Az életben megvan a helye a perfekcionizmusnak. Valamint a diéta és a táplálkozás. Itt például egy táplálkozási szakember rendelt, és az egészséges életmódra tippel: vegyen be 100 gramm zabpelyhet reggel éhgyomorra. Jó, ha hagyja forrásban lévő vízzel főzni (rosszabb - ha szójatejjel) ...
Mi van, ha engedelmes ember vagy? Azt mondták, száz gramm – ez száz grammot jelent, egy grammal sem többet, egy grammal sem kevesebbet. És mi, hogy futja a gyógyszerészeti mérleg? Nem! Olvassa el cikkünket.
A legegyszerűbb 100 gramm zabpehelyet evőkanállal kimérni. Mindig kéznél vannak. Tehát 100 gramm zabpehely hány kanál?
A zabpehely is más, ezért elkészítettük, amit kanállal kell kimérni:
És persze egy evőkanál.
Tehát van 100 gramm zabpehely és 100 gramm zabpehely külön tartályokban szárítjuk. Óvatosan kikanalazzuk, és egy evőkanállal egy másik edénybe öntjük. De a kanalak csúszdával és csúszda nélkül is vannak. Próbáljuk ki mindkét lehetőséget.
Az első lehetőség a csúszdával való felszívás. 100 gramm zabpehely hány evőkanál? Kiderült, hogy a mi konténereinkben:
A második lehetőség csúszda nélkül. Lássuk, 100 gramm zabpehely hány evőkanál.
Tipp: kényelmesebb a kanál szintjét késsel szintezni. Kikanalazzuk a darát, és a kés pengéjét a szélein húzzuk végig, a felesleget "levágva". A kanál pontosan színültig lesz töltve.
Kezdjük tehát a folyamatot. Kikanalazzuk, a felesleget késsel leszedjük, felöntjük. És így tovább, amíg a tartályok ki nem ürülnek. Ugyanakkor gondosan számoljuk a kanalainkat.
Mi történt a végén? A 100 grammos eredeti szárazanyag-tartalmú tartályok a következők:
De lehet, hogy nem érdemes minden reggel ezekkel az evőkanálokkal vacakolni, csúszdával és anélkül? Miért nem főzünk zabpelyhet egész héten, hogy időt spóroljunk? És már kész formában kimérünk 100 gramm zabpelyhet egy tányérba, megiszunk egy csésze kávét és üzletelünk? Egyetértesz? Ezután térjünk át a mérésre.
Először megmérjük, hogy púpozott kanalakban mennyi lesz 100 gramm főtt termék. Kiderült:
És ha ugyanazt a tartalmat evőkanállal mérjük, csúszda nélkül, akkor ez lesz:
Reméljük, hogy cikkünk minden lehetséges megoldást megad Önnek. Most már tudja, hogy 100 gramm különböző típusú zabpehelyből hány kanál fér bele.
A zabpehely sokak számára ízletes és nagyon ízletes egészséges reggeli, ezért sokak számára érdekes lesz megtanulni, hogyan kell kimérni bizonyos grammnyi zabpelyhet (a zabpelyhet, mint a Hercules) közönséges kanállal bármilyen étel elkészítéséhez, valamint azt, hogy mennyi zabpehely fér el egy evőkanálban és egy teáskanálban.
Az alábbi példákban és számításokban a vásárlók körében leggyakrabban kedvelt Hercules típusú szokásos száraz zabpelyhet (zabpelyhet) használtuk.
Egy evőkanál 16 gramm zabpehely fér el egy csúszdával.
1 evőkanál csúszda nélkül 12 gramm zabpehelyet tartalmaz.
Egy púpozott evőkanál 35 gramm főtt zabpehely (zabpehely) fér el.
Egy teáskanál 6 gramm zabpelyhet tartalmaz csúszdával.
1 teáskanál csúszda nélkül 4 gramm zabpelyhet tartalmaz.
Egy púpozott evőkanál száraz zabpehelyben 56 kalória van.
21 kalória van 1 púpozott teáskanál száraz zabpehelyben.
Fontolja meg az alábbiakban a kész számításokat, amelyek segítenek a száraz zabpehely kanál segítségével mérni (a számítások megkönnyítése érdekében egy evőkanálban egy csúszkával 15 gramm zabpehelyet veszünk, és egy teáskanálban egy 5-ös tárgylemezzel):
Kapcsolódó cikkeket is olvasunk.
A zabpehely nagyon jót tesz az egészségnek. Jó a gyerekmenüben, diétás. Pehelyből (gyakrabban) vagy lisztből készítve. Vízben vagy tejben főzzük. Az ételt pedig diverzifikálhatja mazsolával, szárított sárgabarackkal, friss gyümölcsökkel, mézzel stb. A dara értékes növényi fehérjék és zsírok. Élelmi rostot tartalmaz, amely megköti a nehézfémek sóit. A zabkása B-, E-, PP-vitamint, kalciumot, foszfort, magnéziumot és vasat tartalmaz. És hány kalóriát tartalmaz a vízben főtt zabpehely? Mennyi a népszerű ötperces gabonafélék kalóriatartalma?
Elemezzük a száraz zabpehely kalóriatartalmát, energiaösszetételét.
Most forraljuk fel a gabonát a vízen, és nézzük meg, hogyan változik az energiaérték. Hány kalória van a zabkásaban?
A vízen történő zabpehelyhez szükséges termékek:
Az étel energiaértéke:
Ez az egyszerű étel a vízen tökéletes reggeli lesz azoknak, akik fogynak, betartják a böjtöt vagy külön diétát.
Sok zabpehely gyártó kényezteti termékekkel a fogyasztókat gyors kaja. Töltsd be – izzad meg egy percig – és kész. Mellesleg sokan pont az ilyen termékeket részesítik előnyben. A modern élet őrjöngő tempója, elfoglalt munkarendje nem hagy időt a főzésre. És néhányan nem tudják, hogyan és nem akarják megtanulni, hogyan kell főzni a kását. A főzést nem igénylő zabpehely a legfinomabb pelyhekre lapított szemekből készül. Adalékanyaggal és anélkül is kapható. Elég forrásban lévő vizet önteni 5 percig. És ha főz, akkor körülbelül egy percig. Tejjel, vízzel vagy gyümölcslével elkészítve. Energiaösszetétel elemzés:
A kalóriatartalom majdnem 5-ször több, mint a közönséges zabkása.
Hogyan kell főzni "öt percig":
Az instant zabpelyhet joghurtba, zselébe is önthetjük.
A gyártók feltüntetik a csomagoláson a száraz termék kalóriatartalmát. A különböző gyártók különböző számokkal rendelkeznek. Aki pedig kalóriát számol, annak még 10 egység is jelentős lesz. Nagyböjti gabonafélék nem mindenki szeret. Néha szeretné ízesíteni őket vajjal, diverzifikálni mazsolával, szárított gyümölcsökkel vagy egy kanál mézzel. Hogyan számoljunk kalóriát egy főtt ételben? A matematikai műveletek megkönnyítése érdekében szabványos zabpelyhet fogunk vízre hegeszteni.
Tegyük fel, hogy 100 g száraz gabonából 400 g zabkása készült. 150 g-ot ettünk.. Az arányt kiszámoljuk: 400 g - 305 kcal (főzés közben a kalóriaszám nem növekszik vagy csökken); 150 g - x kcal. Egy adagban, amit ettünk: (150 * 305) / 400 = 114 kcal. Ugyanezen elv alapján a vajjal, mazsolával, almával, banánnal stb. készült zabkása kalóriatartalmát veszik figyelembe.
Mutassunk egy példát. A vajas zabpehely összetevői (zárójelben - a 100 g kalóriatartalmát megszorozzák a főzéshez felhasznált mennyiséggel):
A vajjal készült zabpehely termékek teljes kalóriatartalma 461,5. A kész étel súlya 400 g 400 g - 461,5 kcal 150 g - x kcal Egy adaggal (150 * 461,5) / 400 = 173 kalóriát kapunk.
Kiszámoltuk a népszerű vízben főtt zabpehely energiaértékét. Az alábbiakban tárgyalandó ételek alapja a zabpehely (1 csésze vagy 90 gramm) és a víz (3 csésze vagy 600 gramm). 1 adag súlya 150 gramm. Zárójelben - a főzéshez felhasznált összetevők száma.
A zabpehely a lassú szénhidrátokról híres. Hosszú ideig biztosítják a jóllakottság érzését, és nem rakódnak le a zsírraktárban. És hogy a vízben lévő kása ne legyen íztelen, adjon hozzá bogyókat, dióféléket, magvakat, szárított gyümölcsöket. Az ízletes adalékanyagok nem befolyásolják jelentősen a kalóriatartalmat.
A zabpehely az első asszisztens az egészség és a szépség megőrzésében. Nemcsak a normál emésztést segíti elő, hanem kozmetikai célokra is használják mosásra, mint bőrradír.
Nál nél megfelelő táplálkozás nagyon fontos betartani a termék fogyasztási normáját. aszalt gyümölccsel, dióval vagy bármi mással főzve, személyes preferenciáktól függően, jó reggeli lehetőség. Hány gramm zabpehely van egy evőkanálban, és milyen előnyökkel jár a szervezet számára? Egy púpozott kanál normál instant zabpehely súlya 14 g, egy teljes reggelihez egy felnőttnek 200 g zabkása kell. A főzésnél figyelembe kell venni, hogy a pelyhek háromszorosára nőnek, így a szükséges adag nagyságú főzés lehetséges, függetlenül attól, hogy hány gramm zabpehely van egy evőkanálban.
A zabpehely gabonafélék formájában kevésbé elterjedt termék, hosszabb főzési időt igényel. Ugyanakkor táplálóbbnak és mikroelemekben gazdagnak tartják. Egy kanálba 20 g gabonát teszünk, 60 g száraz termék elegendő reggelire. A gyors elkészítéshez ajánlatos a gabonát egy éjszakán át áztatni. A pelyhek könnyen és gyorsan elkészíthetők, ha ébredés után azonnal felöntjük forrásban lévő vízzel, 15 perc alatt megduzzad és megpuhul.
8 kanál csúszda nélkül - 100 gramm zabpehely. Mennyibe kerül ez a szervezetnek? Ez az adag 12,3 g fehérjét, 6,2 g zsírt, 61,8 szénhidrátot, valamint megfelelő mennyiségű nyomelemet tartalmaz, amelyek a normál pszicho-érzelmi állapotért és a bőr szépségéért felelősek. Egy szabványos pohárba 70 g zabpehely fér, ami körülbelül 5 evőkanál.
Természetesen az ilyen méretek hozzávetőlegesek, mert mindenkinek megvan a saját csúszdája a kanalakon. Az adagok hozzávetőleges méréséhez azonban megengedett ennek a lehetőségnek a használata a térfogat meghatározására. Ez minden bizonnyal jobb, mintha szemmel próbálná meghatározni a súlyt, vagy mérleget vásárolna, hogy megtudja, hány gramm zabpehely van egy evőkanálban.
| Téma: mérjük a termék tömegét grammban (g, g). | Mit használunk ilyenkor a súly meghatározásához mérleg és mérlegelés nélkül. | Ahol ajánlott ezt a súlymérési módszert mérlegen történő mérlegelés nélkül használni. | A módszer használati feltételei. | Mennyiség. | A számszerűsítés pontossága ezzel a módszerrel. | |
| TEÁSKANAL (mérés teáskanálokkal, a módszer a Herkules szirmok súlyának meghatározására mérleg nélkül) | Közönséges evőeszköz | Főzés, a konyhában | 12,5 teáskanál | Hozzávetőlegesen, körülbelül | ||
| Hogyan mérjünk ki 50 gramm (g, g) zabpelyhet egy evőkanállal (mérjük evőkanállal, így megtudhatjuk a Herkules szirmok súlyát mérleg nélkül) | Közönséges evőeszköz | Főzés, a konyhában | Egyedül, otthon | 3 evőkanál + 2 teáskanál | Hozzávetőlegesen, körülbelül | |
| Hogyan mérjünk ki 50 gramm (g, g) zabpelyhet CÍMÁLT ÜVEG(mérés fazettás szemüveggel, így megtudhatod a Herkules szirmok súlyát mérleg nélkül) | Szabványos üvegedények italokhoz | Főzés, a konyhában | Egyedül, otthon | 1/2 csésze + 1 evőkanál + 1 teáskanál | Hozzávetőlegesen, körülbelül | |
| Hogyan mérjünk ki 50 gramm (g, g) zabpelyhet ÜVEG KÖZÉNT(mérjen normál szemüveggel, így megtudhatja a Herkules szirmok súlyát mérleg nélkül) | Szabványos üvegtál italokhoz | Főzés, a konyhában | Egyedül, otthon | 1/2 csésze | Hozzávetőlegesen, körülbelül | |
| Hogyan kell kimérni 50 gramm (g, g) zabpelyhet LITERBEN (literben, literes üvegekben mérni, így mérleg nélkül is megtudhatod a Herkules szirmok súlyát) | Térfogategységek és szabványos literes tégely | Főzés, a konyhában | Egyedül, otthon | 0,125 liter | Pontos arány | |
| Hogyan kell kimérni 50 gramm (g, g) zabpelyhet ML-ben (mérés milliliterben, milliliterben, így megtudhatja a Herkules szirmok súlyát mérleg nélkül) | Térfogategységek | Főzés, a konyhában | Egyedül, otthon | 125 ml | Pontos arány | |
| Hogyan mérjünk ki 50 gramm (g, g) zabpelyhet KÖBICcentiméterben(cm3-ben, köbcm-es kockákban mérve, egy módszer a Herkules szirmok súlyának meghatározására mérleg nélkül) | Térfogategységek | Főzés, a konyhában | Egyedül, otthon | 125 cm3 | Pontos arány |
Az első módja annak, hogy 50 gramm száraz zabpehelyet mérlegen lemérve mérjünk ki, a termék kanállal történő mérése. A kanalak, a tea vagy az asztal már kényelmesek, mert mindig kéznél vannak. Nehéz elképzelni olyan konyhát, ahol egyetlen háziasszony sem ismerné ezt a népszerű "háztartási mérőeszközt". Számomra úgy tűnik, hogy senkit sem kell külön kiképezni az evőkanál és teáskanál használatára. Bár érdemes tisztázni, hogy egy termék evőkanállal vagy teáskanállal történő mérésének minden módja mindig azon a tényen alapul, hogy az adagot csak egy fontos mérési szabály betartása esetén mérik helyesen. Melyik? A terméket egy kanállal, óvatosan, csúszda nélkül kell felvenni. Maga az a csúszda, amelyet a termék mérése során olyan könnyen megkaphatunk, egyáltalán nem csekélység, és nem elhanyagolható. Jelentős hibát vezet be a termék mennyiségének bármilyen számításába, túlbecsüli (növeli) a mennyiségét, grammban kifejezett tömegét ahhoz képest, amit otthon mérve elvár. Ezt a szabályt különösen fontos betartani laza, szemcsés, szemcsés, csomós termékek és készételek. Azokban az esetekben, amikor 50 gramm (g, g) folyadékot akarunk mérni, a probléma magától megszűnik. Mivel a teáskanálokban és evőkanálokban lévő folyadékok nem hoznak létre nagy csúszást. A kimért termék térfogata pedig majdnem egybeesik a kanál gyártója által megadott milliliterben megadott kapacitással. Egy adag cukor súly nélküli méréséhez táblázatunk összeállításakor a következő evőkanál és teáskanál térfogatokat választottuk:
Az 50 grammnak megfelelő zabpehely tömegének (tömegének) önmérésére szolgáló módszer ötlete egy evőkanál vagy teáskanál segítségével az, hogy arányos összefüggés van a száraz zabpehely tömege és térfogata között. Fizikailag a termék térfogatsűrűsége határozza meg. Maga a térfogatsűrűség ennek a fizikai mennyiségnek a meghatározása szerint az egységenként vett térfogat tömege. Az ömlesztett sűrűség általában egy milliliter (ml) súlyt jelent, abban az összefüggésben, amely az otthoni főzés és az adagok mérése szempontjából releváns lehet. Vagy akkor hány gramm 1 milliliter (ml) zabpehely szirmokban és pehelyben. Annak ismeretében, hogy hány gramm súlyú 1 ml, pontosan meg tudjuk mondani, hogy mennyi lesz egy teáskanál és mennyi lesz grammban 1 evőkanál száraz zabpehely. Hiszen ezek kapacitása (térfogata) előttünk jól ismert és a kanalakat (természetesen némi nyújtással) tekinthetjük alapételnek. Mi teszi lehetővé, hogy kanál segítségével mérjük ki a zabpehely adagját grammban, anélkül, hogy mérlegen lemérnénk.
50 gramm (50 gr, 50 g) zabpehely mérése szabványos és fazettás pohárral történik.A második módja annak, hogy 50 gramm száraz zabpehelyet mérleg lemérése nélkül mérjünk, ha a terméket egy pohárral mérjük. A kanalak mellett a konyhában mindig van egy másik meglehetősen kényelmes "háztartási mérőeszköz" - ezek a poharak, poharak, borospoharak, bögrék és csészék: ivóeszközök. A bögréknél, csészéknél (kerámia és üveg) külön a beszélgetés, túl sok fajta, eltérő kialakítású, méretű és ebből adódóan eltérő kapacitású pohár található az üzletben. A poharakat, borospoharakat, poharakat nem javaslom standard edénynek számítani. Kivéve azokat az eseteket, amikor már előre tudja a kapacitásukat. De a poharak valóban szabványos üvegáru, nagyon alkalmasak száraz zabpehely mérésére. Annak tisztázásával, hogy az üvegekre két szabvány létezik a milliliterben megadott űrtartalom szerint. Ez a kétféle üvegpohár kialakításában is különbözik. Egy pillantással vizuálisan mindig meghatározhatjuk, hogy melyik lehetőségünk van a konyhában: üveg vékonyfalú (vékony) üveg vagy fazettás üvegpohár. Azokban a ritka helyzetekben, amikor nem biztos, kétségei vannak, könnyű tisztázni az üveg típusát. Hogyan kell csinálni? Itt kényelmesebb és gyorsabb lesz az internet használata. „Pontozás” a Yandex vagy Google kérések keresésében: csiszolt üvegfotó vagy normál üvegfotó. A képen látható képen láthatja, hogy a csiszolt üveg jellegzetes kialakítása miben tér el egy közönséges szabványos üveg megjelenésétől. A kapacitásukat, a különböző poharakba elhelyezett zabpehely szirmok és pehely milliliterek (ml) számát illetően a következő arányok vannak (és a gyártók pontosan betartják):
Az 50 grammos zabpehely tömegének (tömegének) egy pohárral történő önmérésére szolgáló módszer ötlete az, hogy arányos összefüggés van a száraz zabpehely zabkása szirmainak tömege és térfogata között. Akárcsak a kanalak esetében, fizikai szempontból, a termék fajsúlya határozza meg. Önmagában a fajsúly, ennek a fizikai mennyiségnek a meghatározása szerint, valamely térfogat egységnyi tömege. Az ömlesztett sűrűség általában egy milliliter (ml) súlyt jelent, abban az összefüggésben, amely az otthoni főzés és az adagok mérése szempontjából releváns lehet. Vagy akkor hány gramm van 1 milliliter (ml) zabpehelyben. Tudva, hogy hány gramm súlyú 1 ml, pontosan meg tudjuk mondani, hogy mennyi lesz egy szabványos pohár és mennyi lesz grammban 1 fazettás pohár száraz zabpehely. Hiszen ezek kapacitása (térfogata) előttünk jól ismert és a poharakat tekinthetjük standard edénynek. Mi teszi lehetővé, hogy poharat használjunk egy adag grammban kifejezett tömegének önmérésére anélkül, hogy mérlegen lemérnénk.
