Sa unang tingin, parang ordinaryong sinigang na gatas na gawa sa oatmeal para sa almusal. Ngunit sa katunayan, ito ay isang kahanga-hangang kumbinasyon ng pinong banana puree, malutong na walnut at mabangong kakaw sa isang simpleng oatmeal dish.
Ano ang kailangan nating ihanda ito? Una sa lahat, ang Hercules oatmeal mismo, na tumatagal ng hindi bababa sa 10 minuto upang maluto. Pangalawa, ang likidong lulutuin ng sinigang ay maaaring gatas lamang o pinaghalong gatas at tubig. Ang pangalawang opsyon ay mas magaan at hindi gaanong caloric, ngunit huwag kalimutan na ang taba na nilalaman ng gatas ay gagawing mas masarap ang sinigang. Ang natitirang mga sangkap ay may pananagutan para sa lasa: saging, mga walnuts, kakaw, pulot, pati na rin ang asin at mantikilya, na hindi kailanman masisira ang sinigang.
Sa isang kasirola, pagsamahin ang oatmeal, asin, gatas, at tubig. Haluin at lutuin ang sinigang na oatmeal ayon sa mga tagubilin sa pakete.
Aabutin ito ng 10-20 minuto.
Balatan ang saging at i-mash gamit ang isang tinidor hanggang sa purong.
Gilingin ang mga mani hanggang sa mga mumo. Maaari kang gumamit ng blender.
Sa oras na ito handa na ang lugaw. Magdagdag ng banana puree, durog na mani, kakaw, at pulot.
Haluin hanggang makinis. Takpan ng takip at hayaang matarik ng 10-15 minuto.
Sa panahong ito, ang lugaw ay maaabot ang pagiging handa, magpapalapot, at mabubusog ng lasa at aroma ng mga idinagdag na sangkap.
Handa na ang sinigang na Hercules na may saging at mani! Bon appetit!
Ang oatmeal ay isa sa mga unang cereal na lumabas sa mga menu ng mga bata. Una, sinusubukan ng bata ang baby oatmeal sa isang kahon, at pagkatapos ay lumipat sa tradisyonal na lugaw, na niluto mula sa ordinaryong rolled oats. Mula sa pinakaunang lasa ng sinigang na oatmeal, maaari kang magdagdag ng saging dito. Ang oatmeal na may saging ay mas matamis at mas masustansya, mas gustong kainin ito ng mga bata.
Para sa mga partikular na mapili, maaari mo itong lutuin sa epekto. Walang bata ang tatanggi sa gayong oatmeal!
Paalala sa mga nanay:
Kung nagluluto ka ng lugaw para sa isang bata, gumamit ng eksklusibong tradisyonal na Hercules flakes. Ang lahat ng mga bagong-fangled na instant cereal na ito, bilang resulta ng kanilang pagproseso, ay nawawala ang karamihan sa lahat ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian.
Maaari mong tanungin kung paano makilala ang mga regular na Hercules mula sa instant rolled oats; kung ang packaging ay hindi nagsasabi na ang mga ito ay tradisyonal na mga natuklap, pagkatapos ay sundin ang mga rekomendasyon para sa kanilang paghahanda. Kung ang pakete ay nagsasabi na kailangan mong lutuin ang cereal nang hindi hihigit sa 5 minuto, kung gayon hindi ito ang cereal na kailangan mo. Ngunit kung inirerekumenda na lutuin ang mga ito sa loob ng 15 o kahit 20 minuto, kung gayon ito ang kailangan mo, huwag mag-atubiling bumili ng gayong mga natuklap.
Aabutin ka ng 25 minuto upang maghanda ng oatmeal, at mula sa hanay ng mga produkto na ito ay makakakuha ka ng 6 na servings ng oatmeal na may saging. Sa pamamagitan ng paraan, maaari mong dagdagan ang dami ng saging sa iyong paghuhusga.
Mga sangkap:
oat flakes "Hercules" tradisyonal (hindi instant) - 6 tbsp. l. "may slide"
gatas - 3 tbsp.
asin - 1/4 tsp.
asukal - 3/4 tbsp. l.
saging - 1 pc.
mantikilya para sa paghahatid - 5 g.
