Հում սննդի այս բաղադրատոմսերը շատ օգտակար կլինեն նոր հում սննդի մասնագետների համար և կօգնեն անցումային փուլին: Խաղացեք, բայց մի տարվեք =)
«Փորձառու» հում սննդի մասնագետը ճաշատեսակներ պատրաստելու կարիք չունի, քանի որ բնությունը դա մեզ համար լավագույն ձևով է անում։ Այն սննդամթերքը, որը նա տրամադրում է իր սկզբնական տեսքով, պարունակում է ԱՄԵՆ ԻՆՉ, ինչ մեզ անհրաժեշտ է:
հալվայի մեկ այլ բաղադրատոմս, որից կարող եք պատրաստել քաղցրավենիք, թխվածքաբլիթներ և այլն՝ կախված նրանից, թե ինչ ձև եք տալիս դրան։
Հետաքրքիրն այն է, որ այս բաղադրատոմսով, որը ես հիմա կառաջարկեմ ձեզ, մայրս դեռ իմ երիտասարդության հեռավոր ժամանակներում, երբ վահանաձև գեղձի հետ կապված խնդիրներ ունեի, պատրաստել է հետևյալ դեղամիջոցը.
Աղացած հնդկաձավար;
Ընկույզ.
Այս բոլոր մթերքները շատ լավ են ազդում վահանաձև գեղձի բնականոն աշխատանքի վրա։ Իհարկե, այն ժամանակ մայրս ինձ համար այս «դեղը» պատրաստեց խանութից գնված սովորական շագանակագույն (տապակած) հնդկաձավարից։ Իսկ այս դելիկատես-դեղամիջոցը պետք էր ուտել 1 ճ.գ. Օրական 3 անգամ։ Այն ժամանակ ինչքա՜ն էի ուզում ամեն ինչ ուտել։ Եվ անցնելով հում սննդի դիետայի, ես հիշեցի մայրիկիս բաղադրատոմսը և մտածեցի՝ մի հրաշալի հում սննդի նրբություն, որը, ավելին, կարող եք ուտել այնքան, որքան ցանկանում եք!!! Ի դեպ, մայրիկիս ևս մեկ անգամ հիշեցրի Կենդանի (հում) մթերքների բուժիչ ուժը, քանի որ եփած հնդկաձավարը, ավաղ, չունի վահանաձև գեղձի (կամ այլ օրգանների) համար բուժիչ հատկություն։
Այսպիսով, այս բաղադրատոմսը կարող է հիմք դառնալ քաղցրավենիքի և թխվածքի համար։
Էլ ի՞նչ կարող եք ավելացնել.
Աղացած կակաչ
Աղացած քնջութ
Մանրացված չոր մրգեր
Աղացած կտավ
կոկոսի փաթիլներ
Սերմեր
Ցանկացած ընկույզ
Եվ մի մոռացեք մեղրը
Փորձե՛ք և փորձե՛ք։
Տոնի համար պատրաստում եմ Raffaello կոնֆետների պես մի բան, երբ ցանկացած նմանատիպ հիմքից գնդիկներ եմ պատրաստում, իսկ հետո դրանք գլորում եմ կոկոսի բեկորների մեջ։ Կարող եք ներսից կամ վերևից մի ամբողջ ընկույզ դնել. պնդուկը ներսից ավելի լավն է, իսկ վերևում կարող եք կամ օգտագործել նուշը որպես «մոմ», այսինքն. կոնֆետի մեջ ուղղահայաց նուշ կպցրեք, կամ թիթեռ ընկույզ, այսինքն. Քաղցրավենիքը զարդարում ենք ընկույզի միջուկի ամբողջ կեսով։ Այն գեղեցիկ տեսք ունի, և որքան համեղ է:
Ինչպես պատրաստել տորթ. Ձեր ընտրած բաղադրիչների ստացված զանգվածից պատրաստում եք տորթեր։ Տորթերի արանքում կարող եք տեղադրել տարբեր մրգերի կտորներ և կրեմով քսել։ Ստորև բերեք կրեմի բաղադրատոմսը: Տորթի վերին մասը նույնպես քսում են կրեմով և/կամ զարդարում տարբեր մրգերով, ընկույզով, սերմերով և այլն։ Ինչպես ասում են՝ ձեր երևակայությունը բավական է։
Դուք չեք կարող անհանգստանալ տորթերի հետ, բայց խառնուրդը դնել ափսեի մեջ այնպես, ինչպես մանկության տարիներին մենք բոլորս ավազից պատրաստում էինք Զատկի տորթերը. զանգվածը խտացրեք լայն ամանի մեջ, շրջեք այն, նախ դնելով լայն աման, թակեք: ամանը, ասա կախարդական բառերը, բարձրացրեք ամանը և... տորթը պատրաստ է: Մնում է միայն զարդարել։
1-ին կրեմի բաղադրատոմս՝ Babanovy (պարզ).
1-2 բանան, չորացրած ծիրան և/կամ սալորաչիր, դարչին և այլ համեմունքներ։ Ամեն ինչ մանրացրեք բլենդերի մեջ։ Դուք կարող եք օգտագործել միայն բանան:
Կրեմի 2-րդ բաղադրատոմսը՝ շոկոլադ (նրանց ավոկադոն):
2 հասած ավոկադո
4 ճ/գ մեղր
կես կիտրոնի հյութ
3 ճ.գ. ճաշի գդալ կարոբ կամ կակաոյի փոշի
Խառնել ամեն ինչ բլենդերի մեջ։
45 շիտակե սունկ կամ շամպինիոն
1,5 բաժակ սոճու ընկույզ
1 բաժակ առանց կորիզների ձիթապտուղ (սև կամ կանաչ)
2 պճեղ սխտոր
փունջ սամիթ
փունջ կիլանտրո
1/4 բաժակ չոր մանանեխ (նշում. ստանդարտ գունատ դեղին մանանեխն այստեղ այնքան էլ կծու չէ, եթե ձեր չոր մանանեխը կծու է, նվազեցրեք դրա քանակը)
Կոմբայնի մեջ սոճու ընկույզը մանրացրեք շիլա, մանր կտրատեք ձիթապտուղները. դա լավագույնս արվում է ձեռքով, մեծ դանակով: Կանաչիները և սխտորը մանր կտրատել, այն հիանալի է աշխատում սննդի պրոցեսորի մեջ: Ամեն ինչ խառնել, ավելացնել մանանեխը։ Լվացեք սունկը, կտրեք ցողունները։ Լրացրեք յուրաքանչյուր գլխարկը մի թեյի գդալով: Քայլ առ քայլ լուսանկարներ բաղադրատոմսի ստեղծողից
(նման կաթի մեջ շատ ավելի շատ կալցիում կա, քան կովի կաթում):
Կաթը պատրաստելու համար անհրաժեշտ է՝ մեկ բաժակ մաքրած քնջութի սերմեր։ 2,5 բաժակ ջուր։ Այս ամենը լավ հարում ենք բլենդերի մեջ։ Ավելացնել բնական մեղր։
Թահինի - 3 բաժակ, մեղր - 4 ճաշի գդալ, ընկույզ - 250 գ, կոկոսի փաթիլներ - 2 բաժակ, կարոբի փոշի - 3 ճաշի գդալ, մանրացնել ընկույզը խյուսի մեջ, խառնել բլենդերի մեջ, դնել ափսեի մեջ և վրան ցանել կոկոսի փաթիլներ: , կարող եք պատրաստել 2 շերտ և դրանց միջև քսել փոքր քանակությամբ ջրով նոսրացած կարոբ։
Խառնել՝ 2 բաժակ թահին; 3 բաժակ մանրացված կոկոս; 3 ճ.գ. գդալներ բնական մեղր կամ կես բաժակ չամիչի խյուս (2 բաժակ թրջած չամիչը խառնել բլենդերի մեջ); 2-3 ճ.գ. գդալներ կարոբի փոշի: Բաղադրիչները դնել ափսեի մեջ և զարդարել։
Տեղադրել սառնարանում։
Տրյուֆելներ
Մեկ բաժակ ընկույզ, կես բաժակ խուրմա, քառորդ բաժակ կոկոսի հյութ, 4 ճաշի գդալ կարոբի փոշի։
Ընկույզն ու արմավը խառնել կոմբայնի մեջ, խառնել կարոբի և կոկոսի հյութը, ընկույզի զանգվածը փաթաթել գնդիկների մեջ, գնդիկները գլորել կարոբի փոշու մեջ, զարդարել սիրելի մրգի կտորներով։
Կաղամբի երեք տերեւ, ցողունները հանված, + մի փունջ ռեհան, երեք լավ լոլիկ, երկու ցողուն նեխուր, կարմիր պապրիկա, մեծ ավոկադո, մեկ կիտրոնի կամ լայմի հյութ, մի բաժակ ջուր, երկու բաժակ սեր։
Ափսեի մեջ դնել կանաչ աղցանի տերևները։ Լոլիկն ու վարունգը կտրատել, դնել կաղամբի տերևների վրա, ապա քաղցր բուլղարական պղպեղը բարակ շերտերով կտրատել և դնել լոլիկի և վարունգի միջև։ Վերցրեք մի քերիչ և մեկ փոքր ճակնդեղ (հում) և քերեք դրված բանջարեղենի վրա, ամեն ինչ շաղ տվեք ընկույզով, նուշով և մանր կտրատած կանաչ սոխով։ Մեր նախաճաշը պատրաստ է։ Բարի ախորժակ!
Հում ֆալաֆելիցօրագիր LJ-ի վրա:
1,5 բաժակ բողբոջած սիսեռ, 1 բաժակ արևածաղկի սերմ՝ առնվազն 2 ժամ թրմած, 1 բաժակ մանր կտրատած մաղադանոս, 1 պճեղ սխտոր, 1 ճ.գ. կարրի, 1/4 թ.գ. աղ, 1 ճ. ձիթապտղի յուղ, 2 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ։
Մանրացրեք ամեն ինչ սննդի պրոցեսորի մեջ։ Խառնուրդը գնդիկների մեջ գրտնակեք և մի փոքր հարթեցրեք սկուտեղի կամ թխման թերթիկի վրա, որի վրա կչորացնեք ֆալաֆելը:
Այս առաջադրանքի համար ես օգտագործում եմ պաղպաղակի հատուկ շերեփ՝ պարզապես կիսագնդիկներ դնելով սկուտեղի վրա: Չորացնել 40 աստիճան ջերմաստիճանում 6-8 ժամ. ինչպես սովորական ֆալաֆելը, այն պետք է արտաքինից չորանա, ներսից փափուկ մնա։
Սնունդը համեղ է, բայց ինչքան է դա դուր գալիս ոչ հում ուտողներին!!!
Պատրաստեք բորշը 10 րոպեում.
Հում բորշի պատրաստման սկզբունքը.
- քերել 2 գազար, կես միջին ճակնդեղ,
- բլենդերի մեջ լցնել ջուրը, մանրացնել ճակնդեղի երկրորդ կեսը, մեկ գազար, մեկ նարինջ,
- առանձին մանր կտրատել սոխը, մաղադանոսը, նեխուրը, կաղամբը,
- ըստ ճաշակի ավելացնել 2-3 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ, աղ կամ ջրիմուռ, մի քիչ կիտրոնի հյութ քամել,
- ամեն ինչ դնել կաթսայի մեջ, շաղ տալ խոտաբույսերով, կարող եք ավելացնել ձիթապտուղ (ոչ պահածոյացված):
Բարի ախորժակ!!
