Ada tempat untuk perfeksionisme dalam hidup. Begitu juga dengan pola makan dan nutrisinya. Di sini, misalnya, seorang ahli gizi memerintahkan, dan petunjuk gaya hidup sehat: ambil 100 gram oatmeal dengan perut kosong di pagi hari. Ada baiknya jika dia membiarkannya menyeduh dengan air mendidih (lebih buruk - jika dengan susu kedelai) ...
Bagaimana jika Anda adalah orang yang penurut? Mereka mengatakan seratus gram - itu berarti seratus gram, tidak lebih dari satu gram, tidak kurang dari satu gram. Dan apa, untuk menjalankan timbangan farmasi? Bukan! Baca artikel kami.
Cara termudah untuk mengukur 100 gram oatmeal dengan sendok makan. Mereka selalu siap sedia. Jadi, 100 gram oatmeal itu berapa sendok?
Oatmeal juga berbeda, jadi kami menyiapkan apa yang perlu Anda ukur dengan sendok:
Dan, tentu saja, satu sendok makan.
Jadi, kami memiliki 100 gram oatmeal dan 100 gram havermut keringkan dalam wadah terpisah. Angkat dengan hati-hati dan tuangkan ke dalam wadah lain dengan satu sendok makan. Tapi sendok datang dengan slide dan tanpa slide. Mari kita coba kedua opsi tersebut.
Opsi pertama adalah menyendok dengan slide. 100 gram oatmeal berapa sendok makan? Ternyata di wadah kami:
Opsi kedua adalah tanpa slide. Mari kita lihat, 100 gram oatmeal adalah berapa sendok makan.
Petunjuk: lebih mudah untuk meratakan level sendok dengan pisau. Ambil bubur jagung dan jalankan bilah pisau di sepanjang tepinya, "potong" kelebihannya. Sendok akan diisi tepat sampai penuh.
Jadi mari kita mulai prosesnya. Kami mengambil, menghilangkan kelebihannya dengan pisau, menuangkannya. Begitu seterusnya hingga wadah kosong. Pada saat yang sama, kami dengan hati-hati menghitung sendok kami.
Apa yang terjadi pada akhirnya? Wadah dengan 100 gram konten kering asli kami adalah:
Tapi mungkin tidak ada gunanya bermain-main dengan sendok makan ini setiap pagi, dengan dan tanpa seluncuran? Mengapa kita tidak memasak oatmeal selama seminggu penuh untuk menghemat waktu? Dan sudah dalam bentuk jadi, kita akan mengukur 100 gram oatmeal ke dalam piring, minum secangkir kopi dan menjalankan bisnis? Apa kamu setuju? Kemudian kita beralih ke pengukuran.
Pertama, kami mengukur berapa banyak 100 gram produk rebus dalam sendok yang ditumpuk. Ternyata:
Dan jika kita mengukur isi yang sama dengan sendok makan tanpa slide, maka itu akan menjadi:
Kami berharap artikel kami telah memberi Anda semua solusi yang mungkin. Sekarang Anda tahu berapa banyak sendok 100 gram oatmeal dari berbagai jenis yang dapat ditampung.
Serpihan oat dikenal luas oleh banyak orang sebagai lezat dan sangat sarapan sehat, jadi akan menarik bagi banyak orang untuk mempelajari cara mengukur sejumlah gram oatmeal (oatmeal seperti Hercules) menggunakan sendok biasa untuk memasak hidangan apa pun, serta berapa banyak oatmeal yang cocok dalam satu sendok makan dan satu sendok teh.
Dalam contoh dan perhitungan di bawah ini, kami menggunakan oatmeal kering biasa (oatmeal) jenis Hercules, yang paling sering populer di kalangan pelanggan.
Satu sendok makan menampung 16 gram oatmeal dengan slide.
1 sendok makan menampung 12 gram oatmeal tanpa slide.
Satu sendok makan tumpukan menampung 35 gram oatmeal rebus (oatmeal).
