Эдгээр будааны гурилтай хуушуур надад маш их таалагдсан, тэдгээр нь ердийн хуушуураас ялгаатай нь огт өөр бүтэцтэй байдаг. Тэд дотор нь цасан цагаан бөгөөд бараг ямар ч тосгүй шарсан тул өөх тос огт байхгүй, энэ нь бас маш чухал юм! Хуушуурын энэ хувилбар нь цавуулаггүй хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүст маш тохиромжтой, гэхдээ хэрэв танд хоолны дэглэм байхгүй бол жигнэхийг зөвлөж байна, тэд үнэхээр маш амттай байдаг.

Тиймээс, будааны гурилан дээр бин хийхдээ аваарай шаардлагатай бүтээгдэхүүнжагсаалтаар. Миний хэлснээр та ямар ч айраг ууж болно, тэр ч байтугай хуучирсан цөцгий, хамгийн чухал нь маш их өөх тос биш юм.

Шаардлагатай хэмжээг жинлэнэ исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнүүнээс та бин жигнэх болно.

Дараа нь энд тахианы өндөг эвдэж, давс, элсэн чихэр нэмнэ.

Хумсны тусламжтайгаар бүгдийг жигд болтол нь хутгана.

Бид шаардлагатай хэмжээний будаа гурилыг хэмждэг.

Содын хамт шигшүүрээр шигших.

Гурилын нэг хэсгийг ryazhenka-тай саванд хийнэ, бөөгнөрөлгүй байхаар зөөлөн холино.

Гурилын үлдсэн хэсгийг зуурсан гурил руу хольж, зуурсан гурилын бөөгнөрөл үлдсэн эсэхийг шалгаарай.

Зуурсан гурил зуурсаны дараа иймэрхүү харагдах ёстой.

10 минутын турш тавиад гал дээр тавиад силикон сойз ашиглан ургамлын тосоор бага зэрэг тосолно.

Бид халбагаар урьдчилан халаасан хайруулын тавган дээр зуурсан гурилыг хийж, эхлээд нэг талдаа будааны гурилан дээр бин хуурна.

Дараа нь эргүүлээд нөгөө талдаа хуурна.

Ийм маягаар бүх хуушуурыг хуурч, таваг дээр тавина.

Цагаан будааны бин шууд үйлчилж болно. Тэд мөн цөцгий, зөгийн бал эсвэл чанамалаар үйлчилж болно. Би нохойн модны чанамал байсан, энэ нь маш амттай байсан!

Миний шүүгээнд нэг уут будааны гурил хэвтэж байсан. Уг нь би үүнийг талх наалдахгүйн тулд битүүмжлэх сагс цацах гэж худалдаж авсан. Гэхдээ хэд хэдэн шалтгааны улмаас би талх хийгээгүй бөгөөд гурил алга болдог. Би энэ гурилтай бин хийх жорыг олж мэдсэн, би үүнийг туршиж үзэхээр шийдсэн. Тэгээд ийм зүйл болсон.

1 өндөг
130 гр будаа гурил
220 мл сүү
75 гр улаан буудайн гурил
1 tsp жигд нунтаг (би боодол дээрх зааврын дагуу гурилын жингээр жигд нунтаг хийнэ, энэ нь өөр байж болно)
1 tbsp элсэн чихэр (эсвэл амсах болно)
нэг чимх давс

Зураг дээр би давхар порцтой, учир нь иддэг хүмүүс их байсан

Нэг аяганд будаа, улаан буудайн гурил, элсэн чихэр, давс, жигд нунтаг холино

Өндөгийг тусад нь сүүгээр хутгана.

Гурилын хольцыг шингэнтэй хольж, зуурсан гурил зуурна. Энэ нь нэлээд зузаан болдог. 15-20 минут байлгана.

Жор нь газрын тосны талаар юу ч хэлээгүй, гэхдээ би хуушуурыг хуурахаас өмнө нэг халбага асгасан хэвээр байна. ургамлын тосзуурсан гурил руу.

Би бүх бингийг цутгамал төмрөөр жигнэж, давсгүй гахайн махаар тосолно. Гал тийм ч том биш. 1 бин нь зуурмагийн 2/3 шанага хийнэ

Зуурсан гурилаа асгаж, бөмбөлөгүүд чангарахаа болих хүртэл хүлээнэ үү (энэ нь 1 минут бичигдсэн байсан, гэхдээ би бага болсон, хайруулын тавган дээр анхаарлаа хандуулаарай)

Бэлэн болтол нь эргүүлээд хуурч ав. Би хурдан шарсан тул хайруулын тавган дээрээс хол явахгүй байхыг зөвлөж байна.

