გამარჯობა, ჩემო ძვირფასო მკითხველებო, უკვე ახალ წელს! გილოცავთ ახალი წლის დადგომას და ცხოვრების ჩვეული ციკლის განახლებას! თუ გსურთ დაგეგმვა, მაშინ შეიძლება ყველა თქვენი გეგმა შესრულდეს, მაგრამ თუ გსურთ დაეყრდნოთ შანსს და ენდოთ თქვენს ინტუიციას, მაშინ შეიძლება ახალ წელს მოგიტანოთ იმის განსახიერება, რაც გსურთ ამ ფორმით. და თუ ჯერ არ გადაგიწყვეტიათ რა გინდათ, გისურვებთ გადაწყვიტოთ და დაიწყოთ მისი მიღება!

არ ვარ დარწმუნებული, რომ ბევრი თქვენგანი მიაღწევს ჩემს სტატიას გამოქვეყნების დღეს, მაგრამ მაინც მინდოდა ამის გაკეთება 1 იანვარს. და სპეციალურად ამ მიზნით ავარჩიე pp თაფლი: ახალ წელს პოსტი უნდა იყოს სადღესასწაულო და ეს ნიშნავს ტორტს. დაე, ის იყოს საუკეთესო, რადგან ამ დღესასწაულებზე გულიდან ჭამა წმინდაა, ამიტომ გირჩევთ გაუკეთოთ საჩუქარი საკუთარ თავს და გაახაროთ სხეული მსუბუქი ვერსიით. პოპულარული ხელნაკეთი ტორტი. ის დაფუძნებული იქნება შვრიის ფქვილის, ბრინჯის და მთლიანი ხორბლის ფქვილის ნარევიდან დამზადებულ ნამცხვრებზე, კრემი კი... კეფირისგან! და ასე განვაგრძოთ თემა დაიწყო ჰიდროკოლოიდების შესახებ. Და თუ კლასიკურ თაფლის ნამცხვარში გვაქვს პლუს-მინუს 350 კკალ, მაშინ მიიღებთ 175-ს!/და მათი შემცირება მაინც შეიძლება.../

ტორტი გამოდის იწონის დაახლოებით 1 კგ, დიამეტრი 16 სმ ნამცხვრის 12 ფენისთვის (ან ორი მინი ნამცხვარი 10 სმ 8 ნამცხვრის ფენისთვის).

შემადგენლობა: ნამცხვრები

80 გრ თაფლი
0,75 ჩ.კ. სოდა
2 პატარა კვერცხი
80 გრ ბრინჯის ფქვილი
80 გრამი ხორბლის ფქვილი
70 გრ შვრიის ფქვილი

ქვაბში გააცხელეთ თაფლი თითქმის ადუღებამდე, დაამატეთ სოდა. მასა ქაფდება. დატოვე სანამ ქაფი ოდნავ არ დადნება და მასა თბილ მდგომარეობაში არ გაგრილდება.

თაფლს დაუმატეთ კვერცხი და ურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. დაუმატეთ ფქვილი და მოზილეთ ცომი, შემდეგ გადაახვიეთ ფილმში და გააჩერეთ ცოტა ხნით.

გააბრტყელეთ თხელი ნამცხვრები და გამოაცხვეთ 190 გრადუსზე. 7-8 წუთში.

შემადგენლობა: კრემი

360 გრ კეფირი 1%
60 გ ვანილის შაქარი
2,5 გ ქსანთანი

შეურიეთ კეფირი და ვანილის შაქარი, გააჩერეთ ცოტა ხანი, სანამ შაქარი არ გაიხსნება. ზედაპირზე დაასხით ქსანთანი და კარგად აურიეთ ნარევი, სანამ არ მიიღებთ კრემისებრ გელს.

ნამცხვრები წაუსვით კრემით, დაასრულეთ ცომის ნამსხვრევებით (როგორც ყოველთვის, ზოგადად) და კარგად შედგით მაცივარში.

