Mga pagkain at ang kanilang mga calorie
Siguraduhing bigyang-pansin ang nilalaman ng mga bitamina at microelement, pati na rin ang bilang ng mga nakakapinsala o kapaki-pakinabang na mga additives, impormasyon tungkol sa kung saan palagi naming ipinapahiwatig sa dulo ng pahina. At tandaan, kung gusto mong pahabain ang iyong buhay, paikliin ang iyong mga pagkain!
Pansin sa mga bisita sa site! Lahat mga calorie(halaga) ng mga produktong ipinakita sa site, pati na rin ang nilalaman ng mga protina, taba at carbohydrates ay ipinahiwatig sa bawat 100 g ng produkto. Kalkulahin ang bilang ng mga calorie na kinakain mo gamit ang calculator nang paisa-isa. Nagbibigay din kami ng mga tagapagpahiwatig kung saan malalaman mo kung gaano kabilis ka makakapagsunog ng mga dagdag na calorie.
Sino ang hindi mahilig sa cheesecakes? Mahirap humanap ng ganyang tao. Pagkatapos ng lahat, hindi lamang sila masarap, ngunit kasiya-siya din. Sa katutubong sining, mayroong kahit isang nakakatawang kanta tungkol sa kung paano gustong ipagpalit ng isang lalaki ang isang babae para sa mga cheese pie. Ngunit kamakailan lamang, ang mga taong nagmamalasakit sa kanilang kalusugan ay lalong interesado hindi sa mga katangian ng panlasa, ngunit sa halaga ng enerhiya ng pagluluto sa hurno. Ano ang calorie na nilalaman ng cheesecake na may cottage cheese? Mayroong maraming iba't ibang impormasyon sa paksang ito. Karaniwan, ang ilang mga mapagkukunan ay nagpapahiwatig ng isa, at iba pa - iba pang mga numero. Ano ang konektado nito?
Ang katotohanan ay ang mga sangkap na ginagamit para sa pagluluto ay nakakaapekto sa calorie na nilalaman ng mga cheesecake na may cottage cheese. Kapag ayon sa recipe kinakailangan na maglagay ng mantikilya, taba ng kulay-gatas, asukal, premium na harina, maraming itlog at siyam na porsyento na taba ng cottage cheese, kung gayon ang mga tagapagpahiwatig ay nasa rehiyon na 350 kcal bawat 100 g ng tapos na produkto. Kung nagluluto ka mula sa kefir (0% fat), wholemeal flour, magdagdag ng cottage cheese (0% fat) at medyo kaunting asukal at itlog, pagkatapos ay sa isang daang gramo ng cheesecake na may cottage cheese, ang calorie na nilalaman ay magiging 180 kcal lamang. .
Ang mga sumusunod sa kanilang figure ay hindi makuntento sa pangkalahatang data. Sa katunayan, mas tama ang gumawa ng mga independiyenteng kalkulasyon. Walang mahirap dito. Kailangan mo lamang isulat ang mga paunang tagapagpahiwatig ng mga sangkap, ang kanilang masa at halaga ng enerhiya. Ang susunod na hakbang ay magdagdag ng halaga. Sa dakong huli, kakailanganin mong timbangin ang tapos na produkto, hatiin ang resultang figure sa pamamagitan ng tagapagpahiwatig halaga ng enerhiya sangkap at i-multiply sa kanilang masa. Kaya, malalaman mo ang eksaktong calorie na nilalaman ng mga cheesecake na may cottage cheese partikular sa iyong kaso.
Dapat ko bang timbangin ang bawat cheesecake sa bawat oras? Paano gawing simple ang proseso ng karagdagang kontrol sa nutritional value ng tapos na pagluluto sa hurno? Kung halos magkapareho ang laki ng iyong mga produkto, hatiin lang ang kabuuang halaga ng halaga ng enerhiya sa kanilang numero. Salamat dito, malalaman mo ang eksaktong calorie na nilalaman ng 1 cheesecake na may cottage cheese.
Marahil lahat ay sasang-ayon na kapag nagmamadali ka sa trabaho, hindi ito hanggang sa pagtimbang ng pagkain. Sa ganitong mga kaso na ang impormasyon na naitala nang maaga ay magagamit. Siyempre, kung magpasya kang subukan bagong recipe, kakailanganin mong gawing muli ang lahat ng mga kalkulasyon.
