என் இளமையில், "கட்லெட்ஸ் கீவ்" என்ற சொற்றொடர் "ஆடம்பர" என்ற வார்த்தைக்கு ஒத்ததாக இருந்தது. கோட்பாட்டளவில், தொழில்நுட்ப மாணவர்களான நம் அனைவருக்கும் அவற்றை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது தெரியும், பாடப்புத்தகம் இதை விரிவாக விளக்கியது, ஆனால் நடைமுறையில் அவற்றை அடிக்கடி தயாரித்தவர்களை நான் அறிந்திருக்கவில்லை. அந்த ஆண்டுகளில், நீண்ட கால்கள் மற்றும் கழுத்து கொண்ட பழைய நீல நிற கோழிகள் மட்டுமே விற்பனைக்கு வந்தன. வெப்ப சிகிச்சையின் ஒரே முறை நீண்ட கால சமையல் ஆகும், கோழிகள் ஒப்பீட்டளவில் உண்ணக்கூடியதாக மாறியது. கோழி மார்பகம் கடினமாகவும் வறண்டதாகவும் இருந்தது, எனவே அதை மேம்படுத்த இந்த செய்முறையை அவர்கள் கொண்டு வந்தனர். அந்த ஆண்டுகளின் தொழில்நுட்ப பாடப்புத்தகத்துடன் கண்டிப்பாக இணங்க கோழி கியேவை சமைக்க முடிவு செய்தேன்: ஒரு சேவைக்கு இரண்டு கட்லெட்டுகள், ஒரு எலும்புடன், ஒரு கர்லருடன். நான் எல்லாவற்றையும் சமாளித்தேன், ஆனால் முன்பு இருந்த அதே அளவிலான மார்பகத்தை என்னால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை, இன்றைய பிராய்லர் கோழிகள் மூன்று மடங்கு பெரியவை, எனவே நாங்கள் இரண்டு நாட்களுக்கு எனது கட்லெட்டுகளை சாப்பிட்டு திருப்தி அடைந்தோம், ஏனெனில் அவற்றின் சுவை விதிவிலக்கானது.
கோழி மார்பகம் வெண்ணெய் கோதுமை மாவு கோழி முட்டை ரொட்டிதூள்கள்வோக்கோசு மசாலா எலுமிச்சை சாறு காய்கறி எண்ணெய்
இறைச்சியைத் தேர்ந்தெடுக்கும் போது கிட்டத்தட்ட எல்லா பெண்களாலும் கோழி விரும்பப்படுகிறது. இந்த பறவை ஒரு உணவு தயாரிப்பு என்பதால் இது மட்டுமல்ல. அதன் இறைச்சி மிகவும் மென்மையாகவும், இலகுவாகவும், விரைவாக சமைக்கக்கூடியதாகவும் இருக்கிறது. உலகெங்கிலும் உள்ள சமையல்காரர்களால் பயன்படுத்தப்படும் மார்பக இறைச்சியிலிருந்து நூறாயிரக்கணக்கான உணவுகள் தயாரிக்கப்படலாம்.
ஜூசி, நறுமணம் மற்றும் சுவையான இறைச்சியை எவ்வாறு பரிமாறுவது என்பதை எங்கள் சமையல் குறிப்புகள் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும். அவை ஒவ்வொன்றையும் முயற்சி செய்ய உங்களுக்கு வாய்ப்பு இருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக அதைச் செய்ய வேண்டும்! எல்லோரும் நிறைவாகவும் திருப்தியாகவும் இருக்கிறார்கள்.
ஷ்னிட்செல் இருந்து கோழி மார்பகம்
சமையல் நேரம்
100 கிராமுக்கு கலோரி உள்ளடக்கம்
எப்படி சமைக்க வேண்டும்:
உதவிக்குறிப்பு: பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்படுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் எள் விதைகள், கார்ன் ஃப்ளேக்ஸ் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது ரொட்டியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஸ்க்னிட்ஸெல்ஸை முட்டைகளில் மட்டும் வறுக்கவும்.
