วัตถุดิบ:
สลัดปลาต้มเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่เรียบง่าย แต่อร่อยมากและดีต่อสุขภาพ ต่างจากปลากระป๋อง ปลาเค็ม และปลารมควัน ปลาต้มยังคงรักษาจุลธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายได้มากกว่า นอกจากนี้ยังไม่มีสารก่อมะเร็งหรือไขมันส่วนเกินที่ปรากฏจากการทอด
สลัดหลายชนิดสามารถเตรียมได้จากปลาต้ม รสชาติคาวเข้ากันได้ดีกับอาหารส่วนใหญ่ เช่น ผักสดและต้ม ข้าว ไข่ ชีส อาหารทะเล หรือแม้แต่ผลไม้ ตัวปลาสามารถเป็นอะไรก็ได้ แม้ว่าควรให้ความสำคัญกับสัตว์ทะเล เช่น ปลาคอดและปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาแฮร์ริ่ง
สลัดปลาต้มแสนอร่อยที่รวมอยู่ในเมนูประจำวันสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีได้เนื่องจากมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณสูงในส่วนผสมหลักซึ่งไม่ได้ผลิตในร่างกายเอง แต่มากับอาหารเท่านั้น ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา คุณสามารถลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือด ปรับปรุงการทำงานของสมองและระบบหัวใจและหลอดเลือด
ปลาต้มไขมันสดมีกรดโอเมก้า 3 มากที่สุด ดังนั้นสลัดจากมันจึงมีประโยชน์มากที่สุด ปลายังมีวิตามิน A และ D จำนวนมาก ฟลูออรีนและไอโอดีน ซึ่งมีประโยชน์ต่อการเผาผลาญอาหารและหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ ที่เกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน
สลัดกับปลาต้มสีแดงหรือสีขาวเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน แต่ย่อยง่าย ปลาต่างจากเนื้อสัตว์หรือเนื้อสัตว์ปีกที่ย่อยได้เร็วเป็นสองเท่าโดยไม่ทำให้รู้สึกหนัก
สลัดปลาต้มมีแคลอรีต่ำ ขึ้นอยู่กับประเภท โดยมีตั้งแต่ 99 ถึง 180 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม เช่น สลัดปลาต้มกับแครอทจะเหมาะเป็น มื้อเย็นเบาๆสำหรับทุกคนที่ติดตามรูป เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการจำเป็นต้องเพิ่มสมุนไพรสดจำนวนมากในขนมขบเคี้ยวโดยเฉพาะผักชีฝรั่งซึ่งเข้ากันได้ดีกับปลาต้ม
มีสูตรอาหารมากมายสำหรับสลัดกับปลาต้ม, ขนมขบเคี้ยวจากปลากระป๋องและควรรับประทานทุกวันและพวกเขาจะภูมิใจนำเสนอบนโต๊ะเทศกาล อาหารเหล่านี้ทำได้ง่าย รวดเร็ว และราคาไม่แพง
สลัดปลาคลาสสิกสามารถเตรียมได้จากผลิตภัณฑ์ที่มีราคาไม่แพงที่สุด: ปลาต้ม (ปลาแซลมอนหรือปลาแซลมอนสีชมพู) แครอทและหัวหอม คุณสามารถเปลี่ยนสูตรได้ตามดุลยพินิจของคุณและเพิ่มส่วนผสมเพื่อลิ้มรสเช่นข้าวหรือ พริกหยวก, มันฝรั่งหรือแตงกวา.
