Nejčastějším jídlem při snídani je sendvič! Chci, aby to bylo chutné a zdravé. Třeba naše recepty lahodné sendviče Budou se vám hodit k snídani a budete je chtít vyzkoušet!
Ingredience:
Nejdříve si ho musíte připravit kuřecí prso. Promyje se a vaří v osolené vodě, poté se nechá vychladnout.
Dále připravte omáčku. Budete potřebovat rendlík se silným dnem, ve kterém je třeba rozpustit trochu másla. Do másla přidejte pšeničnou mouku, dobře promíchejte a po pár minutách přidejte nadrobno nakrájenou Paprika. To vše je potřeba během procesu dobře promíchat. Doba vaření 4-5 minut.
Po první fázi sundejte pánev ze sporáku a za stálého míchání pomalu přilévejte mléko. Vraťte pánev na oheň a přiveďte směs, dokud nezhoustne. Jakmile zhoustne, stáhněte z ohně a přidejte pár lžic strouhaného sýra. Omáčku za stálého míchání osolíme, opepříme, přidáme libovolné koření a vsypeme do ní nakrájená kuřecí prsa.
Dalším krokem je příprava toastu. Můžete to udělat v toustovači, ale na pánvi bude chutnat lépe. Toustový chléb potřeme tenkou vrstvou hořčice nebo jakékoli pálivé omáčky a navrch dáme naši sýrovou a kuřecí omáčku.
Vzniklé chlebíčky posypeme sušenými rajčaty a zbytkem strouhaného sýra. A dáme na deset minut do trouby, která je předehřátá na 180 stupňů. Ochota ovládat barvu. Jakmile kůrka zezlátne, toasty s kuřetem a sýrem jsou hotové!
Ingredience:
Tvaroh smícháme s česnekem rozdrceným přes lis, osolíme, opepříme a přidáme trochu zakysané smetany. V případě potřeby lze zakysanou smetanu nahradit majonézou. Pro chuť přidejte jemně nasekané bylinky podle chuti.
Salám nakrájíme na co nejtenčí plátky. Výběr polevy. Může to být sýr nakrájený na malé kostičky, vypeckované olivy, nakládané houby nebo okurky, kolečka rajčat nebo kousky papriky.
Tyto salámové sendviče a tvarohová pasta K snídani se podávají nejlépe s bagetou. Je potřeba nakrájet, dát salám, navrch rozetřít tvarohovou hmotu a ozdobit zvolenou polevou.
Ingredience:
Okurku a rajče omyjeme a nakrájíme na kolečka. Chléb lehce osušte v troubě, toustovači nebo suché pánvi.
Smažte vejce na másle nebo rostlinném oleji do požadovaného stavu. Chleba namažeme máslem nebo taveným sýrem. Nahoru položte salát a zeleninu. Zakrytí konstrukce volské oko, osolte a opepřete dle libosti a chuti.
Sendviče se smaženým vejcem, rajčaty a okurkou podávejte k snídani spolu s oblíbenou ranní kávou nebo čajem.
Ingredience:
Slanina by měla být orestována s cibulí na malém množství oleje. Vejce uvaříme natvrdo.
Z kečupu a majonézy připravíme pomazánku - smícháme dohromady. Vzniklou pastou potřeme chléb a na vrchní vrstvy položíme nakrájené vejce, kousky slaniny, sýr a smažená cibule. To zakryjte další vrstvou vařeného vejce, pak sýrem a druhým kouskem chleba.
Můžete smažit z obou stran, můžete na pár minut ohřát v troubě. Podávejte lahodné sendviče se slaninou a vejcem k snídani tak, že je nakrájíte na dva kusy.
Ingredience:
Připraveno v troubě na 180 stupňů.
Kousky bochníku nebo chleba by měly být lehce namazány máslem. Položte bochník máslem stranou dolů na plech.
Vzniklou směs opatrně rozetřeme na krajíce chleba a pečeme v troubě 10-15 minut.
