الأطعمة والسعرات الحرارية
تأكد من الانتباه إلى محتوى الفيتامينات والعناصر الدقيقة ، وكذلك عدد المضافات الضارة أو المفيدة ، والمعلومات التي نشير عنها دائمًا في نهاية الصفحة. وتذكر ، إذا كنت تريد إطالة حياتك ، فقم بتقصير وجباتك!
زوار الموقع الاهتمام! الجميع سعرات حراريه(قيمة) المنتجات المعروضة على الموقع ، وكذلك محتوى البروتينات والدهون والكربوهيدرات مبينة لكل 100 جرام من المنتج. احسب عدد السعرات الحرارية التي تتناولها باستخدام الآلة الحاسبة بشكل فردي. نقدم أيضًا مؤشرات ستعرف من خلالها مدى السرعة التي يمكنك من خلالها حرق السعرات الحرارية الزائدة.
من لا يحب كعك الجبن؟ من الصعب العثور على مثل هذا الشخص. بعد كل شيء ، فهي ليست فقط لذيذة ، ولكنها مرضية أيضًا. في الفن الشعبي ، هناك حتى أغنية فكاهية حول كيف أراد الرجل استبدال فتاة بفطائر الجبن. لكن في الآونة الأخيرة ، يهتم الأشخاص الذين يهتمون بصحتهم بشكل متزايد ليس بخصائص التذوق ، ولكن بقيمة الطاقة للخبز. ما هو محتوى السعرات الحرارية في كعكة الجبن مع الجبن القريش؟ هناك الكثير من المعلومات المختلفة حول هذا الموضوع. عادة ، تشير بعض المصادر إلى واحد والآخر - شخصيات أخرى. بماذا ترتبط؟
الحقيقة هي أن المكونات المستخدمة في الطهي تؤثر على محتوى السعرات الحرارية في كعك الجبن مع الجبن القريش. عندما يكون من الضروري وفقًا للوصفة وضع الزبدة والقشدة الحامضة الدسمة والسكر والدقيق الممتاز والكثير من البيض و 9 بالمائة من محتوى الدهون من الجبن القريش ، فإن المؤشرات ستكون في حدود 350 سعرة حرارية لكل 100 غرام من الجبن. منتج منتهي. إذا كنت تطبخ من الكفير (0٪ دسم) ، دقيق القمح الكامل ، أضف الجبن (0٪ دهون) وقليلًا من السكر والبيض ، ثم في مائة جرام من كعكة الجبن مع الجبن القريش ، سيكون محتوى السعرات الحرارية 180 سعرة حرارية فقط .
أولئك الذين يتابعون أرقامهم لن يكتفوا بالبيانات العامة. في الواقع ، من الأصح إجراء حسابات مستقلة. لا يوجد شيء صعب في هذا. تحتاج فقط إلى تدوين المؤشرات الأولية للمكونات ، وكتلتها وقيمة طاقتها. الخطوة التالية هي إضافة المبلغ. بعد ذلك ، سوف تحتاج إلى وزن المنتج النهائي ، وتقسيم الرقم الناتج على المؤشر قيمة الطاقةالمكونات وتضرب في كتلتها. وبالتالي ، سوف تكتشف محتوى السعرات الحرارية الدقيق في كعك الجبن مع الجبن القريش على وجه التحديد في حالتك.
هل يجب أن أزن كل قطعة تشيز كيك في كل مرة؟ كيف يمكن تبسيط عملية التحكم بشكل أكبر في القيمة الغذائية للخبز النهائي؟ إذا كانت منتجاتك بنفس الحجم تقريبًا ، فما عليك سوى قسمة رقم قيمة الطاقة الإجمالية على عددها. بفضل هذا ، ستعرف محتوى السعرات الحرارية الدقيق لكعكة الجبن مع الجبن القريش.
ربما يتفق الجميع على أنه عندما تكون في عجلة من أمرك للعمل ، فإن الأمر لا يتعلق بوزن الطعام. في مثل هذه الحالات ، ستكون المعلومات المسجلة مسبقًا في متناول اليد. بالطبع ، إذا قررت المحاولة وصفة جديدة، سيتعين عليك إعادة جميع الحسابات.