Հում սննդի սուշի
Միջուկի համար ձեզ հարկավոր է՝ հում շամպինիոններ և բողբոջած կանաչ հնդկաձավար, արևածաղկի սերմերի ավելացմամբ՝ ամեն ինչ խառնվում է բլենդերի մեջ։
Կտրել շերտ՝ նեխուրի ցողուններ, ցուկկինի, վարունգ, ավոկադո:
Սուշիի համար չորացրած ջրիմուռի թերթիկի վրա դնել կանաչ հազարի տերևները, քսել միջուկը, ավելացնել պատրաստված կտրատած շերտերը և զգուշորեն փաթաթել ամեն ինչ:
Մնում է ջրիմուռների ծայրերը սոսնձել ու հավասար մասերի կտրել։
Բարի ախորժակ!
Հում սննդի տորթ
Երբեմն ընկույզի կաթը պատրաստելուց հետո տորթը մնում է, որը լավ է օգտագործել որպես հիմք հում սննդի տորթի համար: Կարող եք փորձել «չքաղցր» տորթ պատրաստել.
Բաղադրատոմսը:
150 գր. նուշ,
1 ավոկադո,
կիտրոնի հյութ,
1 պճեղ սխտոր,
1 գազար,
մի քիչ կաղամբ
1 փոքր ճակնդեղ,
3 միջին լոլիկ
6 ճ.գ. արևածաղկի սերմեր.
Առաջին շերտը` ընկույզի կաթի պատրաստման նուշի մնացորդը:
Երկրորդ շերտը՝ բարակ օղակներով կտրատած լոլիկները, վրան չորացրած ջրիմուռ ցանել։
Երրորդ շերտը՝ բլենդերի մեջ խառնած գազար, 3 ճ.գ. արեւածաղկի սերմեր, կես պճեղ սխտոր, կես ավոկադո, կիտրոնի հյութ, աղ կամ ջրիմուռ՝ ըստ ճաշակի, մի քիչ ջուր։
Չորրորդ շերտ՝ չինական կաղամբ։
Հինգերորդ շերտ՝ տորթը լցնել բլենդերի մեջ պատրաստված ճակնդեղի սոուսով, պճեղ սխտորի երկրորդ կեսից, 3 ճ.գ. լ. արեւածաղկի սերմեր, ճակնդեղ, կես ավոկադո, կիտրոնի հյութ, աղ կամ ջրիմուռ՝ ըստ ճաշակի, մի քիչ ջուր։
Բարի ախորժակ!
Նուշի կաթ
Նուշի կաթը շատ երկար ժամանակ խմել է։ Այն օգտագործվել է միջնադարում Եվրոպայում և Մերձավոր Արևելքում: Նրանք շատ են գնահատվել պատրաստման հեշտության համար. աղացած ընկույզին ջուր են ավելացնում, և դուք կարող եք դրանք խմել։ Կենդանական կաթը երկար ժամանակ չի կարելի պահել, դրանից անմիջապես պետք է պանիր կամ այլ կաթնամթերք պատրաստել։ Նուշը պահվում էր ամբողջ ձմեռ և արժեքավոր էր իր սննդային հատկություններով, ավելին, այն կարելի էր անմիջապես վերցնել անհրաժեշտ քանակությամբ և պատրաստել խմիչք։ Նուշի կաթը հատկապես արժեքավոր էր պահքի օրերին, երբ կենդանական սնունդ չէին օգտագործում։
Նուշը շատ կալցիում ունի՝ համեմատած մյուս ընկույզների հետ։ 20 նշագեղձերը կալցիումի պարունակությամբ հավասար են 60 մլ կաթին (մեկ քառորդ բաժակ): Նուշը 20% սպիտակուց է և չի պարունակում խոլեստերին: E վիտամինով և մագնեզիումով հարուստ, այն նույնիսկ ավելի շատ է, քան սպանախում, որը համարվում է մագնեզիումի աղբյուր։ Ֆոսֆորի լավ աղբյուր է, հետևաբար օգտակար է ոսկորների և ատամների համար: Պարունակում է նաև կալիում, երկաթ, ցինկ, պղինձ, մանգան և B խմբի վիտամիններ։
Վերցրեք 1 բաժակ նուշ, որը թրջված է մի քանի ժամով (կամ գիշերում).
Մանրացրեք այն բլենդերի մեջ մինչև պղտորվելը և աստիճանաբար ավելացնել ջուրը (3 բաժակ):
Ավելացնել երկու գդալ մեղր։ Կաթը քամեք քամիչի միջոցով կամ քամեք շորով:
Կաթը նորից լցնել բլենդերի մեջ և ավելացնել ցանկացած հատապտուղներ։ Դուք կարող եք մեղր ավելացնել ըստ ճաշակի:
Դուք կստանաք այս առողջարար կոկտեյլը.
Մնացած թխվածքն օգտագործվում է այլ նպատակներով՝ ավելացվում է աղցանների և թխած ապրանքների մեջ։ Դրանից կարելի է մարցիպանային զանգված պատրաստել քաղցրավենիքի համար։
Բարի ախորժակ!
Բաղադրությունը՝ 2 մաս աղացած կեղևավորված արևածաղկի սերմ, մի մասը աղացած կակաչի սերմ, մի մասը աղացած քնջութի սերմ։ Ավելացնել մեղր ըստ ճաշակի: Ստացված զանգվածից պատրաստել տորթ կամ հալվա։
Բարի ախորժակ!
Մեր ընտանիքի սիրելի կանաչ հյութը
Հետևյալ բաղադրիչները լավ խառնեք հարիչի մեջ.
1 մեծ փունջ թակած սպանախ (կամ այլ կանաչի)
2 միջին խնձոր (կտրատած)
1 կիտրոն
1 բաժակ ջուր
Ստացված խառնուրդը քամեք շորով:
Նախատեսված է 3-4 անձի համար։
Բորշ
Հետևյալ բաղադրիչները խառնում ենք հարիչի մեջ՝ 2 բաժակ ջուր 3 ճակնդեղ
1 փոքր կոճապղպեղի արմատ (կտրատած) 3-4 մեծ մեխակ սխտոր
6-7 դափնու տերեւ
Խառնուրդը լցնել մեծ ամանի մեջ։
Խառնել հետևյալ բաղադրիչները հարիչով (մոտ 30 վայրկյան).
2 բաժակ ջուր 2 գազար
2 ցողուն նեխուր
2 ճ.գ. գդալներ խնձորի քացախ
3-4 նարինջ, կեղևազրկված և սերմերը հանված (սերմերը շատ դառը համ կտան)
1 ճ.գ. գդալ մեղր
1 բաժակ ձիթապտղի յուղ
ծովի աղ՝ ըստ ճաշակի
Ավելացնում ենք 1/2 բաժակ կեղևավորված ընկույզը և արագ խառնում ենք ցածր արագությամբ մինչև տրորվեն, բայց չփշրվեն։ Ստացված զանգվածը լցնել նույն ամանի մեջ և հարել։
Մանրացնել կամ քերել.
% գլուխ կաղամբ
1-2 գազար
1 փունջ մաղադանոս
Սա ավելացնել նույն ամանի մեջ և խառնել:
Նախատեսված է 7-10 հոգու համար։
Նա- հավի լապշա
1-2 րոպե լավ խառնել հարիչի մեջ.
2 բաժակ ջուր
1/2 բաժակ քերած կոկոս
Ավելացնել հետևյալ բաղադրիչները և խառնել 1 րոպե.
2 բաժակ նեխուր (թակած)
2 ճ.գ. սոյայի սոուսի գդալներ
1 պճեղ սխտոր
պղպեղ՝ ըստ ճաշակի
Լցնել մեծ ամանի մեջ և ավելացնել.
1 միջին չափի գազար (քերած)
1/4 փունջ մաղադանոս (թակած)
2 միջին կարտոֆիլ (քերած) թակած սունկ (ըստ ցանկության)
Նախատեսված է 7 անձի համար։
Ապուր Շոուդեր
1 բաժակ քերած կոկոսը 2 րոպե հարիչով խառնում ենք 1 բաժակ ջրի հետ։
Ավելացնել 1 բաժակ հնդկական հնդկական հնդկական և հարել ևս 1/2 րոպե։ Մնացած ամեն ինչ ավելացնել և լավ խառնել.
1 բաժակ ջուր
1/2 բաժակ ձիթապտղի յուղ
1 թեյի գդալ մեղր
կծու պղպեղ՝ ըստ ճաշակի
2-5 պճեղ սխտոր
Դուք ստացել եք մի պարզ շոգեխաշել:
Եթե ցանկանում եք ոստրեի համը, ապա ավելացրեք չորացրած ծովախոտի փաթիլներ (դալս):
Եթե ցանկանում եք բանջարեղենային շոգեխաշել, ապա սնկի համի համար ավելացրեք ձեր սիրած սունկը (չոր կամ թարմ), կաղամբը` կտրատած կաղամբը, լոլիկը` մանրացված լոլիկ, գազարը` քերած գազարը, եգիպտացորենը` եգիպտացորենը կտրատեք կոճից կամ օգտագործեք սառեցված, սիսեռ. թարմ կամ սառեցված կանաչ ոլոռ:
Մատուցելուց առաջ շաղ տալ չորացրած մաղադանոսով։ Հարիչի մեջ երկար խառնելու պատճառով այս ապուրը տաք կլինի։ Բայց այն դեռ խոնավ է (թույլ մի տվեք, որ տաքանա) Ձմռան ցուրտ ամիսներին հաճելի է տաք ապուր ունենալ:
Նախատեսված է 5 անձի համար։
Չիլի
Հարիչով խառնել հետևյալ բաղադրիչները.
1 բաժակ ջուր
2 բաժակ թարմ լոլիկ (թակած) 1/2 բաժակ խուրմա կամ չամիչ
1/2 բաժակ ձիթապտղի յուղ
1 բաժակ չորացրած լոլիկ
1 բաժակ չորացրած սունկ
1 բաժակ թակած նեխուր
աղ՝ ըստ ճաշակի
1-2 ճ.գ. ճաշի գդալ չորացրած համեմունքներ (ցանկացած)
1-2 ճ.գ. կիտրոնի հյութի գդալներ.