สลัดกับแครอทและหัวหอมควรเตรียมจากปลาต้มหนาแน่น เช่น ปลาแซลมอน แซลมอนสีชมพูหรือปลาค็อด น้ำสลัดมีความสำคัญอย่างยิ่งคือเธอเป็นผู้ให้ความซับซ้อนของจานและความเก่งกาจ, สลัดปลาต้มที่เตรียมด้วยน้ำมันพืชหรือผสมกับน้ำส้มสายชู, มายองเนสหรือ ซอสครีมเปรี้ยว. คุณสามารถเพิ่มกระเทียม, ยี่หร่า, สมุนไพรรสเผ็ด, มะรุมหรือมัสตาร์ด
ด้วยสูตรอาหารที่มีรูปถ่าย ทุกวันคุณสามารถปรุงสลัดต่างๆ กับปลาต้ม ให้ความสุขกับตัวเองและคนที่คุณรักด้วยอาหารอร่อยแต่ดีต่อสุขภาพ
สลัดกับปลาต้ม ไข่ และถั่วเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อกลางวัน เมนูโปรตีนนี้จะให้พลังงานตลอดทั้งวัน และรสชาติที่สดชื่นและชุ่มฉ่ำจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น
สลัดปลาต้มจะเสิร์ฟเป็นส่วน ๆ อย่างในภาพสำหรับสิ่งนี้ให้ใส่ใบผักกาดหอมบนจานแยก (คุณสามารถฉีกด้วยมือของคุณ) แล้ววางมวลไว้ด้านบน ปรุงรสสลัดด้วยเกลือทะเลหยาบและพริกไทยดำบดสด ประดับด้วยไข่ต้ม
จากปลาต้ม คุณสามารถปรุงสลัดอุ่น ๆ กับมันฝรั่ง พาสต้า หรือข้าว อาหารเหล่านี้เป็นลักษณะเฉพาะของอาหารอิตาเลียน สูตรสำหรับสลัดมันฝรั่งกับปลาสีแดงหรือสีขาวต้มเป็นของประเภทง่ายๆ แม้แต่พนักงานต้อนรับที่ไม่มีประสบการณ์ก็สามารถทำอาหารได้ในขณะที่ใช้เวลาน้อยที่สุด
ควรต้มปลาหรือเนื้อปลาในน้ำเค็ม จากนั้นเอาออก ถ้าจำเป็น ทำความสะอาดกระดูกแล้วโรยด้วยออริกาโนสดหรือแห้ง ในเวลานี้ต้มมันฝรั่งปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นก้อน บดปลาด้วยผสมกับมันฝรั่งแล้วโรยด้วยต้นหอมหรือโหระพา น้ำสลัดใช้ส่วนผสมของน้ำมันมะกอกกับน้ำส้มสายชูไวน์และเกลือ
ตามหลักการเดียวกันนี้เตรียมสลัดกับปลาต้มและข้าว เพื่อให้อาหารเรียกน้ำย่อยไม่แห้ง คุณควรเพิ่มส่วนผสมที่ฉ่ำ: พริกหยวกและหอมแดง ถั่วลันเตา หรือข้าวโพด คุณสามารถปรุงรสสลัดด้วยมายองเนสด้วยการเติมกระเทียมหรือเครื่องเทศอื่น ๆ เพื่อลิ้มรส
สำหรับโต๊ะเทศกาล คุณสามารถปรุงอาหารมากมายและอร่อยอย่างน่าประหลาดใจ สลัดพัฟกับปลาต้มและชีส เรียงชั้นตามลำดับต่อไปนี้: มันฝรั่งต้มขูด, ปลาสับ, แครอทต้มขูด, ไข่ขาวสับ, ชีสขูด
ทุกชั้นทาด้วยซอส แต่ควรใช้ทาร์ทาร์แทนมายองเนส สามารถเตรียมได้จากไข่แดงต้ม 2 ฟอง น้ำมันพืช มัสตาร์ด น้ำมะนาว และหัวหอมบด
ส่วนผสมทั้งหมดผสมจนเนียนและในตอนท้ายใส่ผักดองสับหรือเคเปอร์ใส่เกลือและพริกไทย
สลัดกับปลาต้มจะอร่อยกว่าถ้าคุณปรุงด้วยหัวหอมทอดหรือดอง เพิ่มพืชชนิดหนึ่งและมัสตาร์ด ในการตกแต่งจานคุณสามารถใช้ผักใบเขียว, แครอทต้ม, แตงกวาสด, คาเวียร์