თუ რეცეპტში შაქარს სტევიით ჩაანაცვლებთ, კალორიული შემცველობა დაეცემა 135 კკალ-მდე 100 გრ დესერტზე (BJU 4.8; 2.4; 22.7).

თაფლის ნამცხვარი ერთ-ერთი ყველაზე საყვარელი ნამცხვარია ჩვენს ქვეყანაში. მე მას კლასიფიცირდება როგორც ხელნაკეთი, საოჯახო დესერტი. კლასიკურ რეცეპტში ეს არის თაფლით და არაჟანით დასველებული ფენიანი ნამცხვარი, ძალიან მაღალი კალორიული. მე გეტყვით როგორ გააკეთოთ ჯანსაღი თაფლის ნამცხვარი - ასევე გემრიელი, არომატული, ხელნაკეთი, მაგრამ არა საზიანო თქვენი ფიგურისთვის.

საინტერესოა იცოდე!იცოდით, რომ თაფლის ნამცხვარი გამოჩნდა ელიზაბეტ პეტროვნას დროს? მას სძულდა თაფლი, მაგრამ სამეფო სამზარეულოს ახალმა მზარეულმა ეს არ იცოდა. მან მოამზადა თაფლით დასველებული ფენიანი ნამცხვარი. ელიზაბეთმა სცადა და ძალიან მოეწონა დესერტი, ამიტომ ჩვეული გახდა დედოფლის განებივრება თაფლის ნამცხვარით.

ინგრედიენტები თაფლის ნამცხვრისთვის

ნამცხვრებისთვის დაგვჭირდება:

სეზამის ფქვილი - 50 გ (ან სხვა ჯანსაღი ფქვილი);
შვრიის ფაფა - 50 გ;
ხორბლის ქატო - 30 გ;
უცხიმო რძის ფხვნილი - 30 გ;
კვერცხი - 3 ცალი;
უცხიმო კეფირი - 160 მლ;
უშაქრო თაფლის სიროფი ან თაფლის არომატიზატორი - გემოვნებით*;
საჰზამი და მარილი - გემოვნებით.

კრემისთვის:

უცხიმო ხაჭო - 200 გ;
კვერცხი - 1 ც.;
საცხობი სოდა - 1 ჩ/კ;
დაბალკალორიული სიროფი/შედედებული რძის არომატიზატორი - თუ შესაძლებელია;
რბილი უცხიმო ხაჭო - 170 გ;
საჰზამი და მარილი - გემოვნებით.

*ვიყიდი Black Sea Light სიროფებს. მათ აქვთ უზარმაზარი ასორტიმენტი, მაგრამ კალორიული შემცველობა ძალიან დაბალია. თუ ასეთი სიროფი არ გაქვთ, შეგიძლიათ უბრალოდ დაამატოთ თაფლის არომატული წვეთი. როგორც ბოლო საშუალება, შეგიძლიათ დაამატოთ თაფლი - რამდენიმე სუფრის კოვზი. მაგრამ თაფლის კალორიული შემცველობა ოდნავ მაღალი იქნება.

