Хүүхэд хүлээж байхдаа эмэгтэй хүний амтыг сонгох дуртай байдаг. Жишээлбэл, тэр кофенд дургүй байсан ч гэнэт тэр ойлгов: тэр яагаад ч юм кофег үнэхээр хүсч байна. Энэ нь байгалийн хүчтэй биш, харин 1-ээс 3-аас доошгүй (энэ нь огт эрүүл биш) байх болтугай - зүгээр л эрч хүчтэй үнэрийг мэдрэхийн тулд. Энэ сонголт бас боломжтой: охин үргэлж кофе уудаг байсан бөгөөд жирэмсэн байхдаа нандин аягагүйгээр өдрийг эхлүүлж чадахгүй.
Гэхдээ жирэмсэн эхчүүд кофе ууж чадах уу, үгүй юу?
Асуулт нь хоёрдмол утгатай: эмч нар зөвшилцөлд хүрч чадахгүй байна: зарим нь бага зэрэг кофе өвдөхгүй гэдэгт итгэдэг бол зарим нь зүрх сэтгэлдээ хүүхэд тээж буй эмэгтэйн хүчтэй сэргээгч ундаа уухыг эрс эсэргүүцдэг. Эмч нар мөн асуултанд өөр өөр хариулт өгдөг: жирэмсэн эмэгтэйчүүд эрт үе шатанд кофе ууж, хожуу үе шатанд ууж чадах уу? Үнэн хаана байна?
Эрт жирэмсэн эмэгтэйчүүд кофе ууж болох уу? Бие даасан шийдвэр гаргахын тулд ундаа ямар шинж чанартай болохыг санацгаая.
Кофены гол зорилго нь хүнийг сэргээж, эрч хүч өгөх явдал юм. Энэ зорилгоор цэвэр үр тариа нунтагласан кофе, цөцгий эсвэл сүүтэй, өглөө нь хурдан сэрэхэд хэцүү хүмүүс уудаг - "шөнийн шар шувуу" гэж нэрлэгддэг хүмүүс.
Үнэхээр кофе:
Энэ бүхэн гайхалтай. Гэсэн хэдий ч энэ ундаа нь жирэмслэлтэнд үргэлж эерэг нөлөө үзүүлдэггүй: өдөөгч чанараас шалтгаалан умай болон цусны судсыг бага зэрэг тайвшруулдаг тул эхний шатанд их хэмжээний кофе уух нь зулбах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ энэ хувилбарыг хэрэгжүүлэхийн тулд та байгалийн кофег асар их хэмжээгээр, өдөрт таван аягаас илүү уух хэрэгтэй. Түүнээс гадна энэ нь капучино кофе биш, сул ундаа биш, харин үнэхээр хүчтэй буурцагны кофе байх ёстой. Эмэгтэй хүн бүр кофе уудаг байсан ч ийм "амжилт" хийх чадвартай байдаггүй! Тиймээс эрсдэл нь тийм ч их биш юм.
Анхилуун ундаа нь шээс хөөх үйлчилгээтэй бөгөөд бөөрний ачааллыг нэмэгдүүлдэг - тэд аль хэдийн шаргуу ажиллаж, эх, хүүхдээс бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг зайлуулж байна. Энд ашиг тус, хор хөнөөл нь оршдог: нэг талаас кофе нь нөгөө талаас кальци, төмөр болон бусад чухал микроэлементүүдийг биеэс хурдасгадаг.
Гарах? Жирэмсэн үед сүүтэй кофе ууж байсан хүмүүс өөрсдийгөө маш сайн мэдэрдэг гэж ярьдаг бөгөөд эмч нар шинжилгээнд ямар нэгэн гажуудал илрүүлээгүй байна. Сүү нь эх, урагт шаардлагатай кальци болон бусад бодисыг бага хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд сэргээгч ундаагаар шавхагдсан нөөцийг бага зэрэг нөхдөг. Нэмж дурдахад сүү нь цусан дахь кофейны урсгалыг төгс хангаж, удаашруулдаг. Сүүлчийн өмч нь зүрх судасны систем, умайд ундааны нөлөөг зөөлрүүлэх боломжийг олгодог.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хоёр дахь гурван сард кофе ууж болох уу? Дасгал хийх үед хамгийн тайван, тааламжтай үе ирдэг. Зулбах аюул багасч, сүүлийн гурван сард тохиолдох хүндрэлүүд өмнө нь хэвээр байна. Энэ долоо хоногт хэт их кофе уух нь ямар аюултай вэ?
Ихэс аль хэдийн бүрэлдэж, төгс ажиллаж байна. Кофе нь цусны судсыг агшаадаг - энэ нь хүүхдэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Ихэсээр бага хэмжээний хүчилтөрөгч нэвтэрдэг - энэ нь ургийн гипокси үүсгэдэг. Нэмж дурдахад кальци идэвхтэй ялгардаг бөгөөд одоо урагт араг ясны тогтолцоо бүрэлдэж байгаа тул энэ нь ялангуяа шаардлагатай байдаг. Их хэмжээний кофе нь урагт нөлөөлдөг тул "Уух уу, уухгүй юу?" Гэсэн асуулт гарч ирдэг. эмэгтэй хүн олон нөхцөл байдлыг жинлэж байж шийдэх ёстой. Жишээлбэл, түүний эрүүл мэндэд ямар нэгэн хазайлт илрээгүй бол тэр өдөрт нэг аяга, бүр хоёр (хамгийн их) сүү ууж чадна. Хэрэв эмч нар цусны даралтын түвшин нэмэгдэж байгааг харуулж байгаа бол та түүний цаашдын өсөлтийг өдөөж болохгүй, дуртай кофегоо солих талаар бодох нь дээр. Гэхдээ энэ талаар дараа дэлгэрэнгүй.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хоёр дахь гурван сард кофе ууж болох уу? Хэрэв эрүүл мэндэд ямар нэгэн хазайлт байхгүй бол - бага зэрэг амттай ундааөвдөхгүй. Хэрэв асуудал гарвал бид хааяа, томоохон баяраар, дараа нь бага хэмжээгээр кофе уудаг. Эсвэл бид үүнийг өөр зүйл болгон өөрчилдөг - магадгүй кофейнгүй арвайн ундаа, chicory.
Гурав дахь гурван сард кофе яагаад аюултай вэ? Эмч нар дутуу төрөлт, тураалтай хүүхэд төрөх магадлалтайг онцолж байна. Ургийн гипоксийн улмаас сүүлийн долоо хоногт кофе уух нь аюултай. Гэсэн хэдий ч дээр дурдсан бүх зүйл нь олон хүмүүсийн дуртай ундааны их тунгаар хамаарна. Дунд зэргийн хэрэглээтэй бол - өдөрт нэг аяга, жишээлбэл, өглөө - 9 сар эсвэл түүнээс өмнөх эх, хүүхдэд ямар ч муу зүйл тохиолдохгүй.
