Цагаан гаа нь зөвхөн ханиад (үүнтэй тэнцүү байдаггүй!) тусалдаг төдийгүй жингээ мэдэгдэхүйц бууруулах боломжийг олгодог.Тиймээс жингээ хасах гэж буй хэн бүхэнд зөвлөж байна!
Найз маань нэг сарын турш цагаан гаатай цайнаас болж 4 кг-аар "багассан" (түүний анхны жин 68 кг байсан, 169 см-ээр нэмэгдэж 64 кг болсон).
SPA зочид буудлуудад зочилсон хүмүүс үйлчлүүлэгчдэд дорнын шилдэг уламжлалаар цагаан гаатай цай санал болгодог гэдгийг анзаарсан байх.
Төвдүүд энэ ундааг бодисын солилцоог сайжруулж, хурдасгаж, арьсыг залуужуулж, биеийг хортой бодисоос цэвэрлэх чадварыг үнэлдэг. Цагаан гааны эфирийн тосонд агуулагдах шогаол, гингерол зэрэг бодисуудын ачаар цусны хангамж нэмэгдэж, дулаарах нөлөө үзүүлдэг. Мөн хоолны өмнө ууж байхдаа уунаэнэ үндэснээс гарах гүйдэл нь хоолны дуршлыг сулруулдаг.
Анхаарна уу: зүснэ үндэс нь маш нимгэн байх ёстой бөгөөд бэлэн дусаахыг шүүх зайлшгүй шаардлагатай. хэт баян амтаас зайлсхийхийн тулд. Хэрэв шинэ үндэс олдохгүй бол хатаасан үндсийг ашиглаж болно. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар түүний нунтаг нь өөх тосыг шатаахад илүү тохиромжтой байдаг.
At зөв бэлтгэлундаа ууж, үр дүн нь хэдхэн сарын дотор хүрдэг. Удаан хугацаа мэт санагдаж болох ч хурдан турах нь бие махбодод дарамт болж, өөх тосыг аажмаар шатаахад буцаж ирэх магадлал бага байдаг.
Турах цагаан гаатай цай бэлтгэхийн тулд нэг халбага үрж жижиглэсэн үндэснэг аяга буцалж буй усанд исгэж, нимбэгний зүсмэл, зөгийн бал цайны халбага нэмнэ. Хурц, хүчиллэг, чихэрлэг амтыг хослуулсан нь биеийн өөхийг хуримтлуулахаас сэргийлж, байгаа өөхийг шатаана.
Мөн ундаа бэлтгэх нэмэлт фунтаас салахын тулд цагаан гаа, нимгэн тууз болгон хувааж, бага дулаанаар буцалгаад 15 минутын турш хооллоорой. Зөгийн бал, нимбэгний шүүсийг бүлээн шингэнд нэмнэ.
Үр нөлөөг сайжруулахын тулд хоол хийхийг зөвлөж байна сармистай ундаа - 4 см хэмжээтэй цагаан гааны үндсийг зүсэж, 2 хумс сармистай хамт 2 литр буцалж буй ус асгаж, халуун саванд хийнэ. Мөн ундаандаа нунтагласан хумс, чинжүү нэмснээр жингээ хасаж болно.
Холливудын одод хоол хийж байна ургамлын гаралтай цагаан гаа тураах цай - lingonberry навч, нимбэгний бальзам эсвэл гаа. Биеийг шаар "тогтворжуулагч" -аас тогтмол цэвэрлэж байхыг хүсдэг хүмүүс ногоон цайгаар гайхамшигт үндсийг исгэж идээрэй.
Хэрэв байгаа бол илт таргалалт Дараа нь цагаан гааны үндэс, сармис, 20 хэсэг уснаас 1 хэсгийг авч, буцалж буй ус хийнэ, халуун саванд 15 минут байлгаад өдрийн турш шүүсэн ундааг нэг аяга ууна.
Зарим тохиолдолд та болгоомжтой байх хэрэгтэй: хэрэв оношлогдсон бол гэдэсний үрэвсэл, харшил, колит, шархлаа, цөсний чулуу, судасны болон зүрхний өвчин, эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.
Шөнийн цагаар ийм эмийг ууж болохгүй. : Сэргээх нөлөө нь хэвийн унтахад саад болно. Өөх тосыг шатаах курсийг хагас аяга ууж, аажмаар өдөрт хоёр литр хүртэл нэмэгдүүлэх нь дээр.
Хэрэв та тураах цагаан гаатай цай ууж байгаа бол элбэг дэлбэг чихэр мөн таны ширээн дээрх өөх тостой хоол хүнс тохиромжгүй. Гэхдээ уургийн хоолыг тавтай морилно уу - ялангуяа ийм ундаа нь бие махбодид уураг шингээхэд тусалдаг. Тиймээс, гайхамшигт үндэс нь таныг туранхай болгохоос гадна хоолны дэглэмээ тохируулахад тусална!
|
Жингээ хасахад зориулсан цагаан гаатай цайг хоол бүрийн өмнө ууж, 20-30 минутын турш ууна. Ийм ундаа нь жингээ хасахаас гадна бүх биеийг эдгээхэд тусална. Цагаан гааны цай нь дулаарах, цэр хөөх, тоник үйлчилгээтэй тул ханиадны үед үр дүнтэй байдаг. Энэ нь мөн antispasmodic шинж чанартай тул ходоодны өвдөлтийг намдаах чадвартай.
Цагаан гааны үндсийг ашигтай бодисын агуулах гэж нэрлэж болно, учир нь энэ нь хүний биед ашигтай нөлөө үзүүлэх асар их хэмжээний витамин, элементүүдийг агуулдаг. Энэхүү үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүнийг ашиглах гол нууц нь бага зэрэг ашигтай тоосонцорыг алдахгүйн тулд зөв хоол хийх явдал юм. Ихэнхдээ цагаан гаатай цай нь бие махбодид нөлөөлөх, хэрхэн яаж исгэх, жор, сонирхолтой заль мэхийг ашиглахад ашигладаг - бид энэ бүгдийг таны анхаарлыг татдаг.
Энэхүү гайхамшигт үнэрт ундаанд дуртай хүмүүс цагаан гаатай цайнд юу агуулагддаг, энэ шингэний ашиг тус, хор хөнөөлийг ихэвчлэн сонирхдог. Мэдээжийн хэрэг, та үүнээс олон төрлийн ургамлын гаралтай ундаанаас хамаагүй илүү ашиг тусыг авч болно, гэхдээ үүний тулд та үүнийг хэрхэн яаж хийхээ сайн мэдэх хэрэгтэй.
Үнэрт цайны ашигтай шинж чанарууд:
Давуу талуудыг удаан хугацаанд жагсааж болно, гэхдээ энэ жагсаалт нь үзэмжгүй үндэс нь өөртөө ямар ашиг тусыг нууж байгааг олж мэдэхэд хангалттай юм. Мартаж болохгүй гол зүйл бол цагаан гаатай цайг эмчилгээнд хэрэглэхээр сонгосон бол ундааг хэрхэн исгэхээ мэдэх хэрэгтэй, учир нь энэ нь бүх гайхамшигтай бодисыг хэр зэрэг хадгалах боломжтой болохоос шууд хамаардаг. .
Давуу талуудын урт жагсаалтаас үл хамааран хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг бөгөөд хэрэв байгаа бол та уухаас татгалзах хэрэгтэй. Давсаганд чулуу үүсэж, шээх асуудалтай бол цай ууж болохгүй. Нойргүйдэлтэй бол амттай ундаа хэрэглэхээс татгалзах нь дээр.
Та цагаан гаатай цай хэрхэн хийх талаар бүхэл бүтэн диссертаци бичиж болно, энэ ундааны маш олон жор байдаг. Санаж байх цорын ганц дүрэм бол буцалгах нь багасах болно ашигтай шинж чанаруудшингэн, тиймээс хоол хийхдээ термос хэрэглэх нь дээр.
Цагаан гааны цайг хэрхэн зөв хийх вэ, ундаа хэрхэн исгэх вэ? Хальсалсан, угаасан үндсийг шаардлагатай хэмжээгээр зүсмэл эсвэл нимгэн зүсмэл болгон хайчилж (илүү амттай болгохын тулд та нарийн нүхтэй grater дээр үрж болно), бэлтгэсэн түүхий эдийг термос руу илгээнэ. Буталсан үндэс дээр буцалж буй ус хийнэ, тэр даруй савыг хаа.
Нэг цагийн турш цай ууна. Хэрэв та төвлөрсөн ханасан ундаа авахыг хүсвэл дусаах хугацааг сунгаж болно. Бэлэн болсон цайг шүүж, амтанд нь элсэн чихэр (бага хэмжээгээр) эсвэл зөгийн бал нэмнэ. Чихэрлэгийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй, энэ нь зөвхөн амттай амтыг багасгахаас гадна зарим ашигтай шинж чанаруудыг хэсэгчлэн устгаж чадна.
Нимбэг нь ундаанд онцгой амтыг өгдөг бөгөөд энэ нь бас олон давуу талтай бөгөөд дархлааны системд нөлөөлж, ханиадыг эмчлэх, жингээ хасахад тусалдаг. Цагаан гаа, нимбэгтэй цай бэлтгэхийн тулд та удаан хугацааны туршид жор сонгох шаардлагагүй - энэ нь ихэвчлэн ижил зарчмын дагуу бэлтгэгддэг.
Эрүүл, амттай бүтээгдэхүүн бэлтгэх:
Ийм шөлөнд элсэн чихэр эсвэл зөгийн бал нэмж болно, гэхдээ та тэдгээрийн хэмжээг хянах хэрэгтэй. Багагүй амттай цайнэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгүүд байхгүй, гэхдээ хүн бүр исгэлэн ундаанд донтдоггүй тул та чихэргүйгээр хийж чадахгүй.
Ямар нэг онцлог шинж чанарууд байдаг уу, хэрэв та жингээ хасах зорилгоор цагаан гаа цай хэрэглэхээр төлөвлөж байгаа бол жор нь ямар нэг онцлог шинж чанартай юу? Үүнд ямар ч төвөгтэй зүйл байхгүй бөгөөд ундаа бэлтгэхэд маш бага цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардагдана.
Жингээ хасахад туслах хэрэгслийг бэлтгэхэд хялбар байдаг:
Илүүдэл өөхийг шатаах чадвартай эдгээх шингэнийг хэрхэн уух вэ? Өдөрт нэг литр хүртэл ундаа уухыг зөвшөөрдөг. Тэднийг хүчирхийлж болохгүй - энэ нь гаж нөлөөнд хүргэж болзошгүй бөгөөд тэдгээрийн дунд хамгийн түгээмэл нь байнга шээх явдал юм.
Мэдээжийн хэрэг та энгийн, гэхдээ маш амттай шингэний тусламжтайгаар жингээ хасах боломжтой гэдэгт бүрэн найдах ёсгүй - та хоолны дэглэмээ бага зэрэг өөрчлөх, эрүүл бус хоол хүнснээс татгалзах хэрэгтэй болно. Энгийн дасгал эсвэл богино гүйлт нь ашигтай байх болно.
Сармисны нэг хэсэг болох ер бусын ундаа нь жингээ хасахад хувь нэмэр оруулах нь дамжиггүй. Амтны талаар санаа зовох хэрэггүй - энэ нь маш тааламжтай, халуун ногоотой тул ханиадны цай ууж болно, энэ нь эдгэрэхэд хувь нэмэр оруулах нь дамжиггүй.
Цагаан гаатай цайны жор:
Шингэнийг дунд зэрэг ууна - өдөрт зөвхөн 300-400 мл-ийг зөвшөөрдөг. Та энэ хэмжээнээс хэтрэхгүй байх ёстой - бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг болох сармис нь салст бүрхэвчийг цочроож болно.
Ундааны амтыг сайжруулах шаардлагагүй, гэхдээ бага зэрэг шанцай нунтаг нэмбэл илүү боловсронгуй болно. Санах ёстой цорын ганц зүйл бол шанцайг дулаан, гэхдээ хүйтэн биш шингэн рүү хийнэ. Үгүй бол амтлагчийн үнэр мэдэгдэхүйц буурах болно.
Гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь анхилуун үндэс болох ногоон цайны талаар олон хүн сонссон, гэхдээ энэ гайхамшигтай, анхилуун ундааг хэрхэн бэлтгэх вэ? Түүний шар айраг исгэх нь онцгой нууцгүй боловч хоол хийх бүх зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөх ёстой - энэ нь амтат цэцгийн баглаа үнэрийг илчлэхэд тусална.
Цагаан гаатай ногоон цай хэрхэн хийх вэ? Хамгийн түгээмэл жор нь дараахь зүйлийг шаарддаг.
Үүссэн үнэрт шингэнийг шүүж, та дуртай зөгийн балаа нэмж болно. Бага зэрэг заль мэх - зөгий бүтээгдэхүүнийг зөвхөн бүлээн ундаанд нэмэхийг зөвлөж байна - өндөр температурын нөлөөн дор энэ нь ашигтай шинж чанар, үнэрээ алддаг.
Энэхүү цай нь бие махбодийг хортой бодис, хорт бодисоос цэвэрлэхэд төгс тусалдаг. Та өдөрт ердөө 400-600 мл шингэн ууж болно, гэхдээ энэ нь илүү сайн мэдрэхэд хангалттай юм. Мацаг барих өдрүүдийг сар бүр, зөвхөн нэг эсвэл хоёр өдөр зохион байгуулж болно.
Цагаан гааны цай нь хүйтний улиралд хамгийн тохиромжтой ундаа юм. Энэ нь зөвхөн төгс дулаацахаас гадна дархлааны системийг бэхжүүлж, ханиад болон бусад өвчнөөс хамгаалдаг. Үүнээс гадна цай нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр жингээ хасах үйл явцыг хурдасгадаг.
Өнөөдөр худалдаанд цагаан гаа олох нь хэцүү биш юм. Ямар ч супермаркет, жимсний дэлгүүрт зарагддаг. Бэлэн хуурай нунтаг хэрэглэхээс илүү шинэ үндсийг аваад өөрөө үрсэн нь дээр.Цай хийж өгснийхөө төлөө сонгодог жортанд хэрэгтэй болно: 10 гр цагаан гаа, 1 нимбэг, 50 гр байгалийн зөгийн бал, 0.5 л ус.
Ийм цайнд элсэн чихэр нь илүүдэлтэй, зөгийн бал нь чихэрлэг амтыг өгөх болно.
Хэрэв та жингээ хасах зорилгоор цагаан гаа цай хэрэглэхээр төлөвлөж байгаа бол түүнд шанцай орсон байх ёстой.
1 халбага хангалттай. энэ анхилуун амтлагч. Та бас авах хэрэгтэй: 3 tbsp. үрж жижиглэсэн үндэс, 800 мл ус.
Бэлэн болсон ундаа нь өдөрт 2 удаа, өглөө, оройд хоосон ходоодонд хоолны өмнө өдөр бүр хэрэглэдэг.
Үхрийн нүд навч нэмсэн цагаан гаа цай нь маш амттай, анхилуун үнэртэй байдаг. Хавар цуглуулсан залуу навчийг ашиглах нь дээр. Цай бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно: 3 tsp. ямар ч чанарын хар цай, ижил хэмжээний шинэхэн буталсан эсвэл хуурай үхрийн нүд навч, 30 гр цагаан гааны үндэс.
Цайг элсэн чихэр эсвэл зөгийн балтай халуунаар уух хэрэгтэй.
Хэрэв илүүдэл жингийн гол шалтгаан нь өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолны том хэсэг юм бол та тусгай ногоон цайны тусламжтайгаар өөрийгөө хязгаарлаж болно. Судсаар хийхээс гадна (1 уут) нэг удаа уухын тулд та 1 халбага уух хэрэгтэй. жижиглэсэн цагаан гааны үндэс, 350 мл ус, 130 мл бүрэн тослог сүү эсвэл цөцгий (илүү зохимжтой гар хийцийн).
Цайг нэн даруй (удаан хугацаагаар дусаахгүйгээр) үйлчилдэг.
Хэрэв та нэмэлт найрлагыг нь зөв сонговол цагаан гаа нь үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй байдаг. Бэлэн цай нь ханиад ууж, ходоод гэдэсний замын асуудлыг арилгахад чухал ач холбогдолтой. Жор нь цагаан гааны үндэс (30 гр), турмерик (1 tsp нунтаг) болон гар хийцийн цөцгийн тос (10 гр) холино.
Уг ундаа нь ер бусын байдлаар үйлчилдэг: 200 мл халуун сүүнд анхилуун халуун ногоотой оо нэмнэ. "Цай" нь зөгийн балтай чихэрлэг амттай байдаг. Өвчний үед та гурван цаг тутамд ууж болно. Ийм эдгээх бодисыг ханиад, гэдэсний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглахыг зөвшөөрдөг.
Ийм халуун ундаа нь хамгийн хүйтэн өдөр ч гэсэн таныг хурдан дулаацуулж, ARVI-ийн үед нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгах болно. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та дараах найрлагыг ашиглах хэрэгтэй: 70 гр цагаан гааны үндэс, 6 хумс, 8 хайрцаг кардамон, нэг чимх шанцай, хагас нимбэг, 3 tsp. том навчтай ногоон цай.
Үүний дараа цайгаа халааж, үйлчилж болно.
Дархлааг бэхжүүлэхийн тулд хүүхэд, насанд хүрэгчид хоёулаа цагаан гаа төдийгүй жимс, халуун ногоо нэмсэн цай уух хэрэгтэй. Та авах хэрэгтэй: цөөн хэдэн хатаасан алим, 1 жүржийн шүүс, тус бүр 1 халбага. үрж жижиглэсэн жүрж, нимбэгний хальс, түүнчлэн жижиглэсэн цагаан гааны үндэс, 1 шанцай мод, 1 од гоньд од.
Цайгаа хөргөсний дараа бага зэрэг ус нэмж, буцалгасны дараа хамгийн бага дулаанаар 5 минут буцалгана. Дараа нь ундаа дахин ширээн дээр үйлчилнэ.
Цагаан гаа нь сайн дулаацаад зогсохгүй халуун цаг агаарт сэтгэл сэргээдэг. Мэдээжийн хэрэг, зуны улиралд хүйтэн хоолоор үйлчилдэг. Ийм ундааны хувьд та дараахь зүйлийг ашиглах хэрэгтэй: 1.8 литр цэвэршүүлсэн ус, тус бүр 1 tbsp. л. том навчит ногоон цай, жижиглэсэн цагаан гааны үндэс, олон тооны шинэхэн ургамал (эстрагон ба нимбэгний бальзам эсвэл гаа), 3 дугуй шохой.
Элсэн чихэр эсвэл зөгийн балтай ундаагаар үйлчилдэг. Та мөн жүрж эсвэл бэрсүүт жүржийн шүүс нэмж болно.
Ийм ундааны сонгодог жороос гадна эртний гар бичмэлүүдийн нэгнээс эрдэмтэд олдсон ер бусын жор байдаг. Энэ нь хүнийг эрч хүч, эрч хүчээр дүүргэж, түүний биеийн хамгаалалтын функцийг идэвхжүүлдэг гэж үздэг. Түүний хувьд та хэрэглэх хэрэгтэй: 3 tbsp. л. жижиглэсэн шинэхэн цагаан гаа, 1.3 литр цэвэршүүлсэн ус, 100 мл нимбэгний шүүс, нэг чимх газрын хар чинжүү, 80 гр зөгийн бал, цөөн хэдэн гаа навч. Өвөрмөц жорын дагуу цагаан гаа, нимбэгний цай хэрхэн бэлтгэдэг талаар дэлгэрэнгүй тайлбарыг доор харуулав.
Бага зэрэг хөргөсөн цайг сайтар шүүж, нимбэгний шүүстэй хольж, ширээн дээр үйлчилнэ. Ханиалгах, хамар гоожих, ханиадны бусад шинж тэмдэг илэрвэл уух нь сэдэвчилсэн арга юм.
Өвөрмөц жорыг хайрлагчид сармистай цагаан гааны цайны сонголтыг сонирхож байх нь дамжиггүй. Энэ ундаа нь бүх нийтийн эдгээх бодис гэж тооцогддог. Энэ нь стресс, дотор муухайрах (далайн өвчин гэх мэт), харшлын урвал, янз бүрийн арьсны өвчин, ходоод гэдэсний замын өвчин, ханиалгах, ханиадыг даван туулахад тусалдаг. Энэ бол дархлааг бэхжүүлэх хамгийн сайн аргуудын нэг юм. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та дараах найрлагыг ашиглах хэрэгтэй: 40 гр цагаан гааны үндэс, 2 хумс сармис, 1.8 литр цэвэр ундны ус.
Өвчин эмгэгийн үед цайг өдрийн турш хамгийн бага хэмжээгээр ууна. Та аяганд нимбэгний шүүс, зөгийн бал нэмж болно. Энэ ундааг ходоодны шархлаатай хүмүүс болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Энэ нь ялангуяа томуугийн тархалтын үед ашигтай байдаг.
Орчин үеийн хүн хүйтэн эсвэл хөнгөн өвчинтэй тулгарвал юу хийдэг вэ? Ихэнх бизнес эрхлэгчид, завгүй хүмүүс мэдээжийн хэрэг эм зүйчдийн тусламжид хандаж, тэднийг хурдан хөл дээр нь босгох үр дүнтэй эмийн талаар зөвлөгөө авахыг хүсдэг. Хүйтэн, ажлын өдрүүдэд, гэхдээ та ажиллах хэрэгтэй. Энэ бүгдийг ойлгож болно. Гэхдээ өвлийн улиралд энэ нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд бүх зүйлийг хийхийг оролдох нь дээр. Тээврийн хэрэгсэлд явж байхад бид сая янз бүрийн микроб, бактерийн дайралтанд өртдөг нь ойлгомжтой ... Гэсэн хэдий ч бидний дархлаа цаг шиг ажилладаг бол бид энэ бүх аймшигт үлгэрээс айдаггүй.
Би өмнөх өгүүлбэртээ бичиж эхлэхэд цагаан гаа цай нь бидний оршихуйд сөргөөр нөлөөлдөг янз бүрийн хүчин зүйлүүдтэй тэмцэхэд тусалдаг. Нэг сайхан өдөр энэ ер бусын, анхилуун ундааг амсаад би түүнд дурласан. Тэр яагаад ийм ид шидтэй юм бэ?
Цагаан гаа нь шинэхэн, нунтагласан амтлагчаас гадна бидний бие, сэтгэлийг дулаацуулдаг. Түүний хурц тод байдал нь халуун дусаахыг ууж байхдаа аятайхан мэдрэмжийг төрүүлдэг ... мөн энэ хооронд сэвсгэр цагаан цас цонхны гадаа унаж, агаарын ширхэгтэй газар унаж байна. Энэ нь маш олон ашигтай бодис агуулдаг тул янз бүрийн нийтлэлийн олон бүлэгт (анагаах ухаан, хоолны, афродизиак, ерөнхий боловсрол) багтдаг. Ханиад томуунаас гадна хоол шингээхэд тустай, судас, ходоод, бусад эрхтэнд тустай, цусыг цэвэрлэдэг. Үүнийг толгой өвдөхөд шахаж, дотор муухайрах, хөдөлгөөний эмгэгийг эмчлэхэд хэрэглэдэг (хэдийгээр би эдгээр сүүлийн хоёр эмийг бие даан туршиж үзээгүй ч хийх ёстой).
Хамгийн энгийн аргаардусаах нь энгийн цагаан гаа, буцалсан ус холилдсон байна. Би энд өгөхийг хүсэхгүй байна амттай жор, учир нь энэ сэдэв нь зөв исгэж бэлтгэхэд зориулагдсан болно. Тиймээс хамгийн энгийнийг нь харцгаая цагаан гаа цай хийх жор .
Би мацаг барих өдрүүдийг зохион байгуулахдаа энэ ундааг хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь надад хэрэггүй хоол идэх дуршлыг бууруулж, нэмэлт фунт, хоёр (магадгүй хуримтлагдсан шингэн) алдахад тусалдаг. Ус нь өөрөө энэ бизнест тохиромжтой, гэхдээ витаминаар дүүрсэн үед энэ нь хоёр дахин эрүүл байдаг!
Найрлага :
Бэлтгэл :
Хичээл, ажил дээрээ хэцүү өдөр байвал цагаан гаатай цайг тантай хамт халуун саванд хийж болно. Хэд хэдэн балга уухад та ядрах, өлсгөлөнг мартах болно, гэхдээ ходоод нь ядаж бага зэрэг бүтээгдэхүүн хүлээн авах болно. Гэхдээ эрүүл мэндээ мартаж болохгүй, зөв хооллохыг хичээ - өдөрт гурван удаа. Хоол идэхээс 30 минутын өмнө, дараа нь 30-60 минутын дараа уух нь дээр (энэ нь таны бодисын солилцоо, хоол хэр нягтралаас хамаарна).
