Élelmiszerek és kalóriatartalmuk
Feltétlenül ügyeljen a vitamin- és ásványianyag-tartalomra, illetve a káros vagy jótékony hatású adalékanyagok számára, amelyekről az oldal végén mindig feltüntetjük az információkat. És ne feledje, ha meg akarja hosszabbítani az életét, rövidítse le az étkezéseit!
Az oldal látogatóinak figyelmébe! Minden kalóriatartalom(értéke) az oldalon bemutatott termékek, valamint a fehérje-, zsír- és szénhidráttartalom 100 g termékben van feltüntetve. Számítsa ki az elfogyasztott kalóriák számát a számológép segítségével egyénileg. Mutatókat is biztosítunk, amelyek segítségével megtudhatja, milyen gyorsan égetheti el a felesleges színeket.
Ki nem szereti a túrós túrótortákat? Nehéz ilyen embert találni. Végül is nem csak ízletesek, hanem kielégítőek is. A népművészetben még egy humoros dal is szól arról, hogyan akart egy srác egy lányt sajtos pitére cserélni. De az utóbbi időben az egészségükkel foglalkozó embereket egyre inkább nem az íze, hanem a pékáruk energiaértéke érdekli. Mennyi a túrós sajttorta kalóriatartalma? Ebben a témában sokféle információ található. Általában egyes forrásokban egy, másokban más számok szerepelnek. Mi ennek az oka?
A tény az, hogy a túrós sajttorta kalóriatartalmát a főzéshez használt összetevők befolyásolják. Amikor a recept szerint vajat, zsíros tejfölt, cukrot, prémium lisztet, sok tojást és kilenc százalék zsírtartalmú túrót kell tenni, akkor a mutatók 350 kcal körül alakulnak 100 g késztermékre. Ha kefirből (0% zsír), teljes kiőrlésű lisztből főz, túrót (0% zsír) és kevés cukrot és tojást ad hozzá, akkor száz gramm túrós sajttortában csak 180 kcal lesz a kalória. .
Azok, akik követik alakjukat, nem fognak megelégedni az általános adatokkal. Valójában sokkal helyesebb független számításokat végezni. Ez nem nehéz. Csak fel kell írnia az összetevők kezdeti mutatóit, súlyát és energiaértékét. Ezután ki kell ütni az összeget. Ezt követően meg kell mérnie a készterméket, és el kell osztania a kapott számot a mutatóval energia érték az összetevőket, és megszorozzuk a tömegükkel. Így konkrétan az Ön esetében megtudhatja egy túrós sajttorta pontos kalóriatartalmát.
Érdemes minden sajttortát minden alkalommal lemérni? Hogyan lehet leegyszerűsíteni a kész pékáruk tápértékének további ellenőrzését? Ha a termékei nagyjából azonos méretűek, egyszerűen osszák el a teljes energiaértéket a számukkal. Ennek köszönhetően pontosan tudni fogja 1 túrós túrótorta kalóriatartalmát.
Valószínűleg mindenki egyetért azzal, hogy amikor sietsz a munkába, nincs itt az ideje lemérni az ételt. Itt jönnek jól az előre rögzített információk. Természetesen, ha úgy dönt, hogy megpróbálja új recept, akkor minden számítást újra kell végeznie.
Indítson el egy speciális jegyzetfüzetet, és írja le az összes számítását. Így időt takaríthat meg, ha a memória meghibásodik. Ezenkívül az ilyen információk nemcsak Önnek, hanem barátainak is hasznosak lesznek, akikkel megosztja ezt vagy azt a sütési receptet.
A gyors élettempó miatt nem mindenkinek van lehetősége sütni. Sokan készterméket vásárolnak. Mivel a gyártók általában feltüntetik a csomagoláson az energiaértéket, könnyen kiszámolhatja 1 darab kalóriatartalmát. sajttorta túróval. Hogyan kell csinálni? Meg kell nézni, hogy mennyi kalóriát tartalmaz 100 g finomság. Ezt a számot meg kell szorozni a sajttorta súlyával, és el kell osztani százzal. Így néz ki: 285 kcal × 65 g: 100 = 185 kcal.
Miért tüntetnek fel különböző cégek egymástól eltérő energiaértékeket? Néha ez egy másik főzési receptnek köszönhető. Például köztudott, hogy a sajttortákhoz háromféle tésztát használnak:
Sok más gyártó különféle adalékokat ad hozzá, például:
Mindez megmagyarázza az ábrák egyes eltéréseit. Ezért fontos, hogy mindig nézze meg a csomagolást. Ügyeljen az összetételre. Valójában gyakran a haszonszerzés érdekében egyes vállalatok különféle módosításokkal helyettesítik a természetes termékeket. Például túró helyett túrós terméket tesznek. Kevés haszna lesz az ilyen tápláléknak: a benne lévő energia nem szabadul fel, hanem a hasznos anyagok zsírokká alakulnak, és holtsúlyként hullanak a szervezetére.