Před podáváním posypeme čerstvě mletým pepřem a ozdobíme čerstvými bylinkami. Zelení lze nakrájet, ale je lepší je jemně natrhat rukama, protože vůně je silnější.
Ingredience:
Losos může být uzený nebo lehce osolený. Komu se to líbí víc?
Kulatou housku nebo část bagety rozkrojte napůl. Plátky lehce osušte v toustovači. Pokud se nevejde do toustovače, opečte ji na suché pánvi, to je ještě lepší. Hlávkový salát a špenát důkladně omyjte a poté je osušte papírovou utěrkou.
Mažeme na chleba tavený sýr, navrch dejte na tenké plátky nakrájený losos a hlávkový salát nebo špenát. Před podáváním sendviče uzený losos lehce posypeme jemně nasekanými bylinkami.
Ingredience:
Nejprve zapněte troubu, a zatímco se zahřeje na 200 stupňů, připravte si bešamelovou omáčku. Stačí rozpustit trochu másla a s trochou ho smíchat pšeničná mouka. Je třeba neustále a rychle míchat. Po minutě nebo minutě a půl přidejte tenkým pramínkem trochu mléka. Nezapomínejte přitom neustále pracovat s metličkou, jinak se připálí!
Jakmile zhoustne, odstavte z ohně a vmíchejte nastrouhaný sýr. Podle chuti přidáme sůl, mletý pepř a muškátový oříšek.
Toustový bílý chléb až zlatá kůrka v toustovači. Poté plátky nemažte pikantní hořčice, navrch položte plátky sýra, pak znovu šunku a sýr. To přikryjeme druhým kouskem chleba a dáme na horký, tukem vymazaný plech.
Poté nalijte výslednou omáčku a la bešamel. A dejte na 5 minut do trouby. Aby chlebíček zhnědl, je potřeba přidat 3-4 minuty se zapnutým grilem.
Kulinářští experti z celého světa se shodují, že sendviče jsou tak oblíbené, protože se dají podávat s čímkoli: od masa, ryb a sýrů až po ovoce a sladké pomazánky. Příprava sendvičů navíc zabere minimum času a o složitosti vaření není třeba mluvit – proces je extrémně jednoduchý.
Rychlé sendviče jsou nejčastěji konzumované sendviče po celém světě. Pozadu zůstávají i jogurty, müsli a míchaná vajíčka.
Čtyři z pěti lidí snídají sendviče v různých variacích: toasty, bruschetta, sendviče atd. Proto jsme se rozhodli udělat výběr lehkých chlebíčků, které zpestří každodenní i sváteční stoly.
Rychlé chlebíčky mohou být i zdravé. Recept na toto jídlo s tvarohem je velmi jednoduchý a hodí se ke svačině, svačině nebo snídani.
Příprava: 200 g tvarohu smícháme s 50 g zakysané smetany, přidáme svazek nadrobno nasekaných bylinek. Dobře promíchejte. Tvarohovou směs natřeme na černý chléb s otrubami.
Dietní lehké sendviče s tvarohem
Recept je trochu podobný předchozímu, ale přesto se od něj liší.
Příprava:
Smíchejte nízkotučný tvaroh s klasickým jogurtem. Přidejte nasekané bylinky, promíchejte. Připravenou světlou pastu rozetřete na obilný chléb. Nahoru položte plátek čerstvého rajčete, můžete ozdobit listem salátu.
Vše je zde velmi snadné a jednoduché. Pokud máte vařená vejce, příprava sendvičů se sledi zabere 1 minutu.
Černý chléb potřete rozpuštěným máslem. Nahoru položíme vařená vejce nakrájená na plátky a na ně několik plátků filé ze sledě. Dokončete předkrm přidáním několika modrých cibulí.
Sendviče s taveným sýrem a ančovičkami
Tyto rychlé sendviče s občerstvením lze připravit o svátcích nebo ve všední dny. Téměř celý recept je jasný z názvu a fotografie.
