Mga Tag: Ano, dalhin, papasok, maglakad, mula sa, pagkain, sa, 1, araw
Ang pagkain sa kamping, sa kabila ng sariling katangian ng iba't ibang mga kagustuhan sa panlasa, ay dapat matupad ang gawain ng saturating ang manlalakbay at ibalik ang ginugol na lakas. Kasabay nito, mahalaga na huwag mag-overload ang mga bagahe at pumili ng mga naturang produkto upang ang pagkain sa paglalakbay ay hindi lumala. Dapat silang magkaroon ng mahabang buhay sa istante, mababang timbang at magandang nutritional value. Samakatuwid, pinapalitan namin ang pagkain sa tuyo, mabilis na pagluluto at may disenteng suplay ng imbakan.
Karaniwan, sa isang paglalakad, kumukuha sila ng sapat na pagkain upang sila ay sapat - batay sa tagal nito at ang kakayahang maglagay muli ng mga suplay. Ang laki ng grupo, ang pagkakaroon ng mga bata, ang kanilang sariling mga gawi sa panlasa ay mahalaga din - may gusto ng matamis, may gusto ng karne, may gusto ng lugaw o gulay.
Sa pagitan ng grupo, maaari mong ipamahagi ang mga bagahe upang ang bigat ng bawat nasa hustong gulang ay humigit-kumulang pareho. Mas mainam na magsama-sama nang maaga at magpasya kung anong pagkain ang dadalhin sa paglalakad ng bawat kalahok, upang hindi mangyari na kailangan mong magdala ng karagdagang pagkain, at walang anumang bagay na mahalaga sa kalagitnaan ng paglalakad. .
Maraming mga may karanasan na turista ang pinapayuhan na palitan ang mga cereal na niluto nang mahabang panahon ng mga natuklap - bakwit, trigo, mais, oatmeal. Ang tubig na kumukulo ay sapat na upang gawing ganap na lugaw ang mga ito. Ang mga natuklap ay mas mababa ang timbang at mas mabilis na lutuin, at sa mga tuntunin ng mga calorie at panlasa, ang gayong pagkain ay hindi mas mababa sa mga tradisyonal na cereal. Maaari kang kumuha ng muesli - doon, bilang karagdagan sa mga cereal, may mga mani, pinatuyong prutas.
Ang pagbubukod ay bigas at munggo, dapat silang isama sa listahan ng mga produkto - perpektong nasiyahan ang gutom, binabad ang pagod na katawan na may mga protina, carbohydrates at mga elemento ng bakas. Oo, at walang mga problema sa pagluluto ng lentil, soybeans at kanin - sapat na upang punan ang isang mangkok na may tuyong produkto na may tubig sa gabi, at dalhin ito sa isang pigsa sa umaga upang makakuha ng isang buong almusal.
Kapag nag-iimpake bago ang biyahe, huwag umasa sa isang bag, kung hindi, ang mga gumuhong grits ay kailangang kolektahin sa ilalim ng backpack. Dapat mayroong hindi bababa sa 3 layer ng polyethylene, mas mainam na ilagay ang lahat ng ito sa mga canvas bag mamaya. Kaya't ang cereal ay hindi matapon at hindi magiging mamasa-masa. Ang isa pang mahusay na pagpipilian ay upang punan ang mga plastik na bote ng 0.5, 1 o 1.5 litro ng isang bulk na produkto at dalhin ito sa form na ito.
Ang isang mahusay na paraan out ay nakabalot noodles, sopas at instant cereal.
Ngunit ang tradisyunal na pasta, tuyo at matigas, nakaranas ng mga hiker ay hindi pinapayuhan na ilagay sa mga bagahe - ang mga pakete ay napunit mula sa kanila, sila ay hindi gaanong puspos at mahirap ihanda.
Payo! Ang isang mahalagang aspeto - kung anong pagkain ang dadalhin sa isang paglalakad, ay hindi dapat magpasya nang nagmamadali, nangangailangan ito ng isang responsableng diskarte upang ang mga gutom na gutom o isang mahinang diyeta ay hindi natatabunan ang kagalakan ng mga pakikipagsapalaran sa hiking.
Kapag kailangan mong maglakad nang mahabang panahon, ang mga de-latang pagkain sa mga garapon, na sikat sa mga turista, ay dapat na iwanan dahil sa disenteng timbang nito. Mas mainam na huminto sa pinatuyong karne, tuyo at pinausukang isda, inasnan na mantika, hilaw na pinausukang sausage.
Ang mga handa na pagbawas sa mga pakete ng vacuum ay makakatulong - sausage, isda. Madali silang dalhin, kasiya-siya at maraming nalalaman - pupunta sila sa sopas, sa pangunahing kurso o sa mga sandwich para sa tsaa.
Kung ang paglalakbay ay maikli, kung gayon ang de-latang pagkain ay angkop - idinagdag sila sa lugaw, mga unang kurso, kinakain bilang isang independiyenteng produkto.
Payo! Mag-imbak ng tuyong sabaw - kahit na may mga crackers, ang isang tasa ng mainit na nakabubusog na inumin ay makakapagbigay ng gutom, magpapainit at magpapanumbalik ng lakas nang hindi nagpapabigat sa tiyan. Batay dito, maaari kang gumawa ng masarap na sopas.
Kung plano mong pumunta sa kalikasan para sa isang maikling panahon upang magpahinga mula sa pagmamadalian ng lungsod, at mangarap ng isang piknik, kung gayon hindi mo magagawa nang walang inatsara na karne - ano ang isang piknik na walang barbecue?
Tulad ng para sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, ang matapang na keso at pulbos na gatas o cream lamang ang pinapayagan sa mga kondisyon ng field. Ang natitirang mga produkto, kahit na para sa isang maikling pagliliwaliw, ay hindi angkop - sila ay masyadong mabilis na lumala.
Kakatwa, magagawa mo nang walang taba kahit na sa isang mahabang paglalakad - ang pagkain ay pinirito sa isang bukas na apoy o niluto sa isang palayok, iyon ay, hindi mo kailangang magprito ng pagkain sa isang kawali. Gayunpaman, ang pagdaragdag ng taba sa sopas at lugaw ay hindi magiging labis. Samakatuwid, maaari kang kumuha ng isang bote ng langis ng gulay at inasnan na mantika sa iyo, ngunit walang punto sa pag-drag ng mantikilya - ito ay magiging rancid, matutunaw, kumalat.
Walang pagnanais na magdala ng langis sa iyong sarili para sa mga kilometro ng daan? Pagkatapos kapag nagpapasya kung ano ang dadalhin mo sa paglalakad mula sa pagkain, kumuha ng mga pagkaing naglalaman ng taba - mantika, mataba na karne sa tuyo, tuyo o pinausukang anyo, tuyong sabaw, hilaw na pinausukang sausage na may bacon, powdered cream. Sasakupin ng mga produktong ito ang pangangailangan para sa mga taba.
Ang tanong na ito ay depende sa haba ng paglalakad. Kung ito ay mahaba, pagkatapos ay dapat kang tumingin nang maaga sa mga tindahan para sa isang halo ng mga pinatuyong gulay, sa matinding mga kaso, tuyo ito sa iyong sarili, gupitin sa manipis na mga hiwa. Kung ito ay maikli, kung gayon ito ay pinahihintulutan na kumuha ng sariwa, ngunit hindi nabubulok.
Mahirap gawin nang walang patatas at sibuyas sa paglalakad. Kung maaari, magandang ideya na kumuha ng mga karot at repolyo. Ngunit ang mga kamatis at mga pipino ay angkop para sa isang piknik sa katapusan ng linggo, dahil sila ay gusot, sinakal, at lumala.
Ang mga sariwang prutas ay dapat mapalitan ng mga tuyo o pinatuyong pagkain - maaari silang maging isang magandang meryenda, dahil ito ay isang kamalig ng glucose, mga elemento ng bakas at bitamina, o maaari kang magluto ng compote mula sa kanila.
Payo! Huwag tanggihan ang mga pasas, pinatuyong mga aprikot at prun - ang mga pinatuyong prutas na ito ay hindi kukuha ng maraming espasyo sa iyong bagahe, ngunit bibigyan ka nila ng enerhiya na kinakailangan sa paglalakad.
Ang mga staples ng hike ay asukal at asin. Upang hindi magdala ng suplay ng asukal, maaari mo itong palitan ng xylitol, na maraming beses na mas matamis, o isang kapalit ng tablet. Makakatipid ito ng espasyo sa iyong backpack at mas madaling dalhin.
Ang ilan ay kumukuha ng isang bote ng suka na kakanyahan, ngunit maaari itong mapalitan ng isang bag ng sitriko acid, na ibinuhos sa isang maginhawang lalagyan ng plastik.
Ang natitirang mga pampalasa - paminta, pampalasa, dahon ng bay, upang hindi sila maging mamasa-masa at gumuho, ay inirerekomenda na nakaimpake sa maliliit na garapon ng plastik para sa isang paglalakbay, halimbawa, mula sa ilalim ng isang photographic na pelikula. Pagkatapos ng lahat, kapag ang isang bukas na bag ay mahirap protektahan mula sa pagbuhos ng mga nilalaman, at ang kahalumigmigan ay tumagos.
Ang tinapay, kung malayo pa ang mararating, ay papalitan ng pinatuyong tinapay at crackers. Ang mga dryer, crackers, waffles ay kinuha mula sa cookies.
Ang mga taong matamis ang ngipin sa kampanya ay tinutulungan ng karamelo, kozinaki, litson, mani, toffee - iyon ay, solid, hindi nabubulok, nakakabusog, matamis na pagkain. Mas mainam na tanggihan ang tsokolate - natutunaw ito sa init, tumitimbang ng maraming, nagiging sanhi ng pagkauhaw.
Ang campfire tea ay isang klasiko ng camping romance. Kunin ang nakabalot upang hindi makagulo sa mga dahon ng tsaa. Ang mga mahilig sa kape ay dapat kumuha ng isang beses na stick na idinisenyo para sa isang tasa - madali silang dalhin nang hindi nababahala tungkol sa kahalumigmigan at integridad ng pakete, at maliit ang kanilang timbang. Ang mga coffee sticks na 3 in 1 ay malulutas ang problema sa gatas at asukal sa panahon ng kampanya.
Ito rin ay nagkakahalaga ng pagkuha ng kakaw sa isang paglalakad - na may pulbos na gatas o cream, ito ay magiging isang masustansiyang inuming tsokolate. Ang mga bata, kung sasama sila sa iyo, ay masisiyahan din sa kissel - ang produkto ay ibinebenta sa mga bag para sa 1 paghahatid at agad na inihanda.
Ngunit ang pangunahing bahagi ng pawi ng uhaw sa isang kampanya ay tubig. Alagaan ang sapat na reserba nito, at bukod pa rito ay huwag kalimutan ang mga reagents para sa paggawa ng mababang kalidad na tubig sa malinis na inuming tubig.
Sa pagtatapos ng artikulong ito, gagawin mo kumain kaagad habang naglalakbay at hindi kumain ng kahit ano!
Maaari kang pumunta ng isang linggo nang walang pagkain, ngunit sino ang may gusto nito, kaya't aalamin natin ito ngayon, anong uri ng pagkain ang dadalhin sa paglalakad. Pagkatapos basahin ang artikulong ito hanggang sa dulo, ikaw ay, at hindi kakain ng anuman! Kung ang unang itinanong ay kung ano ang dadalhin mo, kung gayon ang pangalawa ay eksakto: "Ano ang kakainin natin?". Ang isang hiker na walang pagkain ay hindi isang hiker sa lahat! Ang pagkain at tubig ang mga unang bagay na dapat isipin ng isang hiker, at lalo na ang isang pinuno o gabay. Kailangan mong pag-isipang mabuti ang tungkol sa pagkain, at ang nagsasabi na sa isang hike ang lahat ay masarap sa katakutan, kahit na tubig at tinapay, ay mali.
Napakahalaga nito, lalo na kung ikaw mismo ang nag-aayos ng biyahe.
Sa artikulong ito, tututok ako sa isang multi-day hike, 5-9 na tao. Ngunit ito ay pangkalahatan para sa anumang paglalakad. Una sa lahat, ito ay isang pagsusuri ng mga hiker mismo. Magkakaroon ng lahat ng pagkain sa isang kaldero, o buong awtonomiya ng lahat ng kalahok sa kampanya, o bahagi nito ay maghihiwalay sa panahon ng kampanya. Ito ay lalong mahalaga kapag namamahagi ng pagkain. Mas mainam na kumain nang mag-isa, ngunit mas mahirap. Para ikaw mismo ay kailangang umasa sa iyong sariling lakas, ngunit maaari mong kainin ang anumang naisin ng iyong puso, o sa halip, kung ano ang iyong dadalhin sa paglalakad. Kung ang grupo ay kumain, hindi ito tungkol sa panlasa, kumain na at iyon na.
Bilangin nang maaga para sa lahat ng mga araw, kung may pagkakataon na pumunta sa tindahan sa daan - ang gawain ay magiging mas madali.
Almusal ng turista- bilang isang panuntunan, iba't ibang mga cereal (bakwit, oatmeal, bigas, cereal, muesli). Kumain ng maraming calories at glucose hangga't maaari sa umaga! Ang umaga ay dapat na mataas sa calories upang magkaroon ka ng buong supply ng enerhiya. Pagkain: iba't ibang cereal, pagkain na natitira sa hapunan, pasta, sinigang na gatas, tsokolate at condensed milk.
Hapunan Ang hapunan ay kadalasang inihahanda nang mabilis. Sa kurso ay de-latang pagkain (isda, pate) at ginawang mga sandwich + tsaa o kape. Ang tanghalian ay higit pa sa isang meryenda, kailangan mong kumain ng maayos upang maaari kang maglakad ng isang tiyak na distansya nang normal at may reserbang lakas bago ang paglubog ng araw, pagkatapos ay maaari kang kumain ng hapunan. Pagkain: sausage, sandwich, iba't ibang de-latang pagkain, tsokolate at condensed milk.
Hapunan- Ang pangunahing pagkain ay para sa hapunan. Karaniwan silang kumakain sa isang kampo na may gamit na, kaya dapat ay mayroon ka nang fire pit at oras upang magluto ng masarap na hapunan. Ito ay dapat na ang pinaka masarap at mayaman. Kung matutulog ka nang hindi kumakain, nilalamig ka sa gabi, dahil wala kang lakas na mag-generate ng init, kaya makakalimutan mo ang magandang pagtulog. Sa oras na ito maaari mong ipakita ang iyong mga kasanayan sa pagluluto at magluto ng iba't ibang mga sopas o parehong mga cereal na may karne. Pagkain: iba't ibang mga sopas, de-latang pagkain, nilaga, karne ng manok o barbecue, kanin, pilaf, patatas ng jacket, pritong sausage, mantika.
P.S. Dapat mainit at masarap! Huwag kalimutan ang tsaa.
With that figured out, ngayon sasabihin ko na hindi na kailangan kunin, o hindi kanais-nais.
Ang dami at pagpili ng mga produkto mismo ay nakasalalay sa mga pangangailangan ng end consumer - ang mga turista mismo. Maaari mong kalkulahin ang dami at kalidad nito sa pamamagitan ng mga sumusunod na salik:
Ang mga tao ay naglalakbay sa hiking upang hindi kumain ng marami (bilang panuntunan). Maaari mong kalimutan ang tungkol sa lutong bahay na pagkain nang kaunti, hayaan ang mga alaala na magpainit sa iyong kaluluwa. Ang pagkain para sa amin ay nagsisilbing isang mapagkukunan ng enerhiya at lakas, kaya kailangan mong pumili ng isang balanseng hanay ng mga produkto, hindi nakakalimutan ang bigat ng mga produkto, dahil kailangan mong dalhin ang lahat sa iyong sarili.
Ngayon haharapin natin kung ano ang kukunin. Ang mga karbohidrat ay kinakailangan bilang batayan ng nutrisyon sa isang paglalakad: bakwit, kanin, mais, perlas barley o pasta (mas mabuti ang mga spiral - magkadikit sila nang mas mababa kaysa sa iba). Ang karne sa isang kampanya ay kailangan sa maliit na halaga. Maaari itong tuyo, cured o de-latang karne. Kumuha lamang ng hilaw na pinausukang sausage, na selyadong sa vacuum packaging. Mga de-latang pagkain: pate, iba't ibang isda, mais, nilagang. Huwag kalimutan ang asin, sibuyas, bawang at pampalasa!
Nagpapakita ako ng maliit na lingguhang listahan ng pagkain para sa isang tao.
Sa listahang ito maaari kang magdagdag ng:
Ito ay mahusay na kumuha ng iba goodies para sa tsaa! Iba ang tawag sa kanila: "masarap", "nishtyashki", ngunit pareho ang kahulugan - masarap na pagkain para sa tsaa. Hindi mo ito matatawag na pagkain sa paglalakad, ngunit iba't ibang mga matamis: cookies, kozinaki, halva, tsokolate, waffles, tsokolate ay nagpapasaya at nagbibigay ng lakas (glucose)! Huwag kalimutan ang mga lollipop. Sa isang tren, sa isang kotse, hindi ka magkakasakit, at sa daan ay bibigyan ka nila ng kaunting lakas. Payo: ipamahagi ang pagkain sa araw nang maaga upang ang lahat ay naka-iskedyul, at hatiin ang pagkain sa mga bahagi (isang araw - isang paghahatid) at ipamahagi sa lahat.
Kadalasan walang panggatong para sa apoy o ulan ay naglalakad, o naglalakad ka sa teritoryo ng reserba, kung saan ipinagbabawal na mag-apoy. Sa mga kasong ito, gas burner. Ngayon ang pagpili ng mga burner ay napakalaki at maaari mong palaging piliin ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyong sarili. Well, kung ang mga cylinder ng iba't ibang kumpanya ay magkasya sa iyong burner, ito ay mas praktikal. Ang isang 300 ml na bote ng gas ay tatagal ng isang linggo. Mahalaga: huwag mag-iwan ng pagkain nang hindi nanonood! Sa gabi, ilagay ang pagkain sa mga bag at isabit sa puno mula sa mga insekto at hayop. Siguraduhing protektado ng mabuti ang pagkain mula sa ulan at hamog. P.S. Kahit papaano, isang pusa ang nagnakaw ng isang kilo ng sausage sa aming tourist camp, hindi kami natuwa lalo na.
Ang pagkuha ng pagkain sa mga day trip ay mas madali kaysa sa tila, kailangan mo lamang ng dalawang bagay: "nishtyaks" at "meryenda". Alam mo na ang tungkol sa nishtyaki, at ang meryenda ay mga sandwich, de-latang pagkain. Iyon ay, pagkain, upang magkaroon ng kaunting pampalamig sa daan at walang magic.
Ilang puntos pa: Mas mainam na uminom ng tubig nang malinis hangga't maaari at laging pakuluan. Huwag magtapon ng mga metal na bagay (lata na lata), basang mga sanga, dahon, mga tuyong puno lamang sa apoy. Maaaring madungisan ng usok ang iyong kaldero at maging maasim ang lasa ng pagkain, na hindi magpapasaya sa iyo. Ang pinakamahusay na mga kagamitan para sa hiking ay gawa sa hindi kinakalawang na asero at mula lamang dito. Huwag kumuha ng mga kagamitang aluminyo (na-oxidize ang aluminyo) at plastik - hinahawakan nito ang anumang kagamitan, mula sa isang kutsara hanggang sa isang kawali.
Sa pagtatapos ng artikulo sasabihin ko iyan: pumili sa pagkain sa paglalakad mas madali kaysa sa iyong iniisip. Kailangan mong isaksak ng kaunti ang iyong ulo at tingnan ang iyong mga biniling produkto. Isipin kung kailan ka kakain, kung gaano karaming tao at kung ano ang halaga ng produkto!
Kumusta Mga Kaibigan!
Tulad ng alam mo na, mahal na mahal ko ang mga bundok. Buti na lang, nakatira ako sa Almaty, sa mismong paanan. Sa taglamig, gayunpaman, hindi ako isang malaking tagahanga ng mga labasan sa bundok: kapag ito ay -25 sa labas, halos hindi ako umaalis ng bahay. Sa kabutihang palad, pinapayagan ito ng aking freelance na negosyo.
Kamakailan lamang ay binili ko ito sa isang sariwang puff, pinalamig ko ang aking mga kamay sa kaluwalhatian. Isang magandang dahilan upang magsulat ng isang kapaki-pakinabang na artikulo habang naghihintay para sa panahon. Sa pagkakataong ito tungkol sa kung ano ang dadalhin mula sa pagkain hanggang sa paglalakad sa bundok.
3 pangunahing prinsipyo: kadalian, benepisyo at kabusugan! Bukod dito, hindi mahalaga: Pupunta ako para sa isang araw o sa isang multi-day expedition sa. Sa palagay ko ay hindi kinakailangan na magdala ng mabibigat na lata ng nilagang karne (marahil isang mag-asawa ...), at ang isang pares ng mga sibuyas ay maaaring gawing isang kapistahan ng mga diyos ang anumang serbesa ng turista.
Sa unang araw ng biyahe, maaari ka ring mag-boo ng kamatis
Sasabihin ko kaagad na hindi ako sumunod sa anumang espesyal na agham sa degramming at binibili ko ang lahat ng mga produkto batay sa isang panloob na pakiramdam at isang naka-iskedyul na menu.
Sa menu, talagang kasama ko ang carbohydrates, matamis, mataba at bitamina. Sapagkat sa mga bundok ang organismo ay nag-aararo para sa pagkasira, at ang tanging kagalakan ng laman para dito ay ang kumain ng masarap. Para sa kapakanan ng huli, hindi ako nag-atubiling balutin kahit isang ulo ng matigas na keso sa isang basahan.
Gustung-gusto ko ang mga masaganang almusal, nasa paglalakad man ako o nasa bahay. Tila, ang ugali ng hiking ay nagpapakain sa iyo ng mahigpit sa umaga. Kasalukuyang:
Sa isang kasirola - mga ligaw na kabute (pastura), sa burner - mustasa)
Sa hapon, alas-12, karaniwang humihinto kami para sa maikling pahinga para sa tsaa at maliit na meryenda. Sa panahon nito, ang mga sumusunod ay aktibong kasangkot:
Ang hapunan, tulad ng almusal, ay sagana at masarap. Hindi ko ibinabahagi ang ascetic aspirations ng ilang mga adherents, na kumuha ng pagkain sa mga paglalakbay sa bundok sa isang minimum. Gayunpaman, ang katawan ay dapat gumaling at magpakain sa sarili nito.
Para sa hapunan, mas gusto kong magluto ng sopas! Dito magagamit ang mga pre-stocked na sibuyas. At dito maaari mong ligtas na magtapon ng isang garapon ng nilagang nang maaga sa isang backpack sa sopas.
Mga opsyon para sa isang pangkat ng 4 na tao:
May mga ligaw na turista sa bundok na karaniwang umiinom ng tubig mula sa mga batis at kumakain ng dalawang Snicker sa loob ng 3 araw. Hindi ko ibinabahagi ang diskarteng ito. Still, I like to go to the mountains with the arrangement.
Mula sa mga inumin na kinukuha ko:
Dagdag pa, palagi akong nagdadala ng 2-3 lemon sa isang mahabang paglalakad. Sa isang kagat at sa tsaa sila ay banal! Oo, at tumulong na panatilihin ang katawan sa isang estado na handa sa labanan. Bitamina Ce, pagkatapos ng lahat.
Mountains at Chinese - isa sa mga pinaka-magkakasundo na kumbinasyon sa uniberso
Mas madali ang lahat sa mga day trip. Ang pagkain para sa paglalakad ay kinuha mula sa bahay: pinakuluang itlog, mga sausage sa pastry mula sa pagluluto, mga cake ng keso, tsokolate, mansanas, tsaa (pu-erh, herbal o luya). Kung ikaw ay isang vegetarian, subukan ang lavash roll na may keso at mga gulay.
Para sa PVD (Weekend Trek), maaari kang kumuha ng mga probisyon mula sa bahay kasama mo + magdagdag ng ilang delicacies na niluto sa burner: sinigang na may Adyghe cheese at crackers, ilang gulay, at maraming tea goodies.
Hindi pa katagal, isang pattern break para sa akin ay isang basket ng pritong pakpak mula sa KFC. Ang sarap talaga))) Except sa plastic cooled french fries.
Sa totoo lang, kahit na pagkatapos ng 10 taon, ang tanong kung ano ang dadalhin mula sa pagkain hanggang sa hiking sa mga bundok ay patuloy na nauugnay sa akin. Minsan sinusundan ko ang matapang na landas, minsan nag-improve ako. Kaya, maraming beses na posible na kumain ng mga pagkaing nasa ibang bansa sa anyo ng mga sublimated na produkto. Ang solusyon ay medyo kawili-wili, ngunit hindi masyadong badyet.
Ang isyu ng pagkain ay karaniwang nalutas sa usbong. Pumunta ka sa bawat nayon at kumain ng tradisyonal na Nepalese dal-bat.
Ako mismo ay hindi isang tagasuporta ng kabuuang paghihigpit. Para, tulad ng sinabi ko, ang pagkain sa isang paglalakad sa bundok ay hindi lamang timbang at calorie na supply. Ito ay isang buong ritwal na maaaring magdala ng kaligayahan at magkaisa kahit na ang pinaka-magkakaibang grupo. Samakatuwid, dapat tayong mag-improvise, maghanap ng mga pagpipilian. Lahat ay kinakain na may matinding gana sa kabundukan! At ang ilan, lalo na ang mga advanced, ay hindi masyadong tamad na mag-drag ng mga pakwan sa kanila hanggang sa mga taluktok.
Siyempre, hindi ako nagdala ng mga pakwan, at kakaunti ang maaaring magbigay ng inspirasyon sa akin na ilagay ang gayong berry sa isang backpack. Ang lahat dito ay napaka-indibidwal. Samakatuwid, subukan, improvise! At hayaan ang iyong mga paglalakbay na hindi lamang maganda, ngunit masarap din.
Magandang panahon at mahusay na panunaw!
Walang mga kaugnay na artikulo
Na-update noong 07.11.2019 Views 496063 Mga komento 86
Halos bawat hiker na nagsisimula sa hiking ay nahaharap sa tanong kung anong pagkain ang dadalhin sa paglalakad. Dahil kapag mas marami kang dadalhin, mas mabigat ang backpack, at mas kaunti ang iyong dadalhin, mas malamang na ikaw ay manatiling gutom. Malinaw na ang bawat isa ay may sariling pinakamabuting kalagayan, ngunit gusto ko pa ring ibahagi ang aking layout ng pagkain, na pinuntahan namin ng aking mga kaibigan. Ang layout na ito ay sinabi ng isang makaranasang kaibigan sa hiker, ngunit binago ko ito ng kaunti para sa aking sarili, dahil kumakain ako ng higit sa kanya at mahilig sa matamis.
Gusto kong gumawa ng reserbasyon kaagad, ang layout ay bahagyang vegetarian, ngunit hindi man lang nito pinipigilan ang sinuman na gamitin ito. O bilang isang opsyon, gawing muli ito para sa iyong sarili.
Anong pagkain ang dadalhin sa paglalakad - tuyong tinapay 
Ang pangunahing layout ay ito - mga 400 gramo ng pagkain bawat tao bawat araw + opsyonal na matamis (karagdagang matamis, kalabasa caviar, prutas). Ito ay sapat na para sa akin, ngunit ako, nang naaayon, ay hindi kumakain sa pagkabusog, ngunit sa paraang manatiling bahagyang gutom. Kung kumain ka ng karne, pagkatapos ay maaari kang magdagdag ng isa pang 100 gramo ng nilagang bawat araw (sa parehong oras, maaari mong alisin ang isang bagay mula sa matamis, o maaari mong iwanan ito).
