Zucchini isi adalah hidangan diet, sederhana dan cepat. Tidak tahu cara memasak? Maka inilah pilihan yang bagus untuk Anda. resep langkah demi langkah zucchini isi untuk dipanggang dalam oven. Semua resep memiliki foto dan instruksi terperinci, yang memungkinkan Anda menyiapkan hidangan berikut dengan cepat dan mudah!
Untuk 2 porsi Anda akan membutuhkan:
1. Pertama, siapkan sayuran yang akan kita isi. Untuk melakukan ini, potong bagian atas zucchini dan merica sehingga Anda mendapatkan kacang polong dengan penutup (seperti pada foto).
2. Bersihkan inti dengan hati-hati dengan sendok.
3. Taburi sayuran yang sudah dikupas dengan minyak zaitun, garam dan merica.
4. Cincang halus bawang bombay, wortel, bawang putih dalam blender atau hanya dengan pisau.
5. Tambahkan sedikit minyak ke sayuran cincang dan campur dengan daging babi cincang. Aduk rata, tambahkan garam, merica, dan bumbu sesuai selera.
6. Isi zucchini dan paprika dengan daging cincang. Tempatkan sayuran di atas loyang atau loyang, tutupi dengan kertas timah.
Resep yang sama, tetapi dengan tambahan nasi:
Untuk menyiapkan hidangan, Anda perlu:
Proses memasak: Panaskan oven terlebih dahulu hingga 180 derajat .
1. Cuci zucchini dan potong menjadi dua bagian seperti pada foto. Kemudian ambil sendok kecil dan bersihkan ampasnya, lebih baik jika Anda tidak membersihkannya, tetapi meninggalkan bagian bawah yang kecil. Dinding tidak boleh terlalu tebal atau terlalu tipis (sekitar 0,5 cm).
2. Persiapan isian. Campur potongan bawang bombay, nasi, daging cincang, 1 sdm. sendok pasta tomat, jus lemon, cincang dill, 3 sendok makan minyak zaitun, 2 sendok teh garam dan lada hitam dalam mangkuk.
3. Isi zucchini dengan campuran ini, tapi jangan terlalu kencang, karena nasi akan membengkak saat dimasak. Tempatkan bagian zucchini yang diisi tegak lurus ke dalam piring casserole besar yang tahan oven atau loyang.
4. Iris tomat dan taruh irisan di atasnya, sehingga menutupi isian.
5. Encerkan 1 sdm. l. pasta tomat dengan air dalam gelas dan tuangkan di bagian bawah cetakan tempat zucchini berdiri. Kemudian tuangkan sedikit air agar airnya tidak lebih tinggi dari bagian tengahnya. Tutup dengan penutup atau kertas timah dan letakkan di bagian paling bawah oven, Anda perlu memasak hidangan selama 1,5 jam sampai matang.
Untuk resep ini Anda akan membutuhkan:
Memasak:
1. Cuci zucchini, potong menjadi dua memanjang dan bersihkan bagian tengah daging buah dan bijinya dengan sendok (seperti pada foto).
2. Mari kita beralih ke daging cincang. Cincang halus bawang, tambahkan ke daging cincang dan kocok telur ke dalam campuran, tambahkan garam dan merica. Isi perahu zucchini dengan daging cincang.
3. Panggang. Panaskan oven hingga 200 derajat. Taruh perahu di piring pie atau piring tinggi lainnya, tambahkan kaldu ayam. Panggang selama 20-30 menit sampai matang. Taburkan keju parut di atasnya 5 menit sebelum dimasak.
4. Semuanya sudah siap. Selamat makan!
Dan di video, varian perahu dengan ayam:
Untuk menyiapkan hidangan lezat dan asli, Anda perlu:
Persiapan makan: Panaskan oven hingga 220-250 derajat. Potong zucchini memanjang untuk membuat perahu. Dengan menggunakan satu sendok teh, kami memilih bagian tengahnya, tetapi sedemikian rupa sehingga dindingnya setebal 0,5 cm. Taburi bagian dalam dengan garam dan merica. Kami menyebarkan kapal yang dihasilkan di atas loyang atau kertas perkamen, yang dilumuri minyak.
Mari kita beralih ke isian. Inti yang Anda potong tidak dibuang, tetapi dicincang halus. Dan campur dengan bawang cincang halus, tomat dan aduk. Di sini kita memeras bawang putih, menggosok keju, menambahkan peterseli, garam dan merica. Kami mencampur semuanya. Kami menyebarkan campuran yang dihasilkan di tengah kapal.