நிச்சயமாக, இறைச்சி புத்துணர்ச்சி பிரச்சினை மிகவும் அழுத்தமாக உள்ளது. கோழி, மற்ற வகை இறைச்சியை விட அடிக்கடி, தண்ணீர் மற்றும் இரசாயன சேர்க்கைகள் மூலம் அடைக்கப்படுகிறது, அதன் பிறகு அது போன்ற ஒரு தயாரிப்பு சாப்பிட அல்லது சமைக்க வெறுமனே சாத்தியமற்றது.
எனவே, நல்ல கோழியைத் தேடி சந்தை அல்லது பல்பொருள் அங்காடியைச் சுற்றி நடக்கும்போது, நினைவில் கொள்ள வேண்டிய பல விதிகள் உள்ளன. கோழி இறைச்சி ஒரு மென்மையான இளஞ்சிவப்பு நிறத்தைக் கொண்டுள்ளது. அது இரத்தத்தால் மூடப்பட்டிருந்தால் அல்லது புரிந்துகொள்ள முடியாத கறை இருந்தால், நீங்கள் அதை வாங்க மறுக்க வேண்டும். ஆனால் துண்டுகள் உலர்ந்த கொள்கலனில் இருக்கக்கூடாது, இல்லையெனில் அவை வானிலை மாறும்.
யு புதிய இறைச்சிவாசனை இல்லை. இது மீள்தன்மை கொண்டது, அழுத்தும் போது விரைவாக அதன் வடிவத்திற்குத் திரும்புகிறது மற்றும் கிழிந்த இழைகள் இல்லை. நீங்கள் ஃபில்லட்டை அழுத்தி, அதில் இருந்து நிறைய சாறு வெளியேறினால், எடையை அதிகரிக்க தயாரிப்பு தண்ணீரில் செலுத்தப்பட்டது என்று அர்த்தம். மசாலாப் பொருட்களின் நறுமணத்தை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை காணாமல் போன கோழியை மறைக்கின்றன. உங்கள் நண்பர்கள் ஷாப்பிங் செய்யும் இடத்தில் அல்லது நீண்ட வரிசையில் இருக்கும் நபர்களிடமிருந்து வாங்குவது சிறந்தது. இந்த வழியில், குறைந்த தரம் வாய்ந்த தயாரிப்பை வாங்குவதில் நீங்கள் ஏமாற்றப்படுவதற்கான வாய்ப்பு கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது.
அதை முயற்சிக்கும் எவருக்கும் மிகவும் அசாதாரணமானது. எலுமிச்சை சாஸ் மிகவும் புளிப்பாக இருக்கும் என்று நினைக்கிறீர்களா? பின்னர் செய்முறையைப் படியுங்கள், என்னவென்று உங்களுக்குப் புரியும்.
எவ்வளவு நேரம் - 30 நிமிடங்கள்.
கலோரி உள்ளடக்கம் என்ன - 183 கலோரிகள்.
எப்படி சமைக்க வேண்டும்:
உதவிக்குறிப்பு: காரமான விருப்பமுள்ளவர்கள் முழுமையாக பூர்த்தி செய்ய எலுமிச்சை சாஸ் தயார் செய்யலாம் கோழி இறைச்சி.
இந்த செய்முறையின் படி, நீங்கள் வழக்கத்திற்கு மாறாக சுவையான கட்லெட்டுகளைப் பெறுவீர்கள், அவை கலவையில் உள்ள காய்கறிகள் காரணமாக லேசானதாகவும், பஞ்சுபோன்றதாகவும், பூண்டு காரணமாக சிறிது கசப்பாகவும் இருக்கும்.
எவ்வளவு நேரம் - 40 நிமிடங்கள்.
கலோரி உள்ளடக்கம் என்ன - 225 கலோரிகள்.