Ibuhos ang gatas (3 tbsp) sa isang dalawang-litro na kasirola, magdagdag ng asin (1/4 tsp).
Magdagdag ng asukal (3/4 tbsp).
Nang hindi na hinintay na kumulo ang gatas, magdagdag ng oatmeal (6 na tambak na kutsara).
Lutuin ang lugaw, hinahalo paminsan-minsan, at kapag kumulo na, bawasan ang apoy sa mahina.
Lutuin ang lugaw sa mahinang apoy, paminsan-minsang pagpapakilos nang hindi bababa sa 20 minuto.
Balatan ang saging at gupitin (tukuyin ang laki ng mga piraso alinsunod sa kung gaano kalaki ang iyong anak at alam kung paano ngumunguya ng pagkain nang kaunti sa kanyang sarili).
Kapag handa na ang lugaw, ilagay ang tinadtad na saging at patayin kaagad ang apoy.
Hakbang-hakbang na mga recipe para sa oatmeal na may saging: hindi inaasahang kumbinasyon, karamelo, cream at tsokolate
2017-10-07 Ekaterina LyfarGrade
recipe
Oras
(min)
Mga bahagi
(mga tao)
Sa 100 gramo ng tapos na ulam
3 gr.
2 gr.
Mga karbohidrat
23 gr.113 kcal.
Ang mga saging ay naglalaman ng hibla, protina, magnesiyo at isang komplikadong bitamina. Dagdag pa, ang mga kamangha-manghang prutas na ito ay garantisadong magpapalakas ng iyong kalooban. Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa balat at buhok, palakasin ang nervous system. Kapag pinagsama sa oatmeal, ang mga saging ay isang perpektong opsyon sa almusal. Bagama't naglalaman ang mga ito ng maraming calories, magkakaroon ka ng oras upang magamit ang mga ito sa isang araw. Hindi mo dapat ipagkait sa iyong sarili at sa iyong mga mahal sa buhay ang kasiyahan sa pagkain ng oatmeal na may saging.
Ayon sa klasikong recipe, ang lugaw ay inihanda sa tubig na may pagdaragdag ng isang maliit na halaga ng asukal. Ang pagpipiliang ito ay ang pinakasimple at pinakamababang badyet. Halos lahat ng sangkap ay nasa iyong kusina na, at kahit na ang mga baguhan ay kayang hawakan ang step-by-step na recipe!
Mga sangkap:
Hakbang-hakbang na recipe para sa oatmeal na sinigang na may saging:
Ibuhos ang tubig sa isang kasirola, pakuluan. Mas mainam na magluto ng sinigang sa cast iron na may makapal na ilalim at dingding, ngunit maaari mong limitahan ang iyong sarili sa isang hindi kinakalawang na asero na kawali.
Ibuhos ang oatmeal sa tubig na kumukulo at bawasan ang init sa mababang. Magluto ng hindi bababa sa 20 minuto, pagpapakilos paminsan-minsan.
Habang nagluluto ang cereal, balatan ang saging at gupitin ito. Magdagdag ng asukal.
Magdagdag ng mga hiwa ng saging sa oatmeal. Dahan-dahang pukawin ang mga nilalaman ng kawali at init sa loob ng 5 minuto.
Ihain ang ulam na mainit. Upang gawin itong mas masarap, gamitin ang mga sumusunod na tip:
1. Upang maghanda ng lugaw, mas mainam na gumamit ng lutong bahay na gatas at cream.
2. Ang tapos na ulam ay maaaring palamutihan ng mga hiniwang strawberry, mga milokoton at iba pang prutas.
3. Matamis na ang saging, kaya hindi na kailangang magdagdag ng asukal.
4. Para hindi masunog ang lugaw, lutuin ito ng eksklusibo sa mahinang apoy.
5. Kung gusto mong pumayat, mas mainam na magluto ng oatmeal na may tubig at walang asukal.
Ang ulam na ito ay perpekto para sa almusal, pati na rin ang maraming mga pagkakaiba-iba nito. Maaari kang gumawa ng tsokolate o caramel oatmeal at magdagdag ng niyog, mani at pinatuyong prutas dito. Para sa isang balanseng pagkain sa umaga, maaari ka ring magdagdag ng cottage cheese o low-fat yogurt sa iyong sinigang.
