geniuskitchen.com

مكونات:

• 1 كوب من الماء
• كوب هرقل
• رشة ملح
• 2 ملاعق كبيرة من السكر
• 1 ملعقة صغيرة قرفة
• 2 ملاعق كبيرة من الجوز المفروم.
• · نصف كوب من أي فاكهة أو توت.

طبخ

تخلط جميع المكونات وتوضع في كوب أو بشكل خاص. الميكروويف لمدة دقيقتين و 20 ثانية. إذا اتضح أن العصيدة سائلة ، فقم بطهيها لمدة 10-15 ثانية أخرى.

geniuskitchen.com

مكونات:

• كوب هرقل
• نصف كوب حليب
• 1 ملعقة كبيرة من العسل
• رشة ملح
• 1 ملعقة صغيرة قرفة.

طبخ

يُسكب دقيق الشوفان مع الحليب ويوضع في الميكروويف لمدة دقيقتين. يمكنك طهي العصيدة لفترة أطول قليلاً إذا كنت تريدها أن تكون أكثر سمكًا. ثم نضيف الملح والقرفة ونخلط جيدا.

theleangreenbean.com

مكونات:

• كوب هرقل
• نصف كوب حليب
• 1 بيضة؛
• كوب أي فاكهة مقطعة.

طبخ

تخلط جميع المكونات في طبق ميكروويف ويطهى لمدة 1 دقيقة. يقلب ويوضع في الميكروويف لمدة 1-1.5 دقيقة أخرى ، اعتمادًا على الاتساق المطلوب للعصيدة. كلما طالت مدة طهيها ، كلما أصبحت أكثر سمكًا. يمكن رش العصيدة بالقرفة أو الشوكولاتة أو الزبيب أو أي طبقة أخرى من اختيارك.

www.averiecooks.com

مكونات:

• 2 ملاعق كبيرة من الزبدة
• 2 ملاعق كبيرة من السكر
• 2 ملاعق كبيرة من هرقل.
• 2 ملاعق كبيرة من الدقيق
• 1 ملعقة صغيرة قرفة
• ½ ملعقة صغيرة من جوزة الطيب ؛
• رشة ملح.

لملء:

• 1 تفاحة كبيرة
• ½ ملعقة كبيرة زبدة
• 2 ملاعق كبيرة من السكر
• 1 ملعقة صغيرة نشا الذرة.
• 1 ملعقة صغيرة قرفة
• نصف ملعقة صغيرة جوزة الطيب المطحونة.

طبخ

امزج المكونات السبعة الأولى في وعاء ، واهرس الزبدة جيدًا باستخدام شوكة.

قطعي التفاح إلى مكعبات صغيرة وضعيها في طبق الميكروويف وضعي الزبدة فوقه. أعد تسخين التفاح لمدة دقيقة لتليينه.

أزل القالب وأضف باقي المكونات إلى التفاح. يقلب ويوزع مزيج دقيق الشوفان على الوجه. ضعه في الميكروويف لمدة دقيقتين.

yourlighterside.com

مكونات:

• 60 غرام جبن كريمي
• 2 ملاعق كبيرة من القشدة الحامضة.
• 1 بيضة؛
• ½ ملعقة صغيرة عصير ليمون.
• قليل من الفانيلين
• سكر - حسب الرغبة.

طبخ

اخلطي جميع المكونات والميكروويف بكامل طاقتها لمدة 1.5 دقيقة مع التحريك كل 30 ثانية. يمكن تبريد كعكة الجبن الجاهزة ورشها بالتوت والمكسرات المقطعة ، أو يمكنك اختيار طبقة أخرى.

Whereethecookiesare.com

مكونات:

• 2 بيض
• 2 ملاعق كبيرة من الحليب
• ملح للتذوق؛
• توابل أخرى - حسب الرغبة ؛

طبخ

يخفق البيض والحليب ويصب في الكوب. الميكروويف بكامل طاقته لمدة 45 ثانية. ثم أخرج الكوب وحركه واضبطه لمدة 30-45 ثانية أخرى. تبلي العجة النهائية بالملح والفلفل وأي توابل أخرى ورشيها بالجبن المبشور.

geniuskitchen.com

مكونات:

• كوب كريمة حامضة
• 2 بيض
• 1 ريشة بصل خضراء ؛
• 1 شريحة خبز
• رشة بابريكا.

طبخ

صب الكريما الحامضة في وعاء يمكن تسخينه في الميكروويف. يضاف البصل المفروم ويقلب. اصنع حفرة صغيرة في الكريمة الحامضة واكسر البيض فيها.

غطي الوعاء بغطاء وميكروويف لمدة 2.5-3.5 دقيقة حتى ينضج بياض البيض. ضعي البيض والقشدة الحامضة على الخبز المحمص ورشي الفلفل الحلو.

لا يصدقegg.org

مكونات:

• 2 بيض
• 2 ملاعق كبيرة من الحليب
• 2 ملاعق كبيرة من الجبن المبشور
• ½ طماطم
• ¼ فلفل أخضر
• ملح للتذوق؛

طبخ

يُمزج البيض والحليب والجبن ومكعبات الطماطم والفلفل. يتبل بالبهارات ويصب في الكوب. الميكروويف بكامل طاقته لمدة 30 ثانية. يقلب ويطهى مرة أخرى 70-80 ثانية حتى ينتفخ.

لا يصدقegg.org

مكونات:

• 1 بيضة؛
• 1 ملعقة كبيرة من الحليب
• بضع قطع من النقانق - اختياري ؛
• 1 كعكة صغيرة
• 2 ملاعق كبيرة جبن مبشور.

طبخ

يخفق البيض والحليب ويضاف النقانق (اختياري). تصب في وعاء وميكروويف بكامل طاقته لمدة 30 ثانية. قلبي واتركيه جانبًا لمدة 15-45 ثانية أخرى حتى تنضج البيضة. ضعي البيضة على التورتيلا ورشيها بالجبن واطهيها لمدة 10-15 ثانية حتى تذوب الجبن.

fullthymestudent.com

مكونات:

• 1 بيضة كبيرة
• 1½ ملاعق كبيرة من الحليب
• 1 ملعقة صغيرة زبدة مذابة.
• ملح للتذوق؛
• فلفل أسود مطحون - حسب الرغبة
• 4 طماطم صغيرة
• 1 شريحة سميكة من الخبز
• 1 ملعقة كبيرة من الجبن المبشور
• عدة أغصان من أي نوع من الخضر (ريش البصل ، الشبت ، البقدونس).

طبخ

اخفقي البيض والحليب والزيت والملح والفلفل في كوب. تضاف الطماطم المقطعة ، وقطع الخبز الصغيرة والجبن والأعشاب المفرومة. لا تقلب المكونات لأنها تستقر في خليط البيض بمفردها. ضع الكوب في الميكروويف لمدة دقيقة واحدة. رشي الكيش النهائي بالأعشاب المفرومة.

bowlofdelicious.com

مكونات:

• نصف كوب سبانخ طازج
• 2 ملاعق كبيرة من الماء
• 1 بيضة؛
• نصف كوب حليب
• كوب جبن مبشور
• شريحة واحدة من لحم الخنزير - اختياري ؛
• ملح للتذوق؛
• فلفل أسود مطحون - حسب الرغبة.

طبخ

ضعي السبانخ في وعاء وغطيه بالماء وغطيه بمنشفة شاي وميكروويف لمدة دقيقة واحدة. بعد ذلك ، قم بتصريف السائل الزائد من الكوب. يُضاف البيض النيء والحليب والجبن ولحم الخنزير (اختياري) والبهارات. قلب ، غطي الكوب بمنشفة ورقية وميكروويف لمدة 3 دقائق.

يا رفاق ، نضع روحنا في الموقع. شكرا على ذلك
لاكتشاف هذا الجمال. شكرا للإلهام والقشعريرة.
انضم إلينا على فيسبوكو في تواصل مع

في بعض الأحيان ، بعد يوم كامل من الجري ، الشيء الوحيد الذي تريد القيام به هو الاستلقاء في السرير وعدم الحركة بعد الآن. لكن المعدة تتطلب طعامًا خاصًا بها ، ومن ثم سيكون الطبق السريع والصحي الذي يمكن تحضيره في كوب (أو طبق) في بضع دقائق طريقة رائعة للخروج.

موقع الكترونيوصفات جمعت خصيصا لهذه المناسبة. بالإضافة إلى ذلك ، ستكون مفيدة عندما تحتاج بشكل عاجل إلى إطعام طفل يتضور جوعًا بعد مسيرة طويلة ، أو إعداد وجبة الإفطار قبل العمل ، أو استحضار حلوى لذيذة إذا كان أحد الأصدقاء قد زارها. بالمناسبة ، يمكنك طهي غداء ساخن في العمل مباشرة. الشيء الرئيسي هو عدم نسيان أخذ جميع المكونات معك.

دقيق الشوفان المخبوز مع الموز

سوف تحتاج:

• دقيق الشوفان الفوري - 1/2 كوب
• بذور عباد الشمس - 1 ملعقة كبيرة. ل.
• بيضة - 1 جهاز كمبيوتر.
• حليب - 1/2 كوب
• 1/3 موز مهروس
• نصف تفاحة مقطعة إلى قطع
• عسل - 1/2 ملعقة كبيرة. ل.
• القرفة - رشة

طبخ:

يُمزج دقيق الشوفان والبذور والبيض والحليب في كوب ويخلط جيدًا. أضيفي الموز والتفاح والعسل واخلطيهم مرة أخرى. سخنيها في الميكروويف لمدة 2-3 دقائق. يُهرس الشوفان المخبوز بالملعقة. أضف بعض الحليب أو الزبادي إذا أردت.

عجة لحم الخنزير لمدة دقيقتين

سوف تحتاج:

• بيضة - 2-3 قطع.
• أي لحم مقطع مكعبات (لحم خنزير أو دجاج أو ديك رومي) - 1 ملعقة كبيرة. ل.
• صلصة "الصلصا" (يمكن أن تكون بدونها) - 1 ملعقة كبيرة. ل.
• الجبن المبشور - 1 ملعقة كبيرة. ل.
• زيت الزيتون
• الملح والفلفل حسب الذوق

طبخ:

ندهن الكوب بزيت الزيتون ونضيف البيض ونخفق بالشوكة. يضاف اللحم والصلصة والجبن والملح والفلفل. خفقت جيدًا. الميكروويف بكامل طاقته لمدة دقيقة واحدة. يُرفع ويقلب ، ثم يُعاد إلى الميكروويف لمدة 45-60 ثانية أخرى حتى ينضج البيض تمامًا. يرش الجبن وخدمتها.

جرانولا سريعة

سوف تحتاج:

• شراب القيقب أو العسل - 1 ملعقة كبيرة. ل.
• ماء - 2 ملعقة صغيرة
• زيت (زيتون أو جوز هند أو زبدة) - 2 ملعقة صغيرة.
• ملح البحر الناعم - 1/8 ملعقة صغيرة
• دقيق الشوفان الفوري أو دقيق الشوفان العادي - 1/3 كومة.
• المكسرات أو البذور المفرومة - 1 ملعقة كبيرة. ل.
• الفواكه المجففة المفرومة (الزبيب ، المشمش المجفف ، الخوخ ، التوت البري) - 1 ملعقة كبيرة. ل.

طبخ:

في كوب كبير ، بدون خلط ، أضف شراب القيقب (العسل) والماء والزيت والملح ودقيق الشوفان والمكسرات. ضعها في الميكروويف على طاقة متوسطة لمدة دقيقتين. قلب جيدًا ، وتأكد من عدم ترك أي شراب في القاع. العودة إلى الميكروويف لمدة 1-2 دقيقة (لا تزيد الطاقة) ، يجب أن يتحول دقيق الشوفان إلى اللون الذهبي. أضيفي الفواكه المجففة ، واتركيها تبرد لمدة 2-3 دقائق وابدأ الإفطار.

عجة بيضاء بالخضار

سوف تحتاج:

• بياض البيض (أو يمكنك تناول بيضتين مع صفار) - 4 قطع.
• السبانخ الطازج المفروم - 2 ملعقة كبيرة. ل.
• فلفل أخضر ، مقطع مكعبات - 1 ملعقة كبيرة. ل.
• فلفل أحمر مقطع مكعبات - 1 ملعقة كبيرة. ل.
• مكعبات طماطم - 1 ملعقة كبيرة. ل.
• جبن - 1 ملعقة كبيرة. ل.
• بصل أخضر
• الملح والفلفل حسب الذوق

طبخ:

دهن الكوب بالزيت النباتي. يخفق البياض (البيض) ويضاف جميع المكونات ويخلط. ضعي البيض في الميكروويف لمدة دقيقة واحدة ، ثم قلبي وأعيدي الأومليت مرة أخرى لمدة 1-2 دقيقة أخرى حتى ينضج البيض تمامًا.

كرات اللحم في الكوب

سوف تحتاج:

• حليب - 2 ملعقة كبيرة. ل.
• كاتشب الطماطم (يمكنك الاستغناء عنه إذا كنت تطبخ للأطفال) - 1 ملعقة كبيرة. ل.
• دقيق الشوفان الفوري - 2 ملعقة كبيرة. ل.
• لحم بقري مفروم - 100 جم
• الملح والفلفل - حسب الرغبة

طبخ:

امزج جميع المكونات في وعاء واصنع كرة. ضعي كرة اللحم في وعاء مدهون بالزيت. ميكروويف لمدة 3 دقائق على طاقة عالية. يقدم مع الصلصة أو الخضار المخلل.

Minestrone في كوب

سوف تحتاج:

• نصف جزرة مقطعة
• ساق الكرفس المفروم - 1/2 ملعقة كبيرة. ل.
• فلفل حلو مفروم - 1/2 ملعقة كبيرة. ل.
• طماطم مقطعة - 1/2 ملعقة كبيرة. ل.
• مرق (اختياري) - 1 ملعقة كبيرة. ل.
• فاصوليا خضراء ، مشروم ، بصل ، كوسة ، فاصوليا معلبة ، ديك رومي مسلوق ، دجاج أو لحم بقري - اختياري
• بيضة - 1 جهاز كمبيوتر.

طبخ:

ضع الجزر والكرفس والفلفل والمرق في كوب ، وتأكد من ترك 2-3 سم على الحافة. أضف الماء لتغطية الخضار. قم بطهي الحساء لمدة 3-4 دقائق على الطاقة الكاملة ، ولكن تأكد من أنه لا يغلي كثيرًا.
اكسر بيضة في وعاء وحركها برفق. أعد الكوب إلى الميكروويف لمدة 1-2 دقيقة. تأكد من نضج البيضة ورش الجبن فوقها.

أرز شرقي

سوف تحتاج:

• أرز - 100 جم
• البازلاء المجمدة - حفنة
• فلفل أحمر مفروم - حفنة
• بصل أخضر مفروم - 1/2 ملعقة كبيرة. ل.
• براعم الفاصوليا - قرصة
• ملفوف أرجواني مقطع - حفنة
• صلصة الصويا - 1 ملعقة كبيرة. ل.
• زيت السمسم (اختياري) - 1/2 ملعقة صغيرة
• التوابل والملح - حسب الرغبة

طبخ

نضع الأرز في كوب كبير واملأه بالماء بحيث يغطيه بإصبعين أو ثلاثة أصابع. ضعي الأرز في الميكروويف بكامل طاقته لبضع دقائق وانتظري حتى يمتص الأرز الماء تمامًا. اخلطي جميع الخضار وأضيفيها إلى الأرز وغطي الكوب بغشاء بلاستيكي ، وأعيدي إلى الميكروويف لمدة دقيقة.

اخفقي البهارات بزيت السمسم وصوص الصويا. يُسكب المزيج في كوب ويقلب جيدًا. قم بتغطية الكوب بغطاء بلاستيكي وأعده إلى الميكروويف لمدة 35-40 ثانية أخرى. أزل الكوب وحركه واتركه لمدة دقيقة قبل الأكل.

مكرونة لايتنينج و جبن

سوف تحتاج:

• المعكرونة - 1/3 كوب
• ماء - 1/2 كومة.
• 1٪ حليب - 1/4 كومة.
• جبنة شيدر مبروشة - 1/2 كوب

طبخ:

اخلطي المعكرونة والماء في وعاء كبير. ضعه في الميكروويف لمدة دقيقتين بأقصى طاقة. يقلب ويترك مرة أخرى لمدة دقيقتين. إذا لم تمتص المعكرونة الماء تمامًا ، كرر مرة أخرى. نضيف الحليب والجبن ونضعهما في الميكروويف لمدة دقيقة أخرى. لتقليب جيدا.

سلطة يونانية مع الكسكس

سوف تحتاج:

• الكسكس الخام - 1/3 كوب
• مرق الدجاج أو الماء - 1/3 كوب
• عصير ليمون - 1 ملعقة صغيرة
• زيت زيتون - 1/2 ملعقة صغيرة
• ملح - قرصة
• خيار مقطع - 1/4 كوب
• نصف حبة طماطم مقطعة إلى شرائح
• قطع الزيتون إلى النصف - 1 ملعقة كبيرة. ل.
• بصل أخضر مفروم - 1 ملعقة كبيرة. ل.
• جبنة فيتا - 1 ملعقة كبيرة. ل.

طبخ:

صب الماء في كوب وتشغيل الطاقة الكاملة لمدة 3 دقائق حتى يغلي الماء. يُسكب الكُسكُس ويُغطّى ويُترك لمدة 5 دقائق. ثم زغب بشوكة. يضاف عصير الليمون وزيت الزيتون والملح ويخلط جيدا. اتركيها تبرد وأضيفي الطماطم والطماطم والزيتون ورشي جبنة الفيتا واستمتع بوجبة خفيفة صحية.

فطيرة اليقطين

سوف تحتاج:

• هريس اليقطين - 1/2 كوب
• بيضة - 1 جهاز كمبيوتر.
• عسل (شراب القيقب أو السكر) - 2 ملعقة كبيرة. ل.
• قرفة
• جوزة الطيب
• الجوز أو البندق أو أي مكسرات للتزيين

للعجين (اختياري يمكنك الاستغناء عن العجين)

• زبدة - 1 ملعقة كبيرة. ل.
• رقائق جوز الهند - 1 ملعقة كبيرة. ل.
• دقيق اللوز - 1 ملعقة كبيرة. ل.

طبخ:

تخلط مقادير العجينة وتوضع في الكوب. في وعاء منفصل ، اخلطي اليقطين والبيض والقرفة وجوزة الطيب والعسل (السكر والشراب) حتى يصبح المزيج ناعمًا. ضعيها في كوب فوق العجين ، بحيث يكون هناك متسع للحافة. اضغط برفق بأصابعك وقم بتنعيم السطح. ضعه في الميكروويف لمدة دقيقتين. افحصي باستخدام عود أسنان إذا كانت الكعكة رطبة من الداخل ، وأعيديها لمدة 20-30 ثانية.

فطيرة التوت

سوف تحتاج:

• دقيق - 1/4 كومة.
• سكر بني - 1 ملعقة صغيرة
• مسحوق الخبز - 1/4 ملعقة صغيرة
• ملح - 1/8 ملعقة صغيرة
• زبدة - 1/2 ملعقة كبيرة. ل.
• حليب - 2 ملعقة كبيرة. ل.
• العنب البري المجمد - 1-2 ملعقة كبيرة. ل.
• القرفة - رشة

طبخ:

امزج جميع المكونات الجافة في وعاء ، واخلطها جيدًا. افركيهم بالزبدة. صب الحليب مع التحريك. إذا كان الخليط جافًا جدًا ، يمكنك إضافة بعض الحليب. أضف العنب البري وادفعهم إلى الخليط. اخبز بأقصى طاقة لمدة 90 ثانية.

كعكة الشوكولاتة

فرن الميكروويف يغلي الماء بشكل إيجابي في أكواب. لماذا لا تطبخ شيئًا آخر في الأكواب؟ خيارات لوجبات الإفطار السريعة في الميكروويف - للأطفال والكبار.

ملحوظة المحرر:الوصفات المقترحة ليست عقيدة ، لكنها مصدر إلهام. إذا كنت ترغب في تغيير النسب ، على سبيل المثال ، قلل من كمية السكر ، إرادتك!

كيشي مع لحم الخنزير في كوب

الكيش هو مجرد فطيرة مفتوحة مع عجة البيض ، وبالتالي يمكن إضافة أي شيء إلى كتلة العجة: الخضار ، والفطر ، والأعشاب ، ولحم الخنزير المقدد ، وكبد الإوز ، والكمأ. والوصفة الأساسية بسيطة. مزج:
1 بيضة
1.5 ملاعق كبيرة من الحليب
ملعقتان صغيرتان من الجبن الكريمي (فيلادلفيا ، ماسكاربوني ، إلخ) ،
- قطعة صغيرة من الخبز الأبيض (مقطعة إلى خبز محمص).
وشريحة لحم خنزير (مقطعة أيضًا).
ملح ، فلفل ، رشة زعتر. الميكروويف على ارتفاع حوالي 1 دقيقة و 10 ثوان.

بودنغ القرفة في الميكروويف

ثلاث دقائق وانتهيت! ستحصل على مهلبية حلوة مع القرفة - لأولئك الذين يحبون هذه التوابل بالطبع. مزج:
2 ملاعق كبيرة من عصير التفاح ،
1 ملعقة طعام زيت نباتي
1 ملعقة كبيرة كريمة ثقيلة
2.5 ملاعق كبيرة من السكر البني
قليل من الفانيليا
1/4 كوب + 1 ملعقة كبيرة طحين
نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
نصف ملعقة صغيرة بيكنج بودر
قليل من الملح.
تغلب على جميع المكونات بشوكة حتى تتشكل كتلة رقيق موحدة. الميكروويف لمدة دقيقة واحدة أو دقيقة و 15 ثانية على طاقة عالية. أعلى مع كريمة الجبن الطري: 1 ملعقة كبيرة من الجبن الكريمي (مثل الماسكاربوني) ، 2 ملعقة كبيرة من السكر البودرة و 1 ملعقة صغيرة من الحليب.

شوفان بالفرن

لا يمكن غلي دقيق الشوفان فحسب ، بل خبزه أيضًا - الفوائد واحدة! للحصول على وجبة فطور مليئة بالألياف ، امزج في كوب من:
1/2 كوب من دقيق الشوفان الفوري ،
1 ملعقة طعام بذور عباد الشمس
1 بيضة
1/2 كوب حليب
1/3 موز مهروس
نصف تفاحة مقطعة إلى قطع
2 ملاعق صغيرة عسل
رشة قرفة.
الميكروويف بقوة عالية لمدة 2-3 دقائق ، ثم يهرس الشوفان المخبوز بملعقة ويضاف القليل من الحليب أو الزبادي الطبيعي إذا رغبت في ذلك.

فطيرة الشوكولاتة بالبندق في الميكروويف

إنها في الواقع كعكة الشوكولاتة بزبدة البندق ، لكن من يهتم! تطبخ بسرعة وتبدو جميلة. امزج في كوب:
2 ملاعق كبيرة من السكر
3 ملاعق كبيرة كاكاو
4 ملاعق كبيرة طحين
3 ملاعق كبيرة حليب
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي ،
3 ملاعق كبيرة من شوكولاتة نوتيلا بالبندق
1 بيضة
1/4 ملعقة صغيرة بيكنج بودر.
اضرب في كوب بشوكة حتى تصبح الكتلة متجانسة وسلسة ، ضعيها في الميكروويف لمدة 1.5 دقيقة. زينيه بالكريمة المخفوقة إذا كان الجمال لا يكفيك.

كرات اللحم في الكوب

فطور البروتين ليس بالضرورة بيضة مسلوقة مع سمك السلمون. في بعض الأحيان يمكنك طهي طبق اللحم وتناول دقيق الشوفان كحشو. الفطور هو. لذلك ، بالنسبة لكرات اللحم في الكوب ، شكل كرة من الخليط:
2 ملاعق كبيرة حليب
1 ملعقة كبيرة كاتشب طماطم
2 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان الفوري ،
100 جرام من اللحم المفروم ،
الملح والفلفل والتوابل حسب الرغبة.
في وعاء رشه برذاذ الطبخ أو بالزيت قليلاً ، ضعي كرة اللحم والميكروويف لمدة 3 دقائق على طاقة عالية. يقدم مع الصلصة أو الخضار المخلل. ونعم ، بالنسبة لكرات اللحم ، يمكنك استخدام وصفتك المفضلة لكرات اللحم المفروم.

كعكة الجبن منخفضة الكربوهيدرات

يتم تحضير هذا الطبق في بضع دقائق فقط ، ولا يستغرق سوى ساعة حتى يبرد. ولكن هناك خيار - لطهي بضع قطع مقدمًا ، ثم إخراجها من الثلاجة وتقديمها للجياع: الأطفال والضيوف وأنت. لذلك ، للحصول على وجبة واحدة ، ستحتاج إلى:
50 غرام جبنة كريمية (فيلادلفيا ، ماسكاربوني ، نظائرها) ،
2 ملاعق كبيرة كريمة حامضة
1 بيضة
1/2 ملعقة صغيرة عصير ليمون
همسة الفانيليا ،
2-4 ملاعق كبيرة من التحلية (تختلف حسب الذوق).
يُمزج ، يخفق ، يوضع في وعاء أو وعاء ميكروويف صغير ، يُطهى لمدة 90 ثانية ، مع التحريك كل 30 ثانية. دعها تبرد وتزين بالتوت والمكسرات والكريمة المخفوقة: كل ما تريد. بالمناسبة ، يمكن استبدال الجبن الكريمي بالجبن ، ثم سيكون هناك طاجن الجبن. يمكن تفضيل السكر على المُحليات ، ولكن بعد ذلك لن يكون طبقًا منخفض الكربوهيدرات.

كيك الكاراميل بالشوكولاتة الميكروويف

كملء ، يقترح مؤلف الوصفة الكراميل المملح: شيء مثل حلوى التوفي الطرية ، ذات النكهة المالحة فقط. إذا لم يتم العثور على هذا الخير في منزلك ، يمكنك ببساطة استخدام حلوى أو قطعتين من الشوكولاتة الداكنة ، سيكون التأثير هو نفسه تقريبًا. الشيء الرئيسي هو الذوبان. لذا امزج:
4 ملاعق كبيرة طحين
4 ملاعق كبيرة من السكر
3 ملاعق كبيرة مسحوق كاكاو
ربع ملعقة صغيرة بيكنج بودر
ربع ملعقة صغيرة ملح
1 بيضة
3 ملاعق كبيرة حليب
1 ملعقة كبيرة زيت نباتي.
اخفقي العجينة في كوب أو اسكبيها جاهزة ، ثم اسقطي الكراميل أو التوفي أو الشوكولاتة في وسط الكتلة. دقيقة ونصف في الميكروويف على طاقة عالية ، ثم تحقق ، وإذا لم يتم خبز العجين ، أضف 30 ثانية أخرى.

علق على مقال "سبع وصفات سهلة في الكوب: الإفطار في الميكروويف"

المزيد عن موضوع "وصفات في كوب الإفطار في الميكروويف":

7 وصفات سهلة في الكوب: الإفطار في الميكروويف. ملح ، فلفل ، رشة زعتر. طهي في الميكروويف بقوة عالية لا يمكنك الطهي بالحليب فقط ، ولكن أيضًا باستخدام الكفير واللبن والحليب المخمر ...

أخبرني عن الخبز في الميكروويف. أدوات المائدة. طبخ. وصفات الطهي ، المساعدة والمشورة بشأن الطهي ، قوائم الطعام وحفلات الاستقبال الاحتفالية ، اختيار الطعام. لم تجد ما كنت تبحث عنه؟ اطلع على المناقشات الأخرى حول موضوع "كيفية خبز الكيك في شواية الميكروويف كاميرون"

سبع وصفات سهلة في الكوب: الإفطار في الميكروويف. وصفات إفطار سريعة: أطباق في الميكروويف ؛ فطيرة في عجة الميكروويف أو بيضة في كعكة. رأيت وصفة حيث يتم تحضيرها في الميكروويف. يمكنك القيام بذلك على هذا النحو ... خذ كعك الإفطار (دائري ...

سبع وصفات سهلة في الكوب: الإفطار في الميكروويف. وكيف يتم تجميد تذويب الكافيار؟ بدلا من التجميد بشكل صحيح؟ في أجزاء وأكياس؟ هل يمكنك تذويب الجليد في الميكروويف؟

سبع وصفات سهلة في الكوب: الإفطار في الميكروويف. هل يطبخ أي شخص في الميكروويف؟ نعم. اطبخي في الميكروويف. اشتريناه بشواية ، الوصفات الموجودة في الكتاب صعبة للغاية بالنسبة للمبتدئين ، أخبرني من يطبخ ماذا ؟؟

هل يمكنك أن تخبرني ما الذي يمكن طهيه في الميكروويف؟ لقد قطعوا مساحة الهكتار لمدة أربعة أيام ، وأنا لا أعرف كيف أطعم عائلتي. إنهم انتقائيون للغاية لدرجة أنهم لن يأكلوا المنتجات شبه المصنعة طوال هذه الأيام. سبع وصفات سهلة في الكوب: الإفطار في الميكروويف.

عن المايكرويف .. - التجمعات. الطفل من 3 إلى 7 سنوات. التعليم والتغذية والروتين اليومي للكب كيك في الميكروويف في 5 دقائق. وصفات كب كيك في كوب. كيكة بدون بيض ، كيكة بدون حليب. سأفعل) ابتداءً من وزن الصباح 63،200 الإفطار 8.00 كوب من الزبادي (أكواب في حياتي اليومية ...

سبع وصفات سهلة في الكوب: الإفطار في الميكروويف. أطباق بسيطة ومريحة ولذيذة في الميكروويف. أطباق بسيطة ومريحة ولذيذة في الميكروويف. بما أن لدينا ميكروويف في منزلنا ...

هل يطبخ أي شخص في الميكروويف؟ نعم. ... أجد صعوبة في اختيار قسم. طبخ. وصفات الطهي ، المساعدة والمشورة بشأن الطهي ، قوائم الطعام وحفلات الاستقبال الاحتفالية ، اختيار الطعام. 7 وصفات سهلة في الكوب: الإفطار في الميكروويف.

7 وصفات سهلة في الكوب: الإفطار في الميكروويف. فرن الميكروويف يغلي الماء بشكل إيجابي في أكواب. الأرز ، إلخ. في الميكروويف. تعلم الطبخ! يمكنك ، في مهامي الخاصة هناك. على سبيل المثال: عصيدة الأرز وماء الأرز وطبق الأرز الجانبي والمزيد.

سبع وصفات سهلة في الكوب: الإفطار في الميكروويف. الميكروويف لمدة دقيقة واحدة أو دقيقة و 15 ثانية على طاقة عالية. أعلى مع كريمة الجبن الطري: 1 ملعقة كبيرة من الجبن الكريمي (مثل الماسكاربوني) ، 2 ملعقة كبيرة من السكر البودرة و 1 ملعقة صغيرة من الحليب.

سبع وصفات سهلة في الكوب: الإفطار في الميكروويف. بشكل عام ، تخليت عن فكرة الطهي في الميكروويف. بالطريقة نفسها ، أقوم بطهي البطاطس باللحم ، أيضًا تحت غطاء مع بعض الماء والفلفل وقطع الدجاج ، إلخ. لدي شيء إسفنجي مستطيل الشكل بغطاء أطبخ فيه ...

سبع وصفات سهلة في الكوب: الإفطار في الميكروويف. الميكروويف لمدة دقيقة واحدة أو دقيقة و 15 ثانية على طاقة عالية. وصفات الميكروويف المفضلة. لقد حصلت على ميكروويف سامسونج مع غلاية مزدوجة في عيد ميلادي.

التعقيم بالميكروويف؟ الاستعدادات للمستقبل. سبع وصفات سهلة في الكوب: الإفطار في الميكروويف. وصفات إفطار سريعة: أطباق في الميكروويف ؛ فطيرة الميكروويف وعجة الميكروويف وحلوى منخفضة الكربوهيدرات.

الميكروويف. التغذية ، إدخال الأطعمة التكميلية. طفل من الولادة حتى عام واحد. رعاية وتنشئة طفل حتى سن عام: تغذية ، مرض ، نمو. سبع وصفات سهلة في الكوب: الإفطار في الميكروويف. فرن الميكروويف يغلي الماء بشكل إيجابي في أكواب.

سبع وصفات سهلة في الكوب: الإفطار في الميكروويف. وصفات إفطار سريعة: أطباق في الميكروويف ؛ في الميكروويف ، البيض المخفوق في الميكروويف. وغالبًا ما نقوم بطهي الدجاج المشوي ، فقد اتضح أنه لذيذ جدًا ويبدو لي أنه ليس كئيبًا على الإطلاق.

أما بالنسبة لرقائق الميكروويف - بطريقة ما لم أهتم أبدًا ، سأضطر إلى البحث. لدينا شواية وحمل حراري. سبع وصفات سهلة في الكوب: الإفطار في الميكروويف. فرن الميكروويف يغلي الماء بشكل إيجابي في أكواب.

الطبخ بالميكروويف. . طبخ. وصفات الطبخ والمساعدة والنصائح حول الطبخ وقوائم العطلات وأنا أحب الطبخ في الميكروويف ، يمكنك فعل كل شيء فيه! وهي مريحة لانها لا تحترق فلا داعي لغسلها محترقة ...

في الصيف ، قلة من الناس يحبون الوقوف بجانب الموقد. أولاً ، الجو حار ، وثانيًا ، لا أشعر بالرغبة في ذلك. ومع ذلك ، يأتي الضيوف ، وتطلب الأسر مجموعة متنوعة من الأطباق ، وفي وسط الفواكه والخضروات ، لا تحتاج إلى تناول السلطات فحسب ، بل تناول الأطباق الرئيسية أيضًا. لا قوة ورغبة في طهي الأول والثاني والحلوى؟ لا مشكلة! اذا كنت تمتلك الميكروويف- حان الوقت لاستخدامه!

خاصة لكل من يريد توفير أقصى قدر من الوقتوطهي وجبات غير مكلفة ولذيذة وخفيفة في بضع دقائق حرفيًا ، فنحن نقدم 5 أطباق ممتازة لفرن الميكروويف. جربه ، إنه لذيذ بقدر ما هو سهل!

خبز محمص فرنسي في وعاء

مكونات

• قطعة صغيرة من الرغيف الفرنسي (يمكن استبدالها بخبز آخر)
• 1 بيضة
• زبدة
• 3 ملاعق كبيرة. ل. حليب
• القرفة وسكر الفانيليا

طبخ

1. قطع قطعة أو قطعتين من الرغيف الفرنسي وقطع إلى مكعبات. دهن الكوب بالزبدة من الداخل. لجعلها أكثر عصيرًا - اترك قطعة صغيرة من الزبدة أسفل الكوب واسكب مكعبات الخبز فيه.
2. في كوب آخر ، نحضر مزيجًا من بيضة واحدة ، 3 ملاعق كبيرة من الحليب ، ورشة قرفة ، ورشة من سكر الفانيليا. يُمزج جيدًا ، يُسكب في فنجان به قطع خبز محمص مستقبلية ، ويُنقع الخبز في مزيج البيض بالضبط لمدة دقيقة.
3. الآن ضع الكوب في الميكروويف. عادةً ما تكون دقيقة ونصف كافية للاستعداد (حسب نوع الخبز الذي تتناوله). الحد الأقصى لوقت الطهي هو 3 دقائق. لذيذ وبسيط وغير مكلف!

كيشي في قدح

مكونات

• 1 بيضة كبيرة
• 4 طماطم
• 1 ش. ل. زبدة
• خبز ابيض
• الملح والفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة
• 1-2 ملعقة كبيرة. ل. حليب
• الجبن المبشور
• بصل أخضر

طبخ

1. تذوب الزبدة في الميكروويف وتترك جانبا.
2. قطّعي الطماطم بالطول ، اقطعي الخبز إلى قطع صغيرة على طبق بحيث يشغل حوالي 1/8 من حجم كيشي المستقبل.
3. اكسر بيضة في كوب ، صب الحليب والزبدة المذابة والملح والفلفل. يقلب بشوكة حتى يصبح ناعمًا.
4. في الكتلة الناتجة يضاف الجبن المبشور والخبز والطماطم والبصل الأخضر المفروم.
5. بدون تقليب ، يوضع الخليط الناتج في الميكروويف ويخبز على طاقة عالية لمدة دقيقة واحدة. طبق المطبخ الفرنسي اللذيذ والرائع جاهز!

لحم مقدد و بيض

مكونات

• بضع قطع من لحم الخنزير المقدد
• 2 بيض
• ملح ، بصل أخضر حسب الرغبة

طبخ

1. اصنع لحم مقدد مقرمش أولاً. ضع طبقًا عريضًا مسطحًا في الميكروويف ، وعليه - وعاء عميق صغير مقلوب. ضعي لحم الخنزير المقدد على جوانب الوعاء - ستجف الدهن ، وسيصبح لحم الخنزير المقدد مقرمشًا أثناء الطهي. يجب أن تكون دقيقة واحدة على قوة عالية كافية للبيكون.
2. اكسري بيضتين في وعاء كبير بما يكفي بحيث لا تشغلان أكثر من ربع الحجم. أضيفي قليلًا من الملح والبصل الأخضر المفروم واخلطي البياض مع الصفار بشوكة أو خلاط. ضعي وعاء البيض في الميكروويف لمدة 30 ثانية.
3. قللي الطاقة قليلاً ، حركي البيض المخفوق شبه الجاهز واتركيه مرة أخرى لمدة نصف دقيقة. البيض المخفوق جاهز! يمكنك وضعه على طبق وإضافة شرائح من لحم الخنزير المقدد والجلوس على الطاولة. إفطار إنجليزي ممتاز - لذيذ وفاتح للشهية!

فلفل محشي بيض

مكونات

• فلفل حلو
• 2 بيض
• بعض الحليب
• طماطم و بصل اخضر اختياري
• ملح وفلفل أسود مطحون حسب الرغبة

طبخ

1. خذ الفلفل بحيث يمكن أن يقف على قمته. اقطع الذيل بعناية من البذور وضعه في الميكروويف لمدة 2-3 دقائق (على طاقة منخفضة).
2. أثناء التسخين هناك ، قسّم بيضتين في كوب ، واسكب الحليب ، وأضف الجبن المبشور وتتبيلة الخضار المفرومة جيدًا (اختياري). يُحرك الملح والفلفل بالشوكة ويُسكب المزيج في الفلفل الحار.
3. زد الطاقة قليلاً واخبزها لمدة 3 دقائق أخرى. وبالمثل ، يمكنك طهي الطماطم المحشوة. فقط يجب أن تكون كبيرة بما يكفي وثابتة. الطبق سهل التحضير والأهم صحي ولذيذ!

حلوى الكمثرى