ผักย่างเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารเรียกน้ำย่อยอุ่นๆ สำหรับการเตรียมของพวกเขาจะใช้: ฟักทอง, มันฝรั่ง, บวบ, พริกหยวกและสินค้าอื่นๆ ทางเลือกที่ดีคือเรือมะเขือยาวในเตาอบ ซึ่งสามารถอบกับไก่ ผัก หรือเนื้อสับ จานนี้มีความโดดเด่นไม่เพียงแค่รสชาติที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกลิ่นหอมที่หาตัวจับยากอีกด้วย
การอบชุบด้วยความร้อนมีข้อดีหลายประการ การอบช่วยรักษาสารอาหารสูงสุดของส่วนผสม เรือมะเขืออบในเตาอบเตรียมไส้ต่างๆ พวกเขายัดไส้ด้วยแครอท, มะเขือเทศ, มันฝรั่ง, พริกหยวก, เนื้อสัตว์, สัตว์ปีก, ผักใบเขียว โรยหน้าด้วยชีสก่อนปรุง
อาหารเรียกน้ำย่อยนี้ใช้เวลาเตรียมไม่นาน ผักหั่นครึ่งตามยาว จากด้านในเมล็ดและเนื้อทั้งหมดจะถูกลบออกด้วยมีดหรือช้อน หลังจากนั้นใส่ไส้ที่เตรียมไว้ล่วงหน้าในผัก เรือมะเขือยาวอบในเตาอบเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับอาหารค่ำแสนอร่อย เพื่อไม่ให้ผักคลายความขมขื่นแนะนำให้แช่มะเขือยาวครึ่งหนึ่งในน้ำเย็นเค็ม
มีสูตรมากมายสำหรับการอบเรือดังกล่าว ในการปรุงอาหารจะใช้ผักสมุนไพรซีเรียลชีส อาหารเย็นดังกล่าวถือเป็นอาหารที่มีแคลอรีต่ำเหมาะสำหรับอาหารลดน้ำหนัก ข้อดีของขนมชนิดนี้คืออุดมไปด้วยโพแทสเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส วิตามิน B, C, PP เพื่อให้จานชุ่มฉ่ำและมีโครงสร้างที่ละเอียดอ่อน เนื้อสัตว์และผักจะถูกทอดในน้ำมันมะกอกก่อนอบ
เมื่อเตรียมอาหารจานนี้ คุณสามารถใช้เนื้อวัว หมู หรือเนื้อสับรวม ชีสดีกว่าที่จะเลือกพันธุ์แข็ง - เมื่อรวมกับสมุนไพรจะทำให้ผักมีรสชาติที่เหลือเชื่อ มะเขือเทศและพริกหยวกจะทำให้จานชุ่มฉ่ำ เรือมะเขือยาวกับเนื้อสับในเตาอบเข้ากันได้ดีกับสลัดผักสดปรุงรสด้วยน้ำมันพืชหรือน้ำมะนาว
วัตถุดิบ:
วิธีทำอาหาร:
เนื่องจากจานนี้ไม่รวมเนื้อสัตว์จึงสามารถรับประทานได้ทั้งร้อนและเย็น หากต้องการแช่น้ำผักสามารถทิ้งไว้ในตู้เย็นได้หลายชั่วโมง อาหารจานนี้จะเป็นตัวเลือกอาหารเช้าที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก ซึ่งจะช่วยเพิ่มคุณค่าให้ร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ หม้อหุงช้าจะช่วยให้การทำอาหารง่ายขึ้น
วัตถุดิบ:
วิธีทำอาหาร:
จานนี้มีเนื้อสัมผัสที่ละเอียดอ่อนและรสชาติที่ถูกใจ เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารทุกวันและสำหรับ ตารางวันหยุด. การรักษาถือเป็นอาหาร แต่ช่วยให้คุณได้รับส่วนน้อยเพียงพอ เรือมะเขือยาวเสิร์ฟพร้อมไก่และเปลือกชีสสีแดงก่ำในรูปแบบร้อน สามารถเสริมด้วยผักย่าง มะเขือเทศดอง หรือสมุนไพรสด
วัตถุดิบ:
วิธีทำอาหาร:
ระหว่างการปรุงอาหาร กลิ่นหอมวิเศษจะพัดพาไปรอบ ๆ บ้าน เห็ดทำให้จานมีรสเผ็ดมากขึ้นน่ารับประทาน ส่วนผสมนี้มีโปรตีนสูง มังสวิรัติทำขึ้นสำหรับการขาดสารที่ประกอบขึ้นเป็นเนื้อสัตว์ด้วยการมีส่วนร่วมของเขา เพื่อให้เห็ดสามารถเปิดเผยรสชาติได้จึงนำไปผัดก่อนโดยเติมน้ำมันพืช
วัตถุดิบ:
วิธีทำอาหาร:
จานนี้สามารถเตรียมเป็นอาหารเช้าได้ ผักอบแคลอรีต่ำจะเสริมสร้างร่างกายด้วยฟอสฟอรัส เหล็ก โพแทสเซียม แคลเซียม และองค์ประกอบอื่นๆ เพื่อให้อาหารจานนี้เหมาะสำหรับการรับประทานอาหาร คุณสามารถแยกมายองเนสออกจากส่วนประกอบของส่วนประกอบหรือแทนที่ด้วยครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ เพิ่มความเปรี้ยวสูตรเสริมได้ค่ะ ซอสมะเขือเทศหรือวาง
วัตถุดิบ:
วิธีทำอาหาร:
มะเขือยาวยัดไส้อบมีอยู่ในอาหารประจำชาติหลายแห่งของโลก บัตรที่มีสูตรดังกล่าวน่าจะอยู่ในตำราอาหารของเชฟมืออาชีพทุกคน เพื่อให้อาหารเย็นเป็นผลงานชิ้นเอกที่แท้จริง คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของเชฟผู้มีประสบการณ์ดังต่อไปนี้:
เรือมะเขือยาวกับผักภายใต้ชีส - นี่อาจเป็นหนึ่งในตัวเลือกยอดนิยมสำหรับการย่างผักเหล่านี้ในเตาอบ ไส้สามารถเป็นอะไรก็ได้ - ผัก, เห็ด, เนื้อสัตว์และแม้แต่คอทเทจชีส ในสูตรของเรา เรือมะเขือยาวจะยัดไส้ด้วยมะเขือเทศและชีส ใช้เวลาไม่นานในการปรุงอาหาร ง่าย แต่การได้รับประทานนั้นอร่อยอย่างหาที่เปรียบมิได้
มะเขือยาวได้รับความนิยมอย่างมากแม้ในหมู่นักชิมที่แท้จริง
ในบรรดาผักอื่นๆ ที่ดีต่อสุขภาพ มีแคลอรีต่ำและมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ
จากสิ่งเหล่านี้ คุณสามารถปรุงอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมด้วยวิตามินมากมายสำหรับทุกรสนิยม
เรือมะเขือยาวครอบครองสถานที่แรกในแง่ของรสชาติ ความหลากหลาย และความนิยมในรายการนี้
ปรุงเองได้ วิธีทางที่แตกต่างและพวกเขาทั้งหมดมีรสชาติที่ยอดเยี่ยม
ตัวเลือกของเราคือ เรือมะเขือยาวในเตาอบ ซึ่งเป็นอาหารแคลอรีต่ำ
อาหารเรียกน้ำย่อยดังกล่าวสามารถเป็นส่วนเสริมที่สวยงามให้กับตารางงานรื่นเริง
สำหรับการจัดเตรียมเรือคุณสามารถใช้มากที่สุด ไส้ที่แตกต่างกัน, เครื่องปรุงรสและการผสมอาหาร
เรือมะเขือยาวกับไก่และแชมเปญ
| วัตถุดิบ | ปริมาณ |
|---|---|
| มะเขือม่วงลูกเล็ก - | 5-6 ชิ้น |
| หัวหอม - | 1 หัวขนาดกลาง |
| เนื้อไก่หรือเนื้อสับ - | 300 กรัม |
| 1 พีซี | |
| กระเทียม - | 1 หัวเล็ก |
| เห็ดสดหรือกระป๋อง | 150 กรัม |
| เกลือ พริกไทยขาวและดำ เมล็ดผักชีป่น - | รสชาติ |
| ผักชีฝรั่ง, โหระพา, ผักชี - | รสชาติ |