Kami memasukkannya ke dalam oven. Panggang selama 15-20 menit sampai zucchini lunak! Hidangan sudah siap!
Untuk menyiapkan hidangan, Anda perlu:
Cuci zucchini, potong ujungnya dan potong memanjang sehingga Anda mendapatkan 2 bagian, buang inti dan bijinya dengan sendok.
Sekarang mari kita siapkan isiannya. Cincang halus bawang dan tumis dalam wajan sampai lunak. Bayam harus dicairkan dan direbus dengan bawang selama sekitar 5 menit.Biarkan bayam dingin. Selanjutnya, campur nasi rebus, ham cincang dan bayam dalam mangkuk, tambahkan garam, merica, dan rempah-rempah. Isi bagian zucchini dengan daging cincang. Letakkan di atas loyang atau di loyang, taburi semuanya dengan keju di atasnya.
Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan sebelumnya pada suhu 220 derajat selama 35-40 menit sampai matang.
Hidangan diet vegetarian yang luar biasa. Untuk menyiapkan 6 porsi dengan sayuran, Anda perlu:
1. Cuci bersih semua sayuran, potong bagian atas dari zucchini dan bersihkan bagian tengahnya sehingga ketebalan bagian dalam 0,5 cm, dagingnya dicincang halus, berguna untuk daging cincang.
2. Potong terong dan tomat menjadi kubus. Kupas dan cincang halus bawang bombay. Potong halus sepotong roti, Anda bisa menggunakan penggiling kopi untuk membuat remah-remahnya. Potong sayuran dan tambahkan ke sayuran. Tempatkan semua sayuran dalam mangkuk besar dan bumbui dengan minyak zaitun, garam, dan merica.
3. Isi zucchini dengan sayuran, tutup dengan topi dan masukkan zucchini ke dalam loyang
4. Campurkan 2 sendok makan saus tomat atau pasta tomat dengan segelas air, tambahkan garam dan bumbu, dan tuangkan bagian bawah dengan campuran ini.
5. Panggang selama 45 menit pada suhu 180°C, sampai zucchini matang (harus lunak, zucchini harus mudah ditusuk dengan pisau dan terlihat agak transparan.
6. 5 menit sebelum siap, lepaskan tutupnya, taburi semuanya dengan keju parut di atasnya dan biarkan selama 5 menit. Kemudian matikan oven, tutup dengan topi lagi dan biarkan agak dingin!
Resep video, variasi di atas: zucchini dengan sayuran (wortel, bawang, tomat) dan keju
Panaskan oven hingga 240 derajat. Pertama, siapkan zucchini, mereka harus dipotong menjadi dua dan mendapatkan inti dari masing-masing bagian.
Selanjutnya, kita beralih ke isian. Cuci jamur dan cincang halus. Kami membersihkan bawang merah dan bawang putih dan mode halus. Kemudian tuangkan sedikit minyak ke dalam wajan yang sudah dipanaskan, oleskan bawang merah dan bawang putih, setelah 3 menit tambahkan jamur. Tumis jamur selama 10 menit.
Hapus jamur dari api dan tambahkan cuka balsamic, remah roti dan keju parut. Untuk mengaduk secara menyeluruh. Isi setiap setengah zucchini dengan campuran. Panggang di atas selembar kertas timah selama 10 menit sampai zucchini siap. Selamat makan!
Dan ini dia videonya (ada variasi resep dan desain yang sedikit berbeda):
Resep video asli untuk zucchini isi dalam bahasa Turki:
Mendekati musim gugur, zucchini adalah salah satu sayuran paling populer di meja kami. Dan dengan itu, Anda bisa memasak sejumlah besar hidangan sehat dan sangat lezat. Ini berfungsi, misalnya, sebagai dasar untuk sup pure yang luar biasa, banyak salad sayuran, ditambah semuanya kue-kue manis dengan tambahannya ternyata sangat bagus.
Banyak yang terbiasa mengasosiasikan sayuran isi bukan dengan zucchini, tetapi dengan gulungan kol atau paprika isi. Tapi nyatanya, itu sangat sia-sia, karena rasa paling lembut dari sayuran ini cocok dengan jenis daging apa pun, meskipun sangat berlemak. Karena rasanya yang netral tidak mengganggu rasa daging, tetapi hanya melengkapinya.
