55
2-variantning topshiriqlarini baholash mezonlari.
29-topshiriq
(javobning ma'nosini buzmagan holda boshqa tahrirlarga ruxsat beriladi)
Ballar
Birinchi savolga javob.
1) Ekvator yaqinida materiklarning paydo bo'lishi va kichik qirg'oqbo'yi hududlarini yaratish.
Ikkinchi savolga javob.
2) To'qimalar va organlar; ko'payishning suvdan mustaqilligi; urug' hosil bo'lishi.
Uchinchi savolga javob.
3) Zirhli baliqlar - suyakli baliqlar - lobli baliqlar - amfibiyalar - birinchi sudraluvchilar (kotilozavrlar) - hozirgi sudraluvchilar.
3
YOKI
2
YOKI
1
YOKI
Notog'ri javob
0
Maksimal ball
3
Vazifa 30
To'g'ri javob va baholash ko'rsatmalarining mazmuni
Ballar
To'g'ri javob quyidagi elementlarni o'z ichiga olishi kerak:
1) Hayvonlarning tana harorati 0 ºS dan pastga tushmaydi.
2) Ko'rshapalak ko'proq energiya sarflaydi.
3) Goferlar dasht va chala choʻllarda yashaydi. Qurg'oqchilik paytida oziq-ovqat yozda tugaydi, shuning uchun ular yilning shu vaqtida qishlashadi va keyingi bahorgacha uxlashadi.
56
3
YOKI
Javob yuqoridagi uchta elementni o'z ichiga oladi, lekin kichik biologik xatolarni o'z ichiga oladi
2
YOKI
1
Noto'g'ri javob 0
Maksimal ball
3
31-topshiriq
To'g'ri javob va baholash ko'rsatmalarining mazmuni
(javobning ma'nosini buzmaydigan boshqa so'zlarga ruxsat beriladi)
Ballar
Gimnastika paytida energiya iste'moli 585 kkal.
Buyurtma qilingan taomlar: Qaysar salatasi, qishloq kartoshkasi va shakarsiz choy.
Buyurtma qilingan tushlikning kaloriya tarkibi 565 kkal; uglevodlar miqdori - 53 g
Gimnastika paytida energiya sarfi to'g'ri ko'rsatilgan; Buyurtma qilingan menyu ko'rsatiladi, tushlikdagi kaloriya miqdori va undagi uglevod miqdori ko'rsatiladi.
3
Gimnastika paytida energiya sarfi to'g'ri ko'rsatilgan; kaloriya tarkibi vazifasiga mos keladigan menyu beriladi; Tushlikdagi kaloriya miqdori va uglevodlar miqdori ko'rsatilgan, ammo menyuda shakarsiz choy bo'lishi kerakligi talabi hisobga olinmaydi.
YOKI
Gimnastika paytida energiya sarfi to'g'ri ko'rsatilgan; topshiriq shartlariga mos keladigan menyu taqdim etiladi, ammo tushlik va / yoki uglevodlarning kaloriya tarkibi ko'rsatilmagan yoki noto'g'ri ko'rsatilgan.
2
Gimnastika paytida faqat energiya sarfi to'g'ri ko'rsatilgan.
1
Notog'ri javob
0
Maksimal ball
3
57
32-topshiriq
To'g'ri javob va baholash ko'rsatmalarining mazmuni
(javobning ma'nosini buzmaydigan boshqa so'zlarga ruxsat beriladi)
Ballar
Javob quyidagi elementlarni o'z ichiga olishi kerak:
1.
Elyaflar o'simlik hujayralari devorlarining hazm bo'lmaydigan tarkibiy qismlari (tola).
2. Quyidagi argumentlardan istalgan birini keltirish mumkin:
– tolalar ba’zi zaharli moddalar va o‘t kislotalarini bog‘laydi;
– tolalar qondagi xolesterin va glyukoza darajasini pasaytiradi;
– tolalar safro chiqishini rag'batlantiradi, o't yo'llarining faoliyatini normallantiradi
Javob yuqorida aytib o'tilgan ikkita elementni o'z ichiga oladi va biologik xatolarni o'z ichiga olmaydi
2
Javob yuqorida aytib o'tilgan elementlardan birini o'z ichiga oladi, YOKI javob yuqorida aytib o'tilgan ikkita elementni o'z ichiga oladi, lekin kichik biologik xatolarni o'z ichiga oladi
1
Notog'ri javob
0
Maksimal ball
2
58
№5 talaba
Ekspert fikrlari:
Ish raqami
Nuqta
29 30 31 32
59
№6 talaba
Ekspert fikrlari:
Ish raqami
Nuqta
29 30 31 32
60
2-variant ishlari uchun ekspert baholash standartlari
№5 talaba
Ish raqami
Nuqta
29 2 30 2 31 0 32 0
№6 talaba
Ish raqami
Nuqta
29 2 30 3 31 2 32 1
61
Variant 3
29.
“Yog‘ochli o‘simlik poyasining tuzilishi” matni mazmunidan foydalanib, quyidagi savollarga javob bering.
YOGʻochli OʻSIM POYASINING TUZILISHI
Yog'ochli o'simlikning poyasi tashqi tomondan integumentar to'qimalar bilan himoyalangan.
Bahorda yosh poyalarda integumental to'qimalarning hujayralari yupqa teri bilan qoplangan. Ko'p yillik o'simliklarda, hayotning birinchi yilining oxiriga kelib, teri havo bilan to'ldirilgan o'lik hujayralardan iborat ko'p qatlamli vilka bilan almashtiriladi. Nafas olish uchun yosh kurtaklar terisida stomatalarga ega, keyinchalik yasmiq hosil bo'ladi - katta hujayralararo bo'shliqlarga ega bo'lgan katta, bo'shashgan hujayralar.
Integumental to'qimalarga qo'shni turli to'qimalardan hosil bo'lgan korteksdir.
Korteksning tashqi qismi qalinlashgan membranalar va asosiy to'qimalarning ingichka devorli hujayralari bo'lgan mexanik to'qima hujayralari qatlamlari bilan ifodalanadi.
Korteksning ichki qismi mexanik va o'tkazuvchan to'qimalarning hujayralaridan hosil bo'lib, bast deb ataladi. Bast elak naychalaridan iborat bo'lib, ular orqali pastga oqim oqadi: organik moddalar barglardan harakatlanadi. Elak naychalari uchlari uzun kolbaga tutashgan hujayralardan iborat. Qo'shni hujayralar orasida kichik teshiklar mavjud.
Organik moddalar ular orqali xuddi elakdan o'tadi. Elak naychalari bilan bir qatorda, basta asosiy to'qimalarning tolalari va hujayralarini o'z ichiga oladi.
Poyaning o'rtasiga boshqa qatlam - yog'och joylashgan. U idishlar va yog'och tolalardan iborat. Tomirlar orqali ko'tarilgan oqim oqadi: unda erigan moddalar bilan suv ildizlardan barglar va gullarga o'tadi. Yog'och va boshoq o'rtasida o'quv to'qima hujayralarining yupqa qatlami - kambiy mavjud. Kambiy hujayralarining bo'linishi natijasida poyaning qalinligi o'sadi. Kambiy hujayralari o'z o'qi bo'ylab bo'linadi. Qizi hujayralardan biri o'rmonga, ikkinchisi esa bastaga boradi.
Poyaning markazida asosiy to'qimalarning bo'shashgan hujayralarining qalin qatlami yotadi, unda ozuqa moddalarining zaxiralari to'planadi - bu chuqurdir.
1) Bast nima?
2) Elak naychalari va idishlarning ishlashida qanday o'xshashlik va farqlar bor?
3) Kesilgan daraxt poyasida yadro kesilgan joyning markazida emas, balki joyidan siljiganligi aniqlandi. Bir tomondan yog'och qatlami qalinroq, ikkinchisida esa yupqaroq. Bunday hodisani qanday tushuntirish mumkin?
30.
"Qon plazmasi, inson tanasining birlamchi va ikkilamchi siydigining qiyosiy tarkibi" jadvalidan foydalanib, quyidagi savollarga javob bering.
62
Jadval
Qon plazmasi, birlamchi va ikkilamchi siydikning qiyosiy tarkibi
inson tanasi (%)
Komponentlar
Plazma
qon
Asosiy
siydik
Ikkilamchi
siydik
Oqsillar, yog'lar 7-9
Yo'q
Yo'q
Glyukoza 0,1 0,1
Yo'q
Natriy (tuzlarning bir qismi sifatida) 0,3 0,3 0,4
Xlor (tuzlarda) 0,37 0,37 0,7
Kaliy (tuzlarning bir qismi sifatida) 0,02 0,02 0,15
Karbamid 0,03 0,03 2,0
Siydik kislotasi 0,004 0,004 0,05 1) Qon plazmasi ikkilamchi siydikka aylanganda qaysi moddaning konsentratsiyasi maksimal darajada ortadi?
2) Sog'lom odamning birlamchi siydigida qanday moddalar va nima uchun yo'q?
31.
Jadvallardagi ma'lumotlardan (11-12-betlar) foydalanib, vazifani bajaring:
Jismoniy tarbiya instituti talabasi Marina ot sporti bilan shug‘ullanadi.
U har kuni kollejdan keyin 95 daqiqa ot minadi.
Treningdan so'ng, bir qiz tez ovqatlanish restoraniga gazak qilish uchun boradi.
1 va 2-jadvallardagi ma'lumotlardan foydalanib, talabaga mashg'ulotning energiya xarajatlarini qoplash uchun kaloriyalar bo'yicha optimal bo'lgan va tavsiya etilgan idishlar va ichimliklar ro'yxatidan maksimal protein tarkibini o'z ichiga olgan menyuni taklif qiling. Tanlashda, Marina har doim jambon bilan omlet buyurtma qilishini yodda tuting.
Javobingizda quyidagilarni ko'rsating: sportchining energiya iste'moli, takrorlanmasligi kerak bo'lgan tavsiya etilgan idishlar; oqsillar miqdori; o'quv vaqtida energiya sarfidan oshmasligi kerak bo'lgan tushlik kaloriya tarkibi.
32.
Nima uchun odam shakarni iste'mol qilishni cheklashi kerak?
Kamida ikkita dalil keltiring
63
3-variantning topshiriqlarini baholash mezonlari.
29-topshiriq
To'g'ri javob va baholash ko'rsatmalarining mazmuni
(javobning ma'nosini buzmaydigan boshqa so'zlarga ruxsat beriladi)
Ballar
To'g'ri javob quyidagi elementlarni o'z ichiga olishi kerak:
Birinchi savolga javob.
1) Bast - mexanik va o'tkazuvchan to'qimalardan hosil bo'lgan korteksning ichki qismi.
Ikkinchi savolga javob.
2) O'xshashlik shundaki, elak naychalari ham, idishlar ham suv va unda erigan moddalarni o'tkazishga qodir. Farqi shundaki, barglardan organik moddalarning eritmasi elak naychalari orqali, suvda erigan mineral moddalar esa tomirlar bo'ylab harakatlanadi.
Uchinchi savolga javob.
3) Bu daraxt tanasining yoritilishi bilan izohlanadi: yoritilgan tomonda yog'och xujayralari yoritilmagan tomonga qaraganda kattaroqdir.
Shuning uchun yog'och qatlami bir tomondan boshqasiga qaraganda qalinroq bo'ladi.
To'g'ri javob biologik xatolar bo'lmasa, barcha sanab o'tilgan elementlarni o'z ichiga oladi
3
Javobda biologik xatolar bo'lmagan holda yuqoridagi elementlardan ikkitasi mavjud.
YOKI
Javob kichik biologik xatolar mavjudligida yuqoridagi elementlardan uchtasini o'z ichiga oladi
2
Javob biologik xatolar bo'lmaganda yuqoridagi elementlardan birini o'z ichiga oladi.
YOKI
Javob kichik biologik xatolar mavjudligida yuqoridagi elementlardan ikkitasini o'z ichiga oladi
1
Javob kichik biologik xatolar mavjud bo'lganda yuqoridagi elementlardan birini o'z ichiga oladi.
YOKI
Notog'ri javob
0
Maksimal ball
3
Vazifa 30
To'g'ri javob va baholash ko'rsatmalarining mazmuni
(javobning ma'nosini buzmaydigan boshqa so'zlarga ruxsat beriladi)
Ballar
64
To'g'ri javob quyidagi elementlarni o'z ichiga olishi kerak:
1) karbamid.
2) oqsillar, yog'lar.
3) Ularning yo'qligi nefron kapsulalarida filtratsiyaning o'ziga xosligi bilan bog'liq. Bu moddalarning yirik molekulalari nefron hujayralari tomonidan saqlanadi.
Organik moddalar tananing ishlashi uchun muhimdir
To'g'ri javob barcha sanab o'tilgan elementlarni o'z ichiga oladi va biologik xatolarni o'z ichiga olmaydi
3
Javob yuqoridagi ikkita elementni o'z ichiga oladi va biologik xatolarni o'z ichiga olmaydi.
YOKI
Javob yuqoridagi uchta elementni o'z ichiga oladi, lekin kichik biologik xatolarni o'z ichiga oladi
2
Javob yuqorida sanab o'tilgan elementlardan birini o'z ichiga oladi va biologik xatolarni o'z ichiga olmaydi.
YOKI
Javob yuqoridagi ikkita elementni o'z ichiga oladi, lekin kichik biologik xatolarni o'z ichiga oladi
1
Noto'g'ri javob 0
Maksimal ball
3
31-topshiriq
To'g'ri javob va baholash ko'rsatmalarining mazmuni
(javobning ma'nosini buzmaydigan boshqa so'zlarga ruxsat beriladi)
Ballar
Javobning quyidagi elementlari to'g'ri:
Trening davomida energiya iste'moli - 618 kkal.
Buyurtma qilingan taomlar: jambonli omlet, Sezar salatasi, shakarsiz choy.
Proteinlar miqdori - 35 g; buyurtma qilingan tushlikning kaloriya tarkibi - 600 kkal
Trening davomida energiya sarfi to'g'ri ko'rsatilgan, buyurtma menyusi berilgan, tushlikdagi protein va kaloriya miqdori ko'rsatilgan.
3
Trening davomida energiya sarfi to'g'ri ko'rsatilgan; kaloriya tarkibi vazifasiga mos keladigan menyu beriladi; Tushlikdagi kaloriya miqdori va oqsil miqdori ko'rsatilgan, ammo menyuda jambonli omlet bo'lishi kerakligi talabi hisobga olinmaydi.
YOKI
Trening davomida energiya sarfi to'g'ri ko'rsatilgan; topshiriq shartlariga mos keladigan menyu beriladi, lekin tushlik va/yoki protein tarkibidagi kaloriya miqdori ko'rsatilmagan yoki noto'g'ri ko'rsatilgan.
2
1-mashq davomida faqat energiya sarfi to'g'ri ko'rsatilgan
65
Notog'ri javob
0
Maksimal ball
3
32-topshiriq
To'g'ri javob va baholash ko'rsatmalarining mazmuni
(javobning ma'nosini buzmaydigan boshqa so'zlarga ruxsat beriladi)
Ballar
Javob quyidagi dalillarni o'z ichiga olishi kerak:
1. Ortiqcha shakar semizlik kabi metabolik kasalliklarga olib keladi.
2. Haddan tashqari shakar oxir-oqibat diabetga olib kelishi mumkin.
Javob yuqorida aytib o'tilgan ikkita dalilni o'z ichiga oladi va biologik xatolarni o'z ichiga olmaydi
2
Javob yuqoridagi dalillardan birini o'z ichiga oladi, YOKI javob yuqorida aytib o'tilgan ikkita argumentni o'z ichiga oladi, lekin kichik biologik xatolarni o'z ichiga oladi
1
Notog'ri javob
0
Maksimal ball
2
66
№7 talaba
Ekspert fikrlari:
Ish raqami
Nuqta
29 30 31 32
67
№8 talaba
Ekspert fikrlari:
Ish raqami
Nuqta
29 30 31 32
68
9-sonli talaba
Ekspert fikrlari:
Ish raqami
Nuqta
29 30 31 32
69
3-variant ishlari uchun ekspert baholash standartlari
№7 talaba
Ish raqami
Nuqta
29 2 30 3 31 3 32 2
№8 talaba
Ish raqami
Nuqta
29 2 30 2 31 3 32 2
9-sonli talaba
Ish raqami
Nuqta
29 1 30 0 31 0 32 0
70
Variant 4
29.
“Asalchilik” matni mazmunidan foydalanib, quyidagi savollarga javob bering.
Asalarichilik
Qadim zamonlardan beri ari odamning uy hayvoniga aylandi, u asalarilar oilasini o'zi uchun mos xona bilan ta'minladi va buning evaziga o'zi yetkazib bergan mahsulotlar: asal, mum va shifobaxsh ari yelimi - propolisdan foydalangan. Asal bizning hozirgi shakarimizni almashtirdi va mum o'sha paytda shamlar uchun eng yaxshi material edi.
Qadim zamonlarda odamlar asalarilarni faqat asalarilar oilasi joylashgan o'rmon daraxtlari bo'shliqlari bilan ta'minlashgan. Bunday bo'shliqlar "borti" deb nomlangan va asalarichilikning bu ibtidoiy usuli asalarichilik deb nomlangan. Ushbu usul yordamida asal olishda asalarilar koloniyalari yo'q qilindi.
Keyinchalik, o'rmonlar kesilgach, asalarichilar avvalgi asalarichilik o'rniga maxsus hududlar - asalarichilikni tashkil qila boshladilar, bu erda asalarilar daraxtning bo'shlig'iga o'xshash chuqurchalar yoki ignabargli daraxtlar shaklida maxsus uyalar bilan ta'minlangan. Aslini olganda, bu qadimiy uyalar asalari uyasidan unchalik farq qilmagan va asalarilar oilasining ichki hayoti asalarichi uchun ko‘rinmas bo‘lib qolgan. Asalarichi o'zi bilan shug'ullanadigan uy hayvonlarining turmush tarzini bilmas edi. Inson asalarilarning faoliyatini o'z xohishiga ko'ra boshqara olmadi va uyadan chuqurchalarni olib, shunchaki asalarilarni o'g'irlab, asalarilar oilasida juda katta halokatga olib keldi.
Asalarichilikning bu usuli sanoat miqyosida asal va mumni olish imkonini bermadi, chunki asalarilar koloniyalari ko'pincha asal yig'ishdan keyin omon qolmadi.
Shuning uchun, 19-asrning boshlarida, chuqurchalar uchun ramkalar o'rnatilgan qutidan iborat yig'iladigan ramka uyasi ishlab chiqilgan. Bu asalarichilik mahsulotlarini uyalar populyatsiyasiga zarar etkazmasdan foydalanish imkonini berdi, chunki asal bilan to'ldirilgan va mum bilan muhrlangan ramkalar bo'sh narsalarga almashtirildi. Asalari oilasiga jiddiy zarar yetkazmasdan asal va mum olinib, asalarichilik mahsulotlari ishlab chiqarish jarayoni uzluksiz davom etdi. Asalarilar faoliyatini kuzatish mumkin bo'lgan maxsus oynali uyalar asalarilarning hayotiy faoliyati - asalarichilik haqida ilmiy asoslangan ta'limotni yaratishga imkon berdi.
1)
Qaysi turdagi uyalar asalarilar oilasini qisman saqlab qolishga imkon berdi?
2)
«Borti» tipidagi uyada qanday qurilma bor edi?
3)
Nima uchun ramkali yig'iladigan uya pastki uyaga qaraganda tejamkorroq bo'lib chiqdi?
30.
Partridge Survival ish varag'idan foydalanib, quyidagi savollarga javob bering.
71
Jadval
"Keklik omon qolish"
(Shverdpfegerga ko'ra, soddalashtirilgan holda)
Yoshi,
yillar
Jismoniy shaxslar soni
O'lim,
%
Ayollarning nisbati
aholida
boshidan tirik
yoshi
o'lik
bunda
yoshi
0 1000 850 85 0,50 2 112 31 28 0,46 4 57 18 32 0,32 6 26 9 35 0,23 8 11 4 35 0,27 10 5 2 35 0,27 10 5 2 35 0,201 31 0,201 ) O'lim darajasi qanday (%) ) kekliklarning 4-10 yil oralig'ida o'zgarishi?
2) Hayotning birinchi yilidagi kekiklarning yuqori o'lim darajasini qanday izohlash mumkin, agar ular erga uya qo'yishi va Rossiyaning ko'p qismida, Oltoy va Ob daryosigacha o'troq qushlar ekanligi ma'lum bo'lsa? Ikkita tushuntirish bering.
Golubyatnikova Marina,
O'qituvchilar malakasini oshirish markazi
Institutning Novokuznetsk filiali
Kemerovo davlat universiteti,
Novokuznetsk
Email: [elektron pochta himoyalangan]
Xulosa Badminton o'quvchilar jismoniy tarbiyasini rivojlantirishning yangi yo'nalishidir. Uni oliy o‘quv yurtlarida jismoniy tarbiya darslariga joriy etish nafaqat talabalarni jismoniy tarbiya darslariga jalb qilish, balki yoshlar salomatligini mustahkamlash masalasining yechimiga aylanishi mumkin.
Kalit so'zlar: jismoniy madaniyat, salomatlik, jismoniy holat, talabalar, badminton, universitet, sog'lom turmush tarzi.
So‘nggi paytlarda oliy o‘quv yurtlarida talabalarning jismoniy faolligini oshirishga, jismoniy tarbiya darslarining sog‘lomlashtiruvchi yo‘nalishini oshirishga xizmat qiluvchi qo‘shimcha sport turlarini jismoniy tarbiya o‘quv dasturiga kiritish asosida jismoniy tarbiya fanini modernizatsiya qilish masalasi ko‘tarildi. yosh avlodning intellektual faolligini oshiruvchi, jismoniy tarbiya va sportga qiziqishini oshirishga qaratilgan sport turlari.
Hozirgi vaqtda badminton Rossiya Federatsiyasi Ta'lim va fan vazirligining 2010 yil 30 avgustdagi 889-sonli buyrug'i asosida jismoniy tarbiya fanining uchinchi soati hisobiga jismoniy tarbiya o'quv dasturlariga kiritilmoqda. Rossiya Federatsiyasi Ta'lim vazirligining 2004 yil 9 martdagi buyrug'i bilan tasdiqlangan umumiy ta'lim dasturlarini amalga oshiruvchi Rossiya Federatsiyasi ta'lim muassasalari uchun federal asosiy o'quv rejasi va namunaviy o'quv dasturlari.
Oliy ta’lim muassasasida jismoniy madaniyat har tomonlama rivojlangan talaba shaxsini shakllantirishning ajralmas qismi hisoblanadi. Shu bilan birga, bu uning jismoniy va psixologik holatini optimallashtirishga yordam beradi.
Shu sababli, ushbu ishning mavzusi juda dolzarbdir, chunki u ikkita muhim muammoga to'xtalib o'tadi: nima uchun talabalar jismoniy tarbiya darslariga borishni istamaydilar va bu fanga qanday qiziqish bildirishlari mumkin. Ko'pchilik bu faoliyatning ahamiyatini tushunmaydi. Axir, jismoniy tarbiya endorfinlar, baxt gormonlari ishlab chiqarilishi tufayli depressiyani kamaytiradi va kayfiyatni yaxshilaydi. Mashq qilishdan oldin o'zingizni qanchalik yomon his qilsangiz ham, buni amalga oshirganingizdan keyin hayotga bo'lgan nuqtai nazaringiz yanada optimistik bo'ladi.
Xo'sh, nima uchun jismoniy tarbiya darslari ikkinchi darajali va nomaqbul bo'lib qolmoqda, har to'rt o'quvchidan biri kasal bo'lib, ota-onalar va o'qituvchilarni aldaydi, 15 foizi esa ularni ozod qilishni so'rab xat yozadilar.
Javoblar, menimcha, juda oddiy va prozaik. Bu, birinchidan, o'ziga ishonchsizlik (so'rovda qatnashgan har uchinchi talaba o'z figurasidan xijolat chekayotganini aytdi), ikkinchidan, qiziqish va motivatsiyaning yo'qligi.
Men bu muammoning yechimini hammani – qizlarni ham, o‘g‘il bolalarni ham qiziqtiradigan dars o‘tkazish usulini joriy etishda ko‘raman. O'ylaymanki, badminton o'ynash, hech bo'lmaganda, to'liq emas, qisman bu muammoni hal qilishi mumkin.
Badmintonda ikkita muhim xususiyat amalga oshiriladi - o'yin va foyda. Sport mutaxassislarining fikriga ko'ra, badminton ta'limda muvaffaqiyatli qo'llanilishi mumkin bo'lgan bir qator afzalliklarga ega - u ochiq, qiziqarli, boshlang'ich bosqichda o'rganish qiyin emas, shuningdek, umumiy jismoniy rivojlanishga, harakatlarni muvofiqlashtirishni yaxshilashga va aqliy qobiliyatlarni rivojlantirishga yordam beradi. razvedka.
Oliy o‘quv yurtlarida badmintonning sport turi sifatida ommaviy rivojlanishi jismoniy tarbiya harakati oldida turgan asosiy vazifani hal etishda yordam beradi: talabalarni jismoniy barkamollikka erishish, ularning salomatligini mustahkamlash, ularni yomon odatlardan chalg‘itish, sog‘lom turmush tarzi ko‘nikmalarini shakllantirish.
Ushbu o'yinda barcha jismoniy fazilatlar - tezlik, moslashuvchanlik, kuch va chidamlilik, shuningdek muvofiqlashtirish - ko'p qirrali ijodiy fikrlash bilan uyg'un kombinatsiyada rivojlanadi va takomillashtiriladi.
Badminton juda ixcham sport turi bo'lib, o'yin jihozlarini sotib olish uchun katta moliyaviy xarajatlarni talab qilmaydi. O'yin maydonchasi har qanday, hatto eng kichik zalda, hovlida yoki parkda ham jihozlanishi mumkin. Agar mavjud bo'lsa, u sport zalida amalga oshirilishi mumkin
Biroq, qanchalik ko'p o'ynasangiz, o'yiningizni yaxshilash zarurati shunchalik aniq bo'ladi. Va bu jozibali. Badmintonchining faoliyati uning anatomik va fiziologik tuzilishiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Oddiylik va qulaylik har qanday jinsdagi va har xil fiziologik tayyorgarlikdagi talabalarga badminton bilan shug'ullanish imkonini beradi. O'yin-kulgi va tanaga samarali ta'sir qilish ushbu sport turini universitetlar talabalari uchun jismoniy tarbiya tizimiga kiritishni oldindan belgilab berdi. Yukning o'zgaruvchanligining keng imkoniyati badmintondan umumiy jismoniy tayyorgarlikning turli guruhlarida reabilitatsiya vositasi sifatida foydalanishga imkon beradi. Talabalar o'rtasida musobaqalar o'tkazish ham muhimdir - bu eng yaxshi va eng yomonni aniqlash haqida emas, balki jismoniy fazilatlarni tayyorlash va rivojlantirishdir.
Ular o'quv jarayonini mantiqiy ravishda davom ettirishi va to'ldirishi, darslarda o'rganilgan harakatlar va mashqlarni o'zlashtirish va takomillashtirish vaqtini oshirishi kerak.
Talabalarni o'ynashga va musobaqalarda qatnashishga o'rgatish kerak.
Sinfda ularga o‘yin elementlarini qanchalik o‘rgatmasak ham, musobaqalarda qatnashmasalar, hech qachon o‘rganmaydilar. Talabalar o‘yin qoidalari va nozik tomonlarini ancha yaxshi tushunadilar, maydonda o‘zlarini ishonchli his qiladilar va eng muhimi, imkon qadar badminton o‘ynashga intiladilar.
Raqobatchilar sinfda o'yin texnikasi va taktikasini o'rganishga jiddiyroq munosabatda bo'lishadi, chunki raqobatbardosh o'yinlar ularga nima uchun texnik usullarni boshqacha emas, aynan shu tarzda bajarish kerakligini tushunishga imkon beradi.
Nima uchun raketkani hovlida o'rganganingizdek emas, balki ma'lum bir tarzda ushlab turishingiz kerak va hokazo.
Talabalar musobaqalari o'quv jarayonining zaruriy va majburiy elementidir.
Shuni ta'kidlash kerakki, badmintonda o'ziga xos tibbiy yo'nalish paydo bo'ldi, chunki shlyuzka o'yinidan dorivor maqsadlarda foydalaniladi. Shunday qilib, Kislovodsk kurortida badminton yurak-qon tomir kasalliklari, metabolik kasalliklar va asab tizimi kasalliklari bilan og'rigan odamlarni davolash uchun keng qo'llaniladi. Ushbu o'yinning afzalligi shundaki, jismoniy faollikni asta-sekin oshirish juda oson - minimaldan to'liqroqgacha. Bu o'yin emas
Tepa o'ynash charchoqni eng yaxshi davodir. Zo'riqishni mukammal darajada engillashtiradi. Qopqoqni kuzatish ko'zlar uchun foydali gimnastikadir.
nomidagi Moskva ko'z kasalliklari ilmiy-tadqiqot instituti Federal davlat byudjet muassasasi direktori ta'kidlaganidek. Gemgolts Vladimir Neroev, badminton kabi o'yin haqiqatan ham ko'z kasalliklarining oldini olish va davolashning samarali usulidir. “Muammo shundaki, kerakli terapevtik effektga erishish mumkin, lekin siz tez-tez o'ynashingiz kerak. Va haftada bir marta sinfda o'yin o'ynashning foydalari minimal bo'ladi. Jismoniy tarbiya darslarini haftada bir yoki ikki martadan ko'proq o'tkazish haqida o'ylash mantiqan.
Sport sifatida, qo'shimcha funtni yo'qotmoqchi bo'lgan yoki oddiygina kaloriyalarni yo'qotadigan odamlarga ham tavsiya etilishi mumkin. Buning uchun ular sheyping, aerobika, kross yugurish va hokazolarni bajaradilar. Bu harakatlar juda zerikarli va tezda zerikib ketadi. Va umuman olganda, o'zingizni muntazam ravishda yugurishga majburlash juda qiyin. Ammo badminton - bu juda hayajonli va qiziqarli o'yin, unda siz ko'p harakat qilishingiz kerak. Ishtirok etish jarayonida odamlar charchoqni his qilmaydi yoki qo'shimcha funtni yo'qotmaydi. Bu erda shuni ta'kidlash kerakki, jismoniy faoliyat bilan bog'liq barcha qiyinchiliklar psixologik his-tuyg'ular va o'yinning o'zi sabab bo'lgan tajribalar bilan qoplanadi.
Badminton juda demokratik sport turi. Buni har qanday yoshda qilish mumkin. Albatta, siz professional sportda jiddiy muvaffaqiyatlarga erisha olmaysiz, lekin siz o'zingizning o'yin darajasini sezilarli darajada oshirishingiz mumkin, chunki texnik elementlarni o'zlashtirish hamma uchun ochiqdir.
Ushbu o'yin eng mashhur o'yinlardan biridir. Raketka va raketka bo'lmagan oila bo'lmasa kerak. Deyarli har bir kishi ushbu sport jihozlariga qo'l tekkizgan. Bu ommaviy va foydali o'yin.
Shunday qilib, badminton o'quvchilarning jismoniy tarbiyasini rivojlantirishning yangi yo'nalishi deb xulosa qilishimiz mumkin. Uni oliy o‘quv yurtlarida jismoniy tarbiya darslariga joriy etish nafaqat talabalarni jismoniy tarbiya darslariga jalb qilish, balki yoshlar salomatligini mustahkamlash masalasining yechimiga aylanishi mumkin.
Bugun, 25 aprel kuni gandbol bo'limi mudiri, Ilmiy-pedagogik ta'lim instituti direktori Marina Jiillard o'zining tug'ilgan kunini nishonlamoqda. Shuningdek, u dissertatsiya komissiyasi va qo'l to'pi bo'yicha keng qamrovli ilmiy guruh a'zosi. Tug'ilgan kungi qizning so'zlariga ko'ra, jamoaviy sportda to'plagan tajribasi unga bir faoliyat turidan boshqasiga muvaffaqiyatli o'tishga yordam beradi. Va bir marta u gandbolga faqat maktabdan ozod qilish uchun kelgan. "Kun qahramoni" loyihasida u maktabdagi qo'shiq darslari qanday buzilgani va GCOLIFK bilan faxrlanish tuyg'usi uni Tailandda cho'kib ketishining oldini olgani haqida gapiradi.
Nijniy Novgorodda tug'ilgan, u o'sha paytda Gorkiy deb atalgan. Ota-onam u yerda yashaydi, men ularga boraman. Va shaharning o'zi o'zgarib, biroz begona bo'lib qoldi.
Birinchi sinfdan boshlab sport bilan shug‘ullanaman– Yengil atletika, suzish, chang‘i sporti bilan shug‘ullanganman, hatto gimnastikaga ham tasodifan kirib qolganman. Keyin menga aytishdi - yo'q, qiz, sen juda balandsan, borib basketbol o'yna. Men voleybolga, keyin basketbolga bordim. Sinf birgalikda basketbol, futbol va xokkey o'ynagan.
Ular to'liq aldashdi. Qo'shiq darsidan oldin biz muzqaymoq olish uchun kioskka yugurdik, uni yedik va keyin yakkaxon musiqani olishga majbur bo'lganimizda, tabiiyki, xirillashdik. Muzqaymoqni tugatishga ulgurmadik, u erib, stoldan oqib tushayotgan edi...
Bizni uchta bo'lib qo'shiq aytishga chaqirganda, u boshlandi - ba'zilari o'rmonga, kimdir o'tin uchun, ba'zilari g'ulg'ula, ba'zilari chiyillash... Bu juda qiziqarli edi. Bizda yosh o‘qituvchi bor edi, biz, beshinchi sinf o‘quvchilari, shu yo‘lda uning kuchini sinab ko‘rdik. Biz o'jarlik bilan xorga bormadik, chunki qo'shiqlar to'rtinchi yoki beshinchi sinf uchun juda mos emas edi, masalan, "Buxenvald signali" ... Bosh o'qituvchi bizni ushlab, xor kuylash uchun qo'limizdan ushlab oldi.
Men ham musiqa to‘garagiga bordim, akkordeon chaladim.. Buvim "Atrofdagi dasht va dasht" qo'shig'ini yaxshi ko'rardi, mening itim qo'shiq aytdi va men ularga hamroh bo'ldim. Ammo akkordeon mening yuragimda emas edi. Men skripka chalishni xohlardim, lekin onam aytdi: mana akkordeon, bu erda o'ynashimiz shart emas. Va keyin men musiqadan voz kechdim, boshqa mashg'ulotlarim etarli edi - ertalab basketbolga, kechqurun esa yengil atletikaga bordim. Endi men musiqa asbobini yaxshiroq o'zlashtirishim uchun qandaydir yakuniy darajaga yetishim kerak edi, deb o'ylayman.
U rahbar, keyin kashshoflar otryadining raisi edi. Men komsomolga qabul qilishning tantanali marosimini yaxshi eslayman. Keyin onam bayramona kechki ovqat tayyorladi, yo'lda odatdagidek tizzam sindi, ular menga birinchi yordam ko'rsatishdi, keyin meni tabriklashdi ...
Men ishtiyoq bilan o'qidim, butun maktab kutubxonasini qayta o'qidim. Kutubxonachi kitoblarni olib, olib keldim, deb o‘yladi. Ayniqsa, filmlarni tomosha qilganimdan keyin “Ikki kapitan” va “Temur va uning jamoasi” sevimli filmlari bo‘ldi. Biz barcha bobo va buvilarga yordam berishga harakat qildik ...
U sportdagi ilk ko‘rsatmalarini jismoniy tarbiya o‘qituvchilaridan olgan. Bizning maktabda jismoniy tarbiya juda jiddiy o'qitildi, yaxshi o'qituvchilar bor edi, "A" olish uchun esa ko'p mehnat qilish kerak edi. Va men a'lochi talaba edim va jismoniy tarbiya bo'yicha B olish men uchun odatiy hol emas edi. Qolaversa, men yugurdim va o'g'il bolalar bilan teng sakrab chiqdim, o'g'il bolalar orasida faqat ikkita raqibim bor edi, qizlar orasida esa umuman raqib yo'q edi.
Ettinchi sinfdan keyin meni matematika va fizikani chuqur o'rganadigan sinfga o'tkazishdi.. Bu men uchun hayratda qoldi - barcha yangi yigitlar, faqat to'rtta a'lochi o'quvchilar bizning maktabdan olingan, qolganlari boshqa maktablardan edi. Daraja juda yuqori edi; olti oydan so'ng ko'plab a'lochilar kambag'al yoki C talabalariga aylanib, maktablariga qaytishdi.
Gandbolga tasodifan kelganman. Sinfdan bir qiz meni mashg'ulotga taklif qildi. O'sha paytda men basketbolga borganman va gandbol haqida hech narsa bilmasdim. Ammo sinfdoshim va'da berdi - agar sizni olib ketishsa, siz darslardan ozod bo'lasiz va biz musobaqaga boramiz. Darslardan ozod bo'lish hamma narsani qilish uchun etarli motivatsiya edi ...
Biz mashg'ulotlarga keldik va avvaliga bu menga yoqmadi, chunki gandbolda basketboldan farqli o'laroq, raqibni turtib, blokirovka qilishga ruxsat berilgan. Bu qandaydir yovvoyi sport turi, deb qaror qildim. Ammo murabbiy menga yoqdi va u menga gandbolga o'tishni taklif qildi, chunki kattalar basketbol jamoasi yo'q edi, lekin bu erda jamoa bo'ladi deb taxmin qilingan. Men bir necha marta qichqiriq bilan keldim, keyin biz musobaqaga bordik. Keyinchalik qiziqish paydo bo'ldi, chunki basketboldan ko'ra gandbolda o'zini namoyon qilish imkoniyati ko'proq.
Maktabdan so'ng darhol murabbiy bo'lib ishga kirdim, ijroiya qo'mitasi menga ruxsat berdi . Men bolalar bilan ishlashni boshladim, bir vaqtning o'zida o'qidim va jamoamda chiqish qildim. Farzandlarim yaxshi o‘ynab, mashhur murabbiylarning farzandlarini urishdi.
Moskvada yigirma yildan beri. Davlat jismoniy tarbiya va sport markazining Lev Pavlovich Matveyev nomidagi Jismoniy tarbiya va sportning nazariy-metodik asoslari kafedrasida aspiranturani tamomlagan, so‘ngra doktoranturani tamomlagan va kafedrada qolgan.
U Vladimir Pavlovich Filin bilan dars berishni boshladi. U sirtqi talabalarga ma'ruzalar o'qidi, men esa seminarlarda dars berdim. Talabalarning aksariyati mendan ancha katta edi, men juda xavotirda edim. Men bu darslarga juda tayyor edim! Men hammasini bilgandek tuyuldi, lekin birdan mendan nimadir haqida so‘rashsa, javob bermayman, deb o‘yladim, bu qanaqa sharmandalik... Ko‘p o‘qigan bo‘lsam ham, faol sportchi va murabbiy bo‘lsam ham, aytadigan gapim bor edi. ular.
Katta auditoriya oldida gapirish ayniqsa qiyin,juda har xil odamlar to'plangan joyda, ba'zilari umuman qiziqmaydi ... Hamma bilan umumiy til topish qiyin edi. Ammo men turli yo'nalishdagi talabalar uchun materialni moslashtirishga harakat qildim.
Men o'z ishimni va talabalarimni yaxshi ko'raman, Men ularni ba'zan tanbeh qilaman, ularni tarbiyalashga harakat qilaman. Vladimir Pavlovich menga talabalarni qanday baholashni tushuntirdi. U aytdi: "Yomon baho qo'ysangiz, talaba bu nima ekanligini tushunishi va sizga minnatdor bo'lishi kerak". Bu fikr meni ilhomlantirdi va hatto kamdan-kam qo'yadigan yomon baholar uchun ham talabalar ba'zan menga "Rahmat" deyishadi.
Men shahar tashqarisida, qishloqda yashayman. Men har kuni boraman, tirbandlik charchatadi, lekin nima qilishim mumkin? Men ertalab soat 5 da uyg'onaman, men allaqachon ko'nikib qolganman. Ba'zan uyga qog'oz olib ketaman, shuning uchun tirbandlikdan oldin chiqib, uyda tinch ishlayman. Men tinchlik, tabiat, sukunatni xohlayman. Biz hali ham uyni tugatmoqdamiz, keyin biz landshaft dizayni qilamiz. O'tgan yozda biz o'z bog'imizning birinchi rezavorlarini - malina, smorodina, ko'k, lingonberriesni sinab ko'rdik ...
Men dam olish kunlarini faol o'tkazaman. Biz tog'larda yuramiz, qo'ziqorin teramiz, qayiqda suzib boramiz. Biz Jeneva ko'lida uch kunlik sayohatda bo'lganimizda, biz butun Frantsiya qirg'oqlarini aylanib chiqdik va barcha qal'alarni ziyorat qildik.
Universiadaga sayohat paytida o'qituvchilarimiz bilan Tailandga hayotimda birinchi marta ikkita sho'ng'in qildim , darhol munosib chuqurlikka - 19 metr. Avvaliga biz sho'ng'in nuqtasiga etib borgan qayiqda men dengiz kasaliga duchor bo'ldim, lekin suv osti dunyosini ko'rganimda, hamma narsa o'tib ketdi, faqat zavq qoldi.
Biz u erda avgust oyida suzdik, endi mavsum emas edi, katta to'lqinlar bor edi. Ammo biz sportchilarmiz! Biz to'lqinlarda suzdik, qutqaruvchilar qirg'oq bo'ylab yugurishdi va bizni qaytishga ko'ndirishga harakat qilishdi. Biz suzib ketdik, lekin orqaga suzish juda qiyin, quyi oqim bizni orqaga tortadi. O‘zingni sharmanda qilishning iloji yo‘q edi, bo‘lmasa Rossiya Davlat fizika-texnika universitetidan kelib, cho‘kib ketdilar, deyishardi! Men bor kuchimni ishga solib, qirg‘oqqa suzib ketdim.
Hayot kredosi. Agar biror narsa qilishni o'z zimmangizga olgan bo'lsangiz, uni yaxshi bajarishingiz kerak. Yoki uni umuman qabul qilmaslik yaxshiroqdir. Men bilan ishlaydiganlarni ham shunday qilishga undayman.
31-topshiriq
Misol raqami | |
32-topshiriq
Misol raqami | |
Variant 1
29. “Asalchilik” matni mazmunidan foydalanib, quyidagi savollarga javob bering.
Asalarichilik
Qadim zamonlardan beri ari odamning uy hayvoniga aylandi, u asalarilar oilasini o'zi uchun mos xona bilan ta'minladi va buning evaziga o'zi yetkazib bergan mahsulotlar: asal, mum va shifobaxsh ari yelimi - propolisdan foydalangan. Asal bizning hozirgi shakarimizni almashtirdi va mum o'sha paytda shamlar uchun eng yaxshi material edi.
Qadim zamonlarda odamlar asalarilarni faqat asalarilar oilasi joylashgan o'rmon daraxtlari bo'shliqlari bilan ta'minlashgan. Bunday bo'shliqlar "borti" deb nomlangan va asalarichilikning bu ibtidoiy usuli asalarichilik deb nomlangan. Ushbu usul yordamida asal olishda asalarilar koloniyalari yo'q qilindi.
Keyinchalik, o'rmonlar kesilgach, asalarichilar avvalgi asalarichilik o'rniga maxsus hududlar - asalarichilikni tashkil qila boshladilar, bu erda asalarilar daraxtning bo'shlig'iga o'xshash chuqurchalar yoki ignabargli daraxtlar shaklida maxsus uyalar bilan ta'minlangan. Aslini olganda, bu qadimiy uyalar asalari uyasidan unchalik farq qilmagan va asalarilar oilasining ichki hayoti asalarichi uchun ko‘rinmas bo‘lib qolgan. Asalarichi o'zi bilan shug'ullanadigan uy hayvonlarining turmush tarzini bilmas edi. Inson asalarilarning faoliyatini o'z xohishiga ko'ra boshqara olmadi va uyadan chuqurchalarni olib, shunchaki asalarilarni o'g'irlab, asalarilar oilasida juda katta halokatga olib keldi. Asalarichilikning bu usuli sanoat miqyosida asal va mumni olish imkonini bermadi, chunki asalarilar koloniyalari ko'pincha asal yig'ishdan keyin omon qolmadi.
Shuning uchun, 19-asrning boshlarida, chuqurchalar uchun ramkalar o'rnatilgan qutidan iborat yig'iladigan ramka uyasi ishlab chiqilgan. Bu asalarichilik mahsulotlarini uyalar populyatsiyasiga zarar etkazmasdan foydalanish imkonini berdi, chunki asal bilan to'ldirilgan va mum bilan muhrlangan ramkalar bo'sh narsalarga almashtirildi. Asalari oilasiga jiddiy zarar yetkazmasdan asal va mum olinib, asalarichilik mahsulotlari ishlab chiqarish jarayoni uzluksiz davom etdi. Asalarilar faoliyatini kuzatish mumkin bo'lgan maxsus oynali uyalar asalarilarning hayotiy faoliyati - asalarichilik haqida ilmiy asoslangan ta'limotni yaratishga imkon berdi.
1) Daraxtning bo'shlig'iga o'xshagan ichi bo'sh uya shaklidagi uyalar qanday nomlanadi?
2) Qaysi turdagi uyalar bilan asalarilar koloniyalarining maksimal sonini saqlab qolish mumkin?
3) Zamonaviy odamlar foydalanadigan qanday asalarichilik mahsulotlari matnda aytilmagan? (Bir mahsulot nomini ayting.)
30. "Odamning kunlik suv almashinuvi" jadvalidan foydalanib, quyidagi savollarga javob bering.
Jadval
Odamning taxminan kunlik suv almashinuvi (l)
1) Inson tanasi kun davomida qancha suyuqlik iste'mol qiladi?
2) Organizmdan suv qanday moddalarda ajralib chiqadi?
3) Nima uchun olingan suv miqdori tanadan chiqarilgan suvdan bir oz kamroq?
31. Jadvallardagi ma'lumotlardan (11-12-betlar) foydalanib, vazifani bajaring:
Jismoniy tarbiya instituti talabasi Marina ot sporti bilan shug‘ullanadi. U har kuni kollejdan keyin 95 daqiqa ot minadi. Treningdan so'ng, bir qiz tez ovqatlanish restoraniga gazak qilish uchun boradi. 1 va 2-jadvallardagi ma'lumotlardan foydalanib, talabaga mashg'ulotning energiya xarajatlarini qoplash uchun kaloriyalar bo'yicha optimal bo'lgan va tavsiya etilgan idishlar va ichimliklar ro'yxatidan maksimal protein tarkibini o'z ichiga olgan menyuni taklif qiling. Tanlashda, Marina har doim jambon bilan omlet buyurtma qilishini yodda tuting.
Iltimos, javobingizda ko'rsating: sportchining energiya iste'moli, takrorlanmasligi kerak bo'lgan tavsiya etilgan idishlar; oqsillar miqdori; o'quv vaqtida energiya sarfidan oshmasligi kerak bo'lgan tushlik kaloriya tarkibi.
32. Nima uchun odam shakarni iste'mol qilishni cheklashi kerak? Kamida ikkita dalil keltiring
Topshiriqlarni baholash mezonlari variant 1.
29-topshiriq
Ballar |
|
elementlar: Birinchi savolga javob. 1) qavatlar. Ikkinchi savolga javob. 2) yig'iladigan ramka. Uchinchi savolga javob. 3) Asalari zahari yoki shohona jele | |
Javob yuqorida aytib o'tilgan uchta elementni o'z ichiga oladi va biologik xatolarni o'z ichiga olmaydi | |
Javob yuqoridagi ikkita elementni o'z ichiga oladi va biologik xatolarni o'z ichiga olmaydi. Javob yuqorida aytib o'tilgan uchta elementni o'z ichiga oladi, lekin kichik biologik xatolarni o'z ichiga oladi | |
Javob yuqorida sanab o'tilgan elementlardan birini o'z ichiga oladi va biologik xatolarni o'z ichiga olmaydi. Javob yuqoridagi ikkita elementni o'z ichiga oladi, lekin kichik biologik xatolarni o'z ichiga oladi | |
Notog'ri javob | |
Maksimal ball |
Vazifa 30
Ballar |
|
To'g'ri javobda quyidagilar bo'lishi kerak elementlar: 2) Siydik, najas, chiqarilgan havo, ter. 3) Metabolik suv jadvalda hisobga olinmaydi | |
To'g'ri javob barcha sanab o'tilgan elementlarni o'z ichiga oladi va biologik xatolarni o'z ichiga olmaydi | |
Javob yuqoridagi ikkita elementni o'z ichiga oladi va biologik xatolarni o'z ichiga olmaydi. Javob yuqoridagi uchta elementni o'z ichiga oladi, lekin kichik biologik xatolarni o'z ichiga oladi | |
Javob yuqorida sanab o'tilgan elementlardan birini o'z ichiga oladi va biologik xatolarni o'z ichiga olmaydi. Javob yuqoridagi ikkita elementni o'z ichiga oladi, lekin kichik biologik xatolarni o'z ichiga oladi | |
Notog'ri javob | |
Maksimal ball |
31-topshiriq
Ballar |
|
Quyidagilar to'g'ri javob elementlari: Trening davomida energiya iste'moli - 618 kkal. Buyurtma qilingan idishlar: jambonli omlet, Tsezar salatasi, shakarsiz choy. Proteinlar miqdori - 35 g; buyurtma qilingan kaloriya tarkibi | |
Trening davomida energiya sarfi to'g'ri ko'rsatilgan, buyurtma menyusi berilgan, tushlikdagi protein va kaloriya miqdori ko'rsatilgan. | |
Trening davomida energiya sarfi to'g'ri ko'rsatilgan; kaloriya tarkibi vazifasiga mos keladigan menyu beriladi; Tushlikdagi kaloriya miqdori va oqsil miqdori ko'rsatilgan, ammo menyuda jambonli omlet bo'lishi kerakligi talabi hisobga olinmaydi. Trening davomida energiya sarfi to'g'ri ko'rsatilgan; topshiriq shartlariga mos keladigan menyu beriladi, lekin tushlik va/yoki protein tarkibidagi kaloriya miqdori ko'rsatilmagan yoki noto'g'ri ko'rsatilgan. | |
Trening davomida faqat energiya sarfi to'g'ri ko'rsatilgan. | |
Notog'ri javob | |
Maksimal ball |
32-topshiriq
Talabalarning topshiriqlarga javoblari variant 1
Odamning ovqat hazm qilish kanalining devorlarida ovqat hazm qilish sharbatlarini ishlab chiqaradigan juda ko'p miqdordagi bez hujayralari mavjud. Bo'shliqqa kirib, ular chaynalgan ovqat bilan aralashib, u bilan murakkab kimyoviy o'zaro ta'sirga kirishadi. Odatda ovqat hazm qilish sharbatlariga tupurik va me'da shirasi kiradi.
Shaffof, ozgina ishqoriy suyuqlik bo'lib, tupurik tarkibida mineral tuzlar va oqsillar mavjud: amilaza, maltaza, musin, lizozim. Birinchi ikkita oqsil kraxmalning parchalanishida ishtirok etadi. Bundan tashqari, amilaza kraxmalni maltozaga (alohida bo'laklarga) ajratadi, so'ngra maltaza uni glyukozaga ajratadi. Musin tupurikning yopishqoqligini beradi, oziq-ovqat bolusini yopishtiradi va lizozim bakteritsid ta'sirga ega.
Oshqozon shilliq qavati har kuni taxminan 2,5 litr me'da shirasini ajratadi, bu kislotali, xlorid kislotasi tufayli rangsiz suyuqlik bo'lib, tarkibida oqsilning alohida bo'laklarga va aminokislotalarga bo'linishi uchun javob beradigan pepsin fermenti mavjud. Oshqozon shirasining ishlab chiqarilishi neyrohumoral mexanizmlar yordamida amalga oshiriladi.
Xlorid kislota nafaqat pepsinni faollashtiradi. Proteinlar shunchalik murakkabki, ularni hazm qilish uzoq davom etadi. Kislota oqsillarning ikkilamchi tuzilishini ushlab turuvchi vodorod aloqalarini, shuningdek, go'shtdagi biriktiruvchi to'qimalarni yo'q qilish haqida gapirmasa ham, o'simlik hujayralarining mustahkam devorlarini yo'q qiladi; uning miqdori ovqatning tabiatiga bog'liq. Xlorid kislotasi bakteriyalarni o'ldiradi. Biroq, ba'zi bakteriyalar oshqozonning himoya tizimini engib, oshqozon yarasini keltirib chiqarishi mumkin.
Olimlar 19-asrda ovqat hazm qilish bezlarining faoliyati bilan qiziqa boshladilar. Shunday qilib, 1842 yilda rus olimi V.A.Basov itga quyidagi operatsiyani o'tkazdi: u qorin bo'shlig'ini ochdi, oshqozon devorida teshik ochdi, unga metall naycha (fistula) kiritdi, shunda bir uchi oshqozonda bo'ladi. bo'shliq, ikkinchisi esa - tashqarida, bu tajribachilarga me'da shirasini to'plash imkonini berdi. Naycha atrofidagi yara ehtiyotkorlik bilan tikilgan. Hayvon operatsiyani osonlik bilan o'tkazdi, bu esa V.A. Basov bir qator tajribalar o'tkazdi, uning davomida hayvon turli xil ovqatlar bilan oziqlangan.
30-son 1628-sonli vazifa
Jadvalda Argentinadagi butalar ekotizimida bir yil davomida hasharotlarning quruq massasi (miligramlarda) o'zgarishi ko'rsatilgan. Xuddi shu ma'lumotlar grafikada aks ettirilgan. Jadvalni o'rganing va savollarga javob bering.
1. Hasharotlar sonining tebranishlari qanday jarayonlar bilan bog'liq?
2. Hasharotlarning ko‘payish cho‘qqilari qaysi oylarga to‘g‘ri keladi?
3. Nega hasharotlar biomassasi aynan jadval va grafikda ko‘rsatilganidek tebranishini tushuntiring.
31-son 2258-sonli vazifa
Jismoniy tarbiya instituti talabasi Marina ot sporti bilan shug‘ullanadi. U har kuni kollejdan keyin 95 daqiqa ot minadi. Treningdan so'ng, bir qiz tez ovqatlanish restoraniga gazak qilish uchun boradi. 1 va 2-jadvallardagi ma'lumotlardan foydalanib, talabaga mashg'ulotning energiya xarajatlarini qoplash uchun kaloriyalar bo'yicha optimal bo'lgan va tavsiya etilgan idishlar va ichimliklar ro'yxatidan maksimal protein tarkibini o'z ichiga olgan menyuni taklif qiling. Tanlashda, Marina har doim jambon bilan omlet buyurtma qilishini yodda tuting.
Javobingizda quyidagilarni ko'rsating: sportchining energiya iste'moli, takrorlanmasligi kerak bo'lgan tavsiya etilgan idishlar; oqsillar miqdori; o'quv vaqtida energiya sarfidan oshmasligi kerak bo'lgan tushlik kaloriya tarkibi.
1-jadval
Tez ovqatlanish kafe mahsulotlarining energiya va ozuqaviy qiymati jadvali
| Idishlar va ichimliklar | Energiya qiymati (kkal) | Proteinlar (g) | Yog '(g) | Uglevodlar (g) |
| Ikki tomonlama Makmuffin bulochka, mayonez, salat, pomidor, pishloq, cho'chqa go'shti) | ||||
| Yangi Makmuffin (bulochka, mayonez, salat, pomidor, pishloq, jambon) | ||||
| Yangi tovuq go'shti (bulochka, mayonez, salat, pomidor, pishloq, tovuq) | ||||
| Jambonli omlet | ||||
| Sabzavotli salat | ||||
| Sezar salatasi" (tovuq, salat, mayonez, kruton) | ||||
| Mamlakat uslubidagi kartoshka | ||||
| Frantsuz kartoshkasining kichik qismi | ||||
| Shokolad bilan to'ldirilgan muzqaymoq | ||||
| Vafli konus | ||||
| "Coca Cola" | ||||
| Apelsin sharbati | ||||
| Shakarsiz choy | ||||
| shakar bilan choy (ikki choy qoshiq) |
Har xil turdagi jismoniy faoliyat uchun energiya sarfi
