சோரல் சூப் அதன் இனிமையான, டானிக் புளிப்புக்கு ஒரே நேரத்தில் வெப்பமடைகிறது மற்றும் "புதுப்பிக்கிறது". சோரல் இலைகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் முதல் டிஷ் சுவையாகவும் பணக்காரராகவும் மாறும், இதயமான இறைச்சி மற்றும் பலவற்றிலும் லேசான கோழிகுழம்பு அல்லது ஒரு ஒல்லியான பதிப்பு.
இன்று நாம் கோழிக்கு முன்னுரிமை கொடுப்போம், இதை முயற்சிக்க அவசரப்படுவோம் அற்புதமான செய்முறை, கோடை காலம் முடிவதற்குள், அதனுடன் புதிய, தாகமாக இருக்கும் சிவந்த பழத்தின் பருவம். மசாலாப் பொருட்களின் தொகுப்பு மற்றும் தயாரிப்புகளின் விகிதாச்சாரத்தை எளிதில் சரிசெய்ய முடியும், ஆனால் இன்னும் சூப் சோரல் சூப் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், எனவே முக்கிய கூறு நிறைய இருக்க வேண்டும்!
தேவையான பொருட்கள்: 
பொன் பசி!
பல பெண்கள் ஒரு நல்ல உருவத்தைப் பற்றி நம்பமுடியாத அளவிற்கு அக்கறை கொண்டுள்ளனர். எப்பொழுதும் ஸ்லிம்மாக இருக்க என்ன மாதிரியான தந்திரங்களைக் கொண்டு வருகிறார்கள். பலர் விளையாட்டுக்காகச் செல்கிறார்கள், பலர் தங்களுக்குப் பிடித்த உணவுகளுக்குத் தங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்கிறார்கள், சிலர் இரண்டையும் செய்கிறார்கள். எனவே, மேஜையில் உட்கார்ந்து, அவர்கள் சாப்பிடவிருக்கும் உணவில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன என்பதை அவர்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் எவ்வளவு எடையை நேரடியாகப் பெற முடியும் என்பதைப் பொறுத்தது. ஆனால் ஒரே ஒரு குறைந்த கலோரி உணவை மட்டுமே சாப்பிடுவது மிகவும் சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் முற்றிலும் ஆரோக்கியமற்றது. ஆனால் உங்கள் உணவில் பல்வேறு சேர்க்க ஒரு சுவாரசியமான வழி ஒரு அற்புதமான சிவந்த பழுப்பு வண்ண (மான) சூப் இருக்க முடியும், இது கலோரிகள் மட்டும் குறைவாக உள்ளது, ஆனால் மிகவும் ஆரோக்கியமான.
சூப்பின் கலவையைப் பொறுத்து இந்த எண்கள் மாறுபடலாம். கோழி குழம்புடன் சோரல் சூப்பில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், கோழியின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை எங்கள் "அட்டவணையில்" சேர்க்க வேண்டும். ஒரு முட்டையுடன் சோரல் சூப்பில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், சூப் கலோரிகளுடன் முட்டை கலோரிகளைச் சேர்க்கவும். நிச்சயமாக, செய்முறை மாறுபாடுகள் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும். யாரோ உங்களை முழுமையாக நேசிக்கிறார்கள் ஒல்லியான சூப்கள்தண்ணீரில், சிலர் கொழுப்பு பன்றி இறைச்சியை விரும்புகிறார்கள். ஆனால், நிச்சயமாக, பன்றி இறைச்சி சூப் வெகு தொலைவில் உள்ளது லேசான உணவுசூப் ஒப்பிடுகையில், சிக்கன் குழம்புடன் கூடிய சிவந்த பழுப்பு நிற சூப்பில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன மற்றும் பன்றி இறைச்சி குழம்புடன் சூப்பில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன என்பது பற்றிய தகவல்களை நீங்கள் காணலாம் - வேறுபாடு மிகவும் கவனிக்கத்தக்கதாக இருக்கும்.