Хэрэв та өглөө жижиг аяга кофе ууж, сүүтэй, амттай сэндвичтэй бол ийм өглөөний цай нь хор хөнөөл учруулахгүй.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хэр олон удаа кофе ууж болох вэ? Үүнийг өдөрт нэгээс илүүгүй удаа хийхийг зөвлөж байна. Гэхдээ энэ асуудлыг хувь хүнээр шийддэг. Жирэмсэн үед хэр их кофе ууж болохыг эмч танд хэлэх болно.
Хэрэв эмэгтэй хүн бүрэн эрүүл ходоодгүй эсвэл цусны даралт ихсэх өвчтэй бол эмэгтэйчүүдийн эмч өдөр тутмын хоолноос татгалзаж, ногоон эсвэл маш сул хар цайгаар солихыг зөвлөж байна. Хэрэв хаван үүссэн бол кофе нь тоник, шээс хөөх эмийн үүрэг гүйцэтгэдэг.
Жирэмсний үед, ялангуяа эхний үе шатанд эмэгтэйчүүдийг мэдэрдэг. Тэдгээрийг янз бүрээр илэрхийлдэг боловч олон хүн гомдоллодог.
Эмэгтэй хүн ямар ч мөчид таагүй мэдрэмж төрдөг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь цусны даралт буурч байгааг илтгэж болох тул эмч нар цусны даралтын түвшинг хянахыг зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд бага зэрэг кофе уух нь маш сайн гарц юм. Та аяганд шууд бэлтгэсэн шинэхэн эсвэл исгэж ууж болно. Дотор муухайрахаас ангижрахын тулд кофе хийж болно. Энэ нь бас сайн байх болно - энэ нь бага зэрэг бага хэмжээгээр кофеин агуулдаг тул цусны даралтыг хурдан нэмэгдүүлэх болно. Хүчтэй цай нь цусны даралт багатай кофе шиг үйлчилдэг.
Кофе нь жирэмсэн эмэгтэйн цусны даралт буурахад тустай. Хамгийн гол нь таны нормыг мэдэж, эсрэг нөлөө үзүүлэхгүй байх явдал юм - цусны даралт ихсэх.
Олон хүмүүс уусдаг кофе эсвэл 3-ыг 1-ээр ууж, үдийн хоолны дараа эсвэл хөнгөн зуушаар амтлах дуртай байдаг - энэ нь илүү хурдан бөгөөд бэлтгэлийн явцад санаа зовох шаардлагагүй болно. Гэхдээ уусдаг кофе нь жирэмсэн үед ашигтай байх магадлал багатай - энэ нь 15% -иас ихгүй кофены шош агуулдаг. Уг ундаанд өөр юу багтдаг вэ? Төрөл бүрийн "химийн" нэмэлтүүд нь хамгийн сайн тохиолдолТэд зүгээр л бие махбодод төвийг сахисан байдаг, хамгийн муу нь аюултай байж болно. Тиймээс та уусдаг кофе ууж чадах эсэхээ өөрөө шийдээрэй. Гэхдээ хэрэв та үнэхээр амттай ундаа авахыг хүсч байвал бага зэрэг байгалийн ундаа уух нь дээр.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд кофейнгүй кофе уух нь маш сайн гарц юм шиг санагдаж магадгүй юм. Зарчмын хувьд, хэрэв эмэгтэй хүний цусны даралт байнга нэмэгддэг бол бид энэ хувилбарыг санал болгож болно. Гэхдээ бүү санаа зов: энэ кофе нь тусгай боловсруулалтанд ордог. Үүний үр дүнд кофейныг идэвхжүүлэхийн оронд жирэмсэн эхэд атеросклерозын товруу үүсгэж, хүүхдэд харшил өгөх хандлагатай бодис агуулдаг.
2-3 аяга кофейнгүй кофе уухад зулбах эрсдэл 2 дахин нэмэгддэг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан!
Кофеины нөлөөнөөс ангижрахын тулд кофег цайгаар солих нь ямар ч үр дүнд хүрэхгүй: энэ элемент нь хар, ногоон цайнд хоёуланд нь байдаг. Гэхдээ энэ тохиолдолд chicory туслах болно. Энэ нь хоол боловсруулах зам, бодисын солилцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгодог инулин агуулдаг. Кофены оронд chicory хэрэглэх үед жирэмсэн эмэгтэйчүүд гэдэс нь илүү сайн ажиллаж эхэлснийг мэдэрдэг. Энгийн кофе, цай аль нь ч инулин агуулдаггүй. Тиймээс та нэг балга кофе уухыг хүссэн даруйдаа уут chicory худалдаж аваад исгэж болох уу?
Ирээдүйн эхэд кофе уух уу, үгүй юу гэсэн асуултын шийдлийг эмч нар өгдөг. Энэ ундаа нь ураг эсвэл эмэгтэйд шууд аюул учруулахгүй. Өдөрт нэг эсвэл бүр 2 жижиг аяга уухыг бараг бүх хүнд зөвшөөрдөг. Гэхдээ та энэ хэмжээнээс илүүг ууж болохгүй - та үнэхээр хүүхэддээ хор хөнөөл учруулж болзошгүй эсвэл цусны даралт ихсэх болно. Ерөнхийдөө эрүүл мэндээ хянаж байгаарай - таны норм гэж юу болохыг, кофены хэмжээ хэр оновчтой болохыг та өөрөө ойлгох болно.
Хүүхэд тээх нь эмэгтэй хүний амьдралын хамгийн сайхан үе юм. Ирээдүйн эх нь тамхи татах, архи, хогийн хоол идэхээс татгалздаг. Кофе ба жирэмслэлт - тэдгээр нь нийцдэг үү? Сэргээх, тоник ундаа нь орчин үеийн эмэгтэйн өдөр тутмын хоолны дэглэмд идэвхтэй орж ирсэн. Түүний урагт үзүүлэх нөлөөний талаар олж мэдээрэй.
Таны эмч танд кофены жирэмслэлтэнд үзүүлэх нөлөөний талаар дэлгэрэнгүй хэлж чадна: энэ нь гурван сар бүрт өөр өөр үйлдэл хийдэг. Түүний агуулагдах тусгай бодис нь кофейн юм. Энэ нь бие махбодид эрч хүчийг өгч, толгойн өвдөлтийг намдаадаг. Кофеинд донтдог тул олон хүмүүс энэ ундаагүйгээр амьдарч чадахгүй тул кофены донтон гэж нэрлэгддэг. Тэдний норм нь өдөрт 2-оос дээш удаа (байгалийн, уусдаггүй орлуулагч) юм.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд кофейн ууж болох уу? Энэхүү сэтгэл хөдөлгөм асуултанд хариулахын өмнө та ураг, эхийн биед ямар өөрчлөлт оруулдагийг ойлгох хэрэгтэй. Кофейн хэт их донтох нь хүүхдийн хөгжлийн олон эмгэгийг үүсгэдэг. Та дуртай халуун аягыг хараар сольж болно хүчтэй цай: хэд хэдэн навчны сорт (уут биш) нь тоник нөлөөтэй бөгөөд өглөө сэрээхэд тусална.