Jadi, dalam artikel hari ini saya akan berbagi dengan Anda resep zucchini paling enak yang dipanggang dengan daging cincang dalam oven di rumah. Anda juga dapat menilai
Pertama, siapkan semua sayuran dan bumbu yang diperlukan. Kemudian kupas dan potong dadu bawang bombay. Goreng dengan api sedang dalam minyak dalam wajan sampai berwarna cokelat keemasan.
V ayam cincang kami menggeser panggang, tambahkan garam, suneli hop dan aduk rata.
Sekarang kami membersihkan zucchini dan memotongnya menjadi bulat setebal 2-3 cm, dan dengan bantuan sendok makan atau pisau, kami menghapus bagian tengahnya untuk membuat cincin.
Kami menyiapkan loyang. Dan untuk ini kita perlu meletakkan kertas perkamen di atasnya, dan kita sudah meletakkan cincin zucchini di atasnya.
Isi setiap cetakan zucchini dengan erat dengan daging cincang yang sudah disiapkan.
Taburi atasnya dengan irisan tomat yang diiris tipis.
Taburi dengan keju parut pada parutan sedang dan kirim ke oven yang dipanaskan hingga 180 derajat selama 40-50 menit.
Kemudian kita mendapatkan makanan siap saji dari oven dan sajikan ke meja.
Cuci zucchini, potong memanjang dan ambil ampasnya dengan sendok.
Sekarang olesi bagian dalam zucchini dengan minyak sayur dan taruh di atas loyang yang dilapisi dengan kertas roti. Kami mengirimkannya ke oven yang dipanaskan hingga 180 derajat selama 10-15 menit.
Kupas bawang merah dan bawang putih, lalu cincang halus dan goreng dalam wajan dalam minyak sampai lunak.
Kami memindahkan bawang merah dan bawang putih yang digoreng ringan dari wajan ke dalam mangkuk, dan menggoreng daging cincang dalam minyak yang sama, diasinkan dan dibumbui sampai empuk. Dan jangan lupa sesekali diaduk.
Kami menggabungkan daging cincang yang sudah disiapkan dengan peterseli cincang halus, bawang goreng dan bawang putih dan setengah keju parut di parutan kasar, yang harus dicampur dengan baik.
Tetap hanya mengisi perahu yang sudah disiapkan dengan campuran ini, taburi dengan keju di atasnya dan kirim untuk dipanggang dalam oven yang sudah dipanaskan pada suhu 180 derajat selama 25 menit.
Hidangan sudah siap, makanlah untuk kesehatan Anda!
Pertama-tama kita siapkan semua bahannya. Kemudian kami mengupas zucchini dari kulit dan memotongnya menjadi setengah cincin tipis.
Olesi loyang dengan kuas dan letakkan lapisan daging cincang buatan sendiri di atasnya terlebih dahulu.
Kemudian datang bawang, tomat dan sayuran cincang halus di setengah cincin.
Kami menempatkan dalam oven yang dipanaskan hingga 200 derajat selama setengah jam. Kemudian kami mengambil hidangan yang hampir siap, taburi dengan keju parut di parutan kasar dan kirimkan ke oven selama 10-15 menit lagi sampai matang.
Casserolenya sangat enak, memuaskan, dan benar-benar menggugah selera.
Kami mengambil zucchini besar, membuang kulitnya, memotongnya menjadi bulat, setebal sekitar 3 cm, kemudian kami membuang ampasnya untuk membuat cincin.
Selanjutnya, masukkan daging cincang ke dalam mangkuk yang dalam. Kami membersihkan bawang, memotongnya menjadi potongan-potongan kecil, menggosok wortel pada parutan kasar dan menambahkan daging cincang. Rebus nasi hingga matang dan pindahkan juga ke bahan lainnya. Kemudian tambahkan suneli hop, garam secukupnya dan campur semuanya dengan seksama.
Tuang sedikit tepung di piring, dan masukkan telur ke dalam mangkuk lain dan tambahkan sedikit garam, lalu aduk.
Isi cincin zucchini dengan isian daging dan gulingkan di kedua sisi, pertama dalam tepung, lalu celupkan ke dalam telur, juga di kedua sisi.
Kami menyebarkan zucchini di atas loyang yang dilumuri minyak, setelah itu kami mengirimkannya ke oven yang dipanaskan hingga 180 derajat selama 40-50 menit.