Ang ulam na ito ay maaaring ihanda sa umaga para sa buong pamilya. Ang lahat ng mga sangkap ay inihanda sa parehong oras, kaya hindi mo kailangang gumastos ng maraming oras at pagsisikap. Inirerekomenda na gumamit ng whole grain cereal dahil mas malusog ang mga ito.
Mga sangkap:
Hakbang-hakbang na recipe para sa mabilis na oatmeal na may saging:
Banlawan ang oatmeal at ilagay ito sa isang kasirola. Punan ng tubig o gatas. Maaari kang gumamit ng dalawang uri ng likido, ihalo ang mga ito sa pantay na sukat.
Magdagdag ng mga pinatuyong prutas, asukal, asin at kanela sa cereal. Pakuluan.
Balatan ang saging at hiwain. Idagdag sa kawali, haluin ang sinigang.
Lutuin ang oatmeal hanggang maluto, dapat itong ganap na sumipsip ng likido.
Bago ihain, timplahan ang sinigang na may malamig na gatas. Salamat dito, ang lasa nito ay magiging mas malinaw, at hindi mo na kailangang maghintay para sa ulam na lumamig. Maaari itong kainin kaagad pagkatapos ng paghahanda.
Ang malusog na almusal na ito ay magbibigay sa iyo ng lakas at enerhiya para sa buong araw. Kung hindi mo gusto ang cottage cheese, subukang gilingin ito upang maging paste gamit ang isang blender. Magdagdag ng kaunting asukal at banilya, at pagkatapos ay ihalo ang nagresultang masa na may oatmeal at saging. Maging ang mga bata ay magugustuhan ang pagkaing ito.
Mga sangkap:
Una, iprito ang mga mani sa isang kawali na walang mantika. Habang nagluluto sila, pakuluan ang tubig na may halong gatas.
Ilagay ang cereal sa isang kasirola, magdagdag ng asin at asukal. Haluin ang lugaw sa pana-panahon habang hinihiwa ang prutas.
Pakuluan ang cereal sa mahinang apoy, sakop, sa loob ng 15 minuto.
Sa pinakadulo ng pagluluto, magdagdag ng tinadtad na prutas, mani at mantikilya sa kawali. Kapag naghahain, ibuhos ang pulot sa oatmeal at direktang magdagdag ng cottage cheese sa plato.
Ang ulam na ito ay angkop para sa mga sumusunod sa isang malusog na diyeta; ito ay bahagyang tulad ng muesli. Ang lugaw na ito ay naglalaman ng lahat ng kinakailangang bitamina at sustansya.
Hindi lahat ay nagmamahal sa karamelo, ngunit ang mga tagahanga ng karamelo ay magugustuhan ang recipe na ito. Ang mga panlasa at aroma ay perpektong pinagsama sa bawat isa, ang natapos na ulam ay lumalabas na tunay na maharlika. Tiyak na gusto ng mga bata ang mga extra, kaya mas mahusay na lutuin ang buong kawali nang sabay-sabay.
Mga sangkap:
Paano magluto - hakbang-hakbang na recipe
Ibuhos ang mainit na tubig sa mga natuklap at lutuin ng 5 minuto. Pagkatapos nito, ibuhos ang gatas sa isang manipis na stream, magdagdag ng asin at asukal.
Habang niluluto ang sinigang, initin ang mantika sa kawali. Magdagdag ng asukal at iprito hanggang sa light brown.
Gupitin ang saging sa maliliit na piraso. Ilagay ito sa isang heated frying pan. Ibuhos ang cream doon. Pukawin ang mga nilalaman ng kawali, patayin at takpan ng takip.
Mash ang pangalawang saging gamit ang isang tinidor at idagdag ito sa oatmeal. Lutuin hanggang matapos. Bago ihain, lagyan ng banana caramel ang lugaw.