Кофейн хэрэглэхэд шууд эсрэг заалт бол ходоодны шархлаа, гастрит юм. Гэхдээ заримдаа анхилуун үнэртэй аяга нь юугаар ч орлуулшгүй байдаг, ялангуяа эмэгтэй хүн түүнгүйгээр ажиллаж, амьдарч чадахгүй. Сүү нэмсэн байгалийн, сул ундаа өдөрт нэг удаа уухад нялх хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй, харин эхийн үйл ажиллагаа нэмэгдэж, түүний сайн сайхан байдал, сэтгэл санаа сайжирна. Яг амттай үнэрт ба тоник ундааны аналогийг хараахан зохион бүтээгээгүй байна.
Жирэмсний эхний үе шатанд их хэмжээний кофе уух нь хортой бөгөөд энэ нь ургийн эрхтнүүдийн зохисгүй үүсэх аюулд хүргэж болзошгүй юм. Эхний гурван сард (1-12 долоо хоног) эмэгтэйчүүд ихэвчлэн токсикозоор өвддөг. Өглөө бага хэмжээгээр эспрессо уух нь эмэгтэй хүний сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг. Зөвхөн нэг аяга нь цусны даралтыг бууруулж, судасны цохилтыг бага зэрэг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь гипотензитэй хүмүүсийн хувьд жинхэнэ аврал юм.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд эрт үе шатанд кофе уух боломжтой юу? Тийм ээ! Хамгийн гол нь үүнийг хэтрүүлж болохгүй, эс тэгвээс та үр хөврөлийг гэмтээж болно. Эхний гурван сард эрхтэн, мэдрэлийн систем, тархи үүсдэг. Ураг маш хурдан хөгжиж, гадны хүчин зүйлүүдэд мэдрэмтгий байдаг. Бие махбодид шаардлагатай бүх бодисыг эхээс авдаг. Өдөрт 1-ээс илүү удаа хэрэглэхэд үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Туршлагатай эмч нараас жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад кофе ууж болохгүй гэсэн үндэслэлтэй тайлбарыг сонсож болно.
Жирэмсэн үед сүүтэй кофе уух нь таагүй үр дагавраас зайлсхийхэд тусална. Нэг эсвэл хоёр аяганы ашиг тус нь ураг, эхийн биеийг кальциар дүүргэх явдал юм. Хамгийн гол нь их хэмжээний сүү эсвэл цөцгий, бага зэрэг байгалийн эспрессо юм. Та латте, капучино, макиато ууж болно. Эдгээр ундаанд агуулагдах сүү нь порцны илчлэгийн агууламжийг нэмэгдүүлдэг гэдгийг анхаарна уу.
Бүсгүйчүүд жирэмсэн үед уусдаг кофе нь тийм ч их хор хөнөөл учруулахгүй гэж андуурч магадгүй ч энэ нь маш том буруу ойлголт юм. Энэ орлуулагчийг хоолны дэглэмээс хасах, түүнд хатуу хориг тавих нь дээр. Уусдаг мөхлөгт аналог нь зөвхөн хор хөнөөл учруулдаг. Үйлдвэрлэлийн явцад олон тооны химийн бодис хэрэглэдэг бөгөөд үүнийг кофеиноор баяжуулдаг. Шуурхай ундаа уух нь хүүхдэд харшлын урвал үүсгэдэг.
Заримдаа эмэгтэй хүн, төрсөн цагаасаа ойртож, шөнө ч гэсэн американо эсвэл эспрессо идэхийг хүсдэг. Эрүүл мэнд, нялх хүүхдийнхээ талаар санаа зовж, жирэмсэн эхчүүд дуртай ундааныхаа аналогид анхаарлаа хандуулдаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд кофейнгүй кофе байдаггүй бөгөөд ийм бүтээгдэхүүнийг бүхэлд нь авахын тулд шошыг тусгай химийн бодисоор эмчилдэг бөгөөд энэ нь тэнд бага хэмжээгээр үлддэг. Та тоник ундааг chicory үндэсээс аналогоор сольж болно.
Кофе нь дэлхийн хамгийн алдартай ундаа гэж тооцогддог. Тэрээр хэдэн зуун жилийн өмнө олны танил болсон бөгөөд тэр хүнтэй танилцсан цагаасаа эхлэн шүтэн бишрэгчдийнхээ хүрээг тэлсэн юм. Түүний үйлдвэрлэлийн цар хүрээ ч өссөн. Энэхүү анхилуун үнэрт ундаа оршин тогтнохын хэрээр түүний ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар маргаантай байсан. Энэ нь олон тооны эмнэлгийн эсрэг заалттай байдаг тул жирэмсэн эмэгтэйчүүд үүнээс зайлсхийх нь гайхах зүйл биш юм.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад кофе ууж болохгүй гэж, энэ үнэхээр үнэн үү? Зарим хүмүүс энэ мэдэгдлийг "Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад үсээ тайруулж, сүлжиж чаддаггүй вэ" гэсэн өрөөсгөл ойлголт гэж үздэг. Хэдийгээр шинжлэх ухааны агуу ухаантнууд, анагаах ухааны нэрт зүтгэлтнүүд олон жилийн турш судалж ирсэн ардын аман зохиол, жинхэнэ бодит баримтуудыг хооронд нь хольж хутгах ёсгүй. Мэдээжийн хэрэг, нэг аяга кофеноос эх, хүүхдэд муу зүйл тохиолдохгүй. Нэмж дурдахад, жирэмсний туршид биечлэн кофе ууж (эсвэл ийм тохиолдлыг мэддэг), туйлын эрүүл хүүхэд төрүүлсэн гэж санал нэгтэй мэдэгддэг олон эргэлзээтэй хүмүүс байдаг.
Гэвч архичин, хар тамхичид бас гажигтай хүүхэд төрүүлдэггүй. Хэрэв та жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад кофе ууж болохгүйг сайн мэдэхгүй ч гэсэн өчүүхэн ч гэсэн эргэлзээ байгаа бол үүнийг аюулгүйгээр тоглох нь илүү ухаалаг хэрэг юм. Дуртай ундаагаа 9 сар л тэвчих нь дээр, тэгвэл та насан туршдаа аз жаргалтай эх байх болно.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад кофе уухгүй байх ёстой гол шалтгаан нь мэдээжийн хэрэг, энэ нь төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд үзүүлэх хор хөнөөл юм. Тиймээс зөвхөн өөрийн дур зоргоороо эрсдэлд орох нь ядаж л хувиа хичээсэн хэрэг юм. Зарим нь кофе нь жирэмсний эхний гурван сард л хор хөнөөлтэй гэж маргадаг бол зарим нь хамгийн том аюулыг сүүлчийн үед хүлээж байна гэж үздэг. Гэхдээ бүх мэргэжилтнүүд кофе нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хортой эсэх талаар ижил байр суурьтай байдаг.
Кофеиныг заримдаа амфетаминтай харьцуулдаг. Энэ нь мөн тодорхой донтолт үүсгэж, цус, тархи, хүний бүх эрхтэнд шууд ордог. Мөн ураг нь мөн адил хоол тэжээл авдаг бол. Та жирэмсэн болон хөхүүл үед кофе ууж болохгүй. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд чадна гэдэгт итгэх нь алдаа юм. Уг ундаа нь кофеиныг бага хэмжээгээр агуулдаг тул энэ нэр нь зөвхөн нөхцөлт юм. Түүний биед орж буй бараг бүх зүйл хүүхдийн биед ихэсээр дамждаг гэдгийг эмэгтэй хүн ойлгох ёстой. Кофеин нь ихэсийн судсыг нарийсгаж, улмаар хүүхэд хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнг мэдэрч, бүрэн өсөлт хөгжилтөд шаардлагатай шим тэжээлийг байнга авч чадахгүйд хүргэдэг.
Кофейн нь ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ байдал нь өөрөө ямар ч хүний нойрыг тасалдуулж чаддаг. Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд энэ нь нойргүйдэл, ядрах, сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгдөхөд хүргэдэг. Гэхдээ жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд илүү ноцтой тайлбарууд байдаг. Кофены хэвийн хэмжээнээс бага зэрэг хэтэрсэн ч гэсэн мэдрэлийн эсүүд болон эхийн биеийн ерөнхий үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Мөн түүний эртний ундаанд гэмгүй дурлах нь хүүхдийн мэдрэлийн систем, араг ясанд нөлөөлдөг.
Судалгаа болон эмнэлгийн ажиглалтын дагуу кофе нь биеэс кальцийг зайлуулахад тусалдаг. Энэ нь эрүүл хүний сайн сайхан байдалд тийм ч их нөлөө үзүүлэхгүй ч кальци, эрдэс бодисын дутагдал нь эхийн хэвлийд байгаа, араг яс нь бүрэлдэх шатандаа байгаа хүүхдэд муугаар нөлөөлдөг. Ураг эдгээр бүх элементүүдийг эхээс авдаг. Тэр сайн хооллодог байсан ч их хэмжээний кофеин нь хоол хүнснээс микроэлемент, витаминыг хэвийн шингээхэд саад болно.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад кофе ууж болохгүй гэж? Энэ нь байгалийн эсвэл уусдаг эсэхээс үл хамааран жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ ундаа нь дотоод эрхтний эмгэгээр дүүрэн байдаг. Тиймээс кофег хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж бөөрний үйл ажиллагаа, шээх давтамж мэдэгдэхүйц хурдасдаг. Жирэмсэн үед, ялангуяа сүүлийн гурван сард бөөр нь аль хэдийн маш их стрессийг тэсвэрлэдэг. Үүнээс болж хавагнах нь ихэвчлэн тохиолддог, цусны даралт ихсэх, үүнтэй холбоотой олон асуудал үүсдэг. Эмэгтэй хүн энэ үйл явцыг хүндрүүлэхгүй, багасгахыг хичээх хэрэгтэй. Таны ерөнхий сайн сайхан байдал, жирэмсний бүх үеийг даван туулахад хялбар байдал үүнээс хамаарна. Хэрэв тэр өмнө нь бөөртэй холбоотой асуудалтай байсан бол кофег бүрэн орхих нь дээр (зөвхөн хүүхэд төрүүлэх үед биш).
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд цусны даралтыг тогтмол хянах нь маш чухал юм. Анхилуун ундаа нь зөвхөн үүнийг ихэсгэхээс гадна зүрхний цохилт хурдан, амьсгал давчдах шалтгаан болдог. Үүний зэрэгцээ ходоодны давсны хүчлийн шүүрэл нэмэгдэж, энэ нь түүний салст бүрхэвчинд нөлөөлдөг. Жирэмсэн үед цээж хорсох нь эмэгтэйчүүдийг өдөр бүр зовоож байдаг бараг л ердийн үзэгдэл юм. Энэ өвчний нэг шалтгаан нь кофе юм.
Жирэмслэлтийн асуудал, эмэгтэйчүүдийн жирэмслэх чадваргүй байдлын асуудалтай ажилладаг мэргэжилтнүүд кофе нь энэ асуудалд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна. Тэдний ажигласнаар кофе уудаг хүмүүс бусад ундааг илүүд үздэг эмэгтэйчүүдээс жирэмслэх нь илүү хэцүү байдаг. Тиймээс эхийн төлөвлөлтийн үе шатанд ч гэсэн кофеноос татгалзахыг зөвлөж байна. Эсвэл ядаж өдөрт уудаг аяганыхаа тоог эрс багасга.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад кофе ууж болохгүй гэж? Хэрэв эмэгтэй хүн энэ хор хөнөөлгүй зуршлаа хадгалсан бол эрт үе шатанд хүүхдээ алдах магадлалтай, учир нь умайн тонус ихэссэнээс зулбах тохиолдол гардаг. Өдөр бүр гурван (эсвэл түүнээс дээш) аяга кофе уудаг хүмүүсийн дутуу төрөх эрсдэл нь кофе уудаг эмэгтэйчүүдийнхээс 60 хувиар өндөр байдаг.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд кофе яагаад хор хөнөөлтэйг ойлгохын тулд ямар тунг хэтрүүлэн хэрэглэх вэ гэсэн асуултыг үл тоомсорлох нь шударга бус хэрэг болно. Мэдээжийн хэрэг, дунд зэргийн хэмжээгээр энэ ундааны хор хөнөөл нь тийм ч ноцтой биш бөгөөд эмэгтэй өөрөө болон түүний төрөөгүй хүүхдэд үзүүлэх үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Тэгэхээр жирэмсэн эмэгтэйчүүд хэр их кофе ууж чадах вэ? Өдөрт 2 аяга ч гэсэн аль хэдийн маш их юм! Хүүхдийнхээ төлөөх айдас нь бүрмөсөн татгалзах шалтгаан болдоггүй тул түүнд маш их холбоотой байдаг хүмүүс заримдаа өөрсдийгөө эрхлүүлэхийг зөвшөөрдөг, гэхдээ долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа. Гэсэн хэдий ч их хэмжээний хэсэг, ундааны өндөр хүч чадлаас зайлсхийхийг зөвлөж байна.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд боломжтой юу? Шуурхай аналогийг жинхэнэ исгэсэн кофены шоштой харьцуулах боломжгүй гэдгийг мэддэг. Гэхдээ олон хүмүүс энэ ундаа нь бага хүчтэй, бага кофеин агуулдаг тул тийм ч хортой биш гэж үздэг. Бодит байдал дээр энэ нь тийм биш юм. Жирэмсэн үед эмэгтэйчүүд ямар ч хольц, нэмэлт бодисгүй байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг илүүд үзэх хэрэгтэй. Энэ нь кофенд ч хамаатай. Хэрэв энэ нь таны амьдралд дор хаяж долоо хоногт нэг удаа байх юм бол энэ нь үнэхээр өндөр чанартай сорт байгаа эсэхийг шалгаарай.