Satu sendok teh mengandung 6 gram oatmeal dengan slide.
1 sendok teh mengandung 4 gram oatmeal tanpa slide.
Terdapat 56 kalori dalam oatmeal kering (1 susun).
Terdapat 21 kalori dalam oatmeal kering (1 sdt tumpukan).
Pertimbangkan perhitungan siap pakai di bawah ini yang akan membantu mengukur oatmeal kering dengan bantuan sendok (untuk kenyamanan perhitungan dalam satu sendok makan dengan slide, kami mengambil massa 15 gram oatmeal, dan dalam satu sendok teh dengan slide 5):
Kami juga membaca artikel terkait.
Oatmeal sangat baik untuk kesehatan. Ini bagus dalam menu anak-anak, diet. Disiapkan dari serpihan (lebih sering) atau tepung. Dimasak dalam air atau susu. Dan Anda dapat mendiversifikasi hidangan dengan kismis, aprikot kering, buah-buahan segar, madu, dll. Menir adalah protein dan lemak nabati yang berharga. Ini mengandung serat makanan yang menyerap garam logam berat. Bubur mengandung vitamin B, E, PP, kalsium, fosfor, magnesium, dan zat besi. Dan berapa banyak kalori dalam oatmeal yang direbus dalam air? Berapa kandungan kalori dari sereal lima menit yang populer?
Mari kita menganalisis kandungan kalori, komposisi energi oatmeal kering.
Sekarang mari kita rebus sereal di atas air dan lihat bagaimana perubahannya nilai energi. Berapa banyak kalori dalam bubur?
Produk yang diperlukan untuk oatmeal di atas air:
Nilai energi hidangan:
Hidangan sederhana di atas air ini akan menjadi sarapan yang sempurna bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan, mengikuti puasa atau makan terpisah.
Banyak produsen oatmeal memanjakan konsumen dengan produk makanan cepat saji. Isi - keringat sebentar - dan selesai. Omong-omong, banyak orang lebih suka produk seperti itu. Laju kehidupan modern yang panik, jadwal kerja yang padat tidak menyisakan waktu untuk memasak. Dan beberapa tidak tahu caranya dan tidak mau belajar memasak bubur. Oatmeal, yang tidak perlu dimasak, terbuat dari biji-bijian yang diratakan menjadi serpihan terbaik. Ini tersedia dengan dan tanpa aditif. Cukup dengan menuangkan air mendidih selama 5 menit. Dan jika Anda memasak, maka sekitar satu menit. Disiapkan dengan susu, air atau jus. Analisis komposisi energi:
Kandungan kalorinya hampir 5 kali lipat dari bubur biasa.
Cara memasak "lima menit":
Oatmeal instan juga bisa dituangkan ke dalam yogurt, agar-agar.
Pabrikan menunjukkan kandungan kalori dari produk kering pada kemasannya. Pabrikan yang berbeda memiliki nomor yang berbeda. Dan bagi mereka yang menghitung kalori, bahkan 10 unit akan menjadi signifikan. sereal masa prapaskah tidak semua orang suka. Terkadang Anda ingin membumbuinya dengan mentega, membuat variasi dengan kismis, buah-buahan kering, atau sesendok madu. Bagaimana cara menghitung kalori dalam makanan yang dimasak? Untuk kenyamanan melakukan operasi matematika, kami akan mengelas oatmeal standar di atas air.
Misalkan 100 g sereal kering dibuat 400 g bubur. Kami makan 150 g Kami membuat proporsi: 400 g - 305 kkal (jumlah kalori tidak bertambah atau berkurang selama memasak); 150 g - x kkal. Dalam satu porsi yang kami makan: (150 * 305) / 400 = 114 kkal. Dengan prinsip yang sama, kandungan kalori bubur dengan mentega, kismis, apel, pisang, dll dipertimbangkan.
Mari kita tunjukkan sebuah contoh. Komponen oatmeal dengan mentega (dalam tanda kurung - kandungan kalori dalam 100 g dikalikan dengan jumlah yang diambil untuk memasak):
Kandungan kalori total produk oatmeal dengan mentega adalah 461,5. Berat hidangan jadi adalah 400 g 400 g - 461,5 kkal 150 g - x kkal Dengan satu porsi, kita mendapatkan (150 * 461,5) / 400 = 173 kalori.
Kami menghitung nilai energi oatmeal populer yang direbus dalam air. Dasar dari semua hidangan yang akan dibahas di bawah ini adalah oatmeal (1 cangkir, atau 90 gram) dan air (3 cangkir, atau 600 gram). Berat 1 porsi adalah 150 gram. Dalam tanda kurung - jumlah bahan yang diambil untuk memasak.
Oatmeal terkenal dengan karbohidrat lambat. Mereka memberikan rasa kenyang untuk waktu yang lama dan tidak disimpan di depot lemak. Dan agar bubur di atas air tidak hambar, tambahkan beri, kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan kering. Aditif yang lezat tidak terlalu mempengaruhi kandungan kalori.
Oatmeal adalah asisten pertama dalam menjaga kesehatan dan kecantikan. Ini tidak hanya meningkatkan pencernaan normal, tetapi juga digunakan untuk tujuan kosmetik untuk mencuci sebagai scrub.
Pada nutrisi yang tepat sangat penting untuk mengamati norma konsumsi produk. dimasak dengan buah-buahan kering, kacang-kacangan, atau apa pun, tergantung pada preferensi pribadi, adalah pilihan sarapan yang baik. Berapa gram oatmeal dalam satu sendok makan dan apa saja manfaatnya bagi tubuh? Satu sendok penuh oatmeal instan standar beratnya 14 g. Untuk sarapan lengkap, orang dewasa membutuhkan 200 g bubur. Saat memasak, harus diingat bahwa serpihannya berukuran tiga kali lipat, sehingga dimungkinkan untuk memasak ukuran porsi yang diperlukan, terlepas dari berapa gram oatmeal dalam satu sendok makan.
Oatmeal dalam bentuk sereal adalah produk yang kurang umum, membutuhkan waktu memasak yang lebih lama. Pada saat yang sama, itu dianggap lebih bergizi dan kaya akan unsur mikro. 20 g sereal ditempatkan dalam satu sendok, 60 g produk kering sudah cukup untuk sarapan. Untuk persiapan cepat, disarankan untuk merendam sereal semalaman. Serpihan, di sisi lain, mudah dan cepat disiapkan, jika Anda menuangkan air mendidih di atasnya segera setelah bangun tidur, dalam 15 menit mereka akan membengkak dan menjadi lunak.
8 sendok tanpa slide - 100 gram oatmeal. Berapa ini untuk tubuh? Porsi ini mengandung 12,3 g protein, 6,2 g lemak, 61,8 karbohidrat, serta elemen pelacak dalam jumlah yang cukup yang bertanggung jawab untuk keadaan psiko-emosional normal dan kecantikan kulit. Satu gelas standar menampung 70 g oatmeal, yaitu sekitar 5 sendok makan.
Tentu saja, pengukuran seperti itu merupakan perkiraan, karena setiap orang memiliki slide sendiri di sendok. Tetapi untuk perkiraan pengukuran porsi, diperbolehkan menggunakan opsi ini untuk menentukan volume. Ini tentu lebih baik daripada mencoba menentukan berat dengan melihat atau membeli timbangan, hanya untuk mengetahui berapa gram oatmeal dalam satu sendok makan.
| Topik: kami mengukur berat produk dalam gram (g, g). | Apa yang kita gunakan dalam hal ini untuk menentukan berat tanpa timbangan dan penimbangan. | Di mana disarankan untuk menggunakan metode pengukuran berat badan ini tanpa menimbang timbangan. | Ketentuan penggunaan metode. | Kuantitas. | Keakuratan kuantifikasi dengan metode ini. | |
| SENDOK TEH (ukur dengan sendok teh, cara mengetahui berat kelopak Hercules tanpa menimbang timbangan) | Peralatan makan biasa | Memasak, di dapur | 12,5 sendok teh | Sekitar | ||
| Cara mengukur 50 gram (g, g) oatmeal dengan SENDOK MEJA (ukur dengan sendok makan, cara mengetahui berat kelopak Hercules tanpa menimbang timbangan) | Peralatan makan biasa | Memasak, di dapur | Sendiri, di rumah | 3 sendok makan + 2 sendok teh | Sekitar | |
| Bagaimana mengukur 50 gram (g, g) oatmeal KACA FACETED(mengukur dengan kacamata segi, cara untuk mengetahui berat kelopak Hercules tanpa menimbang timbangan) | Gelas standar untuk minuman | Memasak, di dapur | Sendiri, di rumah | 1/2 cangkir + 1 sendok makan + 1 sendok teh | Sekitar | |
| Bagaimana mengukur 50 gram (g, g) oatmeal KACA BIASA(ukur dengan kaca mata standar, cara mengetahui berat kelopak Hercules tanpa menimbang timbangan) | Mangkuk kaca standar untuk minuman | Memasak, di dapur | Sendiri, di rumah | 1/2 cangkir | Sekitar | |
| Cara mengukur 50 gram (g, g) oatmeal DALAM LITER (ukuran dalam liter, toples liter, cara mengetahui berat kelopak Hercules tanpa menimbang timbangan) | Satuan volume dan toples liter standar | Memasak, di dapur | Sendiri, di rumah | 0,125 liter | Rasio yang Tepat | |
| Cara mengukur 50 gram (g, g) oatmeal IN ML (ukuran dalam mililiter, mililiter, cara mengetahui berat kelopak Hercules tanpa menimbang timbangan) | Satuan volume | Memasak, di dapur | Sendiri, di rumah | 125 ml | Rasio yang Tepat | |
| Bagaimana mengukur 50 gram (g, g) oatmeal DALAM SENTIMETER KUBIK(diukur dalam cm3, kubus cm kubik, cara mengetahui berat kelopak Hercules tanpa menimbang timbangan) | Satuan volume | Memasak, di dapur | Sendiri, di rumah | 125 cm3 | Rasio yang Tepat |
Cara pertama untuk mengukur 50 gram oatmeal kering tanpa menimbang timbangan adalah dengan mengukur produk dengan sendok. Sendok, teh atau meja, sudah nyaman karena selalu ada di tangan. Sulit membayangkan dapur di mana kita tidak akan menemukan "alat pengukur rumah tangga" populer ini yang diketahui oleh ibu rumah tangga mana pun. Sepertinya saya tidak perlu dilatih khusus untuk menggunakan sendok makan dan sendok teh. Meskipun, perlu diklarifikasi bahwa semua cara untuk mengukur produk dengan satu sendok makan atau satu sendok teh selalu didasarkan pada fakta bahwa porsi diukur dengan benar hanya jika kita mengikuti satu aturan pengukuran penting. Yang? Anda harus mengambil produk dengan sendok dengan hati-hati, tanpa slide. Geser yang sangat mudah diperoleh saat mengukur produk bukanlah hal yang sepele dan tidak dapat diabaikan. Ini memperkenalkan kesalahan yang signifikan dalam setiap perhitungan jumlah produk, melebih-lebihkan (meningkatkan) kuantitasnya, berat dalam gram, dibandingkan dengan apa yang Anda harapkan ketika Anda mengukur diri sendiri di rumah. Sangat penting untuk mematuhi aturan ini ketika mengukur bagian dari produk yang lepas, berbutir, berbutir, bergumpal, dan makanan siap saji. Dalam kasus di mana kita ingin mengukur 50 gram (g, g) cairan, masalahnya akan hilang dengan sendirinya. Karena cairan dalam sendok teh dan sendok makan tidak membuat slide besar. Dan volume produk yang diukur akan hampir bertepatan dengan kapasitas dalam mililiter yang dinyatakan oleh produsen sendok. Untuk mengukur porsi gula tanpa bobot, saat menyusun tabel kami, volume satu sendok makan dan satu sendok teh berikut dipilih:
Ide metode untuk mengukur sendiri berat (massa) oatmeal serpih sama dengan 50 gram menggunakan satu sendok makan atau sendok teh adalah bahwa ada hubungan yang proporsional antara berat oatmeal kering dan volumenya. Secara fisik ditentukan oleh densitas produk. Massa jenis itu sendiri, menurut definisi kuantitas fisik ini, adalah berat dari beberapa volume yang diambil per unit. Biasanya, kerapatan curah, dalam konteks yang mungkin relevan untuk memasak dan mengukur porsi di rumah, adalah berat satu mililiter (mL). Atau, berapa gram dalam 1 mililiter (ml) kelopak dan serpihan oatmeal. Mengetahui berapa gram beratnya 1 ml, kita dapat mengatakan dengan tepat berapa berat satu sendok teh dan berapa berat 1 sendok makan oatmeal kering dalam gram. Bagaimanapun, kapasitas (volume) mereka sudah kami ketahui sebelumnya dan kami dapat menganggap sendok (dengan sedikit peregangan, tentu saja) sebagai hidangan standar. Apa yang memungkinkan kita menggunakan sendok untuk mengukur porsi serpihan gandum menurut beratnya dalam gram, tanpa menimbang timbangan.
Cara mengukur 50 gram (50 gr, 50 gr) oatmeal adalah dengan mengukur dengan gelas standar dan faceted.Cara kedua untuk mengukur 50 gram oatmeal kering tanpa menimbang timbangan adalah dengan mengukur produk dengan gelas. Selain sendok, di dapur kami selalu memiliki "alat ukur rumah tangga" lain yang cukup nyaman - ini adalah gelas, gelas, gelas anggur, mug dan cangkir: peralatan minum. Dengan mug, cangkir (keramik dan gelas), percakapan menjadi terpisah, terlalu banyak jenis cangkir dengan desain, ukuran yang berbeda dan, akibatnya, kapasitas yang berbeda dapat ditemukan di toko. Saya tidak akan merekomendasikan menghitung gelas, gelas anggur, cangkir sebagai hidangan standar. Kecuali dalam kasus-kasus ketika Anda sudah mengetahui kapasitas mereka sebelumnya. Tapi gelasnya benar-benar gelas standar, cukup cocok untuk mengukur serpihan oatmeal kering. Dengan klarifikasi bahwa ada dua standar untuk kacamata sesuai dengan kapasitasnya dalam mililiter. Kedua jenis gelas kaca ini juga berbeda dalam desain. Kita selalu dapat secara visual menentukan sekilas opsi mana yang kita miliki di dapur: kaca berdinding tipis (tipis) atau kaca segi. Dalam situasi langka ketika Anda tidak yakin, ragu, mudah untuk mengklarifikasi jenis kaca. Bagaimana cara melakukannya? Di sini, akan lebih nyaman dan lebih cepat menggunakan Internet. "Skoring" dalam pencarian untuk Yandex atau permintaan Google: foto kaca segi atau foto kaca biasa. Dari gambar di foto Anda akan melihat bagaimana desain karakteristik kaca segi berbeda dari tampilan kaca standar biasa. Adapun kapasitasnya, jumlah mililiter (ml) kelopak dan serpihan oatmeal yang sesuai dengan gelas yang berbeda, ada (dan diamati oleh produsen dengan tepat) proporsi berikut:
Ide metode untuk mengukur sendiri berat (massa) serpihan oatmeal sama dengan 50 gram menggunakan gelas adalah bahwa ada hubungan yang proporsional antara berat kelopak bubur oatmeal kering dan volumenya. Seperti dalam kasus sendok, ditentukan dari sudut pandang fisik, berat jenis produk. Dengan sendirinya, gravitasi spesifik, menurut definisi kuantitas fisik ini, adalah massa dari beberapa volume yang diambil sebagai satu unit. Biasanya, kerapatan curah, dalam konteks yang mungkin relevan untuk memasak dan mengukur porsi di rumah, adalah berat satu mililiter (mL). Atau, berapa gram dalam 1 mililiter (ml) oatmeal. Mengetahui berapa gram beratnya 1 ml, kita dapat mengatakan dengan tepat berapa berat satu gelas standar dan berapa berat 1 gelas oatmeal kering dalam gram. Bagaimanapun, kapasitas (volume) mereka sudah kami ketahui sebelumnya dan kami dapat menganggap gelas sebagai hidangan standar. Apa yang memungkinkan kita menggunakan kacamata untuk mengukur sendiri porsi berat dalam gram, tanpa menimbang timbangan.
Cara mengukur: 50 gram (50 gr, 50 g) oatmeal dalam ml (mililiter) dan dalam liter (l).Jika kita ingin tahu berapa liter itu - 50 gram kelopak dan serpih oatmeal, maka tabel yang ditempatkan di halaman situs ini akan membantu kami. Secara alami, tidak ada ketergantungan langsung atau aturan "sekolah" yang diterima secara umum untuk mengubah gram menjadi liter. Gram (g, g) adalah satuan berat atau massa, sedangkan liter (l) adalah satuan volume. Secara otomatis, tanpa memperhitungkan fitur dan sifat produk tertentu, tidak mungkin untuk mengubah gram menjadi liter. Namun, jika Anda mendekati masalah ini dengan bijak, pikirkan, maka tidak ada yang tidak mungkin. Dari sudut pandang fisik, kami kembali mengacu pada kepadatan oatmeal kering. Jadi, berat porsi yang kita ketahui adalah 50 gram. Kami mengukur volume dalam liter. Baik. Cara termudah untuk menyatukan semuanya: gram, liter, dan massa jenis adalah massa jenis. Menurut definisi, kerapatan curah adalah kerapatan atau berat jenis dari suatu satuan volume. Misalnya, satu liter (l). Kepadatan massal oatmeal adalah informasi referensi yang tersedia dan mengetahui berapa gram berat 1 liter, kita dapat dengan mudah menghitung berapa liter dalam 50 gram kelopak oatmeal. Pada prinsipnya, saya tidak ragu bahwa Anda dapat membuat perhitungan sendiri, tetapi akan lebih mudah untuk melihat jawaban yang sudah selesai di tabel.
Jika kita ingin tahu berapa sentimeter kubik (cm3) - 50 gram oatmeal, maka Anda bisa langsung melihat jawabannya di tabel kami. Seperti yang saya perhatikan, banyak orang tahu bahwa Anda dapat mengubah gram menjadi liter (l) dan mililiter (ml). Tetapi jika Anda perlu mengubah gram menjadi sentimeter kubik (cm3, cm kubik), maka di sini orang sering "menggantung" dengan sedikit kebingungan. Meskipun, secara kiasan, itu sama " telur Paskah", hanya "tampilan samping". Tidak ada masalah dalam sentimeter kubik - ini juga merupakan satuan ukuran untuk volume produk. Hanya saja kami tidak terbiasa mengoperasikan sentimeter kubik dalam memasak dan di dapur. A momen psikologis murni Untuk membuat perhitungan ulang independen dengan percaya diri dan mencari tahu berapa sentimeter kubik dalam 50 gram serpihan gandum.Dengan kepadatan produk yang diketahui (berat massal), cukup untuk mengingat proporsi yang kita ketahui dari sekolah:
Anda dapat mengajukan pertanyaan, meninggalkan umpan balik, komentar, komentar, dan saran untuk artikel: 50 gram, 50 gram, 50 gram oatmeal, serpih hercules, cara mengukur tanpa timbangan dan tanpa menimbang sendiri.
