Kebanyakan orang menyukai stroberi. Ini memiliki rasa dan aroma yang menyenangkan dan mengandung banyak zat berharga. Berry adalah makanan lezat untuk anak-anak dan orang dewasa. Kandungan kalori pada stroberi beku memungkinkan Anda untuk sering mengonsumsinya. Ada diet berdasarkan buah beri.
Buah beri segar memang menyehatkan, tetapi banyak zat yang tertahan setelah dibekukan. Berapa permintaan untuk produk seperti itu? Ada beberapa alasan untuk ini:
Jika tidak ada alergi, maka produk dapat ditambahkan ke masakan berbeda. Ini akan tersedia di musim apa pun. Buah beku mengandung lebih sedikit kadmium, timbal dan pestisida. Setelah pembekuan, perkembangan bakteri tidak termasuk. Meskipun komponen berharganya lebih sedikit setelah dibekukan, rasa dan aromanya tetap terjaga dengan sempurna.
Stroberi beku adalah tambahan yang bagus untuk es krim, keju cottage, sereal, koktail, dan kolak. Ini digunakan untuk menyiapkan mousse, saus, jeli, yang berfungsi sebagai dekorasi yang sangat baik untuk meja apa pun.
Stroberi kaya akan banyak vitamin dan unsur mikro. Dianjurkan untuk mengkonsumsinya segar, karena lebih banyak vitamin yang dipertahankan. Kandungan kalori stroberi beku lebih rendah dibandingkan stroberi segar. Buah berry kaya akan vitamin C, dan dari segi kandungan asam askorbatnya lebih sehat dibandingkan blackcurrant.
Stroberi mengandung potasium, magnesium, kalsium, yang diperlukan untuk respirasi sel yang lebih baik dan normalisasi sistem saraf. Kandungan stroberi beku yang rendah kalori memungkinkan Anda mengonsumsinya dalam jumlah berbeda. Berry dianggap sebagai antioksidan yang dibutuhkan untuk memecah radikal bebas.
Berry dianggap sebagai produk makanan. Berkat penggunaannya, dinding pembuluh darah diperkuat dan aktivitas otot jantung meningkat. Ini memiliki efek positif pada memori. Kandungan stroberi beku yang rendah kalori memungkinkan Anda mengonsumsinya di setiap kesempatan. Ini berfungsi sebagai pencegahan terhadap pilek dan memulihkan kekebalan tubuh.
Berry dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes, karena dapat menormalkan kadar gula darah. Buah-buahan kaya akan yodium, yang diperlukan untuk fungsi normal kelenjar tiroid. Konsumsi buah secara teratur memungkinkan Anda menghilangkan batu dan pasir dari kantong empedu. Produk ini diminati dalam tata rias.
Produk serupa adalah stroberi yang mengandung zat besi, mangan, tembaga, dan seng. Ini kaya akan potasium, komponen pektin, dan asam organik. Stroberi mengandung vitamin B1, B2, PP, E. Sangat diperlukan untuk pengobatan aterosklerosis, hipertensi, dan insomnia. Kandungan kalori buah strawberry sekitar 34 kkal.
Buahnya digunakan untuk diet dan puasa. Berapa banyak kalori dalam stroberi beku? Ini mengandung sekitar 25-28 kkal. Indikatornya dapat bervariasi tergantung pada varietas tanaman dan jenis penggunaan. Stroberi beku memiliki kalori lebih sedikit per 100 g dibandingkan stroberi segar.
Kandungan kalori strawberry beku dengan gula adalah 95 kkal. Segar memiliki 32-35 kkal, selai - 286, buah kering - 286, dengan krim - 360. Kefir sering ditambahkan ke buah. Dengan stroberi beku, kandungan kalorinya sekitar 70 kkal. Meskipun indikatornya lebih rendah pada buah beku, tetap lebih baik memilih versi segar, karena mengandung lebih banyak vitamin dan zat bermanfaat lainnya.
Stroberi beku memiliki nilai energi yang rendah. Kandungan kalori per 100 gramnya memungkinkan Anda mengonsumsinya dalam jumlah banyak. Namun tentunya Anda perlu melakukan tindakan pencegahan agar tidak menimbulkan alergi. Karena buahnya asam setelah dibekukan, buah tersebut dikonsumsi dengan gula, sehingga meningkatkan kandungan kalori.
Selai stroberi sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedikit oleh mereka yang memperhatikan bentuk tubuhnya. Minuman buah, jus, dan kolak dibuat dari buah-buahan. Mereka bersiap untuk musim dingin. Isi yang sangat baik untuk pai dan makanan penutup.
Apakah stroberi berbahaya? Masalah ini dibahas secara aktif di forum. Seperti produk alami lainnya, buah-buahan juga memiliki kelemahan. Bahaya mungkin terjadi karena intoleransi individu. Mungkin ada perasaan tidak nyaman dan terbakar.
Stroberi sebaiknya tidak dikonsumsi dalam jumlah banyak jika Anda memiliki penyakit perut. Tidak disarankan memakannya saat sedang minum obat tekanan darah tinggi. Untuk menanam buah-buahan yang bermanfaat, Anda harus menanamnya jauh dari jalan raya. Buah beri menyerap zat dan logam.
Jika Anda tidak memiliki petak kebun, Anda harus tahu cara memilih stroberi yang tepat. Penting untuk memperhitungkan aroma, penampilan, rasa. Buah beri tidak boleh busuk. Dianjurkan untuk memilihnya dengan ekor dan daun hijau, karena ini menunjukkan kesegaran.
Buah beri disimpan di lemari es tidak lebih dari 2 hari. Jika memiliki ekor, maka umur simpannya sedikit diperpanjang. Stroberi beku dapat disimpan selama beberapa bulan.
Buah beri bisa dibekukan, meski beberapa vitamin di dalamnya hilang. Tapi makanan penutup akan siap kapan saja. Stroberi mempertahankan vitamin B dan C. Produk ini akan lebih baik dari selai. Berry beku ditambahkan ke bubur dan makanan yang dipanggang. Kompot dan makanan penutup disiapkan dari mereka.
Sebelum dibekukan, stroberi disortir dan dicuci. Ekornya bisa dilepas atau dibiarkan. Penting untuk mengeringkannya di atas tisu. Kemudian letakkan di piring atau talenan, tutupi dengan cling film agar buah tidak lengket. Kemudian bisa dikirim ke freezer.
Setelah dibekukan beberapa saat, dipindahkan ke dalam kantong. Tapi Anda bisa menggunakan baki untuk ini. Bekukan stroberi yang sudah dihaluskan dengan gula. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengambil stroberi dan gula dalam jumlah 1:1. Buahnya dicuci, dikeringkan, dicampur gula, dan dihaluskan dengan blender. Campurannya bisa ditaruh di toples atau nampan.
Buahnya telah lama digunakan untuk menurunkan berat badan. Ada banyak diet berdasarkan mereka. Misalnya, dikonsumsi dengan keju cottage dan yogurt sepanjang minggu. Anda perlu makan makanan ini setiap hari. Hasilnya luar biasa, karena Anda akan mampu menurunkan berat badan berlebih.
Diet 4 hari bekerja secara efektif. Pada hari pertama Anda perlu makan 1,5 kg buah beri dan minum 2,5 liter air. Pada hari kedua hal yang sama terjadi. Pada hari ketiga ditambahkan 1 liter kefir, jumlah buah beri dikurangi menjadi 700 g, hari keempat terdiri dari 1 kg buah beri, 150 g keju cottage, dan 2 cangkir kefir.
Dengan bantuan diet, tubuh dibersihkan, proses metabolisme dipulihkan, penampilan dan kesejahteraan ditingkatkan. Namun untuk menurunkan berat badan berlebih, Anda tidak harus melakukan diet. Buah berry cukup disantap sebagai hidangan penutup, camilan, atau pengganti makan malam. Setelah beberapa minggu, hasilnya akan terlihat. Apalagi yang paling menyehatkan adalah produknya yang segar. Anda bisa membeli buah beku di toko atau menyiapkannya sendiri.
Berry ini adalah salah satu yang paling mudah didapat dan disukai. Itu ditanam oleh setiap pemilik pondok musim panas yang menghargai diri sendiri. Kandungan kalori simbolis pada stroberi telah meningkatkan popularitas diet stroberi. Namun, stroberi secara resmi dianggap... stroberi dan diklasifikasikan sebagai kacang-kacangan.
Ini adalah salah satu tanaman kebun paling populer di dunia. Tapi bagaimana mengklasifikasikannya, stroberi atau buah? Mari kita analisa:
Stroberi bukanlah buah beri, bukan buah. Ini diklasifikasikan sebagai multi-kenari, yang paling lembut dari keluarga ini.
Dalam kehidupan sehari-hari, stroberi dianggap sebagai buah beri.
Yang biasa disebut stroberi dan ditanam di pekarangan atau pondok sebenarnya adalah stroberi taman.
Namun ini bukanlah versi yang “digarap”, melainkan dua jenis yang berbeda:
Strawberry adalah nama murni Rusia. Berasal dari bahasa Rusia Kuno "klub", yang berarti "kebulatan" atau "bola" (misalnya, kepulan asap). Begitulah sebutan stroberi hijau liar di Rusia selama berabad-abad.
Bukan tanpa alasan stroberi dan stroberi liar dibingungkan:
Dalam kehidupan sehari-hari, kriteria untuk menentukan jenis buah beri adalah ukurannya: stroberi asli selalu lebih besar daripada stroberi liar.
Buah strawberry memiliki berat 15-21 gram. Berat, ukuran dan rasa tergantung pada jenis stroberi taman. Spesimen hibrida dua hingga tiga kali lebih besar dan lebih manis. Kisaran rasa umum adalah dari asam-manis hingga manis pekat.
Stroberi klasik – warna merah cerah. Ada buah beri berwarna merah anggur, putih, dan kekuningan. Stroberi merah tua dianggap yang paling bermanfaat.
Stroberi taman yang umum adalah hasil penyerbukan silang stroberi Chili dan Virginia (Virginia adalah negara bagian AS).
Prosesnya terbantu oleh sebuah kejadian: tukang kebun kerajaan menanam semak di taman Louvre terdekat. Beginilah lahirnya lusinan varietas.
Menurut versi lain, hibrida tersebut diperoleh oleh Belanda, dan dibawa ke Eropa oleh Perancis pada abad ke-18. Seratus tahun kemudian, orang Rusia mengenal stroberi taman.
Selain Amerika dan Chile, tumbuh di negara tetangga benua Amerika. Di Eropa terdapat zona hutan dan hutan-stepa, dari negara-negara Baltik hingga Kazakhstan plus Siberia.
Ini adalah area distribusi buah beri liar atau musim panas. Di rumah kaca, stroberi berbuah di mana saja.
Satu setengah hingga tiga kilogram buah dipanen dari semak stroberi kebun per musim. Hal ini tergantung pada varietas dan umur tanaman, kepatuhan terhadap persyaratan agronomi, dan kondisi cuaca.
Biasanya tanaman stroberi kebun menghasilkan satu kali panen per musim. Namun ada pengecualian.
Kemampuan tanaman stroberi untuk berbuah dua atau tiga kali per musim dengan jeda singkat disebut remontance. Istilah ini berasal dari bahasa Prancis yang masih ada - “bangkit atau berkembang lagi”.
Dalam kondisi yang menguntungkan, spesies ini menghasilkan panen pertamanya pada bulan Juni, kemudian pada puncak musim panas. Jika musim gugur lebih hangat dari biasanya, stroberi punya waktu untuk matang kembali, menjelang perbatasan Agustus-September. Pemeliharaan meningkatkan produktivitas, memberikan penghargaan yang besar kepada tukang kebun atas pekerjaannya. Benar, buah stroberi musim gugur berukuran kecil. Namun hal ini diimbangi dengan meningkatnya rasa manis dan kelembutan teksturnya.
Sisa yang populer adalah Diamant, Ruyana, Kelezatan Moskow, Godaan.
100 gram daging buahnya hanya mengandung 40-42 kkal. Oleh karena itu, kandungan kalori stroberi segar dapat diabaikan bahkan saat sedang diet: ini murni simbolis.
Stroberi beku memiliki kalori lebih sedikit - 36 per 100 gram. Hal ini disebabkan oleh meningkatnya jumlah air.
Kandungan kalori yang rendah menjadikan stroberi sebagai bahan dasar yang menyenangkan untuk diet estetika (penurunan berat badan). Bahkan diva Hollywood pun menggunakannya.
Tetapi diet tunggal seperti itu (1,5 kg buah beri per hari selama seminggu penuh) tidak bermanfaat bagi semua orang. Akan lebih baik jika berpuasa atau mengonsumsi seporsi stroberi daripada makan siang atau makan malam.
Stroberi enak dan sehat. Kedua kualitas tersebut disebabkan oleh beragamnya nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Triad BJU (protein, lemak, karbohidrat) untuk stroberi kebun adalah sebagai berikut (g/per 100 gram daging buah):
Angka pastinya tergantung pada jenis stroberi dan tingkat kematangannya.
Stroberi taman mengandung zat-zat berikut:
Tapi vitamin apa yang paling banyak dikandung stroberi? Pertama-tama, itu adalah asam askorbat. Ini mengandung hampir 67% vitamin C. Ini lebih dari sekedar buah jeruk. Dengan mengonsumsi enam hingga tujuh buah beri (sekitar 100 g), Anda bisa mendapatkan 70% dari kebutuhan harian orang dewasa. Dalam hal kuantitas dan jenis vitamin, stroberi taman menempati urutan kedua setelah blackcurrant.
Buahnya kaya akan pektin, gula dan asam alami, serta tanin.
Boron, besi, mangan, yodium, seng, fluor, dan tembaga terdapat dalam dosis mikro di stroberi kebun. Masing-masing bertanggung jawab atas komponen kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Khasiat alami stroberi merupakan senjata ampuh melawan “buket” penyakit. Dari jenis sembelit rutin hingga diabetes serius dan aterosklerosis. Buah beri dipilih oleh mereka yang ingin tampil lebih muda dan menarik.
Dengan mengkonsumsi buah beri pada musimnya, Anda dapat meningkatkan kesehatan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan menyingkirkan beberapa penyakit:
Konsumsi buah strawberry segar menyembuhkan tubuh sekaligus mengatasi masalah estetika manusia.
Berry adalah produk yang mudah dicerna (20-25 menit), memenuhi tubuh dengan energi. Namun tidak menimbulkan rasa berat.
Khasiat dan manfaat buah strawberry bagi kesehatan disebabkan oleh komposisi unsur-unsur yang terkandung di dalamnya:
Asam organik melarutkan batu ginjal.
Rimpang dan daun stroberi taman juga bermanfaat:
Namun, infus, teh, dan produk berbahan dasar daun lainnya dilarang jika terjadi peningkatan sekresi lambung, kehamilan, dan menyusui.
Kompleks vitamin-mineral stroberi taman tidak akan membahayakan tubuh wanita dengan cara apapun. Sebaliknya, ia akan memberinya makan. Manfaat utama bagi kesehatan wanita adalah asam folat. Ada banyak di sini, diperlukan untuk perkembangan normal janin dalam kandungan.
Yang penting beli dari penjual terpercaya dan jangan berlebihan dengan makan buah-buahan yang wangi secara berlebihan. Dan pastikan untuk menuangkan air mendidih ke atasnya agar tidak memicu alergi.
Saat mulai menyusui, stroberi taman tidak termasuk sampai reaksi bayi terhadapnya ditentukan. Kemudian konsultasikan dengan dokter anak.
Kebun stroberi dapat diberikan kepada anak mulai usia satu tahun (sebagai makanan pendamping ASI). Dengan hati-hati dan sedikit demi sedikit untuk memastikan tidak ada alergi. Namun bukan buah awal yang pertama: buah ini mengandung nitrat dan pestisida.
Pada puncak musim, 100-120 gram per hari sudah cukup untuk bayi.
Moms penasaran dengan manfaat buah strawberry dan strawberry liar untuk tubuh anak. Efeknya rumit:
Ini hanyalah stimulan nafsu makan yang enak untuk anak.
Selain khasiat umumnya, stroberi bermanfaat bagi sebagian orang yang lebih kuat karena alasan berikut:
Ini adalah afrodisiak yang diakui secara internasional dan merupakan komponen penting dari kencan romantis (bersama dengan sampanye). Dengan membuat menu seperti itu, seorang pria bisa percaya diri pada dirinya dan wanita.
Stroberi taman kaya akan asam organik yang mengiritasi dinding lambung. Oleh karena itu, dianjurkan makan buah beri setelah makan utama, sebagai tambahan yang menyenangkan. Tak heran jika ini menjadi makanan penutup paling populer.
Dipercayai bahwa stroberi tidak dicampur dengan produk lain - ini memicu fermentasi di perut dan perut kembung. Dan itu hanya cocok dengan susu.
Namun, Internet menawarkan salad stroberi taman untuk setiap selera: dengan ayam, keju, kacang-kacangan, dan buah-buahan lainnya. Ini mungkin ada hubungannya dengan persepsi individu terhadap buah beri.
Stroberi taman adalah salah satu bahan kecantikan terbaik. Ekstraknya ditemukan dalam produk perawatan kulit dari merek kosmetik ternama.
Ini adalah bahan utama dalam prosedur kosmetik rumah:
Saat menggunakan, Anda harus mengikuti tiga aturan:
Semakin kompleks suatu permasalahan, maka semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikannya. Terkadang butuh waktu berminggu-minggu.
Berry memiliki kontraindikasi:
Bagi orang sehat, stroberi hanya bisa berbahaya jika masih mentah, penuh nitrat, atau dicuci dengan buruk. Atau dikonsumsi dalam kilogram sekaligus.
Yang membuat stroberi taman menjadi alergen adalah serbuk sari tanaman lain yang menempel pada biji di permukaan. Untuk menetralisirnya, tuangkan air mendidih ke atas buah beri dalam saringan atau saringan sebelum digunakan. Prosedurnya tidak akan mempengaruhi rasa dan kegunaannya.
Agar merasa nyaman sepanjang tahun, disarankan untuk makan setidaknya beberapa kilogram buah stroberi segar selama musimnya. Keringkan kuncir kuda yang sudah dicuci untuk musim dingin untuk ditambahkan ke teh sebagai penambah rasa.
Anda sebaiknya hanya makan buah beri yang matang; buah beri yang belum matang akan menyebabkan masalah perut dan tidak ada manfaatnya.
Stroberi taman selalu diasosiasikan dengan pasir, sehingga perlu dicuci bersih sebelum dimakan. Lebih baik di saringan atau saringan.
Stroberi tidak hanya memiliki efek diuretik ringan, tetapi juga membantu meningkatkan fungsi saluran pencernaan dan membantu tubuh membersihkan racun.
Anda dapat memanjakan diri Anda dengan buah beri yang luar biasa lezat dan sehat ini kapan saja sepanjang hari. Anda bisa memakannya segar, menambahkannya ke koktail, smoothie, sup dingin, salad.
Berry kaya akan sejumlah besar mineral dan vitamin, yang sangat diperlukan untuk kesehatan fungsi tubuh kita. Buah-buahan memiliki sejumlah khasiat bermanfaat yang membantu menghilangkan berat badan berlebih:
Stroberi segar- Tambahan yang sehat untuk diet apa pun. Buah beri mengandung sedikit kalori, menjadikannya camilan lezat yang bisa dinikmati hampir kapan saja.
Nilai gizinya Kandungan kalori buah strawberry segar hanya 33 kkal per 100 gram produk
Ini mengandung sejumlah besar bahan bermanfaat, termasuk vitamin C dan serat, yang mempengaruhi rasa kenyang dan.
Konsumsi buah beri musim panas secara teratur mengurangi sembelit dan memberi tubuh sedikit kalsium dan zat besi.
Selain itu, mengandung sejumlah besar zat (ellagitannin dan antosianin) yang membantu pengobatan hiperglikemia dan tekanan darah tinggi yang berhubungan dengan diabetes tipe 2.
Sama pentingnya, stroberi memiliki skor 40 pada indeks glikemik, yang berarti stroberi diserap secara perlahan dan dapat menjadi bagian dari pola makan diabetes yang sehat.
Benar stroberi beku mempertahankan hampir semua zat bermanfaat yang sama yang ditemukan dalam buah beri segar.
Kalori Satu cangkir stroberi tanpa pemanis yang dicairkan mengandung sekitar 77 kalori.
Buah beri segar dan beku merupakan sumber vitamin K, asam folat, dan mangan. Mengonsumsi stroberi beku tanpa pemanis daripada makanan berkalori tinggi dapat membantu Anda mengatur berat badan.
Saat ini, banyak supermarket yang menjual stroberi beku berdasarkan beratnya, yang sangat memudahkan, karena Anda tidak hanya dapat mengevaluasi kualitasnya secara visual, dan mengambil buah beri sebanyak yang Anda butuhkan, karena buah tersebut tidak dapat dibekukan kembali.
Untuk makan malam. Berdasarkan pengamatan, buah strawberry yang dimakan pada malam hari tidak mampu menimbulkan bahaya bagi tubuh, karena tidak hanya merupakan produk rendah kalori, tetapi juga memiliki indeks glikemik yang rendah.
Untuk sarapan. Stroberi saat perut kosong dianggap sebagai pilihan terbaik untuk sarapan lezat dan sehat. Namun, asam buah dapat mengiritasi selaput lendir halus saat perut kosong.
Oleh karena itu, jika Anda memiliki masalah pada saluran pencernaan (maag, maag), sebaiknya jangan makan strawberry saat perut kosong, karena jus berry bisa menimbulkan rasa sakit.
Dan orang sehat mampu makan buah beri dengan perut kosong. Buah-buahan dicerna di usus, bukan di perut. Jika Anda memakannya setelah makan utama, makanan yang baru saja Anda makan akan terfermentasi.
Norma harian. Anda boleh makan tidak lebih dari 400 - 600 gram stroberi per hari.
Bagi mereka yang menyukai makanan manis dan peduli dengan bentuk tubuhnya.
Stroberi dapat dikombinasikan dengan buah-buahan lain, rempah-rempah, daging, sayuran, lada hitam, mint, ikan, kefir - apa pun yang dimungkinkan oleh imajinasi Anda.
Dengan kefir. Koktail yang sangat enak adalah minuman yang terbuat dari kefir dan stroberi, yang mudah dan cepat disiapkan dan hanya membutuhkan dua bahan - segenggam stroberi dan segelas kefir.
Koktail memiliki efek menguntungkan pada fungsi usus, menghilangkan dahaga dan lapar dengan sempurna, serta membantu membersihkan tubuh.
Dengan bayam. Stroberi dan bayam memberikan kombinasi yang sangat orisinal; bukan tanpa alasan lusinan resep salad berbeda telah dibuat berdasarkan “persahabatan” ini.
Berikut beberapa di antaranya:
Makanan penutup stroberi. Anda juga bisa membuat suguhan hidangan penutup yang lezat dari buah beri untuk Anda sendiri dan seluruh anggota keluarga.
Untuk ini:
Ada banyak pilihan diet strawberry untuk menurunkan berat badan. Berikut beberapa di antaranya:
Pada siang hari bongkar muat, Anda bisa kehilangan sekitar satu kilogram berat badan. Sepanjang hari Anda hanya perlu makan satu buah strawberry sebanyak satu setengah kilogram. Anda tidak boleh terbawa suasana dengan hari-hari puasa seperti itu, dan mengulanginya lebih dari sekali dalam seminggu.
Selama itu dibutuhkan sekitar tiga kilogram, tergantung berat awalnya. Anda perlu minum setidaknya satu setengah liter air, makan stroberi dalam jumlah tak terbatas.
Dihitung selama empat hari, di mana hingga dua kilogram dikonsumsi:
Untuk sarapan- 1 gelas susu atau teh dan 350 gram strawberry.
Untuk camilan- sepotong roti dengan dua potong keju dan teh.
Waktu makan siang- sup sayur, salad hijau dan 150 gram dada, 180 gram stroberi.
Untuk camilan- 300 gram stroberi.
Sebelum makan malam makan 280 gram stroberi dan setengah buah pisang.
Menurunkan berat badan di celengan: efektivitas dan seberapa sering pelaksanaannya.
Semua dokter sepakat bahwa stroberi adalah hidangan alami sehat yang membantu Anda menurunkan berat badan tanpa membahayakan tubuh.
Namun, harus dimakan dengan hati-hati oleh mereka yang menderita keasaman lambung tinggi dan berbagai jenis alergi.
Banyak dokter mengatakan bahwa yang terbaik adalah tidak melakukan diet, tetapi makan secara rasional, secara aktif memasukkan buah beri ke dalam makanan Anda; dalam hal ini, penurunan berat badan tidak akan secepat pada diet tunggal, tetapi akan lebih tinggi. berkualitas dan benar-benar bermanfaat.
Penurunan berat badan yang lezat: manfaat dan bahayanya, mengapa diperlukan dan seberapa sering melakukannya.
Mungkin semua orang tahu tentang stroberi yang merah, berair, dan beraroma harum. Tentunya setiap penghuni musim panas dapat membanggakan bahwa buah beri ini tumbuh di kebunnya. Namun tidak semua tukang kebun mengetahui berapa banyak karbohidrat yang dikandungnya.
Di sini kita perlu melakukan sedikit penyimpangan. Faktanya, varietas budidaya yang kita temukan di dacha kita tidak lebih dari stroberi. Spesies besar sering dibingungkan oleh tukang kebun sendiri dan disebut “Victoria”, sesuai dengan nama salah satu jenisnya.
Selain varietas budidaya, varietas liar juga sangat digemari. Di hutan Anda dapat menikmati stroberi liar. Bentuknya sangat kecil dan mudah dipisahkan dari tangkainya.
Ada juga stroberi liar. Dia tidak kalah populernya. Buah beri ini berukuran sedikit lebih besar dari stroberi liar, tetapi terlepas dari batangnya beserta kelopaknya. Beberapa orang tidak menyukainya hanya karena mereka harus menghabiskan banyak waktu untuk menyortir dan memisahkan cangkir yang sama.
Namun demikian, setiap tahun banyak orang pergi ke padang rumput untuk memetik stroberi liar. Pada musimnya, tanaman ini dapat dilihat dalam jumlah besar di pasar dan kios di sepanjang jalan. Tentu saja harga stroberi liar jauh lebih mahal daripada stroberi liar (hal ini disebabkan sulitnya memanennya), namun dari segi vitamin bahkan lebih bermanfaat.
Stroberi sangat kaya akan nutrisi. Ini mengandung banyak vitamin C dan asam folat. Jika Anda hanya mengonsumsi 100-150 gram per hari selama musim tersebut, Anda dapat memperkuat kekebalan secara signifikan dan meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan terhadap virus.
Stroberi juga terkenal dengan sifat diuretiknya. Sangat berguna untuk menambahkan buah beri ini ke dalam makanan Anda bagi penderita penyakit ginjal, sistem genitourinari, dan urolitiasis. Ini juga membantu menormalkan tekanan darah, khususnya membantu mencegah hipertensi. Hal ini terutama penting bagi orang lanjut usia.
Dan tentunya membantu mengatasi ketegangan mental dan stres yang berlebihan. Dan dalam hubungan cinta yang mulai memudar, hal itu bisa mengobarkan kembali gairah.
Keuntungan besar bagi mereka yang suka makan stroberi adalah kenyataan bahwa stroberi mengandung sangat sedikit kalori. Jadi, 100 gram buah beri hanya mengandung 33 kkal, 0,6 g protein, 0,4 g lemak, dan 7 gram karbohidrat. Sebagai perbandingan, ceri (juga merupakan produk rendah kalori) mengandung 50 kkal, 1,1 g protein, 0,4 g lemak.
Tapi, setelah mengetahui berapa banyak karbohidrat yang ada di dalam buah strawberry, jangan buru-buru menerkam dan mengonsumsinya dalam kilogram. Sayangnya, buah beri yang sehat ini juga memiliki kontraindikasi tertentu.
Ini mengandung banyak asam buah, yang dapat mengiritasi sistem pencernaan. Untuk melembutkan atau menetralisir sepenuhnya efeknya, cukup mengkonsumsinya dengan produk susu: susu, krim asam, krim, yogurt, dll.
Hanya orang dengan berat badan berlebih yang tidak boleh terbawa suasana, karena... dalam hal ini, kandungan kalori pada hidangan meningkat secara signifikan. Selain itu, produk susu seringkali mengandung banyak lemak.
Orang dengan saluran pencernaan yang terlalu sensitif sebaiknya tidak makan terlalu banyak stroberi dalam satu kali makan, karena... butirannya yang kecil dan keras dapat memberikan efek mekanis pada dinding usus dan bahkan menyebabkan kerusakan mikro - goresan.
Jangan lupa bahwa stroberi adalah salah satu alergen terkuat. Oleh karena itu, jika sebelumnya Anda memiliki alergi terhadap sesuatu, maka jumlah buah beri tersebut tidak boleh melebihi 70-100 gram per hari.
Total durasi masa berbuah strawberry kurang lebih 4-5 minggu. Selebihnya, lebih baik menahan diri untuk tidak membeli buah beri ini. Tentu saja, ada varietas lain yang berbuah hampir sampai beku, tetapi Anda tidak akan menemukan buah beri ini dijual dalam jumlah besar.
Stroberi adalah buah beri lezat yang tidak hanya diasosiasikan dengan sarapan lezat, tetapi juga dengan makan malam romantis. Ini disukai oleh para fashionista glamor yang ingin menurunkan berat badan berlebih.
Ini digunakan untuk menyiapkan masker kosmetik dan scrub. Namun, apakah buah strawberry selalu baik untuk tubuh manusia?
Bagi sebagian orang, stroberi adalah gudang vitamin dan awet muda, bagi sebagian lainnya stroberi adalah pemicu penyakit dan eksaserbasi penyakit kronis.
Stroberi adalah makanan penutup luar biasa yang tidak dapat ditolak oleh banyak orang. Ini juga aktif digunakan untuk tujuan pengobatan dan kosmetik. Terbukti buah berry merupakan salah satu sumber mineral terlengkap.
Produk ini mengandung zat yang mendorong pembuangan racun dan antioksidan yang membalikkan proses penuaan.
Dalam pengobatan tradisional, stroberi banyak digunakan jika diperlukan untuk menghentikan pendarahan rahim dengan cepat, menurunkan tekanan darah, meningkatkan hemoglobin dan menyembuhkan aterosklerosis. Ini juga sangat diperlukan untuk kekurangan vitamin.
Pertarungan yang sangat baik melawan pneumokokus, infeksi usus, virus herpes dan stafilokokus. Yang penting buah beri mengandung zat yang menetralkan efek kanker dari merokok.
Infus stroberi dapat dibuat dari buah beri segar, serta daunnya. Dalam kasus pertama, Anda perlu menuangkan dua sendok makan produk dengan satu gelas air mendidih. Kaldu harus dimasukkan ke dalam termos setidaknya selama tiga puluh menit. Kemudian Anda perlu menyaringnya dan meminumnya, sebagai agen diuretik/diaforis dan imunomodulasi yang efektif, setengah cangkir sebelum makan. Resep yang dijelaskan juga membantu menyembuhkan sakit tenggorokan. Anda hanya perlu berkumur dengan air strawberry.
Sedangkan daun tanaman segar dan kering dapat membantu menyembuhkan pendarahan, termasuk wasir. Untuk menyiapkan obatnya, tuangkan dua sendok makan daun cincang dengan air mendidih dan biarkan selama empat puluh menit. Kemudian saring melalui kain tipis dan minum setengah gelas tiga kali sehari.
Stroberi kaya akan vitamin C. 100 gram buah beri mengandung lebih dari kebutuhan harian yang dibutuhkan untuk mencukupi kebutuhan tubuh manusia. Dari segi kandungan vitaminnya, tanaman ini menempati urutan kedua setelah blackcurrant.
Oleh karena itu, tidak mengherankan jika tanaman yang dijelaskan direkomendasikan untuk digunakan secara teratur oleh orang-orang dengan patologi sistem kardiovaskular dan penurunan kekebalan, yang rentan terhadap pilek.
Stroberi sebanding dengan kualitas antimikroba. Oleh karena itu, diresepkan untuk radang nasofaring dan bau mulut. Produk lezat ini juga mengandung yodium, jadi pecinta buah beri tidak boleh mengonsumsi obat yang mengandung yodium untuk tujuan pencegahan.
Jika Anda memiliki penyakit pada sistem genitourinari, Anda harus makan stroberi sepanjang musim. Eksim, ruam kulit, luka yang tidak kunjung sembuh, radang kulit - semua ini merupakan indikasi penggunaan produk obat alami.
8-12% persen komposisi buah strawberry adalah asam malat dan asam sitrat, karbohidrat (serat, pektin, glukosa, sukrosa, fruktosa), tanin dan senyawa fenolik. Kandungan kalori dalam seratus gram produk kira-kira 30 kilokalori, itu sangat sedikit. Juga terkandung di sini 0,4 gram. lemak, 7 gram. karbohidrat dan 0,6 gram. protein.
