A köretnek való makaróni bevett dolog, sokan már rég megszokták. Ezenkívül egy ilyen köretet halhoz, zöldséghez vagy húshoz szolgálnak fel. Általánosságban elmondható, hogy soha nem volt hiány, valószínűleg pont azért, mert az emberek gyakran és sokat használják. Nos, ez teljesen érthető jelenség, mert tápértéke, alacsony ára jellemzi. Mindig kéznél tarthatja, sokáig tárolhatja és gyorsan főzhet, ehhez nincs szükség különleges kulináris készségekre. És mindig bármihez hozzáadhat cérnametélt.
Igaz, az egészséges táplálkozás az utóbbi időben rendkívül népszerűvé vált, ezért sokan érdeklődnek iránta hány kalória van a tésztában. Valójában a társadalomban úgy gondolják, hogy ez egy meglehetősen magas kalóriatartalmú termék. Előnyben részesítik azt, ami előnyös. De mik ezek, egészségesek és hasznosak? Találjuk ki együtt.
A tészta általában lisztből készül, amelyhez vizet adnak. Ezek olyan szénhidrátok, amelyeket lassúnak neveznek. Ezért a termék telítettsége néhány óra múlva eltűnik. A táplálkozási szakemberek határozottan állítják, hogy durumbúzából kell készíteni, mert több a szervezet számára hasznos mikro- és makroelem. Most az üzletek polcai hemzsegnek a különféle áruktól, ezért fontos megérteni, hogy mely termékeket érdemes megvásárolni. Tehát formájukban, ízükben, színükben és főzési sebességükben különböznek egymástól.
Ők:
A tésztát leggyakrabban olasznak nevezik, mert a szakértők úgy vélik, hogy Olaszországban nagyon gyakran főzik otthon és az éttermekben, a mindennapi életben több mint 200 féle étel létezik.
Itt a rost a fő összetevő, így a tésztafogyasztás jót tesz a szervezetnek. A rostoknak köszönhetően a gyomor-bél traktus jobban működni kezd, és általában a méreganyagok távoznak a szervezetből. Természetesen a tészta magas szénhidráttartalmú termék.
A fogyó nők megpróbálják teljesen elhagyni ezt a terméket. Bár abszolút hiába, mert nem emelik meg a vércukrot. Ezen kívül sportolóknak, nagy fizikai aktivitású embereknek, valamint fogyókúrának is ajánlott. Sőt, főzés után sem csökken a hasznosságuk, a hasznos makro- és mikroelemek sehol sem tűnnek el.
Kérjük, vegye figyelembe: a tészta különleges állapotú, alulfőzött, ebben az esetben sokkal nagyobb lesz a hasznuk, és a jóllakottság érzése sokáig megmarad. Az olaszok ezt az alulfőtt tésztát al dante-nak hívják.
Ha a tésztát semmilyen feldolgozásnak nem veti alá, akkor a kalóriatartalom száz grammonként 300 és 400 kalória között változik. Minden csomagon megtalálható a BJU, azaz szénhidrátok, zsírok és fehérjék. Ha főz, akkor a kalóriatartalom megváltozik. De fontos megjegyezni, hogy a kalóriákat a termék száraz tömege alapján számolják. Főtt tésztánál más lesz. Más szóval, először lemérjük a tésztát, amelyet főzni szeretne. És szorozd meg a kalóriákkal. Így lesz pontos a szám. Hiszen főzéskor a tészta megduzzad és nehezebbé válik, így a súlyuk is más lesz.
Lehetetlen pontosan megnevezni a spagetti 100 grammonkénti kalóriatartalmát, mert ez gyártónként és cégenként eltérő. Tehát a hajdina száz grammonkénti kalóriatartalma 370, de a közönséges teljes kiőrlésű gabonák kalóriatartalma 333.
Például kínáljuk a durumbúza tészta kalóriatartalmát:
Ezen kívül, ha a kalóriákról beszélünk, vegyük figyelembe a tészta készítéséhez használt összetevőket. Az energiaérték pontos meghatározása érdekében minden terméket külön-külön számolunk.
Hatalmas mennyiségű tészta van a polcokon, sokszor kikerekedik a szem: milyen terméket vásároljunk, hogy ízletes és egészséges is legyen.
Ehhez kövesse az alapvető szabályokat:
Általában véve a formát illetően itt mindenki a maga ura.
Mint fentebb említettük, főzéskor a tészta kalóriatartalma megváltozik. De itt sok tényezőt kell figyelembe venni. Sőt, fontos odafigyelni mind a felhasznált víz mennyiségére, mind a főzés során felhasznált fűszerekre.
Gyakorlati tanács: Feltétlenül olvassa el a csomagoláson található információkat, cégtől és gyártótól függően jelentősen változik a kalóriatartalom.
Sok mindent gondolkodás nélkül csinálunk. Például, hogy ízesítsd a tésztát, adj hozzá tésztát, fűszereket, szójaszószt, vajat, tejfölt. De mindez nagymértékben növeli a termék kalóriatartalmát. Igaz, sokak számára ez nem probléma, akkor ha nagyon követed az alakod, akkor ezekre a látszólag apróságokra érdemes odafigyelni. Ugyanez mondható el az olyan adalékanyagokról, mint a hús, a sajt, ezek a termékek meglehetősen magas kalóriatartalmúak.
Számos gyorsétteremet kínálunk, ahol a tészta a fő összetevő. Ezen ételek megkülönböztető jellemzője az egyszerű elkészíthetőség. Azonban nem magas kalóriatartalmúak, miközben a szervezet nagy előnyökkel jár.
Az étel elkészítéséhez szüksége lesz:
Alacsony lángon egy serpenyőt felforrósítunk, hozzáadjuk az olívaolajat. A csirkefilét apró szeletekre vágjuk, amit egy serpenyőben aranybarnára sütünk.
Ide kerül a hagyma és a brokkoli is, amit előbb meg kell pirítani. A sült ételekhez kevés vizet adunk, és addig pároljuk, amíg a hagyma átlátszóvá nem válik. Ekkor a vizet egy serpenyőben felforraljuk, beleöntjük a tésztát és 10 percig főzzük. Ezután az előmosott tésztát egy tányérra öntjük, hozzáadjuk a brokkolis csirkét. Használjon sót és fűszereket ízlés szerint.
Ez az étel a következőket tartalmazza:
A makarónit a csomagolási utasítás szerint főzzük. Egy másik serpenyőben felforrósítjuk a tejszínt, hozzáadjuk a reszelt sajtot. A tetején mindent sóval és fűszerekkel ízesítenek. Lassan keverjük pár percig. Vedd le a tűzről, amikor a sajt felolvadt.
Ezután a tésztát szűrőedénybe kell dobni, tányérra kell tenni, és a tejszínből és sajtból kapott szószt ráönteni. A friss fűszernövények remekül passzolnak ehhez az ételhez.
Az étel elkészítéséhez szüksége lesz:
A fettuccine elkészítéséhez főzzük ki a tésztát sóval az utasítás szerint. Ezzel párhuzamosan egy forró serpenyőben olívaolajat keverünk össze finomra vágott hagymával. Aranybarnára kell sütni.
Ehhez adjuk hozzá a kis darabokra vágott paradicsomot. A fedő alatt mindent összepárolunk, majd tengeri koktélt adunk hozzá. És mindezt együtt további 5 percet kell kiadnia. Amikor a tészta kész, a kapott szószt paradicsommal és tenger gyümölcseivel a tetejére kell tenni. Kívánt esetben friss fűszernövényeket szórunk az edény tetejére.
Egy étel elkészítéséhez be kell vennie:
A tésztát sós vízben kifőzzük a csomagoláson található utasítások szerint. A paradicsomot meg kell hámozni, apróra vágni. Egy serpenyőben megdinszteljük a paradicsomot, a babot, a fokhagymát és az olívaolajat. A végén adjuk hozzá a paradicsompürét, a fűszereket. Miután a tésztát tányérra fektettük, rá kell tenni a paradicsomot és a babot. A szójaszósz kiváló az öntethez.
A tésztát szinte mindenki szereti, mert ízletes és tápláló étel. Valaki tésztának, valaki spagettinek hívja, de ennek a lényege nem változik. Rengeteg recept és forma létezik. Azonban közel sem mindig engedheti meg magának a tésztát, ha fogyni szeretne. Mi a főtt tészta kalóriatartalma és miért függ attól, hogy a spagetti egészséges-e, találjuk ki az egészet.
Nem minden tészta vagy spagetti tartalmaz ugyanannyi kalóriát. Számos tényezőtől függ hány kalória van a főtt tésztában:
A száraz formában lévő tészta kalóriatartalma körülbelül 250-350 kcal 100 grammonként, de forralva a kalóriaszám csökken. Mindez annak köszönhető, hogy puhára főzték. Ezért a főtt tészta kalóriatartalma sokkal alacsonyabb lesz - körülbelül 150 kcal 100 gramm termékben.
Ha diétázik és fogyni szeretne, nem szabad végleg lemondania erről a termékről, csak meg kell tanulnia kontrollálni a fogyasztását. Ahhoz, hogy elfogadható mennyiségű tésztát főzzön, vegyen annyit, amennyi a kezébe fér, és annyit forraljon. A tészta tömege száraz formában körülbelül 50 gramm, kész formában 100 gramm, és az étel egy adagjában csak 150 kcal lesz, ami nem lesz olyan veszélyes az alakjára. De ne feledje, hogy jobb előnyben részesíteni a durumbúzából készült terméket, nem pedig lágy, mivel az első esetben a kalóriatartalom magasabb lesz, és szénhidrát egy ilyen termék nem kevesebbet tartalmaz, mint a fehér kenyér.
Kevesen tudják, de a tészta nemcsak nagyon ízletes és tápláló, hanem olyan hasznos tulajdonságokkal is rendelkezik:
Hazai tészták vásárlásakor ügyeljünk a címkézésükre. Íme az átirata:
Természetesen, ha követi az alakját, akkor előnyben kell részesítenie az A csoport termékeit, amelyek a legkevésbé magas kalóriatartalmúak.
Az ilyen típusú búzából készült tészta nem tartalmaz annyi zsírt és növényi fehérjét, mint a lágy fajtákból készült tészta. Ezek a következők is:
Az árban némileg eltérnek a többitől, de nem károsak az alakra, sőt még az egészségre is jót tesznek.
Az ilyen típusú tészták alacsony kalóriatartalma annak a ténynek köszönhető, hogy összetett szénhidrátokat tartalmaznak, alacsony glikémiás index. A szénhidrátok gyorsan lebomlanak, maguk a kalóriák pedig nem halmozódnak fel, gyűlölt testzsírrá alakulnak át.
A durumbúza alapú termékek kalóriatartalma körülbelül 150 kcal 100 grammonként kész formában. Ahhoz, hogy az étel kalóriaszegény és ízletes legyen, főzés közben adjon hozzá olívaolajat. Akkor nem kell vajjal ízesíteni, ami zsírosabb.
Néha a termék alakja is befolyásolja a kalóriatartalmat. Tehát 100 gramm spagetti minimális zsírt tartalmaz, de van magas kalóriatartalmú - 345 kcal. A főtt spagetti ugyanakkor 9 százalékos napi energiaszükségletet biztosíthat az embernek.
A spagetti kalóriatartalma a főzési módtól függően változhat. Például 100 gramm klasszikus bolognai tészta 200 kcal-t tartalmaz, és ha spagettit főznek tenger gyümölcseivel, akkor 100 kcal-t.
Előállítási körülmények között a spagetti vékonyra préselődik, és glikémiás indexe 10 ponttal alacsonyabb lesz, mint a vastagabb tésztáé.
És a termékek másik változata - tészta, 320 kcal 100 gramm termékben. A tésztát minden országban szeretik, és különféle lisztfajták alapján készítik. A leginkább alacsony kalóriatartalmú tésztát kemény gabonafajtákból vagy borsólisztből nyerik. Segít a dysbacteriosisban és normalizálja a bél mikroflóráját.
A legdiétásabb tészta pedig a hajdina, amelynek kalóriatartalma mindössze 160 kcal 100 grammonként. Ez az egyik legnépszerűbb ázsiai étel.
A főtt tésztát a legjobb reggelire vagy ebédre fogyasztani, de vacsorára jobb, ha megtagadja őket. Nagyon fontos ezek helyes elkészítése is. A termékek glikémiás indexének csökkentése érdekében enyhén alul kell főzni, és kissé keményen kell hagyni. Így felforralják, a kalóriatartalom szinte változatlan marad, és a glikémiás indexet a mandarin vagy a hajdina zabkása szintjére csökkenti.
Néha akciósan megtalálható és teljes kiőrlésű tészta, amelyek nem úgy, mint a többi, szitált zúzott szemekből, hanem egészből készülnek. Tartalmazzák:
Az ilyen termékek kalóriatartalma jóval kevesebb, mint a hagyományos termékekben, körülbelül 5-ször.A glikémiás index gyakorlatilag ugyanaz, de az ilyen tészta hasznosabb lesz. Az étrendi táplálkozás szempontjából egy ilyen termék egyszerűen pótolhatatlan.
Amint látja, nem kell teljesen kizárnia kedvenc tésztáját az étrendből, ha fogyni készül. A lényeg az, hogy bölcsen közelítsd meg a tészta fogyasztását, hogy egyszerre élvezhesd kedvenc ételedet, és hasznodra váljon a szervezetednek.
A tészta egy olyan étel, amely régóta hírnevet szerzett az egész világon. A spagetti és tészta mellett ma már számos más tésztafajta is létezik, amelyek teljes értékű étkezésként és saláták, levesek, főételek és rakott ételek alapanyagaként is használhatók. De sokan megpróbálják nem visszaélni ezzel a termékkel, mivel úgy vélik, hogy összetétele káros az alakra.
Bár egyes diéták alacsony kalóriatartalmú tészta jelenlétét sugallják az étrendben. Tehát hány kalóriát tartalmaznak a különböző típusú tészták, és melyik tésztafajták a legalacsonyabb kalóriatartalmúak?
A tészta nemcsak kiváló ízű, hanem hasznos tulajdonságokkal is rendelkezik.
Ezek tartalmazzák:
Nincs értelme arról beszélni, hogy mennyi kalória van az egyes tésztafajtákban, mivel túl sok van belőlük. Ezen túlmenően ezeknek a termékeknek az energiaértéke száraz formában 320-350 kcal 100 grammonként. Minden a búzafajtáktól és a fűszerek mennyiségétől függ. Az átlagos kalóriatartalom körülbelül 330 kcal.
Az igazi olasz tészta csak vizet és lisztet tartalmaz. Emiatt főzés közben nem puhulnak meg, megtartják formájukat és sűrűségüket. Oroszországban a gyártási technológia kissé eltér. Itt a legmagasabb minőségű lisztet, vizet, olívaolajat és tojássárgáját használják a tésztához.
Néha zöldeket és fűszereket adnak hozzá, hogy a termék ízét adja. A liszt durumbúzára, sütő- és üvegesre utalhat. Az utolsó két típusban van a legtöbb kalória. De a különbség nem különösebben észrevehető, így nincs értelme teljesen elhagyni őket. 
A főtt termékek kevésbé kalóriatartalmúak, mint száraz formában, mivel forrásban lévő vízben térfogatuk nő. A csomagoláson feltüntetett számok a befejezetlen termékre vonatkoznak. Ezért a 100 grammonkénti kezdeti kalóriatartalom biztonságosan felezhető. De ez egy tiszta termék energiaértéke, a különféle adalékok megváltoztathatják.
Nehéz biztosan megválaszolni, hogy a főtt spagettiben lévő kalóriák száma befolyásolja-e az ember teltségét. Nyilvánvaló, hogy az adagokat és felhasználásuk idejét ellenőrizni kell. Az is kívánatos, hogy a búza, amelyből a termék készül, durumbúza legyen. Természetesen, ha egész nap tésztát eszel, nem kerülhető el a túlsúly.
Ezeknek a termékeknek az előnyei közé tartozik, hogy nagyon kielégítőek. Egy 100 grammos száraz termék elegendő ahhoz, hogy a testet hosszú ideig telítse. Valóban, főtt formában az adag megduplázódik, ha pedig húst vagy zöldséget adunk hozzá, akkor megnégyszereződik.
Azok számára, akik aktívan próbálnak fogyni, ez az étel nem a legmegfelelőbb. De a tészta kis adagjai az étrendben nem okoznak sok kárt. Fontos megjegyezni, hogy a kalóriatartalom nemcsak a tésztától függ, hanem attól is, hogy milyen termékekkel együtt fogyasztják.
Tészta vajjal. Mindenki tudja, hogy a főtt tészta hajlamos összeragadni. Ezért főzés után olajjal ízesítik. Felmerül azonban a kérdés, hogy ebben az esetben mennyivel nő a kalóriatartalom.
Valójában, ha vajat adunk hozzá, a kalóriák száma jelentősen megnő. Csak az olívaolaj csökkentheti ezt az értéket. Az olaszok így főznek. Ebben az esetben a késztermék kalóriatartalma nem haladja meg a 160 kcal-t 100 grammonként.
Ki utasítja el a reszelt sajttal megszórt főtt tésztát? De mennyi kalória van bennük? Természetesen egy ilyen étel nagyon finom, de ugyanakkor nagyon magas kalóriatartalmú. És ez nem meglepő, mert a sajt zsíros termék.
Ezért még 100 gramm főtt tészta és sajt is befolyásolja az alakot. De nem szabad teljesen elhagynia őket, csak alacsony zsírtartalmú sajtokat használhat, legfeljebb egy evőkanál.
Hány kalória van ebben a tésztában? A táplálkozási szakértők úgy vélik: 100 gramm ebből a termékből sült hússal kombinálva a leginkább kalóriatartalmú étel. Különösen kerülniük kell azokat, akik fogynak vagy hajlamosak túlsúlyra.
Kissé csökkentheti a túl magas kalóriatartalmat csirkemell használatával. Magának a tésztának durumbúzából kell készülnie. A spagettit általában célszerű használni. Az étel továbbra is magas kalóriatartalmú marad, de néha megengedheti magának.
A fentiekből világossá válik, hogy a tészta nem diétás termék. Azok számára, akik nehezen tudják fenntartani normális alakjukat, a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy ne búzából, hanem hajdina- és rizslisztből készüljenek. Nem csak finom, de nagyon hasznos is.
100 gramm tészta mennyi, hogyan kell mérni?
100 g normál spagetti 26 cm hosszú = 140 darab, a szakember csak lemérte neked a mérlegre, vagy ha ökölbe szorítod - 1,5 cm kerületi átmérőjű. És az ilyen mérlegeket háztartási gépeket árusító üzletekben árulják, ahol a mosógépek és a hűtőszekrények akkumulátorral működnek, ára 800 rubel, átmérője 25 cm, magassága 1 cm.
Vedd a kezedbe a csomagot, olvasd le a súlyt grammban. Mondjuk a 450 g-os nagyon elterjedt kiszerelés. Öntse a tartalmát... hmmm... valami tiszta dologra, és rakja ki egyenként kilenc kupacba. Mindegyik 50 g-ot tartalmaz, két kupac teszi ki a szükséges 100 g-os adagot, vagyis a csomag 2/9-ét teszi ki. Ezután vegyen egy edényt és öntse bele a kapott 100 g-ot, és jelölje meg a szintet. Ezzel a tárolóval minden következő csomagból elkülöníthet egy adagot. Minden tésztafajtánál végezzen külön számítást és jelölje meg. Ha lusta vagy ezzel foglalkozni, akkor vegyél mérleget, vagy mérj szemmel.
Forralt használatra mérleg. Először mérjünk ki egy üres tányért, majd tegyük nem tésztára. Mérleg kölcsönözhető a szomszédoktól. Tegyen egy jelölést a tányéron, vagy vegye be mindig ugyanazt a kanalat.
Mivel a tészta többféle formában létezik, egyszerűen lehetetlen megmérni őket kanállal vagy pohárral, hogy közben mondjunk valamit.
Minden tésztafajtát külön kell megmérni és le kell mérni.
Cérnametélt volt otthon. Úgy döntöttem, megpróbálok 100 grammot mérni egy pohárral. Cérnametéltekkel jól működik, mivel kicsi és teljesen kitölti a poharat. Kipróbálhatod más kis tésztával is.
Egy pohár 250 ml-es cérnametélt típusú tészta csíkig (nem a tetejéig) töltve most jött ki 100 grammos súlyban. Persze hozzávetőlegesen a mérlegem mechanikus, nem elektronikus.
Tehát ha valakinek létfontosságú, hogy 100 g tésztát mérjen ki, még egyszer hozzávetőlegesen, akkor megpróbálhatja megtenni egy pohárral.
Vegyük a mérleget és mérjük le: először szárítsuk meg, majd főzzük. Tényleg gúnyolódsz az ilyesmin. A tészta formáját tekintve fajok tömege, nem beszélve a sűrűségről és arról, hogy milyen gabonafélékből készül. Minél kisebb a tészta, annál nehezebb lesz az étel. A búza, a rozs, az árpa, a zab, a hajdina és általában az összes gabonaféle súlya eltérő. Ez különböző súlyú termékeket jelent, még akkor is, ha azonos méretűek és alakúak. Nos, ahhoz, hogy 100 grammot felforraljunk, szerintem egy fazékhoz legalább egy liter kell. Bár ha elősüti, akkor a főttek mérete nem változik több mint harmadával. És 100 gramm száraz nagyobb lesz a főttben, mivel a víz telített. És hány szarvat vagy spagettit vesz magába - általában hasonlítsa össze a mérleget. És jobb, ha elolvassa a teljes súlyt a csomagoláson, és a cella szerint egyenletes részekre osztja. Nem látok más lehetőséget.
A főtt tészta nagyon híres étel Oroszországban, néha még az olaszokat is meglepte egy orosz ember szeretete e termék iránt. A tészta búzalisztből készült, speciálisan formázott és szárított termék. Ezenkívül a termékhez néha tojást, ízesítőket és fehérjedúsító anyagokat adnak. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a főtt tészta kalóriatartalmát és energiaértékét, amely meglehetősen népszerű étel az asztalainkon.
A főtt tészta kalóriatartalma eltérő, attól függően, hogy milyen lisztből készült. A főtt tészta kalóriatartalma megközelítőleg 113 egység 100 grammonként, prémium termékről beszélünk.
A kényelem kedvéért összeállítottunk Önnek egy táblázatot a különféle tészták kalóriatartalmáról.
Az ókori olaszok által fogyasztott tészta összetétele csak lisztet és vizet tartalmazott. Ezt követően a termék sok változáson ment keresztül, és ma bármit tartalmazhat, az ételfestékig.
A modern világban a tésztagyártás során nemcsak búzalisztet, hanem hajdinát, rozst, rizst is használnak. Természetesen a tészta különböző kalóriákat tartalmaz, attól függően, hogy további összetevőket adtak hozzá. A tészta sok szénhidrátot tartalmaz, de főleg keményítőt, ami egy összetett szénhidrát. Ezért a termék képes gyorsan telíteni a testet anélkül, hogy károsítaná az alakot, az étel mérsékelt fogyasztásával. Gyakran nem érdemes a tésztát a nap ételévé tenni.
A termék sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A B-vitaminokon kívül a szervezetünk számára is szükséges PP, E, H vitaminokat tartalmazzák.
A legmagasabb minőségű főtt tészta energiaértéke meglehetősen magas, és a benne lévő vitaminok nem pusztulnak el a főzés során. Kezdetben a liszt B-vitaminokat tartalmaz, amelyekre az emberi szervezetnek szüksége van: tiamint, riboflavint, piridoxint.
A termék sok PP-vitamint tartalmaz, amely megőrzi a bőr egészségét. A makrotápanyagok közül kiemelkedik a nátrium jelenléte, és a legmagasabb minőségű tésztákban is rengeteg mikroelem található: kálium, magnézium, foszfor, kén. Mindegyik javítja a csontok és a fogak állapotát, szabályozza a vérképzés folyamatait és az enzimek munkáját. A fehérjék-zsírok-szénhidrátok aránya főtt tésztában: 4:0,9:27 100 grammonként.
A durumbúzából származó vízben lévő cérnametélt kalóriatartalma száraz formában nem haladja meg a 344 kcal-t 100 grammonként. Ebből a mennyiségből körülbelül 250 grammnyi főtt adagot kapunk.
Egy adag spagetti kalóriatartalma nem csak attól függ, hogy milyen tésztát vásárol, hanem attól is, hogyan készül. A 112-130 kalóriák száma (fajtától függően) azt sugallja, hogy a terméket vízben főzik mártások és olajok nélkül.
Ha olajat adunk hozzá, a főtt tészta energiaértéke 100 grammonként 150-160 kcal-ra emelkedik, a darált hús hozzáadásával pedig még tovább nő a kilokalóriák száma. A vajjal főtt spagetti vagy tengeri tészta kalóriatartalmáról külön anyagokban olvashat bővebben.