կծու պղպեղ՝ ըստ ճաշակի
2-5 պճեղ սխտոր
1 փունջ ռեհան
Լցնել մեծ ամանի մեջ։ Ավելացնել 1/2 ֆունտ ծլած լոբի, ոլոռ կամ ոսպ: Մատուցելուց առաջ շաղ տալ չորացրած մաղադանոսով։
Չիլին տաք կլինի հարիչի մեջ երկար հարելու պատճառով։ Բայց այն դեռ թաց է (թույլ մի տվեք, որ տաքանա): Հաճելի է ձմռան ցուրտ ամիսներին մի գավաթ տաք չիլի ուտել:
Նախատեսված է 5-7 անձի համար։
Գազպաչո ապուր
Հետևյալ բաղադրիչները հարիչով խառնում ենք համասեռ զանգվածի մեջ՝ 1/2 բաժակ ջուր 1/4 բաժակ ձիթապտղի յուղ 5 խոշոր հասած լոլիկ 2 պճեղ սխտոր կամ կծու պղպեղ՝ ըստ ճաշակի 1 ճ.գ. գդալ մեղր (կամ արմավ կամ չամիչ) 1/4 բաժակ կիտրոնի հյութ 1/2 թեյի գդալ ծովի աղ 1 փունջ թարմ ռեհան Դուք ունեք գազպաչոյի հիմքը։ Հետևյալ բանջարեղենը մանր կտրատել՝ 1 մեծ ավոկադո 1 միջին բուլղարական պղպեղ 5 ցողուն նեխուր 1 փոքր սոխ
Խառնել բոլոր բաղադրիչները մեծ ամանի մեջ և շաղ տալ թակած մաղադանոսով:
Նախատեսված է 4-5 հոգու համար։
Սոուսի ունիվերսալ բաղադրատոմս
Հարիչով միատարր զանգվածի մեջ խառնել հետևյալը. Բուսական յուղ (ցանկացած): Լցնել այնքան, որ խառնիչի շեղբերները ծածկվեն:
1 թեյի գդալ մեղր (կամ ցանկացած այլ բնական քաղցրացուցիչ, օրինակ՝ չամիչ կամ բանան)
2 ճ.գ. ճաշի գդալ թարմ քամած կիտրոնի հյութ (կամ խնձորի քացախ) 1/3 բաժակ ջուր
կամ 1 փունջ կանաչի - ցանկալի է թարմ! - մաղադանոս, կիլանտրո, ռեհան կամ որևէ այլ:
Ավելացնել համեմունքներ ըստ ճաշակի (սխտոր, մանանեխ, կոճապղպեղի արմատ, կծու պղպեղ և այլն)
1/3 բաժակ սերմեր (արևածաղկի կամ դդմի) կամ ընկույզ (նուշ կամ ընկույզ)
1/2 թեյի գդալ ծովի աղ (կամ չորացած ծովային խոտ, կամ սոյայի սոուս, կամ ընդհանրապես աղ չկա)
Մի վախեցեք իմպրովիզներից: Եթե ցանկանում եք ավելացնել ավելի շատ հեղուկ կամ որևէ այլ բաղադրիչ, շարունակեք: Հիմնական բանը այն է, որ այն համեղ է:
Նախատեսված է 7-10 հոգու համար։
Իգորի կոտրիչները
Լցնել 2 բաժակ կտավատի սերմերը ջրաղացում կամ կոմբայնի մեջ և մանրացնել դրանք ալյուրի վերածելու համար: Խառնել հարիչի մեջ՝ 1 բաժակ ջուր
1 մեծ սոխ (նուրբ թակած)
4 պճեղ սխտոր (միջին)
2 լոլիկ (ըստ ցանկության) 1 թեյի գդալ չաման
1 թեյի գդալ համեմի սերմեր
1 թեյի գդալ ծովի աղ
Լցնել մեծ ամանի մեջ և խառնել կտավատի սերմը:
Թասը ծածկել շղարշով կամ սրբիչով և թողնել տաք տեղում, որպեսզի մի փոքր թթվի։
Առավոտյան քսել տեֆլոնի ջրազրկիչ թերթիկների վրա և բաժանել քառակուսիների։ Եթե ցանկանում եք, որ կրուտոնները հացի համ ունենան, ապա չորանալուն պես անջատեք ջրազրկիչը: Եթե ցանկանում եք, որ դրանք խրթխրթան լինեն և երկար մնան, ավելի երկար չորացրեք։
Դուք կստանաք 25-32 կոտրիչ:
Վալինի հում հաց
1 բաժակ աղացած կտավատի սերմեր
1 բաժակ ծլած ցորեն (պահել ջրի մեջ ոչ ավելի, քան 1 օր)
1 բաժակ ընկույզ (նախորդ գիշեր թրջած)
1 բաժակ թակած նեխուր
2 թեյի գդալ չաման (նախորդ գիշեր թրջած) 2 ճ.գ. գդալներ համեմի սերմեր
1 մեծ սոխ
1/2 բաժակ ջուր
1/2 բաժակ ձիթապտղի յուղ
1/2 բաժակ չամիչ
մեկ կիտրոնի հյութ
1 թեյի գդալ աղ։
Թրջած ընկույզը, ցորենն ու սոխը մանրացնել կոմբայնի մեջ, դնել ամանի մեջ և խառնել աղացած կտավատի սերմերի հետ։ Այնուհետեւ հարիչով հարում ենք նեխուրը, ձիթապտղի յուղը, չամիչը, ջուրը։ Լցնել նույն ամանի մեջ և լավ խառնել։ Ավելացնել աղ, համեմ, կիտրոնի հյութ և չաման և նորից հարել։ Այս խառնուրդից փոքրիկ հաց պատրաստեք, վրան կակաչի սերմեր կամ աղացած ընկույզ ցանեք և դրեք տեֆլոնի ջրազրկիչ թերթիկների վրա։ Ջրազրկիչի ջերմաստիճանը դրեք 100 F և չորացրեք հացը 24-36 ժամ: Մոտ 12-15 ժամ հետո հացերը պետք է մյուս կողմը շրջեք, որպեսզի երկու կողմից հավասարապես չորանան:
Կպատրաստի 5-7 հաց։
Կենդանի կոտլետներ
Մանրացրեք 1 ֆունտ ձեր սիրած ընկույզը:
Միավորել հետևյալ բաղադրիչները և խառնել դրանք սննդի պրոցեսորի մեջ.
1 ֆունտ գազար
1 միջին չափի սոխ
ծովի աղ՝ ըստ ճաշակի
Եթե խառնուրդը շատ հոսող է, կարող եք ավելացնել հետևյալը՝ չորացրած սամիթ, կամ չորացրած սխտոր, կամ չորացրած սոխ, կամ չորացրած մաղադանոս, կամ աղացած կտավատի սերմեր:
Խառնուրդը ձևավորել կարկանդակներ կամ գնդիկներ և մատուցելուց առաջ շաղ տալ պապրիկա:
Եթե ցանկանում եք ձկան համ, ավելացնել չորացրած ծովային խոտը:
Նախատեսված է 5 անձի համար։
Հում սենդվիչներ
1 ֆունտ ձեր սիրած ընկույզը մանրացրեք սննդի պրոցեսորի մեջ: Այնուհետև մանրացրեք հետևյալ բաղադրիչները.
1 ֆունտ գազար
1 միջին չափի սոխ
1 ճ.գ. մի գդալ մեղր (կամ չամիչ կամ շատ հասած բանան)
1 ճ.գ. գդալ բուսական յուղ
1-2 ճ.գ. չոր համեմունքների գդալներ (ցանկացած)
ծովի աղ՝ ըստ ճաշակի
Եթե խառնուրդը շատ հեղուկ է, ապա ավելացրեք հետևյալը` չորացրած սամիթ, կամ չորացրած սխտոր, կամ չորացրած սոխ, կամ չորացրած մաղադանոս, կամ աղացած կտավատի սերմեր:
Այս խառնուրդից պատրաստեք 10 բլիթ։ 2 մեծ հասած լոլիկն ու 1 գլուխ սոխը կտրատել շրջանակների մեջ։
Լվանալ թարմ սպանախի 10 տերեւ։
Կրուտոնի վրա դնել սպանախի տերեւը, սպանախի վրա դնել կոտլետը, կոտլետի վրա դնել լոլիկի մի կտոր։
Նախատեսված է 10 հոգու համար։
Կենդանի պիցցա
Մանրացրեք 2 բաժակ կտավատի սերմերը։ Խառնել հարիչի մեջ՝ 1 բաժակ ջուր
1 մեծ սոխ (կտրատած)
3 ցողուն նեխուր (կտրատած)
2 լոլիկ (միջին չափի)
4 պճեղ սխտոր (փոքր) 1 թեյի գդալ ծովի աղ։
Տեղափոխում ենք ամանի մեջ և խառնում աղացած կտավատի սերմերի հետ։ Խմորը տարածեք տեֆլոնի ջրազրկիչի թերթիկների վրա: Բաժանել ցանկալի չափի քառակուսիների։ Երկար մի չորացրեք:
Լրացում:
Խառնել հետևյալը հարիչի մեջ մի քիչ ջրի հետ.
1 ֆունտ ցանկացած ընկույզ
1/2 բաժակ չորացրած լոլիկ
1/2 բաժակ չամիչ
հյութ 1 փոքր կիտրոնի
2 ճ.գ. գդալներ ձիթապտղի յուղ 1 ճ.գ. գդալ չոր ռեհան
Լցնել ամանի մեջ։
Ավելացնել:
1 ճ.գ. գդալ չորացրած սոխ
1 ճ.գ. գդալ չորացրած սխտոր
2-3 ճ.գ. սննդային խմորիչի գդալներ
1 ճ.գ. միսոյի գդալ. Լավ խառնել։
Միջուկը քսել չորացրած խմորի քառակուսիների վրա։ Զարդարեք լոլիկի կտորներով, կտրատած սնկով, ձիթապտուղով և մաղադանոսով։
Պատրաստում է 9 պիցցայի քառակուսի:
Լցոնած կաղամբի ռուլետներ
Լրացում:
Միավորել հետևյալ բաղադրիչները սննդի պրոցեսորի մեջ մինչև հարթ
1/2 բաժակ ընկույզ
2 բաժակ արևածաղկի սերմեր (ներծծված նախորդ գիշեր)
3 պճեղ սխտոր
1 բաժակ թակած նեխուր 1/2 թեյի գդալ աղ 1/3 բաժակ ձիթապտղի յուղ 1/2 բաժակ կիտրոնի հյութ
1 թեյի գդալ թումարիկ (կամ ցանկացած այլ համեմունք) Լրացուցիչ բաղադրիչներ.
Կես ավոկադոն կտրատել երկար, բարակ շերտերով Կես մեծ բուլղարական պղպեղ
2 կանաչ սոխ Լվանալ 5 կաղամբի տերեւ
Միջուկը քսել կաղամբի տերևի վրա և ավելացնել բարակ կտրատած բանջարեղենը։ Կաղամբի տերեւը գլորում ենք խողովակի մեջ։ Այն տեղում պահելու համար ծակեք այն ատամհատիկներով։ Կարող եք ավելի փոքր կտորներով կտրել, որպեսզի ստանաք մոտ 10-15 կտոր։
Ոչ սպագետտի.
Դդումը կտրատել երկար, բարակ սպագետտիման շերտերի: Մատուցելուց առաջ շաղ տալ պապրիկա և լցնել բուսայուղի վրա։ Զարդարել թարմ մաղադանոսով։
Տոմատի մածուկ:
Հարիչով խառնել հետևյալ բաղադրիչները.
2 բաժակ թակած լոլիկ
2-4 պճեղ սխտոր
3/4 բաժակ թարմ ռեհան
1 միջին կիտրոնի հյութ
2 ճ.գ. գդալներ ձիթապտղի յուղ
4 խուրմա (կամ մի քանի չամիչ)
1 բաժակ չորացրած լոլիկ
Նախատեսված է 7 անձի համար։
A blooper ֆրի
Կտրեք 1 ֆունտ շաղգամ կամ շաղգամ, մինչև կտորները նմանվեն կարտոֆիլի ֆրիին:
Լցնել ամանի մեջ և ավելացնել՝ 1 ճ.գ. գդալ չորացրած սոխ 2 ճ.գ. ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ ծովի աղ՝ ըստ ճաշակի 1 ճ.գ. մի գդալ պապրիկա: Նախատեսված է 5 անձի համար։
Պանիր՝ պատրաստված ընկույզից և սերմերից
2 բաժակ ցանկացած ընկույզ կամ սերմ, ներծծված նախորդ գիշեր
1/2 բաժակ ջուր
Ընկույզները կամ սերմերը թրմեք ջրի մեջ մեկ գիշերվա ընթացքում: Առավոտյան քամեք և լվացեք։ Լցնել հարիչի մեջ և խառնել 1 բաժակ ջրի հետ, մինչև հարթ լինի։ Լցնել շղարշե տոպրակի մեջ և թողնել, որ ջուրը քամվի, թողնել 8-12 ժամ սենյակային ջերմաստիճանում խմորվի։
Պանիրը տեղափոխեք ամանի մեջ և խառնեք ձեր սիրած համեմունքների հետ։
Պատրաստում է 1 պինտ (կես լիտր): Կարելի է պահել սառնարանում փակ տարայի մեջ մինչև 7 օր։
Պանրի համը համեմելու համար կարող եք խառնել հետևյալ բաղադրիչների ցանկացած համակցություն՝ սխտոր, կիտրոնի հյութ, թակած թարմ կիլանտրո, սոյայի սոուս, թարմ և չորացրած մաղադանոս, թարմ կամ չորացրած սամիթ, չորացրած լոլիկ, կտրատած սոխ, ռեհան, ձիթապտղի յուղ, ծով: աղ.
Վալին սուր նուշ պանիր
Մի ամանի մեջ խառնել հետևյալ բաղադրիչները.
2 բաժակ նուշի միջուկ (չքաղցրած)
1/4 բաժակ ձիթապտղի յուղ
1/2 բաժակ կիտրոնի հյութ
1/2 թեյի գդալ աղ
1/4 բաժակ թարմ կամ չորացրած սամիթ
1/2 բաժակ նուրբ թակած սոխ
1/2 բաժակ նուրբ թակած կարմիր պղպեղ
Զարդարեք լոլիկի կտորներով։
Նախատեսված է 4 անձի համար։
Ընկույզի պաշտետ
Կոմբայնով լավ մանրացնել հետևյալ բաղադրիչները.
3 բաժակ հում ընկույզ, ներծծված նախորդ գիշեր
1/2 բաժակ արմավ
3 մեխակ սխտոր (կամ կծու պղպեղ ըստ ճաշակի)
1/4 բաժակ կիտրոնի հյութ
1/4 բաժակ ձիթապտղի յուղ
1/4 բաժակ թարմ կիլանտրո
1/2 թեյի գդալ ծովի աղ
Օգտագործեք պաշտետը պղպեղի, կաղամբի տերևների և այլն լցնելու համար։
Նախատեսված է 5-6 հոգու համար։
Արևային պանիր
1/2 բաժակ ընկույզ
2 բաժակ արևածաղկի սերմեր՝ ներծծված նախորդ գիշեր
3 պճեղ սխտոր
1 բաժակ թակած նեխուր
1 1/2 թեյի գդալ աղ
1/3 բաժակ ձիթապտղի յուղ
1/2 բաժակ կիտրոնի հյութ
1 ճ.գ. գդալ չորացրած ռեհան
Այս բաղադրիչները միացրեք սննդի պրոցեսորի մեջ մինչև հարթ: Ծառայել պաշտետը կրուտոնների վրա, կաղամբի տերևների մեջ կամ լցնել պղպեղը։
Բավական է 12 հոգու համար:
Սերեժինի հումուս
Միավորել հետևյալ բաղադրիչները սննդի պրոցեսորի մեջ.
2 բաժակ սոյայի հատիկներ՝ 1 օր թրմած
1/ բաժակ ձիթապտղի յուղ
1 բաժակ թակած լոլիկ
1 բաժակ թակած նեխուր
աղ՝ ըստ ճաշակի (կամ սոյայի սոուս)
1-2 ճ.գ. ճաշի գդալ չորացրած սամիթ կամ ռեհան (կամ 1 բաժակ թարմ)
1-2 ճ.գ. գդալներ կիտրոնի հյութ
կծու պղպեղ՝ ըստ ճաշակի
2-5 պճեղ սխտոր
Մատուցելուց առաջ շաղ տալ չորացրած մաղադանոսով։
Նախատեսված է 5-7 անձի համար։
Տորթի ունիվերսալ բաղադրատոմս
Խմոր:
Հետևյալ բաղադրիչները խառնում ենք հարիչի մեջ և լավ խառնում.
1 բաժակ թակած ընկույզ, սերմեր կամ ձավարեղեն
1 ճ.գ. գդալ բուսական յուղ
1 ճ.գ. գդալ մեղր
Կարող եք նաև ավելացնել.
1/2 բաժակ թակած կամ մանրացված թարմ մրգեր կամ հատապտուղներ կամ 1Ա բաժակ չոր մրգեր, սկզբում թրջել 1-2 ժամ, ապա աղալ։
1 թեյի գդալ վանիլին
1/2 բաժակ հում կարոբի ալյուր
4 մանդարինի կեղև (ճիշտ աղացած)
Եթե խառնուրդը բավականաչափ պինդ չէ, ավելացրեք քերած կոկոսը։ Պատրաստի խմորը քսել հարթ ափսեի վրա։
Կրեմ:
Հետևյալ բաղադրիչները լավ խառնեք հարիչով (անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք ջուր, մեկ թեյի գդալ).
1/2 բաժակ թարմ կամ սառեցված միրգ
1/2 բաժակ ընկույզ
1/2 բաժակ ձիթապտղի յուղ
2-3 ճ.գ. մեղր գդալներ
1 միջին կիտրոնի հյութ
1 թեյի գդալ վանիլին
Հավասարաչափ տարածել խմորի վրա։ Զարդարեք մրգերով, հատապտուղներով և ընկույզով։ Անուն տվեք ձեր տորթին: Տեղադրել սառնարանում։
Ընկույզ՝ նուշ, ընկույզ, պնդուկ, հնդկական ընկույզ, սոճին:
Սերմեր՝ արևածաղիկ, կտավատ, քնջութ։
Չորացրած մրգեր (կորիզազուրկ)՝ սալորաչիր, չամիչ, ծիրան, խուրմա կամ թուզ:
Թարմ մրգեր կամ հատապտուղներ՝ ելակ, խնձոր, բանան, հապալաս, արքայախնձոր, մանգո, ծիրան, ազնվամորի կամ լոռամիրգ։
Նախատեսված է 12 անձի համար։
Երիտասարդ կոկոսից պատրաստված Սերեժինի երազանքի տորթը
Այս տորթը գրավեց 1-ին տեղը Portland Raw Food Festival-ում:
Խմոր:
1 բաժակ հում, չթրծած ընկույզ
1/2 բաժակ երիտասարդ կոկոսի հյութ
4 ճ.գ. ճաշի գդալ հում աղացած կարոբ կամ կակաո
1 փոքր պապայա կամ տանձ
Ընկույզն ու արմավը հարում ենք սննդի պրոցեսորի մեջ մինչև հարթ: Խառնել կարոբի և կոկոսի հյութի մեջ։ Խմորի առաջին շերտը քսել հարթ ափսեի վրա։ Լրացրեք մանրացված պապայայի կտորները: Վերևում քսել խմորի երկրորդ շերտը։
Կրեմ:
1 բաժակ երիտասարդ կոկոսի միս
այնքան ջուր, որպեսզի ստացվի հաստ մածուկ
1 ճ.գ. գդալ մեղր
Այս բաղադրիչները խառնում ենք հարիչի մեջ։ Տարածեք տորթի վրա։ Զարդարեք մանր կտրատած մրգերով և ընկույզով։
Նախատեսված է 12 անձի համար։
Նա-շոկոլադե թխվածք
Խմոր:
Հետևյալ բաղադրիչները խառնում ենք հարիչի մեջ և լավ խառնում.
1 բաժակ թակած ընկույզ (ցանկացած տեսակի)
1 ճ.գ. գդալ բուսական յուղ
1 բաժակ չամիչ
1 բաժակ հում աղացած կարոբ կամ կակաո
1 թեյի գդալ ցանկացած լիկյոր (ըստ ցանկության)
1 թեյի գդալ վանիլին
1/2 թեյի գդալ մշկընկույզ կամ սոյայի սոուս
4 մանդարինի կեղև՝ մանր աղացած
1 բաժակ սալորաչիր, 1-2 ժամ թրմած և մանրացված
2 սմ շերտով քսել հարթ ափսեի վրա։ Դուք կարող եք մի քանի շերտ պատրաստել: Շերտերի միջև քսել մանրացված սալորաչիրը։
Կրեմ:
Խառնել հետևյալ բաղադրիչները հարիչի մեջ (մի թեյի գդալ ջուր ավելացնել)
1 բաժակ հասած ավոկադո
1 թեյի գդալ ձիթապտղի յուղ
3 ճ.գ. մեղր գդալներ
հյութ 1 փոքր կիտրոնի
1 թեյի գդալ վանիլին
4-5 ճ.գ. ճաշի գդալ աղացած կարոբ կամ կակաո
Տարածեք տորթի վրա: Զարդարեք մրգերով, հատապտուղներով և ընկույզով։ Տեղադրել սառնարանում։
Նախատեսված է 12 անձի համար։
Մակադամիայի ընկույզով և արմավով տորթ
Խմոր:
4 բաժակ մակադամիայի ընկույզ
2 բաժակ խուրմա (կորիզացված)
մեկ նարնջի հյութ
1 թեյի գդալ աղ
1/4 թեյի գդալ ցանկացած լիկյոր կամ վանիլի էքստրակտ
Մակադամիայի ընկույզը մանրակրկիտ մանրացրեք սննդի պրոցեսորի մեջ և տեղափոխեք ամանի մեջ։ Այնուհետև միացրեք արմավը և նարնջի հյութը, հարեք սննդի պրոցեսորի մեջ և դրեք ընկույզով ամանի մեջ: Ավելացնել աղ և լիկյոր և մանրակրկիտ խառնել:
Խմորը բարակ շերտով քսել հարթ ափսեի վրա։ Բանանը կամ ցանկացած այլ միրգ կտրատել բարակ շերտերով և դնել խմորի վրա։ Վերևը ծածկում ենք ընկույզի խմորի ևս մեկ շերտով։ Կարկանդակը զարդարում ենք բարակ կտրատած նարինջով (կամ ցանկացած այլ մրգով) և ընկույզով։
Նախատեսված է 8-12 հոգու համար։
Սերեժինի զարմանահրաշ տրյուֆելները
1 բաժակ հում, չթրծած ընկույզ
1/2 բաժակ խուրմա (կորիզացված)
1/4 բաժակ երիտասարդ կոկոսի հյութ
4 ճ.գ. ճաշի գդալ աղացած կարոբ կամ կակաո
Ընկույզն ու արմավը հարում ենք կոմբայնի մեջ մինչև հարթ: Խառնել կարոբի և կոկոսի հյութը։ Ընկույզի զանգվածը գրտնակել գնդիկների մեջ և փաթաթել կարոբի մեջ, զարդարել ձեր սիրելի մրգի կտորներով։
Պատրաստում է 8-12 տրյուֆել։
Լոռամրգի թխվածքաբլիթներ
2 բաժակ քերած խնձոր
գազարի հյութից մնացած 2 բաժակ գազարի տորթ (միջուկ):
2 բաժակ չամիչ կամ թակած խուրմա
1 բաժակ լոռամիրգ (թարմ կամ չոր)
2 ճ.գ. մեղր գդալներ
2 բաժակ աղացած նուշ
1 բաժակ աղացած կտավատի սերմեր 1 բաժակ ջրով
1/2 բաժակ ձիթապտղի յուղ
Բոլոր բաղադրիչները խառնեք ձեր ձեռքերով։ Գդալ տեֆլոնի ջրազրկիչի թերթիկների վրա: Չորացնել մի քանի ժամ 105-115 F ջերմաստիճանում 4 ժամ մի կողմից և 3 ժամ մյուս կողմից:
Պատրաստում է 24 թխվածքաբլիթ։
Serezhino դդումի թխվածքաբլիթներ
4 բաժակ կեղևավորված և խորանարդիկ կտրատած դդում
1 բաժակ չամիչ
մեկ նարնջի հյութ
1/2 թեյի գդալ մշկընկույզ
1 թեյի գդալ դարչին
3 ճ.գ. մեղր գդալներ
Դդումը խյուսով լցնել սննդի պրոցեսորի մեջ և տեղափոխել ամանի մեջ։ Այնուհետև չամիչը մանրացնել նարնջի հյութով և մնացած բաղադրիչների հետ ավելացնել դդմի զանգվածին և մանրակրկիտ խառնել։
Գդալ տեֆլոնի ջրազրկիչի թերթիկների վրա: Ջերմաստիճանը դրեք 100 F և չորացրեք 12-15 ժամ:
Պատրաստում է 7-11 թխվածքաբլիթ։
Վալինո նուշ-նարնջագույն թխվածքաբլիթներ
Միավորել հետևյալ բաղադրիչները սննդի պրոցեսորի մեջ մինչև հարթ.
4 բաժակ հում նուշ, ներծծված նախորդ գիշեր
2 բաժակ չամիչ
1/2 բաժակ նարնջի կեղև (նուրբ թակած)
2 ամբողջական միջին չափի նարինջ
1/2 թեյի գդալ աղ
2 խնձոր
Գդալ տեֆլոնի ջրազրկիչի թերթիկների վրա: Չորացնել 115 F ջերմաստիճանում 20 ժամ: Զարդարեք յուրաքանչյուր թխվածքաբլիթ մի կտոր ընկույզով կամ չամիչով։
Պատրաստում է 10-12 թխվածքաբլիթ։
Հում շիլա
Միավորել հետևյալ բաղադրիչները՝ 1 բաժակ վարսակ, գիշերը թրջած 3/4 բաժակ ջուր
1/4 բաժակ խուրմա (կորիզազրկված) կամ չամիչ 1 ճ.գ. մի գդալ բուսական յուղ (ըստ ցանկության) ավելացնել աղ՝ ըստ ճաշակի (ըստ ցանկության)
Մատուցելուց առաջ խառնել թարմ մրգերը (կտրված կտորներով) կամ հատապտուղները։
Նախատեսված է 3-4 անձի համար։
Հնդկացորենի և կորեկի շիլա
Ներծծում է երեկոյան.
1 1/2 բաժակ կորեկ
2 բաժակ հնդկաձավար
1 բաժակ թակած պնդուկ
Լրացուցիչ բաղադրիչներ՝ 1 բաժակ չամիչ
3 ճ/գ մեղր
1 թեյի գդալ դարչին
Հնդկաձավարն ու կորեկը գրտնակով մանրացնում ենք։ Հացահատիկը տեղափոխում ենք ամանի մեջ, ավելացնում ենք պնդուկն ու մնացած բաղադրիչները և մանրակրկիտ խառնում։
Խառնուրդը տարածեք ջրազրկիչի տեֆլոնային թիթեղների վրա՝ ոչ շատ բարակ, բայց ոչ շատ հաստ: Չորացնել 100 F ջերմաստիճանում մինչև չորանալը (մոտ 10-12 ժամ): Մատուցել ընկույզի կաթի հետ։
Նախատեսված է 3-5 հոգու համար։
Սերեժինի սիրելի մրգային կոկտեյլը
Հարիչով խառնել հետևյալ բաղադրիչները.
2 նարինջ (մաքրած)
2 սառեցված բանան (այլ սառեցված մրգեր ըստ ցանկության)
Նարինջները դրեք հարիչի հատակին, որպեսզի այնքան հեղուկ լինի սառած բանանը խառնելու համար: Զարդարեք թարմ ելակով։
Նախատեսված է 2-3 անձի համար
Ընկույզից կամ սերմերից պատրաստված կաթ
1 բաժակ ցանկացած ընկույզ կամ սերմ, ներծծված նախորդ գիշեր
2 բաժակ ջուր
1 ճ.գ. մի գդալ մեղր կամ 2-3 խուրմա (կորիզով) 1/4 թեյի գդալ աղ (ըստ ցանկության)
Խառնել բոլոր բաղադրիչները հարիչի մեջ։ Քամեք շորով կամ մաղով: Լցնել տարայի մեջ։
Նախատեսված է 4 անձի համար։
Նա- շոկոլադե նուշ կաթ:
1 կվարտ նուշի կաթ 1/2 բաժակ արմավ (կորիզով)
1 երիտասարդ կոկոս (միս և հյութ)
2 ճ.գ. ճաշի գդալ աղացած կարոբ կամ կակաո 1 հում վանիլի պատիճ
Ամբողջը մանրակրկիտ խառնել հարիչի մեջ։
Մատուցել սառեցված վիճակում։
Նախատեսված է 5-7 անձի համար։
Կաթնային կոկտեյլ
Խառնիչի մեջ մանրակրկիտ խառնել հետևյալ բաղադրիչները.
3 բաժակ նուշի կաթ
1/2 բաժակ թարմ կամ սառեցված ելակ
1 միջին նարինջ (մաքրված)
1 թարմ կամ սառեցված բանան
2 ճ.գ. գդալներ մեղր կամ 1/4 բաժակ արմավ (կորիզով) 1/4 թեյի գդալ աղ
1 հատ վանիլի պատիճ
1/2 բաժակ սառույց (սառույցը պարտադիր չէ, եթե օգտագործում եք սառեցված մրգեր)
Նախատեսված է 4-5 հոգու համար։
Կեֆիր ընկույզից կամ սերմերից
1 բաժակ ցանկացած ընկույզ կամ սերմ, ներծծված նախորդ գիշեր
1 1/2 բաժակ ջուր
Ընկույզն ու ջուրը մանրակրկիտ խառնում ենք հարիչի մեջ։ Ավելացրեք ջուր, մինչև հասնեք թանձր սերուցքի խտությանը։ Քամեք շորով, լցրեք տարայի մեջ և ծածկեք շղարշով, որպեսզի հեղուկը «շնչի»: Բանկը տեղադրեք տաք տեղում, որտեղ ջերմաստիճանը 90-100 F է: Կեֆիրը պատրաստ կլինի մոտ 6-12 ժամից:
Կեֆիրը կարելի է պատրաստել քնջութի սերմերից, նուշից, պնդուկից, հնդկական ընկույզից, արևածաղկի սերմերից և ցանկացած այլ ընկույզից և սերմերից և դրանց համակցություններից: Համտեսելու համար կարող եք ավելացնել մեղր, կիտրոնի հյութ, ծովի աղ, վանիլին և այլն։ Որքան երկար կեֆիրը նստի տաք տեղում, այնքան ավելի թթու կլինի։
Փորձեք հետևյալ համակցությունները.
Cashews / cashews եւ քնջութի սերմեր / cashews, նուշ եւ քնջութի սերմեր / cashews and sunflower seeds / քնջութի սերմեր եւ նուշ, / արեւածաղկի սերմեր եւ նուշ / պեկան եւ նուշ, / ընկույզ եւ սոճու ընկույզ / քնջութի սերմեր եւ պնդուկ:
Շատ լավ կլինի, եթե ոչ միայն օգտվեք մեր կայքում ներկայացված բաղադրատոմսերից, այլ նաև ստեղծեք ձեր սեփական համեղ հում սննդի ուտեստները։ Մինչև որոշակի կետ, իհարկե, մինչև ընդհանրապես չվերանա որևէ բան պատրաստելու անհրաժեշտությունը։
Առաքման միջին ժամկետը 10-12 աշխատանքային օր է: Դրանցից մի քանիսն են հոգնածությունը և օրվա ընթացքում քնկոտության զգացումը, մարմնի ընդհանուր ցավերը, արյան ցածր ճնշումը, 80-ականների վերջում ավելի շատ էներգիայի զգացում: Ստյուարտը տագնապալի կողմնակի բարդություններ ունեցավ այս դեղամիջոցի օգտագործումից, որոնք ներառում էին քաշ հավաքելը, չկարողանալը: քնելը, դյուրագրգռության, հոգնածության զգալը, անհանգստությունը, էյֆորիան, որոշ մթերքների հանդեպ փափագը նույնպես որոշ մարդկանց մոտ միգրենի ախտանիշներից են: Ավելին, եթե կոնֆիգուրացիան ընդհանրապես գրավիչ չէ, այն անմիջապես փոխանցում է հաղորդագրությունը, որ ապրանքը կարող է երկրորդ կարգի լինել և կարող է անօգտագործելի լինել: Լայնածավալ ուսումնասիրություններից հետո պարզվել է, որ որոշակի 100% օրգանական և բնական հավելումներ ընդունելը կարող է դանդաղեցնել: - իջեցրեք այս ծերացման գործընթացը և իրականում շատ անգամ շրջեք դրա ախտանիշները: Եվ այս «կատարումը» նույն բանն է, որը ձեզանից պահանջվում է, այս տեսակի դեղեր ընդունելն է, պարզապես համոզվեք, որ պատրաստ եք հանդուրժել կողմնակի ազդեցությունները: Անպտղությունը միշտ ախտորոշվում է: Երկու գործընկերների թեստավորումից հետո levitra առանց դեղատոմսի. Որքա՞ն արդյունավետ է այն Երբ դուք առանց դեղատոմսի լևիտրա եք անում, դեղատան հետ կապված բժիշկը կարող է ձեզ տեղեկացնել դրա ազդեցության տևողությունը: Մարդը պետք է ուշադիր անցնի կայքը և համեմատի նրանց ծառայությունները՝ ընտրելու համար: լավագույնը ձեզ համար Դա այն տղամարդկանց համար է, ովքեր տառապում են կանանց սեռական դիսֆունկցիայից, բարձր է:
Նրանք պարզապես աշխատում են վակուումային տեխնոլոգիայով կամ լցնում են առնանդամի խցիկները արյունով: Ձեր տեղական առևտրի կենտրոնում քայլելը նույնպես աշխատում է, բայց դա կարող է թանկանալ: Մյուս երկու դեղաչափերը 50 մգ և 100 մգ են, որոնք առաջարկվում են ըստ անձի հանդուրժողականության: Տղամարդիկ հաճախ ունենում են այս սեռական խնդիրները անառողջ ապրելակերպի պատճառով: Այս գործողությունների շնորհիվ տղամարդու սեռական օրգանը կարողանում է էրեկցիա ունենալ: Այն չի բուժի գլաուկոմա, այլ ձեզ ավելի լավ էրեկցիա կտա: Այստեղ նշված են ամենատարածված նախազգուշացնող նշանները, որոնք արտացոլում են անբավարար սեռական ուժն ու էներգիան: Երբ դուք Levitra առանց դեղատոմսի հաբեր եք ընդունում, դրա հետ մեկտեղ կլինի թռուցիկ, որը պարունակում է հրահանգներ, կողմնակի ազդեցություններ, դեղաչափեր, ալերգիաներ և այլ օգտակար տեղեկություններ, որոնք պետք է կարդալ և հստակ հասկանալ նախքան levitra առանց դեղատոմսի ընդունելը: levitra առանց դեղատոմսի եղել է գրեթե: ոչ մեկի ընտրական ռադարը.
Այն շուկայում առկա է երկու տեսակի հաբերի և դոնդողի տեսքով։ Շիզոֆրենիա, որն առաջանում է կորստի հետևանքով. անձ, որը ջախջախված է իր ունեցվածքի կամ սիրելիի անտանելի կորստից, չարաշահումից, քրոնիկ հիվանդությունից կամ ցավից կամ այն ձեռք բերելու համար: Այնուամենայնիվ, նման դեղամիջոցների չափից մեծ դոզա կարող է մեծացնել իմպոտենցիայի վտանգը: Տեղում տեխնիկական աջակցություն է առաջարկվում պրոֆեսիոնալ և որակավորված տեխնիկի կողմից, ով շատ լավ գիտի, թե ինչպես ցուցաբերել առաջին բուժօգնություն: Սա խնդիրներ է առաջացնում, ինչպիսիք են տառապանքը, ցինիզմը, ուշադրության պակասը և նվազեցնում է սեռական ցանկությունը: Սոճու կեղևից ստացված նյութը աֆրոդիզիակի հզոր հավելում է: levitra առանց դեղատոմսի շատ օգտակար է նաև թանկ է: Դա պայմանավորված է նրանով, որ դեղամիջոցները վնասակար չեն ձեր առողջությանը: Երկրի վրա ոչ մի մարդ չի աջակցում այն վիճակին, որը նրան նվաստացնում է անկողնում:
Սա հատկապես այն դեպքն է, երբ հորմոնալ փոխարինող թերապիայի ծառայությունները: Այս գեներիիկների ազդեցությունը հաղթահարում է լևիտրա առանց դեղատոմսի և լևիտրա առանց դեղատոմսի, ինչպես ցույց են տալիս որոշ ուսումնասիրություններ: levitra առանց դեղատոմսի, levitra առանց դեղատոմսի, levitra առանց դեղատոմսի, levitra առանց դեղատոմսի, Lipitor, ladeegra, Ed փորձնական փաթեթ, Crestor և այլն: Սա իր հերթին նվազեցնում է տեստոստերոնի պակասի ռիսկը բնական ճանապարհով: Այս սեռական խնդիրներն իրականում մարդուն դիսֆունկցիոնալ չեն թողնում: Վիճակը, էրեկցիայի խանգարումը, հայտնի է նաև որպես էրեկտիլ դիսֆունկցիա, վերաբերում է այն դեպքերին, երբ տղամարդիկ չեն կարողանում հասնել կամ պահպանել էրեկցիա ցանկալի քանակությամբ լևիտրա առանց դեղատոմսի դեղահաբի ջրի օգնությամբ սեռական սեքսից մեկ ժամ առաջ: Ընկերությունն առաջարկում է օգտատերերին փորձել PDE-5 ինհիբիտորը նվազագույնը ութ անգամ, նախքան որոշելը, թե արդյոք այն աշխատում է: Դա սեռական հարաբերության ժամանակ էրեկցիայի կարողությունը կորցնելու հիմնական պատճառն է: Հաշվի առնելով առկա թերապիաների բազմազանությունը՝ ամուր սերմնահեղուկ ունենալու հնարավորությունը:
Նրանք կարող են խորացնել հեմոռոյը և նույնիսկ որոշ վարակների պատճառ դառնալ: Ձեր իրական դժվարությունը երկարատև նստելն է, ինչպես նաև հիանալի տեսք ունենալը: Թեև այս առաջարկությունները արդյունավետ են, կա ևս մեկ միջոց՝ հեշտությամբ հասնել լիբիդոյի բարձր մակարդակի, այն է՝ տեսնել, թե մարդիկ ինչ ապրանքներ են արդեն օգտագործում և ինչ են խորհուրդ տալիս: Բաց հանգույցը փոքր ալիքներ են, որոնք ձևավորվում են հարևան բջիջների միջև: Դուք կարող եք բավարարել մագնեզիումի ձեր ամենօրյա պահանջը դրա հավելումների միջոցով, սակայն խորհուրդ է տրվում օգտագործել սննդանյութը բնական աղբյուրների տեսքով, ինչպիսիք են սպանախը, դդումը և դդմի սերմերը, ձուկը (հալիբուտ), լոբի և ոսպը, ամբողջական ձավարեղենը, ավոկադոն՝ յուղազերծված։ Յոգուրտ և թուզ և այլն: Այսպիսով, այն համարվում է արդյունավետ դեղամիջոց՝ հիվանդներին էրեկտիլ դիսֆունկցիայի մղձավանջներից ազատելու համար։ Սպանախը, բրոկկոլին, կանաչ մանանեխը, կաղամբը, ցորենը, պապայան, նուշը, կիվին վիտամին E-ի շատ լավ աղբյուրներ են:
ԱՅՍ ԿԱՅՔԸ, ՆԵՐԱՌՅԱԼ ԲՈՎԱՆԴԱԿՈՒԹՅՈՒՆ ԿԱՄ ՏԵՂԵԿԱՏՎՈՒԹՅՈՒՆ, որը պահպանվում, վերբեռնվում կամ փոխանցվում է Ծառայության կողմից: Գրանցում և առաջխաղացումներ. մենք ուղարկում ենք բոլոր նոր օգտվողներին անմիջապես ուժի մեջ: Եթե մենք ուղղակիորեն այլ բան չենք ասում, մեր ընթացիկ Գաղտնիության քաղաքականությունը վերաբերում է նրանց, ովքեր այցելում են մեր կայքը www. WeeTracker-ին պատկանող և շահագործվող, ինչպես նաև մեր կայքի օգտատերերին համախառն տեղեկատվություն է, որը չի բացահայտում, թե ով եք դուք, այլ միայն մաթեմատիկական տեղեկատվություն մեր այցելուների մասին: Սույն Գաղտնիության քաղաքականության փոփոխությունների համար, որոնք մենք դիտարկում և հավասարակշռում ենք ձեր և ձեր իրավունքների վրա ցանկացած հնարավոր ազդեցություն: Երբ դուք տրամադրում եք ձեր անձնական տեղեկությունները, ինչպիսիք են անունը, հասցեն, էլ. փոստը, հեռախոսահամարը կամ ֆաքսիմիլի համարը, հաշվի համարը և այլ համապատասխան տեղեկատվություն, ինչպես նաև դրա փոխանցման հետ կապված հանգամանքները, ցանկացած երրորդ կողմի՝ Առցանց Ծառայությունները գործարկելու համար, հետևեք ցանկացած օրինական պահանջներին: պարտավորություն, զեկուցել վնասակար գործունեության մասին, համագործակցել իրավապահ մարմինների հետ կամ պաշտպանել իրավական պատասխանատվությունից կամ պաշտպանել Օգտագործողների կամ այլ անձանց անձնական անվտանգությունը: Օգտագործման այս դրույթներն ու պայմանները կգործեն սույն Օգտագործման պայմանների դադարեցումից հետո: Մենք ձեզ կտեղեկացնենք անձնական տեղեկատվության հետ մեր վերաբերմունքի զգալի փոփոխությունների մասին՝ ծանուցում ուղարկելով Պատվերում նշված հիմնական էլ.փոստի հասցեին: Այս տեղեկատվությունը կարող է օգտագործվել՝ հետևելու «կտտացնելը» և մեր գովազդի ներգրավվածությունը «նման» լսարանին:
Նման հանգամանքներում փոխանակում և վերադարձ չի թույլատրվում: Այնուամենայնիվ, խնդրում ենք անդրադառնալ յուրաքանչյուր ապրանքի վրա նշված յուրաքանչյուր վերագրմանը: Եթե մեզ անհրաժեշտ է կամ մեզանից պահանջվում է կապվել ձեզ հետ ցանկացած իրադարձության հետ կապված, որը վերաբերում է ձեր անձնական տեղեկատվությանը, որը մենք կարող ենք հավաքել մեր վեբ կայքը գործարկելիս: Ձեր անձնական տվյալները վերանայելու, թարմացնելու կամ ջնջելու խնդրանքով խնդրում ենք տեղեկացնել մեզ: բ) Մուտք գործեք մեր օգտատերերի անձնական տվյալներին, և նրանք կարող են դա անել միայն այն դեպքում, երբ դուք մեզ տրամադրել եք կապի նախընտրելի միջոց, ինչպիսին է էլ. Եթե Հաճախորդն օգտագործել է զեղչ հետազոտական նպատակներով: - Ծրագրեր և ուսուցում | Շարունակական կրթություն 2016 թվականի վերջում WPS-ը և USC-ն համատեղ, ռազմավարական որոշում են կայացրել՝ USC/WPS Sensory Integration Certification ծրագիրը բերելու հետագա վերապատրաստման ծրագրի՝ չեղարկված իրադարձությունից հետո 12 ամսվա ընթացքում, որը կներառի այն ժամանակահատվածը, որի ընթացքում պետք է տոմսերը: ստանալու նպատակով. Խնդրում ենք հիշել, որ մի գրեք RMA համարը անմիջապես սոցիալական ցանցերի/համօգտագործման կայքերում, ինչպիսիք են Facebook-ը, Twitter-ը կամ Google+-ը: Ինչպես է համօգտագործվում հավաքագրված տեղեկատվությունը CCH-ը չի վաճառում Կալիֆորնիայի որևէ սպառողի անձնական տեղեկությունը, և մենք ողջամիտ ջանքեր կգործադրենք այդ տեղեկատվությունը մեր սերվերներից անհապաղ հեռացնելու համար: ՊԱՅՄԱՆԱԳՐԱԿԱՆ ՀԱՐԱԲԵՐՈՒԹՅՈՒՆ Սույն Պայմաններն ու Պայմանները վերաբերում են Chute Laundry Delivery LLC կայքին և տրամադրվող օժանդակ ծառայությունների վրա: Ձեզ, ներառյալ բոլոր ծրագրակազմը, տվյալները, տեքստը, պատկերները, ձայները, տեսանյութերը և օգտատերերի կողմից տրամադրված այլ բովանդակությունը, որը հասանելի է Delphi Glass Artist Gallery-ում, դուք համաձայնում եք, որ Delphi Glass-ը պատասխանատվություն կամ պատասխանատվություն չի կրում որևէ բովանդակության համար, օրինակ. ձեր հաշվի տվյալները, անձնական նախասիրությունները և անձնական և/կամ մասնագիտական կարծիքները:
Ոչ մի դեպքում չի վերադարձվի «ձեր ծրագրաշարը հնացած է», «ձեր սարքը վարակված է», «վիրուսներ են հայտնաբերվել» և այլն: Մենք օգտագործում ենք Pingdom-ը էջի բեռնման ժամանակները, ինչպես նաև IP հասցեները անհատական հիմունքներով գրանցելու համար: Մենք իրավունք ենք վերապահում փոխելու Լիցենզիայի պայմանները, և դուք չեք կարող կապել, օգտագործել, պատճենել, հրապարակայնորեն կատարել, հրապարակայնորեն ցուցադրել, վերափոխել, թարգմանել, քաղել և տարածել այդ Օգտատիրոջ բովանդակությունը որևէ նպատակով, առևտրային, գովազդային կամ այլ կերպ, մեր կողմից, և մենք պատասխանատվություն չենք կրելու որևէ աշխատանքային կամ այլ տեսակի ծախսերի համար, որոնք կարող են առաջանալ ՈՒՂԻՂ ԿԱՄ ԱՆՈՒՂՂԱԿԱՆ ՄԻՋՈՑՈՎ: Դուք չեք կարող փոխանցել սույն Պայմաններով ձեզ տրված որևէ իրավունք կամ պարտավորություն՝ առանց մեր հստակ թույլտվության: Տեղեկությունները, որոնք դուք ներկայացնում եք Ծառայությունների միջոցով, կարող են փոխանցվել Եվրոպական տնտեսական տարածքից դուրս գտնվող երկրներ: 5.2 Մեր կայքի և ծրագրաշարի հոսթինգի հարմարությունները գտնվում են Միացյալ Նահանգներում, դուք համաձայնում եք, որ գրանցվեք կամ տրամադրեք որևէ անձնական տեղեկատվություն: Եթե ձեր անձնական տվյալների լրացուցիչ պատճեններ եք պահանջում, դուք իրավունք ունեք ցանկացած պահի հետ վերցնել ձեր համաձայնությունը և/կամ չպատասխանել «Չհետևել» ազդանշաններին, քանի որ ինտերնետ արդյունաբերությունը դեռ աշխատում է «Չհետևել» ստանդարտների, ներդրման և լուծումների վրա: J Rosedale, MD 21237 Վերջին վերանայումը. օգոստոսի 8, 2017 Workit Health, Inc. Ձեզ՝ օգտագործողին, տրամադրում է կայքը, վեբ-չաթը, աշխատասեղանի հավելվածները և այլ հարակից ծառայություններ՝ պայմանավորված այստեղ նշված բոլոր պայմանների, պայմանների, քաղաքականության և ծանուցումների ընդունումով: Իրավունք է վերապահում արդյունքում ձեռնարկելու միջոցներ, որոնք կարող են ներառել ձեր Հաշվի դադարեցումը և վեբ կայքի օգտագործումը ձեզ արգելելը: Տեղեկատվություն, որը մենք հավաքում ենք թխուկների և այլ տեխնոլոգիաների միջոցով:
Մենք կարող ենք փոփոխություններ կատարել Killer Presentations Ltd-ի գաղտնիության ծանուցման մեջ: Ժամանակ առ ժամանակ DART թխուկի օգտագործման ընթացքում՝ այցելելով Google-ի գովազդի և բովանդակության ցանցի գաղտնիության քաղաքականությունը: Լրացուցիչ տեղեկությունների համար խնդրում ենք կապվել Twitter-ի հետ: Իրավասու գնումներ/վաստակելու միավորներ Գնումներ. միավորները կուտակվում են մեր առցանց խանութի զամբյուղի վրա: Ստորև ներկայացված հարցումները ձեր անունից կատարելու համար կարող եք օգտագործել լիազորված գործակալ: Մենք կարող ենք օգտագործել ձեր կոնտակտային տվյալները և խաղացողի ինքնությունը: 6.3. Մենք հարգում ենք ուրիշների» մտավոր սեփականության իրավունքները, և մենք և մեր մատակարարները պատկանում են այս ծրագրաշարին: Չեղարկման սկզբնական ժամկետը՝ կախված ձեր բաժանորդագրության տեսակից, ինչպես նշված է հետագայում: 5.
Դուք լիովին պատասխանատու եք Ներկայացումների համար և սույնով հրաժարվում եք այդպիսի օգտագործման պարտադրելու ցանկացած իրավունքից: ՈՉ ՄԻ ԴԵՊՔՈՒՄ ՄԵՆՔ ՊԱՏԱՍԽԱՆԱՏՎՈՒԹՅՈՒՆ ՉԵՆՔ ՊԱՏԱՍԽԱՆՎԵԼ ՈՉ ԱՆՈՒՂԱԿ, հետևանքային կամ հատուկ պատասխանատվության համար, որը բխում է կամ որևէ կերպ կապված է այդ վեճից: 4. Այդ պատճառով դուք պետք է. օգտագործեք նույն անունը, որն օգտագործում եք առօրյա կյանքում: Մենք չենք կիսում որևէ անձնական տեղեկատվություն որոշակի ծառայություններ մատուցողների հետ, երբ ծառայություն մատուցողը գործում է որպես դպրոցի գործակալ և կատարում է ձեր պահանջած ծառայությունները, ներառյալ հաշիվների պահպանումը կամ սպասարկումը, հաճախորդների սպասարկումը, կամ այդպիսով մենք կարող ենք բարելավել կամ ավելացնել այդ մասին տվյալներ։ դուք այս այլ կազմակերպություններից: Որոնման հարցումներ և հրամաններ, որոնք դուք օգտագործում եք որոնման կամ հարակից արտադրողականության գործառույթներում: Անձնական տվյալները հավաքվում են պայմանագրի մշակման նպատակով՝ համաձայն արվեստի: 6 պարբ. 1 նախադասություն 1 լ. GDPR-ի b և f. Դուք կարող եք վերանայել, ուղղել, թարմացնել կամ փոխել ձեր անձնական տվյալները «Կարգավորումների» միջոցով: Դուք կարող եք նաև ջնջել հավելվածը կամ անջատել ծառայությունը՝ ըստ ձեր սարքի և դրա օգտագործման, ներառյալ, ի թիվս այլոց, այն անձանց անունները, որոնց հետ շփվում եք և ցույց տալ ձեր անունը այն անձանց, ում հետ շփվում եք Ծառայությունում. Ձեր հետաքրքրություններին կամ ժողովրդագրությանը համապատասխան բովանդակություն, ներառյալ գովազդը, մատուցելու և վերլուծելու համար: Քաղաքականությունը նաև ծածկում է վնասվածքները, որոնք տեղի են ունենում երկրորդական բնակավայրերում կամ սեզոնային տներում, ժամանցի մեքենաներում, տարածքներում ANE-33944 ANE 33944 ANE33944 Փոխադրում Ապահովագրության կանոնների համաձայն մենք ՊԱՏԱՍԽԱՆԱՏՈՒ չենք ԳՈՂՈՒԹՅԱՆ ԵՎ/ԿԱՄ ՀԱՃԱԽՈՐԴՆԵՐԻ ՎՆԱՍԻ ՀԱՄԱՐ»: ՄԵՆՔ ՏԵՂՈՒՄ ONEP-33944 ONEP 33944 ONEP33944 Փոխադրում ԱՊԱՀՈՎԱԳՐԱԿԱՆ ԿԱՆՈՆԱԳՐՈՒԹՅԱՆ ՊԱՏՃԱՌՈՎ ՄԵՆՔ ՊԱՏԱՍԽԱՆԱՏՈՒ չենք օգտատերերի հրապարակումների համար:
Աղցան ջրիմուռներով
Կես բաժակ ոսպի բողբոջ (երեք օրական), կես բաժակ եգիպտացորենի ծիլ, 1 ճ.գ. մեկ գդալ թրջած ջրիմուռ, 1 գլուխ սոխ, 1 կարմիր բուլղարական պղպեղ, սամիթ և մաղադանոս։
Բոլոր բաղադրիչները խառնել, լցնել մեկ կիտրոնի կամ գրեյպֆրուտից քամած հյութի մեջ։
Այս տեքստը ներածական հատված է։Կարտոֆիլի աղցաններ գրքից հեղինակ Կրավեց Վյաչեսլավ ՍավելևիչԿԱՐՏՈՖԻԼՈՎ ԱՂՑԱՆ ԾՈՎԱՅԻՆ ԿԱՂՄՈՎՈՎ Սոխը մանր կտրատում են, կարտոֆիլը և ծովային կաղամբը խաշած, բուլղարական պղպեղը շերտերով կտրատում, թթու կաղամբ, աղ և պղպեղ ավելացնում։ Ամեն ինչ համեմված է բուսական յուղով։ Լավ խառնել, դնել աղցանամանի մեջ և
Մեծ ձկան և ծովամթերքի աղցաններ գրքից հեղինակ Կրասիչկովա Անաստասիա ԳենադիևնաԾովախորշով աղցան Բաղադրությունը՝ 300 գ խաշած լոռ, 150 գ պահածոյացված ջրիմուռ, 2 գազար, 1 գլուխ սոխ, 1 փունջ մաղադանոս, 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ, 1 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ, աղ և պղպեղ։ համ.մեթոդ
հեղինակ Միխայլովա ԻրինաՁկան աղցան ջրիմուռով 100-150 գ թթու ջրիմուռ, 200-250 գ բաս ֆիլե, 3-4 հատ. կարտոֆիլ, 1-2 թթու վարունգ, 3-4 ճ.գ. գդալներ պահածոյացված կանաչ ոլոռ, 1 խաշած ձու, 100 գ մայոնեզ, խոտաբույսեր, աղ՝ ըստ ճաշակի։ Ծովային ջրիմուռները եփել, սառը, նուրբ
Խոհարարական օրագիր գրքից հեղինակ Միխայլովա ԻրինաՁկան աղցան ջրիմուռով 100–150 գ թթու ջրիմուռ, 200–250 գ բաս ֆիլե, 3–4 հատ. կարտոֆիլ, 1–2 թթու վարունգ, 3–4 ճ.գ. գդալներ պահածոյացված կանաչ ոլոռ, 1 եփած ձու, 100 գ մայոնեզ, խոտաբույսեր, աղ՝ ըստ ճաշակի, եփել ջրիմուռը, սառը,
Աղցաններ գրքից. Ավանդույթ և նորաձևություն հեղինակ հեղինակը անհայտ էԱղցան կաղամարով և ջրիմուռներով 35 րոպե 2 չափաբաժին 250 գ պահածոյացված կաղամբ, 100 գ կաղամար, 30 գ գազար, 30 մլ բուսական յուղ, 30 գ սոխ, 5 մլ 3% քացախ, մաղադանոս, պղպեղ, աղ 1. Մաքրել կաղամարը և եփել աղաջրի մեջ 20–25 րոպե, այնուհետև
Ուղղափառ պահք գրքից. Պահքի բաղադրատոմսեր հեղինակ Պրոկոպենկո ԻոլանտաՁկան աղցան ջրիմուռներով 40 րոպե 2 չափաբաժին 100–150 գ թթու ջրիմուռ, 200–250 գ բաս ֆիլե, 3–4 հատ. կարտոֆիլ, 1–2 թթու վարունգ, 3–4 ճ.գ. գդալներ պահածոյացված կանաչ ոլոռ, 1 եփած ձու, 100 գ մայոնեզ, խոտաբույսեր, աղ՝ ըստ ճաշակի:1. Ծովային կաղամբ
Ուտել, որպեսզի ապրես գրքից: «Կենդանի» սնուցում - նորացման ճանապարհ Լարսեն Լինդայի կողմիցԱղցան ջրիմուռներով 30 րոպե 2 չափաբաժին 1 բանկա թթու ջրիմուռ, 100–150 գ սպիտակ թթու կաղամբ, 3–4 հատ. կարտոֆիլ, 1–2 գլուխ սոխ, 2–3 ճ.գ. գդալներ բուսական յուղ, դեղաբույսեր, աղ՝ ըստ ճաշակի։1. Մարինացված ջրիմուռը մանր կտրատել և խառնել
Աղցաններ ամեն ճաշակի համար գրքից հեղինակ Պոլիվալինա Լյուբով Ալեքսանդրովնա Ուղղափառ ծոմերի խոհարարական օրացույց գրքից: Օրացույց, պատմություն, բաղադրատոմսեր, մենյու հեղինակ Ժալպանովա Լինիզա Ժուվանովնա Կարտոֆիլի ուտեստներ գրքից հեղինակ Կաշին Սերգեյ Պավլովիչ Սառը և տաք աղցաններ գրքից. Միս, ձուկ, բանջարեղեն, կորեական, անյուղ + 50 աղցան սոուս հեղինակ Գագարինա Արինա Սննդային էներգիա գրքից. Հում սննդի դիետա առողջապահական համակարգում Կացուզո Նիշիի կողմիցԿարտոֆիլի աղցան ջրիմուռներով Պահանջվում է՝ 3 կարտոֆիլ, 300 գ պահածոյացված ջրիմուռ, 2 ձու, մի փունջ կանաչ սոխ, աղ, 2 ճ.գ. լ. մայոնեզ կամ բուսական յուղ Պատրաստման եղանակը Կարտոֆիլն ու ձուն եփել, մաքրել, մանր կտրատել, խառնել ծովի հետ։
Հեղինակի գրքից Հեղինակի գրքիցԿարտոֆիլի աղցան ջրիմուռով Բաղադրությունը՝ 300 գ կարտոֆիլ, 200 գ ջրիմուռ (պահածոյացված), 100 գ գազար, 50 գ վարունգ (աղած), 1 գլուխ սոխ, 100 գ մայոնեզ, 0,25 կիտրոն, մաղադանոս, աղ, կարագեղենի պատրաստման եղանակը լցնել ջրով, դնել
Հեղինակի գրքիցԿաղամարի աղցան ջրիմուռով Կաղամարի ֆիլե – 4–5 հատ, ջրիմուռ – 300 գ, գազար – 1–2 հատ, թարմ վարունգ – 3 հատ, սոխ – 2 հատ, հազարի տերև – 1 փունջ, կիտրոն – 1 հատ։ , բուսական յուղ – 2 ճ.գ. լ., շաքարավազ – ? թ/գ, աղ՝ ըստ ճաշակի, մեջը եփեք կաղամարը
Հեղինակի գրքիցԱղցան ջրիմուռներով Կես բաժակ ոսպի բողբոջ (երեք օրական), կես բաժակ եգիպտացորենի ծիլ, 1 ճ.գ. մեկ գդալ թրջած ջրիմուռ, 1 գլուխ սոխ, 1 կարմիր բուլղարական պղպեղ, սամիթ և մաղադանոս։ Բոլոր բաղադրիչները խառնել, լցնել մեկ կիտրոնի քամած հյութի մեջ։
14.11.2015 Վլադիմիր Զույկով Պահպանել:
Սիրելի ընկերներ, բարի երեկո: Այսօր ես շարունակում եմ ձեզ հետ կիսվել հում սննդի դիետայի օգտակար զարգացումներով: Իսկ ես ձեզ կասեմ ջրիմուռների մասին՝ լամինարիա:
Աղի մասին հոդվածում արդեն ասացի, որ ցանկացած աղ կարելի է փոխարինել լամինարիայի հետ։ Ցավոք, ոչ բոլորը գիտեն ջրիմուռները, և ինչպես պատրաստել այն, ընդհանուր առմամբ, մութ անտառ է: Ավելին, համացանցի բոլոր բաղադրատոմսերում այն պատրաստում են չգիտես ինչու։ Բայց նույնիսկ հում սննդի մասնագետները այն սխալ են պատրաստում...