Érdemes különös figyelmet fordítani a túrós királyi sajttorta kalóriatartalmára. Miért? A név önmagáért beszél. Ez a péksütemény némileg eltér a klasszikus sajttortától, ezért más az energiaértéke. Általában 100 g ilyen sajttorta több mint 300 kcal-t tartalmaz. Sok függ attól, hogy milyen összetevőket használtak fel az elkészítéséhez. Általában vaj vagy margarin szerepel a receptben, és ezek az összetevők jelentősen növelik az ilyen pékáruk tápértékét.
Mivel a királyi sajttorta úgy néz ki, mint egy pite, ismernie kell ennek a finomságnak a teljes kalóriatartalmát. Hogy ne együnk túl sokat, a pékárut négy egyenlő részre oszthatjuk, majd mindegyiket további két felére. Ha vannak általános adatai egy ilyen sajttorta energiaértékéről, akkor számolja meg, hány kalória van egy nyolcadban. Így mindig tudni fogja, hány adagot tud megenni egy nap.
Függetlenül attól, hogy házi vagy kereskedelmi sajttortát eszel, fontos ismerni az összetevőket és a tápértéküket. Ez az információ segít elkerülni a túlevést, és mindig jó fizikai állapotban marad. Jobb, ha egy kis időt számolgat, mint azután különféle szigorú diétákkal kínozni magát.
| Indikátor | 100 gr-onként | sz. az értékelésben | %-a max. |
| Kalóriatartalom | 165 | 713/1442 | 49% |
| Zsírok | 7.6 | 723/1295 | 56% |
| Mókusok | 6.2 | 618/1366 | 45% |
| Szénhidrát | 17.7 | 731/1107 | 66% |
(adatok a táblázatból, 100 g termékre vonatkoztatva) A sajttortákban a burgonya kalóriatartalma átlagos, körülbelül 165 kcal; a zsír hasonló - mérsékelten, körülbelül 7,6 g; a fehérjék szintén átlagosak, körülbelül 6,2 g; viszont elég sok a szénhidrát, kb 17,7 g.
A "Vatrushki túróval" étel tápértéke (100 grammonként):
Kalória: 248 kcal.
Fehérje: 9,9 gr.
Zsír: 8,5 gr.
Szénhidrát: 33 gr.
Adagok: 12 Sütés Reggeli Snack Party Gyermek Sütő Hűtőszekrény Több mint 2 óra Kalória: 200-350 Fehérje: Kalória és a tápérték Sajttorta
Energiaérték (kalóriatartalom) A sajttorta 256 Kcal 100 gramm termékben (ehető rész). A fehérjék, zsírok és szénhidrátok aránya:
Adja meg a „Sajttorta” termék mennyiségét a tápértékének kiszámításához
A sajttorta a következő összetevőket tartalmazza:
EFA-k – Telített zsírsavak, koleszterin, hamu, keményítő, víz, élelmi rost, nátrium, kálium, foszfor, magnézium, kalcium, vas.
A túrós sajttorta egy finom csemege, amelyet teával, kakaóval vagy tejjel fogyaszthatunk. Lepje meg barátait és szeretteit finom, friss péksüteményekkel.
A "Vatrushki túróval" étel tápértéke (100 grammonként):
Kalória: 244 kcal.
Fehérje: 9,9 gr.
Zsír: 6,9 gr.
Szénhidrát: 35,6 gr.
Adagok: 11 Sütés Reggeli Ebéd Uzsonna Buli Gyermeksütő Több mint 2 óra Kalória: 200-350 Fehérje: Túrós túrótorta - lépésről lépésre recept fényképpel
(a kalória és a bju adatok hozzávetőlegesen vannak kiszámítva, a főzés és a sütés nélkül)
| Termék | Intézkedés | Súly, gr | Bel, gr | Kövér, gr | Szög, gr | Cal, kcal |
| búzaliszt | 350 g | 350 | 32.2 | 4.2 | 262.15 | 1197 |
| tej | 200 ml | 200 | 6.4 | 7.2 | 9.6 | 128 |
| gyors hatású száraz élesztő saf-moment | 1 tk | 7 | 3.43 | 0.42 | 2.8 | 28.7 |
| tyúk tojás | 1 db PC | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| kristálycukor | 1 evőkanál | 25 | 24.93 | 99.5 | ||
| napraforgóolaj | 1 evőkanál | 17 | 16.98 | 152.83 | ||
| só | 0 g | |||||
| túró 9% (félkövér) | 300 g | 300 | 50.1 | 27 | 6 | 477 |
| csirke tojás (sárgája) | 1 db PC | 20 | 3.24 | 6.24 | 0.2 | 70.4 |
| kristálycukor | 3 evőkanál | 75 | 74.78 | 298.5 | ||
| vanillin | 0 g | |||||
| csirke tojás (sárgája) | 1 db PC | 20 | 3.24 | 6.24 | 0.2 | 70.4 |
| Teljes | 1069 | 105.6 | 74.3 | 381.1 | 2608.7 | |
| 1 adag | 97 | 9.6 | 6.8 | 34.6 | 237.2 | |
| 100g | 100 | 9.9 | 6.9 | 35.6 | 244 |
Forrásai