எப்படி சமைக்க வேண்டும்:
உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் ஒரு காரமான உணவு விரும்பினால், மிளகாய் தூள் பயன்படுத்தவும்.
விருந்தினர்களுக்கு கூட பரிமாறக்கூடிய ஒரு உணவு. நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், ஒரு சுவையான மற்றும் அசல் சைட் டிஷ் பற்றி யோசித்து, மாலை ராணி என்ற பட்டம் உங்களுக்கு உத்தரவாதம்!
எவ்வளவு நேரம் - 50 நிமிடங்கள்.
கலோரி உள்ளடக்கம் என்ன - 354 கலோரிகள்.
எப்படி சமைக்க வேண்டும்:
குறிப்பு: கீரைகளுக்கு, நீங்கள் விரும்பும் எந்த கீரையையும் பயன்படுத்தலாம்.
செய்முறையில் உள்ள அனைத்து படிகளையும் நீங்கள் பின்பற்றினால், நீங்கள் நம்பமுடியாத ஒன்றைப் பெறுவீர்கள்! காரமான கோழி, உள்ளே மென்மையான மற்றும் ஜூசி, வெளியே பயங்கரமான appetizing. நீங்கள் இதை முயற்சிக்க வேண்டும்!
எவ்வளவு நேரம் - 1 மணி நேரம்.
கலோரி உள்ளடக்கம் என்ன - 143 கலோரிகள்.
எப்படி சமைக்க வேண்டும்:
உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் அட்ஜிகாவில் உப்பு இருந்தால், அதை உப்புடன் தேய்ப்பதைத் தவிர்க்கலாம்.
நீங்கள் வெவ்வேறு ரொட்டிகளில் கோழியை வறுக்கலாம். உதாரணமாக, எள் விதைகளில், கார்ன் ஃப்ளேக்ஸில், ஒரு முட்டையில் அல்லது முற்றிலும் மாவில். நீங்கள் கிட்டத்தட்ட எந்த மசாலாப் பொருட்களையும் இங்கே சேர்க்கலாம், மேலும் பிரகாசமான வண்ணங்களுக்கு நீங்கள் சிறப்பு சுவையூட்டல்களைப் பயன்படுத்தலாம்: மஞ்சள் மஞ்சள் நிறத்தைக் கொடுக்கும், மற்றும் மிளகு சிவப்பு நிறத்தைக் கொடுக்கும்.
கிரீம் வாங்கும் போது, நீங்கள் ஒரு மிட்டாய் தயாரிப்பு வாங்க வேண்டாம் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இது இனிப்பு மற்றும் மற்ற உணவுகளை தயாரிப்பதற்கு ஏற்றது அல்ல. காலாவதி தேதியைப் பார்ப்பதும் முக்கியம்: அது புத்துணர்ச்சியானது, கிரீம் சிறந்ததாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும், அதில் எந்த சதவீத கொழுப்பு உள்ளடக்கம் இருந்தாலும்.
சூடான மற்றும் நம்பமுடியாத ருசியான கோழி உங்கள் சமையலறைக்கு பசியுள்ள வாயின் கூட்டத்தை விரைவாக ஈர்க்கும். நீங்கள் அதை வறுக்கவும் அல்லது சுடவும் என்பது முக்கியமல்ல - இதன் விளைவாக மிகவும் எளிமையானது, ஆனால் சுவை நிறைந்த உணவு. அவரை எதிர்ப்பது சாத்தியமில்லை!
சிக்கன் ஃபில்லட்டிலிருந்து என்ன சமைக்க வேண்டும் மற்றும் மெனுவை எவ்வாறு பல்வகைப்படுத்துவது? இந்த கேள்வி பெரும்பாலும் இல்லத்தரசிகளால் கேட்கப்படுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பல குடும்பங்களில் மார்பகங்கள் விரும்பப்படுகின்றன. முதலாவதாக, மாட்டிறைச்சி மற்றும் பன்றி இறைச்சியை விட கோழி மலிவானது, அதாவது இது அடிக்கடி வாங்கப்படுகிறது.