Mukhang ang recipe na ito ay hindi nangangailangan ng anumang mga espesyal na sangkap. Ngunit ang resulta ay isang simpleng stunningly masarap na ulam. Hindi ito nangangailangan ng anumang mga additives o pampalasa, ngunit kung gusto mo, maaari mong iwisik ang oatmeal na may kanela o vanilla sugar.
Gustung-gusto ng mga bata ang tsokolate, ngunit madaling masira ang kanilang gana at ngipin. Para mapasaya ang iyong mga anak, maghanda ng sinigang na may saging at kakaw.
Mga sangkap:
Paano magluto - hakbang-hakbang na recipe
Init ang gatas, ngunit huwag dalhin ito sa isang pigsa.
Magdagdag ng cereal, asukal at asin sa kawali. Ang huling sangkap ay kinakailangan upang i-highlight ang lasa ng kakaw. Kahit na sa mainit na tsokolate, siguraduhing magdagdag ng isang pakurot ng asin; hindi nito nasisira ang natapos na ulam.
Bawasan ang init at lutuin ang oatmeal sa loob ng 15 minuto. Pagkatapos nito, ibuhos ang kakaw dito at haluing mabuti. Kung gumagamit ka ng regular na tsokolate, lagyan ng rehas o makinis na tagain ito.
Gupitin ang mga saging sa mga cube at ihalo ang mga ito sa sinigang na tsokolate.
Maglagay ng isang piraso ng mantikilya sa ibabaw ng cereal. Patayin ang apoy, takpan ng takip at maghintay ng 5-10 minuto.
Maaari mong gamitin ang prutas at natitirang tsokolate upang palamutihan ang natapos na oatmeal na may mga saging. Ang ilang mga tao ay naglalagay din sa sinigang na may syrup o jam, ngunit maaari itong maging masyadong matamis.
Mahirap na labis na timbangin ang pagiging kapaki-pakinabang ng oatmeal. Pinupuno nito ang katawan ng tao ng mga protina, taba, carbohydrates, mineral at bitamina. Pinipigilan ng regular na oatmeal ang paglitaw ng mga plake ng kolesterol. Ang oatmeal, na dinagdagan ng mga strawberry, ay nakakatulong na palakasin ang vascular tissue, ginagawa itong malakas, matatag at nababanat.
Ang lahat ng nasa itaas ay nagpapaliwanag ng malawakang katanyagan na nakuha ng oatmeal sa buong mundo. Naging almusal ito para sa mga show business star, sikat na pulitiko, bata at matatanda.
Upang ma-diversify ang ulam na ito, inirerekumenda na magdagdag ng iba't ibang prutas at berry dito. Ang artikulong ito ay nagbibigay ng isang recipe para sa oatmeal na may saging.
Ang mga produktong ito ay sapat na upang maghanda ng 3 servings ng oatmeal.
Ibuhos ang gatas sa isang kasirola at ilagay ito sa mababang init. Sa sandaling kumulo ang likido, ang oatmeal ay ibinuhos dito; sa pamamagitan ng paraan, ang pinakamahusay sa kanila ay itinuturing pa rin na mga produktong ito, na nagdadala ng pangalan ng sinaunang bayaning Griyego na si Hercules.
Ang inihandang lugaw ay hinalo at niluto sa mababang init. Dapat mong basahin ang oras ng pagluluto sa pakete, dahil depende sa antas ng pagproseso ng mga natuklap, kailangan nilang lutuin mula sa ilang minuto hanggang kalahating oras.
Ayon sa mga nutrisyunista, ang pinakamalusog na ulam ay gawa sa mga cereal na hindi gaanong naapektuhan sa panahon ng kanilang produksyon.
Habang nagluluto ang oatmeal, kailangan mong ihanda ang pagpuno para dito. Sa aming recipe ito ay isang saging, na hinugasan, binalatan at pinutol sa maliliit na piraso.
Ang nilutong lugaw ay iniiwan sa kalan ng ilang minuto upang ito ay lumapot ng kaunti. Pagkatapos nito, ang mga piraso ng saging ay idinagdag dito at inilatag sa mga plato. Ang oatmeal na may saging ay handa at inihain sa set ng mesa para sa almusal.
