Élelmiszerek és kalóriatartalmuk
Mindenképpen figyeljünk a vitamin- és mikroelem-tartalomra, illetve a káros vagy jótékony hatású adalékanyagok számára, melyekről az oldal végén mindig feltüntetjük az információkat. És ne feledd, ha meg akarod hosszabbítani az életedet, rövidítsd le az étkezéseidet!
Oldal látogatói figyelem! Minden kalóriát(értéke) az oldalon bemutatott termékek, valamint a fehérje-, zsír- és szénhidráttartalom 100 g termékben van feltüntetve. Számítsa ki az elfogyasztott kalóriák számát a számológép segítségével. Olyan mutatókat is biztosítunk, amelyek segítségével megtudhatja, milyen gyorsan égethet el plusz kalóriákat.
| Indikátor | 100 gr-onként | sz. az értékelésben | %-a max. |
| kalóriát | 165 | 713 az 1442-ből | 49% |
| Zsírok | 7.6 | 723 az 1295-ből | 56% |
| Mókusok | 6.2 | 618 az 1366-ból | 45% |
| Szénhidrát | 17.7 | 731 az 1107-ből | 66% |
(adatok a táblázatból, 100 g termékre vonatkoztatva) A burgonyás sajttortákban a kilokalória átlagos, körülbelül 165 kcal; zsír hasonlóan - mérsékelten, körülbelül 7,6 g; a fehérjék szintén átlagosak, körülbelül 6,2 g; A szénhidrát azonban elég sok, körülbelül 17,7 g.
A "Sajttorta túróval" étel tápértéke (100 grammonként):
Kalória: 248 kcal.
Fehérje: 9,9 gr.
Zsírok: 8,5 gr.
Szénhidrát: 33 gr.
Adagok: 12 pékség reggeli uzsonna ünnep gyermek sütőben hűtőszekrény több mint 2 órán keresztül kalória: 200-350 fehérje: kalória és táplálkozási tények sajttorta
Energiaérték (kalóriatartalom) A sajttorta 256 kcal 100 gramm termékben (ehető rész). A fehérjék, zsírok és szénhidrátok aránya:
Adja meg a "Vatrushka" termék mennyiségét a tápérték kiszámításához
A sajttorta a következő összetevőket tartalmazza:
SFA – Telített zsírsavak, koleszterin, hamu, keményítő, víz, élelmi rost, nátrium, kálium, foszfor, magnézium, kalcium, vas.
A túrós túrós pogácsa egy finom csemege, amelyet teával, kakaóval vagy tejjel fogyaszthatunk. Lepje meg barátait és szeretteit finom, friss péksüteményekkel.
A "Sajttorta túróval" étel tápértéke (100 grammonként):
Kalória: 244 kcal.
Fehérje: 9,9 gr.
Zsírok: 6,9 gr.
Szénhidrát: 35,6 gr.
Adagok: 11 péksütemény Reggeli Ebéd Uzsonna Ünnep Gyermeksütő Több mint 2 óra Kalória: 200-350 Fehérje: Sajttorta – lépésről lépésre recept fényképpel
(a kalória és a bju adatok hozzávetőlegesen vannak kiszámítva, az uvarki és az uzharki nélkül)
| Termék | Intézkedés | Súly, gr | Bel, gr | Kövér, gr | Ang, gr | Cal, kcal |
| búzaliszt | 350 gr | 350 | 32.2 | 4.2 | 262.15 | 1197 |
| tej | 200 ml | 200 | 6.4 | 7.2 | 9.6 | 128 |
| gyors hatású száraz élesztő saf-moment | 1 tk | 7 | 3.43 | 0.42 | 2.8 | 28.7 |
| tyúk tojás | 1 db PC | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| kristálycukor | 1 evőkanál | 25 | 24.93 | 99.5 | ||
| napraforgóolaj | 1 evőkanál | 17 | 16.98 | 152.83 | ||
| só | 0 gr | |||||
| túró 9% (félkövér) | 300 gr | 300 | 50.1 | 27 | 6 | 477 |
| csirke tojás (sárgája) | 1 db PC | 20 | 3.24 | 6.24 | 0.2 | 70.4 |
| kristálycukor | 3 evőkanál | 75 | 74.78 | 298.5 | ||
| vanillin | 0 gr | |||||
| csirke tojás (sárgája) | 1 db PC | 20 | 3.24 | 6.24 | 0.2 | 70.4 |
| Teljes | 1069 | 105.6 | 74.3 | 381.1 | 2608.7 | |
| 1 adag | 97 | 9.6 | 6.8 | 34.6 | 237.2 | |
| 100g | 100 | 9.9 | 6.9 | 35.6 | 244 |
Források
Ki nem szereti a sajttortákat? Nehéz ilyen embert találni. Végül is nem csak ízletesek, hanem kielégítőek is. A népművészetben még egy humoros dal is szól arról, hogyan akart egy srác egy lányt sajtos pitére cserélni. De az utóbbi időben az egészségükkel foglalkozó embereket egyre inkább nem az ízek, hanem a sütés energiaértéke érdeklik. Mennyi a túrós sajttorta kalóriatartalma? Ebben a témában sokféle információ található. Általában egyes források egyet, mások pedig más számokat jeleznek. Mihez kapcsolódik?
