தனிப்பட்ட முறையில், தேவையற்ற இயக்கம் அல்லது முயற்சி இல்லாமல் அடுப்பின் சமையல் மேற்பரப்பை சுத்தம் செய்வதற்கான எளிதான வழி எனக்குத் தெரியாது. நான் பேச விரும்பும் முறை உலர்ந்த மற்றும் எரிந்த உணவு எச்சங்களை ஊறவைப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதாவது, காலப்போக்கில், குறிப்பாக நீங்கள் அடுப்பை மிகவும் அரிதாகவே கழுவினால், சமைக்கும் போது தட்டுகள், பர்னர்கள் அல்லது ஹாப் மீது கிடைக்கும் உணவு நம்பமுடியாத அளவிற்கு வலுவாக காய்ந்துவிடும். மற்றும் மிகவும் நாகரீகமான மற்றும் நவீன வழிமுறைகள் கூட அதை சமாளிக்க முடியாது.
எனவே, அகற்றுவதற்கு முன், இந்த அழுக்கு அனைத்தையும் ஒரு சோப்பு கரைசலில் ஊறவைக்க வேண்டும், அப்போதுதான் அது மேற்பரப்பில் இருந்து விலகி, தேவையற்ற தொந்தரவு இல்லாமல் அகற்றப்படும்.
குடல் ஸ்லாக்கிங் புட்ரெஃபாக்டிவ் செயல்முறைகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் முழு உடலையும் விஷமாக்குகிறது. தேவையற்ற விளைவுகளைத் தடுக்க, தொடர்ந்து நச்சுத்தன்மையை நீக்குவது அவசியம். வீட்டில் பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு மருந்துகள், வைத்தியம், நாட்டுப்புற முறைகள் மற்றும் எனிமாக்கள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற, குடல்களை சுத்தப்படுத்துவது அவசியம்.
பொது நல்வாழ்வில் சரிவு என்பது உடலில் கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகள் குவிந்ததன் விளைவாக இருக்கலாம்.
பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், நீங்கள் சுத்திகரிப்பு செய்ய வேண்டும்:
உங்களுக்கு அடிக்கடி மலம் கழிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், உங்கள் குடலை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.
நீங்கள் மருந்துகள் அல்லது பாரம்பரிய சமையல் மூலம் குடல்களை சுத்தப்படுத்தலாம். அனைத்து முறைகளின் முக்கிய பணி தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்றி உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாகும்.
மருந்து தயாரிப்புகள் - சோர்பெண்டுகள் மற்றும் மலமிளக்கிகள் - குடல்களை இறக்க உதவுகின்றன. அவை இரைப்பைக் குழாயின் (இரைப்பை குடல்) தசைகளை மெதுவாக தளர்த்துகின்றன, இதன் மூலம் குடல்களை மலம் வைப்பு மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து விடுவிக்கின்றன.
மருந்துகளுடன் பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒப்புக் கொள்ளப்பட வேண்டும். ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் நிபுணர் மிகவும் பயனுள்ள மருந்தைத் தேர்ந்தெடுப்பார்.
இரைப்பைக் குழாயின் பாதுகாப்பான சுத்திகரிப்பு வீட்டிலேயே எளிதாக செய்யப்படலாம். மலமிளக்கிய காபி தண்ணீர், எனிமாக்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு (அரிசி, தவிடு போன்றவை) இதற்கு உதவும்.
நீங்கள் ஒரு எனிமாவைப் பயன்படுத்தி உங்கள் குடலை நன்கு துவைக்கலாம் மற்றும் காலி செய்யலாம். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்தால், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் குடல்களை திறம்பட சுத்தப்படுத்தலாம்.
உனக்கு தேவைப்படும்:
அனைத்து கூறுகளையும் சம பாகங்களில் எடுத்து (ஒவ்வொன்றும் 1 தேக்கரண்டி) மற்றும் நன்கு கலக்கவும். ஒரு தேக்கரண்டி மூலிகை கலவையை 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி 5 நிமிடங்கள் தண்ணீர் குளியல் கொதிக்க வைக்கவும். சூடான குழம்புடன் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை (காலை மற்றும் இரவு) எனிமாக்கள் செய்யுங்கள்.கையாளுதல் ஒரு பேரிக்காய் அல்லது ஒரு எஸ்மார்ச் குவளை (புகைப்படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளது) மூலம் மேற்கொள்ளப்படலாம்.
சோடா உடலை நன்றாக சுத்தப்படுத்துகிறது
தேன் மற்றும் எலுமிச்சை ஆகியவை சுத்தப்படுத்தும் எனிமாவின் முக்கிய பொருட்கள்.
1 கிலோ புதிய பீட்ஸை அரைத்து, 2 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். ஒரு மணி நேரம் விட்டு, மருத்துவ எனிமா திரவத்தை வடிகட்டவும், கையாளுதலை மேற்கொள்ளவும். இந்த எளிய முறையானது டிஸ்பயோசிஸ் மற்றும் அடிக்கடி மலச்சிக்கல் சிகிச்சையில் சிறந்த சுத்திகரிப்பு ஆகும்.
உப்பு எனிமாக்கள் நச்சுகளின் குடலை விரைவாக சுத்தப்படுத்துகின்றன
பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் கழுவுதல் பாதுகாப்பாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும்:
நீங்கள் உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் இரைப்பை குடல்களின் செயல்பாட்டை துவைக்காமல் மேம்படுத்தலாம்.
காலையில், ஒரு உப்பு கரைசல் தயார். இதை செய்ய, 1 லிட்டர் சூடான நீரில் (38-40 டிகிரி) 1 டீஸ்பூன் நீர்த்தவும். எல். அயோடின் உப்பு. முழு அளவையும் 40 நிமிடங்களுக்குள் குடிக்க வேண்டும். பானத்தின் சுவையை மேம்படுத்த, நீங்கள் 1 எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கலாம்.
காலை உணவுக்கு பதிலாக ஊறவைத்த அரிசியை உட்கொள்ள வேண்டும்
ஒவ்வொரு பாத்திரத்திலும் அரிசி இருக்கும் போது, அடுத்த நாள் சாப்பிட ஆரம்பிக்கலாம். காலையில் நீங்கள் ஒரு குவளை மூலிகை காபி தண்ணீர் அல்லது தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், அரை மணி நேரம் கழித்து முதல் குவளையில் (ஜாடி) அரிசி சாப்பிட வேண்டும். பின்னர் வெற்று கொள்கலன் மீண்டும் தானியங்கள் மற்றும் தண்ணீரால் நிரப்பப்பட்டு, வரியின் முடிவில் வைக்கப்படும். அடுத்த உணவு 4 மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக இருக்கக்கூடாது.
200 கிராம் ஆளி விதைகளை 3 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு பாத்திரத்தில் ஊற்றவும், கிளறி 1-1.5 மணி நேரம் தண்ணீர் குளியல் கொதிக்கவும். குளிர்ந்த மற்றும் வடிகட்டிய குழம்பு உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் எடுக்கப்பட வேண்டும். டோஸ் - ஒரு நேரத்தில் 1 கண்ணாடி.
ஆளி கஷாயத்தை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை எடுக்க வேண்டும்
2 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கிளாஸ் ஓட்ஸை ஊற்றவும், தொடர்ந்து கிளறி, 40-50 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் இளங்கொதிவாக்கவும். குழம்பு குளிர்ந்த பிறகு, ஒரு நாளைக்கு 4 முறை குணப்படுத்தும் திரவத்தை ½ கப் வடிகட்டி குடிக்கவும்.
ஓட் காபி தண்ணீர் திறம்பட குடல்களை சுத்தப்படுத்துகிறது
கோதுமை தவிடு கசடுகளை அகற்ற உதவுகிறது. இது பெரியவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் உடலை சுத்தப்படுத்தும் ஒரு பாதுகாப்பான முறையாகும்.
கொடிமுந்திரி கொண்ட தவிடு சுவையானது மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமானதும் கூட
ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் 2 டீஸ்பூன் கரைக்கவும். தேன், தரையில் இஞ்சி (ஒரு சிட்டிகை) மற்றும் புதிய எலுமிச்சை சாறு 15 மில்லி. இந்த பானத்தை தினமும் காலை உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் எடுக்க வேண்டும். சிகிச்சையின் காலம் 1-2 வாரங்கள். இந்த நேரத்தில், இரைப்பை குடல் மற்றும் இரத்தம் சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது.
செலரி வேர் மற்றும் வெள்ளரியை அரைக்கவும். மென்மையான வரை அனைத்தையும் கலந்து வெதுவெதுப்பான நீரை (2 கப்) சேர்க்கவும். சுத்திகரிப்பு பானம் நாள் முழுவதும் குடிக்க வேண்டும். பாடநெறி - 7-10 நாட்கள்.
வெள்ளரி மற்றும் செலரி கலவையானது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது
அனைத்து சமையல் குறிப்புகளும் விரும்பிய முடிவுகளைப் பெற உதவுகின்றன - முழுமையான சுத்திகரிப்பு மற்றும் உடலின் சிகிச்சைமுறை - குறுகிய காலத்தில். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நிலைமையை மோசமாக்காதபடி, வழிமுறைகளையும் அளவையும் பின்பற்ற வேண்டும்.
பாரம்பரிய குணப்படுத்துபவர் நடேஷ்டா செமியோனோவா, முறையான சுத்திகரிப்பு பல நோய்களை சமாளிக்க உதவுகிறது என்று கூறுகிறார். நீங்கள் குடலுடன் தொடங்க வேண்டும். இந்த உறுப்பை வெளியிடுவது நச்சுகள் உடல் முழுவதும் பரவாமல் தடுக்க உதவுகிறது.
செமியோனோவாவின் நுட்பம் எனிமாவைப் பயன்படுத்தி ஒரு சிறப்பு சுத்திகரிப்புத் திட்டத்தைக் கொண்டுள்ளது. 2 லிட்டர் தண்ணீர், 10 மிலி எலுமிச்சை சாறு (ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்) மற்றும் 1 டீஸ்பூன் ஆகியவற்றிலிருந்து ஒரு மருத்துவ தீர்வு தயாரிப்பது அவசியம். எல். தேன்.
செமியோனோவாவின் கூற்றுப்படி, எலுமிச்சை மற்றும் தேன் ஆகியவை சுத்தப்படுத்தும் எனிமாவுக்கு முக்கிய பொருட்கள்
எப்படி சுத்தம் செய்வது:
சிறந்த குடல் சுத்திகரிப்பு, Malakhov படி, சிறுநீர் (சிறுநீர்) ஒரு எனிமா உள்ளது. செயல்முறைக்கு உங்களுக்கு 1.5-2 லிட்டர் குறிப்பிட்ட திரவம் மற்றும் ஒரு எஸ்மார்ச் குவளை தேவைப்படும். விரும்பிய முடிவை அடைய சில நடைமுறைகள் போதும். குடலில் இருந்து சளி, மலக் கற்கள், நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகள் முழுமையாக வெளியேறும்.
சிகிச்சை விளைவை அதிகரிக்க, சிறுநீரை கொதிக்க வைக்கலாம். ஒரு பாத்திரத்தில் 2 லிட்டர் சிறுநீரை (உங்களுடையது அல்லது வேறொருவரின்) ஊற்றி, கொள்கலனில் 500 மில்லி இருக்கும் வரை கொதிக்க வைக்கவும். 38-39 டிகிரிக்கு குளிர்வித்து, எனிமா செய்யுங்கள்.
முழு உடலையும் சுத்தப்படுத்த சிறுநீரைக் கழுவுவது பாதுகாப்பான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும் என்று Malakhov கூறுகிறார். அத்தகைய திரவம் குடல் சுவர்களில் உள்ள அனைத்து வைப்புகளையும் வெளியேற்றுகிறது, புழுக்கள், நோய்க்கிரும பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் பழைய நச்சுகள் ஆகியவற்றைக் கழுவுகிறது, இது பல sorbents மற்றும் laxatives செய்ய முடியாது.
200 மில்லி வெதுவெதுப்பான நீரில் 1/3 தேக்கரண்டி நீர்த்தவும். சோடா ஒவ்வொரு உணவுக்கும் 15 நிமிடங்களுக்கு முன் மருத்துவ தீர்வு கண்டிப்பாக எடுக்கப்பட வேண்டும்.
சோடா கரைசலை உணவுக்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன் எடுக்க வேண்டும்.
உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை விரைவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் அகற்ற, நியூமிவாகின் சுட்டிக்காட்டிய திட்டத்தின் படி பெராக்சைடு எடுக்க வேண்டும்.
நீர் மற்றும் ஹைட்ரஜன் பெராக்சைட்டின் தீர்வு உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை திறம்பட நீக்குகிறது
இவான் பாவ்லோவிச் எனிமா இல்லாமல் பெருங்குடல் சுத்திகரிப்புக்கான சமையல் குறிப்புகளைக் கொண்டுள்ளது. மிகவும் பயனுள்ள தீர்வு சற்று உப்பு கலந்த தீர்வாக கருதப்படுகிறது.
வேகவைத்த தண்ணீரில் 50 கிராம் உப்பு கரைக்கவும். மருந்து கரைசலை காலையில் குடிக்க வேண்டும். ஒரு நேரத்தில் 500 மில்லியுடன் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 40-50 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, மீதமுள்ள மருந்தைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள் - நீங்கள் 2 மணி நேரத்தில் குறைந்தது 10 கண்ணாடிகள் குடிக்க வேண்டும்.
நீங்கள் காலையில் உப்பு கரைசலை குடிக்க வேண்டும்
உப்பு நீர் குடலின் மேற்பரப்பில் இருந்து அனைத்து நச்சுகளையும் உறிஞ்சுகிறது, அதே நேரத்தில் திரவமானது உறுப்புகளின் சுவர்களில் ஊடுருவி அதை எரிச்சலடையச் செய்யாது.மனித ஆரோக்கியத்திற்கான திறவுகோல் சுத்தமான குடல் என்று நியூமிவாகின் கூறுகிறார். எனவே, நீங்கள் அவரை கண்டிப்பாக கண்காணிக்க வேண்டும் மற்றும் சரியான நேரத்தில் சுகாதார நடைமுறைகளை செய்ய வேண்டும்.
குடலின் வழக்கமான சுத்திகரிப்பு உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அதை சரியாகச் செய்வது மற்றும் மருந்துகள் அல்லது பாரம்பரிய சமையல் முறைகளை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது.
உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்டுகள் சுத்திகரிப்புக்கான அடிப்படைக் கொள்கைகளை கடைபிடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்:
சுத்திகரிப்பு நடைமுறைகளை மேற்கொள்வதற்கு முன், ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்
நீங்கள் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றி, உடலை சுத்தப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு பொறுப்பான அணுகுமுறையை எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் நல்ல முடிவுகளை அடையலாம் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்க முடியாது என்று நிபுணர்கள் நம்பிக்கை கொண்டுள்ளனர்.
குடலின் வழக்கமான சுத்திகரிப்பு உடலில் கசடுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. மருந்துகள் (sorbents மற்றும் laxatives), நாட்டுப்புற வைத்தியம் (எனிமாக்கள், decoctions, உணவு), அத்துடன் பிரபலமான குணப்படுத்துபவர்கள் மற்றும் மருத்துவர்களின் முறைகள் இதற்கு உதவுகின்றன. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், பல்வேறு முறைகளை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது, இல்லையெனில் நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கடுமையாக பாதிக்கலாம்.
உடலை சுத்தப்படுத்த எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழிகள்.பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு
சுத்திகரிப்பு விளைவு ஆரோக்கியம், அழகு, புத்துணர்ச்சி மற்றும் வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சி! சுத்திகரிப்பு செயல்பாட்டின் போது, நச்சுகள் வெளியேறும், இது இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தும் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் ஊட்டச்சத்து மேம்படும். நல்ல ரத்தம் என்பது நல்ல ஆரோக்கியம். தலைவலி நீங்கும், ரத்த அழுத்தம் சீராகும், செரிமானம் மேம்படும், மலச்சிக்கல் நீங்கும். மூட்டுகளின் நெகிழ்வு மற்றும் இயக்கம் அதிகரிக்கும். உங்கள் தோற்றம் சிறப்பாக மாறும். உங்கள் குடலைத் தொடர்ந்து சுத்தப்படுத்தினால், உங்கள் தோல் மென்மையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாறும், பருக்கள், கரும்புள்ளிகள் மற்றும் உதிர்தல் மறைந்து, மெல்லிய சுருக்கங்கள் மென்மையாகும். விடுமுறைக்குப் பிறகு நீங்கள் புத்துணர்ச்சியுடனும் ஓய்வுடனும் இருப்பீர்கள். உங்கள் முடியின் நிலையும் மேம்படும், அது அழகாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். அவை தடிமனாகவும் பளபளப்பாகவும் மாறும், பிளவுபடுவதை நிறுத்தி, குறைவாக விழும். உங்கள் மனநிலை குறிப்பிடத்தக்க வகையில் மேம்படும், நீங்கள் லேசான மற்றும் பேரின்பத்தை உணருவீர்கள். நீங்கள் ஒரு பெரிய சுமையை தூக்கியது போல் நிம்மதியாக உணர்வீர்கள். தன்னம்பிக்கை பெறுவீர்கள். உங்கள் முகத்தில் ஒரு புன்னகை பிரகாசிக்கும், வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சி உங்களிடமிருந்து வெளிப்படும், இது ஒரு காந்தத்தைப் போல மக்களை ஈர்க்கிறது! சுத்திகரிப்பு விளைவாக, நீங்கள் ஆற்றல் ஒரு பெரிய எழுச்சி உணர்வீர்கள். உங்கள் முகம் புத்துணர்ச்சி பெற்று பிளாஸ்டிக் சர்ஜரி செய்து கொண்டது போல் இருப்பீர்கள்! நீங்கள் தொடர்ந்து உள் தூய்மையைப் பராமரித்தால், சிறிது நேரம் கழித்து, ஆண்டுகள் திரும்பிவிட்டதைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். உங்கள் சகாக்களை விட நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள், மற்றவர்கள் அதைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்வார்கள்!
குடல்களை சுத்தப்படுத்த பல விருப்பங்கள் உள்ளன - உங்கள் சுவைக்கு ஏற்ப தேர்வு செய்யவும்!
துப்புரவு நன்மை தீமைகள்
தவிடு பயன்படுத்தி
இந்த சுத்தம் செய்வது எளிமையான ஒன்றாகும்; இது நடைமுறையில் உங்கள் வழக்கமான வாழ்க்கை முறையை மாற்றாது.
வெளிப்படையாகச் சொன்னால், தவிடு ஒரு சுவையற்ற விஷயம், ஆனால் இது ஒரு குறைபாடா? எனவே இந்த சுத்தம் எந்த குறைபாடுகளும் இல்லை என்று சொல்லலாம்
சாறு, கேஃபிர், ஆப்பிள்
ஒரு நாள் மட்டுமே நீடிக்கும்
நாள் முடிவில் அவர் வயிற்றின் குழியில் உறிஞ்சத் தொடங்குகிறார். சில நேரங்களில் லேசான பலவீனம் மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஏற்படும். ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, உடல் வேலை செய்கிறது, நச்சுகளை அகற்றுகிறது
மூல காய்கறிகளைப் பயன்படுத்துதல்
ஒரு நாள் மட்டுமே நீடிக்கும்
நாளின் முடிவில் நீங்கள் ஏகபோகத்தால் கொஞ்சம் சோர்வடைவீர்கள். வெவ்வேறு சாலட்களைத் தயாரிக்கவும், இது சுத்தம் செய்வதை எளிதாக்கும்
மூலிகை உட்செலுத்துதல் பயன்படுத்தி
இந்த சுத்திகரிப்பு நடைமுறையில் வழக்கமான வாழ்க்கை முறையை மாற்றாது.
மூலிகை கஷாயம் உலகில் மிகவும் சுவையாக இல்லை, குறிப்பாக முதலில், நீங்கள் அதை பழகிவிட்டால், நீங்கள் அதை மகிழ்ச்சியுடன் குடிக்கலாம்.
அரிசி
இது நல்லது, ஏனெனில் இது குடல்களை மட்டுமல்ல, முழு உடலையும் சுத்தப்படுத்துகிறது.
ஒரு மாதம் முழுவதும் காலையில் சோறு மட்டும் சாப்பிடுவது சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இந்த ஏகபோகம் குறிப்பாக சுழற்சியின் முடிவில் சோர்வடைகிறது, ஆனால் ஒரு தந்திரம் உள்ளது (கீழே பார்க்கவும்)
எனிமாவைப் பயன்படுத்துதல்
மிகவும் பயனுள்ள பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு, ஒரு வாரத்தில் நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க குணப்படுத்தும் விளைவைப் பெறுவீர்கள்
இது அதிக நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும் சுத்தம். ஒரு வாரத்திற்கு உங்கள் தினசரி வழக்கத்தை நீங்கள் அவளுக்குக் கீழ்ப்படுத்த வேண்டும்
தவிடு கொண்டு சுத்தம் செய்தல்
தவிடு என்பது மாவுடன் கலந்த தானிய ஓடுகளின் கடினமான மற்றும் கரடுமுரடான துகள்கள். அவற்றின் முக்கிய மதிப்பு அவை கொண்டிருக்கும் இழைகளில் உள்ளது (இவை தாவர செல்களின் சுவர்களை உருவாக்கும் இழைகள்). தவிடு உள்ள நார்ச்சத்து தண்ணீரில் கலக்கும்போது, அது வீங்கி, அளவு அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக, குடலில் அதிக அளவு தளர்வான மலம் உருவாகிறது. அவை குடல் சுவர்களில் அழுத்தம் கொடுக்கின்றன, மேலும் இது காலியாவதை ஊக்குவிக்கிறது. தவிடு ஒரு கொலரெடிக் விளைவையும் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது மலத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. வீங்கிய நார்ச்சத்துடன் சேர்ந்து, அனைத்து "அழுக்குகளும்" குடலில் இருந்து அகற்றப்படுகின்றன: கொழுப்பு, கன உலோக உப்புகள், ரேடியன்யூக்லைடுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் முறிவு பொருட்கள். இந்த சுத்திகரிப்பு ஆரோக்கியத்தில் நன்மை பயக்கும்.
இன்னும் ஒரு இனிமையான புள்ளி உள்ளது: தவிடு உதவியுடன் நீங்கள் குடல்களை மட்டும் சுத்தப்படுத்த முடியாது, ஆனால் விளையாட்டு நடவடிக்கைகள், உணவுகள், முதலியன இல்லாமல் நடைமுறையில் அதிக எடை இழக்க முடியாது. ஒரு மோசமான பக்க விளைவு அல்ல, இல்லையா?
சுத்தம் செய்ய, நிச்சயமாக, உங்களுக்கு தவிடு தேவைப்படும். அவற்றை வாங்குவது ஒரு பிரச்சனையல்ல. அவை மளிகைக் கடைகள், மருந்தகங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பொருட்களை விற்கும் பேக்கரி மற்றும் மளிகைத் துறைகளில் விற்கப்படுகின்றன. அவை மலிவானவை.
எப்படி சுத்தம் செய்வது
சுத்திகரிப்பு ஒரு மாதம் நீடிக்கும். உணவுக்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை தவிடு எடுக்க வேண்டும். நீங்கள் 2 டீஸ்பூன் எடுக்க வேண்டும். தவிடு கரண்டி மற்றும் தண்ணீர் ஒன்று அல்லது இரண்டு கண்ணாடிகள் அவற்றை சாப்பிட (தண்ணீர் பதிலாக, நீங்கள் சர்க்கரை அல்லது சாறு இல்லாமல் பலவீனமான தேநீர் பயன்படுத்தலாம்). பின்னர் ஒரு சாதாரண வாழ்க்கையை நடத்துங்கள்: சாப்பிடுங்கள், குடிக்கலாம், வேலை செய்யுங்கள், உங்கள் சொந்த வியாபாரத்தை மனதில் கொள்ளுங்கள், வேடிக்கையாக இருங்கள்.
தவிடு தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்! இல்லையெனில், அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கான முழு புள்ளியும் இழக்கப்படுகிறது. தவிடு உண்ணப்படும் நார்ச்சத்து, தண்ணீரை உறிஞ்சி வீங்கும் போது மட்டுமே வேலை செய்கிறது.
தவிடு தினசரி டோஸ் 6 டீஸ்பூன் அதிகமாக இல்லை. கரண்டி "அதை இன்னும் ஆரோக்கியமாக்க" அதிகமாக சாப்பிட முயற்சிக்காதீர்கள். அளவாக எல்லாம் நல்லது! இல்லையெனில், நீங்கள் வாயு உருவாக்கம், வயிற்றில் கனம் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தலாம். உங்கள் மதிய உணவு இடைவேளைக்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன், இரண்டு ஸ்பூன்கள் சாப்பிட்டு, தண்ணீர் அல்லது பலவீனமான தேநீரில் கழுவவும்.
எத்தனை முறை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்?
வருடத்திற்கு ஒரு முறை தவிடு கொண்ட ஒரு மாத கால சுத்திகரிப்பு மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். உங்கள் குடல்கள் எப்பொழுதும் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் கடிகார வேலைகளைப் போல வேலை செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பினால், காலையில் எப்போதும் தவிடு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நார்ச்சத்து குடலுக்கு ஒரு சிறந்த விளக்குமாறு! 2 டீஸ்பூன் சாப்பிடுங்கள். ஸ்பூன்கள் ஒரு நாள், எப்போதும் ஒன்று அல்லது இரண்டு கண்ணாடி தண்ணீர், கனிம நீர், சாறு அல்லது தேநீர் கீழே கழுவி. பின்னர் நீங்கள் பல நோய்களை மறந்துவிடுவீர்கள் மற்றும் அழகாக இருப்பீர்கள்!
சாறு சுத்தம்
கிட்டத்தட்ட அனைத்து பழச்சாறுகளிலும் பழ அமிலம் உள்ளது. சுத்தம் செய்ய, புளிப்பு உள்ளவர்களை எடுத்துக் கொள்வது நல்லது, உதாரணமாக ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம். நீங்கள் இனிப்பானவற்றையும் பயன்படுத்தலாம், உதாரணமாக பீச், மல்டிஃப்ரூட் போன்றவற்றில் அமிலம் குறைவாக உள்ளது. பழ அமிலத்திற்கு நன்றி, பழச்சாறுகள் செய்தபின் குடலைக் கழுவி, அதன் சுவர்களில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றி, அவற்றைக் கரைத்து அவற்றை அகற்றவும். பழச்சாறுகளில் பழ அமிலத்தின் உள்ளடக்கம் குறைவாக உள்ளது, எனவே இது குடல்களுக்கு எந்தத் தீங்கும் செய்யாது, ஆனால் நன்மை மட்டுமே. நிச்சயமாக, சாறுகள் நம் உடலை வைட்டமின்களுடன் நிறைவு செய்கின்றன, உங்களுக்குத் தெரியும். சாறு சுத்திகரிப்பு மற்றொரு நல்ல பக்க விளைவு நீங்கள் ஒரு நாளில் 0.5-1 கிலோ இழக்க முடியும். மோசமாக இல்லை, இல்லையா?
ஒரு சாறு பெருங்குடலை சுத்தம் செய்ய, உங்களுக்கு 2 லிட்டர் பழம் அல்லது காய்கறி சாறு தேவைப்படும். நீங்கள் ஆயத்த சாறு வாங்கலாம் அல்லது, நீங்கள் மிகவும் சோம்பேறியாக இல்லாவிட்டால், ஒரு ஜூஸரைப் பயன்படுத்தி அதை நீங்களே செய்யலாம். நிச்சயமாக, புதிதாக அழுத்தும் சாறுகள் கடையில் வாங்கப்பட்டதை விட சிறந்தது. ஆனால் நீங்கள் எதைச் சொன்னாலும், அவற்றைத் தயாரிக்க நேரம் எடுக்கும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் பழங்கள்/காய்கறிகளை உரிக்க வேண்டும், அவற்றை வெட்ட வேண்டும், ஒரு ஜூஸரில் போட வேண்டும். முக்கியமான! நீங்கள் சாறு வாங்கும்போது, தொகுப்பில் உள்ள பொருட்களைப் படிக்க மறக்காதீர்கள்! உங்களுக்கு 100% சாறு மட்டுமே தேவை - சர்க்கரை, சிட்ரிக் அமிலம் போன்றவை சேர்க்கப்படவில்லை. எந்த பானங்களும் தேன்களும் குடலைச் சுத்தப்படுத்த ஏற்றவை அல்ல! உற்பத்தியாளர்கள், வாங்குபவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்க முயற்சிக்கிறார்கள், பெரும்பாலும் ஏமாற்றி, தொகுப்பில் பெரிய எழுத்துக்களில் "100% தரம்" (மற்றும் "100% சாறு" அல்ல) எழுதுகிறார்கள். ஆனால் இந்த தந்திரங்களுக்கு விழ வேண்டாம் - சேர்க்கைகள் இல்லாமல் இயற்கை சாறுகளை மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். லிட்டர் கண்ணாடி பாட்டில்களில் பழச்சாறுகளை வாங்க முயற்சிக்கவும்; அவை அதிக விலை கொண்டவை, ஆனால் அவை அட்டை பேக்கேஜிங்கில் உள்ள சாறுகளை விட சிறந்த தரம் வாய்ந்தவை. உண்மை என்னவென்றால், நேரடியாக அழுத்தப்பட்ட பழச்சாறுகள் பாட்டில்கள் / கேன்களில் விற்கப்படுகின்றன.
முதலில் அவை பிழியப்பட்டு, பின்னர் உடனடியாக பாட்டில்கள் / ஜாடிகளில் ஊற்றப்பட்டு இமைகளால் உருட்டப்படுகின்றன. ஆனால் அட்டைப் பொதிகளில் எல்லாம் வித்தியாசமானது. அங்கு சாறுகள் பிழியப்பட்டு, பின்னர் ஒரு செறிவு பெற அவற்றிலிருந்து நீர் ஆவியாகிறது, பின்னர் இந்த செறிவு தொழிற்சாலைகளுக்கு கொண்டு வரப்படுகிறது (சில நேரங்களில் வெளிநாட்டிலிருந்து!), தண்ணீரில் நீர்த்தப்பட்டு, நீண்ட கால சேமிப்பிற்காக அட்டை பேக்கேஜிங்கில் ஊற்றப்படுகிறது - டெட்ராபேக். வித்தியாசத்தை உணர்கிறீர்களா? எனவே, புதிதாகப் பிழிந்த சாறுகள் சிறந்தவை, இரண்டாவது இடத்தில் கண்ணாடி பாட்டில்கள்/ஜாடிகளில் உள்ளவை, மூன்றாவது இடத்தில் அட்டைப்பெட்டிகள் உள்ளன.
எப்படி சுத்தம் செய்வது
நீங்கள் ஒரு நாள் பழச்சாறுகளில் மட்டுமே செலவிட வேண்டும். இந்த நாளில் நீங்கள் எதையும் சாப்பிட முடியாது! பழச்சாறுகள் தவிர, (தண்ணீர் உட்பட) குடிக்கவும், எனவே தேநீர் மற்றும் காபியுடன் அடுத்த நாள் வரை காத்திருக்கவும். ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு கிளாஸ் சாறு (200 கிராம்) குடிக்கவும். இந்த விதியை மீறாதே! ஒரு மணி நேரம் கடந்துவிட்டது - ஒரு கிளாஸ் சாறு குடிக்கவும். நீங்கள் ஒரு டோஸ் தவறவிட்டால், நீங்கள் பசியை உருவாக்கலாம், பசியை உணரலாம் மற்றும் கடவுள் தடைசெய்தால், முறிவு ஏற்படலாம். நீங்கள் ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு கிளாஸ் சாறு குடித்தால், பசியின் உணர்வு மந்தமாகிவிடும், உங்கள் பசியின்மை அதிகரிக்காது - இது சோதிக்கப்பட்டது. சரி, நீங்கள் தொடர்ந்து எதையாவது மெல்லும் பழக்கம் இருந்தால், உங்கள் வயிற்றின் குழியில் ஒரு உணர்வு இருந்தால், பொறுமையாக இருங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களுக்காக, உங்கள் அன்புக்குரியவர், உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகுக்காக இதைச் செய்கிறீர்கள்! ஒரு சாறு உங்கள் வேலை வாழ்க்கையில் எவ்வாறு பொருந்துகிறது? மிக எளிய. வேலை செய்ய ஜூஸ் எடுத்து குடியுங்கள். வசதிக்காக, நீங்கள் அதை அரை லிட்டர் பிளாஸ்டிக் மினரல் வாட்டர் பாட்டில்களில் ஊற்றலாம்; அவர்கள் எளிதாக நடுத்தர அளவிலான கைப்பையில் பொருத்தலாம். நீங்கள் சுத்தம் செய்கிறீர்கள் என்று எல்லோரிடமும் சொல்ல வேண்டியதில்லை. சக ஊழியர்கள், “இதைச் சாப்பிடுங்கள், இதை சாப்பிடுங்கள், ஏன் பட்டினி கிடக்கிறீர்கள்” என்று சொல்லத் தொடங்கலாம் - உங்களுக்குத் தெரியும். எனவே உங்கள் சிறிய ரகசியத்தை நீங்களே வைத்துக் கொள்ளுங்கள், இது உங்களுடையது தவிர வேறு யாருடைய வியாபாரமும் அல்ல, நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ளவில்லையா?
எத்தனை முறை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்?
குடலின் சாறு சுத்திகரிப்பு மாதம் ஒரு முறை செய்யப்பட வேண்டும். சரி, நீங்கள் இன்னும் சிறந்த முடிவுகளைப் பெற விரும்பினால், ஒரு மாதத்திற்கு இரண்டு முறை செய்யுங்கள்.
கேஃபிர் சுத்திகரிப்பு
கெஃபிர் காகசஸிலிருந்து எங்களிடம் வந்தது - அங்குதான் சிறப்பு பூஞ்சை பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன, அதில் பால் புளிக்கப்படுகிறது (அவை மற்ற இடங்களில் இனப்பெருக்கம் செய்யாது). கேஃபிரைப் புகழ்வதற்கு முன் (அது மதிப்புக்குரியது!), பிரபல விஞ்ஞானி மெக்னிகோவ் சொன்னதை நான் நினைவில் கொள்கிறேன். வயதானதற்கு முக்கிய காரணம் குடலில் ஏற்படும் சிதைவு செயல்முறைகள் என்று அவர் நம்பினார். அவரைப் பொறுத்தவரை, நாம் வயதாகிவிடுகிறோம், ஏனென்றால் நம் சொந்த குடலில் இருந்து அழுகும் பொருட்களால் நம்மை நாமே விஷமாக்குகிறோம். Mechnikov புளிக்க பால் பொருட்கள் (முதன்மையாக kefir) சிகிச்சைமுறை மற்றும் புத்துணர்ச்சி ஒரு சக்திவாய்ந்த வழிமுறையாக கருதப்படுகிறது. Kefir குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிக்கிறது, அது உங்களுக்குத் தெரியும். இது அழுகும் பாக்டீரியாவை அடக்குகிறது மற்றும் உள் மைக்ரோஃப்ளோராவை சுத்தப்படுத்துகிறது, இதற்கு நன்றி குடலில் ஆரோக்கியமான சூழல் மீட்டமைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, கேஃபிர் உடலுக்குத் தேவையான மைக்ரோலெமென்ட்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது. கெஃபிர் பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு உங்களுக்கு சிறந்த நன்மைகளைத் தரும்!
கேஃபிர் சுத்தம் செய்ய உங்களுக்கு 2 லிட்டர் கேஃபிர் தேவைப்படும். அது சுவையாக இருப்பது முக்கியம், பிறகு நீங்கள் அதை மகிழ்ச்சியுடன் குடிப்பீர்கள். நீங்கள் 1%, 2.5% அல்லது 3.2% கொழுப்பு உள்ளடக்கத்துடன் கேஃபிர் எடுக்கலாம் - அது ஒரு பொருட்டல்ல. நீங்கள் அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் (3.2%) கொண்ட கேஃபிர் குடிக்க ஆரம்பித்தாலும், கவலைப்பட வேண்டாம், ஒரே நாளில் நீங்கள் குணமடைய மாட்டீர்கள்.
பழம் மற்றும் இனிப்பு கேஃபிர் எடுக்கக்கூடாது. தயிர் பயன்படுத்த முடியாது! எனவே, உற்பத்தி செய்யப்பட்ட நாளிலிருந்து ஐந்து நாட்களுக்கு மேல் இல்லாத ஒரு அடுக்கு வாழ்க்கையுடன் எங்கள் பூர்வீக, இயற்கை கேஃபிர் குடிக்கவும், எல்லாம் சரியாகிவிடும்!
எப்படி சுத்தம் செய்வது
கேஃபிர் பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு சாறு சுத்திகரிப்பு போலவே மேற்கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் ஒரு நாள் நீடிக்கும். ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், சாறுக்கு பதிலாக நாம் கேஃபிர் எடுத்துக்கொள்கிறோம் (அல்லது பிஃபிடோகெஃபிர், அது ஒரு பொருட்டல்ல). ஒவ்வொரு மணி நேரமும் ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் குடிக்க வேண்டும். இப்படியாக, நீங்கள் உடலை "ஏமாற்றுகிறீர்கள்" - அது பசித்து உணவு கேட்கும் முன், நீங்கள் அதற்கு முன்கூட்டியே ஒரு சோப்பைக் கொடுங்கள், "இதோ, சிறிது நேரம் அதிலிருந்து விடுபடுங்கள்!" இந்த வழியில் நீங்கள் அதிக சிரமம் இல்லாமல் மாலை வரை நீடிக்கும். கேஃபிர், சாறு போன்றவற்றை உங்களுடன் வேலைக்கு எடுத்துச் செல்லலாம் அல்லது அருகிலுள்ள கடையில் வாங்கலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் வேலையிலிருந்து வீட்டிற்குத் திரும்பும்போது, உங்களுக்கு முறிவு இல்லை, அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம். சரி, நான் என்ன சொல்ல முடியும் - நீங்கள் கொஞ்சம் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும், சுத்திகரிப்புக்கு உள் ஒழுக்கம் தேவை, அது இல்லாமல் நீங்கள் செய்ய முடியாது!
எத்தனை முறை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்?
இந்த சுத்தம் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை செய்யப்பட வேண்டும். ஆனால் உங்கள் விருப்பத்தைப் பொறுத்து இரண்டு முறை செய்யலாம். கேஃபிர் சுத்திகரிப்பு, சாறு சுத்திகரிப்பு போன்றது, கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற உதவுகிறது. உங்களுக்கு பிடித்த ஆடைக்கு பொருந்துவதற்கு நீங்கள் அவசரமாக 0.5-1 கிலோவை இழக்க வேண்டும் என்றால், அதைச் செய்யுங்கள், இதன் விளைவாக உத்தரவாதம் - சரிபார்க்கப்பட்டது!
ஆப்பிள் சுத்தம்
ஆப்பிள்கள் நீண்ட காலமாக ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான சிறந்த வழிமுறையாக கருதப்படுகின்றன. ஆங்கிலேயர்கள் கூறுகிறார்கள்: "ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஆப்பிள், உங்களுக்கு மருத்துவர் தேவையில்லை." அவை, எல்லா பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் போலவே, நார்ச்சத்து கொண்டவை (இது "குடல் விளக்குமாறு", நினைவிருக்கிறதா?). கூடுதலாக, கிட்டத்தட்ட அனைத்து ஆப்பிள்களிலும் (இனிப்புகளைத் தவிர) பழ அமிலம் உள்ளது; இது கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை முழுமையாகக் கரைக்கிறது.
ஆப்பிள் உரிக்க உங்களுக்கு 2 கிலோ ஆப்பிள்கள் தேவைப்படும். Antonovka அல்லது மற்ற வகைகளை புளிப்புடன் எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் சுவைக்கு நீங்கள் ஆப்பிள்களை விரும்புகிறீர்கள், பின்னர் அவற்றை மகிழ்ச்சியுடன் சாப்பிடுவீர்கள்.
எப்படி சுத்தம் செய்வது
ஆப்பிள் உரித்தல் ஒரு நாளுக்கு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. 2 கிலோ ஆப்பிளை ஏழு முதல் எட்டு பைல்களாகப் பிரித்து இரண்டு மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை சாப்பிடுங்கள் - அவ்வளவுதான்! நீங்கள் குடிக்க விரும்பினால், சர்க்கரை, கனிம நீர், மூலிகை உட்செலுத்துதல் இல்லாமல் தேநீர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதிகமாக குடிக்க வேண்டாம், மூன்று முதல் நான்கு கண்ணாடிகள் போதும். ஆப்பிளில் சாறு இருப்பதால், நீங்கள் அதிகம் விரும்ப மாட்டீர்கள். நீங்கள் வேலை செய்ய உங்களுடன் ஆப்பிள்களை எடுத்துச் செல்லலாம், எனவே இந்த துப்புரவு உங்கள் வழக்கமான வேலை வழக்கத்திற்கும் நன்றாகப் பொருந்துகிறது.
எத்தனை முறை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்?
ஆப்பிள் தோலை ஒன்று முதல் இரண்டு மாதங்களுக்கு ஒரு முறை செய்யலாம்.
பச்சை காய்கறிகளால் சுத்தம் செய்யவும்
பச்சைக் காய்கறிகள் நார்ச்சத்தின் களஞ்சியமாகும். இது குடலுக்கு டூத் பிரஷ் என்று கூட யாரோ சொன்னார்கள்! மூல காய்கறிகளும் உடலுக்கு அதிக அளவு வைட்டமின்களை வழங்குகின்றன, இது தோல், முடி மற்றும் நகங்களின் நிலைக்கு நன்மை பயக்கும். உண்மை, தொடர்ந்து பச்சை காய்கறிகளை மட்டுமே சாப்பிடுவது மதிப்புக்குரியது அல்ல, வேறு எதுவும் இல்லை. ஏனெனில் அதிகப்படியான நார்ச்சத்து குடலை எரிச்சலடையச் செய்யும், மேலும் இது அதற்கு நல்லதல்ல. அளவாக எல்லாம் நல்லது!
சுத்தம் செய்ய, காய்கறிகளை சேமித்து வைக்கவும். மிகவும் பொருத்தமானது: கேரட், வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், சீன முட்டைக்கோஸ் (டைகோன்), காலிஃபிளவர், பச்சை சாலட், முள்ளங்கி (கருப்பு அல்லது மார்கெலன்), முள்ளங்கி (சிவப்பு அல்லது வெள்ளை), ருடபாகா, டர்னிப்ஸ், பெல் மிளகுத்தூள், சீமை சுரைக்காய், சீமை சுரைக்காய், வெள்ளரிகள், ஆப்பிள்கள், வெந்தயம், வோக்கோசு, கொத்தமல்லி.
இந்தப் பட்டியலில் இருந்து 2 கிலோ காய்கறிகளை வாங்கவும். சாலட்கள் தயாரிக்க அவற்றைப் பயன்படுத்துவீர்கள். டிரஸ்ஸிங் செய்ய உங்களுக்கு உப்பு மற்றும் சிறிது தாவர எண்ணெய் (சூரியகாந்தி, ஆலிவ், சோளம், ராப்சீட், சோயாபீன் போன்றவை) தேவைப்படும். நீங்கள் புளிப்பு கிரீம் அல்லது மயோனைசே கொண்டு சாலட் செய்ய முடியாது.
எப்படி சுத்தம் செய்வது
இந்த சுத்தம் ஒரு நாள் எடுக்கும். அதன் போது, நீங்கள் மூல காய்கறிகளிலிருந்து சாலட்டை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும், வேறு எதுவும் (ரொட்டி, முதலியன உட்பட). நீங்கள் குடிக்க விரும்பினால், பலவீனமான தேநீர், கனிம நீர் அல்லது சாறு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த பட்டியலில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள எந்த காய்கறிகளிலிருந்தும் ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் காய்கறி சாலட்டை தயார் செய்து, சிறிது தாவர எண்ணெய் மற்றும் சிறிது உப்பு சேர்த்து அதைத் தயாரிக்கவும். வினிகர் சேர்க்க வேண்டாம், அது குடல் பெரிஸ்டால்சிஸ் தூண்டுகிறது, தாகம் மற்றும் பசியின்மை ஏற்படுகிறது. சரி, நீங்கள் "உடைக்க மாட்டீர்கள்" என்று உறுதியாக முடிவு செய்தால், அது இருக்கட்டும், சிறிது ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அல்லது சோயா சாஸ் சேர்க்கவும்.
சுனேலி ஹாப்ஸ், கறி அல்லது பூண்டு சேர்த்து சாலட்டை லேசாகத் தாளிக்கலாம். ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், ஏனெனில் மசாலா உங்கள் பசியை அதிகரிக்கும். சாலட்டை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து, ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு சேவையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதிக பசி எடுப்பதைத் தவிர்க்க, உணவுக்கு இடையில் அதிக இடைவெளி எடுக்க வேண்டாம்.
பல்வேறு வகைகளுக்கு, நீங்கள் ஒன்று மட்டுமல்ல, வெவ்வேறு சாலட்களையும் தயாரிக்கலாம்.
1) வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், கேரட் மற்றும் பூண்டு;
2) கருப்பு முள்ளங்கி, கேரட் மற்றும் ஒரு சிறிய ஆப்பிள்;
3) காலிஃபிளவர் (பச்சையாக!), கேரட் மற்றும் வெந்தயம்;
4) சீன முட்டைக்கோஸ், மிளகுத்தூள் மற்றும் கொத்தமல்லி.
மற்றும் பல. கற்பனை செய்து பாருங்கள்! முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், சாலடுகள் உங்கள் சுவைக்கு ஏற்றது, பின்னர் நீங்கள் அவற்றை மகிழ்ச்சியுடன் சாப்பிடுவீர்கள். மூலம், கீரைகள் (வெந்தயம், வோக்கோசு, கொத்தமல்லி) ஒரு பெரிய அளவு ஃபைபர் கொண்டிருக்கும். சிலருக்கு வேறு எதுவும் இல்லாமல் கீரையை மட்டும் மெல்லவும் பிடிக்கும். மற்றும் சரியாக, அது குடல்களுக்கு மிகவும் நல்லது! எனவே ஆரோக்கியத்திற்காக மூலிகைகள் உங்கள் சாலட்களை சீசன் செய்யுங்கள்! சாலட்டை உங்களுடன் வேலைக்கு எடுத்துச் செல்லலாம்.
எத்தனை முறை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்?
இந்த சுத்தம் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை செய்யப்படலாம். பொதுவாக, ஒவ்வொரு நாளும் பச்சை காய்கறி சாலட்டை ஒரு நல்ல பகுதியை சாப்பிடுங்கள். இந்த தினசரி "சுத்தம்" க்கு நன்றி, உங்கள் குடல்கள் சரியாக செயல்படும் மற்றும் கழிவுகள் அதில் சேமிக்கப்படாது!
மூலிகை உட்செலுத்துதல் மூலம் சுத்தப்படுத்துதல்
பழங்காலத்திலிருந்தே, மக்கள் தங்கள் அன்புக்குரியவர்களை குணப்படுத்தவும், புத்துணர்ச்சியூட்டவும், மயக்கவும் மூலிகைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்! தாவரங்கள் ஒரே மருந்துகள், இயற்கையானவை மட்டுமே. சேகரிப்பில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள ஒவ்வொரு மூலிகையும் ஒரு சிறப்பு வழியில் செயல்படுகிறது, அது அதன் சொந்த "பகுதியில்" செயல்படுகிறது மற்றும் சுத்திகரிப்பு செயல்முறைக்கு அதன் சொந்த ஏதாவது பங்களிக்கிறது. ஒன்று மலத்தை உண்டாக்குகிறது, மற்றொன்று பித்தத்தை உண்டாக்குகிறது, மூன்றாவது சளி மற்றும் பழைய கழிவுகளை கரைக்கிறது, நான்காவது வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் பெரிஸ்டால்சிஸை அமைதிப்படுத்துகிறது. மூலிகை கலவையை உருவாக்குவோம். ஒரு சிட்டிகை, மற்றொன்றின் இரண்டு சிட்டிகைகள், மற்றும் பல - மந்திரவாதிகள் செய்வது போல! சுத்திகரிப்புக்குத் தேவையான அனைத்து மூலிகைகளும் மருந்தகங்களில் விற்கப்படுகின்றன. நீங்கள் இயற்கைக்கு சென்று மூலிகைகளை தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், காடு வழியாக நடந்து செல்லும்போது அவற்றை நீங்களே சேகரிக்கலாம். அல்லது, நிச்சயமாக, நீங்கள் அவற்றை வளர்த்தால், அவற்றை உங்கள் கோடைகால குடிசையிலிருந்து எடுத்துச் செல்லலாம். சில நேரங்களில் ஒரு குறிப்பிட்ட மூலிகை மருந்தகத்தில் கிடைக்காமல் போகலாம். அது பரவாயில்லை! இதேபோன்ற விளைவுடன் அதை மற்றொன்றுடன் மாற்றவும்.
மூலிகை கலவையின் கலவை
தேர்வு செய்ய மூலிகைகளின் செயல் விகிதங்கள்
கொலரெடிக் 4 பாகங்கள் டேன்டேலியன் ரூட், அழியாத, சோளம் பட்டு, புழு
மலமிளக்கிகள் 3 பாகங்கள் சென்னா, ருபார்ப் வேர், ஜோஸ்டர்
சளி-கரைக்கும் 2 பாகங்கள் வாழைப்பழம், எல்டர்பெர்ரி, பெருஞ்சீரகம்
அமைதிப்படுத்தும் 1 பகுதி கெமோமில், புதினா, மதர்வார்ட்
ஒரு கிண்ணம் அல்லது ஜாடியை எடுத்து அதில் வெவ்வேறு மூலிகைகளை ஊற்றவும், மேலே உள்ள விகிதாச்சாரத்தை கவனிக்கவும். துண்டுகள் ஒரு தேக்கரண்டி கொண்டு அளவிட முடியும். எல்லாவற்றையும் கலக்கவும். சுத்தம் செய்வதற்கான மூலிகை கலவை தயாராக உள்ளது
எப்படி சுத்தம் செய்வது
ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மூலிகை உட்செலுத்தலை நீங்களே காய்ச்சவும். 1.5 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கலவையின் கரண்டி மற்றும் கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற. ஒரு மூடி கொண்டு மூடி. ஒரு தெர்மோஸைப் பயன்படுத்துவது இன்னும் சிறந்தது. மூலிகை தேநீரை ஒரு மணி நேரம் ஊற வைக்கவும். இதை வடிகட்டி படுக்கைக்கு முன் குடிக்கவும். இதற்குப் பிறகு, எதையும் சாப்பிடவோ குடிக்கவோ கூடாது. கஷாயத்தில் சர்க்கரை போடாதே!
அடுத்த நாள் காலை (அல்லது அதிகாலையில்) உங்களுக்கு குடல் இயக்கம் இருக்கும். அவர்கள் சொல்வது போல், நிம்மதி! வெற்றியின் குறிகாட்டியானது சாதாரணமானது, ஏராளமான மலம் (ஆனால் வயிற்றுப்போக்கு அல்ல!) மற்றும் லேசான உணர்வு மற்றும் முழுமையான விடுதலை. ஒருவேளை 1.5 டீஸ்பூன் உங்கள் உடலுக்கு. ஒரு ஸ்பூன் மூலிகை கலவை சற்று அதிகமாக உள்ளது, அவர்கள் சொல்வது போல், "எடுத்துச் செல்லுங்கள்". பரவாயில்லை, இந்த விஷயத்தில், அளவை சற்று குறைக்கவும் - ஒவ்வொருவரின் உடலும் வித்தியாசமானது! இது வேறு விதமாகவும் நிகழ்கிறது: நீங்கள் மலச்சிக்கலுக்கு ஆளாகிறீர்கள் என்றால், இந்த அளவு உங்களுக்கு மிகவும் சிறியதாக இருக்கலாம், அடுத்த நாள் காலையில் மலம் இருக்காது. பின்னர் மூலிகை தேயிலை இலைகளின் அளவை சற்று அதிகரிக்கவும் - 1.5 டீஸ்பூன் பதிலாக. 2 ஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அவ்வளவுதான். சுருக்கமாக, உங்களுக்காக மூலிகை தேநீரின் சரியான அளவை தேர்வு செய்யவும், எல்லாம் சரியாகிவிடும்!
சுத்தம் செய்ய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
இந்த தேநீர் இரண்டு வாரங்களுக்கு இரவில் குடிக்க வேண்டும். சரி, நீங்கள் ஒரு சிறந்த முடிவை அடைய விரும்பினால், வெற்று வயிற்றில், குடல் இயக்கத்திற்குப் பிறகு, அரை கிளாஸ் கேஃபிர் குடிக்கவும், பின்னர் ஆரோக்கியமான குடல் மைக்ரோஃப்ளோரா இன்னும் வேகமாக மீட்டமைக்கப்படும்.
எத்தனை முறை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்?
மூலிகைப் பெருங்குடலை வருடத்திற்கு ஒருமுறை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். தடுப்புக்காக, நீங்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறை மூலிகை உட்செலுத்துதல் குடிக்கலாம், படுக்கைக்கு முன், உங்கள் குடல்கள் கடிகார வேலைகளைப் போல வேலை செய்யும். நீங்கள் ஒரு வருடத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் மூலிகைகள் எடுக்கத் தேவையில்லை, இல்லையெனில் தாதுக்கள் மற்றும் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள் குடலில் இருந்து கழுவப்படும், இது நல்லதல்ல. பொதுவாக, அதிகப்படியான வைராக்கியம் நன்மைக்கு வழிவகுக்காது. அளவாக எல்லாம் நல்லது!
அரிசி கொண்டு சுத்தம் செய்தல்
இந்த சுத்தம் செய்ய, ஊறவைத்த மற்றும் சமைத்த அரிசி பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஐந்து நாட்கள் ஊறவைத்த பிறகு, அது நுண்துளைகளாக மாறும், இது நிர்வாணக் கண்ணுக்குத் தெரியவில்லை. அத்தகைய அரிசி ஒரு சர்பென்ட் ஆகிறது, இது குடலில் இருந்து சளி, கழிவுகள், அழுகும் பாக்டீரியா, பழைய மலம் போன்றவற்றை வெளியேற்றுகிறது.மேலும், இது சிறுநீர் பாதை மற்றும் மூட்டுகளில் இருந்து உப்புகளை வெளியேற்றுகிறது. இந்த வழியில், பெரிய குடல் மட்டும் சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் முழு உடல். ஊறவைத்த அரிசியில் இருக்கும் அசாதாரண குணங்கள் இவைதான்! மேலும், உப்புகள் உடனடியாக வெளியே வரத் தொடங்காது, ஆனால் இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்கள் சுத்திகரிப்பு தொடங்கிய பிறகு, மேலும் இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்கள் வரை தொடர்ந்து வரும். உடல் சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டிய அறை அல்ல, ஆனால் ஒரு சுய ஒழுங்குமுறை அமைப்பு என்பதால் இது நிகழ்கிறது. ஏறக்குறைய எந்த சுத்திகரிப்பும் ஆழமான சுத்திகரிப்பு பொறிமுறையைத் தூண்டுகிறது. உங்கள் குடல் சுத்தமாக இருந்தால், உங்கள் இரத்தமும் சுத்தமாகும். படிப்படியாக, மற்ற உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகள் பிடிக்க ஆரம்பிக்கும். நிச்சயமாக, நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை தொடர்ந்து பராமரிக்க முயற்சித்தால்.
இந்த சுத்திகரிப்பும் நல்லது, ஏனென்றால் இதற்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை, எனவே விதிவிலக்கு இல்லாமல் எல்லோரும் அதைச் செய்யலாம். இதைச் செய்ய, நீண்ட தானிய அரிசியை வாங்கவும் (வட்ட அரிசியை விட மாவுச்சத்து குறைவாக உள்ளது). 20 டீஸ்பூன் ஊற்றவும். ஒரு கிண்ணத்தில் அல்லது கடாயில் அரிசி கரண்டி, குளிர் குழாய் தண்ணீர் நிரப்ப, நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒழுக்கமான தண்ணீர் இருந்தால் (மற்றும் இல்லை என்றால், பின்னர் வேகவைத்த), மற்றும் முற்றிலும் துவைக்க. பிறகு மீண்டும் தண்ணீர் நிரப்பி குளிர்சாதனப் பெட்டியில் வைத்து ஊற வைக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும், அரிசியை நன்கு துவைக்கவும், அதில் கரைந்துள்ள ஸ்டார்ச் துகள்களுடன் தண்ணீரை ஊற்றவும், அதை புதியதாக மாற்றி மீண்டும் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். அரிசியை ஐந்து நாட்கள் ஊற வைக்க வேண்டும்.
எப்படி சுத்தம் செய்வது
ஐந்து நாட்களுக்குப் பிறகு, அரிசியை துவைக்கவும், வழக்கம் போல் சமைக்கவும் (மூலம், ஊறவைத்த அரிசி விரைவாக சமைக்கிறது!). அதில் உப்பு, சர்க்கரை, வெண்ணெய் அல்லது பிற மசாலாப் பொருட்களை சேர்க்க வேண்டாம்! சமைத்த அரிசியை ஐந்து பகுதிகளாக பிரிக்கவும். அவற்றில் ஒன்றை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுங்கள் (இதற்குப் பிறகு நீங்கள் நான்கு மணி நேரம் சாப்பிட முடியாது!). நீங்கள் மைக்ரோவேவில் அரிசியை சூடாக்கலாம் அல்லது குளிர்ச்சியாக சாப்பிடலாம் - நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யலாம். மீதமுள்ளவற்றை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.
அதே நாளில், மீண்டும் 20 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அரிசி கரண்டி, ஒரு கிண்ணத்தில் வைக்கவும், மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி துவைக்க மற்றும் குளிரூட்டவும். இது ஒரு புதிய "தொகுப்பாக" இருக்கும், அதை இப்போதைக்கு ஊற விடவும் (தினமும் அரிசியை துவைக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்; நாட்கள் கலக்காமல் இருக்க, நீங்கள் போடும்போது எண்ணை எழுதி, ஐந்து நாட்கள் ஊறவைத்த பிறகு, சமைக்கவும். அது). அடுத்த நாள், சமைத்த அரிசியை இரண்டாவது பரிமாறவும். மற்றும் பல. முக்கிய விஷயம் அடிப்படை விதியைப் பின்பற்றுவது: அரிசியை சமைப்பதற்கு முன், அதை ஐந்து நாட்களுக்கு ஊறவைக்க வேண்டும். வெறும் வயிற்றில் சாதம் சாப்பிட வேண்டும் அதன் பிறகு நான்கு மணி நேரம் எதையும் சாப்பிடவோ குடிக்கவோ கூடாது! அரிசி சுத்தம் 40 நாட்களுக்கு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஆனால் அரிசி சுத்தம் செய்வதை எளிதாக்கும் ஒரு தந்திரம் உள்ளது. காலைல 5-6 மணிக்கெல்லாம் டாய்லெட்டுக்குப் போறதுக்காக எழுந்திருக்கீங்கன்னு சொன்னாங்க. நீங்கள் உங்கள் வியாபாரத்தை முடித்தவுடன், குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து அரிசியின் ஒரு பகுதியை எடுத்து சாப்பிடுங்கள். காலை 7-8 மணி வரை (அல்லது நீங்கள் வழக்கமாக எழுந்திருக்கும் நேரம் வரை) மீண்டும் தூங்கச் செல்லுங்கள். சாதம் சாப்பிட்ட நான்கு மணி நேரம் கழித்து, அதாவது காலை 9-10 மணிக்கு காலை உணவை உட்கொள்ளலாம்.
எல்லாம் சட்டபூர்வமானது - நான்கு மணி நேரம் அரிசி "வேலை செய்தது" மற்றும் நச்சுகளை வெளியேற்றியது, எனவே இங்கு ஆட்சியை மீறுவது இல்லை.
எத்தனை முறை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்?
ஒன்று முதல் இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு ஒருமுறை அரிசியை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.
நான் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறேன்: உப்புகளின் வெளியீடு அதன் முடிவிற்குப் பிறகும் தொடரும், எனவே முடிவுகளை எடுக்க அவசரப்பட வேண்டாம்.
இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் உண்மையான விளைவை உணருவீர்கள்!
எனிமாக்கள் மூலம் சுத்தப்படுத்துதல்
கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றையும் கரைக்கக்கூடிய நீர் ஒரு பெரிய சக்தி என்ற உண்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டது; "தண்ணீர் கற்களை உடைக்கிறது" என்று அவர்கள் சொல்வது காரணமின்றி இல்லை. குடலின் அனைத்து வளைவுகளிலும், மூலைகளிலும், மூலைகளிலும் தண்ணீர் ஊடுருவி, அதன் சுவர்களில் ஒட்டிக்கொண்டதை ஊறவைத்து, கரைத்து, அதை எடுத்துச் செல்கிறது. எனிமாக்கள் சுத்தமான தண்ணீரில் மட்டுமல்ல, எலுமிச்சை சாறு, சோடா, பொட்டாசியம் பெர்மாங்கனேட் மற்றும் மூலிகைகள் போன்ற பல்வேறு சேர்க்கைகளிலும் செய்யப்படுகின்றன.
சுத்தம் செய்ய, நீங்கள் பின்வருவனவற்றை சேமித்து வைக்க வேண்டும்: ஒரு எனிமா, படுக்கை, வாஸ்லைன் (அல்லது ஏதேனும் எண்ணெய்) மற்றும் ஒரு துப்புரவு முகவர். மருந்தகத்தில் 1.5 லிட்டர் எனிமாவை வாங்கவும். வெறும் டூச் பல்ப் அல்ல, ஆனால் ஒரு எனிமா, வெப்பமூட்டும் திண்டு போன்றது, இறுதியில் ஒரு குழாய் கொண்ட குழாய். இது "எஸ்மார்ச் குவளை" என்று அழைக்கப்படுகிறது, அவை ரப்பர் அல்லது பாலிஎதிலினில் வருகின்றன, நீங்கள் எதையும் எடுக்கலாம். ஒரு தாள் அல்லது பாலிஎதிலீன் துண்டு படுக்கைக்கு செய்யும் - முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் படுத்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் அதில் பொருந்துவீர்கள். எனிமா முனையை உயவூட்டுவதற்கு வாஸ்லைன் அல்லது எண்ணெய் தேவைப்படும், இதனால் அது எளிதில் ஆசனவாயில் நுழையும். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் எந்த கொழுப்பு கிரீம் பயன்படுத்த முடியும், சுருக்கமாக, நீங்கள் கையில் என்ன. இறுதியாக, உங்களுக்கு ஒரு சலவை கலவை தேவை. நீங்கள் வெற்று நீர் எடுக்கலாம், முன்னுரிமை வேகவைத்த. ஆனால் அது ஒழுக்கமான தரத்தில் இருந்தால், நீங்கள் குழாயிலிருந்து பச்சையாகவும் பயன்படுத்தலாம். நீர் வெப்பநிலை அறை வெப்பநிலை அல்லது சற்று குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் எந்த சந்தர்ப்பத்திலும் சூடாக இருக்க வேண்டும்! நீங்கள் வெவ்வேறு சேர்க்கைகளுடன் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தலாம். அவை அனைத்தும் நச்சுகளை கரைக்க உதவுகின்றன, ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த வழியில்.
கூறுகளை எவ்வாறு சேர்ப்பது அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது
* எலுமிச்சை சாறு அல்லது சிட்ரிக் அமிலம்
குடல்களை எரிக்காதபடி தீர்வு சிறிது அமிலமாக இருக்க வேண்டும்
சிட்ரிக் அமிலம் நச்சுகளை கரைத்து, குடல் சுவர்களில் இருந்து கழுவுகிறது
* சோடா
1.5 லிட்டர் தண்ணீரில் 1 தேக்கரண்டி கரைக்கவும்
சளியை கரைக்கிறது, குடல் சுவர்களில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது
* பொட்டாசியம் பெர்மாங்கனேட்
தீர்வு சற்று இளஞ்சிவப்பு நிறமாக மாற வேண்டும்
குடல்களை கிருமி நீக்கம் செய்கிறது, புட்ரெஃபாக்டிவ் பாக்டீரியாவை அடக்குகிறது
* மருத்துவ மூலிகைகள்
வலதுபுறத்தில் உள்ள பட்டியலிலிருந்து எந்த மூலிகையையும் 1 தேக்கரண்டி அல்லது இந்த மூலிகைகளின் கலவையை எடுத்து, ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். அது ஆறியதும், வடிகட்டி, வெதுவெதுப்பான நீரை சேர்த்து 1.5 லிட்டர் தயாரிக்கவும்
கெமோமில் வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் வாயுக்களை நீக்குகிறது.
வாழைப்பழம் மைக்ரோகிராக்ஸை குணப்படுத்துகிறது மற்றும் சளியை கரைக்கிறது.
யாரோ வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் மூல நோயைக் குறைக்கிறது.
செலாண்டின் பாலிப்களை நீக்குகிறது.
இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒவ்வொன்றையும் முயற்சி செய்து, உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைத் தீர்மானித்து, எதிர்காலத்தில் அதைப் பயன்படுத்தவும்.
எப்படி சுத்தம் செய்வது
இயற்கையாகவே மலம் கழித்த பிறகு எனிமா கொடுப்பது நல்லது. ஆனால் இன்று உங்களிடம் ஒன்று இல்லையென்றால், முதலில் 300-400 கிராம் வெற்று நீரில் எனிமா செய்யுங்கள். இது மலக்குடலின் ஸ்பைன்க்டர்களை (வால்வுகள்) திறந்து குடலை காலி செய்ய அனுமதிக்கும். இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் "ஒட்டும்" கழிவுகளை அகற்ற ஆரம்பிக்கலாம்.
எனிமா எப்படி கொடுக்கப்படுகிறது?
இங்கே சிக்கலான எதுவும் இல்லை. அதில் தண்ணீர் அல்லது துப்புரவு கரைசலை ஊற்றவும் (இதைச் செய்வதற்கு முன் குழாயை மூட மறக்காதீர்கள், இதனால் தண்ணீர் வெளியேறாது!). ஏறக்குறைய உங்கள் உயரத்தில் எனிமாவை தொங்க விடுங்கள். க்ரீஸ் கிரீம், வாஸ்லைன் அல்லது எண்ணெய் கொண்டு எனிமா முனையை உயவூட்டுங்கள், இதனால் அது எளிதில் ஆசனவாயில் நுழைகிறது. ஒரு தாள் அல்லது எண்ணெய் துணியை இடுங்கள் (தரையில் இருக்கலாம்) மற்றும் உங்கள் பக்கத்தில் படுத்து, உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் வயிற்றை நோக்கி இழுக்கவும். குழாயின் நுனியை முழுமையாக ஆசனவாயில் செருகவும், பின்னர் குழாயைத் திறக்கவும். எப்போதும் நுனியை உங்கள் கையால் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், அது வெளியே குதிக்காது, இல்லையெனில் தண்ணீர் தரையில் பாயும்! அமைதியாகவும் ஆழமாகவும் சுவாசிக்கவும். நீர் குழாயிலிருந்து குடலுக்குள் பாயும் ("செயல்முறை தொடங்கிவிட்டது" என்று நீங்கள் உணருவீர்கள்), மற்றும் எனிமா முற்றிலும் தட்டையாக மாறும் வரை படிப்படியாக "அழுத்தப்படும்". அனைத்து நீரும் எனிமாவிலிருந்து குடலுக்குள் சென்றதும், குழாயை மூடி, நுனியை அகற்றவும். தண்ணீரை உள்ளே வைக்கவும் (ஐந்து முதல் ஏழு நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை), ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் அது நச்சுகளை கரைக்கிறது. "பெரிய வழியில்" தூண்டுதலைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும், ஆனால் கழிப்பறையிலிருந்து வெகுதூரம் செல்ல வேண்டாம், இல்லையெனில், மணிநேரம் சீரற்றதாக இருந்தால், நீங்கள் அதைச் செய்ய மாட்டீர்கள் ... சரி, தண்ணீரை வைத்திருப்பது இனி தாங்க முடியாது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், செல்லுங்கள். கழிப்பறைக்கு சென்று அதை வெளியே விடுங்கள். உங்களிடமிருந்து எவ்வளவு "நல்லது" வெளிப்படும் என்பதை நீங்களே பார்ப்பீர்கள்! இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், குடல் இயக்கத்திற்குப் பிறகு ... அரை மணி நேரம் அல்லது ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் மற்றொரு தூண்டுதலை உணருவீர்கள் (எனவே, எனிமா செய்த உடனேயே வீட்டை விட்டு வெளியேறாதீர்கள்), மேலும் கெட்ட இரத்தத்தின் மற்றொரு பகுதி உன்னை விட்டு வெளியே வா - அது எங்குள்ளது! இறுதியாக, ஒரு பணக்கார கிரீம், கெமோமில் அல்லது காலெண்டுலா களிம்பு மூலம் ஆசனவாய் உயவூட்டு, அல்லது ஒரு இனிமையான மெழுகுவர்த்தியை செருகவும் (அவை அனைத்தும் மருந்தகத்தில் விற்கப்படுகின்றன) - அது ஓய்வெடுக்கட்டும். அத்தகைய கழுவுதல் உங்கள் குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை சீர்குலைக்கும் என்று கவலைப்பட வேண்டாம். சுத்தமான சூழலில், ஆரோக்கியமான மைக்ரோஃப்ளோரா மிக விரைவாக மீட்டமைக்கப்படுகிறது. இதற்கு உதவ, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கிளாஸ் bifidokefir குடிக்கவும், எல்லாம் நன்றாக இருக்கும்! ஒரு வாரத்திற்கு இதுபோன்ற எனிமாக்களை செய்யுங்கள் - இது குடல் சுத்திகரிப்புக்கான முழுமையான போக்காக இருக்கும். அவை காலை அல்லது மாலையில் நிறுவப்படலாம் - உங்களுக்கு இலவச நேரம் இருக்கும்போது. இதை சுத்தம் செய்யும் போது, லேசான உணவை உண்ணுங்கள், அதிகமாக சாப்பிடாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த நேரத்தில் உடல் வேலை செய்கிறது, தேவையற்ற அனைத்தையும் அகற்றுகிறது, எனவே அதற்கு ஏன் கூடுதல் வேலை கொடுக்க வேண்டும்
கனமான உணவை ஏற்றவா?
எத்தனை முறை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்?
இந்த வார கால சுத்திகரிப்பு சுழற்சியை வருடத்திற்கு ஒரு முறை மேற்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் குடல்களை சுத்தமாக வைத்திருக்க ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை எனிமாவை நீங்களே கொடுக்கலாம், பின்னர் நீங்கள் அவற்றை சரியான வரிசையில் வைத்திருப்பீர்கள்!
வாழ்க்கையின் பைத்தியக்காரத்தனமான வேகம், பயணத்தின் போது அடிக்கடி தின்பண்டங்கள், கெட்ட பழக்கங்கள், அதிக வேலை மற்றும் மன அழுத்தம் - இவை அனைத்தும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. கல்லீரல் மற்ற உறுப்புகளை விட அதிகமாக பாதிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது ஒரு பொறுப்பான செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது - கழிவுகள், நச்சுகள், விஷங்கள் மற்றும் பிற தேவையற்ற பொருட்களின் இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் சுத்தப்படுத்துதல். உறுப்பு அதன் இலக்கை சிறப்பாகச் சமாளிக்க உதவுவதற்கு, மருந்துகள் அல்லது நாட்டுப்புற சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தி சுத்திகரிப்பு மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
கல்லீரல் என்பது உடலை சுத்தப்படுத்தும் ஒரு வகை வடிகட்டி. பொது இரத்த ஓட்டத்தில் அனுப்பும் முன், அது இரத்தத்தை அதன் வழியாக கடந்து, பயனுள்ள மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களாக பிரிக்கிறது. காலப்போக்கில், நச்சுகள், கழிவுகள், இரசாயனங்கள் மற்றும் பிற பொருட்கள் கல்லீரல் செல்களில் குவிந்து, அதன் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. ஸ்லாக்கிங் உடலின் பொதுவான போதைக்கு வழிவகுக்கிறது. உறுப்பை சுத்தப்படுத்துவது குழாய் அல்லது குருட்டு ஆய்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது.
செயல்முறை உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. வழக்கமான கல்லீரல் சுத்திகரிப்பு மூலம், ஒரு நபரின் மனநிலை, தோல், நகங்கள் மற்றும் முடியின் நிலை மேம்படும், செயல்திறன் அதிகரிக்கிறது. செயல்முறை ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், தீவிர நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
பொதுவான மருத்துவ அறிகுறிகள் மற்றும் செயல்முறைக்கான அறிகுறிகளின் பட்டியல் கீழே உள்ளது. குழாய் பின்வரும் நிபந்தனைகளில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:
கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தும் மிகவும் பயனுள்ள முறைகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், பல நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் உதவும். மருத்துவக் கண்ணோட்டத்தில், அத்தகைய நோய்களுக்கான சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கு குழாய்களை நியமிப்பது நல்லது:
கல்லீரலைச் சுத்தப்படுத்தும் மிகவும் பயனுள்ள முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், நீங்கள் தொடர்ச்சியான சோதனைகளுக்கு உட்படுத்த வேண்டும், அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை செய்து மருத்துவரை அணுகவும். இந்த நடவடிக்கைகள் எதிர்பாராத சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும், ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் நடைமுறையை மேற்கொள்ளவும் உதவும். எந்தவொரு சுத்திகரிப்புக்கும் முன், உங்கள் உடலை சரியாக தயார் செய்ய வேண்டும். தார்மீக அணுகுமுறை மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் ஏதாவது கோபமாகவோ அல்லது வருத்தமாகவோ இருந்தால், உங்கள் குணமடைவதை மற்றொரு நாளுக்கு ஒத்திவைப்பது நல்லது.
வெவ்வேறு முறைகளுக்கான ஆயத்த நிலை 3 நாட்கள் முதல் பல வாரங்கள் வரை நீடிக்கும். அதன் முக்கிய புள்ளிகள்:
சிறப்பு மருந்துகளின் உதவியுடன் ஒரு முக்கியமான உறுப்பின் செயல்பாட்டை நீங்கள் மீட்டெடுக்கலாம் - மாத்திரைகள், துளிசொட்டிகள், தீர்வுகள். பல்வேறு பயனுள்ள நாட்டுப்புற சமையல் வகைகள் உள்ளன, தேர்ச்சி பெற்றவுடன், நீங்கள் வீட்டிலேயே நடைமுறையை மேற்கொள்ளலாம். பரந்த அளவிலான விருப்பங்களிலிருந்து, உங்களுக்கு ஏற்ற ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். அனைத்து மருந்துகள், மூலிகைகள் மற்றும் பிற பொருட்களை ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்கலாம், கடையில் வாங்கலாம் அல்லது ஆன்லைனில் ஆர்டர் செய்யலாம்.
கிட்டத்தட்ட அனைத்து மருந்துகளும் தாவர அடிப்படையிலானவை மற்றும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. அவற்றின் செயல்பாடு கொலரெடிக் அமைப்பின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குவது மற்றும் நொதி செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துவதாகும். இந்த மருந்துகளில் பல மலமிளக்கி, டையூரிடிக் மற்றும் கொலரெடிக் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. திறம்பட சுத்தம் செய்வது இதன் மூலம் எளிதாக்கப்படுகிறது:
பயனுள்ள மருந்துகளின் உதவியுடன் மட்டுமல்லாமல், கிடைக்கக்கூடிய தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் உடலின் சுத்திகரிப்பு வடிகட்டியின் செயல்பாட்டை நீங்கள் மீட்டெடுக்கலாம். இந்த துப்புரவு முறை மிகவும் மென்மையானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனென்றால் அதற்கான அனைத்து பொருட்களும் முற்றிலும் இயற்கையானவை. பாரம்பரிய குணப்படுத்துபவர்கள் இதைப் பயன்படுத்தி சுத்தப்படுத்த முயற்சிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்:
மருத்துவ மூலிகைகள் மற்றும் கலவைகள் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தும் ஒரு பிரபலமான, பாதுகாப்பான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள முறையாகும். அவற்றிலிருந்து காபி தண்ணீர், டிங்க்சர்கள் மற்றும் சிறப்பு கொலரெடிக் தேநீர் தயாரிக்கப்படுகின்றன. விரும்பிய முடிவை அடைய, மூலிகை மருத்துவர்கள் சேமித்து வைக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள்:
மூலிகை சுத்திகரிப்பு நீண்ட நேரம் எடுக்கும், நிலையான படிப்பு 1-1.5 மாதங்கள் நீடிக்கும். காபி தண்ணீர் மற்றும் உட்செலுத்துதல் தனித்தனியாக பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் பல மூலிகைகள் கலவையை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:
கல்லீரலின் வழக்கமான சுத்திகரிப்பு மற்றும் மறுசீரமைப்பு பல்வேறு நோய்களை எதிர்ப்பதற்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். செயல்முறை தன்னை ஆக்கிரோஷமானது என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. ஆரம்பநிலைக்கு, நிபுணர்கள் நுட்பமான ஆனால் பயனுள்ள துப்புரவு முறைகளைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர்: பீட், மூலிகைகள், செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன். ஆலிவ் எண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு, மெக்னீசியா அல்லது சர்பிடால் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தும் தீவிர முறைகள் ஏற்கனவே இந்த சிகிச்சை முறையை முயற்சித்தவர்களுக்கு ஏற்றது.
மக்னீசியம் சல்பேட் ஒரு மருந்தகத்தில் நியாயமான விலையில் வாங்கலாம். இது தூள் வடிவில் தயாரிக்கப்படுகிறது, 10 கிராம் பைகளில் தொகுக்கப்படுகிறது. உடல் விஷங்கள், தீங்கு விளைவிக்கும் உப்புகள் அல்லது இரசாயனங்கள் ஆகியவற்றால் போதையில் இருக்கும்போது பித்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்த மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக இந்த பொருள் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் முதல் முறையாக ஒரு மாதத்திற்கு 2-3 முறை தூள் பயன்படுத்த வேண்டும்; எதிர்கால தடுப்புக்காக, மெக்னீசியம் மூலம் உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கான கையாளுதல்கள் 2-3 மாதங்களுக்கு ஒரு முறை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
இந்த மருந்தின் சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத நன்மை என்னவென்றால், இது இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் அழற்சி செயல்முறைகளை நடுநிலையாக்குகிறது. இரைப்பைக் குழாயில் (இரைப்பை குடல்) உங்களுக்கு கடுமையான பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் பானத்துடன் எடுத்துச் செல்லக்கூடாது. ஒரு மலமிளக்கிய பானம் தயாரிக்க, உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:
பானத்தின் சுவை உங்களுக்கு அருவருப்பாகவும் வாந்தியை ஏற்படுத்துவதாகவும் இருந்தால், கண்ணாடியில் சில துளிகள் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். அத்தகைய சுத்தம் செய்யும் போது, ஹைபோகாண்ட்ரியம் பகுதியில் சிறிது அசௌகரியம் இருக்கலாம். வலி கடுமையாக இருந்தால், நீங்கள் எந்த ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் மருந்தின் 1 மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்ளலாம் - No-shpy, Papaverine. சளி அசுத்தங்களுடன் ஏராளமான பச்சை திரவ கற்கள் இருப்பது குழாயின் செயல்திறனைக் குறிக்கிறது.
உறுப்பின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதற்கான எளிய, ஆனால் குறைவான பயனுள்ள வழி கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த மாத்திரைகள் வாங்குவதாகும். Allohol மற்றும் Essentiale Forte N ஆகிய மருந்துகள் தங்களை நன்கு நிரூபித்துள்ளன.முதல் தயாரிப்பில் அமுக்கப்பட்ட பித்தம், உலர்ந்த பூண்டு, செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் மற்றும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற இலைகள் உள்ளன. அலோகோல் செரிமான உறுப்புகள் மற்றும் கல்லீரலின் சுரப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, பித்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை தூண்டுகிறது மற்றும் குடலில் நொதித்தல் செயல்முறைகளை அடக்குகிறது. பெரியவர்களுக்கான நிலையான Allochol சுத்திகரிப்பு முறை உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை 1-2 மாத்திரைகள் ஆகும். சேர்க்கைக்கான படிப்பு 3 வாரங்கள்.
எசென்ஷியல் ஃபோர்டே என் - இயற்கை உயிர்வேதியியல் கலவை கொண்ட காப்ஸ்யூல்கள். செயலில் உள்ள கூறுகள் சோயாபீன்களில் இருந்து கோலின் மற்றும் பாஸ்போலிப்பிட்கள் ஆகும். கல்லீரல் நோய்களைத் தடுக்க மருந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. மாத்திரைகள் உடலில் இருந்து முறிவு தயாரிப்புகளை அகற்றுவதை மேம்படுத்துகின்றன, புரதங்கள் மற்றும் லிப்பிட்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகின்றன, மேலும் செல் கட்டமைப்பை மீட்டெடுக்கின்றன. சுத்திகரிப்பு நோக்கத்திற்காக, Essentiale மூன்று மாதங்களுக்கு, 2 காப்ஸ்யூல்கள் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை உணவுடன் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.
சர்பிடால் என்பது குளுக்கோஸிலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு வெள்ளை தூள் பாலிசாக்கரைடு ஆகும். இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இனிப்பு உற்பத்தியில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மருந்தின் செயல்திறன் குழாய்களில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. சர்பிடால் மூலம் சுத்திகரிப்பு பின்வரும் திட்டத்தின் படி மேற்கொள்ளப்படுகிறது:
கருப்பு மாத்திரைகள் நன்கு அறியப்பட்ட மலிவானவை, ஆனால் சோர்பிங் பண்புகளுடன் குறைவான பயனுள்ள தயாரிப்பு இல்லை. செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை இயல்பாக்குவது மற்றும் போதை அறிகுறிகளை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், பிலிரூபின் அளவை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் சிறப்பு பித்த அமிலங்களின் உருவாக்கத்தைத் தூண்டுகிறது. உறிஞ்சும் முகவர் ஒவ்வொரு 10 கிலோ எடைக்கும் 1 மாத்திரை என்ற விகிதத்தில் எடுக்கப்பட வேண்டும்.
மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, கூடுதல் மருந்துகள் அல்லது மூலிகை உட்செலுத்துதல்களை நீங்கள் எடுக்கக்கூடாது, ஏனெனில் செயல்படுத்தப்பட்ட கரி அவற்றின் விளைவை நடுநிலையாக்குகிறது. சுத்தப்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் புரோபயாடிக்குகளின் போக்கை எடுக்கலாம். மூன்று மொத்த sorbent மீட்பு திட்டங்கள் உள்ளன:
காய்கறி, ஆலிவ் அல்லது ஆளிவிதை எண்ணெய் கொலரெடிக் அமைப்பைத் துடைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எண்ணெய் செரிமான செயல்முறையை செயல்படுத்துகிறது, மலச்சிக்கலை அகற்றவும் தடுக்கவும் உதவுகிறது, பித்தத்தை நீக்குகிறது. 1 முதல் 2 மாதங்கள் வரை நீண்ட படிப்புகளில் சிறிய அளவில் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நுட்பம் மிகவும் எளிது:
கல்லீரல் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க, நீங்கள் இயற்கை தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம், எடுத்துக்காட்டாக, பீட். இந்த வேர் காய்கறி உடலில் இருந்து கழிவுகள், நச்சுகள், விஷங்கள் மற்றும் ரசாயனங்களை திறம்பட அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் பீட்ஸைப் பயன்படுத்தி சுத்தப்படுத்தும் செயல்முறை மிகவும் மென்மையானது. ஒரு பாதிப்பில்லாத காபி தண்ணீர் பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது:
ஒரு சுத்திகரிப்பு விளைவைக் கொண்ட மருத்துவ மூலிகைகளின் சிறப்பு தொகுப்புகளை மருந்தகத்தில் வாங்கலாம். அவை கொலரெடிக் சேகரிப்பு 1, 2 அல்லது 3 என்று அழைக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் வீட்டில் உலர்ந்த மூலிகைகள் இருந்தால், அவற்றிலிருந்து பானங்கள் தயாரிக்கலாம். முதல் மருந்துக்கான செய்முறை எளிது:
கல்லீரலுக்கு மிகவும் பயனுள்ள பால் திஸ்டில், வார்ம்வுட், celandine, யாரோ, வாழைப்பழம், அழியாத மற்றும் சோள பட்டு ஒரு சூடான காபி தண்ணீர் கருதப்படுகிறது. பானம் தயாரிப்பது எளிது:
பால் திஸ்ட்டில் அல்லது பால் திஸ்டில் கல்லீரல் செல்களை திறம்பட மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் பித்தத்தின் சிறந்த வெளியேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது. தாவரத்தின் இலைகள் அல்லது விதைகள் சுத்தப்படுத்தும் பானங்கள் தயாரிக்கப் பயன்படுகின்றன. சுத்திகரிப்பு வசந்த காலத்தில் அல்லது இலையுதிர்காலத்தில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. உடலின் பண்புகளைப் பொறுத்து, பால் திஸ்டில் சிகிச்சையின் போக்கை 1 வாரம் முதல் ஒரு மாதம் வரை மாறுபடும். மருத்துவ கலவைகளை தயாரிப்பதற்கு பல சமையல் வகைகள் உள்ளன, அவற்றில் மிகவும் பயனுள்ளவை:
ஜின்ஸெங் மிகவும் பயனுள்ள ஆற்றல் பானங்களில் ஒன்றாகும். இது வலிமை, வீரியம், ஆற்றலை அளிக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. கெமோமில் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இதமான, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் ரோஜா இடுப்பு காசநோய்க்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இணைந்து, இந்த மூலிகைகள் தேங்கி நிற்கும் பித்தத்தின் உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கும், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதற்கும் ஒரு தொகுப்பு ஆகும். மருத்துவ தேநீர் தயாரிப்பது எளிது:
கல்லீரல் நோய்களைத் தடுக்க பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பயனுள்ள இயற்கை தயாரிப்பு ஓட்ஸ் ஆகும். இது அஸ்ட்ரிஜென்ட் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, குடலை மூடி, ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் கழிவுகள், விஷங்கள் மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது. குழாய்களை மேற்கொள்ள, புதிதாக அறுவடை செய்யப்பட்ட ஓட்ஸ் தானியங்கள் மற்றும் சுத்தமான வடிகட்டிய தண்ணீரை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.தயாரிப்பு செயல்முறை:
எளிய நாட்டுப்புற சமையல் கூடுதலாக, வீட்டில் குழாய்க்கு பல பயனுள்ள தனியுரிம முறைகள் உள்ளன. அவை அனைத்தும் அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவத்தால் அங்கீகரிக்கப்படவில்லை, ஆனால் மக்களிடையே இன்னும் பிரபலமாக உள்ளன. பயன்படுத்தப்படும் சில நுட்பங்கள் மிகவும் தீவிரமானதாகக் கருதப்படுகின்றன மற்றும் கூடுதல் பயிற்சி தேவைப்படுகிறது. கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த மிகவும் பயனுள்ள முறைகள்:
பேராசிரியர், மருத்துவ அறிவியல் மருத்துவர் மற்றும் மாநில பரிசு பெற்ற இவான் நியூமிவாகின், ஒவ்வொரு இலையுதிர் மற்றும் வசந்த காலத்திலும் கல்லீரலை தவறாமல் மீட்டெடுக்க வேண்டும் என்று வாதிடுகிறார். செயல்முறையை மேற்கொள்ள, ஆசிரியர் கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் எந்த கொலரெடிக் முகவரையும் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறார். செயல்முறைக்கான தயாரிப்பு நிலையானது - சைவ உணவுகளுக்கு மாறுதல், கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுதல், வெப்பமடைதல். துப்புரவு செயல்முறை பின்வரும் திட்டத்தின் படி மேற்கொள்ளப்படுகிறது:
இது மிகவும் பயனுள்ள குழாய் நுட்பம் மட்டுமல்ல, பல மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி மிகவும் சரியானது. ஆண்டர்ஸ் மோரிட்ஸ் ஒரு ஜெர்மன் மருத்துவர், அவர் "தி அமேசிங் க்ளீன்ஸ்" புத்தகத்தை எழுதினார். அவரது முறையின்படி, ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது மலம் சீராகும் வரை மற்றும் மலம் ஒரு சீரான நிலைத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கும் வரை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன் ஆசிரியர் பரிந்துரைக்கிறார்:
ஆயத்த காலம் குறைந்தது 6 நாட்கள் நீடிக்க வேண்டும், அதன் பிறகு நீங்கள் பின்வரும் திட்டத்தின் படி நேரடியாக குழாய்க்கு செல்லலாம்:
பிரபல தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர் மற்றும் ரஷ்யாவின் நாட்டுப்புற குணப்படுத்துபவர் ஜெனடி மலகோவ் எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை சாற்றைப் பயன்படுத்தி குழாய்களைச் செய்ய பரிந்துரைக்கிறார். அவரது நுட்பம் அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவத்தில் இருந்து அதிக எண்ணிக்கையிலான விமர்சன விமர்சனங்களைப் பெற்றுள்ளது. ஒருவரின் சொந்த சிறுநீரில் இருந்து சுத்தப்படுத்தும் எனிமாவைச் செய்ய ஆசிரியரின் பரிந்துரை குறிப்பிட்ட சந்தேகங்களை எழுப்புகிறது. அவரது நுட்பத்தைப் பின்பற்றுபவர்கள், நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்தவும், செரிமானப் பாதை மற்றும் குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்கவும் இது மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும் என்று கூறுகின்றனர்.
செயல்முறைக்கு தயாரிப்பின் போது, நீங்கள் முற்றிலும் தாவர உணவுகள், இயற்கை சாறுகள் மாற வேண்டும், மேலும் ஒரு நாளைக்கு 1 அல்லது 2 முறை சானா அல்லது குளியல் இல்லத்திற்குச் சென்று சூடாகவும். அமர்வின் நாள் 10-13 சந்திர நாட்களுக்கு திட்டமிடப்பட வேண்டும், மேலும் நீங்கள் பயணம் செய்ய அல்லது எந்த வியாபாரத்தையும் செய்ய மறுக்க வேண்டும். குழாய் திட்டம்:
மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த முறை குறைவான சர்ச்சைக்குரியது அல்ல, ஆனால் அதைப் பின்பற்றுபவர்களின் கூற்றுப்படி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். செமனோவாவின் கூற்றுப்படி, ஆசிரியரின் கூற்றுப்படி, ட்யூபேஜ் தவறாமல் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்: ஆரம்பநிலைக்கு, ஒரே நேரத்தில் 3 சுத்தம் செய்யுங்கள் (இரண்டு வார இடைவெளியுடன்), மற்றவர்களுக்கு, தடுப்புக்காக, வருடத்திற்கு ஒரு முறை குழாய் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. செயல்முறை பல நாட்கள் நீடிக்கும்:
ஹெபடாலஜிஸ்டுகளின் கூற்றுப்படி, நோயாளியின் செயல்முறை அல்லது நாட்பட்ட நோய்களுக்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை எனில், தடுப்பு நோக்கத்திற்காக மட்டுமே குழாய்களை வீட்டிலேயே செய்ய முடியும். சிக்கல்களைத் தடுக்க, குழாய்கள் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன:
வாழ்க்கை சூழலியல். உடல்நலம்: நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த எளிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றை தீபக் சோப்ரா தனது "ஐடியல் எனர்ஜி" புத்தகத்தில் பரிந்துரைத்துள்ளார்:
நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த எளிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றை தீபக் சோப்ரா தனது "ஐடியல் எனர்ஜி" புத்தகத்தில் வழங்கியுள்ளார்:
"... உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் அல்லது நச்சுகளை அகற்ற உங்களை அனுமதிக்கும் ஒரு சிறப்பு நுட்பத்தை நான் உங்களுக்கு வழங்க விரும்புகிறேன். ஆயுர்வேதத்தில், இந்த பொருட்கள் "அமா" என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அமா உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது மற்றும் தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. தோஷங்கள், இது நச்சுகள் வடிவில் உடலில் தேங்காத செரிக்கப்படாத உணவின் எச்சமாகும். இது பெரும்பாலும் கொழுப்பு, பழமையான அல்லது பாலாடைக்கட்டி போன்ற கனமான உணவுகள் அல்லது வெள்ளை மாவு அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள்.
உடலில் இருந்து அமாவை உடைத்து அகற்றுவதற்கான எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழி நாள் முழுவதும் வெந்நீரைக் குடிப்பதாகும்.
இது எளிமையாக விளக்கப்பட்டுள்ளது: ஆயுர்வேத சோதனைகளில், ஆமா உடலின் சேனல்களை அடைக்கும் ஒரு ஒட்டும் வெள்ளை பொருளாக விவரிக்கப்படுகிறது. க்ரீஸ் அல்லது ஒட்டும் பாத்திரங்களை கழுவ, நீங்கள் சூடான நீரைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்; அதே வழியில், உங்கள் உடலில் இருந்து படிப்படியாக அமாவை அகற்ற சூடான நீரைப் பயன்படுத்தலாம்.
வெந்நீரைக் குடிப்பது ஒரு எளிய முறையாகத் தோன்றினாலும், அதைப் பயன்படுத்துவதன் முடிவுகளால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். இந்த முறைக்கு நன்றி, உங்கள் தூக்கம் மேம்படுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் முழு உடலும் இலகுவாகவும் நெகிழ்வாகவும் மாறும், மேலும் நீங்கள் சமநிலையான மனநிலையை உணருவீர்கள்.
இருப்பினும், இந்த விளைவை அடைய, நீங்கள் பின்வருவனவற்றை மனதில் கொள்ள வேண்டும்:
முதலில், தண்ணீர் மிகவும் சூடாக இருக்க வேண்டும் - ஒரு சிப் எடுக்கும் முன் நீங்கள் அதை ஊத வேண்டும்.
இரண்டாவதாக, நீங்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல, ஆனால் எவ்வளவு அடிக்கடி குடிக்கிறீர்கள் என்பதுதான் முக்கியம். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, ஒவ்வொரு 30 நிமிடங்களுக்கும் தண்ணீர் குடிக்கவும். இது உங்களுக்கு கடினமாகத் தோன்றினால், ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் குறைந்தது ஒன்று முதல் இரண்டு சிப்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம். நீங்கள் எவ்வளவு தாகமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து அதிக தண்ணீர் குடிக்கலாம்.
நீங்கள் நாள் முழுவதும் மற்ற பானங்களை குடிக்கலாம், ஆனால் சூடான தண்ணீரை மறந்துவிடாதீர்கள். இந்த நடைமுறையைப் பின்பற்றுவதற்கான எளிதான வழி, ஒரு தெர்மோஸை வாங்கி காலையில் வேகவைத்த தண்ணீரில் நிரப்ப வேண்டும், இது சுமார் 10 மணி நேரம் சூடாக இருக்கும். சில நாட்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் மிகவும் அமைதியாகவும் சமநிலையுடனும் இருப்பீர்கள், இந்த நடைமுறையைச் செய்ய நீங்கள் எதிர்நோக்கத் தொடங்குவீர்கள்.
முதல் சில வாரங்களில், நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் குடிப்பதை விட அதிகமாக சிறுநீர் கழிப்பது போல் உணரலாம். உங்கள் உடல் நச்சுகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை "சுத்தம்" செய்யத் தொடங்கியதே இதற்குக் காரணம். உங்கள் உள் அமைப்பில் சக்திவாய்ந்த செயல்முறைகள் நடக்கின்றன என்பதற்கான அறிகுறி இது. சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, சிறுநீர் கழிக்கும் முறை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும், ஆனால் அமா உடலில் இருந்து தொடர்ந்து வெளியேற்றப்படும்."வெளியிடப்பட்டது