Kumuha ng isang espesyal na notebook at isulat ang lahat ng iyong mga kalkulasyon dito. Kaya maaari kang makatipid ng oras kapag nabigo ang memorya. Gayundin, ang naturang impormasyon ay magiging kapaki-pakinabang hindi lamang sa iyo, kundi pati na rin sa iyong mga kaibigan kung kanino mo ibabahagi ito o ang recipe ng pagluluto sa hurno.
Dahil sa mabilis na takbo ng buhay, hindi lahat ay may pagkakataong maghurno. Maraming tao ang bumibili ng mga handa na produkto. Dahil ang mga tagagawa ay karaniwang nagpapahiwatig ng halaga ng enerhiya sa packaging, madaling kalkulahin ang calorie na nilalaman ng 1 pc. mga cheesecake na may cottage cheese. Paano ito gagawin? Kailangan mong tingnan kung gaano karaming mga calorie ang nasa 100 g ng mga treat. Ang figure na ito ay dapat na i-multiply sa bigat ng iyong cheesecake at hinati sa isang daan. Mukhang ganito: 285 kcal × 65 g: 100 = 185 kcal.
Bakit ang iba't ibang mga kumpanya ay nag-uulat ng mga halaga ng enerhiya na naiiba sa bawat isa? Minsan ito ay dahil sa iba't ibang mga recipe. Halimbawa, kilalang-kilala na ang tatlong uri ng kuwarta ay ginagamit para sa mga cheesecake:
Marami pang mga tagagawa ang nagdaragdag ng iba't ibang mga additives, tulad ng:
Ang lahat ng ito ay nagpapaliwanag ng ilan sa mga pagkakaiba sa mga figure. Samakatuwid, mahalagang palaging tingnan ang packaging. Bigyang-pansin ang komposisyon. Pagkatapos ng lahat, madalas sa pagtugis ng kita, pinapalitan ng ilang kumpanya ang mga natural na produkto ng iba't ibang pagbabago. Halimbawa, sa halip na cottage cheese, naglalagay sila ng produkto ng curd. Magkakaroon ng kaunting pakinabang mula sa gayong pagkain: ang enerhiya na nakapaloob dito ay hindi ilalabas, at ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay gagawing taba at mahuhulog sa iyong katawan bilang isang patay na timbang.
Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng espesyal na pansin sa calorie na nilalaman ng royal cheesecake na may cottage cheese. Bakit? Ang pangalan mismo ay nagsasalita para sa sarili nito. Ang pastry na ito ay medyo naiiba sa klasikong cheesecake, at samakatuwid ay mayroon itong ibang halaga ng enerhiya. Karaniwan ang 100 g ng naturang cheesecake ay naglalaman ng higit sa 300 kcal. Malaki ang nakasalalay sa kung anong mga sangkap ang ginamit sa paghahanda nito. Karaniwan ang mantikilya o margarin ay naroroon sa recipe, at ang mga sangkap na ito ay makabuluhang nagpapataas ng mga nutritional properties ng naturang mga pastry.
Dahil ang royal cheesecake ay mukhang isang pie, kailangan mong malaman ang kabuuang calorie na nilalaman ng delicacy na ito. Upang hindi kumain nang labis, maaari mong hatiin ang mga pastry sa apat na pantay na bahagi, at pagkatapos ay ang bawat isa sa kanila sa dalawa pang kalahati. Kung mayroon kang pangkalahatang data sa halaga ng enerhiya ng naturang cheesecake, bilangin lamang kung gaano karaming mga calorie ang nasa isang ikawalo. Kaya palagi mong malalaman kung gaano karaming mga servings ang maaari mong kainin bawat araw.