இருப்பினும், உடலுக்கு அதன் நன்மைகள் விலைமதிப்பற்றவை. குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் கொடுக்கப்பட்டால் - குறிப்பாக முட்டை மற்றும் தண்ணீருடன் சோரல் சூப்பில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன என்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தினால் - இந்த டிஷ் உங்கள் உணவில் ஒரு சிறந்த கூடுதலாக இருக்கும். கூடுதலாக, புளிப்பு காதலர்கள் அதன் அசாதாரண சுவை பாராட்டுவார்கள். மேலும், சிவந்த பழுப்பு நிறத்தில் உள்ள வைட்டமின்களின் முழு தொகுப்பையும் மறந்துவிடாதீர்கள். உதாரணமாக, இந்த பட்டியலில் நீங்கள் நிச்சயமாக கரோட்டின், பி வைட்டமின்கள், அஸ்கார்பிக் அமிலம், மெக்னீசியம், கால்சியம், பொட்டாசியம், டானின்கள் மற்றும், நிச்சயமாக, இரும்பு போன்ற வைட்டமின்கள் இருப்பதைக் காணலாம். சிவந்த பழத்தில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன என்பதில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், பதில் வெளிப்படையானது: மிகக் குறைவு. இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், நூறு கிராம் சோரல் தோராயமாக 19 கலோரிகளை உற்பத்தி செய்கிறது.
சிவந்த பழத்தின் ஒரு சுவாரஸ்யமான சொத்து அதன் லேசான வலி நிவாரணி விளைவு ஆகும். அதன் சிறப்பு உறுப்புகளுக்கு நன்றி, இது சிறிய வெட்டுக்கள் மற்றும் தீக்காயங்களுக்கு உதவும். இது விஞ்ஞான மருத்துவத்தால் அங்கீகரிக்கப்படவில்லை என்றாலும், பாட்டி பெரும்பாலும் வலியைக் குறைக்க வேண்டிய பல்வேறு சூழ்நிலைகளுக்கு இதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.
திரும்புகிறது பல்வேறு சமையல்சோரல் சூப்கள், பல விருப்பங்கள் உள்ளன என்று நாங்கள் உடனடியாக கூறுகிறோம். சூப் உங்களை கொழுப்பாக மாற்றுமா என்பது உங்கள் முதன்மையான கவலையாக இருந்தால், இறைச்சி இல்லாத சோரல் சூப்பில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன அல்லது கோழியுடன் கூடிய சோரல் சூப்பில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் எளிதாகக் கண்டறியலாம். சரி, நீங்கள் ஏற்கனவே இந்த சிக்கலைச் சமாளிக்கத் தொடங்கியுள்ளதால், மாட்டிறைச்சியுடன் கூடிய சோரல் சூப்பில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன என்பதை உடனடியாகப் பார்க்க நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம். மூலம், மாட்டிறைச்சி சூப் லேசான கோழி மற்றும் கனமான இடையே ஒரு சமரசம் மாட்டிறைச்சி சூப். ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, எல்லோரும் மாட்டிறைச்சியை விரும்புவதில்லை. ஆனால் வியல் மோசமாக சிகிச்சை கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது - அது கலோரிகள், மென்மையான மற்றும் appetizing மிக அதிகமாக இல்லை.
நீங்கள் சூப்பில் உருளைக்கிழங்கு சேர்க்க முடியும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். உண்மை, உருளைக்கிழங்கு சிறந்தது அல்ல சிறந்த விருப்பம்ஒரு உணவுக்கு, ஏனெனில் அதில் ஸ்டார்ச் உள்ளது, இது விரைவான எடை இழப்புக்கு மிகவும் உகந்ததல்ல. ஆனால் உருளைக்கிழங்குடன் கூடிய சோரல் சூப்பில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன என்பதைப் பார்த்தால், உங்கள் பயம் கொஞ்சம் தணியக்கூடும். உண்மையில், சோரல் சூப் உங்கள் உணவில் ஒரு வழக்கமான உணவாக மாறுவது சாத்தியமில்லை. மாறாக, சில வகைகளுக்குப் பயன்படுத்துவது நல்லது. எனவே, ஒரு ஜோடி உருளைக்கிழங்கு உங்கள் உருவத்திற்கு குறிப்பாக குறிப்பிடத்தக்க பாத்திரத்தை வகிக்காது, ஆனால் அவை சூப்பில் சுவையையும் முழுமையையும் சேர்க்கலாம்.