Příprava:
Umístěte jeden plátek roztaveného sýra na čtvercový černý chléb. Navrch posypeme nasekaným čerstvým koprem. Plátky chleba nakrájejte diagonálně.
Ančovičkám odřízněte hlavy a ocasy a v případě potřeby odstraňte páteř. Na chlebové trojúhelníčky položíme ančovičky. Kompletní sendviče s talířem vařené brambory. V slavnostní verze K přípravě sendvičů použijte malé brambory nebo nakrájejte velkou bramboru na kostky a zajistěte je špejlí (jako na fotografii).
Tato svačina je nejen snadná na přípravu, ale také nenáročná na žaludek. Tento dobrá volba na rychlou svačinu.
Výroba sendvičů:
Ze sklenice s Konzervovaný tuňák(na saláty) scedit. Nakrájejte na tenké plátky čerstvé okurky a rajčata v kruzích. Na chleba položte několik plátků okurky. Navrch bohatě rozložte tuňáka a navrch rajče. Pokud sendvič přikryjete dalším kouskem chleba, dostanete sendvič.
Šunkové sendviče
Příprava chlebíčků nezabere moc času, i když obsahují 7 surovin. Hlavní věc je vybrat sadu produktů, které se k sobě budou hodit a dodají svačině kompletní, plnou chuť.
Lehké sendviče, po kterých nepřiberete, by měly obsahovat bílkoviny a méně sacharidů a tuků. Tak užitečné a rychlá svačina lze to udělat velmi jednoduše.
Příprava:
Chléb z celozrnná mouka pokapeme trochou tatarské omáčky. Zakryjte listem zeleného salátu. Na to položte proužky lehce osolené červené ryby, pár plátků vařených vajec a pár plátků nakládané okurky.
Výsledná svačina je lahodná, chutná a zdravá.
Sendviče s červenou rybou a citronem
Tady je vše jasné. Namažte tavený nebo smetanový sýr na kousek chleba. Navrch dejte tenké proužky jakékoli červené ryby, pár koleček modré cibule a tenký plátek citronu.
Takové rychlé chlebíčky ke svačině ozdobí stůl.
Rychlé chlebíčky s paštikou jsou také docela levné a dostupné téměř každému.
Namažte chlebový základ předkrmu paštikou (postačí jakákoliv). Položte na něj kroužek sladké papriky a na něj plátek čerstvého rajčete. Zakryjeme plátkem tvrdého sýra. Vložte na minutu do mikrovlnné trouby, aby se sýr rozpustil.
Sendviče Caprese
Plátky chleba osušené v troubě potřete olivovým olejem. Plátky rajčat a mozzarelly položíme jeden po druhém na sebe. Podle chuti dochutíme a ozdobíme lístky čerstvé bazalky.
Milovníci italské kuchyně jistě ocení tyto barevné, lehké a rychlé sendviče.
Vždy chcete jíst chutné a zdravé jídlo a přitom strávit trochu času vařením. Sendviče a toasty s různé přísady- nejoblíbenější snídaně na světě. Preferuje je 78 % všech mužů a 84 % žen. Výroba chlebíčků je rychlá záležitost, možností je spousta a výsledek je vždy vynikající. Přesně to, co ráno potřebujete.
Na jaře si můžete udělat lehké chlebíčky s ředkvičkami, které se v jiném ročním období těžko shánějí.
Příprava:
Vejce uvaříme natvrdo. Vychladíme a nakrájíme na plátky. Okurky a ředkvičky omyjeme a nakrájíme na tenké plátky. Plátky chleba (jakýkoli chléb, který máte rádi) namažte majonézou. Navrch položte připravenou zeleninu a vařená vejce. Předkrm dochuťte solí a pepřem. V případě potřeby přidejte čerstvé bylinky.
Sendviče se sázeným vejcem a čerstvou zeleninou
Pokud dáváte přednost vydatné snídani, tyto rychlé chlebíčky si určitě zamilujete.
Příprava:
Rajčata a okurky opláchneme pod tekoucí vodou a nakrájíme na tenké plátky.