احصل على دفتر ملاحظات خاص وقم بتدوين جميع حساباتك فيه. حتى تتمكن من توفير الوقت عند فشل الذاكرة. أيضًا ، ستكون هذه المعلومات مفيدة ليس لك فقط ، ولكن أيضًا لأصدقائك الذين ستشارك معهم وصفة الخبز هذه أو تلك.
بسبب الوتيرة السريعة للحياة ، ليس لدى الجميع فرصة للخبز. كثير من الناس يشترون المنتجات الجاهزة. نظرًا لأن الشركات المصنعة تشير عادةً إلى قيمة الطاقة على العبوة ، فمن السهل حساب محتوى السعرات الحرارية في جهاز كمبيوتر واحد. كعك الجبن مع الجبن. كيف افعلها؟ تحتاج إلى إلقاء نظرة على عدد السعرات الحرارية الموجودة في 100 جرام من الحلوى. يجب ضرب هذا الرقم في وزن كعكة الجبن وقسمته على مائة. يبدو شيئًا كالتالي: 285 كيلو كالوري × 65 جم: 100 = 185 كيلو كالوري.
لماذا تقوم الشركات المختلفة بالإبلاغ عن قيم الطاقة التي تختلف عن بعضها البعض؟ في بعض الأحيان يكون هذا بسبب وصفات مختلفة. على سبيل المثال ، من المعروف أن ثلاثة أنواع من العجين تستخدم في صنع كعك الجبن:
يضيف العديد من الشركات المصنعة العديد من الإضافات ، مثل:
كل هذا يفسر بعض التناقضات في الأرقام. لذلك ، من المهم دائمًا إلقاء نظرة على العبوة. انتبه للتكوين. بعد كل شيء ، في كثير من الأحيان سعياً وراء الربح ، تستبدل بعض الشركات المنتجات الطبيعية بتعديلات مختلفة. على سبيل المثال ، بدلاً من الجبن ، وضعوا منتجًا خثاريًا. لن يكون هناك فائدة تذكر من مثل هذا الطعام: لن يتم إطلاق الطاقة الموجودة فيه ، وسيتم تحويل المواد المفيدة إلى دهون وستسقط على جسمك كوزن ميت.
يجدر الانتباه بشكل خاص إلى محتوى السعرات الحرارية في كعكة الجبن الملكية مع الجبن القريش. لماذا ا؟ الاسم نفسه يتحدث عن نفسه. تختلف هذه المعجنات إلى حد ما عن كعكة الجبن الكلاسيكية ، وبالتالي فهي ذات قيمة طاقة مختلفة. عادة 100 غرام من كعكة الجبن هذه تحتوي على أكثر من 300 سعرة حرارية. يعتمد الكثير على المكونات المستخدمة في تحضيره. عادة ما تكون الزبدة أو المارجرين موجودة في الوصفة ، وهذه المكونات تزيد بشكل كبير من الخصائص الغذائية لهذه المعجنات.
نظرًا لأن فطيرة الجبن الملكية تشبه فطيرة ، فأنت بحاجة إلى معرفة إجمالي محتوى السعرات الحرارية لهذه الأطعمة الشهية. حتى لا تفرط في الأكل ، يمكنك تقسيم المعجنات إلى أربعة أجزاء متساوية ، ثم تقسيم كل منها إلى نصفين آخرين. إذا كانت لديك بيانات عامة عن قيمة الطاقة في كعكة الجبن ، فاحسب ببساطة عدد السعرات الحرارية الموجودة في الثُمن. لذلك ستعرف دائمًا عدد الوجبات التي يمكنك تناولها يوميًا.
سواء كنت تأكل فطائر الجبن محلية الصنع أو المشتراة من المتجر ، فمن المهم أن تعرف مكوناتها وقيمتها الغذائية. ستساعدك هذه المعلومات على عدم الإفراط في تناول الطعام والبقاء دائمًا في حالة بدنية جيدة. من الأفضل قضاء بعض الوقت في الحسابات بدلاً من تعذيب نفسك باتباع أنظمة غذائية صارمة مختلفة لاحقًا.
| مؤشر | لكل 100 غرام | رقم في التصنيف | ٪ من ماكس. |
| سعرات حراريه | 165 | 713 من 1442 | 49% |
| الدهون | 7.6 | 723 من 1295 | 56% |
| السناجب | 6.2 | 618 من 1366 | 45% |
| الكربوهيدرات | 17.7 | 731 من 1107 | 66% |
(بيانات من الجدول ، لكل 100 جرام من المنتج) في تشيز كيك البطاطس ، متوسط السعرات الحرارية ، حوالي 165 سعرة حرارية ؛ الدهون بالمثل - معتدلة ، حوالي 7.6 غرام ؛ البروتينات أيضًا متوسطة ، حوالي 6.2 جم ؛ ومع ذلك ، هناك الكثير من الكربوهيدرات ، حوالي 17.7 جرام.