Setelah waktu berlalu, kami mengeluarkan hidangan yang sudah jadi dari oven dan menyajikannya ke meja.
Selamat makan!!!
Irina Kamshilina
Memasak untuk seseorang jauh lebih menyenangkan daripada untuk diri sendiri))
Isi
Zucchini adalah produk luar biasa dari mana Anda bisa memasak banyak makanan lezat dan makanan sehat. Resep memasak sayuran yang diisi dan dipanggang dalam oven ini patut mendapat perhatian khusus. Beberapa dari mereka harus diingat oleh setiap nyonya rumah.
Ada beberapa cara yang berbeda pengolahan. Memasak zucchini isi itu mudah. Pertama-tama, Anda perlu menyiapkannya: bilas dengan baik dan buang batangnya. Selanjutnya, zucchini dipotong menjadi lingkaran, silinder atau memanjang. Inti dengan biji dihilangkan, dan ruang yang dihasilkan diisi dengan daging cincang, jamur, sereal, atau produk lainnya. Kemudian hidangan diletakkan di atas loyang, dipanggang dalam oven untuk waktu yang ditentukan dalam resep.
Ada banyak pilihan untuk hidangan. Perbedaan utama di antara mereka semua adalah bentuk potongan sayuran dan isiannya. Anda dapat memilih resep zucchini isi dengan daging, keju, produk susu, sereal, jamur. Seringkali mereka diisi dengan sayuran lain: tomat, wortel, bawang, kol, seledri, kacang-kacangan. Zucchini dapat diganti dengan zucchini dalam resep apa pun. Mereka disiapkan baik hanya di atas loyang, dan dalam bentuk, menuangkan saus.
Hidangan yang sangat orisinal dapat disiapkan dengan aman di atas meja pesta, karena terlihat sangat bagus. mudah untuk dilakukan. Semua proses - mulai dari menyiapkan produk hingga menyajikan hidangan ke meja - akan memakan waktu tidak lebih dari satu jam. Resep zucchini isi dengan daging cincang di dalam oven melibatkan penggunaan daging cincang - babi dan sapi.
Bahan:
Metode memasak:
Dengan menggunakan resep berikut, Anda akan mendapatkan bahwa Anda bisa makan tanpa khawatir tentang kelebihan berat badan. Makanan pembuka ini sangat asli. dengan keju, sangat sederhana. Kacang-kacangan dan bawang bombay dan wortel yang dipanggang dalam wajan dimasukkan ke dalam daging cincang. Setelah Anda memasak hidangan ini, Anda akan mulai melakukannya secara teratur.
Bahan:
Metode memasak:
Hidangan berikutnya sangat tidak biasa. Zucchini yang diisi dengan daging dalam oven dimasak dengan tepung khusus, yang memiliki efek positif pada penampilannya. Foto itu menunjukkan betapa cantiknya mereka. Isinya bukan daging cincang, tapi potongan irisan ayam, sebelumnya direbus. Sayuran direbus sebentar sebelum dipanggang.
Bahan:
Metode memasak:
Hidangan lezat yang disiapkan sesuai resep berikut akan sangat cocok dengan menu meja liburan. Zucchini diisi dengan daging dan nasi sangat mudah dibuat. Mereka mengisi, bergizi. Daging cincang dan nasi berpadu sempurna dengan bubur zucchini panggang yang empuk. Rasa yang luar biasa ditekankan oleh bumbu yang terdiri dari rempah-rempah kering.
Bahan:
Metode memasak:
Variasi lain dari hidangan, yang harus menarik bagi semua pendukung nutrisi makanan. Zucchini diisi dengan sayuran rendah kalori. Anda dapat mengedit resep sendiri. Untuk isian, sayuran apa pun cocok, selain yang ditunjukkan dalam komposisi: terong, kubis putih, Brokoli. Hidangan ini disajikan dengan isian krim asam dan kerak keju, tetapi Anda tidak dapat menambahkan bahan-bahan ini jika ingin membuatnya lebih mudah.
Bahan:
Metode memasak:
Sangat hidangan lezat, yang disiapkan dengan sederhana dan cepat. Diisi dengan lingkaran cocok dengan lauk apa pun. Anda bisa menyajikannya dengan nasi, bubur soba, kentang tumbuk, pasta. Jika Anda ingin makan malam yang ringan, lengkapi hidangan dengan salad sayuran segar yang dibumbui dengan minyak zaitun. Sayuran dengan daging cincang dalam versi ini pasti akan menyenangkan Anda.
