Mga pagkain at ang kanilang calorie na nilalaman
Siguraduhing bigyang-pansin ang nilalaman ng mga bitamina at mineral, pati na rin ang bilang ng mga nakakapinsala o kapaki-pakinabang na mga additives, impormasyon tungkol sa kung saan palagi naming ipinapahiwatig sa dulo ng pahina. At tandaan, kung gusto mong pahabain ang iyong buhay, paikliin ang iyong mga pagkain!
Pansin sa mga bisita sa site! Lahat nilalaman ng calorie(halaga) ng mga produktong ipinakita sa site, pati na rin ang nilalaman ng mga protina, taba at carbohydrates ay ipinahiwatig sa bawat 100 g ng produkto. Kalkulahin ang bilang ng mga calorie na iyong kinain gamit ang calculator nang paisa-isa. Nagbibigay din kami ng mga tagapagpahiwatig sa tulong kung saan malalaman mo kung gaano kabilis mong masusunog ang labis na mga kulay.
| Tagapagpahiwatig | Bawat 100 gr | Hindi. sa rating | % ng max. |
| Calorie na nilalaman | 165 | 713 ng 1,442 | 49% |
| Mga taba | 7.6 | 723 ng 1295 | 56% |
| Mga ardilya | 6.2 | 618 ng 1,366 | 45% |
| Carbohydrates | 17.7 | 731 ng 1107 | 66% |
(data mula sa talahanayan, bawat 100 g ng produkto) Sa mga cheesecake, ang mga calorie ng patatas ay karaniwan, mga 165 kcal; ang taba ay katulad - katamtaman, humigit-kumulang 7.6 g; ang mga protina ay karaniwan din, mga 6.2 g; gayunpaman, mayroong napakaraming carbohydrates, mga 17.7 g.
Ang halaga ng nutrisyon ng ulam na "Vatrushki na may cottage cheese" (bawat 100 gramo):
Mga calorie: 248 kcal.
Protina: 9.9 gr.
Taba: 8.5 gr.
Mga karbohidrat: 33 gr.
Servings: 12 Baking Breakfast Snack Party Child Oven Refrigerator Higit sa 2 oras Calories: 200-350 Proteins: Calories at nutritional value Cheesecake
Ang halaga ng enerhiya (caloric content) Cheesecake ay 256 Kcal bawat 100 gramo ng produkto (nakakain na bahagi). Ang ratio ng mga protina, taba at carbohydrates:
Ilagay ang dami ng produktong "Cheesecake" para kalkulahin ang nutritional value nito
Ang cheesecake ay naglalaman ng mga sumusunod na elemento:
Mga EFA - Mga saturated fatty acid, Cholesterol, Ash, Starch, Water, Dietary fiber, Sodium, Potassium, Phosphorus, Magnesium, Calcium, Iron.
Ang mga cheesecake na may cottage cheese ay isang masarap na pagkain na masarap kainin kasama ng tsaa, kakaw o gatas. Pasayahin ang iyong mga kaibigan at mahal sa buhay na may masarap at sariwang pastry.
Ang halaga ng nutrisyon ng ulam na "Vatrushki na may cottage cheese" (bawat 100 gramo):
Mga calorie: 244 kcal.
Protina: 9.9 gr.
Taba: 6.9 gr.
Mga karbohidrat: 35.6 gr.
Servings: 11 Baking Almusal Tanghalian Snack Party Oven Bata Higit sa 2 oras Calories: 200-350 Protein: Cheesecake na may cottage cheese - hakbang-hakbang na recipe may litrato
(Ang data ng calorie at bju ay tinatayang kinakalkula, hindi kasama ang pagpapakulo at pagprito)
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Bel, gr | Mataba, gr | Anggulo, gr | Cal, kcal |
| harina | 350 g | 350 | 32.2 | 4.2 | 262.15 | 1197 |
| gatas | 200 ML | 200 | 6.4 | 7.2 | 9.6 | 128 |
| mabilis na kumikilos na dry yeast saf-moment | 1 tsp | 7 | 3.43 | 0.42 | 2.8 | 28.7 |
| itlog ng manok | 1 piraso | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| butil na asukal | 1 tbsp | 25 | 24.93 | 99.5 | ||
| langis ng mirasol | 1 tbsp | 17 | 16.98 | 152.83 | ||
| asin | 0 g | |||||
| cottage cheese 9% (bold) | 300 g | 300 | 50.1 | 27 | 6 | 477 |
| itlog ng manok (yolk) | 1 piraso | 20 | 3.24 | 6.24 | 0.2 | 70.4 |
| butil na asukal | 3 tbsp | 75 | 74.78 | 298.5 | ||
| vanillin | 0 g | |||||
| itlog ng manok (yolk) | 1 piraso | 20 | 3.24 | 6.24 | 0.2 | 70.4 |
| Kabuuan | 1069 | 105.6 | 74.3 | 381.1 | 2608.7 | |
| 1 serving | 97 | 9.6 | 6.8 | 34.6 | 237.2 | |
| 100g | 100 | 9.9 | 6.9 | 35.6 | 244 |
Pinagmumulan ng
Sino ang hindi mahilig sa cheesecake na may cottage cheese? Mahirap humanap ng ganyang tao. Pagkatapos ng lahat, hindi lamang sila masarap, ngunit kasiya-siya din. Sa katutubong sining, mayroong kahit isang nakakatawang kanta tungkol sa kung paano gustong ipagpalit ng isang lalaki ang isang babae para sa mga cheese pie. Ngunit kamakailan lamang, ang mga taong nagmamalasakit sa kanilang kalusugan ay lalong interesado hindi sa panlasa, ngunit sa halaga ng enerhiya ng mga inihurnong produkto. Ano ang calorie na nilalaman ng isang cheesecake na may cottage cheese? Mayroong maraming iba't ibang impormasyon sa paksang ito. Karaniwan sa ilang mga mapagkukunan ang isa ay ipinahiwatig, at sa iba pa - iba pang mga numero. Ano ang dahilan nito?
Ang katotohanan ay ang calorie na nilalaman ng isang cheesecake na may cottage cheese ay naiimpluwensyahan ng mga sangkap na ginagamit para sa pagluluto. Kapag, ayon sa recipe, dapat itong maglagay ng mantikilya, mataba na kulay-gatas, asukal, premium na harina, maraming itlog at siyam na porsyento na taba ng cottage cheese, kung gayon ang mga tagapagpahiwatig ay nasa paligid ng 350 kcal bawat 100 g ng tapos na produkto. Kung nagluluto ka mula sa kefir (0% fat), wholemeal flour, magdagdag ng cottage cheese (0% fat) at napakakaunting asukal at itlog, pagkatapos ay sa isang daang gramo ng cheesecake na may cottage cheese, ang calorie na nilalaman ay magiging 180 kcal lamang.
Ang mga sumusunod sa kanilang figure ay hindi makuntento sa pangkalahatang data. Sa katunayan, mas tama ang gumawa ng mga independiyenteng kalkulasyon. Hindi ito mahirap. Kailangan mo lamang isulat ang mga paunang tagapagpahiwatig ng mga sangkap, ang kanilang timbang at halaga ng enerhiya. Susunod, dapat mong patumbahin ang halaga. Sa dakong huli, kakailanganin mong timbangin ang tapos na produkto, hatiin ang resultang figure sa pamamagitan ng tagapagpahiwatig halaga ng enerhiya sangkap at i-multiply sa kanilang timbang. Kaya, malalaman mo ang eksaktong calorie na nilalaman ng isang cheesecake na may cottage cheese partikular sa iyong kaso.
Sulit bang timbangin ang bawat cheesecake sa bawat oras? Paano gawing simple ang proseso ng karagdagang pagsubaybay halaga ng nutrisyon ready-made baked goods? Kung halos magkapareho ang laki ng iyong mga produkto, hatiin lang ang kabuuang halaga ng enerhiya sa kanilang numero. Salamat dito, malalaman mo ang eksaktong calorie na nilalaman ng 1 cheesecake na may cottage cheese.
Marahil lahat ay sasang-ayon na kapag nagmamadali ka sa trabaho, hindi pa oras upang timbangin ang iyong pagkain. Dito magagamit ang pre-recorded na impormasyon. Siyempre, kung magpasya kang subukan bagong recipe, pagkatapos ay kailangan mong gawing muli ang lahat ng mga kalkulasyon.
Magsimula ng isang espesyal na notebook at isulat ang lahat ng iyong mga kalkulasyon dito. Sa ganitong paraan makakatipid ka ng oras kapag nabigo ang iyong memorya. Gayundin, ang naturang impormasyon ay magiging kapaki-pakinabang hindi lamang sa iyo, kundi pati na rin sa iyong mga kaibigan, kung kanino mo ibabahagi ito o ang recipe ng pagluluto sa hurno.
Dahil sa mabilis na takbo ng buhay, hindi lahat ay may pagkakataong maghurno. Maraming tao ang bumibili ng mga natapos na produkto. Dahil ang mga tagagawa ay karaniwang nagpapahiwatig ng halaga ng enerhiya sa packaging, posible na madaling kalkulahin ang calorie na nilalaman ng 1 piraso. mga cheesecake na may cottage cheese. Paano ito gagawin? Kailangan mong makita kung gaano karaming mga calorie ang nilalaman sa 100 g ng isang treat. Ang figure na ito ay dapat na i-multiply sa bigat ng iyong cheesecake at hinati sa isang daan. Mukhang ganito: 285 kcal × 65 g: 100 = 185 kcal.
Bakit ang iba't ibang mga kumpanya ay nagpapahiwatig ng mga halaga ng enerhiya na naiiba sa bawat isa? Minsan ito ay dahil sa ibang recipe ng pagluluto. Halimbawa, kilalang-kilala na ang tatlong uri ng kuwarta ay ginagamit para sa mga cheesecake:
Marami pang mga tagagawa ang nagdaragdag ng iba't ibang mga additives tulad ng:
Ang lahat ng ito ay nagpapaliwanag ng ilan sa mga pagkakaiba sa mga figure. Samakatuwid, mahalagang palaging tingnan ang packaging. Bigyang-pansin ang komposisyon. Sa katunayan, kadalasan sa paghahangad ng kita, pinapalitan ng ilang kumpanya ang mga natural na produkto ng iba't ibang pagbabago. Halimbawa, sa halip na cottage cheese, naglalagay sila ng produkto ng cottage cheese. Magkakaroon ng kaunting benepisyo mula sa gayong pagkain: ang enerhiya na nakapaloob dito ay hindi ilalabas, ngunit ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay na-convert sa mga taba at mahuhulog sa iyong katawan bilang isang patay na timbang.
Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng espesyal na pansin sa calorie na nilalaman ng royal cheesecake na may cottage cheese. Bakit? Ang pangalan mismo ay nagsasalita para sa sarili nito. Ang pastry na ito ay medyo naiiba sa klasikong cheesecake, at samakatuwid ay may ibang halaga ng enerhiya. Karaniwan, ang 100 g ng naturang cheesecake ay naglalaman ng higit sa 300 kcal. Malaki ang nakasalalay sa kung anong mga sangkap ang ginamit sa paghahanda nito. Karaniwan ang mantikilya o margarin ay naroroon sa recipe, at ang mga sangkap na ito ay makabuluhang nagpapataas ng nutritional value ng naturang mga inihurnong produkto.
Dahil sa pamamagitan ng paningin royal cheesecake ay katulad ng isang pie, pagkatapos ay kailangan mong malaman ang kabuuang calorie na nilalaman ng delicacy na ito. Upang hindi kumain ng labis, maaari mong hatiin ang mga inihurnong produkto sa apat na pantay na bahagi, at pagkatapos ay ang bawat isa sa kanila sa dalawa pang kalahati. Kung mayroon kang pangkalahatang data sa halaga ng enerhiya ng naturang cheesecake, bilangin lamang kung gaano karaming mga calorie ang nasa isang-ikawalo. Sa ganitong paraan palagi mong malalaman kung gaano karaming mga servings ang kayang kainin sa isang araw.
Hindi alintana kung ikaw ay kumakain ng lutong bahay o komersyal na cheesecake, mahalagang malaman ang kanilang mga sangkap at nutritional value. Ang impormasyong ito ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang labis na pagkain at manatili sa magandang pisikal na anyo sa lahat ng oras. Mas mahusay na gumugol ng kaunting oras sa pagkalkula kaysa sa pagpapahirap sa iyong sarili sa iba't ibang mga mahigpit na diyeta.