Ես սիրում եմ ջրիմուռները ձմռանը, և այն համեղ է պատրաստել: Ուստի ես ձեզ էլ կսովորեցնեմ։ Ես կսկսեմ ձեզ ասելով, թե ընդհանրապես ինչ է «լամինարիան» կամ «ծովային կաղամբը» և ինչու պետք է այն ուտի հում սննդի մասնագետը:
Ծովային կաղամբը յոդի հիանալի աղբյուր է, ձմռանը կանաչեղենի այլընտրանք հում սննդի մասնագետի համար և սնունդ ճապոնացի հարյուրամյակի համար: Վերաբերում է ջրիմուռներին։ Նրա պաշարներն աշխարհում ուղղակի հսկայական են, քանի որ... Մեր մոլորակի վրա շատ ավելի շատ օվկիանոսներ և ծովեր կան, քան ցամաքը:
Այսպիսով, որո՞նք են լամինարիայի օգուտները:
Որտեղ գնել լամինարիա:
Սուպերմարկետներում հաճախ պատրաստի ջրիմուռները վաճառում են պլաստմասե տարաներով կամ քաշով: Բայց նման լամինարիան պիտանի չէ հում սննդի մասնագետի կողմից սպառման համար:
Նման լամինարիա ուտելը վտանգավոր է ինչպես տեսողության, այնպես էլ ընդհանրապես առողջության համար։ Հետեւաբար, դուք պետք է գնել չոր լամինարիա եւ պատրաստել այն ինքներդ:
Չոր ջրիմուռը առանձնապես տարածված չէ, ուստի դեղատներում այն վաճառվում է միայն որպես դեղամիջոց։ Սովորաբար որպես փոշի կամ մանր կտրատած տեսքով 10 գրամանոց տուփերում։ Այս տարբերակը նույնպես հարմար չէ հում սննդի մասնագետին, քանի որ... Սա և՛ շատ թանկ է, և՛ սննդի համար բավարար չէ։
Դուք կարող եք լավ լոռ գնել կենդանի սննդի մասնագիտացված առցանց խանութներում (ձեր խնդրանքով ես հղում եմ ավելացրել հոդվածի վերջում): Ես սովորաբար միանգամից 1 կգ ջրիմուռ եմ վերցնում, որպեսզի ամբողջ ձմեռը բավարարի։
Լավ չոր լամինարիայի տեսքը հետևյալն է.
Այսպես եմ պահում չոր վիճակում։ Դրանում միջատներ կամ սնկեր չեն աճում, քանի որ... աղի է - ուղիղ ծովից։ Կամաց-կամաց թրջում եմ ու եփում այնքան, որքան ինձ ու Պոլյային պետք է։
1. Ես անում եմ սա: Նախ վերցնում եմ 20 գրամ չոր լամինարիա (սա մեկ անձի համար 1 անգամ), որից ստացվում է մոտ 100 գրամ պատրաստի լամինարիա։ Ես դրեցի այն մեծ բաժակի մեջ։ Լցնում եմ շունգիտի վրա նստած ~0,7 լիտր ջուր։ խառնում եմ։ Ստացվում է այսպես.
2. Սպասում եմ մոտ 15 րոպե այտուց, բայց ոչ ավելին: Մատներով ճզմում եմ՝ մաքրելով ավելորդ աղից ու խճաքարից։ Լամինարիան բռնում եմ ձեռքերով քամոցով կամ նուրբ մաղով։ Դուք չեք կարող ցամաքեցնել ջուրը (բոլոր պղտորությունն ու խճաքարերը նստում են ներքևում):
3. Ես ջրիմուռը ողողում եմ քամոցի մեջ՝ հոսող ջրի տակ՝ մնացած կեղտը հեռացնելու համար: Հետո նորից լվանում եմ շունգիտե ջրով ամանի մեջ։ Նորից գցում եմ քամոցի մեջ։ Վերջ, լամինարիան պատրաստ է օգտագործել ուտեստների մեջ։
Այժմ տրամաբանական է թվում այն պատրաստել համեմունքներով։ Բայց ես սիրում եմ այն ուղղակի ավելացնել աղցանների մեջ, ինչպես պարզ կանաչեղենը, թեև ես սիրում եմ լամինարիա (երբեմն ավելացնում եմ մի քիչ կտավատի յուղ): Ահա Պելագիայի և իմ վերջին աղցանների մի քանի օրինակ ծովային ջրիմուռներով.
Կարևոր հուշում #1.Երբեք չոր լամինարիան երկար ժամանակ մի թողեք ջրի մեջ, ինչպես խորհուրդ են տալիս բոլորը։ Այսպիսով, այն չափազանց ուռչում է և դառնում անհամ։ Դուք չեք կարող ուտել այս տեսակի լամինարիա առանց համեմունքների և համեմունքների:
Կարևոր հուշում #2. 1 ճաշի համար շատ լամինարիա մի ընդունեք: Հիշեք, որ այն լավ է ուռչում ջրի մեջ, ինչ-որ տեղ 1:5 հարաբերակցությամբ: Վերցնում եմ 20 գրամ չոր և պատրաստում 100 գրամ։
Կարևոր հուշում #3.Եթե ձեր լամինարիան շատ երկար է, ինչպես սպագետտի, կտրեք այն մկրատով, որպեսզի ավելի հեշտ ուտեք: Պարզապես կտրեք պատրաստի լամինարիան (օգտագործելուց առաջ), և չչորացրեք, որպեսզի հետո լվացվելիս մանր մասնիկները չբռնվեն։
Այստեղ կարելի է գնել կենցաղային ջրիմուռներ (շերտավոր կտրատած, ոչ մանրացված):
(2017 թվականից այն դժվարացել է գնել, ուստի ավելի լավ է գնել այն հետագա օգտագործման համար):
Ահա թե ինչպիսին է ծովային կաղամբը կամ լամինարիան։ Օգտագործեք այն ձեր հում սննդի սննդակարգում ձմռանը, երբ թարմ կանաչեղենի պակաս եք զգում։
Ի դեպ, լամինարիան կարող է օգտագործվել ոչ միայն սննդի համար, այլեւ գեղեցկության բաղադրատոմսերում։ Տղերք, ինչպե՞ս եք օգտագործում ջրիմուռները, էլ ի՞նչ ջրիմուռներ եք ուտում և ինչպե՞ս եք դրանք օգտագործում: Հետաքրքիր կլինի մեկնաբանություններում ձեզ հետ քննարկել ծովի այս յուրահատուկ նվերը։
Բաժանորդագրվեք բլոգի թարմացումներին
– Առջևում դեռ շատ հետաքրքիր հոդվածներ կան:Հեղինակային իրավունք © «Ապրիր ազատ կյանքով:
Երբեմն ես ուղղակի զարմանում եմ, թե ինչպես են մեր պատմության որոշ փաստեր ազդել մարդկանց ընկալումների վրա... Եվ տարօրինակ կերպով, նույնիսկ նրանց, ովքեր ներգրավված չեն եղել այս իրադարձությունների մեջ: Վերցրեք, օրինակ, այն ժամանակահատվածը, երբ խանութների դարակներում միայն ջրիմուռներն էին: Այդ ժամանակից ի վեր, հավանաբար, այդ ժամանակ ապրած մարդկանց մի ամբողջ սերնդի համար, նման խմիչք ուտելու ցանկությունը ընդմիշտ անհետացել է։
Ահա ձեր խոնարհ ծառան, թեև այս անգամ չհասկացա, բայց ուղեղումս դեռ այն միտքն էր, որ սա զզվելի համ ունի։ Բայց, ինչպես շատերը, դա պայմանավորված էր այլ մարդկանց փորձին և կարծիքին հետևելով:
Իհարկե, ես գիտեի, որ ջրիմուռները առողջարար են, բայց չէի ուզում փորձել: Բայց ինչ-որ պահի, իմ հում սննդի մարմինը սկսեց պահանջել այս բուժումը, երբևէ չիմանալով, թե դա ինչ է: Ծովային կաղամբ հում սննդի դիետայի հետ, հատկապես ձմռանը դա ուղղակի անհրաժեշտ է։ Դուք չեք կարող խոսել այդ մասին առանց փորձելու այս ուտեստը:
Ամբողջ սխալը դրա պատրաստման եղանակի մեջ է։ Ճիշտ եփած կաղամբը ոչ երկրային նրբություն է: Այսպիսով, ինչպե՞ս պատրաստեմ այն, հավանաբար հարցնում եք: Տարօրինակ է, բայց փաթեթավորման վրա գրված է պատրաստման եղանակը... Բայց անբարեխիղճ վաճառողները այն եռացնում ու թրջում են՝ չոր արտադրանքից ավելի մեծ քաշ ստանալու համար։ Պատրաստման նման եղանակներով այն կորցնում է իր բոլոր արժեքավոր հատկությունները։]]>Ուրեմն ուշադրություն։ Կաղամբը մանրակրկիտ լվանում է մաքուր (!) ջրի մեջ առնվազն երեք անգամ: Սա անհրաժեշտ է ավազից ազատվելու համար։ Այնուհետեւ կաղամբը ներծծվում է 2 րոպե (!), ուղիղ երկու: Էլի, և այն կկորցնի իր համը և կարծես թե չեմ հասկանում, թե ինչ...
Այժմ մնում է միայն համեմունք ավելացնել կորեական գազարին։ Ես այս համեմունքը վերցնում եմ շուկայում ուզբեկ վաճառողներից, որտեղ նրանք իմ դիմաց խառնում են դրա բաղադրիչները։ Եվ սոյայի սոուս: Սոյայի սոուսը չպետք է պարունակի «E» տառ: Ձեր գումարը ծախսեք որակյալ ապրանքի վրա, հավատացեք ինձ, չեք զղջա դրա համար:
Ծովային կաղամբը հում սննդի դիետայի վրաօգնում է յոդի համալրմանը: Սա շատ կարևոր է ձմռանը, երբ գործնականում կանաչապատում չկա։ Կաղամբը պարունակում է նաև կալցիում (կաթին գերազանց այլընտրանք), երկաթ, կարոտին, թիամին և վիտամին B: Ծովային ջրիմուռը շատ նման է մարդու մարմնին, ուստի այն հիանալի ներծծվում է: Կարծում եմ, որ սա պարզապես անփոխարինելի ապրանք է ցանկացած տան սեղանի վրա: Առանց յոդի դուք կարող եք լիովին հիմար դառնալ, նույնիսկ ոչ մի «»-ը չի կարող օգնել...
03 03 2011 | Ուտեստներ հում սննդի համար | Արևոտ Իտալիա
[…] առնվազն նույն ջրիմուռը: Մեծամասնությունը, ուսուցանված անցյալի դառը փորձով [...]