Chléb trochu osušte v toustovači nebo troubě.
Kuřecí vejce opečte na pánvi z jedné nebo obou stran. Dochuťte solí a mletým pepřem podle chuti.
Rozpuštěnou směs rozetřeme na krajíc chleba máslo. Na olej položte omytý a osušený list zeleného salátu a poté plátky zeleniny. Předkrm doplňte teplým sázeným vejcem.
Chleba opečte na suché pánvi nebo toast v toustovači.
Jedno vejce vařte 8 minut ve vroucí vodě. Oloupejte ho ze skořápky a nakrájejte na malé kostičky.
Smíchejte nakrájené vejce s 1 lžičkou. kapary nebo nadrobno nakrájenou nakládanou okurku. Okořeníme 1 lžičkou. majonéza a 0,5 lžičky. Dijonská hořčice. Pepř podle chuti. Hlávkový salát namažte na toasty.
Lehké sendviče podávejte s čajem, kávou nebo džusem.
Sendviče s klobásou a slaninou
Plátky chleba opečte na suché pánvi. Opečte na něm klobásy a slaninu a poté vejce.
Na chleba nejprve položte klobásy a slaninu. Vše zalijeme sázeným vejcem. Rychlé sendviče osolte podle chuti a posypte bylinkami, aby vypadaly ještě chutněji.
Příprava tuňákových sendvičů trvá 2 minuty. Proto jsou ideální pro rychlou svačinu a lehkou snídani.
Sceďte plechovku tuňáka. Konzervy rozmačkejte vidličkou. Přidejte 50 g sýru feta nebo sýru feta, pár snítek nasekaného kopru. Vše dobře promíchejte.
Směs nandejte na bochník.
Sendviče s fíky a prosciuttem
Na sváteční občerstvení nebo párty dobré rozhodnutí bude dělat rychlé sendviče s fíky. Vypadají neobvykle, jasně, barevně a neuvěřitelně chutně. Hosté jistě ocení jedinečnou chuť občerstvení.
Plátky chleba rozložte do štědré vrstvy kozí sýr. Krásně na něj položte tenké proužky prosciutta (lze nahradit jiným druhem suchého masa). Nahoru položte plátky zralých fíků. Pro krásu a kontrast přidejte list rukolového salátu.
Tento snadný recept- zjednodušená verze přípravy tradiční italské svačiny.
Lilek omyjeme a nakrájíme na malé tenké kostičky. Smažte na dobře rozehřáté pánvi s olivovým olejem, solí a nasekaným česnekem. Smažte asi 10 minut za občasného míchání.
Bagetu nakrájejte diagonálně na porce. Plátky osušíme na suché pánvi.
Do tvarohu přidejte trochu zakysané smetany a dobře promíchejte.
Na bagetu nandejte lžící tvarohovou směs a navrch přidejte osmažené lilky.
Sendviče s lososem a avokádem
K přípravě sendvičů podle tohoto receptu budete potřebovat chléb, avokádo, lososa, sardinky, kopr, citron.
Avokádo oloupeme, rozpůlíme a odstraníme pecku. Ovoce nakrájíme na tenké plátky a pokapeme citronovou šťávou.
Několik snítek kopru opláchněte pod tekoucí vodou a nasekejte nadrobno.
Na chléb položte na tenké plátky nakrájeného lososa, lžičku sardinek a pár plátků avokáda. Předkrm posypeme koprem. Svačinu můžete jíst tak, jak je, nebo ji můžete vložit do předehřáté trouby na 6-8 minut.
Doufáme, že se vám náš výběr líbil a rychlé vaření Chlebíčky ke svačině nebo snídani vám ušetří čas a námahu strávenou v kuchyni a výsledek vašeho snažení přinese lahodné potěšení vám i vaší rodině.
Dobrou chuť!
Ekologie výživy: Dnes nabízíme nápady na lahodné, chutné a zdravé sendviče, jejichž příprava zabere velmi málo času.