เราขอเสนอสูตรสำหรับสลัดแสนอร่อยกับถั่วและ ปลากระป๋อง. อาหารเรียกน้ำย่อยเป็นสิ่งที่ดีสำหรับความเก่งกาจ: สามารถใช้เป็นอาหารจานหลักหรือรับประทานเองได้ เนื่องจากอาหารประเภทถั่วมีความโดดเด่นด้วยคุณค่าทางโภชนาการ จึงสามารถนำสลัดนี้ไปทานเป็นอาหารกลางวันได้ การเตรียมของว่างจะใช้เวลาไม่นาน - กระบวนการนี้ใช้เวลาไม่เกินครึ่งชั่วโมง
คุณสามารถใช้มายองเนสกับปริมาณไขมันหรือน้ำมันพืชที่มีกลิ่นหอม หัวหอมดองสามารถถูกแทนที่ด้วยของทอดจากนั้นจานก็จะออกมาน่าพอใจยิ่งขึ้น แต่ความเปรี้ยวซึ่งทำให้ความคิดริเริ่มของสลัดจะหายไป สำหรับผู้ที่ไม่ชอบปลากระป๋อง ผลิตภัณฑ์ต้มหรืออบจะเป็นทางเลือกที่ดี
วัตถุดิบ
ก่อนอื่นคุณต้องเตรียมคันธนูเพราะ กระบวนการหมักต้องใช้เวลาพอสมควร ปอกเปลือกและล้างผัก แล้วหั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ 
โอนหัวหอมสับไปยังภาชนะลึกขนาดเล็กเทน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และเติมน้ำตาล พักไว้ 10-15 นาที คราวนี้ก็เพียงพอแล้วที่หัวหอมจะหมักได้ดี 
เปิดกระป๋องถั่วกระป๋องแล้วกรองผ่านตะแกรงเพื่อเอาของเหลวส่วนเกินออก เมื่อน้ำเกลือหมด โอนถั่วไปยังชามลึกที่จะเก็บสลัด 
ปลากระป๋องที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเป็นของว่างคือ saury หรือปลาซาร์ดีนในน้ำมัน เปิดโถและโอนเนื้อหาไปยังชามแยกต่างหาก ใช้ส้อมบดชิ้นปลาให้ละเอียดแล้วเปลี่ยนเป็นข้าวต้ม รวมอาหารกระป๋องที่เตรียมไว้กับถั่ว ถ้าชิ้นปลามีขนาดเล็กจะไม่สามารถนวดได้ 
ก่อนหน้านี้เราขอเสนอสูตร
ยำปลารมควันกับผักและถั่ว
400 กรัม ปลารมควัน(ปลาคอด ปลากะพงขาวหรือปลาแมคเคอเรล), มันฝรั่ง 3 หัว, 1/ กะหล่ำดอก 2 หัว ถั่วเขียว 100 กรัม ไข่ 2 ฟอง แตงกวา 2 ลูก มะเขือเทศลูกเล็ก 2 ลูก มายองเนส 1 แก้ว ผักกาดหอม เกลือ
ต้มมันฝรั่ง กะหล่ำ, ถั่วเขียว , ไข่ลวก (ต้มแยกแต่ละผลิตภัณฑ์). แบ่งกะหล่ำดอกที่ปรุงแล้วออกเป็นชิ้น ๆ หั่นถั่ว มันฝรั่ง ไข่ แตงกวาสดไม่มีผิวหนังเป็นชิ้นบางๆ ลอกหนังและกระดูกออกจากปลารมควันร้อน แบ่งเป็นชิ้นเล็กๆ วางปลาไว้ตรงกลางชามสลัด เทมายองเนสไว้ด้านบน วางสลัดผักที่ใส่มายองเนสและเกลือไว้รอบๆ ตกแต่งด้วยชิ้นไข่และชิ้นมะเขือเทศ ผักกาดหอม แตงกวาเป็นเส้นยาว
ข้อความนี้เป็นบทความเบื้องต้นจากหนังสือเบียร์ของคุณ ผู้เขียน Maslyakova Elena Vladimirovnaอาหารเรียกน้ำย่อยปลารมควัน ต้องการ: ปลาทะเลรมควัน 1 ตัว, มะเขือเทศ 2 ลูก, แตงกวา 2 ลูก, แอปเปิ้ลลูกเล็ก 3 ลูก, ไข่ 1 ฟอง, สมุนไพร 1 พวง, 1 ช้อนชา น้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำมันพืช 200 กรัม ปูอัด, เกลือ , พริกไทย วิธีทำ ตัดปลาทะเลรมควันเป็นเนื้อและ
