Тахианы махтай Сагаган Улаан Лоолийн сүмс витамин PP - 21.5%, кали - 15%, цахиур - 61.8%, магни - 19%, фосфор - 16.2%, төмөр - 12.5%, иод - 22%, кобальт - 61.1%, манган зэрэг витамин, эрдэс бодисоор баялаг. - 23.2%, зэс - 22.7%, молибден - 17.2%, хром - 14.1%.

Улаан лоолийн соустай тахианы махтай Сагаган будааны ашиг тус

• Витамин РРэнергийн солилцооны исэлдэлтийн урвалд оролцдог. Витамин хангалтгүй хэрэглээ нь арьс, ходоод гэдэсний зам, мэдрэлийн системийн хэвийн байдлыг зөрчиж дагалддаг.
• КалиЭнэ нь ус, хүчил, электролитийн тэнцвэрийг зохицуулахад оролцдог эсийн доторх гол ион бөгөөд мэдрэлийн импульс, даралтыг зохицуулах үйл явцад оролцдог.
• Цахиургликозаминогликануудын найрлагад бүтцийн бүрэлдэхүүн хэсэг болгон ордог бөгөөд коллагены нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг.
• магниэнергийн солилцоо, уураг, нуклейн хүчлийн нийлэгжилтэнд оролцдог, мембраныг тогтворжуулах үйлчилгээтэй, кальци, кали, натрийн гомеостазыг хадгалахад шаардлагатай байдаг. Магнийн дутагдал нь гипомагниеми, цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
• ФосфорЭрчим хүчний солилцоо зэрэг физиологийн олон процесст оролцдог, хүчил-суурь тэнцвэрийг зохицуулдаг, фосфолипид, нуклеотид, нуклейн хүчлүүдийн нэг хэсэг бөгөөд яс, шүдний эрдэсжилтэд шаардлагатай байдаг. Дутагдал нь хоолны дуршилгүй болох, цус багадалт, рахит зэрэгт хүргэдэг.
• Төмөрфермент зэрэг янз бүрийн функцтэй уургийн нэг хэсэг юм. Электрон, хүчилтөрөгчийг тээвэрлэхэд оролцож, исэлдэлтийн исэлдэлтийг идэвхжүүлж, исэлдүүлэх урвал үүсэхийг баталгаажуулдаг. Хангалттай хэрэглээ нь гипохром цус багадалт, араг ясны булчингийн миоглобины дутагдал, ядрах, миокардиопати, атрофийн гастрит зэрэгт хүргэдэг.
• Иодбамбай булчирхайн үйл ажиллагаанд оролцож, даавар (тироксин ба триодотиронин) үүсэхийг хангадаг. Энэ нь хүний ​​​​биеийн бүх эд эсийн эсийн өсөлт, ялгаралт, митохондрийн амьсгал, натри, гормоны трансмембран дамжуулалтыг зохицуулахад шаардлагатай байдаг. Хангалттай хэрэглээ нь хүүхдийн гипотиреодизм бүхий эндемик бахлуур өвчин, бодисын солилцоо удаашрах, артерийн гипотензи, хүүхдийн өсөлт, сэтгэцийн хөгжилд хүргэдэг.
• кобальтВ12 витамины нэг хэсэг юм. Өөх тосны хүчлийн солилцоо, фолийн хүчлийн солилцооны ферментүүдийг идэвхжүүлдэг.
• Манганяс ба холбогч эдийг үүсгэхэд оролцдог, амин хүчил, нүүрс ус, катехоламинуудын солилцоонд оролцдог ферментийн нэг хэсэг юм; Холестерол ба нуклеотидын нийлэгжилтэнд шаардлагатай. Хангалттай хэрэглээ нь өсөлтийн саатал, нөхөн үржихүйн тогтолцооны эмгэг, ясны эд эсийн эмзэг байдал, нүүрс ус, липидийн солилцооны эмгэгүүд дагалддаг.
• ЗэсЭнэ нь исэлдэлтийн идэвхжилтэй, төмрийн солилцоонд оролцдог ферментүүдийн нэг хэсэг бөгөөд уураг, нүүрс усны шингээлтийг өдөөдөг. Хүний биеийн эд эсийг хүчилтөрөгчөөр хангах үйл явцад оролцдог. Энэ дутагдал нь зүрх судасны систем, араг яс үүсэх, холбогч эдийн дисплази үүсэх зэргээр илэрдэг.
• Молибденхүхэр агуулсан амин хүчил, пурин, пиримидины солилцоог хангадаг олон ферментийн кофактор юм.
• Chromiumцусан дахь глюкозын түвшинг зохицуулахад оролцож, инсулины үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Энэ дутагдал нь глюкозын хүлцэл буурахад хүргэдэг.

илүү нуух

Аппликешн дээрээс харж болох хамгийн хэрэгтэй бүтээгдэхүүний талаархи бүрэн гарын авлага

Сагагантай тахианы буланЭнэ бол бүрэн халуун хоол юм. Энэ хоол бэлтгэхэд хялбар бөгөөд маш бага цаг зарцуулдаг.

Хоол хийх нийт хугацаа- 45 минут

Сургалт- 15 минут

Үйлчлэх – 4

Хэцүү байдлын түвшин- амархан

Тахианы махны филе - 2 ширхэг

Сагаган - 1.5 аяга

Лууван - 1 ширхэг

Улаан лоолийн оо - 1 халбага

Шар буурцаг сумс - 2 халбага

Давс, чинжүү, халуун ногоо

Тахианы махны буланг угааж, хэсэг болгон хуваана.