Хамгийн цөхрөнгөө барсан кофены шүтэн бишрэгчид хүртэл хайртай хүүхэд нь дуртай ундаанаас илүү үнэтэй хэвээр байгаа гэдэгтэй санал нийлэхгүй байх магадлал багатай юм. Гэхдээ хэлэхэд амархан, гэхдээ хийхэд тийм ч хялбар байдаггүй. Нэг аяга эспрессогоор өглөөг эхлүүлж, өдрийн хоолоо идээд, оройн хоолоо идээд унтдаг байсан хүмүүс дахин эрч хүчтэй байхын тулд хэд хоног тэсч чадахгүй. Түүнээс гадна, хэрэв таны дуртай ундаа маш ойрхон, гарын зайд байвал уруу таталтыг хэрхэн эсэргүүцэх вэ?
Ийм тохиолдолд долоо хоногт нэг аяга нь шийдэл биш, харин ийм хатуу хязгаарлалтаас болж эрүүдэн шүүх, өдөр тутмын нэмэлт стресс юм. Та дүрэм журмыг дагаж мөрдөж чадахгүй байх магадлал багатай. Эмч нар донтолт, уруу таталтаас нэг цохилтоор ангижрахыг зөвлөж байна, кофег хоолны дэглэмээс бүрмөсөн хас. Согтууруулах ундаа, халуун ногоотой хоол гэх мэт үүнийг өөртөө л хоригло. Дадлагаас харахад үүнийг бүрмөсөн орхих нь үүнийг аажмаар арилгахаас хамаагүй хялбар юм. Энэ хугацааг ямар нэгэн байдлаар зөөлрүүлэхийн тулд ундаагаа өөр ундаагаар солих шаардлагатай, жишээлбэл, аяга кофены оронд нэг аяга хийгүй ус.
Жирэмсэн үед кофеноос гадна хар цай уухгүй байхыг зөвлөж байна, кофеин агуулдаг. Мэдээжийн хэрэг, бүрэн биш, гэхдээ сул цай исгэж эсвэл сүү нэмэх нь дээр. Харамсалтай нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд какао хэрэглэхийг хориглодог. Энэхүү амтат ундаа нь шоколад шиг харшил үүсгэдэг бөгөөд кальцийг шингээхэд тийм ч сайн нөлөө үзүүлдэггүй. Энэ жагсаалтад кофеин багатай ч гэсэн ихээхэн аюул дагуулдаг ногоон цай багтсан болно. Үүнийг хэт их хайрлах нь эрүүл хүмүүст ч гэсэн кальцийн дутагдал, үе мөчний өвчинд хүргэдэг гэдгийг мэддэг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд өсөн нэмэгдэж буй нялх хүүхдэд биеийнхээ нөөцийг аль хэдийн өгдөг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та гурван муугаас сонговол Ногоон цай- хамгийн багадаа. Энэ нь маш олон витамин, ашигтай микроэлементүүдийг агуулдаг тул та үүнийг ууж болно, гол зүйл бол пропорциональ мэдрэмжийг мартаж болохгүй.
Мэдээжийн хэрэг, халуун ундааны дунд жимсний цай илүү тохиромжтой, гэхдээ уутанд биш, харин жинхэнэ хатаасан жимснээс. Хийжүүлсэн чихэрлэг ундааг хийгүй ус, хүнсний ногоо, жимсний шинэхэн шүүсээр солих нь дээр. Гэрийн компот, жимсний ундаа, kefir, сүү зэргийг хориглодоггүй, тэр ч байтугай хэрэглэхийг зөвлөдөг. Үүний үндсэн дээр жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад кофе ууж болохгүй вэ гэсэн асуултын хариулт тодорхой болно. Эцсийн эцэст, зөвхөн кофе төдийгүй хор хөнөөлөөс бага ашиг тустай бүх зүйлийг хүүхэд төрүүлэх бүх хугацаанд хэрэглэх нь зохисгүй юм. Эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталдаг хүмүүс өдөр бүр кофе, сод, байгалийн бус хоол, ундаагүйгээр амархан хийж чадна. Магадгүй та гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт тэдний эгнээнд нэгдэх болно. Мөн та төрсний дараа ч эрүүл мэнддээ анхаарал тавих болно.
Эмэгтэйн бие, ургийн хөгжилд үзүүлэх нөлөө
K offfe бол шарсан кофены үрээр хийсэн ундаа юм. Чанартай бүтээгдэхүүний олон сорт, гарал үүслийн улсууд байдаг бөгөөд үүнийг туршлагагүйгээр ойлгоход хэцүү байдаг ч уусдаг кофе, хөлдөөсөн нунтаг нь байгалийн ундаатай ямар ч холбоогүй бөгөөд жирэмсэн үед туйлын эсрэг заалттай гэдгийг санах нь зүйтэй.
Кофеиныг их тунгаар хэрэглэх нь мэдээжийн хэрэг хэвлий дэх хүүхдийн хөгжилд нөлөөлдөг тул өдөрт дээд тал нь 150-200 мл кофе уухыг зөвшөөрдөг.
Та 3-ын 1 савласан кофе эсвэл хөлдөөсөн хатаасан ундаа ууж тунг багасгахыг хичээх ёсгүй - ийм бүтээгдэхүүн нь хамгийн бага ашиг тустай, асар их хэмжээний гадны хольц агуулдаг.
Жирэмсний эхний гурван сар эмэгтэй хүн бие махбодоо сонсохгүй бол хамгийн хэцүү үе болж хувирдаг: амт нь өөрчлөгдөж, байгаль өөрөө жирэмсэн эхэд үр хөврөл хөгжилд юу дутагдаж байгааг хэлдэг.
Дараахь шалтгааны улмаас жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд кофег эрт үе шатанд хэрэглэхийг хориглодог.
Жирэмсний эрт үед кофены ашиг тус нь зөвхөн гипотензитэй эмэгтэйчүүдэд ажиглагддаг. Ундны багахан хэсэг нь цусны даралтыг хэвийн болгож, сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг боловч өдөрт нэгээс илүүгүй аяга уухыг зөвшөөрдөг.
Хоёр дахь гурван сард урагт ясны эд үүсдэг бөгөөд зөв хөгжилд хүүхэд их хэмжээний витамин, эрдэс бодис хэрэгтэй.
Кофе нь урагт дараах эмгэгийг үүсгэдэг.
Хэрэв яаралтай хэрэгцээ байгаа бөгөөд эмчээс хориглох зүйл байхгүй бол та 1: 2 харьцаатай сүүтэй кофег шингэлж болно. Норм нь өглөө нэг удаа байдаг.
Та ундааг цөцгийтэй шингэлж болохгүй, учир нь бага хэмжээний шим тэжээл агуулсан өөх тос нь жирэмсэн эмэгтэйд тохиромжгүй байдаг. Сүүгээр шингэлэх нь кофейны хэмжээг бууруулдаггүй гэдгийг мартаж болохгүй.
