หม้อตุ๋นผักเป็นวิธีหนึ่งในการกินให้อร่อยและดีต่อสุขภาพ นักชิมไม่ชอบอาหารประเภทนี้ แต่ผักอบรวมถึงกะหล่ำปลีประเภทต่างๆนั้นแตกต่างจากต้มและนึ่งมาก พวกเขาจะอร่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เช่นกับซอส บรอกโคลีหม้อปรุงอาหารทำได้ง่ายรวดเร็วมีรสชาติที่น่าตื่นตาตื่นใจและเปลือกสีน้ำตาลทองแสนอร่อย
หม้อปรุงอาหารใด ๆ เป็นจานที่ประกอบด้วยส่วนประกอบหลายอย่างและไส้ที่ปรุงสุกในเตาอบหรือในหม้อหุงช้า เทคโนโลยีในการปรุงอาหารจากกะหล่ำปลีหน่อไม้ฝรั่งนั้นเรียบง่าย แต่เพื่อให้อาหารเรียกน้ำย่อยออกมาอร่อยจริงๆ มีกลิ่นหอม รักษาวิตามินและแร่ธาตุส่วนใหญ่ไว้ ให้พิจารณาความแตกต่างต่อไปนี้:
บรอกโคลีผักหม้อปรุงอาหารในเตาอบ (หรือหม้อหุงช้า) มีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมาย ไฟเบอร์ คลอโรฟิลล์ โพแทสเซียม แคลเซียม และโซเดียม ปรับปรุงคุณภาพเลือด การทำงานของสมองและหัวใจ ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ และช่วยขจัดสารพิษ นอกจากนี้ กะหล่ำปลียังเป็นผักที่มีแคลอรีต่ำอีกด้วย ดังนั้น หลายเมนูที่ทำหน้าที่เป็นส่วนประกอบหลักจึงเหมาะสำหรับเป็นอาหารไดเอทและสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก หากคุณไม่เคยทำอาหารแบบนี้มาก่อน ให้ทำตามสูตรโดยละเอียดพร้อมรูปถ่าย
คนส่วนใหญ่ที่กินคอตเทจชีสจะคุ้นเคยกับการทานกับครีมเปรี้ยวหรือสารเติมแต่งรสหวาน เช่น น้ำตาล น้ำผึ้ง แยม เป็นต้น ในหม้อปรุงอาหารเต้าหู้ที่มีบรอกโคลี ผลิตภัณฑ์มีเสียงในรูปแบบใหม่: ได้รสชาติที่เผ็ดร้อนด้วยกลิ่นรสเผ็ดและเผ็ดเล็กน้อยซึ่งให้ความคิดริเริ่มในอาหาร ใช้คอทเทจชีสสดเท่านั้นเค็มเล็กน้อยไม่มีรสเปรี้ยว
วัตถุดิบ:
วิธีทำอาหาร:
หนึ่งในตัวเลือกสำหรับอาหารลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพคือหม้อปรุงอาหารที่มีบรอกโคลีและไก่ เนื้อไก่นุ่มเข้ากันได้ดีกับผักสด ต้ม และอบประกอบเป็นองค์ประกอบกลิ่นหอมและรสชาติเดียว อาหารดังกล่าวเสริมสร้างร่างกายด้วยโปรตีนและเส้นใยซึ่งดูดซึมได้ดีทำให้รู้สึกหิวเป็นเวลานาน ต้มกะหล่ำปลีไก่ล่วงหน้าเพื่อลดเวลาในการปรุงอาหารของว่าง
วัตถุดิบ:
วิธีทำอาหาร:
เรามักจะเตรียมพาสต้า ไข่กวน และสลัดผักแยกกัน บรอกโคลีหม้อปรุงอาหารรุ่นนี้ผสมผสานอาหารเหล่านี้เข้าด้วยกันทำให้อาหารมื้อใหญ่และมีคุณค่าทางโภชนาการ เลือกพาสต้าชนิดใดก็ได้ แต่ควรเลือกจากข้าวสาลีดูรัมเสมอ เพื่อไม่ให้แตกระหว่างทำอาหาร อาหารที่คุ้นเคยซึ่งปรุงด้วยวิธีที่ไม่ธรรมดาเช่นนี้ทำให้อาหารแต่ละมื้อมีความหลากหลาย
วัตถุดิบ:
วิธีทำอาหาร:
บร็อคโคลี่เห็ดหม้อปรุงอาหารกับชีสและไข่มีรสชาติที่ยอดเยี่ยม, กลิ่นหอม, ด้วยความเข้ากันได้ดีของส่วนผสมทั้งหมด เพื่อให้กะหล่ำปลีมีสุขภาพที่ดี ให้เลือกผลไม้ที่สุกในปลายฤดูใบไม้ร่วง ให้ความสนใจกับคุณภาพของผัก ช่อดอกควรมีสีเขียวเข้ม แน่น ไม่มีกลิ่นแปลกปลอมจากภายนอก ใช้เห็ดสด แชมปิญองดีที่สุด
วัตถุดิบ:
วิธีทำอาหาร:
หม้อปรุงอาหารดังกล่าวกลายเป็นที่น่าพอใจมากด้วยอาหารจานเดียวนี้คุณสามารถเลี้ยงสมาชิกในครัวเรือนทุกคนได้อย่างง่ายดาย สูตรต้องใช้น้ำซุปไก่ดังนั้นเมื่อปรุงเนื้อให้ใส่ผักใบกระวานแล้วกรองของเหลวและเย็น ที่นี่ใช้ชีสแปรรูปแทนชีสแข็ง เนื่องจากเนื้อสัมผัสของอาหารจะนุ่มและนุ่มขึ้น
วัตถุดิบ:
วิธีทำอาหาร:
หม้อปรุงอาหารเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการให้อาหารทุกครัวเรือนอย่างรวดเร็วและง่ายดาย จานนี้ฉ่ำและสวยงามมากเพราะมีผักสด ของขบเคี้ยวประกอบด้วยวิตามิน แร่ธาตุมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากส่วนผสมหลักปลูกในสวนของคุณ หากต้องการ นมสามารถถูกแทนที่ด้วยครีม เลือกชีสชนิดใดก็ได้ที่คุณชอบ - รสหวานหรือรสเค็ม
วัตถุดิบ:
วิธีทำอาหาร:
ด้วยส่วนผสมที่แตกต่างกันจำนวนมาก หม้อปรุงอาหาร Baden จะกลายเป็นที่น่าพอใจมาก ใช้เนื้อสับที่คุณชอบ: หมู - จะทำให้อาหารเรียกน้ำย่อยมีไขมันมากขึ้น, ไก่ - อาหาร. หลังสามารถทำได้อย่างอิสระโดยการบิดเนื้อผ่านเครื่องบดเนื้อ ประเภทของมักกะโรนีและชีสก็ขึ้นอยู่กับคุณเช่นกัน
วัตถุดิบ:
วิธีทำอาหาร:
การรวมกันของกะหล่ำปลีสองประเภทในอาหารเรียกน้ำย่อยนี้ช่วยเพิ่มคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ได้หลายครั้ง สามารถทานเป็นอาหารค่ำได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องรูปร่าง โดยเฉพาะเนื้ออบหรือต้ม เลือกครีมชีสแข็งที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำซึ่งจะช่วยลดปริมาณแคลอรี่ของอาหาร
วัตถุดิบ:
วิธีทำอาหาร:
สูตรสำหรับหม้อปรุงอาหารผักชนิดหนึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถจินตนาการถึงมื้ออาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว์ได้ หากคุณมีเนื้อหมูหรือไก่ชิ้นเล็กๆ อยู่ในตู้เย็น ให้บิดผ่านเครื่องบดเนื้อแล้วเริ่มทำอาหาร รสชาติและกลิ่นหอมของอาหารเรียกน้ำย่อยมีความละเอียดอ่อนมาก เนื้อครีม มีกลิ่นฉุนของกระเทียม ถ้ากลิ่นนั้นทำให้คุณกลัว ให้แทนที่ด้วยดินแห้ง 2 ช้อนชา
วัตถุดิบ:
วิธีทำอาหาร:
นอกจากไก่, หมู, เนื้อวัว, เนื้อรมควันสามารถใส่ในหม้อผัก ด้วยเหตุนี้ไม่เพียง แต่รสชาติเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกลิ่นหอมของอาหารด้วย กะหล่ำปลี, หัวหอม, แครอทและสมุนไพรสดมีความรับผิดชอบต่อคุณภาพที่เป็นประโยชน์ของจานและซอสครีมและชีสกับไข่มีหน้าที่ในรสชาติของครีมที่น่าตื่นตาตื่นใจ
วัตถุดิบ:
วิธีทำอาหาร:
หม้อปรุงอาหารรุ่นนี้เป็นอาหารจานเนื้อผัดกับพาสต้า พืชตระกูลถั่ว และผัก แม้แต่ขนมขบเคี้ยวชิ้นเล็กๆ ก็สามารถตอบสนองความรู้สึกหิวได้ ต้องขอบคุณความอิ่มแปล้และคุณค่าทางโภชนาการ พาสต้าจะดีกว่าที่จะเพิ่มพันธุ์ที่แข็งเพื่อให้พวกเขาคงรูปร่างไว้เมื่อสิ้นสุดการปรุงอาหาร หากคุณไม่พบซุปเห็ดกระป๋องตามที่ระบุในสูตร ให้เปลี่ยนเป็นถุงแห้งหลายๆ ถุง แล้วเจือจางด้วยน้ำเดือดก่อน
วัตถุดิบ:
วิธีทำอาหาร:
การผสมผสานของผักไม่เพียงแต่กับเนื้อสัตว์แต่รวมถึงปลาด้วยถือว่ามีประโยชน์และถูกต้อง อาหารที่มีส่วนผสมดังกล่าวถูกดูดซึมได้ดีตอบสนองความรู้สึกหิวเป็นเวลานานโดยไม่ต้องใส่กระเพาะอาหารมากเกินไป สูตรนี้เรียกแซลมอนเค็มเล็กน้อย แต่คุณสามารถเลือกปลาเทราท์หรือแซลมอนได้ อย่าลืมใส่เครื่องเทศแห้งที่เข้ากับตัวปลา
วัตถุดิบ:
วิธีทำอาหาร:
ฉันจะมีหม้อปรุงอาหารที่มีบร็อคโคลี่และเนื้อสับไม่ใช่อาหารแคลอรีต่ำ แต่เป็นอาหารที่เข้มข้นมากจากใจ! ในบรรดาผลิตภัณฑ์อาหารนั้น มีเพียงบร็อคโคลี่ แต่ติดเนยกับชีสได้ง่าย! ผมล้อเล่น. จริงๆ จานนี้มีไขมันไม่เยอะ แต่รู้สึกฟินมาก
มะเขือเทศเป็นองค์ประกอบเสริม แต่ทำให้รูปลักษณ์และรสชาติของอาหารมีชีวิตชีวาขึ้นอย่างมาก หากใช้เนื้อสับไม่ใช่เนื้อวัวหรือไก่ แต่เช่น หมูหรือผสม คุณไม่จำเป็นต้องใช้เนยเกล็ดในการเตรียมหม้อปรุงอาหารที่มีบรอกโคลีและเนื้อสับ
เนื้อสับผัดในน้ำมันพืชเพียงเล็กน้อย เพียงเพื่อให้เนื้อสูญเสียสีแดงก็ไม่จำเป็นต้องทอด ในตอนท้ายของการปรุงอาหารเกลือและพริกไทย
โอนเนื้อทอดไปยังจานให้เย็น
พร้อมกันกับการทอดเนื้อสับ ให้ปรุงกะหล่ำปลีบร็อคโคลี่ที่แบ่งเป็นช่อเล็กๆ ในน้ำเกลือเล็กน้อย - 10 นาทีจากช่วงเวลาที่เดือด แล้วจึงสะเด็ดน้ำออกอย่างระมัดระวัง
ในขณะที่บรอกโคลีกำลังทำอาหารและเนื้อสับเย็นลง ให้นำชีสสามชนิดมาขูดบนเครื่องขูดหยาบ
ตัดมะเขือเทศเป็นชิ้น
จาระบีในรูปแบบทนความร้อนลึกด้วยเนยเล็กน้อย
เรากระจายบรอกโคลีในรูปแบบโรยด้วยเนื้อสับและเนย
ตีไข่กับนม เกลือ และพริกไทยจนเป็นฟอง
เทบรอกโคลีและเนื้อสับด้วยส่วนผสมของไข่นมแล้วอบธุรกิจนี้ในเตาอบที่อุ่นถึง 190 ° C ที่ระดับเฉลี่ยโดยมีการไหลเวียนของอากาศเป็นเวลา 20 นาที (จนกระทั่งหม้อปรุงอาหารมีสีน้ำตาลอ่อน)
โรยหม้อปรุงอาหารด้วยชีสขูดใส่มะเขือเทศเกลือและพริกไทยเล็กน้อยแล้วอบในโหมดเดียวกันประมาณ 10-15 นาที (จนกว่าจะได้ระดับความร่าเริงที่คุณต้องการ)
ดังนั้นเราจึงได้หม้อปรุงอาหารที่อร่อยและฉ่ำมากพร้อมบรอกโคลีและเนื้อสับ
บรอกโคลีที่อร่อยและมีกลิ่นหอมมีรสชาติที่ละเอียดอ่อนที่คุณสามารถปรุงได้ไม่ว่าในกรณีใดมันจะอร่อยมาก บรอกโคลีเป็นผลิตภัณฑ์อาหารในด้านหนึ่งและเป็นสากลในอีกด้านหนึ่งเพราะ น่ารับประทานเป็นอย่างยิ่งและสามารถนำไปประดับบนโต๊ะอาหาร เรียกน้ำย่อย หรือเป็นส่วนหนึ่งของจานหลักซึ่งเป็นเครื่องเคียงได้ ลักษณะเฉพาะของกะหล่ำปลีประเภทนี้ก็คือเข้ากันได้ดีกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ โดยเฉพาะผัก บรอกโคลีที่อบในเตาอบจะออกมาอร่อยและชุ่มฉ่ำมาก ด้วยบรอกโคลีในเตาอบ คุณสามารถทดลองสร้างสูตรใหม่ได้อย่างปลอดภัย ปรุงสุกอย่างสมบูรณ์แบบในหลาย ๆ ด้าน ทั้งในรูปแบบมังสวิรัติ และในรูปแบบที่อิ่มตัว น่าพึงพอใจ และมีแคลอรีสูง ยังไงก็คงคุณค่าของมันเอาไว้ กะหล่ำปลีเข้ากันได้ดีกับเนื้อสัตว์ ดังนั้นจึงมักใช้เป็นเครื่องเคียงหรือเป็นส่วนผสมหลักในอาหารจานเนื้อหลายชนิด ไก่กับบรอกโคลีในเตาอบเป็นตัวอย่างที่ดีของคุณลักษณะของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ กะหล่ำปลีนี้สามารถเป็นส่วนหนึ่งของสลัดเป็นส่วนหนึ่งของจานที่มีซีเรียล ด้วยตัวของมันเองมักปรุงด้วยชีส บรอกโคลีในเตาอบกับชีสเป็นจานที่นุ่มเบาและเป็นต้นฉบับ เสิร์ฟบรอกโคลีอบในเตาอบพร้อมชีสก็เหมาะสมบนโต๊ะเทศกาล
บรอกโคลีหม้อปรุงอาหารในเตาอบเป็นที่นิยมมากในจานนี้คุณสามารถใช้คุณภาพของกะหล่ำปลีนี้เพื่อให้กลมกลืนกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ที่นี่ - พื้นที่เพิ่มเติมสำหรับจินตนาการของพนักงานต้อนรับ คู่ที่สวยงามและเป็นต้นฉบับคือบรอกโคลีและกะหล่ำดอก ในจานเดียวพวกเขาเสริมซึ่งกันและกันอย่างสวยงามและอร่อยในเตาอบ
สูตรสำหรับบรอกโคลีในเตาอบมีความแตกต่างกันเล็กน้อยคุณจำเป็นต้องรู้ การทำบรอกโคลีในเตาอบไม่ใช่กระบวนการที่ซับซ้อน แต่ก็ต้องศึกษาให้ดีเช่นเดียวกับอาหารจานอื่นๆ ก่อน สำหรับบรอกโคลีในเตาอบ ขอแนะนำให้ดูภาพอาหารที่ทำเสร็จแล้ว เรียนรู้จุดสำคัญสำหรับตัวคุณเอง วิธีการเสิร์ฟ ฯลฯ ในการปรุงบรอกโคลีในเตาอบ สูตรอาหารพร้อมรูปถ่ายมีข้อดีที่ปฏิเสธไม่ได้
เคล็ดลับง่ายๆในการปรุงบรอกโคลีในเตาอบจะมีประโยชน์อย่างแน่นอน:
เมื่อซื้อบรอกโคลีให้สังเกตว่าลำต้นนั้นยืดหยุ่นและช่อดอกจะพับแน่นพอและไม่พัง
สำหรับสลัดบรอกโคลีควรแบ่งออกเป็นช่อดอกเล็ก ๆ แยกออกจากกันอย่างระมัดระวัง คุณไม่จำเป็นต้องหั่นบรอกโคลี
บร็อคโคลี่ดอกจะสุกเร็วกว่าก้าน ดังนั้นควรใช้ส่วนใดส่วนหนึ่งในเตาอบ
บรอกโคลีแช่แข็งยังใช้ในการปรุงอาหาร สำหรับการละลายน้ำแข็งคุณภาพสูง คุณต้องนำออกจากบรรจุภัณฑ์แล้ววางบนจานแบน หากคุณต้องการละลายน้ำแข็งทันที ให้ใส่กะหล่ำปลีลงในชามขนาดใหญ่ที่ลึกแล้วปิดด้วยน้ำเย็นสักครู่ เหลือเพียงล้างผักหลาย ๆ ครั้งและคุณสามารถเริ่มทำอาหารได้
บรอกโคลีนั้นยอดเยี่ยมในตัวเอง แต่คุณต้องรู้ว่ามันเข้ากันได้ดีกับซีเรียลและสมุนไพร
เพื่อให้กะหล่ำปลีสามารถเก็บสารอาหารได้มากขึ้น ไม่ควรปรุงเป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสิ่งนี้เกิดขึ้นก่อนด้วยการเดือด
จะต้องเอาเส้นเลือดที่เป็นของแข็งออกเมื่อแยกช่อดอกออกซึ่งอาจทำให้เสียรสชาติของจานสำเร็จรูป
สะดวกในการปรุงหม้อปรุงอาหารในรูปแบบเซรามิกทาด้วยเนย จานนี้จะไม่ไหม้และสามารถเสิร์ฟได้โดยตรงในแบบฟอร์ม
ขอแนะนำให้ตรวจสอบความพร้อมของบรอกโคลีด้วยแท่งไม้เป็นระยะ ไม่อนุญาตให้ใช้กะหล่ำปลีอบด้วยความร้อนมากเกินไป
ในเตาอบบรอกโคลีอบเป็นเวลา 25 นาทีที่อุณหภูมิ 180 องศา
สูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย
หม้อปรุงอาหารเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำ คุณสามารถสร้างผลิตภัณฑ์ที่ผสมผสานกันอย่างดีหลายชั้นและปรุงอาหารจานอร่อยและกลมกลืนกัน หม้อปรุงอาหารมีเนื้อสับมากมายและเนื้อจะผสมกับผักได้ดีที่สุด ดังนั้นเราแนะนำให้ใส่บร็อคโคลี่ลงในเนื้อสับซึ่งขึ้นชื่อว่ามีประโยชน์และมีรสชาติที่สดใส
เพื่อให้หม้อปรุงอาหารดูเรียบร้อย คุณต้องทำซอสที่เหมาะสม และแน่นอน คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีเปลือกชีส!
หม้อปรุงอาหารที่มีเนื้อสับและบรอกโคลีกำลังเตรียมอยู่ประมาณหนึ่งชั่วโมง
1. เตรียมบรอกโคลีสำหรับหม้อ ถ้ามันสดเราก็แยกชิ้นส่วนออกเป็นช่อดอกใหญ่ - เราตัดให้เล็กลง หากบรอกโคลีถูกแช่แข็งจะต้องต้มในน้ำเค็มประมาณ 3-5 นาทีหรือละลายในกระทะใต้ฝา
2. สับหัวหอมอย่างประณีตแล้วใส่ลงในเนื้อสับพร้อมกับเครื่องเทศ หากคุณมีเวลา คุณสามารถผัดหัวหอมเล็กน้อยพร้อมกับเนื้อสับในน้ำมันพืช
3. ต่อไปเราส่งไข่ 1 ฟองไปที่เนื้อสับ
4. ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
5. ใส่เนื้อสับลงในพิมพ์ที่ทาน้ำมันพืชแล้วปรับระดับ ปรากฎเป็นชั้นแรก
6. ใส่บรอกโคลีลงบนเนื้อสับเพื่อให้คุณได้ชั้นที่สม่ำเสมอและกะหล่ำปลีคลุมเนื้อ
7. สำหรับซอสผสมครีมเปรี้ยวกับไข่ที่เหลือ ถ้าไข่มีขนาดใหญ่หนึ่งฟองก็เพียงพอแล้วหากมีขนาดเล็กก็ควรเลือกสองอัน
8. เทซอสลงบนหม้อปรุงอาหารในอนาคต
สูตรหม้อปรุงอาหารบร็อคโคลี่กับเนื้อสับมันฝรั่งและชีสนุ่มน่ารับประทานและอร่อยมาก หม้อปรุงอาหารค่อนข้างง่ายและเรียบง่ายซึ่งเป็นสาเหตุที่แม่บ้านรักพวกเขามาก ส่วนผสมจะถูกเพิ่มหรือเปลี่ยนแปลงเพื่อลิ้มรส บรอกโคลีสามารถใช้แทนกะหล่ำดอกหรือกะหล่ำดาวในสูตรนี้ เครื่องปรุงรสขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของคุณ คุณยังสามารถทดลองเติมซอสได้อีกด้วย
ส่วนผสม บรอกโคลี 
บร็อคโคลี่กะหล่ำปลี 500-600 gr
เนื้อสับ (อะไรก็ได้ ฉันปรุงจากไก่) 500 gr
มันฝรั่ง 500 gr
ไข่ 3-4 ชิ้น
ครีมเปรี้ยว 300 gr
หัวหอมกระเทียม
ผักใบเขียวเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส
น้ำมันสำหรับทาแม่พิมพ์
เกลือพริกไทย
1. เตรียมส่วนผสม เราทำความสะอาดหัวหอมหั่นเป็นวงครึ่งบาง ๆ เราทำความสะอาดมันฝรั่ง - หั่นเป็นพลาสติกบาง ๆ เราแยกบรอกโคลีออกเป็นช่อเล็ก ๆ หากคุณปรุงอาหารจากการแช่แข็ง คุณไม่จำเป็นต้องละลาย เพียงแค่ล้างใต้น้ำเย็น
2. เปิดเตาอบ ตั้งอุณหภูมิไว้ที่ 200-220 องศา
3. การเติม ในชามลึกผสมครีมเปรี้ยวและไข่
4. เราสลายผักใบเขียวเติมให้เต็ม ใส่กระเทียมผ่านการกด ใส่เกลือ พริกไทย และเครื่องเทศ 
5. จาระบีแม่พิมพ์ด้วยน้ำมัน เรากระจายชั้นของมันฝรั่งบนหัวหอมครึ่งวง 
6. เนื้อสับชั้นต่อไป 
7. เททุกอย่างด้วยครีมเปรี้ยวและไส้ไข่และชีสสามตัวบนเครื่องขูดชั้นดี 
8. ปิดแบบฟอร์มด้วยฝาหรือฟอยล์แล้วใส่ในเตาอบอุ่น อบขึ้นอยู่กับลักษณะของเตาอบประมาณ 1 ชั่วโมง 
นี่คือหม้อปรุงอาหารที่สวยงามและอร่อยที่ฉันได้รับ: 
