Шошго: Юу, авах, дотор, явган аялал, -аас, хоол, дээр, 1, өдөр
Зуслангийн хоол нь олон янзын амтыг сонгох чадвартай байсан ч аялагчийг ханасан, зарцуулсан хүчийг сэргээх даалгаврыг биелүүлэх ёстой. Үүний зэрэгцээ, ачаа тээшийг хэт их ачаалахгүй байх, ийм бүтээгдэхүүнийг сонгох нь чухал бөгөөд ингэснээр аялалд байгаа хоол хүнс мууддаггүй. Тэд удаан хадгалагдах хугацаа, бага жинтэй, тэжээллэг чанар сайтай байх ёстой. Тиймээс бид хоол хүнсээ хатаасан, хурдан чанаж, хангалттай хадгалалттай болгож өөрчилдөг.
Ихэвчлэн явган аялал хийхдээ тэд хангалттай хэмжээний хоол хүнс авдаг бөгөөд энэ нь үргэлжлэх хугацаа, хангамжийг нөхөх чадвараас хамаарна. Бүлгийн хэмжээ, хүүхдүүдийн оршихуй, өөрсдийн амтлах зуршил нь бас чухал юм - хэн нэгэн чихэрт дуртай, хэн нэгэн маханд дуртай, хэн нэгэн будаа эсвэл хүнсний ногоонд дуртай.
Бүлгийн хооронд та ачаа тээшээ тарааж болно, ингэснээр насанд хүрсэн хүн бүрийн жин ойролцоогоор ижил байна. Явган аялалд явахдаа ямар хоол идэхээ урьдчилж нэг дор цуглаж, ямар хоол идэхээ шийдсэн нь дээр, тэгвэл нэмэлт хоол авч явах шаардлагагүй, явган аялалын дундуур чухал зүйл гарахгүй байх болно. .
Олон туршлагатай жуулчдад удаан хугацаагаар чанаж болгосон үр тариаг үр тариа - Сагаган, улаан буудай, эрдэнэ шиш, овъёосны будаагаар солихыг зөвлөж байна. Буцалж буй ус нь тэдгээрийг бүрэн будаа болгон хувиргахад хангалттай. Хайрцаг нь бага жинтэй, хурдан чанаж, илчлэг, амт чанараараа ийм хоол нь уламжлалт үр тарианаас дутахгүй. Та мюсли барьж болно - тэнд үр тарианаас гадна самар, хатаасан жимс байдаг.
Үл хамаарах зүйл бол будаа, буурцагт ургамал бөгөөд тэдгээрийг бүтээгдэхүүний жагсаалтад оруулах ёстой - тэд өлсгөлөнг бүрэн хангаж, ядарсан биеийг уураг, нүүрс ус, ул мөр элементээр хангадаг. Тийм ээ, мөн сэвэг зарам, шар буурцаг, будаа хоол хийхэд ямар ч асуудал гардаггүй - өглөөний цайгаа бүрэн дүүрэн уухын тулд орой нь хуурай бүтээгдэхүүнтэй савыг усаар дүүргээд, өглөө нь буцалгаад авчрахад хангалттай.
Аялалын өмнө сав баглаа боодол хийхдээ нэг уутанд найдаж болохгүй, эс тэгвээс үйрсэн үр тариаг үүргэвчний ёроолд цуглуулах шаардлагатай болно. Доод тал нь 3 давхар полиэтилен байх ёстой бөгөөд энэ бүгдийг дараа нь даавуун уутанд хийх нь дээр. Тиймээс үр тариа асгарахгүй, чийгтэй болохгүй. Өөр нэг гайхалтай сонголт бол 0.5, 1, 1.5 литрийн хуванцар савыг задгай бүтээгдэхүүнээр дүүргэж, энэ хэлбэрээр тээвэрлэх явдал юм.
Гайхалтай гарц бол савласан гоймон, шөл, бэлэн үр тариа юм.
Гэхдээ уламжлалт гоймон, хуурай, хатуу, туршлагатай явган аялагчид ачаа тээшэндээ хийхийг зөвлөдөггүй - багцууд нь урагдаж, ханасан, бэлтгэхэд хэцүү байдаг.
Зөвлөгөө!Явган аялал хийхдээ ямар хоол идэхээ яаран шийдэж болохгүй, өлсгөлөн эсвэл буруу хооллолт нь явган аялалын баяр баясгаланг сүүдэрлэхгүйн тулд хариуцлагатай хандлагыг шаарддаг.
Удаан хугацаагаар алхах шаардлагатай бол жуулчдын дунд түгээмэл хэрэглэгддэг лаазалсан хоолыг зохих жинтэй тул орхих хэрэгтэй. Хатаасан мах, хатаасан, утсан загас, давсалсан гахайн өөх, түүхий утсан хиам зэргийг зогсоох нь дээр.
Вакуум багц дахь бэлэн зүслэгүүд нь хиам, загас зэрэгт тусална. Тэдгээрийг авч явахад хялбар, сэтгэл хангалуун, олон талт байдаг - тэд шөл, үндсэн хоол эсвэл цайнд зориулсан сэндвич рүү явах болно.
Хэрэв аялал богино байвал лаазалсан хоол нь маш тохиромжтой - тэдгээрийг будаа, эхний хоолонд нэмж, бие даасан бүтээгдэхүүн болгон иддэг.
Зөвлөгөө!Хуурай шөл дээр нөөцөлж аваарай - жигнэмэгтэй байсан ч гэсэн нэг аяга халуун амттай ундаа нь ходоодонд хэт ачаалал өгөхгүйгээр өлсгөлөнг хангаж, дулаацуулж, хүч чадлыг сэргээх болно. Үүний үндсэн дээр та амттай шөл хийж болно.
Хэрэв та хотын чимээ шуугианаас түр завсарлахын тулд байгальд богино хугацаанд очиж, зугаалгаар явахаар төлөвлөж байгаа бол даршилсан махгүйгээр хийж чадахгүй - шарсан махгүй зугаалга гэж юу вэ?
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүний хувьд хээрийн нөхцөлд зөвхөн хатуу бяслаг, хуурай сүү эсвэл цөцгий хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Бусад бүтээгдэхүүнүүд, тэр ч байтугай богино аялалд тохиромжгүй байдаг - тэд хэтэрхий хурдан мууддаг.
Хачирхалтай нь та удаан явган аялалд ч гэсэн өөх тосгүйгээр хийж болно - хоолыг ил гал дээр шарсан эсвэл саванд чанаж болгосон, өөрөөр хэлбэл хайруулын тавган дээр хоол хийх шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч шөл, будаа дээр өөх тос нэмбэл илүүдэхгүй. Тиймээс та нэг шил ургамлын тос, давсалсан гахайн өөх авч болно, гэхдээ цөцгийн тосыг чирэх нь утгагүй юм - энэ нь хатаж, хайлж, тархах болно.
Олон километрийн зайд өөртөө тос зөөх хүсэл алга байна уу? Дараа нь хоолноос юу авч явахаа шийдэхдээ өөх тос агуулсан хоол хүнс - гахайн өөх, хатаасан, хатаасан эсвэл утсан мах, хуурай шөл, гахайн утсан хиам, нунтаг цөцгий зэргийг аваарай. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь өөх тосны хэрэгцээг нөхөх болно.
Энэ асуулт нь явган аялалын уртаас хамаарна. Хэрэв энэ нь урт бол та хатаасан хүнсний ногооны хольцыг дэлгүүрээс урьдчилан хайж олох хэрэгтэй, онцгой тохиолдолд өөрөө хатааж, нимгэн зүсмэл болгон хуваана. Хэрэв энэ нь богино байвал шинэхэн авч болно, гэхдээ амархан мууддаггүй.
Явган аялалд төмс, сонгиногүй бол хийхэд хэцүү байдаг. Боломжтой бол лууван, байцаа шүүрч авах нь зүйтэй. Гэхдээ улаан лооль, өргөст хэмхүүд нь үрчийж, багалзуурдаж, мууддаг тул амралтын өдрүүдээр зугаалахад тохиромжтой.
Шинэ жимсийг хатаасан эсвэл хатаасан хоолоор солих хэрэгтэй - энэ нь глюкоз, микроэлемент, витамины агуулах учраас сайн зууш байж болно, эсвэл тэднээс компот хийж болно.
Зөвлөгөө!Үзэм, хатаасан чангаанз, чавга зэргээс татгалзаж болохгүй - эдгээр хатаасан жимс нь таны ачаа тээшэнд их зай эзэлдэггүй, гэхдээ явган аялалд шаардлагатай энергийг өгөх болно.
Явган аялалын гол зүйл бол элсэн чихэр, давс юм. Элсэн чихэр авч явахгүйн тулд та үүнийг олон дахин чихэрлэг ксилит эсвэл шахмал орлуулагчаар сольж болно. Энэ нь үүргэвчиндээ зай хэмнэж, зөөвөрлөхөд хялбар болгоно.
Зарим нь нэг шил цууны мөн чанарыг авдаг боловч үүнийг тохиромжтой хуванцар саванд хийнэ, нимбэгийн хүчилтэй уутаар сольж болно.
Үлдсэн халуун ногоо - чинжүү, амтлагч, булангийн навчийг чийгшүүлж, сүйрэхгүйн тулд жижиг хуванцар лонхтой, жишээлбэл, гэрэл зургийн хальсан дор савлахыг зөвлөж байна. Эцсийн эцэст, нэг удаа нээгдсэн уут нь агуулгыг нь асгарахаас хамгаалахад хэцүү бөгөөд чийг нэвтрэх болно.
Талх, хэрвээ урт зам байгаа бол хатаасан талх, жигнэмэгээр солигдоно. Хатаагч, жигнэмэг, вафли зэргийг жигнэмэгээс авдаг.
Аяны чихэрлэг шүдтэй хүмүүст карамель, козинаки, шарж, самар, ижүүр, өөрөөр хэлбэл хатуу, мууддаггүй, сэтгэл ханамжтай, чихэрлэг хоол хүнс тусалдаг. Шоколадаас татгалзах нь дээр - энэ нь халуунд хайлдаг, маш их жинтэй, цангадаг.
Зуслангийн галын цай бол кемпийн романтик сонгодог юм. Цайны навчийг хутгахгүйн тулд савлаж ав. Кофенд дурлагчид нэг аяганд зориулагдсан нэг удаагийн саваа шүүрч авах хэрэгтэй - тэдгээр нь савлагааны чийгшил, бүрэн бүтэн байдлын талаар санаа зовохгүйгээр тээвэрлэхэд хялбар бөгөөд бага жинтэй байдаг. Аяны үеэр сүү, элсэн чихрийн асуудлыг 3-ын 1 ширхэг кофены савханцраар шийднэ.
Мөн явган аялалд какао уух нь зүйтэй - хуурай сүү эсвэл цөцгийтэй бол энэ нь тэжээллэг шоколадтай ундаа байх болно. Хүүхдүүд, хэрэв тэд тантай хамт явах юм бол бас киссел идэх болно - бүтээгдэхүүнийг 1 порц уутанд хийж зарж, тэр даруй бэлтгэдэг.
Гэхдээ аянд цангаа тайлах гол бүрэлдэхүүн хэсэг бол ус юм. Түүний хангалттай нөөцийг анхаарч үзээрэй, мөн чанар муутай усыг ундны цэвэр ус болгон хувиргах урвалжуудыг бүү мартаарай.
Энэ нийтлэлийн төгсгөлд та үүнийг хийх болно явж байхдаа шууд идээрэйтэгээд юу ч идэж болохгүй!
Та долоо хоног хоолгүй байж болно, гэхдээ энэ нь хэнд таалагдах вэ, тиймээс бид үүнийг одоо олох болно, явган аялалд ямар хоол идэх вэ. Энэ өгүүллийг эцэс хүртэл уншсаны дараа та идэх болно, юу ч идэхгүй! Хэрэв та юу авч явах вэ гэсэн эхний асуулт байвал хоёр дахь нь яг: "Бид юу идэх вэ?". Хоолгүй явган хүн явган хүн огтхон ч биш! Хоол, ус бол явган хүний, ялангуяа удирдагч эсвэл хөтөч хүний хамгийн түрүүнд бодох ёстой зүйл юм. Хоолны талаар сайн бодох хэрэгтэй бөгөөд явган аялалд ус, талх хүртэл бүх зүйл аймшигтай амттай байдаг гэж хэлдэг хүн буруу юм.
Энэ нь ялангуяа аялалаа өөрөө зохион байгуулбал маш чухал юм.
Энэ нийтлэлд би 5-9 хүнтэй олон өдрийн явган аялалд анхаарлаа хандуулах болно. Гэхдээ энэ нь аливаа явган аялалд түгээмэл байдаг. Юуны өмнө энэ бол явган аялагчдын өөрсдийн хийсэн дүн шинжилгээ юм. Нэг тогоонд бүх хоол байх болно, эсвэл аянд оролцогчдын бүрэн бие даасан байдал, эсвэл нэг хэсэг нь аяны үеэр сална. Энэ нь хоол хүнс тараахад онцгой ач холбогдолтой юм. Өөрөө идэх нь дээр, гэхдээ илүү хэцүү байдаг. Та өөрөө өөрийнхөө хүч чадалд найдах хэрэгтэй, гэхдээ та зүрх сэтгэлийнхээ хүссэн бүх зүйлийг идэж болно, эс тэгвээс явган аялалд юу авчирна. Бүлэг иддэг бол энэ нь амт биш, үүнийг идээрэй, тэгээд л болоо.
Замдаа дэлгүүрт очих боломж байгаа бол бүх өдрийн турш урьдчилан тоолоорой - даалгавар нь арай хялбар байх болно.
Жуулчны өглөөний цай- дүрмээр, төрөл бүрийн үр тариа (Сагаган, овъёос, будаа, үр тариа, мюсли). Өглөө аль болох их хэмжээний илчлэг, глюкоз идээрэй! Өглөө нь илчлэг ихтэй байх ёстой бөгөөд ингэснээр та эрчим хүчээр бүрэн хангагдана. Хоол хүнс: төрөл бүрийн үр тариа, оройн хоолноос үлдсэн хоол, гоймон, сүүн будаа, шоколад, өтгөрүүлсэн сүү.
Оройн хоолОройн хоолыг ихэвчлэн хурдан бэлтгэдэг. Курс нь лаазалсан хоол (загас, амтат бялуу) болон хийсэн сэндвич + цай эсвэл кофе юм. Үдийн хоол бол илүү хөнгөн зууш бөгөөд нар жаргахаас өмнө тодорхой зайг хэвийн алхаж, хүч чадлын нөөцтэй байхын тулд сайн идэх хэрэгтэй бөгөөд үүний дараа оройн хоол идэж болно. Хоол хүнс: хиам, сэндвич, төрөл бүрийн лаазалсан хоол, шоколад, өтгөрүүлсэн сүү.
Оройн хоол- Үндсэн хоол нь оройн хоол юм. Тэд ихэвчлэн аль хэдийн тоноглогдсон хуаранд хооллодог тул та аль хэдийн галын нүх, оройн хоол хийх цагтай байх ёстой. Энэ нь хамгийн амттай, баян байх ёстой. Хэрэв та хоол идэхгүй унтвал шөнөдөө даарна, учир нь дулаан үүсгэх эрч хүч байхгүй тул сайн унтахаа мартаж болно. Энэ үед та хоолны ур чадвараа гайхуулж, янз бүрийн шөл эсвэл махтай ижил үр тариа хийж болно. Хоол хүнс: төрөл бүрийн шөл, лаазалсан хоол, шөл, тахианы мах эсвэл шарсан мах, будаа, пилаф, хүрэмтэй төмс, шарсан хиам, гахайн өөх.
P.S.Халуун, амттай байх ёстой! Цайгаа бүү мартаарай.
Үүнийг ойлгосноор би одоо хэлье авах шаардлагагүй, эсвэл хүсээгүй.
Бүтээгдэхүүний тоо хэмжээ, сонголт нь эцсийн хэрэглэгч болох жуулчдын өөрсдийнх нь хэрэгцээ шаардлагаас хамаарна. Та түүний тоо хэмжээ, чанарыг дараахь хүчин зүйлээр тооцоолж болно.
Хүмүүс их идэхгүй байхын тулд явган аялалд явдаг (дүрмээр). Та гар хийцийн хоолны талаар бага зэрэг мартаж, дурсамжийг сэтгэлийг чинь дулаацуулж болно. Бидний хувьд хоол хүнс нь эрч хүч, хүч чадлын эх үүсвэр болдог тул та бүтээгдэхүүний жинг мартаж болохгүй, тэнцвэртэй бүтээгдэхүүн сонгох хэрэгтэй, учир нь та бүх зүйлийг өөртөө авч явах хэрэгтэй болно.
Одоо харьцъя юу авах вэ. Явган аялалд хоол тэжээлийн үндэс болгон нүүрс ус шаардлагатай байдаг: Сагаган, будаа, эрдэнэ шиш, сувдан арвай эсвэл гоймон (илүү зохимжтой спираль - тэд бусадтай харьцуулахад бага наалддаг). Аяны мах бага хэмжээгээр хэрэгтэй. Энэ нь хуурай, хатаасан, лаазалсан мах байж болно. Вакуум савлагаатай битүүмжилсэн түүхий утсан хиамыг л авна. Лаазалсан хоол: амттан, төрөл бүрийн загас, эрдэнэ шиш, шөл. Давс, сонгино, сармис, халуун ногоо зэргийг бүү мартаарай!
Би нэг хүнд зориулсан долоо хоног тутмын жижиг хоолны жагсаалтыг танилцуулж байна.
Энэ жагсаалтад та нэмж болно:
Өөрийгөө авах нь гайхалтай сайхан зүйлсцайны төлөө! Тэднийг өөр өөрөөр нэрлэдэг: "амттай", "ништяшки" гэхдээ утга нь адилхан - цайнд зориулсан амттай хоол. Та үүнийг явган аялалд хоол гэж нэрлэж болохгүй, гэхдээ янз бүрийн чихэр: жигнэмэг, козинаки, халва, шоколад, вафли, шоколад нь сэтгэлийг хөдөлгөж, хүч чадал (глюкоз) өгдөг! Чихэртэй амттангаа бүү мартаарай. Галт тэргэнд, машинд та өвдөхгүй, замдаа тэд танд бага зэрэг хүч чадал өгөх болно. Зөвлөгөө: бүх зүйл хуваарийн дагуу хоол хүнсээ өдөр бүр тарааж, хоолоо өөрөө хэсэгчлэн (нэг өдөр - нэг порц) хувааж, хүн бүрт тараана.
Ихэнхдээ галд түлээ мод байдаггүй борооалхаж байна, эсвэл та гал асаахыг хориглосон нөөц газрын нутгаар явж байна. Эдгээр тохиолдолд хий шарагч. Одоо шарагчийн сонголт маш том бөгөөд та үргэлж өөртөө хамгийн сайн сонголтыг сонгож болно. Хэрэв янз бүрийн компаниудын цилиндрүүд таны шатаагчтай таарч байвал энэ нь илүү практик юм. 300 мл-ийн хийн сав долоо хоног үргэлжилнэ. Чухал: хоолоо хараагүй орхиж болохгүй! Орой нь уутанд хоол хийж, шавьж, амьтдаас мод өлгөх хэрэгтэй. Хоол хүнс нь бороо, шүүдэрээс сайн хамгаалагдсан эсэхийг шалгаарай. P.S.Манай жуулчны баазад муур нэг кг хиам хулгайлсанд бид тийм ч их баярласангүй.
Өдрийн аялалд хоол идэх нь санагдсанаас хамаагүй хялбар бөгөөд танд зөвхөн "ништяк" ба "хөнгөн зууш" гэсэн хоёр зүйл хэрэгтэй. Ништякигийн талаар та аль хэдийн мэддэг болсон бөгөөд зууш нь сэндвич, лаазалсан хоол юм. Энэ нь хоол хүнс, замдаа бага зэрэг сэргэг байхын тулд ид шидгүй байхын тулд юм.
Өөр хэдэн оноо: Усыг аль болох цэвэрхэн авч, үргэлж буцалгаад авчрах нь дээр. Галд металл зүйл (лаазалсан лааз), нойтон мөчир, навч, зөвхөн хуурай модыг бүү хая. Утаа нь таны тогоонд толбо үүсгэж, хоолыг хурц амттай болгож, таныг баярлуулахгүй. Явган аялал хийх хамгийн сайн хэрэгсэл нь зэвэрдэггүй гангаар хийгдсэн бөгөөд зөвхөн үүнээс л хийдэг. Хөнгөн цагаан сав суулга (хөнгөн цагаан исэлддэг) болон хуванцарыг бүү ав - энэ нь халбаганаас эхлээд хайруулын тавган дээр хүрдэг.
Өгүүллийн төгсгөлд би үүнийг хэлэх болно: сонго явган аялалын хоолтаны бодсоноос хялбар. Та толгойгоо бага зэрэг холбож, худалдаж авсан бүтээгдэхүүнээ харах хэрэгтэй. Хэзээ идэх, хэдэн хүн, бүтээгдэхүүний үнэ цэнэ ямар байх талаар бодож үзээрэй!
Сайн уу найзуудаа!
Та бүхний мэдэж байгаагаар би ууланд маш их хайртай. Аз болоход би Алматы хотод, хамгийн хөлд амьдардаг. Гэхдээ өвлийн улиралд би уулын гарцыг тийм ч их сонирхдоггүй: гадаа -25 байхад би гэрээсээ бараг гардаггүй. Аз болоход, миний бие даасан бизнес үүнийг зөвшөөрдөг.
Саяхан би үүнийг шинэхэн хийсвэрээр худалдаж авсан, би алдаршуулахын тулд гараа хөлдөөв. Улирлыг хүлээж байхдаа хэрэгтэй нийтлэл бичих сайн шалтгаан. Энэ удаад ууланд гарахдаа хоолноос юу авч болох талаар.
3 үндсэн зарчим: хялбар, ашиг тус, ханасан байдал! Түүнээс гадна энэ нь хамаагүй: би нэг өдөр эсвэл олон өдрийн экспедицээр явна. Хүнд лаазтай чанасан мах (магадгүй хос ...) авч явах шаардлагагүй бөгөөд хэдэн сонгино нь ямар ч жуулчны шар айрагыг бурхдын баяр болгон хувиргаж чадна гэж би бодож байна.
Аялалын эхний өдөр та улаан лоольтой хамт ууж болно
Би деграммчлалын талаар ямар нэгэн тусгай шинжлэх ухааныг баримталдаггүй бөгөөд бүх бүтээгдэхүүнийг дотоод мэдрэмж, хуваарьтай цэс дээр үндэслэн худалдаж авдаг гэдгийг би шууд хэлэх болно.
Цэсэнд би нүүрс ус, чихэрлэг, өөх тос, витамин агуулсан байх ёстой. Учир нь ууланд бие нь элэгдэлд орохын тулд хагалж, махан биеийн цорын ганц баяр баясгалан нь амттай хоол идэх явдал юм. Сүүлчийнх нь төлөө би хатуу бяслагны толгойг ч гэсэн өөдөсөөр боохоос эргэлздэггүй.
Би явган аялал эсвэл гэртээ байгаа эсэхээс үл хамааран амттай өглөөний цайнд дуртай. Явган аялал хийх зуршил нь өглөө хатуу хооллодог бололтой. Ажиллаж байна:
Саванд - зэрлэг мөөг (бэлчээр), шатаагч дээр - гич)
Үдээс хойш 12 цагт бид ихэвчлэн цай, бага зэрэг зуушаар богино хугацаанд амардаг. Энэ үеэр дараахь хүмүүс идэвхтэй оролцож байна.
Оройн хоол нь өглөөний цай шиг элбэг, амттай байдаг. Би ууланд аялахдаа хоол идэхийг хүсдэг зарим хүмүүсийн даяанч хүсэл тэмүүллийг хуваалцдаггүй. Гэсэн хэдий ч бие нь сэргэж, өөрийгөө тэжээх ёстой.
Оройн хоолонд би шөл хийхийг илүүд үздэг! Эндээс урьдчилан бэлтгэсэн сонгино хэрэгтэй болно. Энд та нэг лонхтой шөлийг үүргэвчиндээ хийж, шөл рүү аюулгүй хаяж болно.
4 хүний бүлэгт зориулсан сонголтууд:
Зэрлэг уулын жуулчид үндсэндээ горхины ус ууж, 2 Сникерс 3 хоног иддэг. Би энэ хандлагыг хуваалцахгүй байна. Тэгсэн хэрнээ зохицуулалттай ууланд гарах дуртай.
Миний ууж буй ундаанаас:
Дээрээс нь холын замд дандаа 2-3 нимбэг авч явдаг. Хазуулсан, цайнд тэд бурханлаг байдаг! Тийм ээ, бие махбодийг байлдааны бэлэн байдалд байлгахад тусална. Эцсийн эцэст витамин С.
Уулс ба Хятад хэл бол орчлон ертөнцийн хамгийн эв найртай хослолуудын нэг юм
Өдрийн аялалаар бүх зүйл илүү хялбар байдаг. Явган аялалд зориулсан хоолыг гэрээсээ авдаг: чанасан өндөг, хоол хийх нарийн боовны хиам, бяслагны бялуу, шоколад, алим, цай (пу-эр, ургамлын гаралтай эсвэл цагаан гаа). Хэрэв та цагаан хоолтон бол бяслаг, ногоотой лаваштай ороомог хийж үзээрэй.
PVD (Weekend Trek)-ийн хувьд та гэрээсээ хоолоо хэсэгчлэн авч явах боломжтой + шатаагч дээр чанаж болгосон амттан: Адыге бяслаг, жигнэмэг бүхий будаа, зарим ногоо, олон тооны цайны амттан зэргийг нэмж болно.
Тун удалгүй миний хувьд KFC-ийн шарсан далавчтай сагс хэв маягийн эвдрэл байсан. Үнэхээр амттай юм аа))) Хуванцар хөргөсөн шарсан төмсөөс бусад нь.
Үнэнийг хэлэхэд 10 жилийн дараа ч ууланд алхах хүртэл хоолноос юу авч явах вэ гэдэг асуулт миний хувьд хамааралтай хэвээр байна. Заримдаа би зодуулсан замаар явдаг, заримдаа импровиз хийдэг. Тиймээс хэд хэдэн удаа гадаадад хийсэн хоолыг сублимат бүтээгдэхүүн хэлбэрээр идэх боломжтой байсан. Шийдэл нь нэлээд сонирхолтой боловч хэтэрхий төсөв биш юм.
Хоолны асуудал ерөнхийдөө нахиагаар шийдэгддэг. Та тосгоноос тосгонд явж, Балбын уламжлалт дал-батыг идээрэй.
Би өөрөө бүрэн хязгаарлалтыг дэмжигч биш. Учир нь миний хэлсэнчлэн ууланд явган аялалын хоол нь зөвхөн жин, илчлэг биш юм. Энэ бол аз жаргалыг авчирч, хамгийн олон янзын бүлгийг нэгтгэж чадах бүхэл бүтэн зан үйл юм. Тиймээс бид импровиз хийх, сонголтуудыг хайх ёстой. Бүх зүйл ууланд маш их хоолны дуршилтай иддэг! Зарим нь, ялангуяа ахисан түвшний хүмүүс тарвасаа оргил руу нь чирэхээс залхуурдаггүй.
Мэдээжийн хэрэг, би өөрөө тарвас авч яваагүй бөгөөд ийм жимсийг үүргэвчиндээ чихэх урам зориг өгөх зүйл бага байна. Энд байгаа бүх зүйл маш хувь хүн юм. Тиймээс, оролдоод үзээрэй, импровизатор! Таны аялал зөвхөн үзэсгэлэнтэй төдийгүй амттай байх болтугай.
Сайхан цаг агаар, сайн шингэцтэй!
Холбоотой нийтлэл байхгүй
2019.11.07 шинэчлэгдсэн 496063 үзсэн Сэтгэгдэл 86
Явган аялал хийж эхэлсэн бараг бүх аялагч явган аялалдаа ямар хоол идэх вэ гэсэн асуулттай тулгардаг. Учир нь та их авах тусам үүргэвчин хүндэрч, бага авах тусам өлсөх магадлал нэмэгддэг. Хүн бүр өөрийн гэсэн оновчтой байдаг нь ойлгомжтой, гэхдээ би найзуудтайгаа хамт очсон хоолныхоо схемийг хуваалцахыг хүсч байна. Энэ зохион байгуулалтыг туршлагатай явган аялагч найз маань хэлсэн боловч би түүнээс илүү иддэг, чихэрт дуртай болохоор өөртөө зориулж бага зэрэг дахин хийсэн.
Би шууд захиалга хийхийг хүсч байна, зохион байгуулалт нь хэсэгчлэн цагаан хоолтон боловч энэ нь хэн ч үүнийг ашиглахад саад болохгүй. Эсвэл өөр сонголт болгон өөрт тохируулаарай.
Явган аялалд ямар хоол идэх вэ - хуурай талх 
Үндсэн зохион байгуулалт нь энэ юм - өдөрт нэг хүнд 400 грамм хоол хүнс + нэмэлт чихэр (нэмэлт чихэр, хулуу түрс, жимс). Энэ нь надад хангалттай, гэхдээ би цадтал нь иддэггүй, гэхдээ бага зэрэг өлсөж байхаар хооллодог. Хэрэв та мах иддэг бол өдөрт 100 грамм шөл нэмж болно (үүнтэй зэрэгцэн та чихэрлэг зүйлээс ямар нэгэн зүйлийг хасаж болно, эсвэл орхиж болно).