O důležitosti snídaně pro nás jsme psali nejednou. Pomáhá nastartovat metabolické procesy v těle a dodává nám energii a elán na celý den. Který z nich je nejjednodušší a rychlý způsob nakrmit celou rodinu ráno? Správně - připravte sendviče!
Dnes nabízíme nápady na lahodné, chutné a zdravé sendviče, jejichž příprava zabere velmi málo času. Zkus to!
1. Plátky avokáda + sýr feta + granátové jablko
Chcete-li vyrobit tento sendvič, nakrájejte meloun na tenké proužky (můžete k tomu použít krájecí nůž) a náhodně je položte na toast potřený tvarohovým krémem. Sendvič poklaďte vlašskými ořechy a pokapejte agávovým sirupem.
Toast potřete mandlovým nebo jakýmkoli jiným ořechovým máslem, poklaďte plátky banánu a posypte chia semínky. Chutné, zdravé a velmi rychlé!
5. Na tenké plátky nakrájený celer + rozinky + arašídové máslo
Originální, uspokojivý a velmi zdravý sendvič. Stačí kvalitní ořechové máslo, nadrobno nakrájený celer a hrst rozinek.
6. Smažené fazolové pyré + salsa + koriandr + sázené vejce
Máte-li před sebou aktivní a bohatý den, začněte ho tímto sendvičem. Pro jeho přípravu potřeme toast dvěma lžícemi upečeného fazolového pyré, přidáme trochu salsy a navrch dáme sázené vejce. Sendvič ozdobte koriandrem nebo jinými oblíbenými bylinkami.
Nevšední kombinace pro opravdové gurmány! Jahody nakrájené na tenké plátky marinujte v balzamikovém octě a po pár minutách je položte na toasty namazané tvarohem. Pikantní přísadou jsou sójové boby a mořská sůl podle chuti.
8. Kousky ananasu + tvaroh + nasekané kešu oříšky
A tento chlebíček osloví ty, kteří se snaží zhubnout. Na celozrnný toast potřený nízkokalorickým smetanovým sýrem položte pár plátků ananasu. Navrch nasypeme nasekané kešu oříšky.
9. Opékaná kapusta + míchaná vejce + strouhaný sýr čedar
10. Sušené fíky + sýr ricotta + sezamová semínka
11. Plátky manga + čerstvá mozzarella+ limetková šťáva
12. Avokádové pyré + sójové boby + sójové klíčky + citronová šťáva
13. Plátky hrušek + sýr ricotta + med
14. Hummus + vlašské ořechy+ granátové jablko
15. Cizrnové pyré + plátek rajčat + sázené vejce
16. Datle + feta sýr + plátky mandlí
17. Nakrájená švestka + ořechové máslo + lněné semínko
Dobrý den, moji milí čtenáři! Přidávám do sbírky receptů zdravé pokrmy, a dnes si povíme něco o zdravé snídani, přesněji o tom, co si čas od času ráno dám. Obecně platí, že ranní jídlo je moje nejoblíbenější. I když dříve, když jsem se často přejídal u večeře a večer si dopřával čaj, jsem snídani v doslovném slova smyslu nepotřeboval, neměl jsem chuť k jídlu, nemluvě o potěšení z toho, co jsem snědl. Nyní se situace dramaticky změnila. Nyní vždy snídám a zároveň zažívám opravdové potěšení. Kromě toho si v tuto chvíli mohu dovolit o něco více než, řekněme, oběd nebo večeři.))
Z nějakého důvodu, když řeknu, že jedním z mých oblíbených jídel jsou chlebíčky, 90 procent mých posluchačů zalapá po dechu a jsou překvapeni. Z nějakého důvodu je slovo SANDWICH v hlavách lidí spojeno s obrovským, tučným kusem chleba se stejně tlustým kusem másla a klobásou s pruhy tuku. A když říkám, že chlebíčky mohou být zdravé a neškodí postavě, pak si všimnu úkosů. Ve většině případů je taková skepse charakteristická pro lidi středního věku. Možná jsou to pozůstatky sovětské víry?