ஒரு வழி அல்லது வேறு, சிவந்த முட்டைக்கோஸ் சூப்பில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது எப்படி என்ற கேள்விக்கு நாங்கள் பதிலளித்ததாகத் தெரிகிறது. நீங்கள் உங்கள் சூப்பில் வைக்கப் போகும் தயாரிப்புகளின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை தண்ணீரில் உள்ள சோரல் சூப்பின் கலோரி உள்ளடக்கத்தில் சேர்க்க வேண்டும். நீங்கள் இந்த உணவை விரும்புவீர்கள் என்று நம்புகிறோம், மேலும் மதிய உணவிற்கு அவ்வப்போது தரமற்ற சூப்பை நீங்கள் சாப்பிடுவீர்கள். அனைத்து பிறகு, ஒரு உணவு ஒரு உணவு, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் பல்வேறு வேண்டும்.
குறிப்பாக பிரபலமான காய்கறிகளில் பச்சை காய்கறிகள் உள்ளன, இதில் சோரல் அடங்கும், சாலடுகள் மற்றும் முதல் சாலடுகள் தயாரிக்கப் பயன்படுகிறது. இல்லத்தரசிகள் சிவந்த பழத்தை வாங்குவதில் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள், ஏனெனில் இந்த விஷயத்தில் தங்கள் வீட்டிற்கு என்ன உணவளிக்க வேண்டும் என்று யோசிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, மேலும் விருந்தினர்கள் பல சமையல் குறிப்புகளில் ஒன்றின் படி தயாரிக்கப்பட்ட பச்சை சிவந்த பழுப்பு நிற சூப்பை அனுபவிப்பார்கள். இதில் இறைச்சி உட்பட பல்வேறு பொருட்கள் உள்ளன வெவ்வேறு வகைகள்மற்றும் காய்கறிகள், ஆனால் அது சுவையானது மட்டுமல்ல. இந்த மலிவு ஆலையில் இருந்து "தலைசிறந்த படைப்புகள்" நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவை பசியைப் பூர்த்தி செய்ய முடியும், மேலும் உங்கள் உற்சாகத்தையும் உற்சாகத்தையும் அளிக்கும். சிவந்த சோற்றின் ஊட்டச்சத்து பண்புகளைப் பற்றி பேசுகையில், இது 100 கிராமுக்கு 20 கிலோகலோரி மட்டுமே, சிவந்த சோப்பில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன, சிவந்த பழத்தில், அதன் நுகர்வுக்கு முரண்பாடுகள் உள்ளதா என்ற கேள்விக்கு மட்டுமே நாம் பதிலளிக்க வேண்டும்.
மெலிதான உருவம் என்பது ஒவ்வொரு பெண்ணின் ரகசியம் அல்லது திறந்த கனவு, அதனால்தான் உருளைக்கிழங்கு, முட்டைக்கோஸ் சூப், பன்றி இறைச்சி குழம்பு, தண்ணீரில் முட்டையுடன் சோரல் சூப்பில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன என்ற கேள்வியை அவர்கள் கேட்கிறார்கள், இதுதான் நாங்கள் கலவையாகும். அதைப் பார்ப்பது வழக்கம். கலோரிகளைப் பற்றி பேசுவதற்கு முன் சிவந்த முட்டைக்கோஸ் சூப்(மற்றொரு பெயர்), அவற்றின் உயிர்வேதியியல் கலவையைப் பார்ப்போம். படி தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு டிஷ் உள்ள உன்னதமான செய்முறை, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் முழு சிக்கலானது, குறிப்பாக பச்சை காய்கறி தன்னை ஏராளமாக உள்ளன, ஆனால் அவர்கள் அதிகபட்ச அளவு பாதுகாக்கும் பொருட்டு, அது ஜீரணிக்க தேவையில்லை. காய்கறி ஒரு மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, கல்லீரலில் ஒரு நன்மை பயக்கும், இரத்த கலவையை இயல்பாக்குகிறது, ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் அதை துஷ்பிரயோகம் செய்வது மதிப்புக்குரியது அல்ல, குறிப்பாக உங்களுக்கு சிறுநீரகங்கள் மற்றும் சில இரைப்பை குடல் நோய்கள் இருந்தால்.