Bahan:
Metode memasak:
Sebagai isian sayuran, Anda tidak hanya dapat menggunakan daging, tetapi juga champignon, jamur, chanterelles, jamur susu. Zucchini diisi dengan jamur yang enak dan memuaskan. Adapun hadiah dari hutan, Anda dapat mengambil varietas apa pun. Jamur segar dan beku dimasukkan ke dalam piring, dan ada juga beberapa resep dengan acar. Apa pun yang Anda pilih, itu akan menjadi sangat lezat.
Bahan:
Metode memasak:
Ini adalah hidangan yang lebih cocok untuk meja pesta. perahu zucchini, isi daging cincang, dipanggang dalam oven, terlihat seperti sebuah karya seni kuliner. Rasanya luar biasa. Pastikan untuk mencoba memasak kelezatan, dan Anda akan melihatnya sendiri. Jika Anda tidak yakin sayuran akan mencapai kesiapan, potong menjadi dua, kikis bagian tengahnya dan panggang terbalik tanpa mengisi, lalu isikan.
Bahan:
Metode memasak:
Hidangan yang bagus untuk vegetarian. Zucchini dengan nasi dan sayuran adalah suguhan yang sehat dan memuaskan. Untuk memasak, disarankan untuk memilih varietas di mana buah berbentuk bulat tumbuh, sehingga hidangannya akan terlihat lebih indah. Jika Anda memiliki sayuran lonjong biasa, maka ini juga tidak menakutkan. Bentuknya sama sekali tidak akan merusak rasa dari makanan pembuka yang luar biasa ini.
Bahan:
Metode memasak:
Hidangan hangat yang luar biasa yang cocok untuk meja sehari-hari dan pesta. Zucchini yang diisi jamur dan nasi terlihat sangat imut di foto, langsung membangkitkan nafsu makan. Sangat mudah untuk memasaknya. Anda dapat mengambil jamur apa pun untuk resepnya, tetapi hanya setelah Anda memastikan bahwa jamur itu dapat dimakan. Jika Anda tidak ingin bereksperimen, maka ambil champignon segar Mereka cocok dengan nasi dan sayuran.
Bahan:
Metode memasak:
Resep zucchini isi adalah dasar yang luas untuk ruang kuliner! Anda dapat mengisinya dengan apa saja - daging, jamur, campuran sayuran apa pun, tambahkan nasi, keju, sayuran hijau, bumbu favorit Anda, dll. ke set utama. Pilihannya, seperti biasa, tidak terbatas dan tetap pada koki, tetapi hari ini kami akan mempertimbangkan versi paling populer dari hidangan ini - kami memasak zucchini isi dengan daging cincang, dipanggang dalam oven.
Sejumlah besar massa daging dengan tumis wortel-bawang manis adalah isian yang ideal dan serbaguna, dan bersama dengan krim asam dan di bawah kerak keju yang padat, itu menjadi lebih berair dan "ekspresif".
Bahan: 
Zucchini isi dengan daging cincang, dipanggang dalam oven, sudah siap! Selamat makan!
Zucchini juicy, seolah meminta untuk diisi dengan isian daging dengan bumbu dan sayuran, jamur, dan kombinasi produk lain yang ada saat ini. Dan beberapa menit sebelum kesiapan, pastikan untuk menaburkannya dengan keju pedas sehingga kerak yang menggugah selera dan keemasan muncul di permukaan.
Zucchini sangat berguna bagi tubuh, dan serbaguna dalam memasak, karena dikombinasikan dengan sebagian besar produk lainnya. Untuk isiannya, Anda tidak hanya bisa menggunakan daging cincang, tetapi juga kombinasinya dengan sereal dan sayuran, jamur. Ikan dan makanan laut, campuran keju dan sayuran juga digunakan. Dan Anda dapat menikmati hidangan tidak hanya panas, tidak kalah enak dan dingin. Untuk penyajian, Anda bisa menggunakan saus berdasarkan krim asam, pasta tomat, mayones buatan sendiri.
Untuk mengisi zucchini, tidak semua buah cocok - mereka harus tidak rusak, lebih disukai muda, tidak terlalu matang, dengan kulit tipis. Sebelum dimasak, mereka dicuci bersih, dipotong memanjang - untuk "perahu", dan melintang - untuk membuat "gelas". Bubur dikeluarkan dengan hati-hati dengan sendok, meninggalkan sedikit di samping dan di bagian bawah - karena sayurannya sangat lunak, jika Anda memotong semua dagingnya, itu bisa berantakan saat dipanggang.