Жирэмсний сүүлийн үе шатанд кофе уух нь эхний үе шатнаас ч илүү хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Ундны урагт үзүүлэх хор хөнөөлийн дараах шалтгааныг тодруулав.
Жирэмсэн эмэгтэй эрүүл мэндийн асуудалгүй бол бага тунгаар кофе уух нь хор хөнөөл учруулахгүй.
Уг ундаа нь зүрх судасны системийг идэвхжүүлж, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг.
Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн стресс, ядаргаа, нойрмог байдлыг мэдэрдэг - кофе нь бие махбод дахь эндорфины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг тул энэ байдлаас гарахад тусална. Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн хөөрөл ихэссэн эмэгтэйчүүдийн хувьд байгалийн эрчим хүчний ундаа нь тэдэнд хор хөнөөл учруулах болно, учир нь сэтгэлийн мэдрэмж улам дордох болно.
Жирэмсэн үед байгалийн кофе нь тромбофлебит үүсэхээс сэргийлж, венийн судаснуудаас сэргийлдэг. Бага хэмжээний бүтээгдэхүүн нь цусны зуурамтгай чанарыг бууруулж, цусны судсыг тэлж, цусны эргэлтийг хурдасгадаг бөгөөд үүний үр дүнд венийн систем дэх түгжрэл арилж, цусны судасны хананд даралтыг бууруулдаг.
Кофе нь хаван үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тустай, учир нь энэ нь шээс хөөх үйлчилгээтэй боловч хэт их уух нь ашигтай бодисыг биеэс зайлуулдаг тул хэмжүүрийг ажиглах нь зүйтэй.
Сөрөг нөлөө нь мэдрэлийн системд нөлөөлдөг. Дээр дурдсанчлан жирэмсэн эмэгтэй стресст өртөмтгий, сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгддөг - кофеин нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг.
Жирэмсэн үед эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийн өмнө шууд исгэсэн байгалийн ундаа уухыг зөвшөөрдөг. Хэрэв та бэлэн кофегоо богино хугацаанд ч гэсэн орхивол ашигтай шинж чанаруудалдаж, эх, хүүхдийн биед үзүүлэх хортой нөлөө нэмэгддэг.
Та өдөрт 150-200 мл-ээс ихгүй ууж болно, гэхдээ тунг сонгохдоо жирэмсэн эмэгтэйн бие даасан шинж чанарыг харгалзан үзнэ.
Буурцаг сонгохдоо чанарт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Арабикагийн үнэтэй сортууд ба хямд Робуста Орост нийлүүлэгддэг: Арабика нь илүү ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй, амт чанар нь илүү өндөр боловч Робустагийн үнэ бага байдаг. Арабикагийн үнэ 200 гр шош тутамд 500 рубльээс эхэлдэг бол робуста дунджаар 200 грамм тутамд 100 рубль байдаг. Хэрэв та Арабика, Робуста шошны өндөр чанартай холимог худалдаж авбал илүү их мөнгө төлөхгүйгээр ашиг тусаа авах боломжтой.
Сонгохдоо шошны шаржыг анхаарч үзэх хэрэгтэй: харанхуй байх тусам бэлэн ундаанд илүү их кофейн агуулагддаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хөнгөн эсвэл дунд зэргийн шарсан кофе хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Ногоон үр тариа нь илүү их шээс хөөх үйлчилгээтэй бөгөөд бөөрөнд нэмэлт ачаалал өгдөг тул аюулгүй гэж үзэх нь алдаа юм. Мөн ногоон шош дахь кофеины хэмжээ нь шарсан хар шошныхоос ердөө 10%-иар бага байдаг.
Бага хэмжээний байгалийн ундаа ч гэсэн дараахь эмгэг бүхий жирэмсэн эмэгтэйд хор хөнөөл учруулж болно.
Шуурхай ундаа химийн нэгдлүүдбүх жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд аль ч үе шатанд эсрэг заалттай байдаг.
Жинхэнэ кофенд дурлагсдын хувьд байгалийн шошны аналогийг сонгоход хэцүү байдаг ч нялх хүүхдийн эрүүл мэндийн төлөө жирэмсэн үед эмэгтэй хүн кофег бусад ундаагаар солих нь дээр. chicory эсвэл какао.
ЧикориБайгалийн ургамлаар хийгдсэн, кофейн агуулаагүй. Жирэмсний аль ч үе шатанд хэрэглэхийг зөвшөөрдөг боловч үүнийг хэрэглэхээсээ өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Статистикийн мэдээгээр 100 тохиолдлын 1-д байгалийн орц найрлага нь харшлын урвал үүсгэдэг.
Chicory хоол боловсруулалтыг сайжруулж, биеийг бүхэлд нь зөөлрүүлдэг. Найрлагад витамин (B, A, C, P), эрдэс бодис (кальци, кали, төмөр, цайр) орно. Уг ундаа нь уусдаг кофе шиг бүдэг бадаг амттай боловч сүү эсвэл бага хэмжээний цөцгий нь амтыг сайжруулахад тусалдаг.
Какаомикроэлементээр баялаг байгалийн шоколадан энергийн ундаа юм. Энэ нь биеийг дулаацуулж, тайвшруулж, буурцагт агуулагдах какао цөцгийн тос нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд унтахын өмнө эсвэл хоолны дараа өдөрт 200-300 мл уухыг зөвлөж байна. Байгалийн какао нь уусдаг ундаатай андуурч болохгүй: уусдаг какао нь жирэмсэн үед эмэгтэйд хор хөнөөл учруулах их хэмжээний элсэн чихэр, химийн бодис агуулдаг.
Хэрэв эсрэг заалт байхгүй бол жирэмсэн эмэгтэйчүүд хоол хүнсэндээ бага хэмжээний байгалийн шинэхэн исгэсэн кофег оруулж болох боловч хөлдөөж хатаасан, нунтагласан аналогийг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Хэрэв та цусны даралт ихсэх эсвэл зүрхний асуудалтай бол кофейн агуулсан бүх ундаанаас татгалзах хэрэгтэй. Ямар ч тохиолдолд аливаа бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээсээ өмнө жирэмслэлтийг удирдаж буй эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр: тэр бүх эрсдлийг тооцоолж, зөв шийдвэр гаргах болно.
5 санал
Өнөөдөр бид үүнийг тодорхойлох болно Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан кофе гэж юу вэ - ашиг тус эсвэл хор хөнөөл?? Кофе, кофейнтэй холбоотой маш олон зөрчилтэй санал бодол, дүгнэлтүүд байдаг. Зарим хүмүүс кофены туйлын хор хөнөөлийн талаар, зарим нь бүр ашиг тусын талаар бичдэг.
Би энэ асуудлыг сайтар ойлгосон бөгөөд өнөөдөр бид тантай хамт юу нь илүү хор хөнөөлтэй эсвэл ашигтай болохыг ойлгох болно. Би бүх дүгнэлтээ судалгаагаар баталж байна.