Бэлэн бин нь сүвэрхэг, гэхдээ нэлээд нягт, бага зэрэг хуурай юм шиг санагдаж магадгүй юм. Тиймээс, би тэдэнд нэлээд нимгэн соустай үйлчлэхийг зөвлөж байна, эх нь интоор байсан. Надад интоор байхгүй, элсэн чихэр, цөцгий, агч сиропоор чанасан алим байсан (зураг дээр ороогүй)

Ерөнхийдөө энэ нь сонирхолтой бин болсон, бүгд таалагдсан

Сайхан хооллоорой!

Амттай бин! Эрүүл өглөөний цай.
Найрлага:

• овъёосны ширхэг - 1 tbsp.
• сүү 1% - 1 tbsp.
• бүхэл үрийн гурил - 1 tbsp. л.
• өндөг - 1 ширхэг.
• унтраасан сод - 1 tsp
• чихэрлэгч - амсах болно.

Хоол хийх:

Бид 1/3 аяга сүүтэй oatmeal холино. Үлдсэн сүүг өндөгөөр (хөөсрөх хүртэл) зоддог, чихэрлэг амтлагч нэмнэ. Бид сайн хожсон үр тариасүү, сүү нэмнэ, өндөг, амтат амтлагч, нэг халбага гурил, бүгдийг нь зоддог, дараа нь унтраасан сод нэмнэ. Хамгийн багадаа 40 минут байлгана.
Дараа нь гөлгөр болтол доороос дээш том халбагаар холино. Бид урьдчилан халаасан хайруулын тавган дээр хуурч (анхны удаа хайруулын тавган дээр тос түрхэхэд бид үлдсэн хэсгийг нь тосгүйгээр хуурч авдаг.
Бөмбөлөг гарч ирэх хүртэл хуурч, эргүүлээд дахин 8-10 секунд хуурна.
Сайхан хооллоорой!

2. намуу үрийн бин.

Найрлага:

• өндөг - 1 ширхэг.
• kefir 1% - 100 мл.
• гурил - 1.5 tbsp. л (бидэнд будаа байна).
• намуу - 1 tsp
• чихэрлэгч - амсах болно.

Хоол хийх:
Бүгдийг хольж, хоёр талдаа тосгүй халуун наалддаггүй хайруулын тавган дээр хуурна.
Сайхан хооллоорой!

3. гадил жимсний бин.

Найрлага:

• банана - 2 ширхэг.
• kefir 1% - 250 гр.
• бүхэл үрийн гурил - 1 tbsp.
• өндөг - 1 ширхэг.
• жигд нунтаг - 1/2 tsp
• ваниллин - амсах болно.
• чихэрлэгч - амсах болно.

Хоол хийх:
Эхлээд өндөг нэмээд гадилыг нухаш болгоно. Үүссэн хольцонд чихэрлэг бодис, жигд нунтаг, ваниллин нэмнэ. Сайн холино. Дараа нь хэсэг хэсгээрээ гурил нэмээд холино. Бид өтгөн цөцгий тууштай байдалд хүрэх ёстой. Хайруулын тавган дээр халааж, бидний бин бэлтгэ. Бид тэдгээрийг тосгүйгээр шарсан байна.
Сайхан хооллоорой!

4. тараг дээр түргэн бин.

Найрлага:

• байгалийн тараг - 300 гр.
• бүхэл үрийн гурил - 160 гр.
• өндөг - 1 ширхэг.
• ургамлын тос - 1.5 tbsp. л.
• нимбэгний шүүс - 1 tsp
• сод - 1 tsp
• давс - амсах болно.
• чихэрлэгч - амсах болно.

Хоол хийх:
Эдгээр бинкийг мөн бин гэж нэрлэж болно, учир нь тэдгээрийг хамгийн бага хэмжээний тосоор чанаж болгосон. 300 гр саванд хийнэ. Тараг (12 хоолны халбага), чимх давс, амтлагч, өндөг нэмнэ. Слайдгүй нэг халбага содыг нимбэгний шүүсээр хийнэ, сайтар холино. Тараг дээр нэмээд нэг халбага тос хийнэ, хумсны эсвэл сэрээгээр хутгана. 160 гр аяганд шигших. Гурил, жигд болтол холино. Бүх зүйл! Та хоол хийж эхэлж болно. Дунд зэргийн галыг асааж, эхний шарсан махыг хоол хийхээсээ өмнө хайруулын тавган дээр нимгэн тосоор тосолно. Зуурмагийг халбагаар бие биенээсээ хол зайд хийнэ, ирээдүйн бингийн хэлбэрийг ижил халбагаар засч болно. Нимгэн бин хийхэд 1.5 хоолны халбага хангалттай байх болно, хэрвээ та илүү гайхалтай байхыг хүсвэл нэг бин хийхэд 2-3 хоолны халбага зуурсан гурил тарааж болно. Зуурмагийн гадаргуу дээр алтан шаргал өнгөтэй болж, бөмбөлөгүүд хагарч эхлэх хүртэл 2 минут орчим буцалгана. Хуушуурыг хусуураар зөөлөн эргүүлж, галыг багасгаж, хоёр дахь талдаа 1-2 минут буцалгана. Тиймээс бүхэл бүтэн багцыг чанаж болгоно (өөр тос хэрэггүй.
Сайхан хооллоорой!