Ada juga opsi "alternatif" cepat untuk memasak zucchini dengan daging cincang - ketika sayuran dipotong menjadi lingkaran tebal, di mana isinya kemudian diletakkan, dan semuanya ditaburi keju dengan tambahan bumbu dan rempah-rempah.
Suhu untuk memanggang zucchini dalam oven tidak boleh terlalu tinggi - 160-180C sudah cukup. Jika hanya sayuran, makanan laut, atau daging yang telah mengalami perlakuan panas awal yang digunakan untuk memasak, maka 20 menit sudah cukup untuk memasak.
Tetapi jika isian daging digunakan mentah, maka sayuran harus dipanggang dalam oven setidaknya selama 45 menit, lebih disukai satu jam. Untuk membuatnya cepat kecoklatan, cukup menaikkan suhu oven hingga 200C, dan biarkan sayuran selama 7-10 menit, awasi.
Zucchini, sering dimasak di atas kompor, digoreng dengan minyak, dengan tambahan bawang putih dan keju, mayones, atau dipanggang, setelah ditambahkan sebelumnya isian yang enak. Setiap resep, dengan bahan utama dalam hidangan, memiliki "semangat" tersendiri, aroma dan rasa yang lezat. Kami memberikan perhatian Anda yang paling sederhana dan resep lezat untuk memasak.
Resep sederhana untuk zucchini isi dengan daging dan keju
Waktunya memasak
kalori per 100 gram
Memasak:
Hidangan terlihat sangat mengesankan di atas meja, berkat cara sayuran diisi dengan isian daging.
Untuk mempersiapkan - 50 menit.
Satu porsi mengandung 139 kalori.
Memasak:
Hidangan yang hangat dan sangat lezat bisa menjadi makan siang, makan malam, atau camilan yang luar biasa jika Anda menambahkan lauk sederhana kentang atau nasi, salad sayuran ke dalamnya.
Untuk mempersiapkan - 75 menit.
Satu porsi mengandung - 103 kalori.
Memasak:
Resep yang sangat sederhana untuk memasak zucchini dengan tambahan daging dan soba, yang membuat hidangannya hangat dan sangat lezat.
| BAHAN | NOMOR |
|---|---|
| labu siam atau zucchini | 3 buah |
| daging apa saja untuk daging cincang | 250 gram |
| soba berkualitas baik | 1 gelas |
| kualitas mayonaise | 2-3 sendok makan |
| rempah-rempah | mencicipi |
| keju asin | 100 gram |
| rempah segar | bundel kecil |
| bawang merah dan bawang putih | 1-2 buah |
| garam laut | Kecil |
Untuk mempersiapkan - 55 menit.
Satu porsi mengandung - 151 kalori.
Memasak:
Resep ini berbeda dari yang lain karena hidangan yang dimasak sangat berair dan menggugah selera. Sayuran akan menjadi tambahan yang bagus untuk daging cincang dengan keju.
| BAHAN | NOMOR |
|---|---|
| zucchini matang | 3 buah |
| tomat | 3 buah |
| daging apa saja untuk daging cincang | 425 gram |
| brynza atau keju mozzarella | 250 gram |
| nasi bulat | 4 sendok makan |
| wortel | 1 buah |
| rempah-rempah | mencicipi |
| paprika | 1-2 buah |
| rempah segar | bundel kecil |
| mayones buatan sendiri | 3 sendok |
| bawang merah dan bawang putih | 1-2 buah |
| garam laut | Kecil |
Untuk mempersiapkan - 90 menit.
Satu porsi mengandung 168 kalori.
Memasak:
Agar saat memanggang, "perahu" tidak jatuh ke samping, Anda dapat melipatnya dengan erat berdampingan, atau memotong kulit tipis dengan bubur kertas dari bawah untuk stabilitas.
Anda tidak dapat menambahkan bumbu ke piring, tetapi Anda harus menggunakan keju dan rempah yang gurih.
Jika Anda tidak yakin dengan oven Anda, maka Anda dapat menuangkan sedikit air atau kaldu di bagian bawah loyang tahan api, tetapi Anda masih harus memperhatikan, karena zucchini adalah produk yang lembut, mereka dapat terlalu matang dan menjadi asam.
