Apel dianggap sebagai salah satu jenis makanan paling sehat. Buah-buahan ini mengandung banyak zat yang memiliki efek menguntungkan bagi fungsi tubuh. Tentu saja produk seperti itu sering dikonsumsi oleh orang-orang yang menjalankan pola makan sehat.
Berbagai masakan diolah dari buah-buahan jenis ini, misalnya salad. Beberapa resep makanan dibahas pada bagian artikel ini.
Ini terdiri dari komponen-komponen berikut:
Untuk menyiapkan salad dengan apel, Anda perlu mencuci buah, membuang biji dan kupas, dan memotong buah menggunakan parutan. Lakukan hal yang sama dengan wortel yang sudah dikupas. Campurkan bahan-bahan di atas dan tambahkan sedikit jus lemon dan sesendok minyak zaitun. Tempatkan dedak di piring dan campur semuanya.
Gunakan yogurt manis atau krim asam sebagai saus. Taburkan biji labu di atas piring. Salad wortel dan apel ini dianggap sebagai salah satu camilan paling sehat dan seimbang. Selain itu, salad ini sangat ringan dan direkomendasikan bagi mereka yang memperhatikan berat badan.
Hidangan ini mengandung komponen-komponen berikut:
Cuci dan kupas buah dan umbi-umbian. Wortel harus dicincang menggunakan parutan. Potong apel menjadi irisan, tuangkan jus lemon dan minyak zaitun di atasnya. Kemudian tambahkan sesendok madu, bumbu dan biji kacang cincang. Gabungkan semua produk dalam mangkuk dan biarkan selama 5 menit.
Salad dengan wortel dan apel menurut resep ini merupakan camilan sederhana namun menarik dan kaya vitamin.
Untuk membuat masakan ini, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:
Bilas dan kupas buahnya. Giling mereka menggunakan parutan. Siapkan akar seledri dengan cara yang sama. Campur bahan-bahan ini dalam mangkuk besar dan tambahkan jus lemon. Potong sayuran dan letakkan di piring berisi sayuran. Gunakan lemak nabati dan krim asam sebagai saus. Resep salad seledri dan apel ini termasuk biji kemangi dan kacang.
Sebelum menyajikan suatu hidangan, produk-produk ini biasanya ditambahkan ke dalamnya.
Camilan ini berisi sebagai berikut:
Rebus dada ayam dalam air dengan garam. Saat daging sudah dingin, daging harus dipotong dadu. Kupas apel dari bijinya dan kupas. Potong dadu dan campur dengan jus lemon. Biji kacang harus dicincang. Bilas dan potong bawang. Campurkan semua bahan di atas, taburi garam, merica, dan saus mayonaise atau yogurt.
Tempatkan beberapa sayuran di permukaan salad dengan kenari dan apel. Hal ini membuatnya terlihat semakin cantik dan menggugah selera.
Untuk menyiapkan pilihan camilan ini, Anda perlu:
Giling keju menggunakan parutan. Siapkan buah dan sayuran akar yang sudah dikupas dengan cara yang sama. Gabungkan komponen-komponen dalam satu wadah. Tambahkan crouton dan siung bawang putih yang dihancurkan ke dalam piring. Tuang saus mayonaise. Salad apelnya ternyata original dan sedikit pedas.
Cara memasak ini sangat cocok untuk perayaan. Hidangan ini memiliki komposisi sebagai berikut:
Hapus cairan dari paket jagung. Tempatkan biji-bijian dalam mangkuk besar. Potong telur, dada ayam rebus, apel dan keju menjadi kotak. Potong nanas menjadi kubus kecil. Tempatkan semua bahan dalam satu mangkuk. Taburi dengan garam meja, merica atau bumbu lainnya. Tambahkan saus berbahan dasar mayones. Campur semua bahan untuk salad dengan ayam, apel, dan keju hingga rata. Resep ini cukup sederhana, namun sangat menarik. Para tamu biasanya menyukainya.
Untuk menyiapkan hidangan ini, Anda perlu:
Keju dihaluskan menggunakan parutan. Biji kenari dipotong kecil-kecil. Apel perlu dipotong-potong. Lakukan hal yang sama dengan daging. Gabungkan semua produk dalam mangkuk besar. Tambahkan garam meja dan rempah-rempah. Saus mayones ditambahkan ke salad dengan kenari dan apel sesuai resep ini.
Saat ini ada banyak pilihan masakan yang tidak hanya enak, tapi juga menyehatkan. Buah dan sayur segar diketahui memiliki efek menguntungkan bagi tubuh. Banyak dari produk ini tersedia di musim apa pun. Tentu saja, salad apel dianggap sebagai salah satu hidangan paling populer. Itu disiapkan dengan cara yang berbeda. Anda bisa membuat masakan dengan rasa manis, ada variasi gurih. Ada juga beberapa jenis SPBU. Makanan tersebut dipadukan dengan mayones, yogurt, minyak zaitun, dan minyak bunga matahari. Buah ini dipadukan dengan daging ayam, daging sapi asap, dan sosis.
Untuk membuat hidangan lebih menarik, tambahkan kacang-kacangan, bumbu dapur, wortel, seledri, jagung, dan nanas ke dalam salad apel.
Salad apel dengan saus yogurt Untuk sausnya, campurkan yogurt dengan saus tomat, minyak, dan garam. Campurkan semua bahan salad, bumbui dengan saus dan aduk rata. Sajikan segera.Anda membutuhkan: apel hijau (dengan kulit), potong dadu - 1 pc., daun selada, potong-potong - 10 pcs., selada air, cincang - 2 cangkir, jeruk keprok dibagi menjadi irisan dan dipotong menjadi dua - 2 pcs., yogurt - 1 gelas, saus tomat - 1/3 gelas, sayur...
Salad lobak, apel, dan acar mentimun Campur lobak cincang, apel, bawang bombay, dan acar mentimun. Tambahkan daun bawang cincang halus, peterseli, dan adas. Bumbui dengan garam dan krim atau krim asam. Hasil: 300 gramAnda membutuhkan: lobak - 100 g, apel - 100 g, acar mentimun - 50 g, bawang bombay - 20 g, daun bawang - 10 g, peterseli dan adas - 10 g, krim (krim asam) - 20 g, garam
Salad dengan labu dan buah-buahan Diet No.3, 5, 6, 11, 15; 7, 10 - tanpa garam; 8.9 - tanpa gula dan anemia (lihat bagian situs web “Diet untuk semua kesempatan”). Potong daun selada menjadi potongan-potongan. Potong apel dan labu menjadi potongan-potongan, potong melon...Anda membutuhkan: garam secukupnya, peterseli - 10 g, gula - 6 g, krim asam - 60 g, melon - 100 g, salad hijau - 20 g, apel - 80 g, labu - 100 g
salad apel (2) Potong apel, kupas dan buang bijinya, menjadi irisan tipis, tomat menjadi irisan, bawang bombay dan paprika menjadi irisan. Campur sayuran. Campurkan krim asam, jus lemon, gula dan garam. Dandani saladnya. Hiasi dengan tanaman hijau. Melayani...Anda membutuhkan: garam, lada hitam bubuk - secukupnya, gula - secukupnya, jus - 1 lemon, krim asam - 2 sdm. sendok, apel - 2 pcs., paprika merah - 1 pc., tomat - 2 pcs., bawang bombay - 1 kepala
Salad apel dan wortel Kupas wortel dan potong-potong. Campurkan 3 sendok makan jus lemon dengan madu dan sedikit garam, kombinasikan dengan wortel dan biarkan selama 20 menit. Untuk marinadenya, campurkan sisa air jeruk lemon dengan air jeruk, tambahkan...Anda membutuhkan: minyak sayur - 4 sdm. sendok, cuka buah - 1 sdm. sendok, jus jeruk - 2 sdm. sendok, jus lemon - 4 sdm. sendok, sayang - 2 sdm. sendok, wortel muda - 2 pcs., garam, lada hitam, ketumbar dan jahe - secukupnya, daun selada hijau
Salad apel, seledri, dan keju Kupas dan buang bagian tengah apel, lalu potong menjadi irisan tipis setengah lingkaran. Sortir seledri, bilas dan rebus dengan air asin. Tiriskan dalam saringan, dinginkan dan potong halus. Potong keju menjadi kubus kecil. Untuk...Anda membutuhkan: minyak sayur - 2 sdm. sendok, garam - secukupnya, peterseli, seledri - 100 g, keju - 200 g, apel - 2 pcs., cuka sari apel - 1 sdm. sendok
Salad apel dan jagung dengan cumi - Apel dikupas dan dibuang bijinya lalu dipotong dadu. - Cumi-cumi dibebaskan dari film, direbus selama 2-3 menit, didinginkan dan dipotong dadu. - Campurkan apel, cumi dan jagung. - Mereka mendandani salad...Anda membutuhkan: apel - 2 pcs., cumi - 300 g, jagung kalengan - 200 g, mayones - 2 sdm. sendok, sayuran hijau, adas
salad rempah segar Kami memotong kubis, memarut mozzarella di parutan halus... ...garam dan merica apel bersama dengan kulitnya, taburi dengan mint, tuangkan dalam minyak, aduk dan selamat makan!Anda membutuhkan: Kubis Cina muda - 150-200g, Mozzarella - 40g. (Saya punya produksi dalam negeri), Apel hijau - 1 pc. (Saya punya emas, menurut saya akan enak dengan tujuh), beberapa tetes jus lemon, minyak zaitun, garam laut, lada segar, bagus...
Salad lobak hijau dengan madu Ayo sehat! Inti apel, potong-potong dan taburi dengan jus lemon. Kupas wortel dan lobak, lalu parut atau potong-potong (sesuai keinginan). Campur sayuran dalam mangkuk salad, bumbui dengan jus lemon, minyak, tambahkan garam dan merica, aduk. Akan menyebar...Anda membutuhkan: 1 lobak hijau ukuran sedang, 1 wortel ukuran sedang, 1/2 -1 apel hijau (sebaiknya Antonov), 2 sdm. minyak wangi (saya menggunakan bunga matahari mentah), jus dan kulit 1/3 lemon, garam, lada hitam, 1,5 sdm. sayang, beberapa tangkai daun ketumbar...
Soboika dengan tuna, telur dan apel hijau Potong roti menjadi dua memanjang dan panggang di bawah panggangan di dalam oven. Rebus telur hingga setengah matang. Cincang halus daun bawang dan campur dengan mustard dan 1 sdm. sendok minyak zaitun. Tambahkan tuna kalengan dan haluskan hingga rata. Parut apel di parutan kasar, taburkan...Anda membutuhkan: 1 kaleng tuna kalengan dalam jusnya sendiri, 1 roti sehari-hari atau roti lainnya, 1 butir telur, 1/2 apel hijau, 1/4 lemon, beberapa lembar daun selada, 2-3 daun bawang, 2 sdm . sendok minyak zaitun, 1 sdm. sesendok mustard dengan biji-bijian, sejumput...
Saya ingin menawarkan Anda resep salad mini asli. Ini adalah salad bit dengan apel hijau. Saya suka salad bit dan memasaknya dalam interpretasi berbeda setiap saat - dengan kismis dan kenari, dengan wortel dan bawang putih, dengan keju dan kacang-kacangan, dll.
Dan hari ini saya memutuskan untuk mencoba memasaknya dengan kombinasi yang benar-benar baru - dengan apel hijau. Hasilnya adalah salad yang tidak biasa, namun sangat menyegarkan, enak dan cukup mengenyangkan.
Kami menyukainya! Mereka dapat dengan mudah mendiversifikasi menu mereka. Cobalah dan siapkan porsi kecil untuk pengujian, misalnya seperti di foto saya - untuk dua gigitan.
Bahan-bahan:
Persiapan:
- cuci sayuran sampai bersih, rebus, dinginkan dan kupas
- potong kentang dan bit menjadi kubus
- kami juga memotong apel (Anda bisa mengupasnya, atau membiarkannya - sesuai kebijaksanaan Anda). Setelah itu jangan lupa taburi dengan air jeruk lemon agar tidak menggelap.
- masukkan bahan cincang ke dalam mangkuk salad, bumbui dengan bumbu, minyak zaitun dan aduk perlahan
— Anda bisa menyajikannya dengan apel hijau langsung di mangkuk salad, hiasi dengan bumbu di atasnya (sekali lagi, opsional)
- atau Anda bisa menyajikannya dengan cara yang lebih orisinal - dengan bahan dasar apel. Untuk melakukan ini, pertama-tama keluarkan inti apel.
- potong cincin dan taburi dengan jus lemon di kedua sisi
— Letakkan salad yang sudah disiapkan di atas alas apel, bentuk "tutup" dengan telapak tangan Anda. Hiasi bagian atas salad dengan sayuran hijau
Dengan cara ini Anda tidak hanya dapat menyajikan salad bit, tetapi juga salad lainnya - tidak klise dan sangat orisinal. Apakah itu benar? Tapi Anda bisa melakukannya tanpa orisinalitas - cukup potong semua bahan dan sajikan hidangan dalam mangkuk salad.
Masak dengan senang hati, makan dengan nafsu makan dan sehatlah!