5. луувангийн бин.

Найрлага:

• лууван - 1 ширхэг.
• kefir 1% - 150 гр.
• овъёосны будаа - 250 гр
• өндөг - 1 ширхэг * сод - 2 гр

хоол хийх: өндөг зодож, сараалжтай лууван нэмж, халаасан kefir хийнэ, хольж, сод, гурил нэмж, хольж, та жигнэх боломжтой. Луувангийн бин нь халуун эсвэл хүйтэн, байгалийн тараг эсвэл kefir зэргээр үйлчилж болно. Сайхан хооллоорой!

Жорны тайлбар - PP - бин: Түргэн, амттай, эрүүл будаа гурилтай бин. PP - бин: найрлага, илчлэгийн агууламж ба хоол тэжээлийн үнэ цэнэ 100 гр тутамд

Өндөгийг сүүгээр цохиж, бүх хуурай найрлагыг нь нэмээд сайтар холино. (Хэрэв та шахмал хэлбэрээр сахазам хэрэглэдэг бол эхлээд бутлах хэрэгтэй)

Халаасан наалддаггүй хайруулын тавган дээр тос нэмэлгүйгээр хуурна. (тал тус бүр дээр 1-1.5 минут).

Танд хэрэгтэй болно:

• 2 банана;
• 2 өндөг;
• 1/3 аяга өөх тос багатай сүү
• 4 tbsp овъёосны будаа;
• зарим ургамлын тос.

Эхлээд гадил жимсийг цавчих. Өндөг нь нухсан төмстэй хослуулан сайн зоддог. Бөөгнөрөл байхгүйн тулд гурилыг аажмаар оруулна. Сүү нэмнэ. Хуушуурыг халбага эсвэл жижиг шанагаар хайруулын тавган дээр тарааж, тал бүр дээр 2-3 минут хуурна. Энэ нь өндөр сэвсгэр бин болж хувирдаг. Тэдэнд халуунаар үйлчлэх нь дээр.

Энэ жор дээр овъёос гуриловъёосны будаагаар сольж болох юм бол бин нь илүү бүтэцтэй болно. Тэдгээр нь холигчоор бага зэрэг тасалдсан эсвэл кофе бутлуурын дотор гүйлгэж, хавдахын тулд сүүгээр асгаж, бусад бүтээгдэхүүнтэй хослуулдаг. Ийм бинны амт нь бүтэцтэй адил ер бусын юм.

Oatmeal бин хийхэд танд ердөө 3 найрлага хэрэгтэй.

• овъёосны будаа - 150 гр;
• өндөг;
• сүү - 100 мл.

Эхлээд та гурил авахын тулд үр тариа нунтаглах хэрэгтэй бөгөөд хутгагч нь үүнд тусална. Хэрэв хутгагч байхгүй бол та кофе бутлуурын ашиглаж эсвэл бэлэн овъёос худалдаж авч болно. Овъёосны гуриланд бүлээн, гэхдээ чанаагүй сүү нэмээд бүгдийг сайтар хольж, 3 минут байлгана.

Энэ хооронд та өндөгийг нэг төрлийн байдал үүсэх хүртэл тусдаа аяганд бага зэрэг цохих хэрэгтэй. Дараа нь овъёос-сүүний масс дээр нэмж, бүгдийг сайтар холино - зуурсан гурил бэлэн боллоо. Та хуурай, халаасан хайруулын тавган дээр овъёосны бингийг хуурч авах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь наалддаггүй бүрхүүлтэй байх нь зүйтэй юм. Хуушуурыг жигд болгохын тулд зуурсан гурилаа халбагаар сайтар тарааж, тойрог үүсгэсэн нь дээр.

Эхлээд бялууг нэг талдаа бөмбөлөгүүд гарч иртэл 2-3 минутын турш хуурч, дараа нь нөгөө тал руу нь эргүүлж, таглаатай таглаад дахин 1 минут хуурна. Дүрмээр бол хоол хийх бүх процесс 20-30 минут болдог. Та гүзээлзгэнэ, үзэм, зөгийн балтай овъёосны хоолны дэглэмийн бин хийж болно. Тэд цай, кофе эсвэл сүүтэй сайн нийлдэг.

Видео PP PANCAKE/diet хуушуур

Луувангийн хоолны дэглэмийн бин

Луувангийн бялуу хийхийн тулд танд хэрэгтэй болно:

• Амтат, шүүслэг лууван;
• Өөх тос багатай kefir;
• овъёосны будаа;
• Сод;
• Өндөг.

Ердийнх шигээ өндөг зодож, нарийн grater дээр сараалжтай лууван нэмнэ. Дулаан kefir хийнэ, сайтар холино, сод нэмж, овъёосны гурил нэмж, зуурсан гурилыг сайтар хутгана. Лууван аль хэдийн маш амттай байдаг тул бид элсэн чихэр нэмдэггүй. Хөнгөн цөцгий эсвэл тарагтай луувангийн бингийг үйлчил.

Гэрийнхэн намайг өглөөний цайндаа хуушуур хийхийг их хүсдэг. Би өөрөө тэднийг бүх зүрх сэтгэлээрээ хайрладаг тул зөвхөн амралтын өдрүүдээр төдийгүй ажлын өдрүүдэд ч таатайгаар жигнэх болно. Ажил эхлэхийн өмнө маш бага хугацаа байдаг тул би аль хэдийн батлагдсан, энгийн, жороор хоол хийхийг хичээдэг хялбар жор. Мөн миний жагсаалтын эхнийх нь хуушуур гэж нэрлэгддэг бялуу юм. Эдгээр нь Америкт өглөөний цайнд түгээмэл байдаг зузаан бин бөгөөд бид сайн үндэслэсэн. Би байнга хуушуур хийдэг байсан. сонгодог жорсаяхан туршилт хийж эхэлсэн. Ийнхүү бүхэл бүтэн гэр бүлд маш их хайртай эрдэнэ шишийн бин хийх жор төрсөн. Ашигласан нь харагдаж байна эрдэнэ шишийн будааулаан буудайн оронд энэ нь хуушуурыг илүү сэвсгэр, агаартай болгож, алтан өнгө нь хэрхэн татагддаг вэ ... Таваг дээрх жинхэнэ нар! эрдэнэ шишийн бин жор

• 1. Өндөгийг аяганд хувааж, элсэн чихэр, давс нэмнэ. Хөөс гарч иртэл хумсны тусламжтайгаар цохино.
• 2. Одоо өндөгний масс руу kefir нэмээд сайтар холино. Би өөх тос багатай kefir хэрэглэх дуртай тул бин амтлах нь илүү дээр гэдгийг би анзаарсан.
• 3. Эрдэнэ шиш, будааны гурил, түүнчлэн жигд нунтаг хийнэ. Бид аяганы бүх агуулгыг сайтар холих үүрэгтэй тул масс нь нэлээд зузаан, гөлгөр, бөөгнөрөлгүй болно.
• 4. Хамгийн сүүлд наранцэцгийн тос нэмээд хуушуурын зуурмагаа дахин хурдан холино. Бид үүнийг шууд утгаараа 3-5 минутын турш үлдээдэг. Энэ нь эрдэнэ шиш, будааны гурилыг зөв тараахын тулд зайлшгүй шаардлагатай.
• 5. Сайн халаасан наалддаггүй хайруулын тавган дээр жижиг хуушуурыг хоёр талаас нь тосгүйгээр хуурна. Та үүнийг илүү гайхамшигтай болгохын тулд тагийг нь таглаж болно.
• 6. Бэлэн болсон эрдэнэ шишийн хуушуурыг уламжлалт овоолон нугалж, амт нь чимэглэнэ. Би хуушуур бүрийг зөгийн бал эсвэл шоколадны соусаар түрхэх дуртай, энэ нь нэг төрлийн мини бялуу болж хувирдаг. Амттай, үр дүнтэй!

Сайн уу! :) Та ямархуу байна? Тулаан уу? :)
Шалгалтаас болоод блогийн амьдралаас бага зэрэг тасарсан)) гэхдээ би удахгүй гүйцэх болно! Би танд амттай эрүүл амттан бэлдсэн, танд таалагдана гэдэгт итгэлтэй байна! Тиймээс холбоотой байгаарай)) удахгүй би бүгдийг харуулж, хэлэх болно))
Дашрамд хэлэхэд, би Гамбург руу найз нөхөдтэйгээ уулзахаар хийсэн аялалынхаа талаар өөр нэг богино сурвалжлага бэлдэж байна, би яагаад амьдралдаа ядаж нэг удаа Гамбургт зочлох нь зүйтэй вэ, тэнд юу нь тийм сонирхолтой байгааг хэлэх болно! :) Мөн би танд Германы төв хэсэгт байдаг гайхалтай хотын тухай, 3.5 жил амьдрах нэр хүндтэй Эрфуртын тухай ярих болно))
Өнөөдөр би бараг өдөр бүр хоол хийдэг гадил жимсний бин хийх гайхалтай жорыг хуваалцах болно)) Хэрэв та будааны гурил худалдаж авах боломжтой бол эргэлзэх хэрэггүй, шууд аваарай! Түүнтэй нэг иймэрхүү амттай нарийн боов! Эрдэнэ шишийн гурилтай хослуулан энэ нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдийн аль алинд нь таалагдах гайхалтай өглөөний цайгаар танд таалагдах болно)) Хэрэв тийм гурил байхгүй бол хамаагүй, зүгээр л ердийн гурилаар солино уу)
Мөн би танд хэдхэн минутын дотор хийдэг гайхалтай гар хийцийн гадил жимсний соусын жорыг өгөх болно!)) Мөн энэ нь нэмэлт бодис бүхий дэлгүүрээс худалдаж авсан сүмсийг маш сайн орлуулах болно! Энд бүх зүйл байгалийн жамаар, тэдний хэлснээр) зөөлөн, чихэрлэг, зузаан ... мм ... та хуруугаа долоох болно!

Жор ба зураг, урьдын адил зүслэгийн доор :)

Найрлага:

1 том боловсорсон банана
150 мл сүү
110 гр нэмэлтгүй тараг (эсвэл kefir)
1 tbsp нишингийн элсэн чихэргүйгээр (заавал биш, гэхдээ энэ нь илүү амттай байдаг))
100 гр будааны гурил
100 гр эрдэнэ шишийн будаа
2 өндөг
1 чимх жигд нунтаг

1) Бананыг хутгагчаар нухаш хийнэ. Үүн дээр 2 өндөг, элсэн чихэр нэмээд хутгагчийг дахин нэг минут сэгсэрнэ үү - та өтгөн өтгөн масс авах болно.

2) Тараг, сүү нэмээд гөлгөр болтол хумсны тусламжтайгаар цохино.

3) Гурил, жигд нунтаг хоёуланг нь нэмээд жигд болтол дахин хутгана.

4) Хайруулын тавган дээр сайн халааж, дараа нь дулааныг дунд хүртэл бууруулж, ирээдүйн бингийг халбагаар тараана. Бөмбөлөг гарч ирмэгц дахиад хэдэн секунд хүлээгээд эргүүлээрэй.

Бананы соус:

1 боловсорсон банана
2 tbsp нэмэлтгүйгээр тарагтай слайдтай
Би сүүг ихэвчлэн "нүдээр" авдаг, гэхдээ ойролцоогоор 40 гр (жинлүүрээр жигнэсэн))
(хэрэв хүсвэл 1 халбага агч сироп, агавын сироп эсвэл зөгийн бал нэмж болно)

Бид бүх найрлагыг хутгагчинд хийнэ (би хутгагчтай өндөр саванд хийж, гүний хутгагч ашигладаг), бүрэн жигд болтол 1 минутын турш шахаж ав. Дараа нь соустай завинд хийнэ, хуушуур, вафли, юу ч хийж болно))
Үргэлж таны санал хүсэлтийг маш их талархах болно! :)

Гадилтай хуушуур нь халуун орны жимсний амтыг америк маягаар бэлтгэсэн зузаан хуушуур эсвэл хуушуур бөгөөд ихэвчлэн хуурай хайруулын тавганд эсвэл тусгай хэвэнд тос нэмэлгүйгээр жигнэж өгдөг. Агч сироп эсвэл шингэн зөгийн балтай өтгөн бүтээгдэхүүнийг үйлчил.

Гадил жимсний бин яаж хийх вэ?

Гадил жимсний хуушуурыг хутгагч эсвэл сэрээгээр нухсан гадил жимсний нухашаар хийж, түүнд шингэн суурь болон бусад орц найрлагыг нэмдэг.