இரண்டாவதாக, சிக்கன் ஃபில்லட் உண்மையிலேயே மதிப்புமிக்க தயாரிப்பு. சடலத்தின் இந்த பகுதி பயனுள்ள மற்றும், மிக முக்கியமாக, உணவு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. எதற்கு மிகவும் முக்கியமானது ஆரோக்கியமான உணவு. வெள்ளை கோழி இறைச்சியில் கொழுப்பு இல்லை, ஆனால் புரதம் நிறைந்துள்ளது. கோழி மார்பகங்களின் கலோரி உள்ளடக்கம் 86 கிலோகலோரி ஆகும்.
மூன்றாவதாக, அது மிக விரைவாக தயாராகிறது. இது ஒருவேளை தயாரிக்க எளிதான இறைச்சி. ஆனால் இந்த தயாரிப்பின் அனைத்து நன்மைகளுடனும், சமையல் செயல்முறையின் போது அதிகமாக உலர்த்துவதன் மூலம் அது இன்னும் கெட்டுவிடும். அத்தகைய சிக்கலைத் தவிர்க்கவும், ஜூசி கோழி மார்பகங்களை சமைக்கவும், நீங்கள் சேமித்து வைக்க வேண்டும் வெற்றிகரமான சமையல்மற்றும் இந்த தயாரிப்பு தயாரிப்பதற்கான சில ரகசியங்களை அறியவும்.
சிக்கன் மார்பகத்திலிருந்து நீங்கள் ஒளி மற்றும் பணக்கார சாலடுகள், சூப்கள், கட்லெட்டுகள், பசியின்மை, கபாப்கள், கிரேவியுடன் கோழி மற்றும் பலவற்றைத் தயாரிக்கலாம். சிக்கன் ஃபில்லட் ரெசிபிகளின் எங்கள் தேர்வு கோழியின் இந்த பகுதியிலிருந்து என்ன, எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டறிய உதவும். மகிழ்ச்சியான சமையல் பரிசோதனைகள்!
கெஃபிர் அவற்றில் ஒன்று சிறந்த marinadesஇறைச்சிக்காக, குறிப்பாக சிக்கன் ஃபில்லட், இது ஓரளவு உலர்ந்தது. சிக்கன் கபாப்கேஃபிர் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்டது, நீங்கள் அதை காய்கறிகளுடன் அடுப்பில் சுட்டால் குறிப்பாக சுவையாகவும் உணவாகவும் மாறும்.
"லேடீஸ் மேன்" என்ற உரத்த மற்றும் தெளிவற்ற பெயருடன் கூடிய சாலட் அழகான பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல, வலுவான பாலினத்திற்கும் ஈர்க்கும். இது மென்மையான கோழி மார்பகத்திலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது சீன முட்டைக்கோஸ், வாரநாட்கள் மற்றும் விடுமுறை நாட்களில் பரிமாறப்பட்டது.
அடுப்பில் சுடப்படும் சிக்கன் மார்பக ரோல், விடுமுறை அட்டவணையில் கடையில் வாங்கப்பட்ட தொத்திறைச்சிக்கு சிறந்த மாற்றாகும். டிஷ் மிகவும் சுவாரசியமான மற்றும் பிரகாசமான பார்க்க, நாம் உள்ளே சீஸ் மற்றும் பட்டாணி நிரப்பு போர்த்தி.
பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு, பீட் மற்றும் கேரட்டுடன் மென்மையான கோழி மார்பகத்தை இணைத்து, பொருட்களுக்கு தொப்பி வடிவத்தை கொடுத்து, ஒரு அசாதாரண உணவு உணவைத் தயாரிக்கவும். அத்தகைய இரவு உணவு உங்கள் குடும்பத்தை ஆச்சரியப்படுத்தும்.
ஒரு சுவையான மற்றும் திருப்திகரமான இறைச்சி உணவில் அதிக கலோரிகள் அல்லது கொழுப்புகள் இருக்க வேண்டியதில்லை. சிக்கன் மார்பகத்தை குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்ட ஒரு பசியைத் தூண்டும் டிஷ் செய்ய பயன்படுத்தலாம். இது தயாரிக்க சில நிமிடங்கள் ஆகும், மற்ற அனைத்தும் அடுப்பில் நடக்கும்.
துரித உணவுக்கு எதிராக என்னிடம் எதுவும் இல்லை, ஆனால் நீங்களே தயாரித்த உணவை மட்டுமே. வீட்டில் எனக்குப் பிடித்த சமையல் வகைகளில் ஒன்று பர்ரிட்டோவுடன் வெவ்வேறு நிரப்புதல்களுடன்மற்றும் சாஸ்கள். என் சுவைக்கு, மிகவும் வெற்றிகரமான கலவை கோழி, காய்கறிகள் மற்றும் ஆம்லெட் ஆகும்.
உங்களுக்கு கார்பாசியோ பிடிக்குமா? இந்த சிற்றுண்டியை வீட்டில் எப்படி செய்வது என்று நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன். சிக்கன் ஃபில்லட் செய்முறை மிகவும் எளிமையானது மற்றும் விரைவானது, கத்தியை எப்படி வைத்திருப்பது என்று தெரிந்த எவரும் அதைக் கையாள முடியும்.
உண்மையான சமையல் தலைசிறந்த படைப்புநீங்கள் சிக்கன் ஃபில்லட் மற்றும் சீமைமாதுளம்பழம் ஆகியவற்றை இணைத்தால் அது வேலை செய்யும். மற்றும் கீழ் தாக்கல் செய்யப்பட்டது மிகவும் மென்மையான சாஸ்கிரீம் மற்றும் வெள்ளை ஒயின் மூலம், இந்த டிஷ் உடனடியாக உண்மையிலேயே சுத்திகரிக்கப்படுகிறது.
நீங்கள் பலவிதமான இறைச்சிகள் மற்றும் கார்பனேட்டுகளை விரும்பினால், நீங்கள் நிச்சயமாக வீட்டில் பேஸ்ட்ராமியை அனுபவிப்பீர்கள். தொழில்நுட்பம் சிக்கலானது அல்ல, இதன் விளைவாக ஒப்பிடமுடியாது.
நீங்கள் பூண்டு, மிளகுத்தூள் மற்றும் பிற மசாலாப் பொருட்களுடன் சிக்கன் ஃபில்லட்டை சுட்டால், இறைச்சி ஒரு பிரகாசமான நிறம், மென்மையான வாசனை மற்றும் பணக்கார சுவை பெறும். தகுதியான உணவு பண்டிகை அட்டவணை, எளிமையாகவும் விரைவாகவும் தயாரிக்கிறது.
சாதாரணமாக வீட்டு அடுப்புநீங்கள் கோழி மார்பகத்திலிருந்து சிறந்த ஷிஷ் கபாப் சமைக்கலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இறைச்சியை சரியாக marinate செய்வது, எங்கள் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி, தேவையான வெப்பநிலையை அமைக்கவும்.
ஜூசி கோழி மார்பகம் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரும் விரும்பும் ஒன்று. புதிய வெள்ளை இறைச்சியை பழுத்த திராட்சையுடன் அடைத்து, பின்னர் அடுப்பில் சுடப்பட்டால், அது குறிப்பாக மென்மையாகவும் சுவையாகவும் மாறும்.
“எனக்கு ஒரு நாள் விடுமுறை, இன்று நீ சமைக்கிறாய்! சமையலறையில் நீங்கள் ஒரு தட்டில் 3 கோழி மார்பகங்களைக் காண்பீர்கள், மீதமுள்ளவை, தாத்தா சொன்னது போல், நீங்கள் பீப்பாயின் அடிப்பகுதியில் துடைப்பீர்கள்! ”என்று என் கணவரிடம் சொல்லிவிட்டு என் மகளுடன் சென்றேன்.