| น้ำมันพืชไร้กลิ่นสำหรับทอด - | 2-3 ช้อนโต๊ะ |
| เวลาทำอาหาร: 80 นาที | แคลอรี่ต่อ 100 กรัม: 95 กิโลแคลอรี |
นำก้านมะเขือยาวผ่าครึ่งแล้วเอาเมล็ดออกด้วยช้อน ทำให้ผลไม้ครึ่งผลมีลักษณะเหมือนเรือ 
จากนั้นนำไปแช่ในน้ำเค็มจัด 
ระหว่างที่ผักกำลังแช่น้ำ เราก็เริ่มเตรียมไส้ 
สับเนื้อไก่ด้วยมีดหรือผ่านเครื่องบดเนื้อด้วยตะแกรงขนาดใหญ่ 
ในกระทะหรือกระทะ ใส่หัวหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าลงในน้ำมันเล็กน้อย 
เมื่อมันโปร่งใส - ใส่แครอทลงไปผัดเบา ๆ 
เทเครื่องเทศ - พริกไทย, ผักชี, กระเทียมสับและผสมให้เข้ากัน
ใส่เห็ดแชมปิญองสับ เนื้อไก่ ใบโหระพา ผักชี และผสมทุกอย่างให้เข้ากัน 
เกลือเพื่อลิ้มรสคุณสามารถเพิ่มพริกแดงป่นเล็กน้อยหากต้องการเพิ่มรสชาติให้กับจาน
ตอนนี้ได้เวลานำมะเขือยาวผ่าครึ่งออกจากน้ำ ใส่ตะแกรงหรือกระชอน ปล่อยให้สะเด็ดน้ำและเติมด้วย "สลัด" ที่ได้ 
วางครึ่งที่ยัดไส้ไว้บนแผ่นอบที่มีด้านสูงและอบในเตาอบที่ 180-200 C เป็นเวลา 30-35 นาที 
เรือมะเขือยาวอบในเตาอบใส่จานแล้วโรยด้วยผักชีฝรั่งสับ
สูตรวิดีโอด้านล่างมีชุดผักที่แตกต่างกันในองค์ประกอบ เนื้อไก่ยังคงไม่เปลี่ยนแปลง:
สูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและเป็นอาหารไม่ติดมัน
วัตถุดิบ:
เตรียมมะเขือยาวตามวิธีการตั้งแต่สูตรแรก
ต้มและทิ้งถั่วในกระชอน
ในกระทะหรือกระทะ ตั้งน้ำมันให้ร้อนจนถึงควันแรก เทเครื่องเทศที่เตรียมไว้ลงไป ยกลงจากเตาแล้วคนให้เข้ากันอย่างรวดเร็วและต่อเนื่อง
วิธีนี้จะทำให้เครื่องเทศหมดรสชาติ
ใส่หอมใหญ่หั่นเต๋า ปรุงจนโปร่งแสงแล้วพักไว้
ทอดถั่วในกระทะที่แห้งแล้วบดในครกหรือคลึงด้วยหมุดกลิ้งผ่านผ้าจนได้เศษที่หยาบ
ในชามที่มีถั่วใส่หัวหอม, ถั่ว, ผัดกับเครื่องเทศ, ใส่เกลือ, กระเทียมสับและผักชีกับโหระพา
ปรุงรสด้วยน้ำส้มสายชู
นำมะเขือยาวผ่าครึ่งออกจากน้ำแล้วจัดเรียงบนตะแกรงหรือกระชอนเพื่อขจัดของเหลวส่วนเกิน
จากนั้นเริ่มและทาบนแผ่นอบที่ทาน้ำมันเบา ๆ ใส่ในเตาอบเป็นเวลาสามสิบถึงสี่สิบนาทีที่อุณหภูมิ 180-200 องศาเซลเซียส
จัดเรือที่ทำเสร็จแล้วลงในจานแล้วโรยด้วยผักชีฝรั่งสับ
ก่อนเสิร์ฟคุณสามารถโรยด้วยชีสขูดบนเครื่องขูดที่ละเอียด
เราขอเสนอสูตรอาหารอื่นให้คุณเลือก:
อาหารทะเลยังสามารถใช้เป็นตัวเลือกในการเติมได้อีกด้วย
คุณสามารถตกแต่งเรือเมื่อเสิร์ฟพร้อมใบจากแตงกวาสดบาง ๆ
กระจายรสชาติของจานด้วยซอสปรุงรสต่างๆ:
การทำเรือมะเขือยาวในเตาอบไม่ใช่เรื่องยากและแม้แต่แม่บ้านมือใหม่ก็สามารถทำได้
คุณไม่ต้องกลัวที่จะทดลอง
ถ้าคุณคิดว่าเนื้อเป็ดแข็งและแห้งเกินไป ร้านนี้ก็เหมาะสำหรับคุณ เป็ดปักกิ่งจะออกมาฉ่ำ นุ่ม และไม่ธรรมดา!