Лууван, сонгино хальслаарай. Сонгино хагас цагираг болгон хуваасан. Лууван - нимгэн дугуйлан. Бүдүүн grater дээр сараалжтай байж болно.

Тахианы махны буланг ургамлын тосоор хайруулын тавган дээр алтан шаргал өнгөтэй болтол нь хуурч ав. Сонгино, дараа нь лууван нэмнэ. Хүнсний ногоо зөөлөн болтол бүгдийг нь хамт хуурна.

Сагаганыг хүйтэн усаар хэд хэдэн удаа сайтар зайлж угаана. Саванд нэмнэ.

Улаан лоолийн зуурмагийг хүйтэн буцалсан усаар шингэлнэ. Нэг саванд хийнэ. Шингэний түвшин нэг ба хагас хурууны өндөртэй байх ёстой.

Шингэн буцалж ирмэгц галаа багасгаж, 10-12 минутын турш бага зэрэг буцалгана. Төгсгөлд нь давс, чинжүү.

Тахианы махны булантай Сагаган нь бүрэн хэмжээний бэлэн халуун хоол юм. Энэ хоол бэлтгэхэд хялбар бөгөөд маш бага цаг зарцуулдаг.

Хоол хийх нийт хугацаа- 45 минут

Сургалт- 15 минут

Үйлчлэх – 4

Хэцүү байдлын түвшин- амархан

Тахианы махны филе - 2 ширхэг

Сагаган - 1.5 аяга

Лууван - 1 ширхэг

Улаан лоолийн оо - 1 халбага

Шар буурцаг сумс - 2 халбага

Давс, чинжүү, халуун ногоо

Тахианы махны буланг угааж, хэсэг болгон хуваана.

Лууван, сонгино хальслаарай. Сонгино хагас цагираг болгон хуваасан. Лууван - нимгэн дугуйлан. Бүдүүн grater дээр сараалжтай байж болно.

Тахианы махны буланг ургамлын тосоор хайруулын тавган дээр алтан шаргал өнгөтэй болтол нь хуурч ав. Сонгино, дараа нь лууван нэмнэ. Хүнсний ногоо зөөлөн болтол бүгдийг нь хамт хуурна.

Сагаганыг хүйтэн усаар хэд хэдэн удаа сайтар зайлж угаана. Саванд нэмнэ.

Улаан лоолийн зуурмагийг хүйтэн буцалсан усаар шингэлнэ. Нэг саванд хийнэ. Шингэний түвшин нэг ба хагас хурууны өндөртэй байх ёстой.

Шингэн буцалж ирмэгц галаа багасгаж, 10-12 минутын турш бага зэрэг буцалгана. Төгсгөлд нь давс, чинжүү.

Тахианы махны булантай Сагаган нь бүрэн хэмжээний бэлэн халуун хоол юм. Энэ хоол бэлтгэхэд хялбар бөгөөд маш бага цаг зарцуулдаг.

Хоол хийх нийт хугацаа - 45 минут

Сургалт- 15 минут

Үйлчлэх – 4

Хэцүү байдлын түвшин - амархан

Зорилго –

Хэрхэн хоол хийх вэ –

Юу хоол хийх вэ –

Бүтээгдэхүүн:

Тахианы махны филе - 2 ширхэг

Сагаган - 1.5 аяга

Сонгино - 1 толгой

Лууван - 1 ширхэг

Улаан лоолийн оо - 1 халбага

Шар буурцаг сумс - 2 халбага

Давс, чинжүү, халуун ногоо

Сагаганыг тахианы булангаар хэрхэн яаж хоол хийх вэ:

Тахианы махны буланг угааж, хэсэг болгон хуваана.

Лууван, сонгино хальслаарай. Сонгино хагас цагираг болгон хуваасан. Лууван - нимгэн дугуйлан. Бүдүүн grater дээр сараалжтай байж болно.

Тахианы махны буланг ургамлын тосоор хайруулын тавган дээр алтан шаргал өнгөтэй болтол нь хуурч ав. Сонгино, дараа нь лууван нэмнэ. Хүнсний ногоо зөөлөн болтол бүгдийг нь хамт хуурна.

Сагаганыг хүйтэн усаар хэд хэдэн удаа сайтар зайлж угаана. Саванд нэмнэ.

Улаан лоолийн зуурмагийг хүйтэн буцалсан усаар шингэлнэ. Нэг саванд хийнэ. Шингэний түвшин нэг ба хагас хурууны өндөртэй байх ёстой.

Шингэн буцалж ирмэгц галаа багасгаж, 10-12 минутын турш бага зэрэг буцалгана. Төгсгөлд нь давс, чинжүү.

Сайхан хооллоорой!

Танд эдгээр жор таалагдаж магадгүй:

Цагаан гаатай шарсан тахианы хөх

Хоол хийх нийт хугацаа - 50 минут Бэлтгэх - 10 минут Хоол хийх тоо - 4 Хэцүү байдлын түвшин - хялбар Гарчиг - шарсан тахиа Очих газар - зугаалгаар өдрийн хоол хийх Хэрхэн хоол хийх...

Нь хайруулын тавган дээр тахианы мах

Тахианы махыг маш хурдан чанаж болно. Цөцгий шүүсийг илүү шүүслэг болгохын тулд тэдгээрийг халуун ногоотой шөлөөр хийнэ цөцгий сумсцагаан гаатай. Хоол хийх нийт хугацаа - 45 минут Бэлтгэх...