Első pillantásra - a szokásos zabpehelyből készült tejkása reggelire. De valójában ez a sima banánpüré, a ropogós dió és az aromás kakaó tökéletes kombinációja egy ilyen egyszerű zabpehely ételben.
Mire van szükségünk az elkészítéséhez? Először is közvetlenül a "Hercules" zabpehely, amelynek főzése legalább 10 percet vesz igénybe. Másodszor, a folyadék, amelyen a kását főzzük, csak tej vagy tej és víz keveréke lehet. A második lehetőség könnyebb és kevésbé magas kalóriatartalmú, de ne felejtsük el, hogy a tej zsírtartalma miatt a zabkása ízletesebb lesz. A fennmaradó összetevők felelősek az ízért: banán, dió, kakaó, méz, valamint só és vaj, amelyek soha nem rontják el a zabkását.
Egy serpenyőben keverje össze a zabpelyhet, a sót, a tejet, a vizet. Keverjük össze és főzzük meg a zabkását a csomagoláson található utasítások szerint.
Ez 10-20 percet vesz igénybe.
A banánt meghámozzuk, és villával simára törjük.
A diót őröljük finom morzsára. Használhat turmixgépet.
Ekkorra a zabkása készen áll. Adjuk hozzá a banánpürét, a darált diót, a kakaót és a mézet.
Keverjük homogén állagúra. Fedjük le fedővel, és hagyjuk 10-15 percig főzni.
Ez idő alatt a zabkása készen áll, besűrűsödik, telítődik a hozzáadott összetevők ízével és aromájával.
A Hercules zabkása banánnal és dióval készen áll! Jó étvágyat kívánunk!
A zabpehely az első gabonafélék egyike, amely a gyermekek étlapján szerepel. Először a gyermek kipróbálja a gyermek zabpelyhet dobozban, majd áttér a hagyományos zabkására, amelyet közönséges zabpehelyből főznek. A herkulesi zabkása legelső mintáitól kezdve banánt adhat hozzá. A banános zabpehely édesebb és táplálóbb, a gyerekek szívesebben fogyasztják.
Különleges hóbortok esetén utólag is főzhet. Egyetlen gyerek sem fogja visszautasítani az ilyen zabpelyhet!
Megjegyzés az anyukáknak:
Ha gyermeknek főz zabkását, csak a hagyományos Hercules gabonapelyhet használja. Mindezek az újszerű instant gabonafélék feldolgozásuk eredményeként veszítik el leginkább hasznos tulajdonságaikat.
Meg fogja kérdezni, hogyan lehet megkülönböztetni a közönséges Herculest az instant Hercules-tól, ha a csomagoláson nem szerepel, hogy ezek hagyományos gabonafélék, akkor kövesse az elkészítésére vonatkozó ajánlásokat. Ha a csomag azt írja, hogy legfeljebb 5 percig kell főznie a gabonaféléket, akkor nem erre a gabonafélére van szüksége. De ha 15 vagy akár 20 percig ajánlott főzni, akkor erre van szüksége, nyugodtan vásároljon ilyen pelyheket.
25 percet vesz igénybe a zabpehely főzése, és ebből a termékkészletből 6 adag zabpelyhet kapsz egy banánnal. A banán mennyiségét egyébként saját belátása szerint növelheti.
Hozzávalók:
zabpehely "Hercules" hagyományos (nem instant) - 6 evőkanál. l. "csúszdával"
tej - 3 evőkanál.
só - 1/4 teáskanál.
cukor - 3/4 evőkanál. l.
banán - 1 db.
vaj a tálaláshoz - 5 gr.
Öntsön tejet (3 evőkanál) egy kétliteres serpenyőbe, sót (1/4 teáskanál).
Adjunk hozzá cukrot (3/4 evőkanál).
Anélkül, hogy megvárná a tej felforrását, adjunk hozzá zabpelyhet (6 evőkanál púpozott).
A zabkását időnként megkeverve főzzük meg, és amikor felforrt, csökkentsük a hőt a minimumra.
Alacsony forrásban, alkalmanként megkeverve főzzük a kását legalább 20 percig.
Hámozza meg és vágja szeletekre a banánt (határozza meg a szeletek méretét attól függően, hogy gyermeke mennyit nőtt már fel, és tudja, hogyan kell egy kicsit rágni az ételt).
Amikor a zabkása teljesen kész, tegyük bele az apróra vágott banánt, és azonnal kapcsoljuk le a tüzet.
Lépésről lépésre banán zabpehely receptek: váratlan kombinációk, karamell, tejszín és csokoládé
2017-10-07 Ekaterina LyfarFokozat
recept
Idő
(perc)
adagokat
(emberek)
100 grammban a kész ételben
3 gr.
2 gr.
szénhidrátokat
23 gr.113 kcal.
A banán rostot, fehérjét, magnéziumot és vitamin-komplexet tartalmaz. Ráadásul ezek a csodálatos gyümölcsök garantáltan feldobják a hangulatot. Jótékony hatással vannak a bőrre és a hajra, erősítik az idegrendszert. A banán zabpehellyel párosítva a tökéletes reggeli lehetőség. Bár sok kalóriát tartalmaznak, egy nap alatt lesz időd felhasználni őket. Ne fossza meg magát és szeretteit attól az örömtől, hogy zabpelyhet enni banánnal.
A klasszikus recept szerint a kását vízben főzik kis mennyiségű cukor hozzáadásával. Ez a lehetőség a legegyszerűbb és legolcsóbb. Szinte az összes hozzávaló már a konyhádban van, és még a kezdők is elbírják a lépésről lépésre elkészített receptet!
Hozzávalók:
Lépésről lépésre banános zabpehely recept:
Öntsön vizet egy serpenyőbe, forralja fel. A kását jobb vastag aljú és falú öntöttvasban főzni, de korlátozhatja magát egy rozsdamentes acél serpenyőben.
Öntsük a zabpelyhet forrásban lévő vízbe, csökkentsük a hőt minimálisra. Pároljuk legalább 20 percig, időnként megkeverve.
Amíg a gabona sül, hámozzuk meg a banánt és vágjuk szeletekre. Megszórjuk cukorral.
Adjunk hozzá banánszeleteket a zabpehelyhez. Óvatosan keverje meg a serpenyő tartalmát, melegítse 5 percig.
Forrón tálaljuk. Ahhoz, hogy még finomabb legyen, használja a következő tippeket:
1. Kása készítéséhez jobb, ha házi tejet és tejszínt használunk.
2. Az elkészült ételt apróra vágott eperrel, őszibarackkal és egyéb gyümölccsel díszíthetjük.
3. A banán már elég édes, így nem kell hozzá cukrot tenni.
4. Hogy a kása ne égjen meg, kizárólag alacsony lángon főzzük.
5. Ha fogyni szeretne, jobb, ha a zabpelyhet vízzel és cukor nélkül főzi.
Ez az étel tökéletes reggelire, akárcsak számos változata. Készíthetünk csokis vagy karamell zabpelyhet, kókuszreszeléket, diót, szárított gyümölcsöt adunk hozzá. A kiegyensúlyozott reggeli étkezés érdekében túrót vagy zsírszegény joghurtot is adhatunk a zabkásához.
Ezt az ételt reggelente elkészítheti az egész család. Az összes hozzávalót egyszerre készítjük el, így nem kell sok időt és erőfeszítést költenie. A teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztása javasolt, mert egészségesebbek.
Hozzávalók:
Lépésről lépésre gyors zabpehely recept banánnal:
Öblítse le a zabpelyhet, tegye egy serpenyőbe. Töltse fel vízzel vagy tejjel. Kétféle folyadékot használhat, egyenlő arányban keverje össze.
Adjunk hozzá szárított gyümölcsöket, cukrot, sót és fahéjat a gabonához. Felforral.
A banánt meghámozzuk és szeletekre vágjuk. Adjuk hozzá az edényhez, keverjük össze a zabkását.
A zabpelyhet főzzük főzésig, teljesen fel kell szívnia a folyadékot.
Tálalás előtt meglocsoljuk hideg tejjel. Ennek köszönhetően az íze markánsabb lesz, ráadásul nem kell megvárni, míg kihűl az étel. Elkészítés után azonnal fogyasztható.
Ez az egészséges reggeli erőt és energiát ad az egész napra. Ha nem szereted a túrót, próbáld meg turmixgéppel pépesre darálni. Adjunk hozzá egy kis cukrot és vaníliát, majd keverjük össze a kapott masszát zabpehellyel és banánnal. Még a gyerekek is imádni fogják ezt az ételt.
Hozzávalók:
Először egy serpenyőben olaj nélkül pirítsuk meg a diót. Amíg főnek, felforraljuk a tejjel elkevert vizet.
Öntsük a gabonát egy serpenyőbe, adjunk hozzá sót és cukrot. A gyümölcs felszeletelése közben rendszeresen keverje meg a zabkását.
A gabonát lassú tűzön, lefedve pároljuk 15 percig.
A főzés legvégén adjunk hozzá apróra vágott gyümölcsöket, diót és vajat a serpenyőbe. Tálaláskor a zabpelyhet mézzel leöntjük, a túrót közvetlenül a tányérra tesszük.
Ez az étel az egészséges táplálkozás híveinek megfelelő, íze kicsit müzliszerű. Ez a zabkása minden szükséges vitamint és tápanyagot tartalmaz.
Nem mindenki szereti a karamellt, de a karamellrajongók imádni fogják ezt a receptet. Az ízek és aromák tökéletesen kombinálódnak egymással, a kész étel valóban királyi lesz. A gyerekek minden bizonnyal extrára vágynak, ezért a legjobb, ha egy egész edényt egyszerre főznek meg.
Hozzávalók:
Hogyan kell főzni - recept lépésről lépésre
Öntsük fel a gabonát forró vízzel, főzzük 5 percig. Ezután vékony sugárban felöntjük tejjel, hozzáadjuk a sót és a cukrot.
Amíg a kása fő, serpenyőben felforrósítjuk az olajat. Beleöntjük a cukrot, világosbarnára sütjük.
A banánt szeleteljük falatnyi darabokra. Tedd egy forró serpenyőbe. Oda öntjük a tejszínt. Keverje össze a serpenyő tartalmát, kapcsolja ki és fedje le.
A második banánt villával pépesítjük, a zabpehelyhez adjuk. Készre főzzük. Tálalás előtt meglocsoljuk banánkaramellel.
Úgy tűnik, ez a recept nem igényel különleges összetevőket. De az eredmény egyszerűen lenyűgözően finom étel. Adalékanyagot, fűszert nem igényel, de a zabpelyhet fahéjjal vagy vaníliás cukorral tetszés szerint megszórhatjuk.
A gyerekek szeretik a csokoládét, de könnyen tönkreteheti az étvágyukat és a fogukat. Gyerekei örömére főzzenek kását banánnal és kakaóval.
Hozzávalók:
Hogyan kell főzni - recept lépésről lépésre
A tejet felmelegítjük, de ne forraljuk fel.
Adjunk hozzá gabonaféléket, cukrot és sót egy serpenyőbe. Az utolsó összetevő szükséges a kakaó ízének kibontakozásához. Még egy csipet sót is szükségszerűen adunk a forró csokoládéhoz, ez egyáltalán nem rontja el a kész ételt.
Csökkentse a hőt, főzzük a zabpelyhet 15 percig. Ezután öntsünk bele kakaót, jól keverjük össze. Ha hagyományos csokoládét használunk, reszeljük le vagy vágjuk apróra.
A banánt kockákra vágjuk, összekeverjük a csokis zabkásával.
Helyezzen egy darab vajat a gabonafélék tetejére. Kapcsolja ki a hőt, fedje le és várjon 5-10 percet.
A kész zabpehely banánnal történő díszítéséhez használhat gyümölcsöket és csokoládémaradványokat. Vannak, akik szirupot vagy lekvárt is öntenek a kása alá, de ebben az esetben túl édes lehet.
A zabpehely hasznosságát nehéz túlbecsülni. Feltölti az emberi szervezetet fehérjékkel, zsírokkal, szénhidrátokkal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal. A rendszeres zabpehely megakadályozza a koleszterin plakkok megjelenését. Az eperrel kiegészített zabpehely erősíti az érszövetet, erőssé, rugalmassá és rugalmassá teszi azt.
A fentiek mindegyike megmagyarázza a zabpehely széles körben elterjedt népszerűségét az egész világon. Show business sztárok, híres politikusok, gyerekek és idősek reggelije lett belőle.
Annak érdekében, hogy ezt az ételt változatosabbá tegyük, ajánlatos különféle gyümölcsöket és bogyókat hozzáadni hozzá. Ez a cikk egy banános zabpehely receptjét tartalmazza.
Ezek a termékek elegendőek 3 adag zabpehely elkészítéséhez.
Öntsön tejet egy serpenyőbe, és tegye fel egy kis tűzre. Amint a folyadék felforr, zabpelyhet öntenek bele, mellesleg ezeket a termékeket, amelyek az ókori görög hős, Herkules nevét viselik, még mindig a legjobbnak tartják.
Az elkészített zabkását összekeverjük és alacsony lángon felforraljuk. Az étel főzési idejét a csomagoláson érdemes elolvasni, mert a pelyhek feldolgozottságától függően néhány perctől fél óráig kell főzni.
A táplálkozási szakértők szerint a legegészségesebb étel olyan gabonafélékből készül, amelyeket minimálisan érintettek az előállításuk során.
Amíg a zabpehely készül, töltőanyagot kell készíteni hozzá. A mi receptünkben egy banán, amit megmosunk, meghámozunk és apróra vágunk.
A megfőtt kását pár percig a tűzhelyen állni hagyjuk, hogy kicsit besűrűsödjön. Ezt követően banánszeleteket adunk hozzá, tányérokra fektetve. A banános zabpehely készen áll, és a reggelizőasztalon szolgálják fel.
Azok, akik hozzászoktak az édesebb és kalóriadúsabb ételekhez, megszórhatják a zabpelyhet kristálycukorral, vagy tehetnek hozzá egy kis darab vajat.
Amint azt a tudósok az elmúlt években végzett tanulmányai kimutatták, a banános zabpehely nagyon hasznos a növekvő gyermek szervezetében. Felnőttek számára azt javasolják, hogy a tejet vízzel cseréljék ki a zabkása receptjében.
Herkules zabkása banánnal
Hercules 1 multiüveg
Tej 2 több pohár
Víz 2 több pohár
Cukor 1 evőkanál
Só 1/2 tk
Banán 1-2 db
Vaj 1 evőkanál.
Öntsünk zabpelyhet a tálba, öntsük ki a tejet és a vizet, adjunk hozzá sót, cukrot, vajat és egy tetszőleges formájú darabokra vágott banánt (kettő is lehetséges). Jól összekeverni. Ha szereti az édes zabkását, a cukor mennyisége növelhető;
kapcsolja be a „kása” módot, főzzük a jelig.
Illatos és egészséges zabkása.
A Terápiás táplálkozás légúti betegségekre című könyvből szerző Rychkova Julia VladimirovnaHercules zabkása sűrített tejjel Hozzávalók: zabpehely - 200 g, sűrített tej - 2 evőkanál. kanál, tej - 1-1,5 l, vaj - 30 g, cukor és só ízlés szerint Elkészítés módja A zabpelyhet forrásban lévő tejbe mártjuk, hozzáadjuk a cukrot, sót és felforraljuk
A Mikrohullámú edények című könyvből szerző Nesterova Daria VladimirovnaHerkules zabkása aszalt szilvával Hozzávalók: 200 g herkules, 400 ml tej, 50 g aszalt szilva, 50 g vaj, cukor, só Elkészítés módja: Herkulesre öntsünk 200 ml vizet, 1 percig főzzük 100%-os teljesítményen. Öntsünk tejet, tegyünk cukrot, sót, adjuk hozzá
Az Ételek a gyorsfőzőből című könyvből szerző Krasichkova Anastasia GennadievnaBúzadara kása banánnal Hozzávalók: 400 ml tej, 1/2 csésze búzadara, cukor, 1 banán, 40 g vaj Elkészítés módja: A búzadarát felöntjük tejjel, hozzáadjuk a cukrot, 1 percig főzzük. Dörzsöljön át egy banánt egy finom reszelőn, keverje össze a vajjal, adjon hozzá a zabkásához, főzzön még 1-et
A Multicooker SUPRA MCS-4511 könyvből. Receptek. szerző Savich ElenaHerkules kása - zabpehely 1 csésze - tej 3 (4) több csésze - víz 1 csésze - cukor 1 evőkanál - só 1/2 tk - vaj Ezt a kását teszt célból készítettem - a késleltetett indítás működésének ellenőrzésére. Az óra 16:40-et mutatott - minden hozzávaló - be
A Vegetáriánus konyha című könyvből a szerző Borovskaya Elga A könyvből 1000 legfinomabb nagyböjti étel szerző Kajanovics Ljudmila LeonidovnaHerkules zabkása dióval Hozzávalók: 1,5 csésze zabpehely, 0,5 l víz, 65 g dió, só, cukor - ízlés szerint Elkészítés: A zabpelyhet forrásban lévő vízbe öntjük, hozzáadjuk a cukrot és a sót, a megpucolt, darált diót. 15 percig főzzük, folyamatosan kevergetve. Ha
A Főzés lassú tűzhelyben minden nap című könyvből. Reggeli, ebéd, vacsora szerző ReceptgyűjteményHerkulesi zabkása Szükséged lesz: 1? csésze zabpehely, csésze dió, só, cukor ízlés szerint Forró vízbe öntjük a zabpelyhet, a cukrot, ízlés szerint sót, a meghámozott diót. 15 percig főzzük
A Csodareceptek a mikrohullámú sütőhöz című könyvből szerző Kasin Szergej Pavlovics3. Herkules zabkása banános termékekkel 200 g herkules, 2 banán, 200 ml tej, 300 ml víz, 50 g vaj, cukor Főzési idő - 1 óra Tegye a Herculest egy multicooker tálba, öntsön vizet, öntsön tejet , adjunk hozzá cukrot. Tejes zabkása módban főzzük, ha szükséges
A Főzés mikrohullámú sütőben című könyvből szerző Kozhemyakin R. N.Herkules zabkása aszalt szilvával Hozzávalók: 200 g herkules, 400 ml tej, 50 g aszalt szilva, 50 g vaj, cukor, só Elkészítési mód: A Herkulest felöntjük 200 ml vízzel, 1 percig 100%-os teljesítménnyel főzzük. Öntsünk tejet, tegyünk cukrot, sót, adjuk hozzá
A Főzés párnak című könyvből szerző Kozhemyakin R. N.Herkules zabkása Összetevők Herkules - 1 csésze Víz - 2 csésze vaj - 1 evőkanál Cukor és só - ízlés szerint Elkészítés módja A zabpelyhet forró vízzel felöntjük, ízlés szerint cukrot és sót adunk hozzá, majd összekeverjük Maximális teljesítményen melegítjük 2-4
A Diétás ételek főzése című könyvből szerző Kozhemyakin R. N.Herkules zabkása mazsolával Összetevők Herkules - 1 csésze Víz - 2 csésze Mazsola - 2 evőkanál Kicsit krémes - 1 evőkanál Só - ízlés szerint Elkészítés módja A mazsolát öblítsd le, öntsd fel forró vízzel, áztasd egy kicsit, majd engedd le a vizet. Herkules
A könyvből 1000 gyors recept szerző Mihajlova Irina AnatoljevnaHerkules zabkása szárított gyümölccsel Összetevők Herkules - 1 csésze Víz - 2 csésze Aszalt gyümölcs - 4 evőkanál vaj - 1 evőkanál Só - ízlés szerint Elkészítés módja Az aszalt gyümölcsöket öblítse le, öntsön forrásban lévő vizet és hagyja állni, majd engedje le a vizet, távolítsa el a csontokat,
A Receptek lassú tűzhelyhez című könyvből szerző Makarova Antonina A szerző könyvébőlHerkules zabkása sárgarépával AlkatrészekHerkules - 1 csésze Víz - 1 csésze Sárgarépa - 1 db. Tej - 2 csésze Vaj - 2 evőkanál Só - ízlés szerint Elkészítés módja A sárgarépát közepes reszelőn lereszeljük. Tegye a zabpelyhet sárgarépával egy tálba
A szerző könyvébőlHerkulesi zabkása 500 ml víz, 1,5 csésze zabpehely,? csésze dió, só, cukor Forrásban lévő vízbe öntjük a zabpelyhet, cukrot, ízlés szerint sót, meghámozott diót. Keverés közben főzzük 15 percig. Főzési idő -
A szerző könyvébőlHerkules zabkása lassú tűzhelyben A leghasznosabb kása lassú tűzhelyben könnyen elkészíthető. Állítsd be a készüléket egy időzítőre és kényeztesd magad illatos, forró kása reggelire!Négy adaghoz fogyassz 2 csésze herkulest, 4 csésze vizet, fél teáskanál sót. Este
