بیشتر مردم عاشق توت فرنگی هستند. طعم و عطر مطبوعی دارد و حاوی مواد ارزشمند زیادی است. توت یک غذای لذیذ برای کودکان و بزرگسالان است. محتوای کالری توت فرنگی یخ زده به شما این امکان را می دهد که اغلب آنها را مصرف کنید. رژیم های غذایی مبتنی بر توت وجود دارد.
توت های تازه سالم هستند، اما بسیاری از مواد پس از انجماد باقی می مانند. تقاضا برای چنین محصولی چقدر است؟ چند دلیل برای این وجود دارد:
اگر آلرژی وجود نداشته باشد، می توان محصول را به ظروف مختلف اضافه کرد. در هر فصلی موجود خواهد بود. میوه های منجمد حاوی کادمیوم، سرب و آفت کش کمتری هستند. پس از انجماد، رشد باکتری ها حذف می شود. اگرچه بعد از انجماد اجزای با ارزش کمتری وجود دارد، طعم و عطر کاملاً حفظ می شود.
توت فرنگی منجمد افزودنی عالی برای بستنی، پنیر دلمه، غلات، کوکتل و کمپوت است. از آن برای تهیه موس، سس، ژله استفاده می شود که به عنوان یک تزئین عالی برای هر سفره ای عمل می کند.
توت فرنگی سرشار از بسیاری از ویتامین ها و ریز عناصر است. توصیه می شود آن را تازه مصرف کنید، زیرا ویتامین های بیشتری حفظ می شود. محتوای کالری توت فرنگی منجمد در مقایسه با توت فرنگی تازه کمتر است. توت سرشار از ویتامین C است و از نظر محتوای اسید اسکوربیک سالم تر از توت سیاه است.
توت فرنگی حاوی پتاسیم، منیزیم، کلسیم است که برای تنفس بهتر سلولی و عادی سازی سیستم عصبی ضروری است. محتوای کم کالری توت فرنگی منجمد به شما امکان می دهد آن را در مقادیر مختلف مصرف کنید. توت به عنوان یک آنتی اکسیدان در نظر گرفته می شود که برای تجزیه رادیکال های آزاد مورد نیاز است.
توت یک محصول رژیمی محسوب می شود. به لطف استفاده از آن، دیواره رگ های خونی تقویت شده و فعالیت عضله قلب بهبود می یابد. تاثیر مثبتی روی حافظه دارد. محتوای کم کالری توت فرنگی یخ زده به شما این امکان را می دهد که آن را در هر فرصتی مصرف کنید. این به عنوان یک پیشگیری از سرماخوردگی عمل می کند و ایمنی را بازیابی می کند.
توت می تواند توسط افراد مبتلا به دیابت مصرف شود، زیرا سطح قند خون را عادی می کند. میوه ها سرشار از ید هستند که برای عملکرد طبیعی غده تیروئید ضروری است. مصرف منظم میوه ها به شما این امکان را می دهد که سنگ و ماسه را از کیسه صفرا جدا کنید. این محصول در لوازم آرایشی مورد تقاضا است.
محصول مشابه توت فرنگی است که حاوی آهن، منگنز، مس و روی است. سرشار از پتاسیم، ترکیبات پکتین و اسیدهای آلی است. توت فرنگی حاوی ویتامین های B1، B2، PP، E است. آنها برای درمان آترواسکلروز، فشار خون بالا و بی خوابی ضروری هستند. محتوای کالری توت فرنگی حدود 34 کیلو کالری است.
از میوه ها برای رژیم های غذایی و روزه داری استفاده می شود. توت فرنگی منجمد چند کالری دارد؟ حاوی 25-28 کیلو کالری است. این نشانگر ممکن است بسته به نوع گیاه و نوع استفاده متفاوت باشد. توت فرنگی منجمد در هر 100 گرم کالری کمتری نسبت به توت فرنگی تازه دارد.
محتوای کالری توت فرنگی منجمد با شکر 95 کیلو کالری است. تازه آن 32-35 کیلو کالری دارد، مربا - 286، میوه های خشک - 286، با خامه - 360. کفیر اغلب به میوه ها اضافه می شود. با توت فرنگی یخ زده، محتوای کالری حدود 70 کیلو کالری خواهد بود. اگرچه این شاخص در میوه های یخ زده کمتر است، اما بهتر است نسخه تازه را انتخاب کنید، زیرا حاوی ویتامین ها و سایر مواد مفید دیگر است.
توت فرنگی منجمد ارزش انرژی پایینی دارد. محتوای کالری در هر 100 گرم به شما امکان می دهد آن را در مقادیر زیاد مصرف کنید. اما مطمئناً باید اقدامات احتیاطی را انجام دهید تا آلرژی ایجاد نکنید. از آنجایی که میوه ها پس از انجماد ترش هستند، با شکر مصرف می شوند که باعث افزایش کالری می شود.
مربای توت فرنگی باید توسط کسانی که مراقب اندام آنها هستند به مقدار کم مصرف شود. نوشیدنی های میوه ای، آب میوه ها و کمپوت ها از میوه ها تهیه می شود. آنها برای زمستان آماده می شوند. فیلینگ عالی برای پای و دسر.
آیا توت فرنگی مضر است؟ این موضوع به طور فعال در انجمن ها مورد بحث قرار می گیرد. مانند هر محصول طبیعی، میوه ها دارای معایبی هستند. آسیب به دلیل عدم تحمل فردی ممکن است. ممکن است احساس ناراحتی و سوزش وجود داشته باشد.
اگر بیماری های معده دارید، توت فرنگی را به مقدار زیاد مصرف نکنید. خوردن آن هنگام مصرف داروهای فشار خون بالا توصیه نمی شود. برای پرورش میوه های مفید باید آن را دور از جاده بکارید. توت ها مواد و فلزات را جذب می کنند.
اگر زمین باغ ندارید، باید بدانید که چگونه توت فرنگی مناسب را انتخاب کنید. باید عطر، ظاهر، طعم را در نظر گرفت. توت نباید پوسیده باشد. توصیه می شود آنها را با دم و برگ سبز انتخاب کنید، زیرا این نشان دهنده تازگی است.
توت ها بیش از 2 روز در یخچال نگهداری نمی شوند. اگر آنها دم داشته باشند، عمر مفید کمی افزایش می یابد. توت فرنگی منجمد را می توان برای چند ماه نگهداری کرد.
توت ها را می توان منجمد کرد، اگرچه برخی از ویتامین های موجود در آنها از بین می رود. اما دسر در هر زمان آماده خواهد بود. توت فرنگی ویتامین های B و C را حفظ می کند. این محصول بهتر از مربا خواهد بود. توت های یخ زده به فرنی و محصولات پخته شده اضافه می شوند. از آنها کمپوت و دسر تهیه می شود.
قبل از انجماد، توت فرنگی ها مرتب شده و شسته می شوند. دم ها را می توان برداشت یا رها کرد. مهم است که آن را روی یک حوله کاغذی خشک کنید. سپس باید آنها را روی یک بشقاب یا تخته برش قرار دهید و روی آنها را با فیلم چسبناک بپوشانید تا میوه ها نچسبند. سپس می توان آنها را به فریزر فرستاد.
پس از مدتی یخ زدن به کیسه ها منتقل می شوند. اما برای این کار می توانید از سینی ها استفاده کنید. توت فرنگی های پوره شده را با شکر فریز کنید. برای این کار باید توت فرنگی و شکر را به مقدار 1:1 مصرف کنید. میوه ها شسته می شوند، خشک می شوند، با شکر مخلوط می شوند و در مخلوط کن خرد می شوند. مخلوط را می توان در شیشه ها یا سینی ها قرار داد.
از میوه ها برای مدت طولانی برای کاهش وزن استفاده می شود. رژیم های غذایی زیادی بر اساس آنها وجود دارد. به عنوان مثال، آنها را با پنیر و ماست در طول هفته مصرف می کنند. شما باید هر روز این غذاها را بخورید. نتایج عالی هستند، زیرا می توانید از شر وزن اضافی خلاص شوید.
رژیم غذایی 4 روزه موثر است. در روز اول باید 1.5 کیلوگرم توت بخورید و 2.5 لیتر آب بنوشید. در روز دوم همین اتفاق می افتد. در روز سوم، 1 لیتر کفیر اضافه می شود و مقدار توت ها به 700 گرم کاهش می یابد، روز چهارم شامل 1 کیلوگرم توت، 150 گرم پنیر دلمه و 2 فنجان کفیر است.
با کمک رژیم های غذایی، بدن پاک می شود، فرآیندهای متابولیک بازسازی می شود، ظاهر و تندرستی بهبود می یابد. اما برای کاهش وزن اضافی، نیازی به رژیم گرفتن ندارید. کافی است توت را به عنوان دسر، میان وعده یا به عنوان جایگزین شام مصرف کنید. پس از چند هفته، نتایج قابل توجه خواهد بود. علاوه بر این، سالم ترین چیز محصول تازه است. می توانید میوه های یخ زده را از فروشگاه بخرید یا خودتان آنها را تهیه کنید.
این توت یکی از در دسترس ترین و محبوب ترین است. این توسط هر صاحب محترم یک کلبه تابستانی رشد می کند. محتوای کالری نمادین توت فرنگی باعث محبوبیت رژیم غذایی توت فرنگی شده است. با این حال، توت فرنگی به طور رسمی ... توت فرنگی در نظر گرفته می شود و در دسته آجیل ها قرار می گیرد.
این یکی از محبوب ترین محصولات باغی در جهان است. اما چگونه آن را طبقه بندی کنیم، توت فرنگی یا میوه؟ بیایید تحلیل کنیم:
توت فرنگی توت نیست، میوه نیست. این گردو به عنوان چند گردو، نرم ترین این خانواده طبقه بندی می شود.
در سطح روزمره، توت فرنگی به عنوان یک توت در نظر گرفته می شود.
آنچه معمولاً توت فرنگی نامیده می شود و در زمین های باغ یا کلبه پرورش می یابد در واقع توت فرنگی باغی است.
اما این یک نسخه "پرورش" نیست، بلکه دو نوع متفاوت است:
توت فرنگی یک نام کاملا روسی است. مشتق شده از کلمه قدیمی روسی "klub"، به معنای "گردی" یا "توپ" (به عنوان مثال، پف دود). قرن هاست که توت فرنگی سبز وحشی در روسیه به این شکل خوانده می شود.
بی جهت نیست که توت فرنگی و توت فرنگی وحشی اشتباه گرفته می شوند:
در سطح روزمره، معیار برای تعیین نوع توت، ابعاد است: توت فرنگی واقعی همیشه بزرگتر از توت فرنگی وحشی است.
میوه های توت فرنگی 15-21 گرم وزن دارند. وزن، ابعاد و طعم به تنوع توت فرنگی باغی بستگی دارد. نمونه های هیبریدی دو تا سه برابر حجیم تر و شیرین تر هستند. محدوده طعم کلی از ترش شیرین تا شیرینی غلیظ است.
کلاسیک توت فرنگی - رنگ قرمز روشن. توت های شرابی، سفید و زرد مایل به زرد وجود دارد. توت فرنگی های قرمز تیره از همه مفیدتر محسوب می شوند.
توت فرنگی رایج باغی حاصل گرده افشانی متقابل توت فرنگی های شیلی و ویرجینیا است (ویرجینیا یک ایالت ایالات متحده است).
این روند با یک حادثه کمک کرد: باغبان سلطنتی بوته هایی را در باغ لوور در نزدیکی کاشت. اینگونه بود که ده ها گونه به دنیا آمدند.
بر اساس نسخه دیگری، هیبرید توسط هلندی ها به دست آمد و توسط فرانسوی ها در قرن 18 به اروپا آورده شد. صد سال بعد، روس ها با توت فرنگی باغی آشنا شدند.
علاوه بر ایالات متحده آمریکا و شیلی، در کشورهای همسایه قاره آمریکا رشد می کند. در اروپا منطقه ای از جنگل و استپ جنگلی وجود دارد، از کشورهای بالتیک تا قزاقستان به علاوه سیبری.
این منطقه توزیع توت های وحشی یا تابستانی است. در گلخانه ها توت فرنگی در هر جایی میوه می دهد.
در هر فصل یک و نیم تا سه کیلوگرم میوه از بوته توت فرنگی باغی برداشت می شود. این بستگی به تنوع و سن گیاه، رعایت الزامات زراعی و شرایط آب و هوایی دارد.
به طور معمول، گیاهان توت فرنگی باغی یک برداشت در هر فصل تولید می کنند. اما استثناهایی وجود دارد.
توانایی بوته توت فرنگی برای دو بار یا سه بار باردهی در هر فصل با وقفه های کوتاه را می گویند. این اصطلاح به remontant فرانسوی برمی‌گردد - "برخاستن یا دوباره شکوفا کردن".
در شرایط مساعد، این گونه اولین برداشت خود را در ژوئن و سپس در اوج گرمای تابستان تولید می کند. اگر پاییز گرمتر از حد معمول باشد، میوه‌های توت‌فرنگی زمان رسیدن دوباره به مرز اوت و سپتامبر را دارند. تعمیر و نگهداری بهره وری را افزایش می دهد و سخاوتمندانه به باغبان برای کارش پاداش می دهد. درست است، میوه های توت فرنگی پاییزی کوچک هستند. اما این با افزایش شیرینی و لطافت بافت جبران می شود.
remontants محبوب عبارتند از Diamant، Ruyana، ظرافت مسکو، وسوسه.
100 گرم پالپ فقط 40-42 کیلو کالری دارد. بنابراین، محتوای کالری توت فرنگی تازه را می توان حتی در رژیم غذایی نادیده گرفت: این صرفاً نمادین است.