მომზადება

ფქვილს ვზომავთ სასწორზე, ქატოს სასწორზე ვამატებთ სახზამს და მარილს.
რძის ფხვნილი შეწვით მშრალ ტაფაზე, სანამ არ გახდება ყავისფერი. რძე წარმოქმნის გროვას - არა უშავს. შეწვის შემდეგ გახეხეთ ბლენდერში. თქვენ შეგიძლიათ გაანადგუროთ ისინი რძის ფხვნილით, საკმაოდ მყიფეა და ადვილად იქცევა ფხვნილად.
ათქვიფეთ კვერცხები და შეურიეთ კეფირს, სიროფს/ არომატიზატორის/თაფლს. ისევ კარგად ათქვიფეთ და შეურიეთ მშრალ ინგრედიენტებს. ნამცხვრების ცომი მზად არის, მას აქვს თხევადი არაჟნის კონსისტენცია, როგორც ბლინები.
ჩაასხით ცომი ფორმებში - მაქვს 3 ფორმა, თითოეული 18 სმ დიამეტრის. გამოაცხვეთ 180°C-ზე დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში. აღმოჩნდა 3 მსუქანი, რბილი, ფოროვანი ნამცხვარი. გააცივეთ ისინი.
კრემის მომზადება. გადავწყვიტე დამუშავებული ყველი გამომეყენებინა პპ კრემის სახით. არსებობს მისი მომზადების დეტალური რეცეპტი. შეურიეთ ხაჭო ბრიკეტისგან, კვერცხისა და სოდასგან. ათქვიფეთ ბლენდერით და გააცხელეთ გაზქურაზე არაწებოვან ტაფაზე, სანამ ნარევი არ გადნება.
კრემი ოდნავ გაცივდეს, საკმარისია 5 წუთი. ამ ხნის განმავლობაში მოვამზადებთ კიდევ ერთ კრემს - ხაჭოს. გამოვიყენებთ ნამცხვრის ზედა და გვერდების დასაფარად. აიღეთ 2-3 სუფრის კოვზი დამუშავებული ყველი, შეურიეთ რბილ ხაჭოსა და სახზამს, შეგიძლიათ დაუმატოთ მწიკვი ვანილი. ხაჭოს ნაღები ათქვიფეთ.
მოდი მოვამზადოთ ნამცხვრები გასაჟღენთისთვის: ჩანგლით გახეხეთ ისინი მთელ პერიმეტრზე, რომ ნახვრეტები წარმოიქმნას. კრემი მათში გაივლის და ნამცხვრის ნამსხვრევს შიგ დაასველებს.
ახლა ვაწყობთ ნამცხვარს: ტორტის ფენებს სათითაოდ გადავუსვით გამდნარი ყველის კარგი ფენა და ერთმანეთზე მოვათავსოთ. შედგით მაცივარში 15 წუთით ისე, რომ კრემის ზედა ფენა გაიფუჭოს - გაგრილების შემდეგ გამოჩნდება თხელი ფილმი, რომელზეც შეგიძლიათ კიდევ ერთი კრემი წაისვათ.
თაფლის ნამცხვრის დეკორაციას ხაჭოს კრემით ვასრულებთ - ზემოდან და ბოლოებში მოვასხათ. ზედაპირის გასწორება სჯობს ფართო დანით ან კრემისთვის განკუთვნილი სპეციალური სპატულით. ამ პროცესში გადავწყვიტე კრემის თოვლივით თეთრ ზედაპირზე დამეყარა ცოტაოდენი შოკოლადის სიროფი, ასე რომ, ზემოდან მაქვს ნამცხვარი ყავისფერი „ნაცხებით“.
ნამცხვარი შედგით მაცივარში რამდენიმე საათით, რომ მთლიანად გაჟღენთილი და გამყარდეს.
გამოდის ძალიან ნაზი, ხელნაკეთი თაფლის ნამცხვარი, ცხიმის შეგრძნების გარეშე (მაღაზიის ვერსიების მსგავსად). თაფლის ნამცხვარი ექსკლუზიურად მიირთმევენ ფინჯან ცხელ, ახლად მოხარშულ ჩაის და მიირთმევენ მხოლოდ მყუდრო, კეთილ, სასიამოვნო გარემოში, გულწრფელი საუბრის დროს. ისიამოვნეთ და გისურვებთ კარგ მადას!

ბისკვიტის ინგრედიენტები:
- შვრიის ქატო 40 გრ.
- ხორბლის ქატო 10 გრ.
- უცხიმო რძის ფხვნილი 40 გრ.
- სიმინდის სახამებელი 20 გრ.
- ქათმის კვერცხი 4 ც.
- უცხიმო კეფირი 150 გრ.
- გამაფხვიერებელი 5 გრ.
- არომატიზატორი "თაფლი"
- მარილი გემოვნებით

ინგრედიენტები კრემისთვის:
- უცხიმო რძე 400 გრ.
- გული 3 ც.
- სიმინდის სახამებელი 20 გრ.
- გემო
- ვანილინი დანის წვერზე

KBJU 100 გრ. კერძები:
კალორია: 96.10
ცილები: 5,87
ცხიმი: 3,92
ნახშირწყლები: 9.10

როგორ მოვამზადოთ:
ჯერ ბისკვიტს ვამზადებთ. იმისთვის, რომ ნამცხვრის გემო მაქსიმალურად მიუახლოვდეს ორიგინალურ თაფლის ნამცხვარს, აუცილებელია უცხიმო რძის ფხვნილი შეწვით ოქროსფერამდე. დარწმუნდით, რომ რძე ერთმანეთში არ იყრება სიმსივნეებად. გაწურეთ ისინი სპატულით ტაფაში. შემდეგ შვრია და ხორბლის ქატო გახეხეთ ყავის საფქვავში, სანამ ფქვილი არ გახდება. შემწვარი რძე დამატებით დავფქვი ყავის საფქვავში ისე, რომ ყველა მშრალი ინგრედიენტი ერთნაირი დაფქვა ყოფილიყო. შეურიეთ დაფქული ქატო, COM, გამაფხვიერებელი, დამატკბობელი და მარილი. ბისკვიტის მშრალი კომპონენტი მზად არის.

გულები გააცალკევეთ ცილებისგან. გულები ავთქვიფოთ კეფირთან ერთად ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. აქ დაამატეთ დამატკბობელი და თაფლის არომატიზატორი. კვერცხის ცილა ათქვიფეთ მარილით, სანამ არ ჩამოყალიბდება მყარი მწვერვალები. მშრალი ინგრედიენტები შეურიეთ კეფირს და კარგად აურიეთ. შემდეგ ძალიან ფრთხილად დაუმატეთ ცილა, რომ ფუმფულა შეინარჩუნოს. ბისკვიტის საბოლოო ხარისხი ამაზე იქნება დამოკიდებული.

ჩაასხით საცხობ ფორმაში. მე მაქვს კვადრატული სილიკონი. შეგიძლიათ ნარევი ორ ნაწილად გაყოთ და რიგრიგობით გამოაცხვოთ ორი ბისკვიტი. ერთი ნაბიჯით გავაკეთე. შემდეგ ჯერზე ვეცდები მის გაყოფას. თუ გაყოფთ, ცომის მეორე ნაწილი აუცილებლად უნდა მოათავსოთ მაცივარში, რომ არ ჩამოვარდეს. გამოაცხვეთ ღუმელში 30-40 წუთის განმავლობაში 180 გრადუსზე. შეამოწმეთ მზადყოფნა კბილის ჩხირით.

სანამ ნამცხვარი ცხვება, მოამზადეთ კრემი. გულები, დამატკბობელი, ვანილი და სახამებელი აურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. გააცხელეთ რძე ქვაბში, მაგრამ არ დაუშვათ ადუღებამდე. გულები სახამებელთან ერთად ჩაასხით ცხელ რძეში და კარგად მოურიეთ სათქვეფით, მიიყვანეთ ადუღებამდე. კრემი უნდა შესქელდეს. გამორთეთ ცეცხლი და გააცივეთ კრემი.

მზა გაცივებული ბისკვიტი დავჭრათ ჯვარედინად და წავუსვათ კრემი. შედგით მაცივარში მთელი ღამით, რომ ბისკვიტი კრემში იყოს დასველებული. დილით ამოვიღებთ, ვჭრით ნაჭერს და მივირთმევთ მშვენიერ დესერტს, რომელიც არ იმოქმედებს თქვენს ფიგურაზე.

Გემრიელად მიირთვით!

ალოჰა, მეგობრებო! გიყვართ ხელნაკეთი ნამცხვრები? Ვიცი რომ გიყვარვარ. რაც შეეხება ჯანსაღ, დიეტურ თაფლის ნამცხვარს? ისეთი სურნელოვანი, ფოროვანი ნამცხვრებითა და ნაზი კრემით, მოცხარის ზაფხულის მჟავიანობით. და ეს არ არის ცხიმიანი ან მოსაწყენი, როგორც კლასიკური თაფლის ნამცხვარი. აბა, ვამზადებთ ჯანსაღ ტორტს უდარდელი ოჯახური ჩაის წვეულებისთვის?

ინგრედიენტები

ინგრედიენტების სია გრძელია, მაგრამ მომზადება არც ისე რთულია. ასე რომ, ნამცხვრებისთვის გჭირდებათ:

უცხიმო რძის ფხვნილი (SMP) – 90 გ
ჭვავის ქატო (ფხვიერი) – 50 გ
ციმბირული ბოჭკო - 30 გ
ხორბლის ქატო (ფხვიერი) – 15 გ
სიმინდის სახამებელი - 15 გ
უცხიმო კეფირი - 250 მლ
კვერცხი - 5 ცალი.
ვანილინი
მარილი – 1/3 ჩ/კ.
სახზამი - გემოვნებით
გამაფხვიერებელი - 3 ს/კ.
თაფლის სიროფი / არომატიზატორი / თაფლი - 1 ს.კ. (არომატულებისთვის - რამდენიმე წვეთი საკმარისია).

კრემისთვის:

რძე (0,5%) – 300 მლ
კვერცხის გული - 3 ც.
სიმინდის სახამებელი - 3 ს/კ.
რბილი ხაჭო 0% – 80 გ
შავი მოცხარი - 40 გ (დეკორაციისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა კენკრა).

მომზადება

შეწვით ლოქო მშრალ ტაფაზე, სანამ ოქროსფერი არ გახდება დაბალ ცეცხლზე. თქვენ მუდმივად უნდა აურიოთ COM, რომ არ დაიწვას. რძე სწრაფად დაიბრაწება და ერთმანეთში იყრება მუწუკებად - ეს ნორმალურია.
შემწვარი რძე გახეხეთ ყავის საფქვავში (ან გახეხეთ ნაღმტყორცნებით).
აურიეთ ნამცხვრებისთვის მშრალი ინგრედიენტები და აურიეთ.
კვერცხებს ვყოფთ ცილებად და გულებად.
გულები შეურიეთ კეფირს ერთგვაროვან მასაში და დაუმატეთ მშრალ ინგრედიენტებს. შეურიეთ ორივე ნაწილი.
ცალკე ათქვიფეთ ცილა ძლიერ ქაფად (შეგიძლიათ დაუმატოთ ცოტაოდენი ლიმონის წვენი და მარილი სწრაფად ათქვიფეთ), შემდეგ შეურიეთ ცომს. ფრთხილად აურიეთ კოვზით ან სპატულით.
ცომი გადაიტანეთ ფორმაში. შეგიძლიათ გამოაცხვოთ 1 მაღალ ტაფაზე და შემდეგ დაჭრათ ნამცხვრები, ან გამოაცხვოთ ნაწილებად ერთდროულად - რამდენიმე სხვადასხვა ტაფაში. გამოაცხვეთ ღუმელში 35-40 წუთის განმავლობაში 180°C ტემპერატურაზე.
მოამზადეთ კრემი: შეურიეთ რძე, გული, საქსამი, მარილი, ვანილი, სიმინდის სახამებელი და შედგით გაზქურაზე გასაცხელებლად. განუწყვეტლივ ურიეთ, ადუღეთ კრემი. 5-8 წუთში კრემი შესქელდება.
როდესაც კრემი მზად იქნება, გამორთეთ ცეცხლი და გააგრილეთ. დაუმატეთ რბილი ხაჭო და ენერგიულად აურიეთ. კრემს ასევე შეგიძლიათ დაუმატოთ არომატიზატორი/თაფლი/თაფლის დიეტური სიროფი. თაფლის ნამცხვრის კრემი მზად არის.
ნამცხვრები გაცივდეს და საჭიროების შემთხვევაში დავჭრათ. ნამცხვრებს კიდეები და ზემოები მოვჭრი თუ თანაბარი არ არის. თუ პარტიებად გამოაცხვეთ, მიღებული ქერქები ზემოდან და ქვემოდან დანით ან კბილის ჩხირებით დაჭერით, რომ კრემი უკეთ შეიწოვოს.
ნამცხვრებს ვასხამთ კრემით, გარედან ვასხამთ კრემით, ვაფორმებთ კენკრით და შევდგათ მაცივარში, რომ გაჟღენთილიყო რამდენიმე საათით.

ჯანსაღი და შედარებით დიეტური თაფლის ნამცხვარი მზად არის! Დადგი ჩაიდანი. მიირთვით ჩაი!

დიეტური თაფლის ნამცხვრის კვებითი ღირებულება და კალორიული შემცველობა 100 გ-ზე:

ყველაზე ავთენტური თაფლის ნამცხვარი დუკანის მიხედვით! სურნელოვანი, რბილი, ტკბილი! არ დაიჯერებთ, რომ ეს დიეტური ტორტია!

ინგრედიენტები

ბისკვიტისთვის:

4 ს.კ. შვრიის ქატო

(ფქვილში დაფქული)

2 ს.კ. ხორბლის ქატო

(ფქვილში დაფქული)

5-6 ს.კ. COM

1 ს.კ. სიმინდის სახამებელი

150 მლ. კეფირი 0-1%

2 ჩ.კ ფქვილი

შაქრები

მწიკვი მარილი

არომატული "თაფლი" (თუ შესაძლებელია)

კრემისთვის:

400 მლ. მოხდილი რძე

(თხევადი)

1 ს.კ. სიმინდის სახამებელი

შაქრები

კვებითი ღირებულება 100 გ-ზე:

108 კკალ

8.2 ცილები

4.9 ცხიმები

7.6 ნახშირწყლები

დუკანის ტორტი

მომზადება

დავიწყოთ სამზარეულო თაფლის ნამცხვარი დუკანის მიხედვით.

იმისთვის, რომ ნამცხვარს თაფლის ნამცხვრის გემო ჰქონდეს, თქვენ უნდა შეწვათ ლოქო.

ლოქო მოათავსეთ მშრალ ტაფაში და შეწვით ძალიან დაბალ ცეცხლზე, სანამ ოქროსფერი არ გახდება. ვცდილობთ ჩამოყალიბებული სიმსივნეები დავშალოთ. როდესაც ლოქო შემწვარია, ის კვლავ უნდა დავჭრათ. ამას ვაკეთებ ყავის საფქვავის გამოყენებით.

დაამატეთ ყველა სხვა ნაყარი ინგრედიენტი COM-ში მარილის გარდა. ცილა გულებს გამოვყოფთ. ცომს დაუმატეთ გულები და ჩაასხით კეფირი. ურიეთ სანამ გლუვი. თუ არის არომატული, დაუმატეთ ახლავე.

კვერცხის ცილა ათქვიფეთ მარილით, სანამ არ ჩამოყალიბდება ძალიან მყარი მწვერვალები. თეთრებში კოვზი უნდა იყოს - ამ მდგომარეობამდე უნდა დავამარცხოთ. ნაზად შეურიეთ ცომს, რომ არ ჩამოცვივდეს.

ცომის ნახევარი ჩაასხით ფორმაში. გამოაცხვეთ 180 გრადუსზე 20-25 წუთის განმავლობაში, სანამ ჯოხი არ გაშრება. ამ დროს უმჯობესია ცომის მეორე ნახევარი მაცივარში გავაციოთ, რომ ცილა არ ჩამოვარდეს.

მეორე ნამცხვარს ანალოგიურად ვაცხობთ. გააცივეთ მავთულის თაროზე.

თითოეული ნამცხვარი სიგრძეზე კიდევ ორ ფენად დავჭრათ.

მოვამზადოთ კრემი. ნახევარი რძე გააცხელეთ დაბალ ცეცხლზე.

არ მიიყვანოთ ადუღებამდე!

რძის მეორე ნახევარს დაუმატეთ გული, სახამებელი და შაქარი. ათქვიფეთ გლუვებამდე, რომ არ დარჩეს სიმსივნეები.

გაცხელებული რძე ჩაასხით გულების ნარევში, აურიეთ და ისევ შედგით გაზქურაზე.

ადუღეთ კრემი დაბალ ცეცხლზე, თანდათან ურიეთ სანამ არ გასქელდება. გავაციოთ. გაციებული კრემი მიქსერით ავურიე, რომ უფრო ფუმფულა გამოვიდეს.

და ჩვენ ვიწყებთ ტორტის აწყობას. თითოეული ნამცხვარი საფუძვლიანად წაუსვით კრემით.

ტორტს ზემოდან და გვერდებზე წაუსვით კრემი. გააფორმეთ სურვილისამებრ, შედგით მაცივარში შესადუღებლად (სასურველია ღამით).

დიდი სიმაღლის ტორტი გამოდის. ისიამოვნეთ!

ნამცხვრის გემო ძალიან ჰგავს ნამდვილ თაფლის ნამცხვარს! ხოლო თუ ბისკვიტს არომატულ „თაფლს“ დაუმატებთ, გემოს ნამდვილისგან ვერ გაარჩევთ.

ᲒᲔᲛᲠᲘᲔᲚᲐᲓ ᲛᲘᲘᲠᲗᲕᲘᲗ!

და სწრაფად შექმნათ თქვენი შედევრების გალერეა ამ რეცეპტისთვის:

დაესწარით ფოტოს ამ რეცეპტის კომენტარებში!

VKontakte-ზე ვარ https://vk.com/tatoshkina_k

მე ვარ ინსტაგრამზე http://instagram.com/tatoshkina_k

კონტაქტში

იყავი პირველი ვინც შეიტყო დუკანის დიეტის შესახებ

ვსაუბრობ დაშვებულ საკვებზე, დიეტის ეტაპებზე ცვლილებებზე, ძირითადი კერძებისა და ტკბილეულის ახალ რეცეპტებზე, ვიზიარებ წონაში დაკლების გამოცდილებას და ვპასუხობ კითხვებს. ასევე არის ბიულეტენი ჩემს ნამცხვრებზე ფასდაკლებების შესახებ.

Sp-force-hide ( display: none;).sp-form ( ჩვენება: ბლოკი; ფონი: rgba(255, 255, 255, 0); padding: 15px; სიგანე: 470px; მაქსიმალური სიგანე: 100%; საზღვარი- radius: 0px -moz-border-radius: -webkit-border-radius: font-family: "Helvetica Neue", sans-serif: no-repeat ; ( ჩვენება: inline-block; გაუმჭვირვალობა: 1; ხილვადობა: ხილული;).sp-form .sp-form-fields-wrapper ( ზღვარი: 0 ავტო; სიგანე: 440px ;).sp-form .sp-form-control ( ფონი: #ffffff: border-style: 1px font-size: 8.75px; -moz-border-radius: 0px სიმაღლე: 35px;).sp-form .sp-field label (ფერი: #444444; font-size: 13px; font-style: normal; font-weight: bold;).sp. -form .sp-ღილაკი ( სასაზღვრო-რადიუსი: 3px; -moz-საზღვარი-რადიუსი: 3px; - webkit-border-radius: 3px; ფონის ფერი: #88c841; სიგანე: 100%; შრიფტის წონა: 700; შრიფტის სტილი: ნორმალური; font-family: Arial, "Helvetica Neue", sans-serif; ყუთი-ჩრდილი: არცერთი; -moz-box-shadow: არცერთი; -webkit-box-shadow: none;).sp-form .sp-button-container (ტექსტის გასწორება: ცენტრში; სიგანე: ავტომატური;)

თემატური მასალები: