Загасны тосны ашиг тусын талаар хүн бүр сонссон байх. Гэхдээ түүний ашиг тус нь юу вэ? Манай эмээ нар яагаад үүнийг уухыг зөвлөж байна вэ?
Загасны тосыг сагамхай гэр бүлийн загасны элэгнээс гаргаж авдаг. Үүнийг тослог тууштай, шаргал өнгөтэй, өвөрмөц үнэртэй тунгалаг шингэн гэж тодорхойлж болно. Ихэнх хүмүүс энэ бодисын амт, үнэрээс айдаг боловч аз болоход загасны тосыг капсул хэлбэрээр үйлдвэрлэж байгаа бөгөөд энэ нь тийм өвөрмөц амт чанаргүй болсон.
Загасны тос нь А, Е, Д амин дэм, мөн омега-3 тосны хүчлээр агуулагддаг тул ашигтай байдаг.
А аминдэм нь бидний биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд маш чухал юм. Харааны хурц байдал нь ялангуяа бага гэрэлд шууд хамаардаг; түүний дутагдал нь хумс, үсний чанар муудаж, арьс, янз бүрийн салст бүрхэвч, ходоод гэдэсний зам, амьсгалын тогтолцоонд хүндрэл учруулдаг. Ясны өсөлт нь А аминдэмээс хамаардаг ба үүнээс гадна...
Витамин D нь бидний биеийн эсийг фосфор, кальциар хангадаг бөгөөд энэ нь бидний яс, шүдний эрүүл мэнд үүнээс хамаардаг гэсэн үг юм. Үүнээс гадна мэдрэлийн систем, рахит өвчний хэт их цочролоос сэргийлж, тугалын булчингийн агшилтыг арилгадаг.
Загасны тос нь бидний биеийг эдгээр чухал амин дэмээр хангадаг бөгөөд энэ бодисыг хэрэглэсэн хүмүүсийн яс, шүд, арьс, үс, хумс эрүүл байх болно.
Харамсалтай нь бие нь омега-3 ханаагүй тосны хүчлийг бие даан нийлэгжүүлэхээр тоноглогдоогүй тул загасны тос нь түүнд туслах болно. Эцсийн эцэст эдгээр бодисыг хүний биед нийлүүлэх бүтээгдэхүүн маш цөөхөн байдаг. Үүнд янз бүрийн ургамлын тос, жишээлбэл, гич эсвэл маалингын үр орно.
Загасны тосыг хэрэглэх нь хорт хавдар, таргалалт, бөөрний өвчин, үе мөчний үрэвсэл, булчингийн тогтолцооны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилготой юм.
Нэмж дурдахад маш чухал ач холбогдолтой загасны тос нь дэлхийн хүн амын дунд хамгийн түгээмэл тохиолддог зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх маш сайн хэрэгсэл юм.
Хэдийгээр энэ бодисыг хэрэглэх нь хүмүүст таашаал өгдөггүй ч загасны тос нь бие махбодид серотонин дааврын үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг. Энэ даавар нь сайхан сэтгэлийг хариуцдаг. Тиймээс загасны тос хэрэглэх нь стресс, стрессээс ангижрах маш сайн арга юм.
Мэдээжийн хэрэг, загасны тос нь олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тустай. Гэхдээ хүнийг энэ бодисын гайхамшигт капсулыг идэхийг шаарддаг өвчнүүд байдаг бөгөөд эдгээр өвчинд дараахь зүйлс орно.
Харамсалтай нь загасны тос гэх мэт бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд хэд хэдэн эсрэг заалтууд байдаг. Тиймээс дараахь тохиолдолд энэ бодисыг авахыг хатуу хориглоно.
Ямар ч тохиолдолд загасны тосыг хэрэглэхэд эсрэг заалт байхгүй байсан ч энэ бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх нь чухал юм. Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх ажлыг дараахь байдлаар хийж болно: загасны тосыг жилд гурван удаа, курс бүрийн үргэлжлэх хугацаа дөрвөн долоо хоногоос хэтрэхгүй байх ёстой.
Уг бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь цусны даралт ихсэх шалтгаан болдог.
Мөн өндөр настан, бага насны хүүхдүүд загасны тосыг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Мөн энэ бодис нь хоол боловсруулах тогтолцоонд хүндрэл учруулж болзошгүй тул нярай хүүхдэд ерөнхийдөө эсрэг заалттай байдаг. Үүнээс гадна загасны тосыг үргэлж өндөр чанартай, бүрэн бүтэн үйлдвэрлэдэггүй гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Экологи муутай тул загас нь хортой бодисыг хуримтлуулдаг.
Загасны тосыг Атлантын сагамхай болон бусад загасны элэгнээс гаргаж авдаг. Бүтээгдэхүүн нь А, Д витамины эх үүсвэр юм.
Загасны тосыг 18-20-р зууны үед Д аминдэмийн дутагдлаас үүдэлтэй рахит өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэж байжээ.
Загасны тосыг дэлгүүрт зардаг Эрүүл хоол хүнсвитамины нэмэлт болгон. Энэ нь үе мөчний өвдөлтийг намдаах, зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглагддаг.
Загасны тос нь өөх тосны хүчлийн глицеридын холимог бөгөөд олон витамин агуулдаг.
Бусад эрдэс бодис, витаминууд нь загасны тосонд бага хэмжээгээр агуулагддаг.
Загасны тосны калорийн агууламж 100 грамм тутамд 1684 ккал байдаг.
Загасны тосыг капсул болон шингэн хэлбэрээр 2 хэлбэрээр худалдаалдаг.
Шингэн хэлбэрээр бүтээгдэхүүнийг савласан байна шилэн лонхгэрлийн нөлөөгөөр устахаас сэргийлж бараан өнгөтэй.
Капсулыг желатинаас хийдэг. Капсул дахь загасны тосны ашиг тус өөрчлөгддөггүй, гэхдээ энэ хэлбэрээр хэрэглэхэд илүү тохиромжтой. Загасны тосны капсул нь загасны үнэр багатай байдаг, ялангуяа хэрэглэхийн өмнө хөлдөөгчид тавьсан тохиолдолд.
Загасны тосны ашигтай шинж чанарыг Хойд Европт амьдардаг хүмүүст мэддэг. Тэд үүнийг урт өвлийн улиралд дархлаа, хамгаалалтыг нэмэгдүүлэхэд ашигладаг байсан. Бүтээгдэхүүн нь хэрх, үе мөч, булчингийн өвдөлтийг намдаахад тусалсан.
Загасны тосны өвөрмөц шинж чанар нь үрэвслийг намдааж, үе мөчний өвдөлтийг намдааж, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг дарж, тархи, нүдний үйл ажиллагааг хангадаг.
Загасны тос нь булчингийн өвдөлт, базлалтанд тусалдаг. Энэ нь ревматоид артриттай өвчтөнүүдэд стероид бус үрэвслийн эсрэг зарим эмийг орлуулдаг.
Загасны тосыг насан туршдаа хэрэглэх нь хөгшрөлтийн үед ясны эрдэсийн нягтыг нэмэгдүүлдэг. Эмэгтэйчүүдийн хувьд загасны тос авах нь ялангуяа чухал байдаг - цэвэршилтийн дараах үеийн ясны сийрэгжилтээс зайлсхийхэд тусалдаг.
Загасны тосыг өдөр бүр хэрэглэх нь зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх эрсдлийг бууруулдаг. Бүтээгдэхүүн нь судасны эрүүл мэндийг сайжруулж, липидийг бууруулж, холестерины товруу үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.
Аутизм, олон склероз, нойргүйдэл, мигрень, сэтгэлийн хямрал, шизофрени зэрэг нь загасны тос нь урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг өвчин юм. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, тархины цусны урсгалыг сайжруулж, Альцгеймерийн өвчний хөгжлийг саатуулдаг.
Хүнсний нэмэлт хэлбэрээр загасны тос нь стресстэй нөхцөлд түрэмгийллээс сэргийлдэг.
Загасны тос нь А аминдэмийг ихээр агуулдаг тул тогтмол хэрэглэснээр сонсгол муудах, миопи үүсэх эрсдэлгүй болно.
Загасны тос нь амьсгалын дээд замын өвчин, томуу, ханиад, сүрьеэ, астма зэрэг өвчнийг эмчилдэг.
Загасны тосонд агуулагддаг Д аминдэм нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдар, таргалалт, Кроны өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
Нэмэлт нь 1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг.
Загасны тос нь нөхөн үржихүйн тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулдаг - дааврын түвшин тогтвортой байгаа нь Омега-3 тосны хүчлүүдтэй холбоотой байдаг.
Е витамин нь цистик фиброз үүсэх магадлалыг бууруулдаг.
Загасны тосыг гаднаас нь псориаз, экземийн эсрэг хэрэглэхэд үр дүнтэй байдаг.
Дотоод хэрэглээ нь наранд түлэгдэх эрсдлийг бууруулдаг.
Загасны тос нь хорт хавдар, сепсис, үрэвсэл, эрт хөгшрөлтөөс хамгаалдаг. Бүтээгдэхүүн нь антиоксидант болж, үрэвслийг намдаана.
Загасны тос нь зүрх, тархины эрүүл мэндэд тустай. Энэ нь сэтгэцийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх, шизофрени өвчний шинж тэмдгийг бууруулах, арьс, элэгний эрүүл мэндийг хадгалах чадвартай.
Бараг бүх брэндийн загасны тос нь нэг халбага Д витамин 400-1200 IU, 4000-30000 IU А аминдэм агуулдаг.
Загасны тосны тун нь нэмэлт тэжээлийн зорилгоос хамааран өөр өөр байдаг. Ерөнхий эрүүл мэндийн хувьд 250 мг загасны тос хангалттай байдаг бөгөөд үүнийг загас идэж болно.
Хэрэв зорилго нь өвчинтэй тэмцэх юм бол 6 гр. өдрийн турш загасны тос хамгийн үр дүнтэй байх болно.
Загасны тосыг хоол хүнснээс хэдий чинээ их авна, төдий чинээ хоолны дэглэмдээ бага оруулах шаардлагатай болдог.
Дундаж хүний хувьд өдөрт ойролцоогоор 500 мг уух нь дээр байдаг бол зүрхний өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор 4000 мг хүртэл нэмэгдүүлэх шаардлагатай.
Жирэмсэн эмэгтэй загасны тосны хэрэглээгээ өдөрт дор хаяж 200 мг-аар нэмэгдүүлэх ёстой.
Зөв тунг эмчтэйгээ ярилцах нь дээр.
Загасны тос нь биеийн жинд шууд нөлөөлдөггүй. Энэ нь бодисын солилцоог хурдасгаж, элэг, судас, хоол боловсруулах эрхтнийг эдгээдэг. Ийм эрүүл бие нь жингээ хурдан хасдаг.
Загасны тос үйлдвэрлэдэг гол орнууд нь Норвеги, Япон, Исланд, Орос юм. Исгэх нь үйлдвэрлэлийн процесст чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь шим тэжээлийг илүү хүртээмжтэй болгодог. Зарим үйлдвэрлэгчид амт сайжруулагчийг нэмдэг бол зарим нь байгалийн гаа эсвэл нимбэгний хандыг нэмдэг.
Гадаад төрхөөрөө энэ бүтээгдэхүүн нь ургамлын тостой төстэй боловч өтгөн тууштай, өвөрмөц загасны үнэртэй байдаг. Энэ нь загасны элэг, булчингийн массаас гаргаж авдаг. Загасны тосны үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд:
Бүртгэгдсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс гадна загасны тос нь бага хэмжээгээр цууны хүчил, валерик, бутирик хүчил, түүнчлэн холестерин, архи, иод агуулдаг.
Загасны тосны хамгийн том ашиг тус Омега-3 олон ханаагүй тосны хүчил. Хүний бие ийм бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг бие даан үйлдвэрлэдэггүй, гэхдээ загасны тосны бусад идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэгэн адил тэдэнд үнэхээр хэрэгтэй байдаг.
Тусламжаар витамин Асалст бүрхэвч, хүний арьсанд бодисын солилцооны үйл явц явагдаж, эпителийн эд эсийн бүрэн бүтэн байдал хангагдаж, харааны пигментүүд үүсч, хадгалагдаж, яс бэхжиж, өсдөг.
Загасны тосны ашигтай шинж чанарууд бас байдаг витамин DӨөх тосны нэг хэсэг нь ясны бүтцийг бий болгох үйл явцад хувь нэмэр оруулдаг тул үүнийг "рахитийн эсрэг" гэж нэрлэдэг.