கோழி மார்பகம் ஒரு கோழி சடலத்தின் மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் உணவுப் பகுதியாகும். அதிலிருந்து உணவுகளை சமைப்பது எளிமையானது மற்றும் மாறுபட்டது. ஒரே நேரத்தில் கடையில் இரண்டு முழு கோழி சடலங்களை வாங்குவதே மிகவும் சிக்கனமான விருப்பம். இறக்கைகள் மற்றும் தொடைகள் வறுத்தலுக்கு பயன்படுத்தப்படும்;
மார்பகங்களை முழுவதுமாக சுடலாம், வேகவைக்கலாம், துண்டுகளாக சமைக்கலாம் அல்லது துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சியில் கட்லெட்டுகள், மீட்பால்ஸ் மற்றும் கேசரோல்களாக உருட்டலாம்.
எனவே, எங்களிடம் கோழி மார்பகம் உள்ளது. அதிலிருந்து பத்து சுவாரஸ்யமான, அசல் மற்றும் மிக முக்கியமாக, உணவு, ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான உணவுகளை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை இப்போது படிப்படியாகக் காண்பிப்போம். டயட்டரி சிக்கன் மார்பக ரெசிபிகள் ஒரு வாணலியில், அடுப்பில், படலத்தில், காய்கறிகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் ஒரு சுவையான இரவு உணவைத் தயாரிக்க உதவும்.
செய்முறையை ஒரு அல்லாத குச்சி வறுக்கப்படுகிறது பான் அனைத்து மகிழ்ச்சியான உரிமையாளர்கள் பயன்படுத்த முடியும்.
எங்களுக்கு தேவைப்படும்:
தேவைப்பட்டால், செயல்முறையின் போது சிறிது தண்ணீர் சேர்க்கலாம்.
ஒரு பக்க உணவாக புத்துணர்ச்சியூட்டும் புளிப்பு சாஸுடன் டயட் டின்னர்.
எங்களுக்கு தேவைப்படும்:
கவனம்: நீங்கள் அமிலமற்ற தக்காளி வகைகளை வாங்கியிருந்தால், நீங்கள் சர்க்கரையை மறுக்கலாம், அது இன்னும் சுவையாக மாறும்.
புளிப்பு கிரீம் ஒரு சிறிய அளவு சேர்த்து கலோரி உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்க முடியாது ஆயத்த உணவு, ஏனெனில் எண்ணெய் இல்லாமல் சமைப்போம். முடிவில் நீங்கள் சாஸுடன் இரண்டாவது உணவைப் பெறுவீர்கள், அதை நீங்கள் சைட் டிஷ் மீது ஊற்றலாம்.
எங்களுக்கு தேவைப்படும்:
புளிப்பு கிரீம் உள்ள கோழி மார்பகம் தயாராக உள்ளது - தாகமாக மற்றும் appetizing.
சாம்பினான்கள், சமையல் முறை மற்றும் கூடுதல் சாஸ்கள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து, இருக்கலாம் வெவ்வேறு கலோரி உள்ளடக்கம். எங்கள் செய்முறையில், குறைந்த கலோரி செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுத்தோம்.
எங்களுக்கு தேவைப்படும்:
கவனம்: சமையல் செயல்முறையின் போது, கோழி மற்றும் காளான்கள் நிறைய சாறு வெளியிடும், எனவே தண்ணீர் சேர்க்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. டிஷ் நம்பமுடியாத நறுமணமாக மாறும், மேலும் காளான்களில் இருந்து வடியும் சாறு கோழி வறண்டு போகாமல் தடுக்கும். உங்களிடம் ஒரு மூடியுடன் பான் இல்லையென்றால், அதை படலத்தால் இறுக்கமாக மூடி வைக்கவும்.
இந்த வழியில் நீங்கள் தயார் செய்யலாம் உணவு ஃபில்லட்அடுப்பில் மற்றும் இது உணவு செய்முறைசமையலறையில் அழுக்கு உணவுகளை தவிர்க்க உதவும்
எங்களுக்கு தேவைப்படும்:
கவனம்: டிஷ் கறைபடுவதைத் தவிர்க்க, முதலில் அதை பல அடுக்கு படலத்தால் மூடி, பின்னர் கோழித் துண்டுகளை மேலே படலத்தில் வைக்கவும்.
இந்த வழியில் டிஷ் எரியவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் பார்க்க வேண்டியதில்லை. தயாரிப்பு சுமார் பத்து நிமிடங்கள் எடுக்கும், மேலும் உங்களுக்கு ஒன்றரை மணிநேரம் இலவச நேரம் கிடைக்கும்.
எங்களுக்கு தேவைப்படும்:
குழம்பு மிகவும் சுவையாக மாறும்; நீங்கள் மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு நூடுல் சூப் சமைக்க பயன்படுத்தலாம்.கோழி உங்கள் வாயில் உருகும் மற்றும் ஒரு லேசான காய்கறி சுவை இருக்கும். உங்கள் உணவு அதை அனுமதித்தால், நீங்கள் ஒரு கப் குழம்பு குடிக்கலாம் மற்றும் சமைத்த காய்கறிகளை சாப்பிடலாம்.
மெதுவான குக்கர் எளிமையானது உணவு உணவுகள்சிக்கலில் இருந்து சிக்கலில் இருந்து அது எப்போதும் சுவையாக மாறும். எடை இழப்புக்கு ஒரு பக்க உணவோடு சேர்த்து சுவையான சுண்டவைத்த கோழியை தயார் செய்வோம் - பக்வீட்
எங்களுக்கு தேவைப்படும்:
கவனம்: சமைக்கும் போது, தண்ணீர் கொதித்து விட்டதா என்று பல முறை சரிபார்த்து, தேவைப்பட்டால் மேலும் சேர்க்கவும். அதே செய்முறையைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் அடுப்பில் கோழி மார்பகத்தை சமைக்கலாம்.
உங்கள் உணவை பல்வகைப்படுத்த, தொட்டிகளில் கோழியை சமைக்கலாம். இது ஒரு தொந்தரவு அல்ல, அது உண்மையானது வீட்டில் உணவு, இது சூடான மற்றும் அற்புதமான நறுமணத்துடன் சமையலறையை நிரப்பும். வெங்காயத்தில் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பது மட்டுமின்றி, மிகவும் அதிகம் ஆரோக்கியமான காய்கறி, அளவு பயனுள்ள வைட்டமின்கள்மற்றும் அதில் பல நுண் கூறுகள் உள்ளன. குரா உள்ளே வெங்காய சாறுஇது ஒரு அற்புதமான வாசனை மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட, சற்று இனிப்பு சுவை கொண்ட தாகமாக மாறும்.
எங்களுக்கு தேவைப்படும்:
கவனம்! பானைகள் வெடிக்காமல் இருக்க குளிர்ந்த அடுப்பில் மட்டுமே வைக்கப்பட வேண்டும்.
இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, வேகவைத்த கோழி மார்பகத்தை பரிமாறலாம்.
அழகான, தங்க கோழி மார்பகத்தை தயாரிப்பதற்கான அசல் வழி சொந்த சாறுபணம் மற்றும் நேரத்தின் குறைந்தபட்ச செலவினத்துடன்.
எங்களுக்கு தேவைப்படும்:
கலவையில் சிறிய அளவு சர்க்கரை இருப்பதால், உணவு ஒரு அழகான தங்க நிறத்தை பெறும்., மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் குறைவாக இருக்கும்.
