سلام به همه! امروز کدو سبز پخته شده در فر را با گوجه فرنگی و پنیر می پزیم! بسیار سبک و ظرف سالم. سبزیجات آبدار و رسیده آن را به طرز شگفت انگیزی خوشمزه می کند.
کدو سبز را باید به ضخامت نیم سانتی متر برش دهید. در صورت تمایل می توانید پوست کدو را جدا کنید. فلفل دلمه ایدانه ها را حذف کنید فلفل ها و گوجه فرنگی ها را هم مثل کدو حلوایی حلقه حلقه می کنیم.
سبزیجات خرد شده را در یک ظرف پخت به صورت عمودی قرار دهید و آنها را یکی یکی به طور متناوب تغییر دهید. سبزیجات نمک به مزه. فلفل سیاه آسیاب شده و ادویه جات بپاشید. بعد با خامه ترش چرب کنید.
تخم مرغ را با شیر مخلوط کنید. نمک، فلفل و با چنگال یا لیسک خوب بزنید.
پنیر را روی یک رنده ریز رنده کنید و سبزیجات را روی آن بپاشید. و مخلوط شیر و تخم مرغ را در آن بریزید.
در فر از قبل گرم شده (تا دمای 180 درجه سانتیگراد)، کدو سبز را با پنیر، گوجه فرنگی و فلفل قرار دهید و بگذارید 30 تا 35 دقیقه بپزد.
گرم را با خامه ترش یا هر سس مورد علاقه دیگری سرو کنید. به طعم و میل، ظرف را می توان با گیاهان تزئین کرد.
قطعا این غذا را دوست خواهید داشت. می توان آن را به عنوان یک میان وعده مستقل یا به عنوان غذای جانبی برای گوشت سرو کرد.
نوش جان! فراموش نکنید که به دوستان خود بگویید!
آیا به فکر درست کردن کدو سبز هستید تا سریع و خوشمزه درست شود؟ این بهترین انتخابدستور العمل های کدو سبز در فر - ساده و دستور العمل های خوشمزهدر هر روز!
کدو سبز در یخچال وجود دارد - همچنین می توانید بسیاری از غذاهای خوشمزه را از آنها درست کنید:، یا.
برای پخت کدو سبز با پنیر در فر به موارد زیر نیاز دارید:
کاغذ روغنی را روی یک ورقه پخت قرار دهید و برش ها را در یک لایه روی آن قرار دهید. روی هر برش را به سلیقه خود نمک و ادویه بپاشید. هر برش را با پنیر و سبزیجات خرد شده بپاشید. کدوها را حدود 20 دقیقه در فر بپزید یا تا زمانی که کدوها پخته و پنیر آب شوند. زمان پخت بسته به ضخامت برش های کدو سبز ممکن است متفاوت باشد.
فرآیند پخت و پز: ابتدا فر را روی حرارت قرار می دهیم - کدو حلوایی را با دمای 180 درجه سانتی گراد می پزیم.
برای پخت بهتر است ظرف یا قالب با لبه های بلند انتخاب کنید؛ ظرف را با روغن چرب کنید. سپس به سراغ کدو سبز می رویم، آنها باید به صورت برش یا حلقه بریده شوند و در چند لایه در یک ظرف قرار گیرند.
در یک کاسه جداگانه، گوجه فرنگی خرد شده را با 1 قاشق غذاخوری روغن، نمک، فلفل و سبزیجات بریزید. مخلوط گوجه فرنگی به دست آمده را روی کدو سبز بریزید. به مدت 25-30 دقیقه در دمای 180 درجه سانتیگراد بپزید. تابه را از فر خارج کرده و فتا و خرده نان را روی کدوها بپاشید. پخت را حدود 30 دقیقه یا تا زمانی که سبزیجات نرم شوند ادامه دهید. قبل از سرو اجازه دهید ظرف کمی خنک شود.
برای پای کدو سبز شما نیاز دارید:
در اینجا یک نسخه از پای یونانی است:
4 وعده از این درست می کند ظرف خوشمزهشما نیاز خواهید داشت:
در مرحله بعد پنیر را رنده کرده و سیر را داخل آن فشار دهید. برش ها را روی یک ورقه پخت قرار دهید (ترجیحاً با کاغذ پخت پوشانده شده)، روی آنها روغن، نمک و فلفل بپاشید. مخلوط پنیر و سیر را روی تسوکیکی بمالید. ورقه پخت را در فر قرار دهید و کدو سبز را به مدت 15 تا 20 دقیقه بپزید تا با دمای 200 درجه سانتیگراد بپزد.