การลดน้ำหนักในฤดูร้อนเป็นเรื่องง่ายที่สุด เพราะความร้อนช่วยลดความอยากอาหาร และนี่คือฤดูกาลของผักและผลไม้สด คุณไม่จำเป็นต้องกินสลัดตลอดทั้งวัน ลองทำสมูทตี้ให้ตัวเอง - อาหารเพื่อสุขภาพและง่ายมากๆ อ่านสูตรต่างๆ
คุณสามารถใช้อะไรก็ได้เป็นไส้: เนื้อไก่งวง เนื้อวัว ผักประเภทต่างๆ
ปลูกไข่นกกระทาบนเรือที่ยัดไม่อยู่ด้านบนใช้ซอสต่างๆ
ผลลัพธ์จะทำให้คุณพึงพอใจอย่างแน่นอน!
มะเขือม่วงอบกับผักและไข่เป็นอาหารเช้าที่ดี
เรือผักดีทั้งร้อนและเย็น
และเนื้อสัตว์เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่ยอดเยี่ยมที่จะดึงดูดแม้กระทั่งนักชิมที่มีความต้องการมากที่สุดและตกแต่งโต๊ะเทศกาล
และลองเนื้อแบบทันที - มะเขือยาวกับเนื้อสับ:
มะเขือยาวเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ดีและเป็นอาหาร ผักทอดดูดซับน้ำมันพืชได้มาก ในกรณีเช่นนี้ถือว่าเป็นอันตราย ดังนั้นพ่อครัวจึงแนะนำให้อบมะเขือยาวในเตาอบ มีสูตรมากมายกับพวกเขา มีความเห็นว่าเรือมะเขือยาวเป็นของดั้งเดิมและมีประโยชน์ พวกเขาสามารถเตรียมสำหรับตารางงานรื่นเริงได้
ผักหลายชนิดมีวิตามินจำนวนมาก หนึ่งในนั้นคือมะเขือยาว ของเขา คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สนับสนุนร่างกายตลอดฤดูร้อน มะเขือยาวมีไฟเบอร์ เพคติน โปรตีน แคลเซียม และสารอื่นๆ เป็นจำนวนมาก ประกอบด้วยธาตุที่จำเป็นสำหรับทุกสิ่งมีชีวิต
ต้องขอบคุณเพคตินที่ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารได้ดีขึ้นและขับคอเลสเตอรอลออกมา โพแทสเซียมช่วยให้หัวใจทำงานได้ดีขึ้น ด้วยโรคโลหิตจางมะเขือยาวเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ ผลไม้อบเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
มะเขือยาวมีแคลอรี่น้อยมาก: มีประโยชน์สำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามต้องจำไว้ว่าไม่ควรบริโภคมากเกินไป ท้ายที่สุดแล้วสารพิษก็ปรากฏขึ้น - อัลคาลอยด์โซลานีนซึ่งเป็นพิษต่อร่างกาย
สูตรสำหรับเรือมะเขือยาวปรากฏขึ้นเมื่อต้นศตวรรษที่ 19 เขาโด่งดังไปทั่วโลก
ผักเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในฤดูร้อน พวกเขาจะทอดกินดิบและอบในเตาอบ เรือมะเขือยาวในเตาอบอร่อยมาก ในการเตรียมอาหารจานนี้คุณต้องมีผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้:
สิ่งแรกที่ต้องทำคือการขจัดความขมที่ไม่พึงประสงค์ออกจากผัก เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ ให้ผ่ามะเขือยาวผ่าครึ่งแล้ววางในน้ำเกลือเย็น ทิ้งไว้ 40-50 นาที วางตุ้มน้ำหนักไว้บนผักเพื่อไม่ให้ลอย แล้วความขมขื่นทั้งหมดจะออกมา
ตอนนี้นำพวกเขาออกจากน้ำบนผ้าเช็ดตัวแล้วเช็ดให้แห้งแล้วนำไปอบในเตาอบประมาณ 5 นาทีเพื่อให้นิ่ม พวกเขาจะใช้งานได้ง่ายขึ้น หลังจากนั้นเอาแกนออกจากแกนซึ่งจะต้องหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ สำหรับเนื้อสับ วางมะเขือยาวไว้และย้ายไปที่ผัก
หั่นแครอทพริกและหัวหอมเป็นเส้น มะเขือเทศเป็นก้อน ทอดพวกเขาทีละคน ขั้นแรกให้หัวหอมนุ่มใส่แครอทลงไปหลังจากผ่านไป 5 นาที - พริกและมะเขือเทศ เคี่ยวผักทั้งหมดจนนิ่ม เย็นลง. เพิ่มมะเขือยาว.