Kumakain ka man ng gawang bahay o binili sa tindahan na mga cheesecake, mahalagang malaman ang mga sangkap at nutritional value ng mga ito. Ang ganitong impormasyon ay makakatulong sa iyo na huwag kumain nang labis at palaging manatili sa magandang pisikal na anyo. Mas mainam na gumugol ng kaunting oras sa mga kalkulasyon kaysa pahirapan ang iyong sarili sa iba't ibang mga mahigpit na diyeta sa ibang pagkakataon.
| Tagapagpahiwatig | Bawat 100 gr | Hindi. sa rating | % ng max. |
| mga calorie | 165 | 713 sa 1442 | 49% |
| Mga taba | 7.6 | 723 sa 1295 | 56% |
| Mga ardilya | 6.2 | 618 sa 1366 | 45% |
| Carbohydrates | 17.7 | 731 sa 1107 | 66% |
(data mula sa talahanayan, bawat 100 g ng produkto) Sa patatas na cheesecake, ang mga kilocalories ay karaniwan, mga 165 kcal; taba pareho - katamtaman, humigit-kumulang 7.6 g; ang mga protina ay karaniwan din, mga 6.2 g; Gayunpaman, mayroong napakaraming carbohydrates, mga 17.7 g.
Nutritional value ng ulam na "Cheesecake na may cottage cheese" (bawat 100 gramo):
Mga calorie: 248 kcal.
Mga protina: 9.9 gr.
Mga taba: 8.5 gr.
Mga karbohidrat: 33 gr.
Servings: 12 Panaderya Almusal Snack Holiday Child Oven Refrigerator Higit sa 2 oras Calories: 200-350 Protein: Calories at ang nutritional value Cheesecake
Ang halaga ng enerhiya (calorie content) Cheesecake ay 256 kcal bawat 100 gramo ng produkto (nakakain na bahagi). Ang ratio ng mga protina, taba at carbohydrates:
Ipasok ang halaga ng produkto na "Vatrushka" upang kalkulahin ang nutritional value nito
Ang cheesecake ay naglalaman ng mga sumusunod na elemento:
SFA - Mga saturated fatty acid, Cholesterol, Ash, Starch, Water, Dietary fiber, Sodium, Potassium, Phosphorus, Magnesium, Calcium, Iron.
Ang mga cheesecake na may cottage cheese ay isang masarap na delicacy na masarap kainin kasama ng tsaa, kakaw o gatas. Pasayahin ang iyong mga kaibigan at mahal sa buhay na may masarap at sariwang pastry.
Nutritional value ng ulam na "Cheesecake na may cottage cheese" (bawat 100 gramo):
Mga calorie: 244 kcal.
Mga protina: 9.9 gr.
Mga taba: 6.9 gr.
Mga karbohidrat: 35.6 gr.
Mga Servings: 11 Pastry Breakfast Lunch Snack Holiday Child Oven Higit sa 2 oras Calories: 200-350 Protein: Cheesecakes – hakbang-hakbang na recipe may litrato
(ang data ng calorie at bju ay tinatayang kinakalkula, hindi kasama ang uvarki at uzharki)
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Bel, gr | Mataba, gr | Ang, gr | Cal, kcal |
| harina | 350 gr | 350 | 32.2 | 4.2 | 262.15 | 1197 |
| gatas | 200 ML | 200 | 6.4 | 7.2 | 9.6 | 128 |
| mabilis na kumikilos na dry yeast saf-moment | 1 tsp | 7 | 3.43 | 0.42 | 2.8 | 28.7 |
| itlog ng manok | 1 piraso | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| butil na asukal | 1 tbsp | 25 | 24.93 | 99.5 | ||
| langis ng mirasol | 1 tbsp | 17 | 16.98 | 152.83 | ||
| asin | 0 gr | |||||
| cottage cheese 9% (bold) | 300 gr | 300 | 50.1 | 27 | 6 | 477 |
| itlog ng manok (yolk) | 1 piraso | 20 | 3.24 | 6.24 | 0.2 | 70.4 |
| butil na asukal | 3 tbsp | 75 | 74.78 | 298.5 | ||
| vanillin | 0 gr | |||||
| itlog ng manok (yolk) | 1 piraso | 20 | 3.24 | 6.24 | 0.2 | 70.4 |
| Kabuuan | 1069 | 105.6 | 74.3 | 381.1 | 2608.7 | |
| 1 bahagi | 97 | 9.6 | 6.8 | 34.6 | 237.2 | |
| 100g | 100 | 9.9 | 6.9 | 35.6 | 244 |
Mga pinagmumulan