برای تهیه کدو حلوایی شکم پر باید تهیه کنید:
نحوه پختن:فر را با دمای 180 درجه گرم کنید. سپس به سراغ مواد می رویم. گوشت چرخ کرده را در ماهیتابه بریزید و حدود 10 دقیقه بجوشانید و مدام هم بزنید. سپس چربی اضافی گوشت چرخ کرده را آبکش کرده و در ظرفی جداگانه بریزید.
کدوها را از وسط نصف کرده و با قاشق تفاله آن را بیرون بیاورید و ضخامت کدوها حدود 1-1.5 سانتی متر باقی بماند و تفاله کدو حلوایی را ریز خرد کرده و به گوشت چرخ کرده اضافه کنید. بعد به گوشت چرخ کرده اضافه کنید رب گوجه فرنگی، سیر را فشار دهید و پودرهای سوخاریو همه چیز را کاملاً مخلوط کنید. نصف کدو سبز را با گوشت چرخ کرده به دست آمده پر کنید. نیمی از کدو سبز را در فویل بپیچید.
حدود 45 دقیقه در فر از قبل گرم شده بپزید. سپس از فر خارج کرده و فویل را بردارید، پنیر را روی نیمه ها بپاشید و به مدت 5 دقیقه یا تا زمانی که پنیر آب شود، در فر قرار دهید.
یک تغییر دیگر در ویدیو:
برای برج های کدو سبز به موارد زیر نیاز دارید:
قبل از شروع پخت کدو سبز، فر را روی 200 درجه گرم کنید و به پخت ادامه دهید. کدو سبز را به طور مساوی نصف می کنیم و وسط را تمیز می کنیم تا فنجان ها، "برجک" کدو سبز درست کنیم (در عکس ببینید که چگونه به نظر می رسد). انتهای کدوها را کوتاه نمی‌کنیم، بلکه کمی آنها را می‌چینیم تا بایستند و هنگام پخت تخم‌مرغ‌ها از آنها بیرون نریزد.
تخم مرغ در یک کاسه کوچک، تخم مرغ ها را هم بزنید، شیر، فلفل و نمک را اضافه کنید. کل این مخلوط را با چنگال بزنید.
کدو ها را داخل قالب های کیک می گذاریم، سپس کف همه فنجان های کدو سبز را گوجه فرنگی یا رب می گذاریم تا کف آن ها پوشانده شود. سپس مخلوط تخم مرغ را با احتیاط روی 2/3 کدو سبز بریزید، زیرا در هنگام پخت رشد می کنند. در صورت تمایل می توانید روی آن پنیر بپاشید. کدو حلوایی را در فر قرار دهید و به مدت 15 دقیقه بپزید تا داخل تخم مرغ کاملا پخته شود. نوش جان!
این دستور العمل کدو سبز با گوشت چرخ کرده برای 6-8 وعده طراحی شده است.
برای تهیه شما نیاز دارید:
قبل از پخت، فر را با دمای 180 درجه گرم کنید. پیاز و فلفل را مکعبی خرد کنید. در ماهیتابه ای روغن بریزید و پیازها و فلفل ها را 3-4 دقیقه در آنجا تفت دهید و سیر خرد شده را اضافه کنید و یک دقیقه دیگر تفت دهید. مخلوط را از روی حرارت بردارید و در ظرفی جداگانه قرار دهید.
حالا بریم سراغ گوشت چرخ کرده. گوشت چرخ کرده را در ماهیتابه گرم شده قرار دهید، نمک و ادویه را اضافه کنید و روی حرارت متوسط تفت دهید تا گوشت سرخ شود. از روی حرارت بردارید، چربی اضافی را از آن خارج کنید. مخلوطی از فلفل و پیاز را به گوشت چرخ کرده در ماهیتابه اضافه کنید و رب گوجه فرنگی را اضافه کنید و 10 دقیقه بجوشانید. اجازه دهید گوشت خنک شود.