முட்டைகளுடன் கூடிய பச்சை சூப் எவ்வளவு ஆரோக்கியமான அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் என்ற கேள்விக்கு ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் அடிக்கடி பதிலளிக்க வேண்டும், ஆனால் இந்த கலவையில் இது மிகவும் பழக்கமானது. இந்த கேள்விக்கு பதிலளிப்பது கடினம், ஏனென்றால் பன்றி இறைச்சி குழம்புடன் செய்யப்பட்ட முதல் பாடத்தை சாப்பிடுவது ஒரு விஷயம், மேலும் முட்டையுடன் ஆனால் தண்ணீருடன் சூப்பின் கலோரி உள்ளடக்கத்தைப் பற்றி பேசினால் மற்றொரு விஷயம். பன்றி இறைச்சி குழம்பில் உள்ள சிவந்த கஷாயத்தின் எடை 100 கிராமுக்கு 65 கிலோகலோரி ஆகும், இருப்பினும் இறைச்சி இல்லாத சிவந்த பழுப்பு நிற சூப்பின் கலோரி உள்ளடக்கம் 40 கிலோகலோரிக்கு மேல் இல்லை.
நீங்கள் இறைச்சியின் ஆதரவாளராக இல்லாவிட்டால், குறைந்தபட்சம் முட்டைகளையாவது விட்டுவிடாதீர்கள், மேலும் இறைச்சி இல்லாமல் முட்டையுடன் கூடிய சிவந்த சூப்பில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன என்பது பற்றிய தகவல்கள், கோழி குழம்பில், கோழியுடன், அத்தகைய உணவின் நன்மைகள் பற்றிய அனைத்து சந்தேகங்களையும் நீக்கலாம். முதல் வழக்கில், இது சுமார் 35 கிலோகலோரி - உண்மையானது உணவு உணவு. புளிப்பு கிரீம் உணவின் சுவையை அதிகரிக்க உதவுகிறது, மேலும் முட்டை மற்றும் புளிப்பு கிரீம் கொண்ட தண்ணீரில் சோரல் சூப்பின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், புளிப்பு கிரீம் "எடை" சேர்க்கவும், மேலும் ஒரு தேக்கரண்டியில் சுமார் 40 கிலோகலோரி உள்ளது, இது உங்களை உருவாக்குகிறது. நினைக்கிறார்கள்.
நீங்கள் சில டஜன் கூடுதல் கிலோகலோரிகளைப் பெற விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் டயட் குழம்பு தயாரிக்க கோழியைப் பயன்படுத்தலாம், மேலும் இது உங்கள் உருவத்திற்கு ஆபத்தானது அல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம். கோழி குழம்பு. கோழி குழம்புடன் சோரல் சூப்பின் கலோரி உள்ளடக்கம் 35 கிலோகலோரி ஆகும். ஒரு கோழி முதல் உணவு எவ்வளவு ஆரோக்கியமானது என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் போது, பிணத்தின் எந்தப் பகுதியை தயாரிப்பதற்குப் பயன்படுத்தப்பட்டது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் கோழியுடன் கூடிய சோரல் சூப்பின் கலோரி உள்ளடக்கம் நீங்கள் தோலுடன் சமைத்தால் கணிசமாக அதிகரிக்கும்.
முட்டை இல்லாமல் சூப் தயாரிப்பதன் மூலம் நாம் 35 கலோரிகளைப் பெறுகிறோம், மேலும் கோழி குழம்பில் ஒரு முட்டையுடன் ஒரு டிஷ் அரை முட்டையின் "எடையை" இந்த அளவுக்கு சேர்ப்பதன் மூலம் எவ்வளவு "எடை" என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ளலாம்.
சோரல் சூப்பின் கலோரி உள்ளடக்கம் ஒன்றுக்கு இறைச்சி குழம்பு, மாட்டிறைச்சியுடன், மாட்டிறைச்சி குழம்பு மற்றும் பிற இறைச்சிகளில், நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, "எடை" வேறுபட்டது லென்டென் டிஷ், மிகவும் பிரபலமான ஒன்றாகும் போது சூப் ஒரு செய்முறையை அடிப்படையாக கொண்டது மாட்டிறைச்சி குழம்பு. இயற்கையாகவே, மாட்டிறைச்சியுடன் சோரல் சூப்பில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது மெலிந்த இறைச்சியாக இருந்தால், எடை 100 கிராமுக்கு 30 கிலோகலோரிக்கு மேல் இல்லை. இதனால், மாட்டிறைச்சி சூப்பை கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் சாப்பிடலாம்.