1. Бүтээгдэхүүний хамгийн ханасан амт, үнэр нь боловсорч гүйцсэн эсвэл бүр хэт боловсорсон банана хэрэглэх үед байх болно.
2. Зуурмагийг сүү, kefir, ус эсвэл бусад тохиромжтой шингэн баазаар бэлтгэж болно.
3. Улаан буудайн гурилын нэг хэсэг эсвэл түүний бүх хэсгийг эрдэнэ шиш, будаа, овъёос, маннагаар сольж болно.
4. Хуушуурыг жигнэхийн тулд наалддаггүй таваг эсвэл хуушуурын тусгай хэлбэрийг ашиглах нь дээр.
5. Эхний бүтээгдэхүүнийг жигнэхээс өмнө цутгамал төмрийн хайруулын тавган дээр тос түрхэж, үлдсэн өөх тосыг салфеткааар арилгана.

Америкийн гадил жимсний бин

Америкийн сонгодог гадил жимсний сүүтэй бин нь сод, жигд нунтаг зэргийг нэгэн зэрэг нэмдэг тул сэвсгэр, зөөлөн, сүвэрхэг байдаг. Үүнээс гадна өндөгний шар, уураг тусад нь ташуурдах техникийг ашигладаг бөгөөд сүүлчийнх нь гурилын суурийг зуурах эцсийн шатанд оролцдог.

Найрлага:

• өндөг - 1 ширхэг;
• гурил - 3 tbsp. халбага;
• сүү - 150 мл;
• Элсэн чихэр- 1 tbsp. халбага;
• жигд нунтаг - 2 халбага;
• сод - 0.5 tsp;
• банана - 1 ширхэг;
• цөцгийн тос - 20 гр;
• давс - 1 чимх.

Хоол хийх

1. Саванд гурилыг элсэн чихэр, давс, сод, жигд нунтагтай холино.
2. Бананы нухаштай шарыг тусад нь нунтаглана.
3. Сүү, хайлсан цөцгийн тос, үүссэн хуурай гурилын хольцыг нэмээд хутгана.
4. Оргилд нь ташуурдуулж уураг нэмнэ.
5. Хуурай хайруулын тавган дээр зуурсан гурилыг халбагаар хийж, гадил жимсний биныг хоёр талд нь шарсан талхаар хийнэ.

Кефир дээр гадил жимсний бин

Гэртээ гадил жимсний бин хийх дараах жор нь танд үүнийг зөвшөөрөх болно нэмэлт бэрхшээлгайхалтай, гайхалтай амттай бүтээгдэхүүн авах. Хэрэв хүсвэл хагас цайны халбага нунтагласан шанцай, нэг чимх самар зэргийг зуурсан гурилан дээр амт, хурц болгохын тулд нэмнэ. Зуурмагийг ташуурдуулж болохгүй, гэхдээ зөвхөн бага зэрэг хутгана.

Найрлага:

• өндөг - 1 ширхэг;
• гурил - 1 аяга;
• kefir - 1 шил;
• нунтагласан элсэн чихэр - 1 tbsp. халбага;
• жигд нунтаг - 1 халбага;
• банана - 1 ширхэг;
• цөцгийн тос - 70 гр;
• давс - 1 чимх.

Хоол хийх

1. Бүх хуурай найрлагыг нэг аяганд хийнэ.
2. Өндөгийг бага зэрэг цохиж, kefir болон хайлсан цөцгийн тосоор холино.
3. Хоёр суурийг нэгтгэж, бөөгнөрөл нь уусах хүртэл хутгана.
4. Гадил жимсээр жигнэж, зуурсан гурилынхаа хэсгийг хайруулын тавган дээр тавиад хоёр талд нь шарна.

Өндөггүй гадил жимсний бин

Та бүхэл үрийн гурил, кокосын элсэн чихэр нэмсэн өндөггүйгээр гадил жимсний бин хийж болно, энэ нь жорыг хоолны дэглэм, аль болох эрүүл гэж ангилах боломжийг олгоно. Энэ нь найрлагад хэт их байх болно газрын шанцай, түүний хэмжээг бие даан тодорхойлох боломжтой эсвэл нэмэлтийг найрлагаас бүрэн хасч болно.

Найрлага:

• бүхэл үрийн гурил - 1 аяга;
• сүү - 1 шил;
• кокосын элсэн чихэр - 1 tbsp. халбага;
• нимбэгний шүүс - 1 tbsp. халбага;
• сод - 0.5 tsp;
• банана - 1 ширхэг;
• нунтагласан шанцай - 1 халбага;
• давс - 1 чимх.