ตอนนี้ตีไข่ลงในผักเพื่อพันธะ ผสมให้เข้ากัน ใส่มะเขือยาว อบประมาณ 15 นาที
ตั้งอุณหภูมิไว้ที่ไม่เกิน 180 องศา ก่อนเสิร์ฟ คุณสามารถตกแต่งด้วยสมุนไพร มะเขือเทศ และผลิตภัณฑ์อื่นๆ นี้ สูตรคลาสสิคเรือมะเขือยาว คุณสามารถใช้ไส้อื่นๆ แทนผักได้ สิ่งนี้เขียนไว้ด้านล่าง
ล้างผักเอาก้านออก เพื่อให้ง่ายต่อการทำงานกับมะเขือยาว คุณสามารถแช่มะเขือยาวไว้ในน้ำเดือดหรือใส่ในเตาอบเป็นเวลา 5 นาที พวกเขาจะนุ่มและง่ายต่อการตัดและลอก
ในการทำเรือมะเขือยาวกับเนื้อสับ คุณต้องบดหรือสับเนื้อไก่ 230-250 กรัมให้ละเอียด เพิ่มเกลือและเครื่องเทศอื่น ๆ และสำหรับกลิ่นคุณสามารถตัดกระเทียมสองกลีบ ผสมเนื้อสับกับไข่หนึ่งฟองเพื่อให้จับตัวกันได้ดีขึ้น
ตอนนี้เอามะเขือยาวแล้วเอาแกนออกจากพวกมัน อย่ารีบโยนทิ้งเพราะจำเป็น ตอนนี้ยัดมะเขือยาวด้วยเนื้อสับแล้วปิดด้วยแกนและใส่ในเตาอบเพื่ออบ ใน 20 นาทีจานของคุณจะพร้อม ได้มะเขือยาวอร่อยมาก เรืออบสามารถตกแต่งด้วยผักหรือสมุนไพร
ผักสามารถอบด้วยส่วนผสมใดก็ได้ สิ่งสำคัญคือพวกเขาเข้ากันได้ดี ในการทำเรือมะเขือยาวในเตาอบกับเห็ด คุณต้องเตรียมส่วนผสม:
ล้างมะเขือยาวและเอาก้านออก หั่นตามยาวแล้วแช่น้ำเย็นเค็มเพื่อคลายความขม ในระหว่างนี้คุณสามารถเริ่มปรุงเนื้อสับได้
ข้ามหัวหอมในกระทะจนนิ่มใส่เห็ด, เกลือ, พริกไทย, ทอดจนนุ่ม ตากมะเขือยาวใส่ไส้ลงไป หรือคุณสามารถเพิ่มกระเทียมและมายองเนส
ใส่ในเตาอบเป็นเวลา 10 นาทีเพราะเห็ดพร้อมและผักก็อบอย่างรวดเร็ว เรือมะเขือยาวพร้อมแล้ว
อาหารจานนี้ทำได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย ในการเตรียมคุณต้องปอก 3 หรือ 4 มะเขือยาวแล้วเอาแกนออกจากพวกมัน แฮม (300 ก.), 1 พริกหยวกและมะเขือเทศลูกเล็ก 2 ลูกสับละเอียดมาก ผสมส่วนผสมทั้งหมดแล้วใส่กระเทียมลงไป
เมื่อไส้พร้อมใส่มะเขือยาวแล้วใส่ในเตาอบเป็นเวลา 10 นาที ควรอบที่ 180 องศา ก่อนเสิร์ฟ คุณสามารถตกแต่งด้วยผักชีฝรั่ง ใบโหระพา มะเขือเทศ ฯลฯ ขึ้นอยู่กับความชอบและจินตนาการของคุณ
ชุดค่าผสมนี้สมบูรณ์แบบ สับปะรดกับไก่เป็นของจริงในการปรุงอาหาร เพื่อเตรียมอาหารจานนี้คุณจะต้อง:
ตัดแกนจากมะเขือยาว คุณไม่จำเป็นต้องใช้มันสำหรับจานนี้ จุ่มมะเขือยาวในน้ำเกลือเย็น ในขณะเดียวกันต้ม เนื้อไก่สับละเอียดมาก คุณยังสามารถบดในเครื่องบดเนื้อ ตามที่คุณต้องการ.