القيمة الغذائية لطبق "تشيز كيك بالجبن القريش" (لكل 100 جرام):
سعرات حراريه: 248 سعرة حرارية.
البروتينات: 9.9 غرام.
الدهون: 8.5 غرام.
الكربوهيدرات: 33 غرام.
الحصص: 12 مخبوزات إفطار سناك هوليداي فرن ثلاجة للأطفال أكثر من ساعتين السعرات الحرارية: 200-350 بروتين: سعرات حرارية و القيمة الغذائيةتشيز كيك
قيمة الطاقة (محتوى السعرات الحرارية) فطيرة الجبن 256 كيلو كالوري لكل 100 جرام من المنتج (جزء صالح للأكل). نسبة البروتينات والدهون والكربوهيدرات:
أدخل كمية المنتج "Vatrushka" لحساب قيمته الغذائية
تحتوي كعكة الجبن على العناصر التالية:
SFA - أحماض دهنية مشبعة ، كوليسترول ، رماد ، نشا ، ماء ، ألياف غذائية ، صوديوم ، بوتاسيوم ، فوسفور ، مغنيسيوم ، كالسيوم ، حديد.
فطائر الجبن مع الجبن القريش هي طعام شهي ولذيذ مع الشاي أو الكاكاو أو الحليب. دلل أصدقاءك وأحبائك بالمعجنات اللذيذة والطازجة.
القيمة الغذائية لطبق "تشيز كيك بالجبن القريش" (لكل 100 جرام):
سعرات حراريه: 244 ك.س
البروتينات: 9.9 غرام.
الدهون: 6.9 غرام.
الكربوهيدرات: 35.6 جرام.
الحصص: 11 معجنات فطور غداء وجبة خفيفة عطلة طفل فرن أكثر من ساعتين السعرات الحرارية: 200-350 بروتين: تشيز كيك - وصفة خطوة بخطوةمع الصور
(يتم حساب بيانات السعرات الحرارية و bju تقريبًا ، باستثناء uvarki و uzharki)
| منتج | يقيس | الوزن ، غرام | بيل ، غرام | الدهون ، غرام | أنج ، غرام | كالوري ، كالوري |
| دقيق القمح | 350 غرام | 350 | 32.2 | 4.2 | 262.15 | 1197 |
| حليب | 200 مل | 200 | 6.4 | 7.2 | 9.6 | 128 |
| الخميرة الجافة سريعة المفعول آمنة لحظة | 1 ملعقة صغيرة | 7 | 3.43 | 0.42 | 2.8 | 28.7 |
| بيض الدجاجه | حاسب شخصي 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| سكر محبب | 1 ملعقة كبيرة | 25 | 24.93 | 99.5 | ||
| زيت عباد الشمس | 1 ملعقة كبيرة | 17 | 16.98 | 152.83 | ||
| ملح | 0 غرام | |||||
| الجبن القريش 9٪ (جريئة) | 300 غرام | 300 | 50.1 | 27 | 6 | 477 |
| بيضة دجاج (صفار) | حاسب شخصي 1 | 20 | 3.24 | 6.24 | 0.2 | 70.4 |
| سكر محبب | 3 ملاعق كبيرة | 75 | 74.78 | 298.5 | ||
| فانيلين | 0 غرام | |||||
| بيضة دجاج (صفار) | حاسب شخصي 1 | 20 | 3.24 | 6.24 | 0.2 | 70.4 |
| مجموع | 1069 | 105.6 | 74.3 | 381.1 | 2608.7 | |
| 1 حصة | 97 | 9.6 | 6.8 | 34.6 | 237.2 | |
| 100 جرام | 100 | 9.9 | 6.9 | 35.6 | 244 |
مصادر
