Potraviny a jejich obsah kalorií
Nezapomeňte věnovat pozornost obsahu vitamínů a minerálů a také počtu škodlivých nebo prospěšných přísad, které vždy uvádíme na konci stránky. A pamatujte, že pokud si chcete prodloužit život, zkraťte jídlo!
Pozor na návštěvníky stránek! Všechno obsah kalorií(hodnota) produktů prezentovaných na stránce, jakož i obsah bílkovin, tuků a sacharidů jsou uvedeny na 100 g produktu. Spočítejte si počet kalorií, které jste snědli, pomocí kalkulačky individuálně. Poskytujeme také indikátory, s jejichž pomocí zjistíte, jak rychle dokážete vypálit přebytečné barvy.
| Indikátor | Na 100 gr | č. v hodnocení | % z max. |
| Obsah kalorií | 165 | 713 z 1 442 | 49% |
| Tuky | 7.6 | 723 z 1295 | 56% |
| Veverky | 6.2 | 618 z 1 366 | 45% |
| Sacharidy | 17.7 | 731 z 1107 | 66% |
(údaje z tabulky, na 100 g výrobku) V tvarohových koláčích jsou kalorie z brambor průměrné, asi 165 kcal; tuk je podobný - středně, přibližně 7,6 g; bílkoviny jsou také průměrné, asi 6,2 g; sacharidů je však poměrně hodně, cca 17,7 g.
Nutriční hodnota pokrmu "Vatrushki s tvarohem" (na 100 gramů):
Kalorie: 248 kcal.
Bílkoviny: 9,9 g
Tuk: 8,5 g
Sacharidy: 33 g.
Porce: 12 Pečení Snídaně Svačina Párty Dětská Trouba Lednička Více než 2 hodiny Kalorie: 200-350 Bílkoviny: Kalorie a nutriční hodnoty Tvarohový koláč
Energetická hodnota (kalorický obsah) Cheesecake je 256 Kcal na 100 gramů výrobku (jedlé části). Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:
Zadejte množství produktu „Cheesecake“ pro výpočet jeho nutriční hodnoty
Cheesecake obsahuje následující prvky:
EFA - nasycené mastné kyseliny, cholesterol, popel, škrob, voda, dietní vláknina, sodík, draslík, fosfor, hořčík, vápník, železo.
Tvarohové koláče s tvarohem jsou lahodnou pochoutkou, která je lahodná k čaji, kakau nebo mléku. Potěšte své přátele a blízké lahodným čerstvým pečivem.
Nutriční hodnota pokrmu "Vatrushki s tvarohem" (na 100 gramů):
Kalorie: 244 kcal.
Bílkoviny: 9,9 g
Tuk: 6,9 g
Sacharidy: 35,6 g.
Porce: 11 Pečení Snídaně Oběd Svačina Párty Dětská trouba Více než 2 hodiny Kalorie: 200-350 Bílkoviny: Tvarohové koláče s tvarohem - recept krok za krokem s fotografií
(údaje o kaloriích a bju se počítají přibližně, kromě vaření a smažení)
| Produkt | Opatření | Hmotnost, gr | Bel, gr | Tlustý, gr | Úhel, gr | Kal, kcal |
| pšeničná mouka | 350 g | 350 | 32.2 | 4.2 | 262.15 | 1197 |
| mléko | 200 ml | 200 | 6.4 | 7.2 | 9.6 | 128 |
| rychle působící suché droždí saf-moment | 1 lžička | 7 | 3.43 | 0.42 | 2.8 | 28.7 |
| slepičí vejce | 1 PC | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| krystalový cukr | 1 polévková lžíce | 25 | 24.93 | 99.5 | ||
| slunečnicový olej | 1 polévková lžíce | 17 | 16.98 | 152.83 | ||
| sůl | 0 g | |||||
| tvaroh 9% (tučně) | 300 g | 300 | 50.1 | 27 | 6 | 477 |
| slepičí vejce (žloutek) | 1 PC | 20 | 3.24 | 6.24 | 0.2 | 70.4 |
| krystalový cukr | 3 polévkové lžíce | 75 | 74.78 | 298.5 | ||
| vanilin | 0 g | |||||
| slepičí vejce (žloutek) | 1 PC | 20 | 3.24 | 6.24 | 0.2 | 70.4 |
| Celkový | 1069 | 105.6 | 74.3 | 381.1 | 2608.7 | |
| 1 porce | 97 | 9.6 | 6.8 | 34.6 | 237.2 | |
| 100 g | 100 | 9.9 | 6.9 | 35.6 | 244 |
Zdroje
Kdo by nemiloval tvarohové koláče s tvarohem? Je těžké takového člověka najít. Koneckonců, jsou nejen chutné, ale také uspokojující. V lidovém umění dokonce existuje vtipná písnička o tom, jak chtěl chlap vyměnit holku za tvarohové koláče. Ale v poslední době se lidé, kteří se starají o své zdraví, stále více nezajímají o chuť, ale o energetickou hodnotu pečiva. Jaký je kalorický obsah tvarohového koláče s tvarohem? Na toto téma existuje mnoho různých informací. V některých zdrojích je obvykle uvedeno jedno a v jiných jiná čísla. jaký je pro to důvod?
Faktem je, že obsah kalorií v tvarohovém koláči s tvarohem je ovlivněn přísadami, které se používají k vaření. Když se podle receptury má dát máslo, tučná zakysaná smetana, cukr, prémiová mouka, hodně vajec a devět procent tuku tvaroh, pak se ukazatele budou pohybovat kolem 350 kcal na 100 g hotového výrobku. Pokud vaříte z kefíru (0% tuku), celozrnné mouky, přidáte tvaroh (0% tuku) a velmi málo cukru a vajec, pak ve sto gramech tvarohového koláče s tvarohem bude obsah kalorií pouze 180 kcal.
Kdo se řídí svou postavou, nevystačí si s obecnými údaji. Ve skutečnosti je mnohem správnější provádět nezávislé výpočty. To není těžké. Stačí si zapsat počáteční ukazatele ingrediencí, jejich hmotnost a energetickou hodnotu. Dále byste měli vyřadit částku. Následně budete muset zvážit hotový výrobek, vydělit výslednou hodnotu indikátorem energetickou hodnotu přísad a vynásobte jejich hmotností. Přesně ve vašem případě tak zjistíte přesný obsah kalorií v tvarohovém koláči s tvarohem.
Vyplatí se vážit každý cheesecake pokaždé? Jak zjednodušit proces dalšího sledování nutriční hodnota hotové pečivo? Pokud jsou vaše produkty přibližně stejně velké, pak jednoduše vydělte celkovou energetickou hodnotu jejich počtem. Díky tomu budete znát přesný obsah kalorií 1 tvarohového koláče s tvarohem.
Asi každý bude souhlasit s tím, že když spěcháte do práce, není čas vážit si jídlo. Zde se hodí předem zaznamenané informace. Samozřejmě, pokud se rozhodnete zkusit nový recept, pak budete muset znovu provést všechny výpočty.
Založte si speciální sešit a zapisujte si do něj všechny své výpočty. Tímto způsobem můžete ušetřit čas, když vaše paměť selže. Také se takové informace budou hodit nejen vám, ale i vašim přátelům, se kterými budete sdílet ten či onen recept na pečení.
Vzhledem k rychlému životnímu tempu nemá každý možnost péct. Mnoho lidí kupuje hotové výrobky. Vzhledem k tomu, že výrobci obvykle uvádějí energetickou hodnotu na obalu, je možné snadno vypočítat obsah kalorií na 1 kus. tvarohové koláče s tvarohem. Jak to udělat? Musíte vidět, kolik kalorií obsahuje 100 g pamlsku. Toto číslo by se mělo vynásobit hmotností vašeho tvarohového koláče a vydělit sto. Vypadá to takto: 285 kcal × 65 g: 100 = 185 kcal.
Proč různé firmy uvádějí energetické hodnoty, které se od sebe liší? Někdy je to kvůli jinému receptu na vaření. Například je dobře známo, že na tvarohové koláče se používají tři druhy těsta:
Mnoho dalších výrobců přidává různé přísady, jako jsou:
To vše vysvětluje některé nesrovnalosti v číslech. Proto je důležité vždy koukat na obal. Pozor na složení. Některé firmy totiž často v honbě za ziskem nahrazují přírodní produkty různými úpravami. Například místo tvarohu dají tvarohový výrobek. Takové jídlo bude mít jen malý užitek: energie v něm obsažená se neuvolní, ale užitečné látky se přemění na tuky a položí se na vaše tělo jako mrtvá váha.
Stojí za to věnovat zvláštní pozornost obsahu kalorií královského tvarohového koláče s tvarohem. Proč? Samotný název mluví sám za sebe. Toto pečivo se poněkud liší od klasického tvarohového koláče, a proto má i jinou energetickou hodnotu. Obvykle 100 g takového tvarohového koláče obsahuje více než 300 kcal. Hodně záleží na tom, jaké suroviny byly k jeho přípravě použity. Obvykle je v receptu přítomno máslo nebo margarín a tyto přísady výrazně zvyšují nutriční hodnotu takového pečiva.
Od vidění královský tvarohový koláč je podobný koláči, pak musíte znát celkový obsah kalorií této pochoutky. Abyste toho moc nesnědli, můžete upečené rozdělit na čtyři stejné části a každou z nich pak ještě na dvě poloviny. Pokud máte obecné údaje o energetické hodnotě takového tvarohového koláče, pak stačí spočítat, kolik kalorií je v jedné osmině. Tímto způsobem budete vždy vědět, kolik porcí si můžete dovolit sníst za den.
Bez ohledu na to, zda jíte domácí nebo komerční tvarohové koláče, je důležité znát jejich složení a nutriční hodnotu. Tyto informace vám pomohou vyhnout se přejídání a udržet se po celou dobu v dobré fyzické kondici. Je lepší věnovat trochu času výpočtu, než se pak mučit různými přísnými dietami.
