Ang langis ng flaxseed ay puspos ng mga bitamina B, A, E, F, D, PP, pati na rin ang calcium, potassium, selenium, magnesium, zinc, manganese, sodium, phosphorus, iron at iba pang mineral.
Ang calorie na nilalaman ng 1 kutsara ng flaxseed oil ay depende sa laki ng kubyertos. Sa karaniwan, ang isang kutsara ay naglalaman ng 105 - 115 kcal ng produkto. Hindi inirerekomenda ng mga Nutritionist ang pagkonsumo ng higit sa 2 kutsara ng flaxseed oil bawat araw.
Ang average na kapasidad ng 1 kutsarita ay 5 g Kaya, ang calorie na nilalaman ng linseed oil sa isang kutsarita ay tungkol sa 45 kcal. Ang pang-araw-araw na pamantayan ng produkto ay 2 - 4 na kutsarita.
Ang mga sumusunod na benepisyo ng flaxseed oil ay kilala:
Ang pangunahing pinsala ng langis ng linseed ay dahil sa mataas na nilalaman ng calorie bawat 100 gramo, kapag ang labis na pagkain ng produkto, may mataas na posibilidad na makakuha ng labis na timbang.
Halos 100 gramo ng taba sa langis ng flaxseed ay ginagawa itong isang mabigat na pagkain. Kung ang isang tao ay may pagkahilig sa utot, bloating, paninigas ng dumi at iba pang mga problema sa gastrointestinal, kakailanganin mong ganap na iwanan ang produkto o bawasan ang pagkonsumo nito sa pinakamababa.
Ang langis ay kontraindikado kapag kumukuha ng mga pangpawala ng sakit at gamot para sa diyabetis, na may mga reaksiyong alerdyi sa pagkain, malubhang hormonal imbalances, cholecystitis, hepatitis, cholelithiasis.
Kung ikukumpara sa iba pang mga langis, ang flaxseed oil ay mataas sa omega-3 fatty acids, na sumusuporta sa isang malusog na puso at utak. Ang pang-araw-araw na paggamit ng langis ay nagpapabuti sa istraktura ng balat, buhok at mga kuko, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa metabolismo sa katawan at kahit na nagpapababa ng mga antas ng kolesterol.
Mayroong 884 calories sa 100 gramo ng flaxseed oil.
Ang isang kutsara ng flaxseed oil ay naglalaman ng 120 calories
Ang isang kutsarita ng flaxseed oil ay naglalaman ng 45 calories
Ang langis ng flaxseed ay isang mayamang pinagmumulan ng mahahalagang fatty acid. Sinasabi ng North Dakota State University na nakakatulong sila sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol at pagbabawas ng mga kadahilanan ng panganib para sa ilang uri ng kanser. Bilang karagdagan, ang mga taba ay nagpapaginhawa sa mga premenstrual syndrome at tumutulong sa katawan na sumipsip ng mga bitamina na nakakaapekto sa kondisyon ng balat at buhok.
Calorie content at nutritional value ng linseed oil (bawat 100 g):
Calorie content o halaga ng enerhiya- ito ang dami ng enerhiya na naipon sa katawan ng tao dahil sa pagkain at natupok dahil sa pisikal na aktibidad. Ang yunit ng pagsukat ay ang kilocalorie (ang dami ng enerhiya na kinakailangan upang itaas ang isang kilo ng tubig ng isang degree Celsius). Gayunpaman, ang isang kilocalorie ay madalas na tinutukoy bilang isang calorie. Samakatuwid, kapag sinabi namin ang calorie, sa karamihan ng mga kaso ang ibig naming sabihin ay kilocalorie. Mayroon itong pagtatalaga - kcal.
Ang halaga ng nutrisyon- ang nilalaman ng carbohydrates, taba at protina sa produkto.
Komposisyong kemikal- ang nilalaman ng mga macroelement at microelement sa produkto.
bitamina- mga organikong compound na kailangan sa maliit na dami upang mapanatili ang buhay ng tao. Ang kanilang kakulangan ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa kalusugan ng katawan. Ang mga bitamina ay matatagpuan sa pagkain sa maliit na dami, kaya upang makuha ang lahat ng mga bitamina na kailangan ng isang tao, kailangan mong pag-iba-ibahin ang mga grupo at uri ng pagkain.Marami ang hindi pa nakarinig ng naturang produkto bilang langis ng linseed. Ang nilalaman ng calorie nito, tulad ng iba pang mga taba ng gulay, ay medyo mataas. Gayunpaman, ang produkto ay ginagamit upang labanan ang labis na katabaan. Paano ito posible? Totoo bang nakakatulong ito para pumayat at gumaan?
Ang hilaw na materyal para sa paggawa ng langis ng linseed ay flax. Ito ay nakuha mula sa mga butil ng halaman na ito sa pamamagitan ng malamig na pagpindot. Ang langis ay may ginintuang dilaw o kayumanggi na kulay at bahagyang mapait na lasa. Ang amoy nito ay kahawig ng aroma ng sariwang damo (na may mahinang kalidad na paglilinis, nakakakuha ito ng "bango" ng langis ng isda).
Mula noong sinaunang panahon, ang produktong ito ay malawakang ginagamit para sa mga layuning panggamot. Ngayon ito ay aktibong ginagamit sa cosmetology. Ang langis ng flax seed ay masaya na isama sa menu ng mga sumusunod sa isang malusog na diyeta. Ang pinakamadaling paraan upang gamitin ito ay ang pagtimpla ng mga salad na may mga sariwang gulay. Inilalagay din ito sa lugaw o kinakain lamang ng isang piraso ng itim na tinapay.
Ang mataas na kalidad na langis ng linseed, kahit na ang halaga ng enerhiya nito ay medyo mataas, ay nakakatulong na gawing normal ang timbang. Upang gawin ito, pinapayuhan na dalhin ito sa isang walang laman na tiyan, 1 tsp. Kaya, ang data sa calorie na nilalaman ng produktong ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga nagpapababa ng timbang at sa mga sumusubaybay sa kanilang figure at kalusugan.
Tungkol sa kung gaano masustansyang langis ng linseed, napakahusay na ang nilalaman ng calorie nito bawat 100 gramo ay umabot sa 898 kcal! Ang bahagi ng leon ng mga sangkap sa produktong ito ay mga taba: ang kanilang halaga ay umabot sa 99.8 g Tulad ng nabanggit na, ang calorie na nilalaman ng langis ng linseed ay hindi gaanong mataas: 1 kutsara lamang ng produktong ito ay magbibigay ng 152.7 kcal. Ang isang kutsarita ay naglalaman ng 44.9 kcal.
Hindi ka maaaring magprito sa naturang langis: aalisin nito ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Ngunit ito ay mahusay na gumagana para sa mga cereal. Ang pangunahing bagay ay tandaan na 1 tbsp lamang. l. bawat araw ay sapat na upang mapabuti ang katawan at mababad ito ng mahahalagang elemento ng bakas.
At gaano karaming mga calorie ang ilalagay sa iyong katawan ng mga pagkaing may kasiya-siyang sangkap? Depende sa recipe, ang halaga ng enerhiya ay ang mga sumusunod:
Kapag pumipili kung aling langis ang pipiliin upang hindi makapinsala sa pigura, mali na kunin ang calorie na nilalaman bilang pangunahing patnubay. Ngunit gayon pa man, isinasaalang-alang ang tagapagpahiwatig na ito, ang mga lugar sa mga taba ng gulay ay ibinahagi tulad ng sumusunod:
Kaya walang malinaw na pinuno sa mga produktong ito. Ang langis ng flaxseed ay hindi nahuhuli at hindi mas mababa sa "mga kakumpitensya" nito sa mga tuntunin ng mga calorie.
Paano nagtagumpay ang gayong masustansya at mataas na calorie na produkto upang makakuha ng katanyagan bilang isang pagkain sa diyeta? Ang langis ay may positibong epekto sa mga proseso ng metabolic, pinapabuti nito ang panunaw at, nang naaayon, nakakatulong na mawalan ng timbang. Ngunit ang mga kakayahan na ito ay mahahayag lamang kung ang isang tao ay namumuno sa isang aktibong pamumuhay at kumakain ng tama.
Ngayon, marami na ang hindi na naaalala ang naturang langis, bagama't dati itong ipinagmamalaki ng industriya ng agrikultura. Kaya, langis ng linseed - ano ang gamit nito?
Tulad ng nabanggit na, naglalaman ito ng isang malaking halaga ng polyunsaturated fatty acid. ay isang mahusay na panlabas na mapagkukunan ng mahalagang Omega-3 at Omega-6 polyunsaturated mataba acids, na kung saan ay ang kakanyahan ng pagiging kapaki-pakinabang ng langis na ito. Ang mga kemikal na compound na ito ay mabuti dahil binabawasan nila ang antas ng kolesterol sa ating dugo, pinatataas ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo at pinipigilan ang pagbuo ng myocardial infarction, atherosclerosis, hypertension, coronary heart disease, binabawasan ang panganib ng stroke at mga pamumuo ng dugo.
Bilang karagdagan sa Omega 3 at 6, naglalaman ito ng halos buong complex ng bitamina B, bitamina E, na isang malakas na antioxidant at growth factor. Masasabi nating ito ay kamalig ng kalusugan at dapat itong kunin. Ang komposisyon nito ay naglalaman sa malalaking dami ng mga sangkap na kinakailangan para sa katawan ng tao bilang protina, sink, lecithin, potasa, magnesiyo, bitamina A, B, E at F. Ang langis ay hindi lamang nakakatulong upang mawalan ng timbang, ngunit nagpapabuti din sa istraktura ng buhok, kuko at balat.
Isinasaalang-alang ang mga benepisyo para sa buhok, ipinakita namin ilang mga recipe ng hair mask:
1. Para sa split ends.
Paghaluin ang 150 ML at 100 g ng tinadtad na sariwang ugat ng burdock. Iwanan ang pinaghalong humawa para sa isang araw sa isang mainit na lugar. Susunod, pakuluan sa isang paliguan ng tubig para sa 15-20 minuto, pagpapakilos. Ilapat ang na-filter na timpla at burdock root sa buhok para sa 1-1.5 na oras at banlawan.
2. Para sa malutong na buhok.
Maghanda ng maskara sa proporsyon ng 1 pula ng itlog bawat 1 tbsp. isang kutsarang mainit Iling at ilapat sa buhok sa loob ng 15-20 minuto. Banlawan ng maligamgam na tubig.
3. Para sa tuyong buhok.
Paghaluin ang 2 kutsarang may 1 kutsarang lemon juice. Pagkatapos ay ilapat ang nagresultang maskara sa buhok sa loob ng 15-20 minuto at banlawan ng tubig na tumatakbo.
Ang paggawa ng mga maskara sa buhok 2-4 beses sa isang buwan, pagkatapos ng ilang buwan, makikita mo ang resulta.
Speaking of mga benepisyo ng langis para sa balat Nais kong tandaan na ang langis ng linseed ay nagpapalambot at nagmoisturize sa balat, na nagpapanumbalik ng pagkalastiko nito at binabawasan ang mga wrinkles. Ang langis ng flaxseed ay ipinahiwatig para sa paggamit sa tuyong balat:
1. Mask para sa pagtanda ng balat
Para sa pagtanda ng balat, paghaluin ang isang kutsarang durog na buto ng flax na may parehong dami ng gatas na pulbos at pulot at magdagdag ng dalawang kutsarang tubig. Haluing mabuti at ipasok sa maliliit na bahagi ang isang ampoule ng bitamina A at C ng tubig.
2. Mask para sa tuyong balat
Para sa tuyong balat na may mga palatandaan ng pagbabalat, ang maskara na ito ay perpekto: gilingin ang pula ng itlog na may kalahating kutsarita ng pulot, magdagdag ng tatlo hanggang apat na patak ng linseed oil at sampung patak ng lemon juice. Talunin ang masa hanggang sa bumuo ng foam at magdagdag ng isang kutsarita ng oatmeal ground sa isang gilingan ng kape dito.
3. Mask para sa mamantika na balat
Para sa madulas na balat at T-zone ng kumbinasyon ng balat, ang sumusunod na maskara ay epektibo: paghaluin ang isang kutsara ng harina ng trigo na may tatlong kutsara ng kefir, isang kutsarita ng linseed oil, isang maliit na kurot ng asin at dalawang kutsarita ng lemon juice. Paghaluin nang lubusan ang mga sangkap. Kung masyadong makapal ang isang masa ay nakuha, ito ay kinakailangan upang palabnawin ito bilang karagdagan sa kefir. Ilapat ang maskara sa loob ng labinlimang minuto, pagkatapos ay banlawan ito ng malamig na tubig. Ito ay perpektong nag-aalis ng mamantika na ningning, nagpapaliit ng pinalaki na mga pores, at isang mahusay na tonic.
Isinasaalang-alang ang 3 langis (soybean, linseed, fish oil) sa mga tuntunin ng pagkakaroon ng Omega-3, polyunsaturated fatty acids, kaya kinakailangan para sa ating katawan, masasabi natin na:
Ang unang lugar ay inookupahan ng langis ng linseed;
Ika-2 lugar - langis ng isda;
Ika-3 lugar - langis ng toyo.
Ang pinakamahalagang bahagi ng langis ng linseed ay mga fatty acid:
Alpha-linolenic acid - 60% (Omega-3);
Linoleic acid - 20% (Omega-6);
Oleic acid - 10% (Omega-9);
Iba pang mga saturated fatty acid - 10%.
Kapansin-pansin na ang mga polyunsaturated fatty acid ay isang istrukturang yunit ng mga lamad ng cell, at lalo na ang mga cell at fibers ng nervous tissue. Iyon ay, ang langis ng flaxseed ay lubhang kapaki-pakinabang at hindi maaaring palitan para sa parehong puso at nerbiyos. Ang mga patuloy na kumukuha ng langis ng flaxseed ay nagpapansin ng pagtaas sa paglaban sa stress, isang magandang kalooban at kalooban. Upang gawin ito, kailangan mong kumuha ng 1 kutsara ng langis araw-araw sa walang laman na tiyan. Maaaring diluted na may kefir o kinuha sa isang crust ng itim na tinapay. O maaari mo lamang idagdag ang flaxseed oil sa salad.
Kapag bumibili, kailangan mong bigyang-pansin ang petsa ng pag-expire (dahil ang produkto ay hindi tatagal magpakailanman), ang kulay ng bote ay dapat na madilim upang ang liwanag ay hindi tumagos sa bote. Mahalaga na ang langis ay malamig na pinindot, dahil sa panahon ng mainit na pagpindot ang langis ay napakainit hanggang sa 120 degrees at nawawala ang marami sa mga katangian nito at ginagamit sa teknikal na produksyon.
Paano maayos na mag-imbak ng langis ng flaxseed.
Ang langis ng flaxseed ay dapat na naka-imbak sa refrigerator sa pinto (+5 - +9 degrees). Ang pangunahing bagay ay hindi mag-freeze at hindi makakuha ng liwanag.
Paano kumain ng flaxseed oil.
Ito ay hindi angkop para sa Pagprito, gayunpaman, ito ay napaka-angkop para sa salad dressing, sinigang at nagdadala ng mga kapaki-pakinabang na katangian. 1 kutsara sa isang araw ay sapat na.
Paano nakakatulong sa iyo ang flaxseed oil na mawalan ng timbang.
Ang langis ay nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic sa katawan, nagpapabuti ng panunaw, at, nang naaayon, nakakatulong na mawalan ng timbang. Ang langis ay lalong epektibo kapag pinagsama sa ehersisyo. Ang tanging paglilinaw ay ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng langis ay "gumagana" kung ang isang tao ay namumuno sa isang aktibong pamumuhay at kumakain ng tama. Para sa mga sumuko sa isda (halimbawa, mga vegetarian), ang langis ay maaaring ganap na palitan ito, salamat sa mga polyunsaturated acid nito.
Ang flax ay matagal nang nilinang sa Russia bilang isang espesyal na kultura. Ito ay kinakain, naghabi ng tela, at naalala dahil sa kahanga-hangang mga katangian ng pagpapagaling nito. Ngayon, ang flax ay lumaki sa mas maliit na sukat. Marami ang nakalimutan ang tungkol sa isang kahanga-hangang produkto bilang langis ng linseed. Ang mga benepisyo at pinsala nito ay dapat malaman, una, upang masimulan itong regular na gamitin, at pangalawa, upang gawin ito nang tama. Ang mga taong nagsimulang gumamit nito, pagkaraan ng ilang sandali, ay napansin ang isang paggulong ng lakas. Hindi ito nakakagulat, dahil sa kakaibang komposisyon nito. Ito ay isang tunay na kamalig ng kalusugan.
Komposisyon
Sa pagtingin sa packaging, una sa lahat, hanapin ang kumpirmasyon na ito ay natural na langis ng linseed. Ang pakinabang at pinsala nito ay nasa parehong paraan ng pagproseso at pag-iimbak. Tanging isang malamig na pinindot na produkto, ayon sa sinaunang teknolohiya, ang maaaring magbigay ng kalusugan. Sa ibang pagkakataon, ipapaliwanag natin kung bakit napakahalaga na maiwasan ang pag-init ng mga buto.
Lumipat tayo sa komposisyon. Mahirap umasa na may makikita tayong iba maliban sa taba. Kaya ito ay, 9.6% ay saturated fats, ang natitira ay unsaturated fatty acids, na kilala sa lahat ng Omega-3, 6 at 9. Walang ganoong halaga kahit na sa dagat, pulang isda. Iyon ay, maaari mong makuha ang buong pangkat ng mga omega fatty acid tuwing umaga sa pamamagitan ng paggamit ng flaxseed oil.
Ang mga benepisyo at pinsala ng produktong ito ay sinusuri batay sa kanilang mga kondisyon sa packaging at imbakan, kung saan kami babalik. Bilang karagdagan, ang langis ay mayaman sa mga bitamina A, D, B at F. Ito ay isang mahalagang kumplikado ng mga mahahalagang sangkap.
Ang halaga ng enerhiya
Syempre napakalaki nito. Suriin natin kung ano ang enerhiya ng pagkain? Tama, mula sa mga sustansyang taglay nito. At dahil walang mga protina at carbohydrates sa langis, sinubukan namin ang sumusunod na formula: 1 g ng taba ay naglalaman ng 9 kcal. Ipinagpapatuloy namin ang mga kalkulasyon, 99.8 * 9 = 898 kcal. Ito ay marami, at maaaring magtaka sa iyo kung dapat mong gamitin ang flaxseed oil. Ang mga benepisyo at pinsala ng produktong ito ay maaaring isaalang-alang batay sa dami. Ang isang kutsara ng langis ay magbibigay lamang sa iyo ng 90 kcal at magdaragdag ng kalusugan.
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng flax ay hindi alam ng maraming tao, kaya dumaan sila sa mga istante kasama ang produktong ito. Ito ay naiintindihan, kami ay ginagamit upang gumamit ng langis ng mirasol. Ngunit ganap na walang kabuluhan. Ang mga benepisyo at pinsala ng langis ng flaxseed ay isang paksa na maaaring pag-usapan nang walang hanggan. Magsimula tayo sa una. Ano ang mapapala natin kung gagamitin natin ang produktong ito? Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mga fatty acid. Ang nilalaman ng Omega-3 ay mas mataas pa kaysa sa langis ng isda, kung saan ang mga bata ay nagdusa nang labis noon. Ang paglunok ng langis ng isda ay hindi ang pinaka-kaaya-ayang pamamaraan, habang ang pagkain ng salad na binihisan ng isa o dalawang kutsara ng langis ay hindi magiging mahirap.
Ano ang mangyayari kung ang katawan ay nakakakuha ng sapat na fatty acid araw-araw? Pagkatapos ang metabolismo ay normalized at, una sa lahat, taba metabolismo. Ito ay mahalaga para sa lahat ng mga organo at sistema, at bilang isang resulta ay humahantong sa normalisasyon ng timbang.
Kahit na ang pagbabawas ng timbang ay hindi ang pangunahing layunin, ang flaxseed oil ay hindi direktang nalulutas ang problemang ito, kahit na hindi masyadong mabilis.
Kung isasaalang-alang namin ang langis ng linseed hindi bilang isang panlunas sa lahat, ngunit bilang isang prophylactic, kung gayon ito ay talagang lubhang kapaki-pakinabang. Sa regular na pag-inom, nababawasan ang panganib ng coronary disease, diabetes at maging ang cancer. Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang alisan ng balat ng mga buto ng flax ay naglalaman ng mga natural na sangkap na isang natural na blocker ng mga selula ng kanser. Ang langis ng flaxseed ay naglalaman ng halos buong kumplikadong mga bitamina B, na kinakailangan para sa nervous system. Ang bitamina E na nakapaloob dito ay isang antioxidant at isang tunay na elixir ng kabataan. Pinapalakas ng linolenic acid ang immune system.
Kung nagdurusa ka sa mataas na presyon ng dugo, kung gayon ang langis ng flaxseed ay makakatulong upang makabuluhang bawasan ito. Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagbabawas ng lagkit ng dugo. Bilang karagdagan, ang isang makabuluhang bonus ay isang pagpapabuti sa paggana ng mga bato at iba pang mga organo. Makabuluhang nagpapabuti sa kondisyon ng balat at buhok. Kasabay nito, ang mga benepisyo at pinsala ng langis ng flaxseed ay dapat isaalang-alang sa mga pares, kaya higit pang i-highlight natin kung ano ang dapat katakutan. Dapat tandaan na ang produktong ito mismo ay hindi nakakapinsala o mapanganib. Ngunit tulad ng iminumungkahi ng karanasan, ang parehong sangkap ay maaaring isang gamot o isang lason.
Ang unang hakbang ay ang pagpili ng tamang produkto. Ito ay dapat lamang na malamig na pinindot na langis na ginawa gamit ang lumang teknolohiya. Ngunit hindi lang iyon. Bigyang-pansin ang mga bote kung saan ito nakabalot. Ang langis ng flaxseed ay mabilis na nag-oxidize, kaya ang mga transparent na baso o plastik na lalagyan ay hindi angkop para dito; ang lalagyan ay dapat na madilim. Kung hindi, sa halip na mga bitamina at malusog na fatty acid, maaari kang makakuha ng mga sangkap na maaari lamang magdulot ng pinsala.
Ngayon tingnan natin ang timing. Ang pag-iimbak ng langis ng linseed sa saradong anyo ay posible lamang sa loob ng 12 buwan. Kapag nabuksan, panatilihing palamigin at ubusin sa loob ng isang buwan.
Ang isa pang mahalagang punto ay nauugnay sa pagluluto, na kinabibilangan ng pagpainit sa mataas na temperatura. Ang pinsala at benepisyo ng langis ng linseed ay malapit na nauugnay dito. Ang pag-inom ng isang kutsarang malamig na langis sa walang laman na tiyan ay magbibigay sa katawan ng malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Kapag pinainit nang higit sa 60 degrees, ang lahat ng mga bahagi ay nagiging solidong carcinogens at maaaring seryosong makapinsala.
At ang huli - ang dami ng langis na natupok. Nakasanayan na namin ang pagbibihis ng mga salad at lugaw "sa pamamagitan ng mata", madalas na nagbuhos ng labis. Ang pang-araw-araw na paggamit ng langis ay hindi dapat lumampas sa 2 kutsara, kaya mas mabuti kung i-dose mo ang produktong ito. Magkaroon ng kamalayan sa mataas na calorie na nilalaman nito.
Matagal at malapit nang pinag-aralan ng mga doktor ang mga katangian ng langis na ito. Maaaring gamitin ito ng lahat (kung walang mga kontraindiksyon), ngunit ang produktong ito ay lalo na inirerekomenda para sa paggamot ng gastritis at colitis, ulser sa tiyan, talamak na paninigas ng dumi, hormonal disorder, binibigkas na PMS, reproductive dysfunction sa mga lalaki.
Kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang kasaysayan ng pancreatitis, gallstones, o exacerbations ng mga ulser sa tiyan.
Sa parmasya maaari kang makakita ng maraming mga kakaibang langis: shea, jojoba, cumin at marami pang iba. Matapos basahin ang mga pagsusuri, nagmamadali kaming bumili ng mga mamahaling garapon, nalilimutan na mayroong primordially na langis ng Russia, na siyang nangunguna sa lahat ng iba pa sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Siyempre, pinag-uusapan natin ang langis ng linseed.
Ang mga benepisyo at pinsala ng produktong kinuha sa loob ay napag-isipan na sa itaas, ngunit sa cosmetology ito ay malayo sa huling biyolin. Ito ay may kakayahang makabuluhang mapabuti ang kondisyon ng balat at buhok, nagsisilbing isang mahusay na batayan para sa mga maskara, ngunit maaari rin itong magamit bilang isang malayang produkto. Upang gawing makintab at malasutla ang iyong buhok, maaari kang maglagay ng linseed oil sa kanila (sa mga ugat at sa buong haba) sa loob ng 40-60 minuto, isang beses o dalawang beses sa isang linggo.
Kung mayroon kang tuyong balat sa iyong mukha at mga kamay, pagkatapos ay maaari kang mag-aplay ng isang manipis na layer ng langis sa balat tuwing gabi, upang mapupuksa mo ang pagbabalat. Ang negatibo lang ay ang tiyak na amoy na maaari mong tiisin.
Tiyak na darating ang mga resulta kung sisimulan mong inumin ang langis na ito. Gamit ito, pagalingin mo ang katawan, ayusin ang metabolismo at lumikha ng mga kinakailangan para sa unti-unting pagbaba ng timbang. Kaayon, siguraduhing sundin ang isang diyeta, pati na rin maglaan ng ilang oras sa mga pisikal na ehersisyo. Ang langis ng flaxseed ay nakakatulong din sa mga diyeta na hindi kasama ang protina. Sa pangkalahatan, mas mahigpit ang diyeta, mas maraming taba at mga elemento ng bakas ang kinakailangan.
Kinakailangang kumunsulta sa isang gynecologist tungkol sa paggamit nito kung mayroong anumang contraindications o kung umiinom ka na ng bitamina-mineral complex na may Omega-3 fatty acids. Hindi ka maaaring gumamit ng karagdagang langis ng flaxseed kung mayroong sapat na mamantika na isda sa diyeta. Sa lahat ng iba pang mga kaso, ang langis ay magiging maaasahang mapagkukunan ng Omega-3, na lalong mahalaga sa unang trimester ng pagbubuntis.
Maaari mo ring gamitin ito upang maiwasan ang mga stretch mark. Sa kabila ng tiyak na amoy, ito ay moisturizes at nourishes ang balat na rin, pinatataas ang pagkalastiko nito.
Panahon na upang subukan ang isang kahanga-hangang produkto tulad ng langis ng linseed. Inilarawan namin ang nilalaman ng calorie at mga katangian sa itaas, hindi mo dapat ubusin ito sa malalaking dami, at ang 2 kutsarang lasing nang walang laman ang tiyan o idinagdag sa isang salad ng gulay ay maaaring talagang gumawa ng mga kababalaghan.