Хорьдугаар зуунд Орост бага насны хүүхдүүдэд загасны тосыг өдөрт дор хаяж нэг удаа халбагаар өгөхийг зөвлөдөг байсан нь үндэслэлгүй юм.
Ийм хэцүү байдалтай химийн найрлагаЗагасны тосыг эм гэж ангилж болохгүй уламжлалт анагаах ухаанЭм болгон хэрэглэхийн тулд эмчтэйгээ заавал зөвлөлдөх шаардлагатай байдаг.
Үнэн хэрэгтээ хүний бие бүр хувь хүн бөгөөд өөх тосыг бүрдүүлэгч бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тэдний зарим нь харшлын урвал үүсгэж болно. Загасны тос болон бусад эмийг нэгэн зэрэг хэрэглэхэд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
IN хамгийн сайн тохиолдол, өөх тосыг саармагжуулах боломжтой эмийн шинж чанарэм, хамгийн муу нь - биед сөрөг үр дагаварт хүргэдэг.
Өвчтөнд загасны тосыг зааж өгөхөөс өмнө эмч өвчтөнд дараахь эсрэг заалт байхгүй эсэхийг шалгах ёстой.
Загасны тосны бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь цусны бүлэгнэлтийг бууруулж, шингэрүүлдэг гэдгийг санах нь зүйтэй.
Хэрэв нэг тохиолдолд эмийн энэ шинж чанар нь эерэг үүрэг гүйцэтгэдэг (цусны бүлэгнэлтийн эрсдлийг бууруулдаг), дараа нь арьсны янз бүрийн гэмтэл - шарх, шархлаа, мэс засал зэрэг нь хүнд цус алдалт үүсгэдэг.
Загасны тосыг жирэмсэн болон өндөр настай хүмүүст маш болгоомжтой зааж өгөх хэрэгтэй. Загасны тос уух нь цусны даралтыг бууруулдаг тул цусны даралт багатай хүмүүс хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Цусны даралт ихсэх эм, загасны тосыг нэгэн зэрэг хэрэглэх нь цусны даралт огцом буурч, цаашид урьдчилан таамаглах аргагүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул цусны даралт ихсэх өвчтэй өвчтөнүүд даралт ихсэх үед анхааралтай байх хэрэгтэй.
Хэрэв та загас, далайн хоолонд харшилтай, гиперкальциеми (бие дэх кальцийн илүүдэл), бөөрний өвчтэй бол загасны тос хэрэглэж болохгүй.
Загасны тосыг эм болгон хэрэглэхээсээ өмнө тухайн хүний хоол тэжээлийн тогтолцоог шийдэх хэрэгтэй. Хэрэв загас болон бусад далайн хоол өдөр тутмын хоолны дэглэмд байгаа бол салга ашигтай шинж чанаруудХүн хоол хүнсээр дамжуулан загасны тосыг хүлээн авдаг.
Жишээ нь, загасны тос гэх мэт зарим ардын эмчилгээний өвөрмөц байдал нь бие махбод дахь янз бүрийн эмгэгийг эмчлэхэд олон жилийн турш хэрэглэснээр батлагдсан. Загасны тосны элэгний өвчинд үзүүлэх нөлөө нь үүнээс дутахгүй ашигтай. Та үүнийг капсул болон зузаан хольц (эмийн сангийн хэлбэр) эсвэл зарим сортоор хэрэглэж болно тослог загас. Гэхдээ бүтээгдэхүүн нь эсрэг заалттай гэдгийг мэдэх нь чухал бөгөөд энэ нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг.
Загасны тосыг эрт дээр үеэс хоол тэжээлийн нэмэлт, эмчилгээний бодис болгон ашиглаж ирсэн.Загасны тос нь ижил төстэй үнэртэй зузаан масс юм ургамлын тос. Загасны элэг, булчингийн эдээс нийлэгждэг. Энэхүү найрлага нь эрдэс бодис, ул мөр элементийн баялаг багцыг агуулдаг бөгөөд үүнд:
Саяхан болтол загасны бүтээгдэхүүнийг зөвхөн шингэн хэлбэрээр авах боломжтой байсан бол өнөөдөр капсул хэлбэрээр авах боломжтой. Анхны эмийг сагамхай элэгнээс гаргаж авсан боловч энэ материал нь химийн бодис, хорыг шингээх чадвартай болохыг олж мэдсэн. Өнөөдөр загасны тосыг зөвхөн сагамхай булчингийн эдээс нийлэгжүүлдэг.
Таблет болон шингэн хэлбэрийн үр нөлөөний хувьд ялгаа байхгүй. Шинэ хэлбэрийн давуу талууд:
Гэхдээ загасны бүтээгдэхүүнийг ямар ч хэлбэрээр удаан хугацаагаар хадгалахыг хориглоно.
Хүний бие эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг бие даан үйлдвэрлэх чадваргүй тул загасны тосоор эмчлэх хамгийн чухал зүйл бол өөх тосны хүчлээр хангах явдал юм. Загасны тос нь олон бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нарийн төвөгтэй найрлагатай тул эрхтэн, систем, бодисын солилцооны үйл явцад нарийн төвөгтэй байдлаар нөлөөлдөг тул үүнийг эм гэж үздэг.
Мансууруулах бодисын үр нөлөө, ашиг тус:
Энэ өмчийг загасны тосны үнэ цэнэтэй бүрэлдэхүүн хэсэг болох өөх тосны хүчлээр хангадаг. Тэд холестерины бүрэлдэхүүн хэсгийг өндөр түвшинд задалж, зайлуулж, улмаар түүний түвшинг бууруулах, шингэний сийвэнг шингэлэх, цусны урсгалыг сайжруулах, цусны судсыг бэхжүүлэхэд оролцдог. Энэ нь ашигтай HDL холестерины түвшинг нэмэгдүүлдэг. Энэхүү тэнцвэртэй нөлөө нь элэгний үрэвсэл, венийн тромбозоос хамгаалж, триглицеридын түвшинг хэвийн болгоход тусалдаг. Загасны тос нь эсийн мембран, эсийн рецепторуудын үйл ажиллагаанд нөлөөлж, улмаар "муу" холестерины илүүдэл хэсгийг өөрөө устгах үйл явцыг өдөөдөг.
Салмон, туна загас, сагамхай, шар загас, галибут, форель, сардина зэргээс гаргаж авсан загасны тосонд өөх тосны хүчлүүд хангалттай хэмжээгээр агуулагддаг. Эдгээр төрлийн загасыг тогтмол хэрэглэснээр та түүний түвшинг бууруулж чадна хортой бодисуудорганизмд.
Загасны тос нь үр дүнтэй, холестеролыг бууруулдаг хэдий ч удаан хугацаагаар уух ёстой. Зөвхөн урт курс нь витамин, өөх тосны хүчлийн дутагдлыг үр дүнтэй нөхөж чадна. Өдөр тутмын хэрэглээний норм нь нэг сар хагасын турш 1-2 шахмал юм. Дараа нь гурван сарын завсарлага аваад эмчилгээг давтан хийнэ.
Сагамхайн элэгнээс гаргаж авсан, хүн төрөлхтөнд хүнсний нэмэлт (цагаан эсвэл цэвэршүүлсэн шар тос) болон үйлдвэрт тосолгооны материал (бор) болгон ашигладаг амьтны тосыг загасны тос гэж нэрлэдэг. Манай нийтлэлд бид эрүүл мэндийн шалтгаанаар амаар хэрэглэдэг загасны тосны сэдвийг хөндөх болно.
Загасны тос нь гадаад төрхөөрөө ургамлын өөхтэй төстэй бодис бөгөөд илүү нягтралтай, өвөрмөц үнэр, амтаар тодорхойлогддог, тэр ч байтугай цэвэршүүлсэн бүтээгдэхүүн юм. Эмнэлгийн зориулалтаар капсул болон шингэн хэлбэрээр хэрэглэдэг. Загасны тос нь агуулагдах агууламжаараа онцлог юм ашигтай бодисууд(олон ханаагүй тосны хүчлүүд Омега-6 ба Омега-3 нь бидний бие махбодид нийлэгддэггүй), хүний биеийн бүх тогтолцооны бүрэн хөгжил, үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь кальци, натри, магни, кали, А, Е, Д витамин, төмөр, цайр, фосфор, иод агуулдаг.
Зөвхөн өндөр чанартай загасны тосыг зөв тунгаар, эмнэлгийн заалтын дагуу хэрэглээрэй. Энэ бүтээгдэхүүнийг хяналтгүй хэрэглэх нь бүрэн сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүйг бүү мартаарай.