در حالی که گوشت در حال پختن است، باید کدو سبز را آماده کنید، آنها را به صورت حلقه هایی به ضخامت 5 سانتی متر برش دهید، هسته آن را جدا کنید تا در یک انتها ته آن به ضخامت حدود 0.5 سانتی متر باشد تا مخلوط از بیرون نشت کند. کدو سبز هنگام پخت
"فنجان" به دست آمده را روی یک ورقه پخت قرار دهید و هر کدام را با مخلوط گوشت پر کنید. کدو سبز را با گوشت چرخ کرده به مدت 20 دقیقه بپزید. از فر خارج کنید و روی آن را با پنیر بپاشید و بگذارید 10-15 دقیقه دیگر بماند. کدو سبز با گوشت چرخ کرده در فر آماده است!
دستور تهیه ویدیویی توسط یولیا ویسوتسکایا – رول کدو سبز پر شده با برنج و قارچ:
کدو سبز فوق العاده برای بدن مفید است، زیرا قادر به حذف مواد زائد و سموم است و همچنین به عادی سازی هضم کمک می کند.
و برای تنوع بخشیدن منوی تابستانیپیشنهاد می کنیم آشپزی کنید میان وعده غیر معمولبه شکل برجی از کدو سبز، گوجه فرنگی و فیلینگ پنیر و سیر.
این پیش غذا در یک میز تعطیلات عالی به نظر می رسد.
برای تهیه شما نیاز دارید:
کدو سبز (قطعاً جوان) - 700-800 گرم؛
پنیر فرآوری شده - 100 گرم؛
سس مایونز - 80 گرم؛
سیر - 2 حبه؛
گوجه فرنگی - 2 عدد؛
کدو سبز را بشویید و به ضخامت حدود 1 سانتی متر برش دهید، می توانید آن را نازک تر برش دهید. به این ترتیب سریعتر پخته می شود. با این حال، زمانی که میان وعده شکل می گیرد، شانس زیادی برای از بین رفتن دارد.
بشقاب ها را از دو طرف نمک بزنید و در مقدار زیادی روغن نباتی سرخ کنید.
سبزیجات را روی یک حوله کاغذی قرار دهید تا روغن سرخ شده گرفته شود.
پنیر و سس مایونز را با چنگال کاملاً مخلوط کنید تا به یک قوام یکدست و غلیظ برسند. سیر خرد شده را به مخلوط اضافه کنید.
گوجه فرنگی را به ضخامت 0.5 سانتی متر برش دهید.
میان وعده را لایه لایه درست کنید. هر گونه تغییری امکان پذیر است. اگر این غذا را خیلی قبل از جشن تهیه می کنید، بهتر است از لایه گوجه فرنگی شروع به جمع آوری آن کنید.
همچنین در خامه پنیرمی توانید با خیال راحت سبزیجات تازه خرد شده را اضافه کنید.
در نسخه ارائه شده از پیش غذا، لایه ها به شرح زیر جایگزین می شوند: کدو سبز، خامه پنیر سیر،
گوجه فرنگی، دوباره پنیر و خامه سیر،
میان وعده تمام شده بسیار اشتها آور به نظر می رسد.
و حتی با وجود سرخ شدن کدو سبز در روغن و همچنین وجود سس مایونز در آن، کالری بالایی ندارد، بنابراین، 2-3 برج به شکل شما آسیبی نمی رساند، اما لذت زیادی به شما می دهد. لحظات.
چه چیزی می تواند ساده تر باشد؟ طرز سرخ کردن مرغ در فر. بله، بسیار خوشمزه است، اما پیش پا افتاده است. بنابراین امروز تصمیم گرفتیم کمی ...
بادمجان یک سبزی فصلی فوق العاده سالم است که بسیار محبوب است. و هر کدبانویی می تواند حداقل ده غذا از آن تهیه کند. …
در تابستان، بادمجان ها اغلب در سفره ما ظاهر می شوند، زیرا این سبزی نه تنها سالم است، بلکه بسیار خوشمزه است. و امروز…
معمولی سالاد سبزیجاتبه لطف پنیر موزارلای ایتالیایی می توانید طعم آن را به دست آورید. این سالاد در هر زمان از سال مفید است و سبزیجات می توانند ...
امروز Po-Khozyaiski یک دستور العمل غیر معمول و در عین حال بسیار ساده برای سالاد با پنیر سولوگونی به شما ارائه می دهد. چوب خرچنگو جوان تازه ...
غذاهای سبزیجات به ویژه در تابستان مورد تقاضا هستند، زیرا در گرما نمی خواهید غذای پرکالری بخورید. و این بهترین زمان است...
طعم تند سالادی که امروز تهیه می کنیم برای علاقه مندترین لذیذین جذاب خواهد بود. و همه به این دلیل که این یک دستور غذای گرجی است ...
بدن فاقد ویتامین است که به راحتی می توان با خوردن اولین سبزی های طبیعی که در باغچه های خود پرورش داده می شوند، دوباره آن را جبران کرد.…
معمولی فرنیتقریباً هر خانم خانه‌داری می‌تواند حتی با چشمان بسته دسر درست کند. پیشنهاد می کنیم کمی تنوع اضافه کنیم و...
ذرت معطر و آبدار دقیقا همان چیزی است که در اواسط تابستان می خواهید. چه می تواند باشد خوشمزه تر از آب پزذرت فقط...
جمع آوری کرده ایم بهترین دستور العمل هاکدو سبز در فر با گوجه فرنگی پخته شده است. گوشت چرخ کرده، بادمجان یا قارچ را به آنها اضافه کنید، خوشمزه تر می شود!
کدو سبز را بشویید، پوست آن را بگیرید و به صورت ورقه ای برش دهید. ضخامت هر دایره باید تقریباً 1 سانتی متر باشد.
گوجه فرنگی ها را بشویید، مرکز تیره آن را برش دهید و به صورت دایره ای برش دهید. ضخامت یک دایره گوجه فرنگی 0.5 سانتی متر است، برای جلوگیری از کبودی گوجه فرنگی و نشت آب از آن، باید آنها را بدون فشار دادن به گوجه، با حرکت اره برش دهید.
سیر را پوست گرفته و با استفاده از پرس خرد کنید.
خشک ماهیتابه داغبرش های کدو سبز را از دو طرف سرخ کنید تا کمی قهوه ای شود.
ماهیتابه را مرطوب کنید روغن سبزیجاتو کدوهای سرخ شده را روی آن قرار دهید.
سیر له شده را روی هر تکه کدو سبز قرار دهید.
برش های گوجه فرنگی را روی سیر قرار دهید. آنها را نمک و فلفل کنید.
پنیر را با رنده درشت خرد کنید.
روی یک ورقه پخت قرار دهید.
قطعات را به مدت 20-25 دقیقه در فر (t=180 درجه سانتیگراد) قرار دهید.
کدو سبز با گوجه فرنگی در فر زیر پخته شده است پوسته پنیر، آماده! آنها را با سبزی سرو کنید. نوش جان!
سبزیجات بوداده طعم تقریباً هر کدام را کاملاً بهبود می بخشد ظرف گوشت. شما همچنین می توانید آنها را تکمیل کنید سس سیریا خامه ترش از یک غذای فوق العاده خوشمزه، رضایت بخش و در عین حال رژیمی لذت ببرید.
پیاز را در دستان خود بمالید تا بعداً پوست آن راحت تر جدا شود. سپس ریشه ها و قسمت های باقی مانده را بردارید. پیاز را بشویید و به صورت حلقه ای برش دهید یا از وسط نصف کنید و هر کدام که برای شما راحت تر است به صورت حلقه ای خرد کنید.
گوجه فرنگی ها را داخل سینک قرار دهید و یکی یکی با آب گرم بشویید و هر کدام را با دست پاک کنید. نزدیک محلی که ساقه در آن قرار داشت برش بزنید و بقایای آن را بردارید. گوجه فرنگی های پوست کنده شده را به حلقه های ضخیم برش دهید، زیرا گوجه های نازک می توانند به سادگی در حین پخت از هم جدا شوند. سبزیجات را با احتیاط با چاقوی تیز برش دهید تا تفاله آن له نشود.
کدو سبز را با آب بشویید و هرگونه کثیفی چسبیده را با برس پاک کنید. از آنجایی که ما سبزی های جوان را انتخاب کردیم، نیازی به پوست کندن آنها نیست، اما اگر این غذا را خارج از فصل تهیه می کنید و فقط مواد کهنه در دسترس دارید، باید پوست غلیظ آن را به سادگی جدا کنید. با یک چاقو. کدو سبز شسته و پوست کنده را به حلقه هایی با ضخامت متوسط برش دهید.
تمام سبزیجات را با احتیاط در یک کاسه عمیق بریزید و فر را با دمای 230 درجه سانتیگراد گرم کنید. سبزیجات را نمک و فلفل کنید و سبزی های خشک را اضافه کنید. همه مواد را با دقت با هم مخلوط کنید. سینی فر مقاوم در برابر حرارت را با روغن زیتون چرب کنید و سپس سبزیجات را یکی پس از دیگری در آن قرار دهید تا متناوب شوند.
به خاطر داشته باشید که پیاز به میزان قابل توجهی کمتر است، بنابراین آن را به طور مساوی بین سایر مواد تقسیم کنید. روی ظرفی که به این شکل درست شده مقدار کمی روغن نباتی بریزید و در فر قرار دهید. پختن سبزیجات طبق این دستور العمل 15-18 دقیقه طول می کشد. بعد از این مدت کدوها نرم تر می شوند و پیاز و گوجه فرنگی آب می گیرند.
برنج را بجوشانید و با آن مخلوط کنید گوشت چرخکرده، نمک، فلفل و مخلوط کنید. کدو سبز را به ضخامت 5 میلی متر برش دهید. گوجه فرنگی ها را به ورقه های نازک تری برش دهید.
روی هر دایره کدو سبز 1 قاشق غذاخوری قرار دهید. قاشق گوشت چرخ کرده، یک تکه گوجه فرنگی را روی آن قرار دهید. به این شکل کدوها را محکم روی یک سینی فر قرار دهید که سطوح کناری آن بالا باشد.
رب گوجه فرنگی را در یک کاسه جداگانه قرار دهید.
خامه ترش و آب (200 گرم) را به رب گوجه فرنگی اضافه کنید. نمک را اضافه کرده و مخلوط کنید.
مخلوط آماده شده را روی کدو سبز با گوشت چرخ کرده و گوجه فرنگی بریزید. به مدت 35 دقیقه در فر از قبل گرم شده قرار دهید.
5-7 دقیقه قبل از آماده شدن برای پاشیدن کاسه کدو سبزپنیر رنده شده و ورقه پخت را دوباره در فر قرار دهید.
کدو سبز پخته شده در فر با گوشت چرخ کرده و برنج و گوجه فرنگی آماده است.
کدو سبز و بادمجان پخته شده در فر با پنیر - ساده و سریع، اما نه کمتر میان وعده خوشمزه(شاید حتی غذای اصلی) که لذت زیادی به شما می دهد و همچنین برای بدن شما مفید است، زیرا غذاهای پخته شده در فر حفظ می شوند. مواد مفیدو ویتامین ها
ادویه های موجود در ترکیب به باز شدن ظرف کمک می کند و آن را تند تر می کند. مقدار و ترکیب ادویه ها را به صلاحدید خود کنترل کنید و طعم غذا را تندتر یا ملایم تر کنید.
برای این غذا بهتر است بادمجان و کدو سبز جوان، متوسط و تقریباً هم ضخامت را بگیرید تا برجک ها یکدست شوند.
بادمجان ها را به صورت دایره هایی به طول حداقل 1 سانتی متر برش دهید من پوست آن ها را جدا نکردم چون خیلی لطیف است. اگر پوست بادمجان های شما ضخیم تر است، آن را جدا کنید.
بادمجان ها را در یک کاسه بریزید و نمک (حدود 0.75 قاشق چایخوری) را اضافه کنید - این تلخی را از بین می برد. سبزیجات را به مدت 15 دقیقه بگذارید.
بادمجان ها را با آب سرد بشویید و با دستمال کاغذی خشک کنید.
کدو سبز هم باید خرد شود ولی نیازی به نمک نیست.
دو گوجه فرنگی رسیده بزرگ را سفید کنید. به عبارت ساده تر، سبزیجات را با آب جوش درمان کنید تا پوست آن از بین برود. برای انجام این کار، از یک چاقوی تیز برای ایجاد برش های ضربدری استفاده کنید: اولی در نزدیکی محل اتصال ساقه، و دومی در طرف مقابل گوجه فرنگی.
گوجه‌فرنگی‌ها را به مدت 40 ثانیه - 1 دقیقه در آب جوش قرار دهید، آن را بردارید و با آب سرد بشویید. پوست را با چاقو باز کرده و به راحتی جدا کنید.
گوجه فرنگی های پوست گرفته را با چنگال له کنید (می توانید آنها را در مخلوط کن خرد کنید)، فلفل قرمز و سیاه، کمی گشنیز آسیاب شده، کمی نمک و حبه های سیر خرد شده اضافه کنید.
موزارلا را با توجه به اندازه "برج" خود به صورت دایره ای برش دهید. من یک سر بزرگ پنیر موزارلا پیدا کردم، بنابراین با استفاده از یک قالب با قطر مناسب، دایره های مورد نیاز خود را برش دادم و از پنیر باقی مانده روی پیتزا استفاده کردم.
بیشتر سس گوجه فرنگی را در یک ظرف سرامیکی یا شیشه ای قرار دهید.
"برج" سبزیجات را جمع کنید: حلقه بادمجان - کمی نمک اضافه کنید - سس گوجه فرنگی - حلقه کدو سبز - کمی نمک - سس گوجه فرنگی - بادمجان - کدو سبز. سس گوجه فرنگی بین سبزیجات باعث آبدار شدن ظرف می شود (می توانید یک لایه حلقه گوجه فرنگی درست کنید).
"برجک ها" را می توان نه چندان بلند درست کرد، به عنوان مثال، می توانید سبزیجات را در یک فن بچینید، همانطور که در ظرف معروف راتاتویی انجام می شود.
برای اضافه کردن پنیر عجله نکنید، آن را به سرعت ذوب کرده و سبزیجات هنوز خام خواهند بود.
بادمجان ها و کدو سبز را به مدت 25-30 دقیقه در دمای 180 اینچ بپزید (ممکن است زمان بسته به ویژگی های فر کمی افزایش یابد). بعد از 25 دقیقه ظرف را از فر خارج کرده و پنیر را با دقت بچینید و 7-10 دقیقه دیگر بگذارید.
هنگام سرو، سس گوجه فرنگی را به ته بشقاب اضافه کنید، سپس سبزیجات پخته شده را با سبزیجات تزئین کنید. نوش جان!
یک روش ساده برای پخت نه تنها کدو سبز، بلکه بادمجان و کدو تنبل. صرف زمان، کار و غذا در حین آماده سازی شکی در مورد کاربردی بودن این غذا ایجاد نمی کند.
برای این غذا بهتر است کدو سبز با دانه های ریز انتخاب کنید. کدو سبز را پوست گرفته و به ضخامت 1 سانتی متر برش دهید.
سیر، پیاز سبزشوید و جعفری را بشویید و ریز خرد کنید.
همه سبزی ها را با کدو سبز مخلوط کنید، نمک اضافه کنید، روغن بریزید و در یک ورقه پخت کوچک قرار دهید.
گوجه فرنگی ها را بشویید، به صورت دایره برش دهید.
گوجه فرنگی ها را روی کدو سبز قرار دهید.
ورقه پخت را با سبزیجات به مدت 15-20 دقیقه در فر از قبل گرم شده با دمای 190 درجه قرار دهید.
خامه ترش را با تخم مرغ هم بزنید (برای طعم دادن، می توانید با سبزیجات، آرد سوخاری آسیاب شده، پنیر رنده شده، پنیر فتا، سیر خرد شده هم بزنید).
بعد از 15-20 دقیقه سینی فر را از فر خارج کرده و این مخلوط را روی سبزیجات بریزید.
دوباره در فر قرار دهید تا قهوه ای شود.
می توان آن را به عنوان پیش غذا یا به عنوان یک غذای مستقل سرو کرد. نوش جان!
گرم را با خامه ترش یا سس دلخواه سرو کنید. مطمئن باشید که خوشمزه ترین، بسیار کدو سبز نرم، پخته شده با گوجه فرنگی و پنیر!
یک غذای ایده آل برای کسانی که به اندام خود نگاه می کنند.
کدو سبز را بشویید و به ضخامت یک سانتی متر برش دهید و در ظرف نسوز بگذارید و کمی نمک و فلفل بزنید.
هویج رنده شده و پیاز خرد شده را در ماهیتابه با روغن نباتی سرخ کنید تا طلایی شود.
پیاز و هویج سرخ شده را روی کدو سبز قرار دهید.
گوجه فرنگی ها را 2 قسمت کرده و بچینید.
روی آن فیتاکس مکعبی، نمک و فلفل را روی آن قرار دهید تا مزه دار شود. در فر از قبل گرم شده با دمای 200 درجه به مدت 40 دقیقه قرار دهید.
نوش جان!
