Энэ сонголттой адил салат бэлтгэхийн тулд тамхи татдаг хөхний эсвэл гуяны хэсгийг ашигла. Зурган дээрх шиг ясыг аваад махыг жижиг шоо болгон хуваана.
Утсан тахианы махыг энэ салатны бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг холих саванд хийнэ.
Төмсийг хальсанд нь урьдчилан буцалгаж эсвэл жигнэж, хөргөж, хальсалж, жижиг шоо болгон хуваана. Төмсийг тахианы махтай холино. 
Салатны бусад найрлагад нилээд жижиглэсэн чанасан өндөг нэмнэ. 
Саванд байгаа бүх шингэнийг шавхсны дараа чанасан эсвэл лаазалсан эрдэнэ шишийг салатанд нэмнэ. Өнөөдөр би чанасан хөлдөөсөн эрдэнэ шиш хэрэглэдэг. 
Анхилуун үнэртэй хатуу бяслагыг шоо болгон хувааж, салатанд нэмнэ.
Эхлээд манго гэсгээх хэрэгтэй. Хөлдөөсөн мангогийн оронд шинэхэн манго хэрэглэж болно. 
Мангогоо нилээд цавчих ба салатанд нэмнэ.
Дараагийн шатанд та салатанд майонез, сармис, давс, халуун ногоо нэмж болно. Бэлэн болсон салатыг хөргөгчинд 1-2 цагийн турш байлгана.
Энэхүү салатанд үйлчлэхийн тулд та тарлет, эсвэл аарцны профитерол эсвэл богино талхны сагс хэрэглэж болно. Салатыг нарийн зүсэх нь эв найртай харагдахад чухал ач холбогдолтойийм хүнсний саванд . 
Профитеролуудын тагийг хайчилж, салатаар сайтар дүүргэнэ. 
Салатыг үйлчлэх цагираг ашиглан үйлчилж болно, энэ нь цэвэрхэн, баярын болж хувирдаг. 
Өнөөдөр би энэ салатыг профитеролтой тавган дээр, төвд тусад нь сайхан үйлчлэхийг санал болгож байна. 
Салатыг гаа эсвэл яншуй навчаар чимэглээрэй.
Хэзээ ч мэдэхгүй зүйлээ хийхээс бүү ай. Санаж байна уу: авдрыг сонирхогчид барьсан. Мэргэжлийн хүмүүс Титаникийг бүтээжээ.Бяслаггүй амттан нь нэг нүдгүй гоо үзэсгэлэнтэй адил юм - Жан-Антелм Бриллит-Саварин агшин зуурыг барьж ав. Титаник дээрх амттанаас татгалзсан бүх эмэгтэйчүүдийн тухай бодоод үз дээ - Эрма Бомбек Миний сул тал бол хоол хүнс, эрчүүд. Яг тэр дарааллаар. - Долли Партон Хэрэв та дэлгүүрт талх авахаар очвол ганц талхтай гарч ирэх магадлал гурван тэрбумын нэг юм. - Erma Bombeck Бидэнд зөвхөн хайр л хэрэгтэй, гэхдээ энд тэнд бага зэрэг шоколад ч бас өвдөхгүй. - Чарльз Шульз Үдийн хоолондоо идэж болох зүйлээ оройн хоол хүртэл бүү хойшлуул. - А.С. Пушкин Би зүрхний шарх, эсвэл Хеннессигийн түрс харшил өгөхөөс айж байна, би Рубловка дахь том байранд шөнө төөрч, үхэх вий. - КВН-ын дуу Миний амьдралд дуртай бүх зүйл нь ёс суртахуунгүй эсвэл намайг таргалуулдаг. - Франсуа де Ла Рошефуко би хоол хийхдээ дарс хэрэглэдэг үү. Заримдаа бүр аяга таваг дээр нэмдэг. - V.S. Талбайнууд. Та 246 төрлийн бяслагтай улс орныг яаж захирч чадах юм бэ?" - Шарль де Голль Чиний энэ цэлцэгнүүр загас ямар жигшүүртэй, ямар жигшүүртэй юм бэ! - "Хувь тавилангийн инээдэм" киноны гипполит Би түрс идэж чаддаггүй, гэхдээ би Өөрийгөө хүчлэх хэрэгтэй. - "Үхлийн гоо үзэсгэлэн" киноны баатар Одри Таутоу Том асуудал гарахад би хоол, ундаанаас бусад бүх зүйлийг өөртөө үгүйсгэдэг. Оскар Уайлд Нөхөр, найз залуу хоёрын ялгаа юу вэ? Гучин фунт! - Синди Гарнер Камемберт... хүнд хэцүү үед өөр хүний найз байдаг. - Жорж Клемансо чи галзуурчихав уу? Холоос ирсэн хайртай найз чинь хоромхон зуур нисээд ирэхэд чамд бялуу байхгүй байна! - Дээвэр дээр амьдардаг Карлсон. Манай гудамжинд "Бонжур, круассан" гэдэг нарийн боовны цех байдаг. Би Парист очиж талхны цех нээхийг хүсч байна "Сайн уу, шарсан талх!" - Фран Лебовиц. Тэгээд би Вашингтонд талхны цех нээнэ, "Хөөе, хараал ид" ! - Марина Р. Эндхийн хоол үнэхээр аймшигтай, хэсэг нь хэтэрхий жижиг. - Вуди Аллен Робот хэзээ ч хүнийг орлохгүй! - Аймшиг Та намайг мэдэхийг хүсвэл хамт идээрэй. - Жеймс Жойс Өө, хонгор минь! Энэ ямар тогос шувуу вэ? Харахгүй байна уу, бид идэж байна... - "Мюнхаузены адал явдал" киноны Жэни Хэрвээ тухайн улс дор хаяж тавин төрлийн бяслаг, сайн дарсгүй бол энэ улс уяаны төгсгөлд хүрсэн гэсэн үг юм. . Сальвадор Дали Хоолоо сайтар зажилснаар та нийгэмд тустай. - Илья Ильф, Евгений Петров, "12 сандал" Оливье дахь салют шиг ширээг юу ч гэрэлтүүлдэггүй! - Ардын мэргэн ухаан. Хэрэв танд гэнэтийн зочид ирж, байшинд юу ч байхгүй бол зооринд бууж, хурганы хөлийг ав. - Елена Молоховец Мөн зөгийн бал ... Би зүгээр л нууц нь юу болохыг ойлгохгүй байна ... Хэрэв зөгийн бал байгаа бол ... тэр даруй алга болсон! - Винни Пүүх Өнөөдөр би "Чадварлаг тогооч" сэтгүүлд зургаа авахуулах болно. Би яаралтай угааж, шинэ улавч худалдаж авах хэрэгтэй байна! - Freken Bok Би хавч идээгүй гурав хонож байна. - Инээж буй албан тушаалтан (КВН хошигнол) Өлсгөлөн бол юу ч биш - энэ нь ой руу зугтахгүй. - Ардын мэргэн ухаан Гэрийн хоолны амтыг рестораны үнийг судлахаас өөр юу ч сайжруулдаггүй. - Ардын мэргэн ухаан
Би зуны улиралд супер витамин бэлтгэхийг санал болгож байна. Фото зурагтай манго салатны жор arugula болон mozzarella-тай маш амттай. тансаг амт, элбэг дэлбэг өнгөөр таныг гайхшруулах болно. Орцуудын дунд чамин манго жимс байдаг бөгөөд энэ нь аяганд нарийн чихэрлэг амтыг өгч, витамин, микроэлементүүдээр хангадаг. Салат нь маш олон эрүүл ногоонуудыг агуулдаг: селөдерей, шанцайны ургамал, аругула. Хэрэв та халуун ногоотой дуртай бол бага зэрэг чинжүү чинжүү нэмж болно. Салатанд янз бүрийн амт агуулагдаж байгаа нь боолт хэрэглэснээр улам бүр нэмэгддэг. Манго салат, аругула ба моцареллаБэлтгэхэд маш хялбар бөгөөд хурдан бөгөөд та зүгээр л найрлагыг нь цавчих, боолтыг нь асгахад л хангалттай. Энэхүү салатыг бэлдэж, гэрэл зургийн тусламжтайгаар та өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг баярлуулах болно!
Салатыг хэсэгчилсэн тавганд хийж, амтлагчаа тусад нь тавиад идэхийнхээ өмнөхөн соусаа асгаж болно.
Нугасны хөх нь маш амттай, үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн бөгөөд хамгийн чухал нь махыг хатааж болохгүй, зөөлөн байх нь маш чухал бөгөөд зарим хүмүүс шарсан маханд дуртай байдаг - бүх зүйл маш хувь хүн байдаг. Шарсан нугасны хөх нь гайхалтай амттай, алтан царцдастай бөгөөд салатанд маш үзэсгэлэнтэй, эв найртай харагддаг. Манго, анарыг жишээ нь жүржээр сольж, зарим найрлагыг нь сольж байвал маш амттай болдог. Энэхүү салатны хамгийн сонирхолтой зүйл бол Европын танилцуулгыг Азийн соустай төгс хослуулсан явдал юм. Энэ тохиолдолд боловсорсон манго, улаан шүүслэг анар байх нь маш чухал бөгөөд алим нь гөлгөр ногоон өнгөтэй байх ёстой. Бяслагны бөмбөгийг ямар ч зөөлөн бяслагаар хийж болно, гэхдээ ямааны бяслаг хамгийн тохиромжтой.
Нугасны мах нь уургаар баялаг тул бие махбодийн болон мэдрэлийн ядаргааны үед үүнийг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна. Энэ нь дархлааны системийг сэргээдэг хүчирхэг хүнсний биостимулятор юм.
Нугасны хөх - 200 гр
Манго - 150 гр
Анар - 60 гр
Ногоон алим - 60 гр
Frise салат - 80 гр
Шинэ бууцай - 80 гр
Цөцгийтэй бяслаг - 160 гр
хэрчсэн бүйлс - 60 гр
Самар сумс - 120 гр
Газрын самар - 50 гр
Cashew самар - 50 гр
кунжутын үр - 50 гр
Амтлах шар буурцаг сумс
Мирин - 200 гр
Хальсалсан алим - 150 гр
ургамлын тос - 90 гр
Мицукан - 50 гр
Хальсалсан сонгино - 20 гр