จากหนังสือ การทำเกลือ ตากแห้ง และสูบปลา ผู้เขียน Onishchenko วลาดิเมียร์สลัดกับปลาและผักรมควันร้อน ปลา 400 กรัม, หัวมันฝรั่ง 3 หัว, กะหล่ำดอกครึ่งหัว, ถั่วเขียว 100 กรัม, ไข่ 2 ฟอง, 2 แตงกวาสด, มะเขือเทศลูกเล็ก 2 ลูก, มายองเนส 1 ถ้วย, เกลือ ต้มมันฝรั่ง, กะหล่ำดอก, ถั่วเขียว, ไข่ต้มสุก (อย่างละผลิตภัณฑ์
จากหนังสือ Most อาหารจานอร่อยจากปลา ผู้เขียน Kostina Dariaสลัดปลาซาร์ดีนรมควัน ปลาซาร์ดีน 3-4 ตัว หรือปลาแมคเคอเรล 1-2 ตัว มันฝรั่ง 1 ลูก แครอท 1 ลูก บีทรูท 1 ลูก หัวหอมใหญ่ 1 พวง ผักกาดหอม 5-6 ใบ มายองเนส 1 ถ้วย เกลือ มันฝรั่งต้มและแช่เย็น แครอท บีทรูทปอกเปลือกและสับ
จากหนังสือ Dishes from Canned and Frozen Foods ผู้เขียน คอลเลกชันสูตรสลัดปลาค็อดรมควันร้อน ปลา 400 กรัม แอปเปิ้ล 2 ลูก ผักกาด 3-4 ใบ หัวหอมใหญ่ 1 พวง ไข่ 1 ฟอง มะเขือเทศ 1 ลูก 3 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะน้ำมันพืช, ผักชีฝรั่ง, น้ำส้มสายชู, เกลือ, พริกไทยเพื่อลิ้มรส ตัดแตงกวาสด แอปเปิ้ลปอกเปลือกเป็นก้อนเล็ก ๆ ทำความสะอาดจากผิวหนังและกระดูก
จากหนังสือสลัดจากเนื้อปลาสัตว์ปีก เพื่อหมู่บ้านและเมืองหลวง ผู้เขียน Zvonareva Agafya Tikhonovnaสลัดปลารมควันร้อนกับหัวหอมดองและมันฝรั่ง เนื้อปลา 200 กรัม, หัวหอมดอง 400 กรัม, หัวมันฝรั่ง 4 หัว, แครอท 1 หัว, 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ ผักกาดหอม 5 ใบ มะเขือเทศ 1 ลูก มายองเนส 200 กรัม ผักชีฝรั่ง เกลือ มันฝรั่งต้มและแครอทหั่นเป็นแว่น
จากหนังสือ เมนูปลา สูตรสำหรับทุกรสนิยม ผู้เขียน Zvonareva Agafya Tikhonovnaสลัดปลารมควันร้อนกับแครอทดิบ ปลารมควัน 200 กรัม (ไม่มีกระดูก), หัวมันฝรั่ง 2 หัว, แครอท 1 หัว, ครีมเปรี้ยวหรือมายองเนส 100 กรัม, พริกไทย, เกลือ มันฝรั่งต้มหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ขูดแครอทดิบบนกระต่ายขูดหยาบอย่างประณีต สับหรือสับปลา ทุกอย่าง
จากหนังสือ Aspic และเมนูปลาอื่นๆ ผู้เขียน ไม่ทราบผู้เขียนทำอาหาร -สลัดปลารมควันร้อนเบคอน 700 กรัม ปลารมควันร้อน 700 กรัม น้ำมันพืช 50 กรัม แตงกวาดอง 100 กรัม หัวหอม 100 กรัม เบคอนรมควัน 50 กรัม หั่นปลา แกะกระดูก หั่นเนื้อเป็นชิ้น แตงกวาสับละเอียด หัวหอมและเบคอนผสมกับปลา