Ang mga taong iyon na nakasanayan na kumain ng mas matamis at mataas na calorie na pagkain ay maaaring magwiwisik ng oatmeal na may butil na asukal o magdagdag ng isang maliit na piraso ng mantikilya dito.
Tulad ng ipinakita ng pananaliksik ng mga siyentipiko sa mga nakaraang taon, ang gatas oatmeal na may saging ay lubhang kapaki-pakinabang para sa lumalaking katawan ng bata. Inirerekomenda nila na palitan ng mga matatanda ang gatas ng tubig sa recipe ng lugaw.
Hercules sinigang na may saging
Hercules 1 multi-glass
Gatas 2 multi-cup
Tubig 2 multi-baso
Asukal 1 tbsp.
Asin 1/2 tsp.
Saging 1-2 pcs
Mantikilya 1 tbsp.
Ibuhos ang mga rolled oats sa isang mangkok, ibuhos ang gatas at tubig, magdagdag ng asin, asukal, mantikilya at isang saging na hiwa sa mga piraso ng anumang hugis (dalawa ang posible). Haluing mabuti. Kung gusto mo ng matamis na lugaw, maaari mong dagdagan ang dami ng asukal;
i-on ang "sinigang" mode, magluto hanggang sa signal.
Mabango at malusog na sinigang.
Mula sa aklat na Therapeutic nutrition para sa mga sakit sa paghinga may-akda Rychkova Yulia VladimirovnaHercules sinigang na may condensed milk Mga sangkap: oat flakes – 200 g, condensed milk – 2 tbsp. kutsara, gatas – 1–1.5 l, mantikilya – 30 g, asukal at asin sa panlasa Paraan ng paghahanda: Isawsaw ang oatmeal sa kumukulong gatas, magdagdag ng asukal, asin at lutuin sa mababang
Mula sa aklat na Microwave Dishes may-akda Nesterova Daria VladimirovnaHercules sinigang na may prun Sangkap: 200 g ng rolled oats, 400 ML ng gatas, 50 g ng prun, 50 g ng mantikilya, asukal, asin Paraan ng paghahanda: ibuhos ang oatmeal na may 200 ML ng tubig, magluto ng 1 minuto sa 100% kapangyarihan. Ibuhos sa gatas, magdagdag ng asukal, asin, idagdag
Mula sa aklat na Pressure Cooker Dishes may-akda Krasichkova Anastasia GennadievnaSinigang na semolina na may saging Mga Sangkap: 400 ML ng gatas, 1/2 tasa ng semolina, asukal, 1 saging, 40 g mantikilya Paraan ng paghahanda: Ibuhos ang gatas sa semolina, magdagdag ng asukal, magluto ng 1 minuto. Grate ang saging sa pamamagitan ng isang pinong kudkuran, ihalo sa mantikilya, idagdag sa sinigang, lutuin para sa isa pang 1
Mula sa aklat na Multicooker SUPRA MCS-4511. Mga recipe. may-akda Savich ElenaRolled oats sinigang - rolled oats 1 multi-cup - gatas 3 (4) multi-cups - tubig 1 multi-cup - asukal 1 tbsp - asin 1/2 tsp - mantikilya Inihanda ko ang sinigang na ito para sa mga layunin ng pagsubok - upang suriin kung paano naantala gagana ang simula. Ang orasan ay nagpakita ng oras 16:40. - lahat ng sangkap - sa
Mula sa aklat na Vegetarian Cuisine ni Borovskaya Elga Mula sa aklat na 1000 ng pinakamasarap na pagkain sa Lenten may-akda Kayanovich Lyudmila LeonidovnaHercules sinigang na may mani Sangkap: 1.5 tasa ng oatmeal, 0.5 liters ng tubig, 65 g ng mga walnuts, asin, asukal - sa panlasa Paghahanda: Ibuhos ang oatmeal sa tubig na kumukulo, magdagdag ng asukal at asin, peeled durog na mani. Magluto ng 15 minuto, patuloy na pagpapakilos. Kung