A mérés módja: 50 gramm (50 gr, 50 g) zabpehely ml-ben (milliliter) és literben (l).Ha tudni akarjuk hány liter ez - 50 gramm zabpehely szirmok és pehely, akkor az oldal ezen oldalán elhelyezett táblázat a segítségünkre lesz. Természetesen nincs közvetlen függőség vagy általánosan elfogadott "iskolai" szabály a grammok literre való átszámítására. A gramm (g, g) a tömeg vagy a tömeg mértékegysége, míg a liter (l) a térfogategység. Automatikusan, egy adott termék jellemzőinek és tulajdonságainak figyelembevétele nélkül, lehetetlen a grammokat literre konvertálni. Ha azonban bölcsen közelíted meg a dolgot, gondolkodsz, akkor semmi sem lehetetlen. Fizikai szempontból ismét a száraz zabpehely sűrűségére utalunk. Tehát az általunk ismert adag tömege 50 gramm. A térfogatot literben mérjük. Oké. A legegyszerűbb módja annak, hogy mindent összekössünk: gramm, liter és sűrűség, a térfogatsűrűség. Definíció szerint a térfogatsűrűség az egységnyi térfogat sűrűsége vagy fajsúlya. Például egy liter (l). A zabpehely térfogatsűrűsége elérhető referencia információ, és ha tudjuk, hogy hány gramm súlyú 1 liter, könnyen kiszámíthatjuk, hogy 50 gramm zabpehely szirmokban hány liter van. Elvileg nincs kétségem afelől, hogy a számítást saját maga is elvégezheti, de kényelmesebb lesz megnézni a táblázatban szereplő kész választ.
Ha tudni akarjuk mennyi köbcentiméter (cm3) - 50 gramm zabpehely, akkor azonnal megtekintheti a választ táblázatunkban. Ahogy észrevettem, sokan tudják, hogy a grammokat át lehet váltani literre (l) és milliliterre (ml). De ha a grammokat köbcentiméterre (cm3, köbcm) kell átváltani, akkor itt az emberek gyakran "lógnak" egy kis tanácstalanságban. Bár képletesen szólva, ez ugyanaz" húsvéti tojás", csak egy "oldalnézet". A köbcentiben nincs semmi probléma - ezek is a termék térfogatának mértékegységei. Csak a főzésben és a konyhában nem szoktunk köbcentiméterrel operálni. A pusztán pszichológiai mozzanat. Annak érdekében, hogy magabiztosan végezzünk független újraszámítást, és megtudjuk, hány köbcentiméter lesz 50 gramm zabpehelyben.A termék ismert sűrűsége esetén (ömlesztett tömeg) elegendő felidézni az általunk ismert arányokat iskolából:
A cikkhez kérdéseket tehet fel, észrevételeket, észrevételeket, javaslatokat tehet: 50 gramm, 50 gramm, 50 gramm zabpehely, herkulespehely, hogyan kell mérni mérleg nélkül és mérlegelés nélkül.