Хоол хийх

1. Банана нь сүү нэмсэн холигчоор ташуурддаг.
2. Нимбэгний шүүс, элсэн чихэр, шанцай, давстай чанасан содтой гурил хийнэ, хутгана.
3. Шаардлагатай бол бага зэрэг гурил нэмж, хуурай хайруулын тавган дээр гадилын хоолны дэглэмийн бин жигнэж, хоёр талдаа хэсэг хэсгээрээ шарна.

Банана болон овъёосны будаатай бин

Энгийн банана бол таны дуртай амттангийн өөр нэг эрүүл сонголт юм. Oatmeal-ийн хэсгийг тохируулах замаар гадил жимсний тоог бага зэрэг бууруулж болно. Хамгийн их хоолны дэглэм барихын тулд та тосгүй сүү авч, элсэн чихэрийг агава сироп эсвэл стевиягаар солих хэрэгтэй.

Найрлага:

• өндөг - 1 ширхэг;
• овъёосны будаа - 100 гр;
• банана - 2 ширхэг.;
• нунтагласан элсэн чихэр - 1 tbsp. халбага;
• сүү - 50 мл.

Хоол хийх

1. Кофе бутлуур эсвэл хутгагчаар овъёосны гурилыг нунтаглана.
2. Сэрээтэй нухсан эсвэл хутгагчаар жижиглэсэн гадилыг сүү, өндөг нэмээд зуурсан гурилаа бага зэрэг цохиж, өтгөн цөцгий шиг бүтэцтэй болгоно.
3. Oatmeal-гадил жимсний бин нь наалддаггүй хайруулын тавган дээр жигнэж, хоёр талдаа зуурсан гурилын хэсгүүдийг шарж болгоно.

Банана, шоколадтай бин

Какаотой болгосон нь чихэрлэг амттай, шоколадны амттай амттанг дурлагчдыг баярлуулах болно. Зуурсан гурилын бүтцийг тэнцвэржүүлж, нэмэлт болгож өгнө ашигтай шинж чанарууднэг порц гурилыг овъёос хивэгээр солино. Содын оронд нэг халбага жигд нунтаг нэмж болно.

Найрлага:

• өндөг - 1 ширхэг;
• гурил - 150 гр;
• kefir - 1 шил;
• нунтагласан элсэн чихэр - 1-2 tbsp. халбага;
• овъёос хивэг - 2 tbsp. халбага;
• какао - 2 tbsp. халбага;
• сод - 0.5 tsp;
• банана - 2 ширхэг.;

• давс - 1 чимх.

Хоол хийх

1. Сод, нухсан гадил жимсний целлюлозыг kefir дээр нэмээд холино.
2. Какао, давстай элсэн чихэр, гурил, хивэг зэргийг суурь болгон холино.
3. Зуурсан гурилыг хутгагчаар хутгана.
4. Хуурай хайруулын тавган дээр гадил жимсний шоколадтай хуушуурыг хуурч, зуурсан гурилын хэсгүүдийг нэмж, тус бүрийг нэг талдаа, нөгөө талд нь шарж болгоно.

Зуслангийн бяслаг гадил жимсний бин

Гадил жимсний ааруултай бин бол гайхалтай амттай. Хэрвээ хүсвэл зуурсан гурилыг нунтагласан шанцай эсвэл ваниллинээр амтлана. Сүүний оронд та шар сүү, kefir эсвэл тараг зэргийг шингэн суурь болгон хэрэглэж, жигд нунтагыг цагаан цуугаар унтраасан хагас халбага содоор сольж болно.

Найрлага:

• өндөг - 1 ширхэг;
• гурил - 250 гр;
• сүү - 1 шил;
• зуслангийн бяслаг - 200 гр;
• нунтагласан элсэн чихэр - 2 tbsp. халбага;
• жигд нунтаг - 1 халбага;
• банана - 2 ширхэг.;
• давс - 1 чимх;
• шанцай эсвэл ваниллин.

Хоол хийх

1. Зуслангийн бяслаг нь элсэн чихэр, өндөгтэй rubbed.
2. Сүү, хайлсан цөцгийн тос, гадил жимсний нухаш нэмнэ.
3. Шигшсэн гурил, жигд нунтаг, давс, шанцай эсвэл ваниллин зэргийг тус тусад нь хольж, сүү-гадил жимсний суурь дээр нэмнэ.
4. Зуурсан гурилыг хутгаж, хэсэг хэсгээрээ хайруулын тавган дээр тавь.
5. Хоёр талдаа хүрэн гадил жимсний бин.