توت فرنگی یخ زده حتی کالری کمتری دارد - 36 در هر 100 گرم. این به دلیل افزایش مقدار آب است.
محتوای کم کالری توت فرنگی را به یک رژیم غذایی زیبایی شناختی (کاهش وزن) تبدیل می کند. حتی دیواهای هالیوود نیز از آن استفاده می کنند.
اما چنین رژیم غذایی تکی (1.5 کیلوگرم توت در روز برای یک هفته کامل) برای همه مفید نیست. یک روز ناشتا یا مصرف مقداری توت فرنگی به جای ناهار یا شام بهتر است.
توت فرنگی خوشمزه و سالم است. هر دو کیفیت به دلیل طیف وسیعی از مواد مغذی موجود در آن است.
سه گانه BJU (پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها) برای توت فرنگی باغی به شرح زیر است (گرم در هر 100 گرم پالپ):
رقم دقیق بستگی به تنوع توت فرنگی و درجه رسیدگی دارد.
توت فرنگی باغی حاوی مواد زیر است:
اما توت فرنگی حاوی چه ویتامین هایی است؟ اول از همه، این اسید اسکوربیک است. تقریباً 67٪ ویتامین C دارد. این بیشتر از مرکبات است. با خوردن شش تا هفت توت (حدود 100 گرم)، می توانید 70 درصد نیاز روزانه بزرگسالان را تامین کنید. از نظر مقدار و طیف ویتامین ها، توت فرنگی باغی پس از توت سیاه در رتبه دوم قرار دارد.
میوه ها سرشار از پکتین، قندها و اسیدهای طبیعی و تانن هستند.
بور، آهن، منگنز، ید، روی، فلوئور و مس به صورت میکرودوز در توت فرنگی باغی وجود دارد. هر کدام مسئول جزء خود در سلامت کلی بدن هستند.
خواص طبیعی توت فرنگی یک سلاح قدرتمند در برابر "دسته" بیماری است. از انواع معمول یبوست گرفته تا دیابت جدی و تصلب شرایین. توت ها توسط کسانی انتخاب می شوند که می خواهند جوان تر و جذاب تر به نظر برسند.
با مصرف توت ها در طول فصل، می توانید سلامت خود را بهبود بخشید، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید و از شر برخی از بیماری ها خلاص شوید:
مصرف توت فرنگی تازه باعث التیام بدن می شود و به طور همزمان مشکلات زیبایی شناختی انسان را حل می کند.
توت یک محصول به راحتی قابل هضم (20-25 دقیقه) است که بدن را با انرژی اشباع می کند. اما احساس سنگینی ایجاد نمی کند.
اثرات و فواید توت فرنگی برای سلامتی به دلیل ترکیب عناصر موجود در آن است:
اسیدهای آلی سنگ کلیه را حل می کند.
ریزوم ها و برگ های توت فرنگی باغی نیز مفید هستند:
اما در موارد افزایش ترشح معده، بارداری و شیردهی، دم کرده، چای و سایر محصولات بر پایه برگ ممنوع است.
مجموعه ویتامین و مواد معدنی توت فرنگی باغی به هیچ وجه به بدن زن آسیب نمی رساند. برعکس، آن را تغذیه خواهد کرد. فایده اصلی برای سلامت زنان اسید فولیک است. در اینجا مقدار زیادی از آن وجود دارد، برای رشد طبیعی داخل رحمی جنین لازم است.
نکته اصلی این است که از فروشندگان مورد اعتماد خرید کنید و با مصرف زیاد میوه های معطر از آن استفاده نکنید. و حتما روی آن آب جوش بریزید تا حساسیت ایجاد نکنید.
هنگام شروع شیردهی، توت فرنگی باغی تا زمانی که واکنش کودک به آنها مشخص نشود، حذف می شود. سپس با یک متخصص اطفال مشورت کنید.
توت فرنگی باغی را می توان از یک سالگی به کودکان (به عنوان غذای کمکی) داد. با دقت و کم کم مطمئن شوید که آلرژی وجود ندارد. اما نه اولین، میوه های اولیه: آنها با نیترات و آفت کش ها پر شده اند.
در اوج فصل، 100-120 گرم در روز برای نوزادان کافی است.
مادران به فواید توت فرنگی و توت فرنگی وحشی برای بدن کودک علاقه مند هستند. اثر پیچیده است:
این به سادگی یک محرک اشتها برای کودک است.
علاوه بر خواص عمومی، توت فرنگی برای نیمه قوی تر به دلایل زیر مفید است:
این یک غرایز جنسی شناخته شده بین المللی و جزء ضروری یک قرار عاشقانه (همراه با شامپاین) است. با ایجاد چنین منویی، یک مرد می تواند به خود و خانم اطمینان داشته باشد.
توت فرنگی های باغی با اسیدهای آلی اشباع شده اند که دیواره های معده را تحریک می کنند. بنابراین، خوردن توت ها بعد از غذای اصلی، به عنوان یک افزودنی دلپذیر، توصیه می شود. جای تعجب نیست که این دسر محبوب ترین است.
اعتقاد بر این است که توت فرنگی با سایر محصولات مخلوط نمی شود - این باعث تخمیر در معده و نفخ می شود. و فقط با شیر سازگار است.
با این حال، اینترنت سالاد توت فرنگی باغی را برای هر سلیقه ای ارائه می دهد: با مرغ، پنیر، آجیل و سایر میوه ها. احتمالاً به درک فردی از توت مربوط می شود.
توت فرنگی باغی یکی از مواد اولیه زیبایی است. عصاره آن در محصولات مراقبت از پوست از برندهای اصلی لوازم آرایشی یافت می شود.
این عنصر اصلی در روش های آرایشی خانگی است:
هنگام استفاده، باید از سه قانون پیروی کنید:
هرچه مشکل پیچیده‌تر باشد، حل آن بیشتر طول می‌کشد. گاهی هفته ها طول می کشد.
توت موارد منع مصرف دارد:
برای یک فرد سالم، توت فرنگی تنها در صورتی می تواند مضر باشد که نارس، پر از نیترات یا بد شسته شده باشد. یا هر بار به کیلوگرم مصرف شود.
چیزی که توت فرنگی باغی را به یک آلرژن تبدیل می کند، گرده گیاهان دیگر است که به دانه های روی سطح می چسبد. برای خنثی کردن آن، قبل از استفاده روی توت ها در آبکش یا الک آب جوش بریزید. این روش بر طعم و سودمندی تأثیر نمی گذارد.
برای داشتن احساس خوب در تمام طول سال، توصیه می شود حداقل چند کیلوگرم میوه توت فرنگی تازه در طول فصل بخورید. دم اسبی شسته شده را برای زمستان خشک کنید تا طعم آن را به چای اضافه کنید.
شما فقط باید توت رسیده بخورید؛ توت نارس باعث ناراحتی معده می شود و سود آن صفر است.
توت فرنگی های باغی همیشه با ماسه همراه هستند، بنابراین قبل از خوردن باید خوب شسته شوند. در آبکش یا الک بهتر است.
توت فرنگی نه تنها اثر مدر خفیفی دارد، بلکه به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و پاکسازی بدن از سموم کمک می کند.
شما می توانید خود را با این توت شگفت انگیز خوشمزه و سالم در هر زمانی از روز نوازش کنید. می توانید آن را تازه بخورید، آن را به کوکتل، اسموتی، سوپ سرد، سالاد اضافه کنید.
توت سرشار از تعداد زیادی مواد معدنی و ویتامین است که برای عملکرد سالم بدن ما بسیار ضروری است. میوه ها دارای تعدادی خواص مفید هستند که به خلاص شدن از شر پوندهای اضافی کمک می کند:
توت فرنگی تازه- افزودنی سالم به هر رژیم غذایی. توت حاوی مقدار کمی کالری است که آن را به یک خوراکی خوشمزه تبدیل می کند که تقریباً در هر زمان می توان از آن لذت برد.
ارزش غذاییمحتوای کالری توت فرنگی تازه تنها 33 کیلو کالری در هر 100 گرم محصول است.
حاوی تعداد زیادی مواد مفید از جمله ویتامین C و فیبر است که بر احساس سیری تاثیر می گذارد.
مصرف منظم توت تابستانی یبوست را برطرف می کند و مقدار کمی کلسیم و آهن بدن را تامین می کند.
علاوه بر این، حاوی مقادیر قابل توجهی از مواد (الاگیتانین و آنتوسیانین) است که به درمان هیپرگلیسمی و فشار خون بالا مرتبط با دیابت نوع 2 کمک می کند.
به همان اندازه مهم، توت فرنگی از نظر شاخص گلیسمی نمره 40 دارد، که پایین است و به این معنی است که به آرامی جذب می شود و می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم دیابتی باشد.
درست توت فرنگی یخ زدهتقریباً تمام همان مواد مفیدی که در توت های تازه یافت می شود را حفظ می کند.
کالری یک فنجان توت فرنگی ذوب شده و شیرین نشده تقریباً 77 کالری دارد.
هر دو توت تازه و منجمد منبع ویتامین K، اسید فولیک و منگنز هستند. خوردن توت فرنگی یخ زده شیرین نشده به جای خوراکی های پرکالری می تواند به شما در مدیریت وزن کمک کند.
امروزه بسیاری از سوپرمارکت ها توت فرنگی یخ زده را بر حسب وزن می فروشند، که بسیار راحت است، زیرا نه تنها می توانید کیفیت آنها را به صورت بصری ارزیابی کنید، بلکه به تعداد مورد نیاز انواع توت ها مصرف کنید، زیرا آنها را نمی توان دوباره منجمد کرد.
برای شام.طبق مشاهدات، توت فرنگی که در عصر خورده می شود، نمی تواند به بدن آسیب برساند، زیرا نه تنها یک محصول کم کالری است، بلکه شاخص گلیسمی پایینی نیز دارد.
برای صبحانه.توت فرنگی با معده خالی بهترین گزینه برای یک صبحانه خوشمزه و سالم است. با این حال، اسیدهای میوه می توانند غشای مخاطی ظریف معده خالی را تحریک کنند.
بنابراین، اگر مشکلات دستگاه گوارش (التهاب معده، زخم معده) دارید، بهتر است توت فرنگی را با معده خالی نخورید، زیرا آب توت می تواند باعث درد شود.
و افراد سالم می توانند توت ها را با معده خالی بخورند. میوه ها در روده ها هضم می شوند نه در معده. اگر آنها را بعد از غذای اصلی بخورید، باعث تخمیر غذایی می شوند که به تازگی خورده اید.
هنجار روزانه.شما نمی توانید بیش از 400 تا 600 گرم توت فرنگی در روز بخورید.
برای کسانی که عاشق شیرینی هستند و به اندام خود اهمیت می دهند.
توت فرنگی را می توان با سایر میوه ها، گیاهان، گوشت، سبزیجات، فلفل سیاه، نعناع، ماهی، کفیر ترکیب کرد - هر آنچه که تخیل شما اجازه می دهد.
با کفیر.یک کوکتل بسیار خوب نوشیدنی از کفیر و توت فرنگی است که به راحتی و سریع آماده می شود و تنها به دو ماده نیاز دارد - یک مشت توت فرنگی و یک لیوان کفیر.
کوکتل تأثیر مفیدی بر عملکرد روده دارد، تشنگی و گرسنگی را کاملاً برطرف می کند و به پاکسازی بدن کمک می کند.
با اسفناج.توت فرنگی و اسفناج ترکیبی فوق العاده اصلی را ارائه می دهند؛ بی جهت نیست که ده ها دستور العمل مختلف سالاد بر اساس این "دوستی" ایجاد شده است.
در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم:
دسر توت فرنگی.همچنین می توانید از توت ها یک دسر خوشمزه برای خود و همه اعضای خانواده تان درست کنید.
برای این:
گزینه های زیادی برای رژیم های توت فرنگی برای کاهش وزن وجود دارد. در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم:
در طول روز تخلیه، می توانید حدود یک کیلوگرم وزن کم کنید. در تمام روز باید فقط یک توت فرنگی به مقدار یک و نیم کیلوگرم بخورید. شما نباید با چنین روزهای روزه داری گرفتار شوید و آنها را بیش از یک بار در هفته تکرار کنید.
که طی آن بسته به وزن اولیه حدود سه کیلوگرم طول می کشد. شما باید حداقل یک و نیم لیتر آب بنوشید، توت فرنگی را به مقدار نامحدود بخورید.
برای چهار روز محاسبه می شود که در طی آن حداکثر دو کیلوگرم مصرف می شود:
برای صبحانه- 1 لیوان شیر یا چای و 350 گرم توت فرنگی.
برای یک میان وعده- یک تکه نان با دو تکه پنیر و چای.
سر ناهار- سوپ سبزیجات، سالاد سبز و 150 گرم سینه، 180 گرم توت فرنگی.
برای یک میان وعده- 300 گرم توت فرنگی.
در حین صرف شام 280 گرم توت فرنگی و نصف موز بخورید.
کاهش وزن در قلک: اثربخشی و تعداد دفعات انجام آن.
همه پزشکان موافق هستند که توت فرنگی یک غذای طبیعی سالم است که به کاهش وزن کمک می کند بدون اینکه به بدن آسیب برساند.
با این حال، کسانی که از اسیدیته بالای معده و انواع آلرژی رنج می برند، باید با احتیاط مصرف شود.
بسیاری از پزشکان می گویند که بهتر است رژیم نگیرید، بلکه به طور منطقی غذا بخورید و به طور فعال توت ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید؛ در این صورت کاهش وزن به سرعت یک رژیم غذایی تکی نخواهد بود، اما بیشتر خواهد بود. با کیفیت و واقعا سودمند
کاهش وزن خوشمزه: فواید و مضرات، چرا به آن نیاز است و چند بار انجام آن.
شاید همه درباره توت فرنگی های قرمز، آبدار و معطر بدانند. مطمئناً هر ساکن تابستانی می تواند به خود ببالد که این توت در باغ خود رشد می کند. اما هر باغبانی نمی داند که حاوی چه مقدار کربوهیدرات است.
در اینجا باید یک انحراف کوچک انجام دهیم. در واقع، آن گونه های کشت شده ای که در خانه های خود پیدا می کنیم، چیزی جز توت فرنگی نیستند. گونه های بزرگ اغلب توسط خود باغبان ها اشتباه گرفته می شوند و به نام یکی از انواع آن "ویکتوریا" نامیده می شوند.
علاوه بر انواع کشت شده، انواع وحشی نیز بسیار محبوب هستند. در جنگل می توانید از توت فرنگی وحشی لذت ببرید. بسیار کوچک است و به راحتی از ساقه جدا می شود.
توت فرنگی وحشی نیز وجود دارد. او کمتر محبوب نیست. اندازه این توت کمی بزرگتر از توت فرنگی وحشی است، اما همراه با کاسه گل از ساقه جدا می شود. برخی از مردم صرفاً این کار را دوست ندارند زیرا باید زمان زیادی را صرف مرتب کردن و جدا کردن همین فنجان ها کنند.
اما با این وجود، هر ساله افراد زیادی برای چیدن توت فرنگی وحشی به مراتع می روند. در طول فصل، می توان آن را در مقادیر زیادی در بازارها و غرفه های کنار جاده ها مشاهده کرد. البته توت فرنگی وحشی بسیار گرانتر از توت فرنگی وحشی است (این به دلیل سختی برداشت آن توضیح داده می شود) اما از نظر ویتامین حتی مفیدتر است.
توت فرنگی به طور غیرعادی سرشار از مواد مغذی است. حاوی مقدار زیادی ویتامین C و اسید فولیک است. اگر در طول فصل فقط 100 تا 150 گرم از آن را در روز مصرف کنید، می توانید ایمنی خود را به میزان قابل توجهی تقویت کنید و مقاومت کلی بدن در برابر ویروس ها را افزایش دهید.
توت فرنگی به دلیل خاصیت ادرار آور نیز معروف است. افزودن این توت به رژیم غذایی برای افراد مبتلا به بیماری های کلیوی، دستگاه تناسلی ادراری و سنگ کلیه بسیار مفید است. همچنین به عادی سازی فشار خون کمک می کند، به ویژه به جلوگیری از فشار خون بالا کمک می کند. این امر به ویژه برای افراد مسن بسیار مهم خواهد بود.
و البته به مقابله با تنش و استرس بیش از حد ذهنی کمک می کند. و در روابط عاشقانه ای که شروع به محو شدن می کنند، می تواند اشتیاق را دوباره برانگیزد.
یک مزیت بزرگ برای کسانی که دوست دارند توت فرنگی بخورند این است که کالری بسیار کمی دارند. بنابراین، 100 گرم توت تنها حاوی 33 کیلو کالری، 0.6 گرم پروتئین، 0.4 گرم چربی و 7 گرم کربوهیدرات است. برای مقایسه، گیلاس (همچنین یک محصول کم کالری) حاوی 50 کیلو کالری، 1.1 گرم پروتئین، 0.4 گرم چربی است.
اما، پس از فهمیدن تعداد کربوهیدرات ها در توت فرنگی، عجله نکنید و کیلوگرم از آن را مصرف کنید. متأسفانه، این توت سالم دارای موارد منع مصرف خاصی است.
حاوی مقدار زیادی اسیدهای میوه است که می تواند اثر تحریک کننده ای روی سیستم گوارشی داشته باشد. برای نرم شدن یا خنثی کردن کامل اثر آنها، کافی است آن را با لبنیات مصرف کنید: شیر، خامه ترش، خامه، ماست و غیره.
فقط افرادی که دارای اضافه وزن هستند نباید با آن ها دل ببندند، زیرا ... در این مورد، محتوای کالری ظرف به طور قابل توجهی افزایش می یابد. علاوه بر این، محصولات لبنی اغلب حاوی مقدار زیادی چربی هستند.
افرادی که دارای دستگاه گوارش بیش از حد حساس هستند نباید در یک وعده غذایی توت فرنگی زیاد بخورند، زیرا... دانه های سخت کوچک آن می تواند اثر مکانیکی بر روی دیواره روده داشته باشد و حتی باعث ایجاد آسیب های کوچک به آن شود - خراش.
فراموش نکنید که توت فرنگی یکی از قوی ترین آلرژن هاست. بنابراین، اگر قبلاً به هر چیزی حساسیت داشته اید، مقدار این توت ها نباید از 70 تا 100 گرم در روز تجاوز کند.
کل دوره باردهی توت فرنگی تقریباً 5-4 هفته است. در بقیه زمان ها بهتر است از خرید این توت ها خودداری کنید. البته، انواع مختلف وجود دارد که تقریباً تا زمان یخبندان میوه می دهند، اما شما این توت ها را در مقادیر زیاد در فروش پیدا نمی کنید.
توت فرنگی یک توت خوشمزه است که نه تنها با یک صبحانه خوشمزه، بلکه با یک شام عاشقانه نیز همراه است. این توسط مدهای پر زرق و برق که می خواهند وزن اضافی خود را کاهش دهند ترجیح داده می شود.
برای تهیه ماسک های آرایشی و اسکراب استفاده می شود. با این حال، آیا توت فرنگی همیشه برای بدن انسان مفید است؟
برای برخی، توت فرنگی ذخیره ویتامین و جوانی است، برای برخی دیگر باعث ایجاد بیماری ها و تشدید بیماری های مزمن می شود.
توت فرنگی یک دسر عالی است که بسیاری از افراد نمی توانند در برابر آن مقاومت کنند.همچنین به طور فعال برای اهداف دارویی و آرایشی استفاده می شود. ثابت شده است که توت یکی از کامل ترین منابع مواد معدنی است.
این محصول حاوی موادی است که باعث حذف سموم و آنتی اکسیدان هایی می شود که روند پیری را معکوس می کند.
در طب عامیانه، در صورت نیاز به توقف سریع خونریزی رحم، کاهش فشار خون، افزایش هموگلوبین و درمان تصلب شرایین، توت فرنگی بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین برای کمبود ویتامین ضروری است.
مبارزه عالی با پنوموکوک، عفونت های روده، ویروس هرپس و استافیلوکوک. آنچه مهم است این است که توت حاوی ماده ای است که اثرات سرطانی سیگار را خنثی می کند.
دم کرده توت فرنگی را می توان از توت های تازه و همچنین برگ تهیه کرد. در حالت اول، باید دو قاشق غذاخوری از محصول را با یک لیوان آب جوش بریزید. آبگوشت را باید حداقل سی دقیقه در قمقمه دم کنید. سپس باید آن را صاف کرده و به عنوان یک عامل ادرارآور/ معرق و تعدیل کننده سیستم ایمنی موثر، نصف فنجان قبل از غذا بنوشید. دستور العمل شرح داده شده همچنین به درمان گلودرد کمک می کند. فقط باید با آب توت فرنگی غرغره کنید.
در مورد برگ های تازه و خشک گیاه، آنها می توانند به بهبود خونریزی از جمله بواسیر کمک کنند. برای تهیه دارو دو قاشق غذاخوری از برگ های خرد شده را با آب جوش بریزید و بگذارید چهل دقیقه بماند. سپس از پارچه پنیر صاف کنید و نصف لیوان را سه بار در روز بنوشید.
توت فرنگی سرشار از ویتامین C است. 100 گرم توت حاوی بیش از نیاز روزانه مورد نیاز برای تامین کامل بدن انسان است. از نظر محتوای این ویتامین، این گیاه پس از توت سیاه در رتبه دوم قرار دارد.
بنابراین، جای تعجب نیست که گیاه توصیف شده برای استفاده منظم توسط افراد مبتلا به آسیب شناسی سیستم قلبی عروقی و کاهش ایمنی، مستعد ابتلا به سرماخوردگی مکرر توصیه می شود.
توت فرنگی با یک ضد میکروبی با کیفیت قابل مقایسه است.بنابراین برای التهاب نازوفارنکس و بوی بد دهان تجویز می شود. این محصول خوشمزه همچنین حاوی ید است، بنابراین دوستداران توت ممکن است داروهای حاوی ید را برای اهداف پیشگیری مصرف نکنند.
اگر بیماری های دستگاه تناسلی ادراری دارید باید در طول فصل توت فرنگی بخورید. اگزما، بثورات پوستی، زخم های غیر التیام بخش، التهابات پوستی - همه اینها نشانه هایی برای استفاده از یک محصول دارویی طبیعی هستند.
8-12% درصد ترکیب توت فرنگی را اسید مالیک و سیتریک، کربوهیدرات ها (فیبر، پکتین، گلوکز، ساکارز، فروکتوز)، تانن ها و ترکیبات فنلی تشکیل می دهد. محتوای کالری صد گرم محصول تقریباً 30 کیلو کالری است که بسیار کم است.همچنین در اینجا موجود است 0.4 گرمچربی ها، 7 گرمکربوهیدرات و 0.6 گرمپروتئین ها