Ale víme, že je to všechno o produktech, které si vybereme.))) Už docela dlouho nejím uzeniny a zpracované (sušené, solené) maso z obchodu. Je mnohem snazší a levnější si ho připravit sami a bude mnohem zdravější a chutnější. Takhle nejraději jím. Doufám, že vy taky.)
Není žádným tajemstvím, že hlavní složkou chlebíčků je chléb. A chléb je sacharid. Sacharidy nám dodávají sílu a energii po celý den. Odborníci na výživu trvají na konzumaci celozrnného chleba. Obsahuje hrubou vlákninu zlepšující funkci střev a více vitamínů a minerálů než bílé pečivo.
Pokud však takový produkt není k dispozici, můžete jej nahradit černým chlebem. Chuť, kterou někteří lidé nemají rádi. Sám nejsem vyloženě příznivcem výrobků z žitné mouky. Občas si ale dovolím pár kousků sníst.
Chléb je ideální variantou pro ranní sendviče. Obsahují vše, co tělo potřebuje k udržení energie. Ale zároveň vám nedávají pocit plnosti. I když to záleží na kom, teď mluvím jen za sebe.
Další výhodou výroby sendvičů k snídani je to, že jsou připraveny velmi rychle, za pár minut. Pracovní zástupci lidstva to nemohou než ocenit. A jak víte, je to velmi rušná denní doba. Nesmíte zapomenout na snídani. Každá minuta se počítá.Přejděme tedy k samotným receptům.
Snídaňový sendvič se smetanovým sýrem
S tvarohem jako výrobkem jsem se seznámil poměrně nedávno a abych byl upřímný, miloval jsem ho. Vyrábí se v různých variantách, pevných i krémových. Líbí se mi druhá možnost. Nejčastěji kupuji značku Hochland.Mám ji ráda s česnekem a bylinkami. Navíc je méně kalorický než obyčejný tvrdý smetanový sýr. A dá se velmi snadno připravit i doma. Nevíte jak?
K tomu budete potřebovat tvaroh. Vezmu nízkotučné, přidám zakysanou smetanu, sůl, jemně nasekané bylinky a česnek. Vše rozmixuji a dám do mixéru. Konzistence by měla být krémová. Nemohu říci nic o množství, protože vše závisí na zakysané smetaně a samotném tvarohu. Tak se přesvědčte sami. Pokud se však náhle produkt ukáže jako příliš tekutý, můžete přidat trochu kukuřičného škrobu. Ale je vhodné, aby se to nestalo.
A tak je recept na chlebíček neuvěřitelně jednoduchý. Vezměte kousek chleba a namažte ho tvarohem.)))
Sendvič s červenou rybou k snídani
Svačina je velmi chutná. Červená ryba je bohatá zdravé tuky a mikroelementy. Zpravidla beru velrybu, růžového lososa nebo lososa. Z nich je losos nejcennější, ale jeho cena je také poměrně vysoká. Můžete si koupit celé mražené ryby a sami si je nasolit, nebo koupit hotové porcované kousky. A přesto volím lehce solené, ne uzené.
Vezměte kousek chleba, potřete na něj tenkou vrstvu másla nebo smetanového sýra a navrch položte malý kousek ryby.
Mimochodem, ke všem chlebíčkům můžete sníst neomezené množství zeleniny – rajčata, okurky, ředkvičky, saláty a tak dále. Bude to ještě zdravější a chutnější.
Horký sýrový sendvič k snídani
Podle mě nejjednodušší a nejpálivější.)) Sendvič se sýrem zná úplně každý. Tohle je klasika. Proto by nikdo neměl mít při vaření žádné potíže. Sýr nejraději rozpouštím v mikrovlnce. Poté změkne a jednoduše se roztaje v ústech.
