Կտավատի սերմի յուղը հագեցած է B, A, E, F, D, PP վիտամիններով, ինչպես նաև կալցիումով, կալիումով, սելենով, մագնեզիումով, ցինկով, մանգանով, նատրիումով, ֆոսֆորով, երկաթով և այլ հանքանյութերով:
1 ճաշի գդալ կտավատի սերմի յուղի կալորիականությունը կախված է պատառաքաղի չափսից։ Միջին հաշվով, մեկ ճաշի գդալը պարունակում է արտադրանքի 105 - 115 կկալ։ Դիետոլոգները խորհուրդ չեն տալիս օրական 2 ճաշի գդալից ավելի կտավատի յուղ օգտագործել։
1 թեյի գդալի միջին տարողությունը 5 գ է։Այսպիսով, թեյի գդալում կտավատի յուղի կալորիականությունը կազմում է մոտ 45 կկալ։ Ապրանքի օրական նորմը 2 - 4 թեյի գդալ է։
Հայտնի են կտավատի յուղի հետևյալ առավելությունները.
Կտավատի սերմի յուղի հիմնական վնասն այն է, որ 100 գրամի դիմաց բարձր կալորիականության պատճառով արտադրանքը չափից շատ ուտելիս ավելորդ քաշ հավաքելու մեծ հավանականություն կա։
Գրեթե 100 գրամ ճարպը կտավատի սերմի յուղում այն դարձնում է ծանր կերակուր: Եթե մարդը հակված է գազերի, փքվածության, փորկապության և ստամոքս-աղիքային այլ խնդիրների, դուք կամ պետք է ամբողջությամբ հրաժարվեք արտադրանքից, կամ նվազագույնի հասցնեք դրա օգտագործումը:
Յուղը հակացուցված է ցավազրկողներ ընդունելիս դեղերև շաքարային դիաբետի դեղամիջոցներ, սննդային ալերգիկ ռեակցիաներով, ծանր հորմոնալ անհավասարակշռությամբ, խոլեցիստիտով, հեպատիտով, խոլելիտիասով:
Համեմատած այլ յուղերի՝ կտավատի սերմի յուղը հարուստ է օմեգա-3 ճարպաթթուներով, որոնք ապահովում են առողջ սիրտ և ուղեղ: Յուղի ամենօրյա օգտագործումը բարելավում է մաշկի, մազերի և եղունգների կառուցվածքը, բարենպաստ ազդեցություն է ունենում օրգանիզմում նյութափոխանակության վրա և նույնիսկ իջեցնում խոլեստերինի մակարդակը։
100 գրամ կտավատի յուղում կա 884 կալորիա։
Մեկ ճաշի գդալ կտավատի սերմի յուղը պարունակում է 120 կալորիա
Մեկ թեյի գդալ կտավատի սերմի յուղը պարունակում է 45 կալորիա
Կտավատի յուղը էական ճարպաթթուների հարուստ աղբյուր է։ Հյուսիսային Դակոտայի պետական համալսարանը պնդում է, որ դրանք օգնում են նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը և նվազեցնել քաղցկեղի որոշ տեսակների ռիսկի գործոնները: Բացի այդ, ճարպերը թեթևացնում են նախադաշտանային սինդրոմները և օգնում օրգանիզմին կլանել վիտամինները, որոնք ազդում են մաշկի և մազերի վիճակի վրա։
կտավատի յուղի կալորիականությունը և սննդային արժեքը (100 գ-ի դիմաց).
Կալորիաներ կամ էներգիայի արժեքը - սա այն էներգիայի քանակն է, որը կուտակվում է մարդու մարմնում սննդի շնորհիվ և սպառվում դրա պատճառով ֆիզիկական ակտիվությունը. Չափման միավորը կիլոկալարիան է (էներգիայի քանակը, որն անհրաժեշտ է մեկ կիլոգրամ ջուրը մեկ աստիճան Ցելսիուսով բարձրացնելու համար): Այնուամենայնիվ, կիլոկալարիան հաճախ կոչվում է պարզապես կալորիա: Հետևաբար, երբ ասում ենք կալորիա, շատ դեպքերում նկատի ունենք կիլոկալարիան: Այն ունի նշանակումը՝ կկալ։
Սննդային արժեքը - արտադրանքի մեջ ածխաջրերի, ճարպերի և սպիտակուցների պարունակությունը.
Քիմիական բաղադրությունը- արտադրանքի մեջ մակրոէլեմենտների և միկրոտարրերի պարունակությունը.
վիտամիններ- օրգանական միացություններ, որոնք անհրաժեշտ են փոքր քանակությամբ մարդու կյանքը պահպանելու համար: Դրանց պակասը կարող է բացասաբար ազդել օրգանիզմի առողջության վրա։ Սննդի մեջ վիտամինները հայտնաբերվում են փոքր քանակությամբ, ուստի մարդուն անհրաժեշտ բոլոր վիտամինները ստանալու համար անհրաժեշտ է դիվերսիֆիկացնել սննդի խմբերն ու տեսակները:Շատերը նույնիսկ չեն լսել այնպիսի ապրանքի մասին, ինչպիսին է կտավատի յուղը: Նրա կալորիականությունը, ինչպես մյուս բուսական ճարպերը, բավականին բարձր է։ Այնուամենայնիվ, արտադրանքը օգտագործվում է գիրության դեմ պայքարելու համար: Ինչպե՞ս է դա հնարավոր: Ճի՞շտ է, որ այն օգնում է նիհարել ու թեթևանալ։
Կտավատի յուղի արտադրության հումքը կտավատն է։ Այն արդյունահանվում է այս բույսի հատիկներից՝ սառը սեղմումով։ Յուղն ունի ոսկեգույն դեղին կամ շագանակագույն գույն և մի փոքր դառը համ։ Նրա հոտը հիշեցնում է թարմ խոտի բույրը (անորակ մաքրման դեպքում այն ձեռք է բերում ձկան յուղի «բույր»):
Հին ժամանակներից ի վեր այս արտադրանքը լայնորեն օգտագործվել է բժշկական նպատակներով: Այսօր այն ակտիվորեն կիրառվում է կոսմետոլոգիայում։ Կտավատի սերմի յուղը հաճույքով ընդգրկում է մենյուի կողմնակիցները առողջ սնունդ. Այն օգտագործելու ամենահեշտ ձևը աղցաններ համեմելն է թարմ բանջարեղեն. Այն նաև դնում են շիլայի մեջ կամ ուտում պարզապես մի կտոր սև հացի հետ։
Բարձրորակ կտավատի յուղը, թեև դրա էներգետիկ արժեքը բավականին բարձր է, բայց օգնում է նորմալացնել քաշը։ Դրա համար խորհուրդ է տրվում ընդունել դատարկ ստամոքսին 1 ճ.գ. Այսպիսով, այս ապրանքի կալորիականության վերաբերյալ տվյալները օգտակար կլինեն նրանց համար, ովքեր նիհարում են, և նրանց, ովքեր վերահսկում են իրենց կազմվածքն ու առողջությունը:
Այն մասին, թե որքան սննդարար է կտավատի յուղը, շատ խոսուն է, որ դրա կալորիականությունը 100 գրամի դիմաց հասնում է 898 կկալի: Այս մթերքի նյութերի առյուծի բաժինը ճարպերն են՝ դրանց քանակը հասնում է 99,8 գ-ի, ինչպես արդեն նշվել է, կտավատի յուղի կալորիականությունը ոչ պակաս բարձր է՝ ընդամենը 1 ճաշի գդալ այս մթերքից կապահովի 152,7 կկալ։ Մեկ թեյի գդալը պարունակում է 44,9 կկալ։
Չի կարելի նման յուղով տապակել. դա կզրկի այն իր օգտակար հատկություններից։ Բայց դա հիանալի է աշխատում հացահատիկի համար: Հիմնական բանը պետք է հիշել, որ միայն 1 tbsp. լ. օրական բավական կլինի օրգանիզմը բարելավելու և այն կարևոր հետքի տարրերով հագեցնելու համար:
Իսկ որքա՞ն կալորիա կմտցնեն ձեր օրգանիզմը նման հագեցնող բաղադրիչով կերակուրները: Կախված բաղադրատոմսից, էներգիայի արժեքը կլինի հետևյալը.
Ընտրելով, թե որ յուղն եք նախընտրում, որպեսզի չվնասեք կազմվածքին, սխալ է կալորիականությունը որպես հիմնական ուղեցույց ընդունելը: Բայց այնուամենայնիվ, հաշվի առնելով այս ցուցանիշը, բուսական ճարպերի մեջ տեղերը բաշխվել են հետևյալ կերպ.
Այսպիսով, այս ապրանքների մեջ հստակ առաջատար չկա: Կտավատի ձեթը հետ չի մնում և կալորիականությամբ չի զիջում իր «մրցակիցներին»։
Ինչպե՞ս կարողացավ նման սննդարար և բարձր կալորիականությամբ մթերքը համբավ ձեռք բերել որպես դիետիկ սնունդ։ Յուղը դրական է ազդում նյութափոխանակության գործընթացների վրա, այն լավացնում է մարսողությունը և, համապատասխանաբար, օգնում է նիհարել։ Բայց այս ունակությունները կբացահայտվեն միայն այն դեպքում, եթե մարդ ակտիվ կենսակերպ վարի և ճիշտ սնվի։
Այսօր շատերն այլևս չեն հիշում նման ձեթը, թեև նախկինում այն գյուղատնտեսության ոլորտի հպարտությունն էր։ Այսպիսով, կտավատի յուղ - ինչ է դրա օգտագործումը:
Ինչպես արդեն նշվեց, այն պարունակում է մեծ քանակությամբ պոլիչհագեցած ճարպաթթուներ։ արժեքավոր Օմեգա-3 և Օմեգա-6 պոլիչհագեցած ճարպաթթուների հիանալի արտաքին աղբյուր է, որն էլ այս յուղի օգտակարության էությունն է: Այս քիմիական միացությունները լավ են նրանով, որ նվազեցնում են խոլեստերինի մակարդակը մեր արյան մեջ, մեծացնում են արյան անոթների առաձգականությունը և կանխում սրտամկանի ինֆարկտի, աթերոսկլերոզի, հիպերտոնիայի, սրտի կորոնար հիվանդության զարգացումը, նվազեցնում են ինսուլտի և արյան մակարդման վտանգը։
Բացի Omega 3-ից և 6-ից, այն պարունակում է B վիտամինի գրեթե ամբողջ համալիրը՝ վիտամին E-ն, որը հզոր հակաօքսիդանտ և աճի գործոն է: Կարելի է ասել, որ սա առողջության շտեմարան է, և այն պետք է վերցնել։ Դրա բաղադրությունը մեծ քանակությամբ պարունակում է մարդու օրգանիզմին անհրաժեշտ այնպիսի նյութեր, ինչպիսիք են սպիտակուցը, ցինկը, լեցիտինը, կալիումը, մագնեզիումը, վիտամինները A, B, E և F։ Յուղը ոչ միայն օգնում է նիհարել, այլև բարելավում է մազերի կառուցվածքը։ եղունգները և մաշկը.
Նկատի ունենալով մազերի համար օգուտները՝ ներկայացնում ենք մազերի դիմակների մի քանի բաղադրատոմսեր:
1. Պառակտված ծայրերի համար:
Խառնեք 150 մլ և 100 գ թակած թարմ կռատուկի արմատը։ Խառնուրդը թողնել թրմվի մեկ օր տաք տեղում։ Այնուհետև եռացրեք ջրային բաղնիքում 15-20 րոպե՝ խառնելով։ Զտված խառնուրդը և կռատուկի արմատը քսել մազերին 1-1,5 ժամ և լվանալ։
2. Փխրուն մազերի համար։
Պատրաստեք դիմակ՝ 1 թ/գդ-ին 1 ձվի դեղնուցի հարաբերակցությամբ։ մի գդալ տաք Թափահարել և քսել մազերին 15-20 րոպե։ Լվացեք տաք ջրով։
3. Չոր մազերի համար։
2 ճաշի գդալ խառնեք 1 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութի հետ։ Այնուհետև ստացված դիմակը քսել մազերին 15-20 րոպե և լվանալ հոսող ջրով։
Մազերի դիմակներ պատրաստելը ամիսը 2-4 անգամ, մի քանի ամիս անց արդյունքը կտեսնեք։
Խոսելով յուղի առավելությունները մաշկի համարՆշեմ, որ կտավատի յուղը փափկեցնում և խոնավեցնում է մաշկը՝ վերականգնելով նրա առաձգականությունը և նվազեցնելով կնճիռները։ Կտավատի սերմի յուղը ցուցված է չոր մաշկի դեպքում՝
1. Դիմակ ծերացող մաշկի համար
Ծերացող մաշկի համար մեկ ճաշի գդալ կտավատի մանրացված սերմերը խառնեք նույն քանակությամբ կաթի փոշու ու մեղրի հետ և ավելացրեք երկու ճաշի գդալ ջուր։ Լավ խառնել և փոքր չափաբաժիններով լցնել մեկական ամպուլ A և C վիտամիններով ջուր։
2. Դիմակ չոր մաշկի համար
Կեղևի նշաններով չոր մաշկի համար այս դիմակն իդեալական է՝ ձվի դեղնուցը մանրացնել կես թեյի գդալ մեղրով, ավելացնել երեք-չորս կաթիլ կտավատի յուղ և տասը կաթիլ կիտրոնի հյութ։ Զանգվածը հարել մինչև փրփուր առաջանալը և վրան ավելացնել մեկ թեյի գդալ սրճաղացով աղացած վարսակի ալյուր։
3. Դիմակ յուղոտ մաշկի համար
Յուղոտ մաշկի և կոմբինացված մաշկի T գոտու համար արդյունավետ է հետևյալ դիմակը՝ մեկ ճաշի գդալ ցորենի ալյուրը խառնեք երեք ճաշի գդալ կեֆիրի, մեկ թեյի գդալ կտավատի յուղի, մի փոքր պտղունց աղի և երկու թեյի գդալ կիտրոնի հյութի հետ։ Խառնել բաղադրիչները մանրակրկիտորեն: Չափազանց հաստ զանգված ստանալիս անհրաժեշտ է լրացուցիչ նոսրացնել կեֆիրով։ Դիմակը քսեք տասնհինգ րոպե, ապա լվացեք սառը ջրով։ Այն հիանալի կերպով վերացնում է յուղոտ փայլը, նեղացնում է ընդլայնված ծակոտիները և հիանալի տոնիկ է:
Հաշվի առնելով 3 յուղ (սոյայի, կտավատի, ձկան յուղ) մեր օրգանիզմին այդքան անհրաժեշտ Օմեգա-3, պոլիչհագեցած ճարպաթթուների առկայության առումով, կարող ենք ասել, որ.
1-ին տեղը զբաղեցնում է կտավատի յուղը;
2-րդ տեղ - ձկան յուղ;
3-րդ տեղ՝ սոյայի ձեթ։
Կտավատի յուղի ամենակարևոր բաղադրիչները ճարպաթթուներն են.
Ալֆա-լինոլենաթթու - 60% (Omega-3);
Linoleic թթու - 20% (Omega-6);
Oleic թթու - 10% (Omega-9);
Այլ հագեցած ճարպաթթուներ - 10%:
Հարկ է նշել, որ պոլիչհագեցած ճարպաթթուները բջջային թաղանթների և հատկապես նյարդային հյուսվածքի բջիջների և մանրաթելերի կառուցվածքային միավորն են: Այսինքն՝ կտավատի յուղը շատ օգտակար ու անփոխարինելի է թե՛ սրտի, թե՛ նյարդերի համար։ Նրանք, ովքեր անընդհատ կտավատի յուղ են ընդունում, նշում են սթրեսի դիմադրության բարձրացում, լավ տրամադրություն և տրամադրություն։ Դա անելու համար հարկավոր է օրական 1 ճաշի գդալ ձեթ ընդունել դատարկ ստամոքսին։ Կարելի է նոսրացնել կեֆիրով կամ վերցնել սև հացի ընդերքով։ Կամ կարող եք պարզապես կտավատի յուղ ավելացնել աղցանին։
Գնելիս պետք է ուշադրություն դարձնել պիտանելիության ժամկետին (քանի որ ապրանքը հավերժ չի պահպանվում), շշի գույնը պետք է մուգ լինի, որպեսզի լույսը չթափանցի շշի մեջ։ Կարևոր է, որ յուղը լինի սառը սեղմված, քանի որ տաք սեղմման ժամանակ յուղը շատ տաք է մինչև 120 աստիճան և կորցնում է իր շատ հատկություններ և օգտագործվում է տեխնիկական արտադրության մեջ։
Ինչպես ճիշտ պահել կտավատի յուղը.
Կտավատի յուղը պետք է պահվի դռան մեջ գտնվող սառնարանում (+5 - +9 աստիճան): Գլխավորը չսառելն ու լույս չստանալն է։
Ինչպես ուտել կտավատի յուղ.
Հարմար չէ տապակելու համար, այնուամենայնիվ, շատ հարմար է աղցանի, շիլաների և կրելու համար շահավետ հատկություններ. Օրական 1 ճաշի գդալը բավարար է։
Ինչպես է կտավատի սերմի յուղն օգնում նիհարել:
Յուղը բարելավում է օրգանիզմում նյութափոխանակության գործընթացները, բարելավում է մարսողությունը և, համապատասխանաբար, օգնում է նիհարել։ Յուղը հատկապես արդյունավետ է, երբ զուգակցվում է վարժությունների հետ։ Միակ պարզաբանումն այն է, որ յուղի բոլոր օգտակար հատկությունները «աշխատում են», եթե մարդ ակտիվ կենսակերպ է վարում և ճիշտ սնվում։ Նրանց համար, ովքեր հրաժարվել են ձկից (օրինակ՝ բուսակերները), ձեթը կարող է լիովին փոխարինել այն՝ շնորհիվ իր պոլիչհագեցած թթուների։
Կտավը վաղուց արդեն մշակվել է Ռուսաստանում որպես հատուկ մշակույթ: Այն կերել են, կտոր են հյուսել և հիշել իր հրաշալի բուժիչ հատկություններով։ Այսօր կտավատը աճեցվում է շատ ավելի փոքր մասշտաբով։ Շատերը մոռացել են այնպիսի հրաշալի արտադրանքի մասին, ինչպիսին է կտավատի յուղը: Պետք է իմանալ դրա օգուտներն ու վնասները, նախ՝ կանոնավոր օգտագործելու համար, երկրորդ՝ ճիշտ անելու համար։ Մարդիկ, ովքեր սկսել են օգտագործել այն, որոշ ժամանակ անց նկատել են ուժի աճ: Սա զարմանալի չէ՝ հաշվի առնելով նրա յուրահատուկ կազմը։ Սա առողջության իսկական պահեստ է։
Բաղադրյալ
Նայելով փաթեթավորմանը, նախ և առաջ գտնեք հաստատում, որ սա բնական կտավատի յուղ է: Դրա օգուտն ու վնասը կայանում է ինչպես մշակման, այնպես էլ պահպանման եղանակի մեջ։ Միայն սառը սեղմված արտադրանքը, ըստ հնագույն տեխնոլոգիայի, կարող է առողջություն տալ: Ավելի ուշ կբացատրենք, թե ինչու է այդքան կարևոր խուսափել սերմերը տաքացնելուց։
Անցնենք կոմպոզիցիայի. Դժվար է ակնկալել, որ դրա մեջ ճարպից բացի այլ բան կգտնենք։ Այդպես էլ կա՝ 9,6%-ը հագեցած ճարպեր են, մնացածը՝ չհագեցած ճարպաթթուներ, որոնք հայտնի են բոլոր օմեգա-3-ին, 6-ին և 9-ին: Նման քանակություն չկա անգամ ծովի, կարմիր ձկների մեջ: Այսինքն՝ դուք կարող եք ստանալ օմեգա ճարպաթթուների ամբողջ խումբը հենց ամեն առավոտ՝ օգտագործելով կտավատի սերմի յուղը։
Այս ապրանքի օգուտներն ու վնասները գնահատվում են՝ ելնելով դրանց փաթեթավորման և պահպանման պայմաններից, որոնց մենք կվերադառնանք: Բացի այդ, յուղը հարուստ է A, D, B և F վիտամիններով։ Սա էական նյութերի կարևոր համալիր է։
Էներգիայի արժեքը
Իհարկե շատ մեծ է։ Եկեք վերլուծենք, թե ինչից է կազմված սննդի էներգիան։ Ճիշտ է, նրանց պարունակած սննդանյութերից: Եվ քանի որ յուղի մեջ չկան սպիտակուցներ և ածխաջրեր, մենք փորձում ենք հետևյալ բանաձևը՝ 1 գ ճարպը պարունակում է 9 կկալ։ Մենք շարունակում ենք հաշվարկները, 99,8 * 9 = 898 կկալ: Սա շատ է, և կարող է ձեզ ստիպել մտածել, թե արդյոք դուք պետք է օգտագործեք կտավատի սերմի յուղ: Այս ապրանքի օգուտներն ու վնասները կարելի է դիտարկել՝ ելնելով քանակից: Մեկ ճաշի գդալ յուղը ձեզ ընդամենը 90 կկալ կտա և կավելացնի առողջություն։
Կտավատի օգտակար հատկությունները շատերին անհայտ են, ուստի այս ապրանքի հետ նրանք անցնում են դարակների կողքով։ Սա հասկանալի է, մենք սովոր ենք օգտագործել արեւածաղկի ձեթ։ Բայց բոլորովին ապարդյուն։ Կտավատի յուղի օգուտներն ու վնասներն այն թեման է, որի մասին կարելի է անվերջ խոսել։ Սկսենք առաջինից։ Ի՞նչ օգուտ կստանանք, եթե օգտագործենք այս ապրանքը: Այն պարունակում է հսկայական քանակությամբ ճարպաթթուներ։ Օմեգա-3-ի պարունակությունը նույնիսկ ավելի բարձր է, քան ձկան յուղում, որից նախկինում երեխաներն այդքան շատ էին տառապում։ Ձկան յուղը կուլ տալը ամենահաճելի պրոցեդուրան չէ, մինչդեռ մեկ-երկու ճաշի գդալ յուղով հագած աղցան ուտելը դժվար չի լինի։
Ի՞նչ է պատահում, եթե օրգանիզմն օր օրի բավարար քանակությամբ ճարպաթթուներ ստանա: Այնուհետեւ նորմալացվում է նյութափոխանակությունը եւ առաջին հերթին՝ ճարպային նյութափոխանակությունը։ Սա կարևոր է բոլոր օրգանների և համակարգերի համար, և արդյունքում հանգեցնում է քաշի նորմալացման:
Չնայած քաշ կորցնելը հիմնական նպատակը չէ, կտավատի սերմի յուղն անուղղակիորեն լուծում է այս խնդիրը, թեև ոչ շատ արագ:
Եթե կտավատի յուղը դիտարկենք ոչ թե որպես համադարման, այլ որպես պրոֆիլակտիկ միջոց, ապա այն իսկապես չափազանց օգտակար է։ Կանոնավոր ընդունման դեպքում նվազում է կորոնար հիվանդությունների, շաքարախտի և նույնիսկ քաղցկեղի ռիսկը: Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կտավատի սերմերի կեղևը պարունակում է բնական բաղադրիչներ, որոնք հանդիսանում են քաղցկեղի բջիջների բնական արգելափակում: Կտավատի սերմի յուղը պարունակում է B խմբի վիտամինների գրեթե ամբողջ համալիրը, որոնք այնքան անհրաժեշտ են նյարդային համակարգի համար։ Նրա մեջ պարունակվող վիտամին E-ն հակաօքսիդանտ է և երիտասարդության իսկական էլիքսիր։ Լինոլենաթթուն ամրացնում է իմունային համակարգը։
Եթե դուք տառապում եք արյան բարձր ճնշումից, ապա կտավատի սերմի յուղը կօգնի զգալիորեն նվազեցնել այն։ Դա անում է արյան մածուցիկությունը նվազեցնելու միջոցով: Բացի այդ, զգալի բոնուս կլինի երիկամների և այլ օրգանների աշխատանքի բարելավումը: Զգալիորեն բարելավում է մաշկի և մազերի վիճակը։ Միևնույն ժամանակ, կտավատի յուղի օգուտներն ու վնասները պետք է դիտարկել զույգերով, ուստի հետագայում մենք ընդգծենք, թե ինչից պետք է վախենալ: Պետք է նշել, որ այս ապրանքն ինքնին վնասակար կամ վտանգավոր չէ։ Բայց ինչպես ցույց է տալիս փորձը, նույն նյութը կարող է լինել դեղամիջոց կամ թույն։
Առաջին քայլը ճիշտ արտադրանք ընտրելն է: Այն պետք է լինի միայն սառը սեղմված յուղ՝ պատրաստված հին տեխնոլոգիայով։ Բայց սա դեռ ամենը չէ: Ուշադրություն դարձրեք այն շշերին, որոնցում այն փաթեթավորված է։ Կտավատի յուղը արագ օքսիդանում է, ուստի դրա համար թափանցիկ ապակյա կամ պլաստմասե տարաները հարմար չեն, տարան պետք է մգացնել։ Հակառակ դեպքում, վիտամինների և առողջ ճարպաթթուների փոխարեն կարող եք այնպիսի նյութեր ստանալ, որոնք միայն վնաս կարող են բերել։
Հիմա եկեք նայենք ժամանակին: Կտավատի յուղի պահպանումը փակ ձևով հնարավոր է միայն 12 ամիս։ Բացելուց հետո պահել սառնարանում և սպառել մեկ ամսվա ընթացքում։
Մեկ այլ կարևոր կետկապված է ճաշ պատրաստելու հետ, որը ներառում է տաքացում մինչև բարձր ջերմաստիճան: Սրա հետ սերտորեն կապված են կտավատի յուղի վնասն ու օգուտը։ Դատարկ ստամոքսին մեկ գդալ սառը յուղ խմելը օրգանիզմին մեծ քանակությամբ օգտակար նյութեր կտա։ 60 աստիճանից բարձր տաքացման դեպքում բոլոր բաղադրիչները վերածվում են պինդ քաղցկեղածինների և կարող են լրջորեն վնասել:
Եվ վերջինը՝ սպառված յուղի քանակությունը։ Մենք սովոր ենք աղցաններ ու շիլաներ հագցնել «աչքով», հաճախ շատ լցնելով։ Յուղի օրական ընդունումը չպետք է գերազանցի 2 ճաշի գդալը, այնպես որ ավելի լավ է այս մթերքը չափաբաժին ընդունել: Ուշադիր եղեք դրա բարձր կալորիականության մասին:
Բժիշկները երկար և ուշադիր ուսումնասիրել են այս յուղի հատկությունները: Այն կարող է օգտագործել բոլորը (եթե հակացուցումներ չկան), սակայն այս միջոցը հատկապես խորհուրդ է տրվում գաստրիտների և կոլիտի, ստամոքսի խոցի, խրոնիկական փորկապության, հորմոնալ խանգարումների, արտահայտված PMS-ի և տղամարդկանց վերարտադրողական ֆունկցիայի խանգարումների բուժման համար:
Խորհրդակցեք ձեր բժշկին, եթե ունեք պանկրեատիտի, լեղապարկի քարերի կամ ստամոքսի խոցի սրման պատմություն:
Դեղատանը կարելի է տեսնել բազմաթիվ էկզոտիկ յուղեր՝ շի, ջոջոբա, չաման և շատ ուրիշներ։ Կարծիքները կարդալուց հետո մենք շտապում ենք թանկարժեք տարաներ գնել՝ մոռանալով, որ կա նախնադարյան ռուսական յուղ, որն իր օգտակար հատկություններով առաջատարն է բոլոր մյուսների շարքում։ Իհարկե, խոսքը կտավատի յուղի մասին է։
Ներսում վերցված արտադրանքի օգուտներն ու վնասները արդեն վերը նշված են, բայց կոսմետոլոգիայում դա հեռու է վերջին ջութակից: Այն ունի մաշկի և մազերի վիճակը զգալիորեն բարելավելու հատկություն, հիանալի հիմք է դիմակների համար, բայց կարող է օգտագործվել նաև որպես անկախ արտադրանք։ Մազերը փայլուն և մետաքսանման համար կարող եք դրանց վրա (արմատներին և ամբողջ երկարությամբ) կտավատի յուղ քսել 40-60 րոպե՝ շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ։
Եթե ձեր դեմքին և ձեռքերին չոր մաշկ ունեք, ապա ամեն երեկո կարող եք մաշկին քսել յուղի բարակ շերտ, որպեսզի ձերբազատվեք կեղևից։ Միակ բացասականը կոնկրետ հոտն է, որը կարող եք համակերպվել:
Արդյունքները անպայման կգան, եթե սկսեք ընդունել այս յուղը: Դրանով դուք առողջացնում եք օրգանիզմը, կարգի բերում նյութափոխանակությունը և նախադրյալներ ստեղծում քաշի աստիճանական կորստի համար։ Զուգահեռաբար անպայման դիետա պահեք, ինչպես նաև որոշ ժամանակ հատկացրեք ֆիզիկական վարժություններին։ Կտավատի սերմի յուղը նույնպես օգտակար է սպիտակուցը բացառող դիետաներում: Ընդհանուր առմամբ, որքան կոշտ է դիետան, այնքան ավելի շատ ճարպեր և հետքի տարրեր են պահանջվում:
Անհրաժեշտ է գինեկոլոգի հետ խորհրդակցել դրա օգտագործման վերաբերյալ, եթե կան հակացուցումներ կամ եթե արդեն ընդունում եք վիտամին-հանքային համալիր Օմեգա-3 ճարպաթթուներով։ Դուք չեք կարող օգտագործել կտավատի սերմի լրացուցիչ յուղ, եթե դիետան բավարար է յուղոտ ձուկ. Մնացած բոլոր դեպքերում յուղը կդառնա Omega-3-ի հուսալի աղբյուր, ինչը հատկապես կարևոր է հղիության առաջին եռամսյակում։
Այն կարող եք օգտագործել նաև ձգվող նշանները կանխելու համար: Չնայած յուրահատուկ հոտին, այն լավ խոնավեցնում և սնուցում է մաշկը՝ մեծացնելով նրա առաձգականությունը։
Ժամանակն է փորձել այնպիսի հրաշալի մթերք, ինչպիսին է կտավատի յուղը։ Վերևում նկարագրեցինք կալորիականությունը և հատկությունները, այն պետք է ոչ թե մեծ քանակությամբ օգտագործել, այլ 2 ճաշի գդալ խմել դատարկ ստամոքսին կամ ավելացնել բանջարեղենային աղցանկարող է իսկապես հրաշքներ գործել:
