사랑하는 독자 여러분께 인사드립니다. 샐러드 콩 통조림간단하게 준비할 수 있습니다. 또한 몸에 좋고 칼로리가 낮습니다. 이러한 샐러드는 금식하는 사람들과 체중 감량을 원하는 사람들 모두가 사용합니다.
콩은 야채와 고기 모두 맛있는 요리를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 물론 소세지나 버섯과 조합하기도 하지만 이 조합은 간과 위장에 부담이 된다. 그러나 휴일 샐러드 형태로 일년에 두 번 정도는 괜찮습니다.
저는 이 샐러드를 정말 좋아하는데, 아주 쉽고 간단하게 준비할 수 있어서 가장 먼저 설명하겠습니다.
재료:
크랩 스틱을 잘게 자릅니다.
토마토를 잘게 자릅니다.
콩에서 액체를 배출하십시오.
혼합 게 스틱, 토마토, 콩, 다진 마늘. 요구르트, 소금, 후추로 간을 하고 섞어서 제공합니다.
여기에 간단한 샐러드가 있지만 맛있습니다. 모두에게 조언합니다.
손님이 갑자기 찾아오면 이 맛있고 복잡하지 않은 샐러드를 만들 수 있습니다. 그리고 평범한 날에도 사랑하는 사람들을 기쁘게 할 수 있습니다.
원하는 크루통을 가져갈 수 있으며 기성품을 구입하거나 좋아하는 빵에서 직접 건조할 수 있습니다. 이 샐러드에는 중요하지 않지만 여전히 매우 맛있습니다.
다음이 필요합니다.
가장 먼저 할 일은 통조림 야채, 옥수수, 콩의 물기를 제거한 다음 그릇에 담는 것입니다.
10분 동안 계란을 요리하십시오. 찬물에 식히는 것을 잊지 말고 잘 씻으십시오. 그런 다음 거친 강판을 가져다가 문지릅니다. 우리는 또한 그릇에 보냅니다.
이제 편리한 방법으로 마늘을 껍질을 벗기고 잘라야합니다. 다른 제품에 붓습니다.
치즈는 또한 거친 강판으로 보낸 다음 샐러드의 잘게 잘린 구성 요소가 모두 담긴 그릇으로 보내집니다. 소금, 후추, 마요네즈를 넣어 맛있게 만드십시오 (과용하지 마십시오!).
이제 크래커. 기성품이 없거나 최대한 맛있게 만들고 싶다면 식빵 2~3장을 가져가세요. 작은 입방체로 자르고 일반 프라이팬에서 말리십시오. 물론 오븐에 보낼 수도 있습니다.
이제 우리는 샐러드를 아름다운 샐러드 그릇에 넣고 그 위에 빵 부스러기를 채 웁니다. 여기에 한 가지 트릭이 있습니다.
모든 야채는 더 잘 포화되도록 미리 양념을 하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 croutons는 바삭 바삭해야합니다. 따라서 우리는 서빙 직전에 빵 부스러기와 샐러드를 섞습니다.
다른 비디오 레시피는 다음과 같습니다.
팥은 샐러드에서 아름답고 밝게 보이며 흰 콩보다 더 자주 사용됩니다. 그러나 그들의 맛은 완전히 동일합니다.
토마토 주스 통조림 콩은 우리에게 효과가 없다는 것을 기억하십시오. 우리는 우리 자신의 주스 또는 클래식 만 섭취합니다.
재료:
쇠고기와 오이는 스트립으로 자르고 콩과 한 숟가락의 마요네즈가 든 샐러드 그릇에 섞습니다.
그리고 맨 마지막에 크래커 한 봉지가 추가됩니다.
이 버전의 샐러드는 소금에 절일 필요가 없으며 쇠고기를 요리할 때 국물에 약간의 소금만 추가하면 됩니다.
또한 통조림 콩이 있지만 마요네즈가없는 샐러드에 대한 한 가지 요리법을 제공하고 싶습니다. 식물성 기름으로 채워져 있습니다.
다음이 필요합니다.
먼저 양파를 식초 1큰술, 끓는 물 100ml에 7분간 재워둡니다.
우리는 고추를 청소하고 자릅니다. 우리는 콩을 씻습니다.
쇠고기는 소금물에 삶아 식힌 후 썬다.
모든 재료를 갈아서 하나의 용기에 섞습니다.
한 숟가락의 식초와 올리브 오일로 맛을 내고 향신료와 허브 조각을 뿌립니다.
이 두 가지 옵션 모두 영양가 있고 맛이 독특합니다.
재미있는 샐러드, 새해우리는 종종 통조림 콩으로 그러한 샐러드를 만듭니다. 그리고 아주 간단한 레시피도 있습니다.
재료:
닭고기를 작은 조각으로 자릅니다.
오이를 작은 조각으로 자릅니다.
우리는 흐르는 물에 버섯을 씻습니다. 우리는 큰 버섯을 자릅니다.
우리는 모든 재료를 섞고 마요네즈로 양념하고 섞습니다. 즉석에서 드실 수 있습니다.
여기에 또 다른 흥미로운 레시피가 있습니다.
한국산 당근은 따로 접시로 먹을 수 있을 뿐만 아니라 소시지와 섞어서 먹기도 한다. 제품의 맛은 이것으로 만 증가 할 것이며 통조림 콩으로 특이한 샐러드를 얻을 수 있습니다.
그 자체 한국 당근특별한 포장 마차 나 선반에 가져가고 일반적으로 한국인이 판매합니다. 그들은 매우 육즙이 많고 흠뻑 젖었고 얇은 풀로 자릅니다.
재료:
준비:
한국산 당근을 제외한 모든 재료는 잘게 다져 섞는다.
샐러드 덩어리 위에 소스를 붓고 덩굴 형태로 또는 샐러드 그릇의 둘레를 따라 배치된 당근 조각과 여러 개의 올리브로 최상층을 덮습니다.
그래서 우리는 통조림 콩으로 샐러드를 준비했습니다. 그게 저를 위한 것입니다. Odnoklassniki에서 우리와 함께하고 Yandex.Zen의 채널에서 우리를 읽으십시오. 모두에게 안녕.
통조림 콩 샐러드 - 5가지 최고의 맛있는 요리법.업데이트: 2018년 3월 16일 작성자: 파벨 서브보틴
콩 샐러드 레시피.
콩은 7천년 이상 동안 인류에게 알려져 왔습니다. 그러나 많은 주부들이 이 콩과 식물을 어떻게 조합해야 하는지, 어떻게 요리해야 하는지 몰라서 거의 사용하지 않습니다. 조합은 콩의 종류에 따라 다릅니다.
일반적으로 콩을 단백질, 녹말 채소 및 매우 기름진 음식과 결합하는 것은 바람직하지 않습니다. 이 제품은 토마토, 허브 및 상추와 함께 더 잘 흡수됩니다. 많은 사람들이 고기와 해산물을 곁들인 샐러드에 콩과 식물을 추가하는 것을 선호하지만.
대부분의 경우 주부는 첫 번째 코스와 야채 샐러드에 제품을 추가합니다.
요리를 준비할 때 다른 종류의 콩을 섞어서는 안 된다는 점에 유의해야 합니다. 일반적으로 품종은 요리하는 데 다른 시간이 걸릴 수 있습니다. 접시를 망칠 위험이 있습니다.
닭고기와 콩 샐러드에 대한 많은 요리법이 있습니다. 결국,이 제품은 가장 저렴하지만 축제 요리를 만들 수도 있습니다.
치킨 샐러드 레시피:
소박한 샐러드:
이 요리는 거의 샐러드라고 할 수 없으며 많은 주부들이 생선이나 미트볼의 반찬으로 사용합니다.
샐러드 레시피:
이것은 저렴한 샐러드를위한 훌륭한 옵션입니다. 축제 테이블... 요리를 위해 통조림 또는 일반 삶은 콩을 곡물에 사용할 수 있습니다.
레시피:
특이하고 푸짐한 샐러드야채와 소시지.
레시피:
통조림 콩 먹기를 좋아한다면 게으르지 말고 스스로 겨울 준비를하십시오.
가을과 늦여름에는 모든 샐러드 제품이 매우 저렴하므로 캔 비용은 슈퍼마켓의 통조림 식품보다 몇 배 저렴합니다.
레시피:
신선한 야채를 곁들인 맛있는 요리입니다. 그것을 준비하려면 먼저 삶거나 통조림 제품이어야하는 곡물에 콩을 사용하십시오.
레시피:
크루통은 샐러드를 풍성하게 만들어 줄 제품입니다. 요리의 경우 팬에서 직접 말린 크루통을 사용하는 것이 좋습니다. 시간이 부족하면 구입한 흰 빵 러스크를 사용합니다.
레시피:
이 샐러드는 진정한 단백질 공급원이므로 별도의 요리로 먹어야 합니다. 레시피에는 마요네즈가 사용되지 않습니다.
레시피:
콩은 단백질의 공급원이기 때문에 채식주의자들은 고기 대신 콩류를 사용합니다. 콩에 있는 모든 단백질의 약 75%가 몸에 흡수됩니다.
콩 샐러드 팁:
콩 샐러드를 만들기로 결정했다면 레시피를 고수할 필요가 없습니다. 짭짤한 샐러드를 위해 좋아하는 음식으로 식사를 다양화하십시오.
콩은 콩과에 속하는 한해살이풀입니다. 그 열매는 타원형 종자입니다. 콩은 고대부터 인류에게 알려져 왔습니다. 그럼에도 불구하고 사람들은 콩과 식물의 대표자들이 일년 내내 인체에 단순히 필요한 많은 유용한 물질을 가지고 있음을 알게되었습니다.
콩에 대한 첫 번째 언급은 기원전 2천년으로 거슬러 올라갑니다. NS. 그 먼 시대에이 문화는 식품뿐만 아니라 약용 식물로 간주되었다는 것이 입증되었습니다. 고대에는 특히 남미 국가에서 재배에 적극적으로 참여했습니다. 시간이 지남에 따라 거의 전 세계적으로 재배되기 시작했습니다.
삶은 콩 샐러드는 매우 맛있고 인기있는 요리입니다. 현재 콩에 대한 수요가 약간 감소했지만 이 제품이 우리 식단에서 완전히 사라지지 않을 것이라고 확실히 말할 수 있습니다.
현대 요리사는 콩으로 샐러드를 만들 때 붉은 콩이나 검은 콩을 사용하는 것이 좋습니다. 이 품종은 가장 유용하고 영양가가 높습니다.
야채 샐러드는 적절한 영양 섭취를 고수하는 사람들의 식단에서 메인 요리가 될 수 있습니다.
재료:
준비:
콩을 소금물에 삶아주세요. 옥수수가 신선하면 삶아주세요. 시간을 절약하기 위해 옥수수 통조림을 사용할 수 있습니다.
내 피망, 우리는 줄기와 씨앗을 제거하고 입방체로 자릅니다.
이제 모든 야채를 넓은 용기에 넣고 철저히 섞어야합니다.
우리는 토마토를 씻고 펄프를 분리합니다. 샐러드 드레싱의 기초가 될 사람은 바로 그녀입니다. 레몬 주스, 식물성 기름, 소금, 향신료를 넣고 철저히 섞습니다.
서빙 직전에 샐러드에 드레싱을 뿌립니다.
매운 샐러드는 중부 유럽에서 가장 인기 있는 샐러드 중 하나입니다. 그 매운 맛과 놀라운 향기는 확실히 아무도 무관심하게 만들지 않을 것입니다.
재료:
준비:
콩은 소금을 살짝 넣은 물에 삶아 식힌다. 내 토마토와 루꼴라. 토마토를 입방체로 자르고 루꼴라를 큰 조각으로 자릅니다.
작은 그릇에 콩, 루꼴라, 토마토, 마요네즈, 겨자를 넣고 모든 것을 철저히 섞습니다. 샐러드가 준비되었습니다.
이것은 매우 간단하고 동시에 맛있는 샐러드입니다. 그것을 먹으면 꽤 오랫동안 배고픔을 없앨 수 있습니다.
재료:
요리:
우리는 콩과 소금물에 삶습니다. 그런 다음 식혀야 합니다. 이제 깊은 그릇에 한국산 당근, 콩, 키리에시 키 및 마요네즈를 섞으십시오. 샐러드가 준비되었습니다!
이것은 모든 사람이 익숙하지 않은 조리법으로 다소 특정한 요리입니다. 이 샐러드에는 염소 치즈가 들어 있기 때문에 특별한 가치가 있습니다.
재료:
준비:
깊은 그릇에 소금, 레몬 주스, 올리브 오일, 후추를 넣고 모든 것을 철저히 섞습니다. 충전물이 준비되었습니다.
콩을 삶아 식힌다.
우리는 셀러리, 피망, 파슬리, 로즈마리, 양파를 청소하고 씻고 모든 것을 잘게 자릅니다. 염소 치즈를 갈아서.
이제 준비된 재료를 드레싱과 섞어 섞어야합니다.
본 에피타이트.
콩과 계란 샐러드는 단백질의 보고입니다. 운동 후 근육을 만들고 싶은 분들에게 적극 추천합니다. 그러한 상황에서 가장 중요한 것은 가장 가벼운 마요네즈를 사용하는 것입니다.
재료:
준비:
우리는 콩을 씻고 소금물에 삶습니다.
콩은 적어도 한 시간 동안 오랫동안 끓여야합니다. 그래야만 정말 맛있습니다.
계란을 요리하고 식히고 껍질을 벗기고 깍둑썰기하십시오. 양파를 잘게 썬다. 절인 오이를 스트립으로 자릅니다. 모든 재료가 준비되면 섞어 마요네즈, 후추로 간을 하고 다시 잘 섞어줍니다.
이것은 햇볕이 잘 드는 나라의 경계를 훨씬 넘어 알려진 꽤 잘 알려진 그루지야 요리입니다.
재료:
준비:
콩을 찬물에 4시간 동안 불린다. 이 시간이 지나면 헹구고 요리해야 합니다. 콩이 익으면 물을 빼고 콩을 식혀야 합니다.
깨끗이 씻어 잘게 썰어 팬에 3분간 볶은 후 양파를 식힌다.
우리는 마늘을 청소하고 씻고 마늘을 통과시킵니다.
호두를 갈아서.
양파, 마늘, 견과류와 콩을 결합하십시오. 소금, 후추 및 모든 것을 철저히 섞으십시오.
서빙하기 전에 "Lobio"에 허브를 장식할 수 있습니다.
이 샐러드가 그 이름을 얻은 것은 아무 것도 아닙니다. 이 요리를 몇 숟가락만 먹으면 배고픈 느낌이 손으로 만지듯 사라졌습니다.
재료:
준비:
콩을 삶아 씻는다. 닭고기는 소금물에 삶아 적당한 크기로 자른 후 팬에 살짝 볶는다.
이 유형의 샐러드의 경우 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 치킨 필렛... 닭고기의 다른 부분을 사용하는 경우 닭고기 껍질을 제거해야 합니다. 새의이 부분은 샐러드의 맛을 크게 망칠 수 있습니다.
감자와 당근을 삶아 식히고 껍질을 벗기십시오. 굵은 강판에 당근을 문지르고 감자를 작은 입방체로 자릅니다. 계란을 삶아 껍질을 벗기고 씻어서 중간 크기의 입방체로 자릅니다. 우리는 양파를 청소하고 씻고 잘게 자릅니다. 파슬리를 씻고 말리고 잘게 자릅니다.
이제 우리는 샐러드의 모든 재료를 하나의 용기, 소금, 후추, 마요네즈로 간을 결합하고 철저히 섞습니다.
이 독특한 요리는 모든 뷔페 테이블에 큰 도움이 될 것입니다. 밝고 맛있는, 가장 까다로운 미식가도 실망시키지 않을 것입니다.
재료:
준비:
콩을 삶아 식힌다. 내 오이를 잘게 자른다. 게 스틱을 청소하고 깍둑썰기하십시오.
얕은 넓은 접시를 가져 가라. 우리는 중앙에 유리를 놓고 유리에서 접시의 가장자리까지 준비된 재료를 배치하기 시작합니다. 모든 재료가 놓여지면 유리를 제거하고 결과 공간에 마요네즈를 바르고 허브로 장식합니다.
이 음식은 약으로 분류할 수 있습니다. 이 샐러드는 위장관에 문제가 있는 사람들에게 특히 적합합니다.
재료:
준비:
소금에 절인 물에 콩을 요리하십시오. 삶고, 식히고, 청소하고, 굵은 강판에 사탕무를 문지릅니다. 오이를 잘게 썬다. 깊은 샐러드 그릇에 모든 야채를 섞습니다.
소스를 준비하려면 마늘 그릇에 겨자, 식초, 식물성 기름 및 마늘을 섞으십시오. 소스가 준비되었습니다.
준비한 소스로 야채를 간을 하고 접시에 담아냅니다.
색다르다 맛있는 요리그 모양, 맛 및 냄새는 따뜻하고 뜨거운 불가리아를 생각나게 합니다. 만드는 방법은 매우 간단하지만 사용의 즐거움은 마지막 한 숟가락까지 지속됩니다.
재료:
준비:
부드러워질 때까지 끓이고 콩을 식힙니다. 내 고추, 씨가 있는 줄기를 제거하고 스트립으로 자릅니다. 우리는 양파와 마늘을 청소하고 씻습니다. 양파를 잘게 자르고 마늘을 마늘에 통과시킵니다.
깊은 볼에 모든 재료를 넣고 소금, 후추, 사워 크림으로 간을 하고 토마토 페이스트그리고 다시 잘 섞는다.
불가리안 샐러드가 완성되었습니다!
간 샐러드는 다소 이국적인 요리입니다. 간, 콩 등의 재료를 조합한 것이 특징입니다.
재료:
준비:
콩을 삶아라. 요리하는 동안 다른 제품을 처리할 수 있습니다. 당근을 씻어서 굵게 갈아서 청소하십시오. 우리는 양파를 청소하고 씻고 반 고리로 자릅니다. 이제 뜨거운 팬에 양파와 당근을 넣고 살짝 볶습니다.
생 간을 스트립으로 자르고 팬에 볶습니다.
간이 거의 준비되면 소금에 절여야합니다. 튀김 초기에 하면 딱딱해질 수 있습니다.
간, 후추에 소금을 바르고 끊임없이 저어 준비하십시오.
이제 우리는 샐러드의 모든 재료를 결합하고 마요네즈로 맛을 내고 허브를 넣고 모든 것을 철저히 섞습니다.
그러한 샐러드를 먹는다는 것은 단백질과 단백질로 몸을 포화시키는 것을 의미합니다. 그러한 요리가 어린이 식단에 정기적으로 존재하는 것이 매우 바람직합니다.
재료:
준비:
콩을 삶아 식힌다. 예열된 팬에 생선 사체를 튀기고 식힌 다음 중간 크기로 자릅니다. 계란을 요리하고 껍질을 벗기고 스트립으로 자릅니다. 우리는 토마토를 씻고 쐐기로 자릅니다.
이제 우리는 모든 재료, 소금을 섞고 향신료와 허브를 넣고 모든 것을 다시 철저히 섞습니다.
Piyaz 샐러드는 흰 콩을 기본으로 한 터키 요리입니다. 또한 미적 구성 요소를 잊지 마십시오. "Piyaz"를 올바르게 작성해야합니다.
재료:
재료:
콩이 부드러워질 때까지 끓입니다. 식으면 말려서 식초로 잠시 덮어야 합니다. 약 5-10분 후에 식초를 배수해야 합니다.
토마토를 씻어서 입방체로 자릅니다. 파슬리와 파를 씻고 말리고 잘게 자릅니다.
현재 콩에 채소와 토마토를 추가하십시오. 거기에 소금, 레몬 주스, 올리브 오일을 넣고 모든 것을 섞습니다.
삶아 식히고 껍질을 벗기고 계란을 네 부분으로 자릅니다.
넓고 얕은 접시에 샐러드를 담고 가장자리에 계란과 올리브 슬라이스를 올려주세요.
이 조리법은 부엌에서 많은 시간을 보내고 싶지 않고 보낼 수 없는 많은 진취적인 주부들에게 알려져 있습니다. 그는 정말 빨리 준비합니다.
재료:
준비:
끓여서 식힌 다음 콩을 말리십시오. 내 고추, 줄기와 씨앗을 잘라내어 스트립으로 자릅니다. 햄을 스트립으로 자릅니다. 올리브를 배수하고 두 부분으로 자릅니다. 우리는 샐러드의 모든 구성 요소를 하나의 용기, 소금, 후추 및 마요네즈로 맛을 내기 위해 결합합니다. 샐러드를 잘 섞는다.
요리가 준비되었습니다!
이 샐러드를 준비하기 전에 콩을 물에 몇 시간 동안 불려야 하며 요리 직전에 여러 번 철저히 헹굽니다.
재료:
준비:
콩을 삶아 식힌다. 양파와 당근을 껍질을 벗기고 씻으십시오. 양파를 잘게 썬다. 굵은 강판에 당근을 문지릅니다. 오이를 씻고 입방체로 자릅니다.
이제 팬에 식물성 기름을 붓고 가열하십시오. 따뜻해지면 팬에 양파를 넣고 가볍게 볶습니다. 몇 분 후 양파에 당근을 넣고 약 10분 동안 모든 것을 함께 볶습니다. 이 시간이 지나면 콩을 팬에 넣고 끊임없이 저어 10 분 동안 모든 것을 함께 볶습니다.
맨 마지막에 팬에 오이를 넣고 스토브를 끄고 팬을 뚜껑으로 덮습니다. 5분 후에 샐러드를 먹을 수 있습니다.
통조림 샐러드는 우리 메뉴에서 드문 일이 아닙니다.
통조림 콩류, 특히 콩은 종종 그 중 하나입니다.
제품의 상태를 지속적으로 모니터링하면서 오랫동안 요리할 필요가 없습니다.
또한 원하는 품종(색상 또는 흰색)을 즉시 선택할 수 있습니다.
그리고 조리법에 토마토에 콩을 사용하는 것이 포함되어 있다면 완성 된 것을 즉시 섭취하는 것이 좋습니다. 집에서 요리하는 것은 쉬운 일이 아닙니다.
통조림 콩으로 맛있고 간단한 샐러드를 만들고 싶다면 빨강, 흰색 및 녹색 콩과 같은 모든 종류의 콩이 적합합니다.
샐러드에 넣기 전에 콩을 소쿠리에 던져 흐르는 물로 철저히 씻고 과도한 수분으로 말립니다.
콩은 통째로 통째로 넣고 콩류는 작게 썬다.
통조림 콩은 다양한 음식과 맛을 결합합니다. 고기, 해산물, 생선, 야채로 만든 샐러드에 첨가됩니다. 또한, 이러한 제품은 날것과 삶은 모두 사용할 수 있으며 추가한 생선, 토마토 및 오이는 통조림으로 만들 수 있습니다.
통조림 콩에서 맛있고 준비하기 쉬운 샐러드는 마요네즈 또는 오일, 올리브 또는 해바라기 자체 준비한 다양한 유형의 드레싱으로 맛을 냅니다.
재료:
한국식 당근 250g;
통조림 색깔의 콩 통조림(빨간색);
붉은 양파 머리;
달콤한 고추 (노란색) - 1 개;
냉동 해바라기 기름 75ml;
곱슬 파슬리;
중간 크기의 레몬.
요리 방법:
1. 양파를 껍질을 벗기고 반 고리로 얇게 자르고 달콤한 고추는 빽빽한 속과 씨를 제거하고 작은 조각으로 자릅니다.
2. 절인 당근은 꼭 짜서 소쿠리에 담아 남은 즙을 뺀다. 긴 당근을 잘게 썬다.
3. 콩 캔에서 소스를 배출하고 당근처럼 소쿠리에 옮깁니다.
4. 콩이 익으면 다진 야채와 함께 버무리고 다진 파슬리를 넣는다.
5. 레몬을 끓는 물에 헹구거나 과일의 껍질이 두꺼운 경우 레몬을 물에 3분 동안 담그십시오. 뜨거운 물, 다음 주스를 자르고 짜십시오. 한 테이블에서 버터를 저어줍니다. 레몬 주스 한 숟가락을 준비한 샐러드 위에 붓습니다. 저어주고 샘플을 제거하고 소금을 추가하십시오. 원하는 경우 샐러드에 후추를 넣을 수 있습니다.
재료:
착색 된 팥 - 반 리터 항아리;
200-250 gr. 달콤한 (통조림) 옥수수;
하나의 큰 붉은 양파;
크래커 60g, 호밀;
하나의 달콤한 피망;
올리브(샐러드) 오일 50ml;
와인 식초 - 2 큰 술. 숟가락;
뜨겁게 준비된 겨자 한 티스푼;
신선한 곱슬 파슬리의 무리;
작은 식탁용 소금;
박격포에 으깬 신선한 완두콩.
요리 방법:
1. 달콤한 고추 펄프를 넓은 스트립으로 자르고 양파를 얇은 반 고리로 자릅니다.
2. 말린 가지와 부스러기에서 파슬리를 분류하고 잘 헹구고 말립니다. 샐러드를 장식하기 위해 줄기 몇 개를 따로 남겨두고 나머지는 잘게 자릅니다.
3. 통조림 옥수수와 콩은 따로 소쿠리에 담아 물기가 잘 빠지도록 한다.
4. 볼에 피망, 양파 반개, 채소, 콩, 옥수수를 넣고 부드럽게 저어줍니다.
5. 겨자를 올리브 오일에 완전히 녹인 다음 가느다란 흐름으로 천천히 저으면서 아주 강하게는 아니지만 지속적으로 저으면서 와인 식초를 첨가합니다.
6. 소금으로 간을 하여 시식하고 후추를 살짝 뿌려 준비한 머스타드드레싱을 뿌린다.
7. 샐러드 상단에 크루통과 파슬리를 올려 장식합니다.
재료:
참치, 핑크 연어와 같은 기름을 첨가한 큰 생선 1캔;
통조림 팥 320g;
삶은 닭고기 달걀 4개;
붉은 양파 머리;
피망 - 하나의 고추;
체리 토마토 250g;
움푹 들어간 올리브 120g;
어린 파 반 무리;
신선한 바질;
반 작은 레몬;
양상추 잎의 큰 무리;
여분의 소금(가는 것);
향기로운 고추 - 믹스;
올리브 샐러드 오일 - 드레싱용.
요리 방법:
1. 삶은 계란은 모두 껍질을 벗겨주세요. 3개를 작은 조각으로 자르고 하나는 장식용으로 남겨둡니다.
2. 상추잎은 얼음물에 헹군 후 흔들어 털어내고 남은 물은 수건으로 닦아낸 뒤 평평한 접시에 놓는다.
3. 오이는 작게 썰고, 후추는 중간 크기로 썰고, 바질 잎은 칼로 곱게 다진다.
4. 양파는 가늘게 채썰고, 양파는 채썰어 준비한 재료를 깊은 볼에 모두 모은다.