Snídaňový sendvič s vejcem
No a poslední možností snídaně, kterou opravdu miluji, je staré dobré vajíčko. Je smažený, dušený a pečený, ale na sendviče zpravidla používám vařený. Předvařím to večer předem, abych měl ráno trochu času.
Recept je jako vždy velmi jednoduchý. Vezměte kousek chleba nebo knäckebrotu, navrch dejte list salátu nebo zelí (například čínské zelí). Pokud nemáte zelí, postačí okurka nebo rajče, dejte nakrájené podélně vařené vejce. To je vše.
Velmi často dělám k snídani 2 nebo 3 druhy zdravých chlebíčků najednou. A jako nápoj opravdu miluji čerstvě uvařenou aromatickou kávu. Nemůžu to vzdát a ani nechci. Jeden šálek po ránu rozhodně nezamává.)))
Dobrou chuť!
Ráno, když se spěcháte připravit do školy, se počítá každá minuta. Zdravé chlebíčky jsou ideálním řešením pro rychlou snídani. Stop! Uzeninu a máslo dejte zpět do lednice, protože jsme pro vás připravili několik originálních receptů.
Šťavnaté zelené ovoce obsahuje vitamíny a rostlinné tuky. Jezte avokádo, pokud chcete hladkou pokožku, lesklé vlasy a silný imunitní systém.
Toast s avokádovou pastou je dnes jednou z nejoblíbenějších snídaní. Nevěří? Podívejte se na blogery a celebrity na Instagramu. Nabízíme vám jednoduchý recept na avokádovou pastu.
Ingredience:
Způsob vaření:
Avokádo oloupeme, rozpůlíme, zbavíme pecky. Dužinu avokáda dejte do mixéru a přidejte tvaroh. Vše dobře promíchejte.
Olivy nakrájíme na tenké plátky a přidáme k těstovinám. Osolíme, opepříme, přidáme citronovou šťávu. Míchat. Pastu skladujte ve skleněné nádobě a namažte ji na toasty nebo chléb.
Vaši američtí vrstevníci to zbožňují. Nabízíme vám recept na omeletový chlebíček. Pro úsporu času si ho můžete připravit večer a ráno ohřát v mikrovlnce.
Ingredience na omeletu:
Způsob vaření:
Do misky rozklepneme vejce, přidáme mléko, sůl a pepř. Vše rozmixujte vidličkou nebo metličkou (můžete použít i mixér). Nalijte směs na horká pánev, lehce namazané rostlinný olej. Smažíme z obou stran do zlatova. Hotovou omeletu nakrájejte na čtyři části.
K výrobě sendviče budete potřebovat jakoukoli zeleninu (červené papriky, okurky, rajčata) a chléb. Můžete přidat i plátky avokáda.
Mezi plátky chleba dejte omeletu a zeleninu nakrájenou na proužky nebo kroužky. Pokud chcete, ohřejte sendvič v mikrovlnné troubě.
Houby báječně zasytí. Použijte je jako sendvič nebo náplň do sendviče.
Ingredience:
Způsob vaření:
Večer si připravte houby, které použijete na náplň. Můžete si vzít marinované nebo smažit čerstvé na pánvi.
Ráno si vezměte pár krajíčků čerstvého chleba, položte na ně houby, pár plátků rajčat a sýr. Vložte sendviče do mikrovlnné trouby, aby se sýr rozpustil.
Pokud vás nebaví snídat vařená vejce, zpestřete si ranní jídelníček. Vejce použijte jako součást sendviče. Nezapomeňte na zeleninu a sýr!
Ingredience:
Způsob vaření:
Vejce uvaříme natvrdo, bagetu nakrájíme na malé kousky (je třeba je rozpůlit). Mezi plátky bagety vložíme sýr, nakrájená vejce a rukolu.
Tvaroh dokonale nahradí máslo a dodá pokrmům šmrnc. Použijte jej jako základ pro sendviče.
Ingredience:
Způsob vaření:
Rozšiřte to tvaroh na chleba položíme kousky ryby, nakrájené olivy a ředkvičky, přidáme kopr.