Az a tény, hogy a főzéshez használt összetevők befolyásolják a túrós sajttorták kalóriatartalmát. Ha a recept szerint vajat, zsíros tejfölt, cukrot, prémium lisztet, sok tojást és kilenc százalékos zsírtartalmú túrót kell tenni, akkor a mutatók 350 kcal körül mozognak 100 grammonként. késztermék. Ha kefirből (0% zsír), teljes kiőrlésű lisztből főz, túrót (0% zsír) és kevés cukrot és tojást ad hozzá, akkor száz gramm túrós sajttortában csak 180 kcal lesz a kalória. .
Azok, akik követik alakjukat, nem fognak megelégedni az általános adatokkal. Valójában sokkal helyesebb független számításokat végezni. Ebben nincs semmi nehéz. Csak fel kell írnia az összetevők kezdeti mutatóit, tömegét és energiaértékét. A következő lépés az összeg hozzáadása. Ezt követően meg kell mérnie a készterméket, és el kell osztania a kapott számot a mutatóval energia érték az összetevőket, és megszorozzuk tömegükkel. Így konkrétan az Ön esetében megtudhatja a túrós sajttorták pontos kalóriatartalmát.
Minden alkalommal le kell mérnem minden sajttortát? Hogyan lehet leegyszerűsíteni a további ellenőrzés folyamatát tápérték kész a sütés? Ha a termékei nagyjából azonos méretűek, egyszerűen osszák el a teljes energiaértéket a számukkal. Ennek köszönhetően pontosan tudni fogja 1 túrós túrótorta kalóriatartalmát.
Valószínűleg mindenki egyetért azzal, hogy ha sietsz a munkába, akkor nem az étel mérlegén múlik. Ilyen esetekben jól jönnek az előre rögzített információk. Természetesen, ha úgy dönt, hogy megpróbálja új recept, akkor minden számítást újra kell végeznie.
Vegyünk egy speciális füzetet, és írjuk le minden számításunkat. Így időt takaríthat meg, ha a memória meghibásodik. Ezenkívül az ilyen információk nemcsak Önnek, hanem barátainak is hasznosak lesznek, akikkel megosztja ezt vagy azt a sütési receptet.
A gyors élettempó miatt nem mindenkinek van lehetősége sütni. Sokan kész termékeket vásárolnak. Mivel a gyártók általában feltüntetik a csomagoláson az energiaértéket, így könnyen kiszámítható 1 db kalóriatartalma. sajttorta túróval. Hogyan kell csinálni? Meg kell nézni, hogy mennyi kalória van 100 g finomságban. Ezt a számot meg kell szorozni a sajttorta súlyával, és el kell osztani százzal. Valahogy így néz ki: 285 kcal × 65 g: 100 = 185 kcal.
Miért jelentenek a különböző cégek egymástól eltérő energiaértékeket? Néha ennek oka a különböző receptek. Például köztudott, hogy a sajttortákhoz háromféle tésztát használnak:
Sok más gyártó különféle adalékokat ad hozzá, mint például:
Mindez megmagyarázza az ábrák egyes eltéréseit. Ezért fontos, hogy mindig nézze meg a csomagolást. Ügyeljen az összetételre. Végül is, gyakran a haszonszerzés érdekében, egyes vállalatok különféle módosításokkal helyettesítik a természetes termékeket. Például túró helyett túróterméket tettek. Kevés haszna lesz az ilyen tápláléknak: a benne lévő energia nem szabadul fel, a hasznos anyagok pedig zsírokká alakulnak, és holtsúlyként hullanak a szervezetére.
Érdemes különös figyelmet fordítani a túrós királyi sajttorta kalóriatartalmára. Miért? A név önmagáért beszél. Ez a péksütemény némileg eltér a klasszikus sajttortától, ezért más az energiaértéke. Általában 100 g ilyen sajttorta több mint 300 kcal-t tartalmaz. Sok függ attól, hogy milyen összetevőket használtak az elkészítéséhez. Általában vaj vagy margarin szerepel a receptben, és ezek az összetevők jelentősen növelik az ilyen sütemények táplálkozási tulajdonságait.
Mert külsőre királyi sajttortaúgy néz ki, mint egy pite, akkor tudnia kell ennek a finomságnak a teljes kalóriatartalmát. A túlevés elkerülése érdekében a péksüteményeket négy egyenlő részre oszthatjuk, majd mindegyiket további két felére. Ha vannak általános adatai egy ilyen sajttorta energiaértékéről, akkor számolja meg, hány kalória van egy nyolcadban. Így mindig tudni fogja, hány adagot engedhet meg magának naponta.
Akár házi készítésű, akár bolti sajttortákat eszel, fontos ismerni az összetevőket és a tápértéküket. Az ilyen információk segítenek abban, hogy ne együnk túl sokat, és mindig jó fizikai állapotban maradjunk. Jobb egy kis időt számolgatni, mint később különféle szigorú diétákkal kínozni magát.