จากหนังสือสโมคเฮาส์ 1,000 สูตรมหัศจรรย์ ผู้เขียน Kashin Sergey Pavlovichมวลอาหารว่างของปลารมควันร้อน ปลารมควันร้อน 250 กรัม, ไข่แดงต้ม 2 ฟอง, เนย 100 กรัม, น้ำมะนาวและมัสตาร์ดเพื่อลิ้มรส แยกเนื้อปลาออกจากหนังและกระดูก ผ่านเครื่องบดเนื้อสองครั้งพร้อมกับไข่ต้ม ไข่แดง ฤดูกาล
จากหนังสือ โต๊ะรื่นเริง ผู้เขียน Iovleva Tatyana Vasilievnaสลัดปลาค็อดรมควันกับผัก 400 กรัม ปลาค็อดรมควันร้อน (ปลากะพงขาว) 400 กรัม แตงกวาสด 2 ลูก แอปเปิ้ล 1 ลูก มะเขือเทศ 1 ลูก ไข่ต้ม 1 ฟอง 3 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะน้ำมันพืช สลัดผัก, หัวหอมใหญ่, ผักชีฝรั่ง, น้ำส้มสายชูบนโต๊ะ, พริกไทยดำป่น,
จากหนังสือของผู้เขียนสลัดปลารมควันร้อนกับมันฝรั่งและแครอท 400 กรัม ปลารมควันร้อน (ปลาคอด ปลากะพงขาว หรือปลาแมคเคอเรล) มันฝรั่ง 4-5 ลูก ผักดอง 3-4 อย่าง 2-3 ช้อนโต๊ะ ล. ถั่วเขียวกระป๋องหนึ่งช้อน, แครอท 2-3 หัว, สลัดผักสด 50 กรัม, มายองเนส 100 กรัม; ผักใบเขียว เกลือ
จากหนังสือของผู้เขียนสลัดปลาค็อดรมควัน 400 กรัม ค็อดรมควันร้อน 400 กรัม มันฝรั่ง 250 กรัม ถั่วลันเตา 70 กรัม แตงกวาดอง 200 กรัม แครอท 70 กรัม ผักกาด 50 กรัม มายองเนส 100 กรัม สมุนไพร เกลือ ต้มมันฝรั่งใน "เครื่องแบบ" ปอกเปลือกแล้วหั่นเป็น
จากหนังสือของผู้เขียน จากหนังสือของผู้เขียนสลัดปลาทูรมควันร้อน ต้มมันฝรั่งเย็น, แครอท, หัวบีท, ปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นก้อน, ใส่หัวหอมสับ, เกลือ, เทมายองเนสและผสม นำเนื้อปลาที่ไม่มีผิวหนังและกระดูกออกจากปลา วางใบไม้สีเขียวบนจาน
จากหนังสือของผู้เขียนสลัดกับปลาซาร์ดีนรมควันร้อน 3-4 ซาร์ดีน, มายองเนส 100 กรัม, มันฝรั่ง 2 ลูก, แครอท 1 แครอทและบีทรูทแต่ละอัน, หัวหอมสีเขียว 50 กรัม, สลัดผักสดสองสามใบ เอาหนังออกจากปลาอย่างระมัดระวังเอากระดูกออก มันฝรั่งต้มและแช่เย็น แครอท และบีทรูท
จากหนังสือของผู้เขียนสลัดกับซาร์ดีนรมควัน ส่วนผสม 2 ซาร์ดีนรมควันร้อน 200 กรัมสลัดผักสด 3 แตงกวา 50 กรัมหัวหอมสีเขียว 4 ช้อนโต๊ะมายองเนสเพื่อลิ้มรส - ผักชีฝรั่ง, เกลือ วิธีการเตรียม สับผักและผสมกับมายองเนส ทำความสะอาดปลาซาร์ดีน
จากหนังสือของผู้เขียนสลัดปลารมควันร้อน ปลา 500 กรัม, มันฝรั่ง 150 กรัม, กะหล่ำดอก 100 กรัม, ถั่วเขียว 100 กรัม, ไข่ลวก 2 ฟอง, แตงกวาสด 150 กรัม, มะเขือเทศขนาดเล็ก 2 ลูก, มายองเนส 120 กรัม, 3 ช้อนโต๊ะ ล. ผักชีฝรั่งสับและผักชีฝรั่ง เกลือเพื่อลิ้มรส ต้มมันฝรั่งแยกกัน