ถ้าหั่นสับปะรดเป็นชิ้นใหญ่ คุณสามารถทิ้งได้ทั้งหมด เกลือเนื้อสับกับเนื้อ พริกไทย และใส่มะเขือยาวแห้ง
ปิดไส้ด้วยสับปะรด ตอนนี้ใส่เรือมะเขือยาวในเตาอบ พวกเขาควรจะอยู่ที่นั่นเป็นเวลา 15 นาทีไม่น้อย นั่นคือทั้งหมดที่ ตอนนี้จานพร้อมแล้ว
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าเรือมะเขือยาวพร้อมผัก เห็ด ไก่ และสับปะรดถูกจัดเตรียมอย่างไร มีความแตกต่างบางอย่างในการทำอาหารที่คุณต้องรู้เท่านั้น ท้ายที่สุดหากไม่มีพวกเขาบางครั้งก็ยากที่จะปรุงอาหารจานใด ผักอาจออกมาดิบหรือขม
สูตรสำหรับเรือมะเขือยาวนั้นค่อนข้างง่าย อย่างไรก็ตาม แม่บ้านบางคนกลัวที่จะอบมะเขือยาว พวกเขาไม่ได้อร่อยเสมอไปเพราะพวกเขาต้องสามารถปรุงอาหารได้ พ่อครัวจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการเลือกและทำงานอย่างถูกต้อง:
มะเขือยาวเป็นผักที่คุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์ทรมาน ถ้าปรุงถูกวิธีก็จะกลายเป็นจานอร่อย
คนรักมะเขือยาวจะชอบสูตรนี้ มันรวมผักฉ่ำที่อบในเตาอบและเนื้อนุ่ม สุนทรียศาสตร์ก็จะชอบจานนี้เพราะ เรือดูสวยงามบนโต๊ะ!
เนื้อหาสูตร:
มะเขือยาวได้รับความนิยมอย่างมากไม่เพียง แต่ในหมู่แม่บ้านเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนักชิมที่แท้จริงด้วย เนื่องจากในผักเพื่อสุขภาพอื่นๆ มะเขือยาวจึงมีแคลอรี่ต่ำ นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมจำนวนมากซึ่งมีประโยชน์ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ มีการเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพและวิตามินมากมายจากหลากหลายวิธี แต่เรือมะเขือยาวอบครอบครองสถานที่แรกในแง่ของรสชาติ นี่เป็นอาหารแคลอรีต่ำที่สามารถเป็นส่วนเสริมที่สวยงามสำหรับงานเลี้ยงรื่นเริง
สำหรับการเตรียมเรือจะใช้วัสดุอุดต่าง ๆ รวมผลิตภัณฑ์ทุกประเภท อย่างไรก็ตามไส้ที่นิยมมากที่สุดคือเนื้อสัตว์ ส่วนผสมของผักกับ เนื้อบดละเอียดมีประโยชน์เสมอ เธอเป็นที่ชื่นชอบของทุกคนอย่างแน่นอน และเพื่อลดปริมาณแคลอรี่ ผลิตภัณฑ์สามารถเคี่ยวโดยไม่ใช้น้ำมัน และเติมน้ำเล็กน้อย ในสูตรนี้เราจะเคี่ยวเนื้อใน adjika ซึ่งจะทำให้มะเขือยาวอิ่มตัวด้วยเนื้อสับรสเผ็ด และด้านบนจานจะปูด้วยชีส สำหรับผู้ทานมังสวิรัติ ฉันแนะนำให้เปลี่ยนเนื้อสับเป็นเห็ด ข้าว หรือบัควีท ผลที่ได้คือขนมที่มีลักษณะเรียบร้อย ดังนั้นจึงประสบความสำเร็จในการตกแต่งทั้งอาหารเย็นแบบโฮมเมดดั้งเดิมและกลายเป็นไฮไลท์ของงานรื่นเริง
วัตถุดิบ:
