Saat menunggu kelahiran bayi, preferensi selera seorang wanita berubah. Misalnya, dia dulunya tidak suka kopi, tapi tiba-tiba dia sadar: entah kenapa, dia sangat ingin kopi. Biar tidak kuat alami, tapi minimal 3 in 1 (yang sama sekali tidak sehat) - hanya untuk merasakan aromanya yang menyegarkan. Pilihan ini juga dimungkinkan: gadis itu selalu menjadi peminum kopi yang bersemangat - dan selama kehamilan dia tidak dapat memulai hari tanpa cangkir yang disayanginya.
Tapi bolehkah ibu hamil minum kopi atau tidak?
Pertanyaannya ambigu: para dokter tidak dapat mencapai konsensus: beberapa percaya bahwa sedikit kopi tidak ada salahnya, sementara yang lain dengan tegas menentang meminum minuman keras yang menyegarkan oleh seorang wanita yang sedang mengandung anak. Dokter pun memberikan jawaban berbeda atas pertanyaan: bolehkah ibu hamil minum kopi pada tahap awal dan tahap selanjutnya? Dimana kebenarannya?
Bolehkah ibu hamil dini minum kopi? Untuk bisa mengambil keputusan secara mandiri, mari kita ingat apa saja khasiat yang dimiliki minuman tersebut.
Tujuan utama kopi adalah untuk menyegarkan dan memberi energi. Untuk tujuan ini, biji-bijian murni kopi giling, dengan krim atau susu, diminum di pagi hari oleh orang yang sulit bangun dengan cepat - yang disebut “night Owls”.
Memang benar, kopi:
Semua ini luar biasa. Namun, minuman ini tidak selalu memberikan efek positif pada kehamilan: karena kualitasnya yang merangsang, minuman ini mengencangkan rahim dan pembuluh darah - oleh karena itu, pada tahap awal, minum kopi dalam jumlah besar meningkatkan risiko keguguran. Namun untuk mewujudkan skenario ini, Anda perlu minum kopi alami dalam jumlah banyak, lebih dari lima cangkir sehari. Selain itu, kopi yang diminum bukanlah kopi cappuccino, bukan minuman yang lemah, melainkan kopi biji yang benar-benar kental. Tidak setiap wanita, meskipun dia seorang peminum kopi yang rajin, mampu melakukan “prestasi” seperti itu! Oleh karena itu, risikonya tidak terlalu besar.
Minuman aromatik ini memiliki sifat diuretik, meningkatkan beban pada ginjal - dan mereka sudah bekerja keras, mengeluarkan produk metabolisme dari ibu dan anak. Di sinilah letak manfaat dan bahayanya: di satu sisi, kopi, di sisi lain, menghilangkan kalsium, zat besi, dan unsur mikro penting lainnya dari tubuh dengan lebih cepat.
KELUAR? Mereka yang minum kopi dengan susu selama kehamilan mengaku merasa sehat, dan dokter tidak menemukan kelainan apa pun dalam tes tersebut. Susu mengandung sejumlah kecil kalsium dan zat lain yang diperlukan untuk ibu dan janin dan sedikit mengisi kembali cadangan yang terkuras oleh minuman yang menyegarkan. Selain itu, susu memenuhi dan memperlambat aliran kafein ke dalam darah dengan sempurna. Properti terakhir memungkinkan Anda untuk melunakkan efek minuman pada sistem kardiovaskular dan rahim.
Bolehkah ibu hamil minum kopi di trimester kedua? Saat pekerjaan pukulan diberikan, saat yang paling tenang dan menyenangkan tiba. Bahaya keguguran bisa diminimalkan, dan kesulitan pada trimester terakhir masih akan datang. Apa bahayanya minum kopi terlalu banyak minggu-minggu ini?
Plasenta sudah terbentuk dan berfungsi sempurna. Kopi menyempitkan pembuluh darah - ini berdampak negatif pada anak. Sedikit oksigen yang menembus plasenta - ini dapat menyebabkan hipoksia janin. Selain itu, kalsium secara aktif dikeluarkan - dan sekarang janin sangat membutuhkannya, karena sistem kerangkanya sedang terbentuk. Kopi dalam jumlah banyak mempengaruhi janin, oleh karena itu pertanyaannya: “Minum atau tidak?” seorang wanita harus mengambil keputusan setelah mempertimbangkan banyak keadaan. Jika, misalnya, tidak ditemukan kelainan pada kesehatannya, ia mampu membeli satu atau dua gelas susu sehari, atau bahkan dua gelas (maksimum). Jika dokter menunjukkan peningkatan tekanan darah, sebaiknya jangan memprovokasi peningkatan lebih lanjut, lebih baik pikirkan untuk mengganti kopi favorit Anda. Tapi lebih dari itu nanti.
Bolehkah ibu hamil minum kopi di trimester kedua? Jika tidak ada penyimpangan dalam kesehatan - sedikit minuman lezat tidak akan sakit. Kalau ada masalah, kita hanya minum kopi sesekali saja, pada hari-hari besar, dan kemudian dalam jumlah sedikit. Atau kita mengubahnya ke sesuatu yang lain - mungkin minuman jelai bebas kafein, sawi putih.
Mengapa kopi berbahaya pada trimester ke-3? Dokter menunjukkan kemungkinan kelahiran prematur dan kelahiran anak dengan berat badan kurang. Minum kopi dalam beberapa minggu terakhir berbahaya karena kemungkinan hipoksia janin. Namun, semua hal di atas berlaku untuk minuman yang disukai banyak orang dalam dosis besar. Dengan konsumsi secukupnya - satu cangkir sehari, misalnya di pagi hari - tidak ada hal buruk yang akan menimpa ibu dan anak, baik pada usia 9 bulan atau lebih awal.
Jika Anda minum secangkir kecil kopi di pagi hari, dan dengan susu serta sandwich yang lezat, sarapan seperti itu tidak berbahaya.
Seberapa sering ibu hamil boleh minum kopi? Dianjurkan untuk melakukan ini tidak lebih dari sekali sehari. Namun masalah ini diselesaikan secara individual. Dokter Anda akan memberi tahu Anda berapa banyak kopi yang boleh Anda minum selama kehamilan.
Jika seorang wanita tidak memiliki perut yang benar-benar sehat atau memiliki tekanan darah tinggi, kemungkinan besar dokter kandungan akan merekomendasikan untuk tidak mengonsumsi porsi harian dan menggantinya dengan teh - teh hijau atau hitam yang sangat lemah. Jika terjadi pembengkakan, kopi dapat berfungsi dengan baik, bertindak sebagai tonik dan diuretik.
Selama kehamilan, terutama pada tahap awal, wanita mengalaminya. Mereka diungkapkan dengan cara yang berbeda, tetapi banyak yang mengeluh tentang:
Seorang wanita dapat merasakan bahwa dia merasa tidak enak setiap saat. Dokter menyarankan untuk memantau tingkat tekanan darah Anda, karena gejala ini mungkin mengindikasikan penurunan tekanan darah. Dalam hal ini, sedikit kopi adalah solusi yang bagus. Anda bisa minum yang baru diseduh atau diseduh, yang diolah langsung di dalam cangkir. Untuk menghilangkan rasa mual, buatlah kopi bersama. Ini juga bagus - akan dengan cepat meningkatkan tekanan darah, karena juga mengandung kafein, meskipun dalam jumlah yang sedikit lebih kecil. Teh kental bertindak seperti kopi pada tekanan darah rendah.
Kopi bermanfaat untuk tekanan darah rendah pada ibu hamil. Hal utama adalah mengetahui norma Anda dan tidak mendapatkan efek sebaliknya - peningkatan tekanan darah.
Banyak orang yang suka mencoba kopi instan atau 3 in 1 in bag setelah makan siang atau sebagai camilan - lebih cepat, tidak perlu repot dengan proses pembuatannya. Tetapi kopi instan sepertinya tidak bermanfaat selama kehamilan - kopi instan mengandung tidak lebih dari 15% biji kopi. Apa lagi yang termasuk dalam minuman itu? Berbagai bahan tambahan "kimia" itu skenario kasus terbaik Bahan-bahan tersebut netral bagi tubuh; paling buruk, bisa berbahaya. Jadi apakah Anda boleh minum kopi instan atau tidak – putuskan sendiri. Namun jika memang menginginkan minuman yang beraroma, lebih baik minum sedikit yang alami.
Tampaknya kopi tanpa kafein untuk ibu hamil adalah jalan keluar yang bagus. Pada prinsipnya, jika tekanan darah seorang wanita sering meningkat, kami dapat merekomendasikan alternatif ini kepadanya. Namun jangan terbawa suasana: kopi ini mengalami pengolahan khusus. Alhasil, kafein bukannya menyegarkan, melainkan mengandung zat yang bisa menyebabkan plak aterosklerotik pada ibu hamil, dan kecenderungan alergi pada anak.
Terbukti secara ilmiah bahwa minum 2-3 cangkir kopi tanpa kafein meningkatkan risiko keguguran sebanyak 2 kali lipat!
Mengganti kopi dengan teh untuk menghilangkan efek kafein tidak akan menghasilkan apa-apa: elemen ini terdapat dalam teh hitam dan hijau. Tapi sawi putih akan membantu dalam kasus ini. Mengandung inulin, yang menormalkan fungsi saluran pencernaan dan metabolisme. Saat mengonsumsi sawi putih sebagai pengganti kopi, ibu hamil merasa ususnya mulai bekerja lebih baik. Baik kopi maupun teh biasa tidak mengandung inulin. Oleh karena itu, ada baiknya memikirkan: mungkin membeli sekantong sawi putih dan menyeduhnya segera setelah Anda ingin menyesap kopi?
Dokter memberikan solusi atas pertanyaan boleh atau tidaknya ibu hamil minum kopi. Minuman ini tidak menimbulkan ancaman langsung bagi janin atau wanita itu sendiri. Satu atau bahkan 2 cangkir kecil sehari diperbolehkan untuk hampir semua orang. Namun Anda tidak boleh minum lebih dari jumlah ini - Anda sebenarnya dapat membahayakan anak Anda atau Anda sendiri yang menderita peningkatan tekanan darah. Secara umum, pantau kesehatan Anda - Anda sendiri akan memahami norma Anda dan berapa banyak kopi yang optimal untuk Anda.
Menggendong bayi adalah masa terindah dalam hidup seorang wanita. Ibu hamil menolak merokok, alkohol dan junk food. Kopi dan kehamilan – apakah keduanya cocok? Minuman yang menyegarkan dan tonik telah secara dinamis memasuki makanan sehari-hari wanita modern. Cari tahu tentang pengaruhnya terhadap janin.
Dokter Anda dapat memberi tahu Anda secara rinci tentang efek kopi pada kehamilan: efeknya berbeda pada setiap trimester. Zat khusus yang dikandungnya adalah kafein. Ini memberi tubuh gelombang energi dan meredakan sakit kepala. Akibat kecanduan kafein, banyak orang yang disebut pecandu kopi, karena tidak bisa hidup tanpa minuman tersebut. Norma mereka lebih dari 2 porsi per hari (pengganti alami dan tidak larut).
Bolehkah ibu hamil mengonsumsi kafein? Sebelum menjawab pertanyaan seru ini, Anda perlu memahami perubahan apa saja yang terjadi pada tubuh janin dan ibu. Kecanduan kafein yang berlebihan dapat menyebabkan banyak kelainan perkembangan pada bayi. Anda bisa mengganti cangkir panas favorit Anda dengan yang berwarna hitam teh kental: beberapa jenis daun (bukan kantong) akan memberikan efek tonik dan membantu Anda bangun di pagi hari.
Kontraindikasi langsung mengonsumsi kafein adalah tukak lambung dan gastritis. Namun terkadang cangkir yang harum tidak tergantikan, apalagi jika seorang wanita tidak dapat hidup atau bekerja tanpanya. Hanya satu porsi minuman alami dan lemah sehari dengan tambahan susu tidak akan membahayakan bayi, tetapi kinerja ibu akan meningkat, kesejahteraan dan suasana hatinya akan meningkat. Belum ada analog dari minuman aromatik dan tonik, yang rasanya pasti, yang ditemukan.
Minum banyak kopi pada tahap awal kehamilan berbahaya; hal ini dapat mengancam pembentukan organ janin yang tidak tepat. Pada trimester pertama (minggu 1-12), wanita sering menderita toksikosis. Minum espresso secukupnya di pagi hari dapat meningkatkan kesejahteraan wanita. Hanya satu cangkir meningkatkan tekanan darah rendah dan sedikit meningkatkan denyut nadi, dan ini merupakan penyelamatan nyata bagi penderita hipotensi.
Bolehkah ibu hamil minum kopi pada tahap awal? Ya! Hal utama adalah jangan berlebihan, jika tidak, Anda dapat membahayakan embrio. Pada trimester pertama terjadi pembentukan organ, sistem saraf, dan otak. Janin berkembang sangat pesat dan sensitif terhadap faktor eksternal. Ia mengambil semua zat yang dibutuhkan tubuhnya dari ibu. Hal ini harus diperhatikan bila mengonsumsi lebih dari 1 porsi per hari.
Dari dokter berpengalaman Anda bisa mendengar penjelasan masuk akal mengapa ibu hamil tidak boleh minum kopi:
Minum kopi dengan susu selama kehamilan akan membantu menghindari akibat yang tidak menyenangkan. Manfaat satu atau dua cangkir adalah untuk mengisi kembali tubuh janin dan ibu dengan kalsium. Yang utama adalah susu atau krim dalam jumlah besar dan sedikit espresso alami. Anda bisa minum latte, cappuccino, macchiato. Perlu diketahui bahwa susu dalam minuman ini meningkatkan kandungan kalori dalam satu porsi.
Para wanita mungkin salah mengira bahwa kopi instan saat hamil tidak akan menimbulkan banyak bahaya, padahal ini adalah kesalahpahaman besar. Lebih baik untuk mengecualikan pengganti ini dari diet Anda, memberlakukan larangan kategoris terhadapnya. Analog granular yang larut hanya menyebabkan kerusakan. Selama produksi, banyak bahan kimia yang digunakan dan juga diperkaya dengan kafein. Meminum minuman instan akan menimbulkan reaksi alergi pada bayi.
Terkadang seorang wanita, menjelang waktu melahirkan, mungkin menginginkan Americano atau espresso bahkan di malam hari. Khawatir dengan kesehatannya dan bayinya, ibu hamil mengalihkan perhatiannya ke analog minuman favoritnya. Tidak ada kopi tanpa kafein untuk wanita hamil, dan untuk mendapatkan produk tersebut secara keseluruhan, biji kopi diolah dengan bahan kimia khusus, yang tertinggal di sana dalam jumlah kecil. Anda bisa mengganti minuman tonik dengan analog dari akar sawi putih.
Kopi mungkin dianggap sebagai minuman paling populer di dunia. Dia mendapat pengakuan massal beberapa abad yang lalu dan sejak dia bertemu pria itu, dia hanya memperluas lingkaran penggemarnya. Skala produksinya juga meningkat. Selama minuman aromatik ini ada, masih ada perdebatan mengenai manfaat dan bahayanya. Diketahui memiliki banyak kontraindikasi medis, sehingga tidak mengherankan jika ibu hamil juga harus menghindarinya.
Mengapa ibu hamil tidak boleh minum kopi dan apakah ini benar? Beberapa pihak menganggap pernyataan ini sebagai prasangka mengenai “mengapa ibu hamil tidak boleh memotong rambut dan merajut”. Meskipun Anda tidak boleh bingung antara cerita rakyat dan fakta nyata, yang telah dipelajari oleh para pemikir besar ilmu pengetahuan dan kedokteran selama bertahun-tahun. Tentu saja, tidak ada hal buruk yang akan terjadi pada ibu atau anak dari secangkir kopi. Selain itu, banyak orang skeptis yang dengan suara bulat menyatakan bahwa mereka secara pribadi meminum kopi selama kehamilan (atau mengetahui kasus serupa) dan melahirkan anak yang benar-benar sehat.
Namun pecandu alkohol dan narkoba tidak selalu melahirkan anak yang cacat. Jika masih ada sedikit keraguan, meski belum mengetahui secara pasti alasan ibu hamil tidak boleh minum kopi, lebih bijak bersikap aman. Lebih baik bertahan tanpa minuman favorit Anda selama 9 bulan saja, sehingga Anda dapat menikmati kebahagiaan menjadi ibu selama sisa hidup Anda.
Alasan utama mengapa ibu hamil tidak boleh minum kopi tentu saja karena membahayakan kesehatan bayi yang dikandungnya. Oleh karena itu, mengambil risiko hanya demi keinginan sendiri setidaknya merupakan tindakan egois. Beberapa berpendapat bahwa kopi hanya berbahaya pada trimester pertama kehamilan, sementara yang lain berpendapat bahwa bahaya terbesar menanti pada trimester terakhir. Namun semua ahli, tanpa kecuali, memiliki pandangan yang sama mengenai apakah kopi berbahaya bagi ibu hamil.
Kafein kadang-kadang dibandingkan efeknya dengan amfetamin. Ini juga menyebabkan kecanduan tertentu dan langsung memasuki darah, otak dan seluruh organ manusia. Dan jika janin juga mendapat nutrisi yang sama. Anda sebaiknya tidak minum kopi baik saat hamil atau saat menyusui. Adalah suatu kesalahan untuk percaya bahwa wanita hamil bisa. Nama ini hanya bersifat kondisional, karena minuman tersebut masih mengandung kafein, hanya dalam jumlah yang lebih sedikit. Seorang wanita harus memahami bahwa hampir segala sesuatu yang masuk ke dalam tubuhnya juga masuk ke dalam tubuh anak melalui plasenta. Kafein menyempitkan pembuluh darah plasenta, yang menyebabkan bayi mengalami kekurangan oksigen dan tidak menerima cukup nutrisi yang dibutuhkannya untuk pertumbuhan dan perkembangan penuh secara terus-menerus.
Kafein menggairahkan dan ini berdampak negatif pada perkembangan janin. Kondisi ini sendiri bisa mengganggu tidur siapa pun. Dan bagi ibu hamil hal ini dapat mengakibatkan insomnia, kelelahan, dan seringnya perubahan suasana hati. Namun ada juga penjelasan yang lebih serius untuk ibu hamil. Bahkan sedikit kelebihan kopi dalam dosis normal akan mempengaruhi sel-sel saraf dan fungsi tubuh ibu secara umum. Dan kecintaannya yang polos pada minuman kuno mempengaruhi sistem saraf dan kerangka anak tersebut.
Menurut penelitian dan observasi medis, kopi membantu mengeluarkan kalsium dari tubuh. Meskipun hal ini mungkin tidak banyak berpengaruh pada kesejahteraan orang yang sehat, kekurangan kalsium dan mineral berdampak buruk pada anak dalam kandungan, yang kerangkanya masih dalam tahap pembentukan. Janin menerima semua unsur ini dari ibu. Sekalipun dia makan dengan baik, kafein dalam dosis besar akan mengganggu penyerapan normal unsur mikro dan vitamin dari makanan.
Mengapa ibu hamil tidak boleh minum kopi? Terlepas dari apakah itu alami atau larut, bagi ibu hamil minuman ini malah sarat dengan gangguan pada organ dalam. Jadi, akibat konsumsi kopi berlebihan, fungsi ginjal dan frekuensi buang air kecil meningkat secara signifikan. Ginjal sudah mengalami banyak tekanan selama kehamilan, terutama pada trimester terakhir. Oleh karena itu sering terjadi pembengkakan, terjadi peningkatan tekanan darah dan sejumlah masalah terkait. Seorang wanita harus berusaha untuk meminimalkan proses ini, dan tidak memperburuknya. Baik kesejahteraan Anda secara umum maupun kemudahan menjalani seluruh masa kehamilan bergantung pada hal ini. Dan jika dia sebelumnya memiliki masalah dengan ginjalnya, lebih baik berhenti minum kopi sama sekali (dan tidak hanya selama masa mengandung anak).
Pemantauan tekanan darah secara terus menerus sangat penting bagi ibu hamil. Minuman aromatik tidak hanya meningkatkannya, tetapi juga menyebabkan detak jantung cepat dan sesak napas. Pada saat yang sama, sekresi asam klorida di lambung meningkat, yang mempengaruhi selaput lendirnya. Sakit maag selama kehamilan adalah fenomena yang hampir biasa terjadi pada wanita sepanjang waktu. Kopi menjadi salah satu penyebab penyakit ini.
Para ahli yang menangani masalah konsepsi dan ketidakmampuan wanita untuk hamil sampai pada kesimpulan bahwa kopi memainkan peran penting dalam hal ini. Pengamatan mereka menunjukkan bahwa peminum kopi lebih sulit hamil dibandingkan wanita yang lebih menyukai minuman lain. Oleh karena itu, bahkan pada tahap menjadi ibu berencana, dianjurkan untuk berhenti minum kopi. Atau setidaknya kurangi secara signifikan jumlah cangkir yang Anda minum per hari.
Mengapa ibu hamil tidak boleh minum kopi? Bisa jadi, jika ia mempertahankan kebiasaan yang tampaknya tidak berbahaya ini, seorang wanita akan kehilangan anaknya pada tahap awal, karena peningkatan tonus rahim, sering terjadi keguguran. Risiko kelahiran prematur di antara mereka yang minum tiga (atau lebih) cangkir kopi setiap hari adalah 60 persen lebih tinggi dibandingkan wanita yang berhenti minum kopi.
Saat memahami mengapa kopi berbahaya bagi wanita hamil, sangatlah tidak jujur jika mengabaikan pertanyaan tentang dosis apa yang dianggap sebagai penyalahgunaan. Tentu saja, dalam jumlah sedang, bahaya dari minuman ini tidak begitu serius dan penuh dengan konsekuensi bagi wanita itu sendiri dan bayinya yang belum lahir. Lalu berapa banyak kopi yang boleh diminum ibu hamil? Bahkan 2 cangkir sehari saja sudah banyak! Mereka yang begitu terikat padanya sehingga rasa takut terhadap anaknya sendiri tidak menjadi motif penolakan total, kadang-kadang diperbolehkan memanjakan diri, tetapi tidak lebih dari sekali dalam seminggu. Namun, tetap disarankan untuk menghindari minuman dalam porsi besar dan berkekuatan tinggi.
Apakah bisa untuk ibu hamil? Diketahui bahwa analog instan tidak dapat dibandingkan dengan biji kopi seduh asli. Namun banyak orang yang memilihnya karena percaya bahwa minuman ini kurang kuat, mengandung lebih sedikit kafein, sehingga tidak terlalu berbahaya. Kenyataannya, hal ini tidak terjadi. Saat hamil, wanita harus mengutamakan produk alami, tanpa kotoran atau bahan tambahan apa pun. Hal ini juga berlaku pada kopi. Jika itu akan hadir dalam hidup Anda setidaknya sekali seminggu, pastikan itu adalah variasi yang benar-benar berkualitas tinggi.
Tidak mungkin bahkan penggemar kopi yang paling putus asa pun tidak akan setuju dengan kenyataan bahwa anak tercinta masih lebih mahal daripada minuman favoritnya. Tapi itu mudah untuk diucapkan, tapi tidak selalu mudah untuk dilakukan. Orang yang terbiasa mengawali pagi hari dengan secangkir espresso, makan siang, makan malam, dan tidur tidak akan mampu bertahan beberapa hari untuk mendapatkan semangat aromatik lainnya. Terlebih lagi, jika minuman favorit Anda sangat dekat, dalam jarak yang sangat dekat, bagaimana Anda bisa menahan godaan?
Dalam kasus seperti itu, minum secangkir kopi seminggu bukanlah solusi, melainkan penyiksaan dan stres harian tambahan karena pembatasan yang begitu ketat. Kecil kemungkinan Anda bisa mematuhi aturan. Dokter menyarankan untuk menghilangkan kecanduan dan godaan sekaligus dengan menghilangkan kopi dari diet Anda sama sekali. Larang saja dari diri Anda sendiri, seperti alkohol atau makanan pedas. Seperti yang diperlihatkan oleh praktik, jauh lebih mudah untuk menghilangkannya dengan meninggalkannya sepenuhnya daripada menghentikannya secara bertahap. Untuk memuluskan periode ini, perlu mengganti minuman dengan minuman lain, misalnya, alih-alih secangkir kopi - segelas air tenang.
Selain kopi, disarankan untuk menghindari teh hitam selama kehamilan; karena juga mengandung kafein. Tentu saja tidak sepenuhnya, tetapi lebih baik menyeduh teh encer atau menambahkan susu ke dalamnya. Sayangnya, kakao juga sebagian dilarang untuk dikonsumsi ibu hamil. Minuman manis ini merupakan alergen, seperti halnya coklat, dan juga tidak memiliki efek yang terlalu menguntungkan pada penyerapan kalsium. Daftar ini juga mencakup teh hijau, yang, meskipun persentase kafeinnya rendah, memiliki bahaya yang cukup besar. Diketahui bahwa kecintaan yang berlebihan terhadapnya menyebabkan hilangnya kalsium dan nyeri sendi bahkan pada orang yang benar-benar sehat. Dan wanita hamil sudah memberikan banyak sumber daya tubuhnya untuk pertumbuhan bayinya. Tentu saja, jika Anda memilih dari tiga kejahatan, maka teh hijau- paling sedikit. Mengandung banyak vitamin dan unsur mikro yang bermanfaat, sehingga Anda bisa meminumnya, yang utama jangan melupakan rasa proporsional.
Tentu saja, di antara minuman panas, teh buah lebih disukai, tetapi tidak dalam bentuk kantong, tetapi dari buah-buahan kering asli. Minuman manis berkarbonasi sebaiknya diganti dengan air putih dan jus segar dari sayur dan buah. Kompot buatan sendiri, minuman buah, kefir dan susu tidak dilarang, bahkan dianjurkan. Berdasarkan hal tersebut, jawaban atas pertanyaan mengapa ibu hamil tidak boleh minum kopi menjadi jelas. Lagi pula, tidak hanya kopi, tetapi segala sesuatu yang kurang bermanfaat daripada merugikan tidak diinginkan untuk dikonsumsi selama masa mengandung anak. Penganut gaya hidup sehat dapat dengan mudah melakukannya tanpa kopi, soda, makanan dan minuman tidak alami setiap hari. Mungkin Anda akan bergabung dengan mereka bersama seluruh keluarga Anda. Dan Anda akan terus menjaga kesehatan Anda bahkan setelah melahirkan.
Dampaknya terhadap tubuh wanita dan perkembangan janin
K offe merupakan minuman yang terbuat dari biji kopi yang disangrai. Ada banyak ragam dan negara asal produk berkualitas, yang sulit dipahami tanpa pengalaman tertentu, namun harus diingat bahwa kopi instan dan bubuk beku-kering tidak ada hubungannya dengan minuman alami dan benar-benar dikontraindikasikan selama kehamilan.
Kafein dalam dosis besar tentu saja mempengaruhi tumbuh kembang anak dalam kandungan, sehingga kopi yang diperbolehkan maksimal 150-200 ml per hari.
Anda tidak boleh mencoba mengurangi dosis dengan meminum kopi kemasan 3-in-1 atau minuman kering beku - produk tersebut mengandung sedikit manfaat dan banyak kotoran asing.
Tiga bulan pertama kehamilan bisa menjadi yang paling sulit jika seorang wanita tidak mendengarkan tubuhnya: preferensi rasa berubah, dan alam sendiri memberi tahu ibu hamil apa kekurangan embrio untuk berkembang.
Kopi mungkin dikontraindikasikan untuk wanita hamil pada tahap awal karena alasan berikut:
Manfaat kopi pada awal kehamilan hanya terlihat pada wanita dengan hipotensi. Sebagian kecil minuman menormalkan tekanan darah rendah dan meningkatkan kesejahteraan, tetapi Anda diperbolehkan minum tidak lebih dari satu cangkir per hari.
Pada trimester kedua, jaringan tulang terbentuk pada janin, dan untuk perkembangan yang baik, anak membutuhkan vitamin dan mineral dalam jumlah besar.
Kopi dapat menyebabkan patologi berikut pada janin:
Jika ada kebutuhan mendesak dan tidak ada larangan dokter, Anda bisa mengencerkan kopi dengan susu dengan perbandingan 1:2. Normanya adalah sekali di pagi hari.
Minuman tidak boleh diencerkan dengan krim, karena kandungan lemak yang tinggi dengan jumlah nutrisi yang rendah tidak cocok untuk ibu hamil. Kita tidak boleh lupa bahwa mengencerkan dengan susu tidak mengurangi jumlah kafein.
Kopi selama kehamilan pada tahap akhir kehamilan dapat menyebabkan lebih banyak kerugian dibandingkan pada tahap awal. Alasan berikut untuk efek berbahaya minuman pada janin telah diidentifikasi:
Kopi dalam dosis kecil tidak akan membahayakan ibu hamil jika tidak memiliki gangguan kesehatan.
Minuman ini merangsang sistem kardiovaskular dan meningkatkan kinerja.
Selama kehamilan, seorang wanita mengalami stres, kelelahan dan kantuk - kopi akan membantu keluar dari keadaan ini, karena meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh. Namun, bagi wanita dengan peningkatan rangsangan, minuman energi alami akan merugikan mereka, karena persepsi emosional hanya akan memburuk.
Kopi alami selama kehamilan mencegah perkembangan tromboflebitis dan mencegah varises. Sejumlah kecil produk mengurangi kekentalan darah, melebarkan pembuluh darah dan memperlancar sirkulasi darah, akibatnya kemacetan pada sistem vena hilang dan tekanan pada dinding pembuluh darah berkurang.
Kopi juga bermanfaat untuk mencegah edema, karena memiliki efek diuretik, namun terlalu banyak akan menghilangkan zat-zat bermanfaat dari tubuh, sehingga perlu diperhatikan takarannya.
Dampak negatifnya adalah pada sistem saraf. Seorang wanita hamil, seperti disebutkan di atas, rentan terhadap stres dan perubahan suasana hati yang sering terjadi - kafein dapat memperburuk situasi.
Saat hamil, wanita hanya diperbolehkan minum minuman alami, diseduh segera sebelum dikonsumsi. Jika Anda meninggalkan kopi yang sudah jadi meskipun hanya sebentar, fitur yang bermanfaat hilang, dan efek berbahaya pada tubuh ibu dan anak meningkat.
Anda dapat minum tidak lebih dari 150-200 ml per hari, tetapi ketika memilih dosis, karakteristik individu wanita hamil diperhitungkan:
Saat memilih kacang, Anda harus memperhatikan kualitasnya. Varietas Arabika mahal dan Robusta murah dipasok ke Rusia: Arabika memiliki komponen yang lebih bermanfaat, karakteristik rasanya lebih tinggi, tetapi harga Robusta lebih rendah. Harga Arabika mulai dari 500 rubel per 200 g biji, biaya rata-rata Robusta dari 100 rubel per 200 g. Anda bisa mendapatkan manfaatnya tanpa membayar lebih jika membeli campuran biji Arabika dan Robusta berkualitas tinggi.
Saat memilih, Anda perlu mempertimbangkan pemanggangan biji kopi: semakin gelap warnanya, semakin banyak kafein dalam minuman jadi. Kopi sangrai ringan atau sedang dianjurkan untuk ibu hamil.
Menganggap biji-bijian hijau aman adalah suatu kesalahan, karena biji-bijian ini memiliki sifat diuretik yang lebih besar dan memberi tekanan tambahan pada ginjal. Dan jumlah kafein dalam kacang hijau hanya 10% lebih sedikit dibandingkan kacang hitam panggang.
Bahkan sedikit minuman alami dapat membahayakan wanita hamil dengan patologi berikut:
Minuman instan dengan senyawa kimia kontraindikasi untuk semua wanita hamil pada tahap apa pun.
Bagi pecinta kopi sejati, memang sulit untuk memilih analog dari biji kopi alami, namun demi kesehatan bayi, ada baiknya seorang wanita saat hamil mengganti kopi dengan minuman lain, misalnya, sawi putih atau coklat.
Chicory Terbuat dari tumbuhan alami dan tidak mengandung kafein. Ini diperbolehkan untuk digunakan pada setiap tahap kehamilan, tetapi sebelum meminumnya Anda harus berkonsultasi dengan spesialis. Menurut statistik, dalam 1 dari 100 kasus, bahan alami dapat menyebabkan reaksi alergi.
Chicory meningkatkan pencernaan dan mengencangkan tubuh secara keseluruhan. Komposisinya meliputi vitamin (B, A, C, P) dan mineral (kalsium, kalium, zat besi, seng). Minuman ini rasanya agak mirip kopi instan, tetapi susu atau sedikit krim membantu meningkatkan rasanya.
Biji cokelat adalah minuman energi coklat alami yang kaya akan unsur mikro. Ini menghangatkan dan mengencangkan tubuh, dan mentega kakao dalam bijinya meningkatkan mood dan meningkatkan kinerja. Wanita hamil dianjurkan 200–300 ml per hari sebelum tidur atau sesudah makan. Jangan bingung membedakan kakao alami dengan minuman instan: kakao instan mengandung banyak gula dan bahan kimia yang akan membahayakan wanita selama kehamilan.
Jika tidak ada kontraindikasi, wanita hamil dapat memasukkan sedikit kopi alami yang baru diseduh ke dalam makanannya, tetapi mereka harus menghindari kopi kering beku dan bubuk.
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau masalah jantung, sebaiknya hindari semua minuman yang mengandung kafein. Bagaimanapun, sebelum mengonsumsi produk apa pun, lebih baik berkonsultasi dengan dokter yang menangani kehamilan: ia akan menghitung semua risiko dan membuat keputusan yang tepat.
5 suara
Hari ini kita akan mencari tahu apa itu kopi untuk ibu hamil - manfaat atau bahayanya?? Ada banyak pendapat dan kesimpulan yang bertentangan terkait kopi dan kafein. Ada yang menulis tentang bahaya mutlak kopi, bahkan ada pula yang menulis tentang manfaatnya.
Saya telah sepenuhnya memahami masalah ini dan hari ini kami akan memahami bersama Anda apa yang lebih merugikan atau bermanfaat. Saya mengkonfirmasi semua kesimpulan saya dengan penelitian.
Di Internet, di berbagai portal banyak informasi tentang bahaya kopi :
Banyak informasi tentang bahaya kafein selama kehamilan, mereka menulis bahwa konsumsi berlebihan dapat memperlambat pertumbuhan janin, menyebabkan perkembangan cacat lahir, serta peningkatan risiko keguguran spontan.
Namun, Saya tidak melihat sumber di artikel ini, penelitian yang menjadi dasar kesimpulan serupa dibuat.
Namun, beberapa artikel terpelajar tentang kafein yang mengandung referensi berasal dari penelitian tahun 1976 dan 1996.
Saya juga melihat penelitian terbaru yang dilakukan oleh para ilmuwan Amerika, tetapi penelitian tersebut juga tidak memberikan jawaban yang jelas: apakah meminum minuman berkafein, khususnya kopi, berbahaya atau bermanfaat?
Berikut adalah kesimpulan orang Amerika tentang kafein, beserta tanggal penelitiannya.
“Kopi dapat menyebabkan mulas, memperburuk osteoporosis,
tetapi dapat melindungi terhadap diabetes, Parkinson dan Alzheimer."
“Kopi tidak hanya tidak menyebabkan kanker, tetapi juga bisa
bahkan sedikit mengurangi risiko terjadinya hal tersebut.
Setiap cangkir kopi mengurangi risiko sebesar 3%.
terkena kanker kandung kemih, payudara,
rongga mulut, rektum, dll.”
Namun, ada juga kerugiannya. Kopi dapat memperburuk beberapa kondisi:
insomnia, kecemasan, mulas, tekanan darah tinggi,
serta penyakit yang berhubungan dengan gangguan irama jantung.
Wanita hamil sebaiknya minum kurang dari 2 cangkir per hari."
Jurnal Nutrisi Klinis Amerika, sebuahtajuk rencana berhak
“Konsumsi kopi dan risiko penyakit kronis: mengubah pandangan kita”
10 Mei 2012 olehMichael Greger MD
Pada tahun 2013, para ilmuwan melakukan analisis lengkap terhadap semua penelitian yang diketahui tentang pengaruh kafein pada janin selama kehamilan.
Dan inilah kesimpulan yang mereka dapatkan:
“Yang paling menarik, akurat dan dapat diterapkan untuk analisis adalah penelitian terhadap dua kelompok wanita: selama kehamilan, satu kelompok yang terdiri dari 568 wanita minum kopi selama kehamilan 3 cangkir sehari, kelompok kedua - 629 wanita, tidak minum kopi. Namun, tidak ada tanda-tanda yang dapat diandalkan mengenai bahaya konsumsi kafein pada kelompok mana pun.. Para ilmuwan belum menemukan bukti konklusif mengenai pengaruh kafein selama trimester kedua dan ketiga terhadap berat lahir janin dan usia kehamilan."
S Jahanfar & SH Jaafar, 2013,
Efek dari pembatasan asupan kafein oleh ibu pada janin,
hasil neonatal dan kehamilan (Ulasan),
Tinjauan Sistematis Basis Data Cochrane
Ternyata tidak ada bukti yang dapat dipercaya mengenai bahaya mengonsumsi kafein selama kehamilan.
Untuk menarik kesimpulan, mari kita pahami inti permasalahan ini.
Pertama, kita tidak banyak berbicara tentang kopi, tetapi tentang zat yang dikandung kopi - kafein. Sifat kafein dan pengaruhnyalah yang perlu kita pahami.
“Kafein merupakan bahan organik asal tumbuhan yang terkandung dalam daun teh (sekitar 2%), biji kopi (1-2%), biji kakao, kacang cola; juga dapat diperoleh secara sintetis.
Pada hewan dan manusia, merangsang sistem saraf pusat, meningkatkan aktivitas jantung, mempercepat denyut nadi, menyebabkan penyempitan pembuluh darah, dan meningkatkan buang air kecil. »
Hal ini, sebagaimana kata mereka, adalah “diberikan”.
Jadi kafein adalah stimulan alami, doping herbal.
Cara kafein masuk ke dalam tubuh:
Ketika Anda tiba-tiba berhenti minum kafein, kondisi seperti kelelahan, kelelahan, kantuk, dan bahkan depresi akan terjadi.
Ternyata lingkaran setan - kita minum kopi - kita merangsang sistem saraf, kita merasakan gelombang kekuatan - kita berhenti minum - kita merasa apatis, kita tidak bisa bersiap-siap tanpa kopi, kita minum kopi lagi.
Apalagi, semakin lama kita minum kopi atau minuman berkafein lainnya, kita semakin mendambakannya. Tubuh terbiasa dengan efek kafein dan tidak lagi memberikan reaksi keras seperti pertama kali, Anda perlu meningkatkan dosisnya. Dan setelah beberapa bulan kami tidak lagi minum satu cangkir seminggu, tapi tiga cangkir sehari!
Wajar jika kafein dalam jumlah besar dapat menyebabkan hal tersebut "menggerakkan" sistem saraf, dan hal ini akan menyebabkan sulitnya tertidur, semakin sulit mengendalikan diri saat stres, dan semakin sulit menenangkan diri.
Anda mungkin pernah melihat orang-orang seperti ini dengan tanda-tanda rangsangan berlebihan - gelisah, tidak bisa duduk diam, sering menggerakkan kaki atau lengan secara tidak sadar, mudah berubah suasana hati, dan mudah marah karena alasan apa pun.
Ternyata itu kafein masih tidak baik untuk Anda setidaknya karena kualitas dan khasiat alaminya untuk merangsang sistem saraf manusia.
Hal kedua yang disampaikan para ilmuwan kepada kita adalah kafein dapat memperburuk beberapa penyakit.
Bukan menyebabkan, tapi memperburuk kondisi seseorang jika sudah ada. Pada prinsipnya hal ini dapat dimaklumi, karena jika pembuluh darah sudah dalam keadaan menyempit pada tekanan tinggi, dan kita semakin mempersempitnya dengan kafein, tentu tekanannya akan semakin meningkat dan kondisi umum orang tersebut akan semakin buruk.
Jika Anda mempunyai masalah jantung, kafein dapat memperparahnya, menstimulasi dan meningkatkan iramanya.
Oleh karena itu, kafein dikontraindikasikan untuk orang dengan tekanan darah tinggi, penyempitan pembuluh darah, penyakit jantung, dan juga orang lanjut usia (dengan asumsi bahwa penyakit ini hanya meningkat seiring bertambahnya usia).
Yang ketiga dan terpenting bagi Anda dan saya adalah pengaruh kopi terhadap janin dan ibu selama kehamilan.
Selama kehamilan, jumlah darah dalam tubuh wanita meningkat 35-40% untuk menyediakan oksigen dan nutrisi bagi dirinya dan bayinya.
Artinya jantung dipaksa memompa bukan 3,5-4 liter, melainkan 5,3-5,5 liter darah, yang dengan sendirinya, hal ini meningkatkan detak jantung dan membuat “dorongan” jantung lebih kuat.
Progesteron semakin melebarkan pembuluh darah sehingga peningkatan volume darah dapat dengan mudah melewati pembuluh tanpa menyebabkan peningkatan tekanan.
Mengkonsumsi kafein dalam situasi ini sama sekali tidak diperlukan - pembuluh darah akan menyempit - ini akan meningkatkan tekanan darah di pembuluh untuk sementara - tekanan akan menyebabkan sakit kepala, selain itu, detak jantung akan meningkat - ini akan menambah tekanan pada tubuh. jantung.
Selain itu, kita belum mengetahui sepenuhnya secara pasti bagaimana dan seberapa besar pengaruh kafein terhadap janin.
Namun, kemungkinan besar, sama seperti sang ibu detak jantung akan meningkat Artinya, jantung yang sudah berdetak 2 kali lebih cepat dibandingkan jantung orang dewasa akan mulai berdetak lebih kencang lagi, dan pembuluh darah anak juga akan menyempit.
Jika kafein masuk ke aliran darah bukan 1-2 kali selama seluruh kehamilan, melainkan 2-3 kali sehari, maka bisa dikatakan hal ini pasti akan berdampak pada anak. Bagaimana? Alam dan Tuhan yang menentukan.
Itu sebabnya Saya menyarankan Anda untuk menghindari kafein sebelum, selama dan setelah kehamilan.
Anda dapat menggunakan obat ini sebagai obat ketika Anda terlalu lelah dan tidak bisa berbaring untuk beristirahat. Jika hal ini sangat jarang terjadi, sebulan sekali, maka Anda akan mendapatkan efek yang cerah dan tanpa akibat.
Nah, jika Anda ingin menguatkan diri, pastikan untuk melakukannya pilih minuman yang lebih baik, saya akan menyarankan:
Kafeinnya lebih sedikit, dan tidak ada kotoran dari zat lain. Namun jika Anda tidak memiliki kekuatan untuk melepaskan minuman favorit Anda, maka 1 cangkir kopi sehari, tapi tanpa susu. Dan ingat, kafein tidak hanya terdapat pada kopi!
Jadi, kafein mengandung:
| Minum | Kandungan kafein |
|---|---|
| Kopi "Espreso" | 400 mg per porsi |
| Kopi gaya Eropa | 115-175 mg per 1 porsi |
| Hitam (direbus) | 80 - 135 mg |
| Kopi instan | 65-100mg |
| Banteng Merah | 90mg |
| Coca-Cola | 45,6 mg per 340 ml = 1 toples |
| DietCola | 45,6mg |
| Teh hitam (daun) | 43-50mg |
| Cokelat | Tergantung varietasnya dari 8-43 mg |
| Memanggang dengan coklat | 28-58 mg |
| Dr. Merica | 39,6 mg |
| PepsiCola | 38,4mg |
| Teh hijau | 30mg |
| Variasi teh oolong | 25mg |
| Kantong teh hitam | 15mg |
| Kopi dengan sawi putih | 12-17mg |
| Variasi teh puer | 10mg |
| Biji cokelat | 10mg |
| teh putih | 5mg |
| Kopi hitam (direbus) tanpa kafein | 3-4mg |
| Kopi instan tanpa kafein | 2-3mg |
Anda bisa minum kopi tanpa kafein, kopi sawi putih, coklat, teh seperti Oolong, Puer, . Secara umum, segala sesuatu yang ditandai dengan warna hijau pada tanda.
Namun sayangnya, ini dikontraindikasikan selama kehamilan.
Lebih baik lagi meminum jus segar atau kolak aprikot segar dengan air dingin daripada teh.
Anda TIDAK boleh minum ramuan atau infus herbal Karena setiap jamu merupakan obat ampuh yang memiliki fungsinya masing-masing, maka khasiat jamu harus diketahui secara menyeluruh sebelum diminum, terutama pada saat hamil.
Misalnya jelatang, yang mengandung banyak unsur bermanfaat, sangat kaya akan kalsium (700 mg per 100 gram) juga meningkatkan tonus rahim, menyebabkan kontraksi dan kelahiran prematur - sama sekali tidak dapat diterima selama kehamilan. Namun setelah melahirkan, ini yang paling manis, sekedar membersihkan dan mengeluarkan segala sesuatu dari rahim, mengecilkannya, menunjang tubuh dengan vitamin dan unsur mikro.
Ada beberapa kesimpulan yang dapat kita tarik:
Inilah Kesimpulan Tentang Kopi dan Kafein! Saya berharap Anda memiliki suasana hati dan semangat yang baik tanpa doping atau stimulan apa pun!