Mula sa aklat na Pagluluto sa isang mabagal na kusinilya araw-araw. Mga almusal, tanghalian, hapunan may-akda Koleksyon ng mga recipeRolled oats sinigang Kakailanganin mo: 1? baso ng oatmeal, ? baso ng mga walnuts, asin, asukal sa panlasa Ibuhos ang oatmeal, asukal, asin sa panlasa, peeled nuts sa tubig na kumukulo. Magluto ng 15 minuto
Mula sa aklat na Miracle Recipes for the Microwave may-akda Kashin Sergey Pavlovich3. Hercules sinigang na may mga produkto ng saging 200 g ng rolled oats, 2 saging, 200 ML ng gatas, 300 ML ng tubig, 50 g ng mantikilya, asukal Oras ng pagluluto - 1 oras Ilagay ang oatmeal sa isang mangkok ng multicooker, magdagdag ng tubig, ibuhos sa gatas, magdagdag ng asukal. Magluto sa Milk porridge mode. Kung gusto
Mula sa aklat na Cooking in the Microwave may-akda Kozhemyakin R. N.Hercules sinigang na may prun Sangkap: 200 g ng rolled oats, 400 ML ng gatas, 50 g ng prun, 50 g ng mantikilya, asukal, asin Paraan ng paghahanda: ibuhos Hercules na may 200 ML ng tubig, lutuin ng 1 minuto sa 100% kapangyarihan. Ibuhos sa gatas, magdagdag ng asukal, asin, idagdag
Mula sa aklat na Steaming may-akda Kozhemyakin R. N.Oatmeal lugaw SangkapOatmeal - 1 tasa ng Tubig - 2 tasang Mantikilya - 1 kutsarang Asukal at asin - sa panlasa Paraan ng paghahanda Ibuhos ang oatmeal na may mainit na tubig, magdagdag ng asukal at asin sa panlasa at haluin Painit sa pinakamataas na lakas 2-4
Mula sa aklat na Cooking Diet Meals may-akda Kozhemyakin R. N.Rolled oatmeal porridge with raisins SangkapHercules – 1 basong Tubig – 2 baso Raisins – 2 tablespoons Little cream – 1 tablespoon Salt – to taste Paraan ng paghahanda Banlawan ang mga pasas, ibuhos sa mainit na tubig at iwanan sandali, pagkatapos ay patuyuin ang tubig. ang oatmeal
Mula sa aklat ng 1000 mabilisang mga recipe may-akda Mikhailova Irina AnatolyevnaPinagulong lugaw na oatmeal na may pinatuyong prutas Mga Sangkap: Oatmeal – 1 basong Tubig – 2 baso Mga pinatuyong prutas – 4 na kutsarang Mantikilya – 1 kutsarang Asin – sa panlasa Paraan ng paghahanda Banlawan ang mga pinatuyong prutas, buhusan ng kumukulong tubig at hayaang tumayo, pagkatapos ay patuyuin ang tubig, alisin ang mga buto,
Mula sa aklat na Mga Recipe para sa isang multicooker may-akda Makarova Antonina Mula sa aklat ng may-akdaRolled oats sinigang na may karot Sangkap: Hercules – 1 baso Tubig – 1 baso Karot – 1 pc. Gatas - 2 tasa Mantikilya - 2 kutsarang Asin - sa panlasa Paraan ng paghahanda Grate ang mga karot sa isang medium grater. Ilagay ang oatmeal at karot sa isang mangkok
Mula sa aklat ng may-akdaRolled oats sinigang 500 ml tubig, 1.5 tasa oatmeal, ? baso ng mga walnuts, asin, asukal Ibuhos ang oatmeal, asukal, asin sa panlasa, mga peeled nuts sa tubig na kumukulo. Magluto, gumalaw, 15 minuto. Oras ng pagluluto -
Mula sa aklat ng may-akdaHercules sinigang sa isang mabagal na kusinilya Ang pinakamalusog na lugaw ay madaling ihanda sa isang mabagal na kusinilya. Itakda ang iyong device sa timer at ituring ang iyong sarili sa mabangong mainit na lugaw para sa almusal! Para sa apat na serving, kumuha ng 2 tasa ng rolled oats, 4 na tasa ng tubig, kalahating kutsarita ng asin. Sa gabi