Интернет дээр, янз бүрийн порталууд дээр Кофены хор хөнөөлийн талаар маш их мэдээлэл:
Маш их мэдээлэл Жирэмсэн үед кофейны хор хөнөөлийн талаар, түүний хэт их хэрэглээ нь ургийн өсөлтийг удаашруулж, ургийн гажиг үүсэх, түүнчлэн аяндаа зулбах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг гэж тэд бичжээ.
Гэсэн хэдий ч, Би эдгээр нийтлэлээс эх сурвалжийг хараагүй, үүний үндсэн дээр ижил төстэй дүгнэлт хийсэн судалгаа.
Кофейн агуулсан цөөн хэдэн бичиг үсэгт тайлагдсан нийтлэлүүд нь 1976, 1996 оны судалгаанаас эхтэй.
Би бас Америкийн эрдэмтдийн хийсэн сүүлийн үеийн судалгаануудыг үзсэн боловч тэд бас тодорхой хариулт өгөөгүй байна: кофейн агуулсан ундаа, ялангуяа кофе уух нь хортой эсвэл ашигтай юу?
Кофеины талаарх америкчуудын дүгнэлт, судалгааны огноог энд оруулав.
“Кофе нь зүрхний шарх үүсгэж, ясны сийрэгжилтийг улам дордуулдаг.
Гэхдээ чихрийн шижин, Паркинсон, Альцгеймерийн өвчнөөс хамгаалж чадна."
“Кофе нь хорт хавдар үүсгэдэггүй төдийгүй хорт хавдар үүсгэдэг
тэр ч байтугай түүний үүсэх эрсдлийг бага зэрэг бууруулдаг.
Аяга кофе бүр эрсдэлийг 3% бууруулдаг
давсаг, хөхний хорт хавдар тусах,
амны хөндий, шулуун гэдэс гэх мэт.”
Гэсэн хэдий ч хор хөнөөл нь бас бий. Кофе нь зарим нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг:
нойргүйдэл, түгшүүр, зүрхний шарх, цусны даралт ихсэх,
түүнчлэн зүрхний хэмнэлийн эмгэгтэй холбоотой өвчин.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд өдөрт 2-оос доош аяга уух хэрэгтэй."
Америкийн клиник хоол тэжээлийн сэтгүүл, anредакцийн эрхтэй
"Кофены хэрэглээ ба архаг өвчний эрсдэл: бидний үзэл бодлыг өөрчлөх"
2012 оны 5-р сарын 10Майкл Грегер М.Д.
2013 онд эрдэмтэд жирэмсэн үед кофейн урагт үзүүлэх нөлөөний талаархи бүх мэдэгдэж буй судалгаанд бүрэн дүн шинжилгээ хийжээ.
Тэгээд тэд ийм дүгнэлтэд хүрсэн:
"Хамгийн сонирхолтой, үнэн зөв, дүн шинжилгээ хийх боломжтой нь хоёр бүлгийн эмэгтэйчүүдийн судалгаа байв: жирэмсний туршид 568 эмэгтэйн нэг бүлэг жирэмсэн байхдаа өдөрт 3 аяга кофе уусан, хоёр дахь нь - 629 эмэгтэй кофе уугаагүй байна. Гэсэн хэдий ч аль ч бүлэгт кофейны хэрэглээний аюулын найдвартай шинж тэмдэг илрээгүй.. Эрдэмтэд хоёр ба гурав дахь гурван сард кофейны ургийн жин, жирэмсний хугацаанд үзүүлэх нөлөөг харуулсан баттай нотолгоог олоогүй байна."
С Жаханфар ба Ш Жафар, 2013,
Эхийн кофейн хязгаарлагдмал хэрэглээ нь урагт үзүүлэх нөлөө,
нярайн болон жирэмсний үр дүн (Тойм),
Cochrane мэдээллийн сангийн системчилсэн тойм
Жирэмсэн үед кофейн хэрэглэхэд хор хөнөөл учруулах найдвартай нотолгоо байхгүй байна.
Дүгнэлт гаргахын тулд энэ асуудлын мөн чанарыг ойлгоцгооё.
Нэгдүгээрт, бид кофены тухай биш, харин кофенд агуулагддаг бодис болох кофеины тухай ярьж байна. Энэ бол кофейны мөн чанар, түүний үр нөлөөг бид ойлгох хэрэгтэй.
“Кофеин нь ургамлын гаралтай органик бодис бөгөөд цайны навч (ойролцоогоор 2%), кофены үр (1-2%), какао үр, кола самар; мөн синтетик аргаар олж авч болно.
Амьтан, хүний хувьд төв мэдрэлийн системийг идэвхжүүлж, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, судасны цохилтыг хурдасгаж, судас нарийсч, шээсийг ихэсгэдэг. »
Энэ нь тэдний хэлснээр "өгөгдсөн" юм.
Тиймээс кофеин бол байгалийн өдөөгч юм. ургамлын гаралтай допинг.
Кофеин биед хэрхэн ордог вэ:
Кофейн уухаа гэнэт зогсоох үед ядрах, ядрах, нойрмоглох, тэр ч байтугай сэтгэлийн хямрал зэрэг нөхцөл байдал үүсдэг.
Энэ нь харгис тойрог болж хувирдаг - бид кофе уудаг - мэдрэлийн системийг өдөөж, хүч чадал нэмэгдэж байгааг мэдэрдэг - бид уухаа больсон - бид хайхрамжгүй байдлыг мэдэрдэг, кофегүйгээр бэлдэж чадахгүй, дахин кофе уудаг.
Түүгээр ч зогсохгүй бид кофе эсвэл бусад кофейн агуулсан ундааг удаан уух тусам илүү их шунадаг. Бие махбодь нь кофейны нөлөөнд дасдагЭхний удаад ийм хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлэхээ больсон тул та тунг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Хэдэн сарын дараа бид долоо хоногт нэг аяга уухаа больсон, харин өдөрт гурван аяга уудаг!
Их хэмжээний кофейн байж болох нь мэдээжийн хэрэг юм Мэдрэлийн системийг "татгах", мөн энэ нь унтахад хэцүү байх болно, стрессийн үед өөрийгөө хянах нь илүү хэцүү байх болно, өөрийгөө тайвшруулахад илүү хэцүү байх болно.
Та ийм хүмүүсийг хэт их цочрох шинж тэмдэгтэй харсан байх - чичирч, сууж чадахгүй, ихэнхдээ хөл, гараа ухамсаргүйгээр хөдөлгөдөг, сэтгэл санааны огцом өөрчлөлтөд өртдөг, ямар ч шалтгаанаар дүрэлздэг.
Энэ нь харагдаж байна Кофейн нь танд тохирохгүй хэвээр байнанаад зах нь хүний мэдрэлийн системийг өдөөх байгалийн шинж чанар, шинж чанаруудын улмаас.