5. 부터 생선 통조림액체를 배출하고 포크로 생선을 으깨고 능선과 큰 뼈를 제거하고 레몬 주스를 뿌리고 야채로 옮깁니다.
6. 올리브, 통조림 콩, 전체 체리 토마토를 추가합니다. 기호에 따라 소금과 후추로 간을 합니다.
7. 기름을 넣고 샐러드를 부드럽게 저어준 다음 그릇에서 접시에 있는 샐러드 잎으로 옮깁니다.
8. 낳은 달걀을 세로로 썰어 양상추 위에 꽃모양으로 올려 놓고 가운데 부분에 달걀 조각 사이에 작은 상추 잎을 끼워 넣는다.
재료:
닭 가슴살 450g;
두 개의 작은 양파;
불가리아어 (달콤한) 고추 - 2 개. 빨간색과 노란색;
가볍게 소금에 절인 페타 치즈 또는 딱딱한 매운 치즈 300g;
작은 마늘 4쪽;
정제된 해바라기 기름 - 50ml;
삶은 햄 320g;
삶은 달걀 3개;
통조림으로 만들어진 흰 콩 250g;
마요네즈 40% - 300ml.
요리 방법:
1. 닭고기는 익을 때까지 삶아 완전히 식힌 후 얇게 썬다.
2. 양파 반 고리를 끓는 물에 2분 동안 담그고 빠르게 찬물 한 그릇에 옮기고 2분 동안 더 기다렸다가 흐르는 물로 헹굽니다. 1/4 시간 동안 양파를 매리 네이드로 옮깁니다. 매리 네이드의 경우 찬물 2 잔에 테이블의 절반을 녹입니다. 설탕 큰 스푼과 반 tsp. 소금을 넣고 식초 50ml를 붓습니다.
3. 샐러드를 겹겹이 펴 바르고 마요네즈를 듬뿍 발라 촉촉함을 더한다.
4. 먼저 평평한 접시나 샐러드 볼에 체에 밭쳐 놓은 콩을 깔고, 다진 고기, 양파, 절여서 헹궈 건져내고, 고추와 치즈가루는 페타치즈를 선택하면 잘게 썬다.
5. 해바라기유와 다진 마늘을 섞어 치즈 층에 부드럽게 붓는다.
6. 햄, 고춧가루, 흰가루를 중간 크기로 얇게 썰어 그 위에 얹는다.
7. 다진 허브로 샐러드를 장식합니다. 같은 너비의 표면에 작은 조각으로 자른 붉은 고추와 노란색 고추의 같은 너비의 스트립과 잘게 썬 채소를 넣으면 특히 독창적입니다.
재료:
신선한 오징어 450g;
껍질을 벗긴 새우 350g;
홍합 230g;
삶은 달걀 - 3개;
가벼운 소스의 흰 콩 - 1 캔;
신선한 오이 150g;
인공 또는 천연 레드 캐비아 반 티스푼;
장식용으로 어린 딜의 여러 줄기.
요리 방법:
1. 오징어는 내장을 제거하고 고기에서 현을 떼어내고 소금을 살짝 넣은 물에 3분 이상 삶는다. 오징어는 끓는 물에 담가야 하며, 물이 다시 끓는 순간부터 시간을 계산해야 한다. 완성 된 오징어 고기를 헹구고 스트립으로 자릅니다.
2. 신선한 오이와 계란도 같은 방법으로 자른다.
3. 삶은 홍합, 새우를 넣고 고명으로 홍합과 새우를 각각 약간씩 남겨둔다. 마리네이드 없이 통조림 콩을 넣고 샐러드에 저지방 마요네즈를 버무려 버무린다.
4. 따로 준비해둔 홍합과 새우로 샐러드를 장식하고 계란을 골고루 펴 발라줍니다.
재료:
300g 완두콩(통조림);
6개의 소금에 절인 토마토;
양상추 양파의 큰 머리;
세 개의 작은 당근;
마요네즈 큰 숟가락 4개;
세 테이블. 순수한 식물성 기름 큰 스푼;
움푹 들어간 올리브 - 20개;
반 큰 레몬 주스;
증발 소금 "추가".
요리 방법:
1. 당근을 작은 입방체로 자르고 약간 얼린 해바라기 기름과 물 50ml에 끓입니다.
2. 녹색 토마토와 콩은 액체에서 걸러냅니다. 토마토의 절반은 잘게 자르고 다른 부분은 웨지 모양으로 자릅니다. 콩을 조각으로 자르고 올리브를 얇은 고리로 자릅니다.
3. 차갑게 식힌 당근, 콩, 올리브, 다진 토마토, 양파를 잘게 썬다.
4. 끓일 때 나오는 당근 소스 2큰술과 갓 짜낸 레몬즙으로 마요네즈를 녹인다. 준비한 샐러드 드레싱으로 간을 하고 잘 저어줍니다.
5. 접시에 샐러드를 놓고 그 주위에 토마토 조각을 놓습니다.
재료:
냉장 닭고기 가슴살;
화이트 소스에 0.5 l 콩;
피망, 녹색 (미용) - 1 개;
달콤한 옥수수 200g;
두 개의 작은 익은 토마토;
상추 양파 머리;
"치킨 양념";
채소 - 파슬리, 중간 무리.
급유를 위해:
정제된 해바라기 기름 80ml;
9% 식초 60ml;
기성품 구매 또는 수제 겨자 - 3 큰술. 나.;
두 테이블. 천연 (액체) 꿀 숟가락;
마늘 - 이빨 2개;
백리향 반 티스푼.
요리 방법:
1. 필레는 뼈에서 잘라 물로 깨끗이 헹구고 냅킨이나 일회용 타월로 두드려 물기를 제거합니다.
2. 고기를 먹기좋게 썰어 치킨시즈닝을 솔솔 뿌려 50~70분 냉장 휴지시킨다.
3. 겨자, 꿀, 식초를 식물성 기름에 부드럽게 섞는다. 다진 마늘을 넣고 백리향을 넣고 철저히 저어 30 분 동안 양조하십시오.
4. 냉장고에서 재워둔 닭고기 봉지를 꺼내 부드러워질 때까지 볶는다.
5. 통조림 옥수수와 콩을 액체 없이 식힌 통조림 고기와 함께 배열합니다.
6. 큰 입방체로 자른 잘 익은 토마토, 작은 양파 조각, 달콤한 고추 작은 조각, 다진 파슬리를 넣고 모든 재료를 잘 저으면서 샐러드에 익힌 허니 머스타드 소스로 간을 합니다.
재료:
통조림 콩 320g;
사과 300g, 신 품종;
삶은 사탕무 200g;
식초 50ml;
작은 식용 소금"추가의";
해바라기유 또는 기타 고도로 정제된 식물성 기름
파슬리 또는 실란트로.
요리 방법:
1. 사과와 씨는 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰고 삶은 비트는 강판에 굵게 채썰거나 사과와 같은 방법으로 썬다.
2. 샐러드의 잘게 썬 구성 요소를 소금물에서 걸러낸 콩과 섞고 잘게 썬 고수나 파슬리를 넣습니다.
3. 샐러드는 엄선한 오일, 식초로 간을 하고 후추, 소금을 취향에 따라 뿌린다.
4. 이 콩 샐러드는 준비 직후 신선한 상태로 제공됩니다.
퍼짐으로써 퍼프 샐러드통조림 콩에서, 층에서 닭고기그리고 계란 흰자에 소금을 조금 넣어주세요.
통조림 콩과 옥수수는 나머지 재료와 결합하기 전에 잘 건조됩니다.
위의 조리법 중 하나에 있는 통조림 콩은 원하는 경우 삶은 콩으로 대체할 수 있습니다.
샐러드에 올리브 또는 식물성 기름을 뿌린 경우 소금은 기름에 녹지 않기 때문에 기름을 추가하기 전에 소금을 뿌려야 합니다.
드레싱을 조금씩 조금씩 첨가하면서 샐러드를 잘 저어줍니다.
콩 샐러드는 단백질과 비타민이 풍부한 영양가 있고 빠르게 준비할 수 있는 요리입니다. 콩에는 비타민 E, 칼슘, 마그네슘, 인 및 섬유질이 풍부하여 소화 과정에 긍정적인 영향을 미치고 콜레스테롤을 낮춥니다. 콩 샐러드는 높은 영양가에도 불구하고 문제 부위의 지방 증가를 촉진하지 않기 때문에 체중 감량을 원하는 사람들에게 인기가 있습니다. 다양한 품종의 통조림 콩과 신선한 콩 모두 샐러드를 준비하는 데 사용할 수 있습니다. 신선한 콩을 삶아서 요리의 나머지 재료와 섞습니다. 다양한 채소, 야채, 햄, 치즈 및 크래커로 가장 많이 사용됩니다. 콩은 훈제 고기와도 잘 어울립니다. 준비된 요리차갑고 뜨겁게 제공될 수 있습니다.
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통조림 생선과 삶은 콩의 빠른 요리 샐러드 조리법. 신선한 오이는 생선 샐러드에 상쾌한 신선함을 더하며 다진 신선한 허브를 추가로 추가할 수 있습니다. 취향에 따라 생선을 선택하십시오. 나는 b를 먹었습니다 ...