Гадилтай устай бин

Хэрэв зөв цагт сүү, кефир байхгүй байсан бол энэ нь хамаагүй, усан дээр гадил жимсний бин хийх нь маш амжилттай байдаг. Улаан буудайн гурилын оронд овъёосны будаа хэрэглэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд үүний ачаар амттан нь илүү хоолны дэглэм, хөнгөн болно. Та нэг чимх ванилийг нэг халбага ванилийн сахараар сольж болно.

Найрлага:

• өндөг - 1 ширхэг;
• гурил - 120 гр;
• ус - 3 tbsp. халбага;
• нунтагласан элсэн чихэр - 2 tbsp. халбага;
• цөцгийн тос - 1 tbsp. халбага;
• жигд нунтаг - 1 халбага;
• банана - 1 ширхэг;
• давс - 1 чимх.

Хоол хийх

1. Өндөгийг элсэн чихэрээр үрнэ.
2. Гадил жимсний нухаш, хайлсан цөцгийн тос, ус нэмнэ.
3. Гурилыг жигд нунтаг, давс, хэрэв хүсвэл ваниллин хийнэ.
4. Зуурсан гурилаа хутгаж, урьдчилан халаасан хайруулын тавган дээр жижиг хэсгүүдэд тарааж, хоёр талдаа хүрэн өнгөтэй болгоно.

Цагаан будааны гурилтай гадил жимсний бин

Цагаан будааны гурилаар хийж болох банана. Бэлэн бүтээгдэхүүн нь зөөлөн, нэгэн зэрэг сүвэрхэг, сул, бүр бага зэрэг хуурай байдаг. Ийм хуушуурыг агч сироп, зарим төрлийн жимс, цөцгий сумс, шингэн чанамал эсвэл халуун цайтай зөгийн бал.

Найрлага:

• өндөг - 1 ширхэг;
• цагаан будааны гурил - 170 гр;
• улаан буудайн гурил - 70 гр;
• сүү - 150 мл;
• нунтагласан элсэн чихэр - 1 tbsp. халбага;
• тос - 1 tbsp. халбага;
• жигд нунтаг - 1 халбага;
• банана - 1 ширхэг;
• давс - 1 чимх.

Хоол хийх

1. Өндөг нь сүү, гадил жимсний нухаш, цөцгийн тостой холилдоно.
2. Шигшсэн будаа, улаан буудайн гурил, элсэн чихэр, жигд нунтаг, давс зэргийг тусад нь холино.
3. Хуурай найрлагад шингэн суурийг нэмээд жигд болтол хутгана.
4. Хуушуурыг хуурай хайруулын тавган дээр жигнэж, зуурсан гурилын хэсгүүдийг асгаж, нэг талдаа, нөгөө талдаа хүрэн өнгөтэй болгоно.

Маннатай гадил жимсний бин

Зохистой амт нь манна дээр гурилгүй гадил жимсний бин хийхэд таалагдах болно. Биндэр ба бүтэц тэнцвэржүүлэх бүрэлдэхүүн хэсэг болгон кофе бутлуурын дотор овъёосны будаа нэмнэ. Кефирийн оронд та сүүг суурь болгон авч, тослог цөцгий шиг нягтрал авах хүртэл үрийн шингэн эсвэл овъёосны хэсгийг бага зэрэг нэмэгдүүлж болно.

Найрлага:

• өндөг - 1 ширхэг;
• манна - 0.5 аяга;
• овъёосны будаа - шил;
• kefir - 250 мл;
• нунтагласан элсэн чихэр - 1 tbsp. халбага;
• сод - ¼ халбага;
• цөцгийн тос - 2 tbsp. халбага;
• банана - 1 ширхэг;
• давс - 1 чимх.

Хоол хийх

1. Кефирийг манна, жижиглэсэн ширхэгтэй хослуулж, 2 цагийн турш үлдээнэ.
2. Гадил жимсний нухаш, өндөг, давс, нунтагласан элсэн чихэр, сод, хайлсан цөцгийн тос нэмнэ.
3. Үүссэн зуурсан гурилыг жигд болтол хутгаж, хуурай хайруулын тавган дээр бин жигнэх.

Дотор нь гадил жимсний бин - жор

Хэрэв та хүсвэл суурь дээр гадил нэмж болохгүй, харин зуурсан гурилын хоёр давхаргын хооронд жимсний зүсмэлүүдийг хийж гадил жимсний дүүргэлттэй бин хийж болно. Бананатай хамт эсвэл оронд нь шоколадны хэсгүүдийг ихэвчлэн нэмдэг бөгөөд энэ нь хайруулын явцад хайлж, дууссаны дараа гайхалтай амтыг өгдөг.