Эрдэмтдийн бидэнд хэлдэг хоёр дахь зүйл бол Кофейн нь зарим өвчнийг улам дордуулдаг.
Шалтгаан үүсгэхийн тулд биш, хэрэв байгаа бол тухайн хүний нөхцөл байдлыг улам дордуулна. Зарчмын хувьд энэ нь ойлгомжтой, учир нь цусны судаснууд аль хэдийн өндөр даралттай нарийссан байдалд байгаа бөгөөд бид тэдгээрийг кофеиноор нарийсгах нь мэдээжийн хэрэг даралт улам бүр нэмэгдэж, хүний ерөнхий байдал улам дордох болно.
Хэрэв та зүрхний ямар нэгэн асуудалтай бол кофейн нь тэднийг улам хүндрүүлдэг. түүний цохилтыг өдөөж, нэмэгдүүлэх.
Тиймээс кофейн нь цусны даралт ихсэх, цусны судас нарийссан, зүрхний өвчтэй хүмүүс, үүний дагуу өндөр настнуудад (эдгээр өвчин зөвхөн нас ахих тусам нэмэгддэг гэж үзвэл) эсрэг заалттай байдаг.
Гуравдугаарт, та бид хоёрын хувьд хамгийн чухал зүйл бол жирэмсэн үед кофены ураг, эхэд үзүүлэх нөлөө юм.
Жирэмсэн үед эмэгтэй хүний бие дэх цусны хэмжээ 35-40% -иар нэмэгдэж, өөрийгөө болон хүүхдээ хүчилтөрөгч, шим тэжээлээр хангадаг.
Энэ нь зүрх нь 3.5-4 литр биш, харин 5.3-5.5 литр цус шахдаг гэсэн үг юм. Энэ нь өөрөө зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, зүрхний цохилтыг илүү хүчтэй болгодог.
Прогестерон нь цусны судсыг улам өргөжүүлж, цусны хэмжээ ихсэх нь даралт ихсэхгүйгээр судаснуудаар амархан дамждаг.
Ийм нөхцөлд кофеин уух нь огт шаардлагагүй болно - судас нарийсах болно - энэ нь судасн дахь цусны даралтыг богино хугацаанд нэмэгдүүлэх болно - даралт нь толгой өвдөхөд хүргэдэг, үүнээс гадна зүрхний цохилт ихсэх болно - энэ нь цусны судаснуудад илүү их ачаалал өгөх болно. зүрх.
Үүнээс гадна кофейн нь урагт хэрхэн, хэр хэмжээгээр нөлөөлөхийг бид бүрэн мэдэхгүй байна.
Гэсэн хэдий ч, хамгийн их магадлалтай, яг л ээж шиг зүрхний цохилт нэмэгдэх болно, өөрөөр хэлбэл насанд хүрсэн хүнийхээс 2 дахин хурдан цохилдог зүрх нь бүр илүү хурдан цохилж, хүүхдийн судас нарийсдаг.
Хэрэв кофеин нь жирэмсний бүх хугацаанд 1-2 удаа биш, харин өдөрт 2-3 удаа цусанд ордог бол энэ нь хүүхдэд тодорхой нөлөө үзүүлнэ гэж хэлж болно. Хэрхэн? Байгаль, бурхан шийднэ.
Тийм ч учраас Жирэмсний өмнө, жирэмсэн үед болон дараа нь кофейн хэрэглэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна.
Та эцэс төгсгөлгүй хэт ядарч, хэвтэж амарч чадахгүй байгаа үед энэ эмийг эм болгон ашиглаж болно. Хэрэв энэ нь маш ховор тохиолддог бол сард нэг удаа, дараа нь та тод нөлөө үзүүлж, үр дагаваргүй болно.
За, хэрэв та өөрийгөө тайвшруулах гэж байгаа бол заавал хийх хэрэгтэй илүү сайн ундаа сонго, би зөвлөж байна:
Кофеин бага, бусад бодисын хольц байхгүй. Харин дуртай ундаанаасаа татгалзах хүч байхгүй бол өдөрт 1 аяга кофе уугаарай, гэхдээ сүүгүй. Кофеин нь зөвхөн кофенд агуулагддаггүй гэдгийг санаарай!
Тиймээс кофеин нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
| Уух | Кофеины агууламж |
|---|---|
| Кофе "Эспрессо" | Нэг үйлчлэлд 400 мг |
| Европ загварын кофе | 1 нэгж тутамд 115-175 мг |
| Хар (чанасан) | 80-135 мг |
| Найруулдаг кофе | 65-100 мг |
| Улаан бух | 90 мг |
| Кока Кола | 340 мл = 1 саванд 45.6 мг |
| DietCola | 45.6 мг |
| Хар цай (навч) | 43-50 мг |
| Шоколад | Төрөл бүрээс хамаарч 8-43 мг байна |
| Шоколадтай жигнэх | 28-58 мг |
| Доктор. Чинжүү | 39.6 мг |
| PepsiCola | 38.4 мг |
| Ногоон цай | 30 мг |
| Олон төрлийн Oolong цай | 25 мг |
| Хар цайны уут | 15 мг |
| Чикоритой кофе | 12-17 мг |
| Пуэр цайны төрөл | 10 мг |
| Какао | 10 мг |
| Цагаан цай | 5 мг |
| Хар (чанасан) кофейнгүй кофе | 3-4 мг |
| Шуурхай, кофейнгүй кофе | 2-3 мг |
Та кофейнгүй кофе, chicory кофе, какао, Oolong, Puer зэрэг цай ууж болно. . Ерөнхийдөө бүх зүйл ногооноор тэмдэглэгдсэн байдаг.
Гэвч харамсалтай нь энэ нь жирэмсэн үед эсрэг заалттай байдаг.
Цайны оронд шинэхэн жүүс эсвэл шинэ чангаанзны компотыг хүйтэн усанд хийж уувал илүү дээр.
Та декоциний болон ургамлын дусаахыг ууж болохгүй , Ургамлууд бүр өөрийн гэсэн үйлчилгээтэй хүчирхэг эм байдаг тул ургамлын шинж чанарыг уухын өмнө, ялангуяа жирэмсэн үед сайтар мэдэж байх ёстой.
Жишээлбэл, маш олон ашигтай элементүүдийг агуулсан хамхуул нь кальциар хэт их баялаг (100 грамм тутамд 700 мг) нь умайн аяыг нэмэгдүүлж, агшилт, дутуу төрөлт үүсгэдэг - жирэмсэн үед бүрэн хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Харин төрсний дараа энэ бол хамгийн амттай зүйл бөгөөд зөвхөн умайгаас бүх зүйлийг цэвэрлэж, гадагшлуулах, багасгах, биеийг витамин, микроэлементүүдээр дэмжих явдал юм.
Бид хэд хэдэн дүгнэлт хийж болно:
Эдгээр нь кофе, кофеины талаархи дүгнэлт юм! Ямар ч допинг, сэргээшгүй сайхан сэтгэл, эрч хүчийг хүсэн ерөөе!
