Mga recipe ng raw seaweed. Paano magluto ng damong-dagat ang pinaka masarap sa lahat - ang aking sunud-sunod na mga tagubilin na may mga larawan

Salamat

Nagbibigay ang site ng impormasyon ng sanggunian para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Ang diagnosis at paggamot ng mga sakit ay dapat isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista. Ang lahat ng mga gamot ay may mga kontraindiksyon. Kinakailangan ang konsultasyon sa isang espesyalista!

Maraming mga hilaw na foodist ang nagsasagawa ng "hiwalay na nutrisyon." Iyon ay, sa bawat pagkain, naghuhukay sila, nagbabad o pumitas mula sa puno, at naghuhugas ng bagong delicacy. Gayunpaman, kahit sa pagkain ng hilaw na pagkain Ang mga simpleng recipe ay maaaring gawing buong culinary masterpieces na ginawa ng eksklusibo mula sa hindi naprosesong mga sangkap. Hindi karaniwan nutrisyon nagbibigay-daan sa minimal na paggamot sa init - tubig, pagpapatuyo sa araw, atbp. Ngunit ang isa sa mga mahigpit na kondisyon para sa paglikha ng mga pinggan para sa mga hilaw na foodist ay ang oras ng pagluluto. Iyon ay, hindi na kailangang magluto ng "nakareserba" - sapat na upang magluto hangga't gusto mong kainin sa isang pagkakataon. Sa kasong ito, ang pinakamataas na benepisyo ay nananatili sa pagkain. At isa pang bagay: bilang isang panuntunan, ang mga kumplikadong hilaw na pagkain na pagkain ay kailangan lamang sa pamamagitan ng pagsisimula ng mga hilaw na foodist na "patamisin ang tableta" sa panahon ng paglipat. Ngunit unti-unti kailangan mong alisin ang ugali ng pagluluto at lumipat sa isang "hugasan at kumain" na diyeta. Totoo, minsan dumarating ang mga krisis kapag gusto mo ng masarap. Sa ganitong mga panahon, hindi na kailangang tanggihan ang katawan - palayawin ito ng isang hilaw na ulam na pagkain upang hindi mahulog sa "nakakapinsalang" pagkain.

Mga pagkaing bean

Hummus

Mga sangkap:

2 tasa ng mga gisantes ng tupa;
1 bungkos bawat isa ng perehil, cilantro, basil;
2 tbsp. l. linga;
1 limon;
3 tbsp. l. langis ng oliba .

Ang Hummus ay isang pagkalat na ginawa mula sa mga gisantes (chickpeas). Ang beans ay pre-sprouted at pureed upang bumuo ng isang paste, o simpleng halo-halong may herbs, sesame seeds, flax seeds, lemon slices o juice. Kung ninanais, maaari mong timplahan ng malamig na pinindot na langis ng oliba.
Pate
Mga sangkap:

1 tasa ng mga buto ng mirasol;
1 tasa ng mga walnuts;
pampalasa;
lemon juice.

Ang mga usbong na buto ng chickpea ay dinidikdik kasama ng mga mani. Ang perehil, cilantro, dill, basil at bawang ay idinagdag sa kanila, at pagkatapos ay iwiwisik ng lemon juice. Ilagay sa isang plato at palamigin.

Pate ng chickpea
Mga sangkap:

2 tasa ng chickpeas;
1 tasa ng mga buto ng mirasol;
2 bungkos ng perehil at cilantro;
2 tbsp. l. lemon juice;
2 cloves ng bawang;
1 tbsp. langis ng oliba;
asin sa dagat, kulantro.

Ibabad ang mga chickpeas at nuts nang ilang oras sa iba't ibang pinggan, pagkatapos ay gilingin ang mga ito sa pulbos. Pinong tumaga ang mga gulay. Durugin ang bawang sa isang pinong i-paste. Paghaluin, magdagdag ng lemon juice at pampalasa. Ilagay sa isang punso sa isang baking sheet at tuyo sa loob ng 3-4 na oras. Ang pate ay hindi maaaring tuyo at maaaring gamitin bilang isang pagpuno ng sandwich.

Isang koleksyon ng mga unang kurso ng gulay para sa mga hilaw na foodist

Malamig na sabaw ng repolyo
Mga sangkap:

Ugat ng celery ;
isang bungkos ng perehil at dill;
1 sibuyas;
1/2 pulang repolyo;
1-2 kampanilya paminta;
2-3 mataba na kamatis;
asin sa dagat, pinaghalong paminta;
1-2 cloves ng bawang.

Magluto ng sabaw ng gulay: ugat ng kintsay, perehil, sibuyas, dill. Pure sibuyas, pulang repolyo, bell peppers, kamatis. Magdagdag ng mga pampalasa: tinadtad na bawang, asin, paminta. Magdagdag ng pre-chilled na sabaw sa nagresultang katas at mag-iwan ng 1 oras upang mahawahan. Maaari mong ihain ang sopas na may mga butil na tinapay at berdeng salad.

Mainit na sabaw
Mga sangkap (para sa 4 na servings) - opsyon 1:

4 na kamatis;
4 pula o orange na bell peppers;
1 pod ng mainit na paminta;
2 cloves ng bawang.

Mga sangkap (para sa 4 na servings) - opsyon 2:

4 na mga pipino;
1 bungkos ng litsugas, sibuyas, perehil;
2 tbsp. l. lemon juice.

Paglalagay ng gasolina:

2 tbsp. l. asin;
2 tbsp. l. langis ng oliba.

Gilingin ang mga gulay sa isang katas, timplahan ng lemon juice o bawang. Punan ng dalawang litro ng tubig. Hayaan itong magluto. Bago ihain, palamutihan ng mga damo.

sabaw
Mga sangkap (bawat serving):

1/2 tasa ginutay-gutay na repolyo;
1 kampanilya paminta;
isang bungkos ng basil at perehil;
2-3 mataba na kamatis;
asin, itim na paminta;
juice ng 1/2 lemon.

Gupitin ang paminta sa mga cube at idagdag sa repolyo. Grate ang mga kamatis. Gupitin ang abukado sa mga cube at idagdag sa natitirang mga gulay. Ibuhos ang tubig, asin, paminta, magdagdag ng lemon juice. Budburan ang mga tinadtad na damo sa itaas.

Maanghang na sabaw
Mga sangkap (para sa 4 na servings):

1 niyog;
1 tasa ng mani o hazelnuts;
1/2 tasa ng langis ng oliba;
isang bungkos ng kintsay, dill, cilantro;
ilang sprigs ng sea grass;
3-4 cloves ng bawang;

Binabalatan namin ang niyog at inaalis ang sapal. Ihalo sa tubig (humigit-kumulang 1:1). Susunod, i-chop ang mga mani at idagdag sa pinaghalong niyog. Kapag ang sopas ay mahusay na nahalo, magdagdag ng langis ng oliba at pulot. Para sa piquancy, magdagdag ng mga durog na sibuyas ng bawang at pinong tinadtad na damong-dagat. Budburan ng tinadtad na damo.

Magandang lumang borscht, ngunit sa isang bagong paraan
Mga sangkap:

1/2 ulo ng repolyo;
1 beet;
1 kampanilya paminta;
2 leeks;
dill, perehil, cilantro;
2 tbsp. l. lemon juice;
2 tbsp. l. langis ng oliba;
asin sa dagat, paminta sa panlasa.

I-chop ang repolyo, makinis na tumaga ang mga gulay at sibuyas. Gupitin ang kalahati ng mga beets at 2 karot sa mga cube, gilingin ang natitirang bahagi sa isang gilingan ng karne. Gumalaw, magdagdag ng tubig, asin. Timplahan ng lemon juice at olive oil.

Koleksyon ng mga pangunahing kurso para sa mga hilaw na foodist

Sinigang na gisantes
Mga sangkap (para sa 4 na servings):

2 tbsp. l. mga pasas;
800 ML ng tubig.

Ang mga gisantes ay ibabad at iniwan sa loob ng 10-12 oras. Ang tubig ay pinatuyo at ang mga gisantes ay lubusang hugasan. Pure at magdagdag ng tubig upang makakuha ng isang makapal na porridge consistency. Magdagdag ng mga pasas bago gamitin.

Recipe ng sinigang na lentil para sa mga raw foodist
Mga sangkap:

1 tasa ng lentil;
1 karot, 1 pipino;
2-3 cloves ng bawang;
Ugat ng luya .

Grasa ang ugat ng luya. Pinong tumaga ang bawang. Ibabad ang lentil. Grate ang mga karot sa isang pinong kudkuran at ihalo sa mga lentil. Gupitin ang pipino sa mga piraso. Paghaluin ang lahat. Magdagdag ng luya at bawang, asin, budburan ng mga damo o tuyo na sea grass.

Sinigang na flaxseed
Mga sangkap:

3 tbsp. l. langis ng oliba o mais;
asin at pampalasa sa panlasa;
dill o cilantro.

Ibabad ang mga buto magdamag sa maligamgam na tubig. Tapos giling. Magdagdag ng mantika, asin at iba pang pampalasa, talunin muli. Budburan ng pinong tinadtad na mga halamang gamot sa itaas at pukawin.

Matamis na sinigang
Mga sangkap:

1/2 tasa ng mga walnuts;
1/2 tasa ng sunflower seeds;
2 tbsp. l. pulot;
pasas, saging, piraso ng mansanas.

I-chop ang mga mani, magdagdag ng mga buto. Ihalo sa pulot. Itaas ang mga piraso ng prutas o pasas.

Lentil sausage para sa mga raw foodist
Mga sangkap:

1 tasa ng lentil;
1/2 tasa bawat flax at sunflower seeds;
kampanilya paminta;
2-3 cloves ng bawang;
olibo;
asin paminta.

Ibabad ang lentil at gilingin. Gupitin ang bell pepper sa mga hiwa, i-chop ang bawang sa isang paste at idagdag sa lentils. Gilingin ang mga buto ng flax at mirasol. Gupitin ang mga olibo sa mga singsing. Pagsamahin ang lahat ng sangkap at ihalo nang lubusan. Bumuo ng mahabang sausage mula sa pinaghalong, balutin ang bawat isa sa cling film at ilagay sa isang cool na lugar.

Pumpkin puree
Mga sangkap (para sa isang medium na kalabasa):

250 ML yogurt (resipe sa ibaba);
2 tbsp. l. lemon juice.

Ang kalabasa ay hugasan, gupitin sa mga piraso, at dalisay. Magdagdag ng yogurt, lemon juice at ibuhos sa amag. Inihanda ang mga ito sa oven, tuyo sa temperatura na 40-50 o C, ngunit maaaring kainin sa ganitong paraan.

Beet dumplings
Mga sangkap:

2-3 tasa bawat isa ng dahon ng spinach at beet (mga tuktok);
1 tasa cilantro;
1 tasa ng mga walnuts;
1 tsp. asin sa dagat, paminta sa lupa;
2 tbsp. l. lemon juice at minted na bawang para sa dressing.

Hugasan ang spinach at cilantro at gupitin. Gilingin ang mga mani sa isang gilingan ng karne, magdagdag ng spinach at cilantro. Timplahan ng pampalasa. Habang naggigiling pa, unti-unting idagdag ang beet tops hanggang ang timpla ay maging makapal na paste. Maaari kang bumuo ng mga bola. Ihain kasama ng hiniwang gulay o bilang isang paste para sa tinapay.

Layered na cake
Mga sangkap:

1/2 tasa ng mga almendras;
1 abukado;
juice ng 1/2 lemon;
1 karot at 1 beet;
3 matamis na kamatis;
1/2 tasa sesame seeds;
1/2 tasa ng pinatuyong damong-dagat;
3-4 dahon ng repolyo;
pampalasa sa panlasa;
isang bungkos ng basil at dill.

Gilingin ang mga almendras. Gupitin ang mga kamatis sa manipis na singsing. Abukado - sa mga cube. Grate ang mga karot at beets sa isang magaspang na kudkuran. Pinong tumaga ang mga dahon ng repolyo. Ilatag ang mga produkto sa mga layer: ang ilalim na layer ay tinadtad na mga almendras. Ang pinatuyong repolyo at mga kamatis ay inilalagay sa itaas. Pagkatapos - karot na may halong linga at avocado cubes. Ibuhos ang lemon juice sa mga layer at budburan ng asin. Ang mga gadgad na beet ay inilalagay sa pinakatuktok at puno ng katas na inilabas sa proseso ng paggiling. Palamutihan ng mga sprigs ng dill at basil.

Pinalamanan na mga rolyo ng repolyo
Mga sangkap:

1/2 tasa ng mga walnuts;
2 tasang sesame o flax seeds;
2 bungkos ng kintsay, perehil;
asin sa dagat, kulantro;
2 tbsp. l. langis ng oliba;
10 dahon ng repolyo.

Para sa pagpuno:

1 tasa sprouted corn;
tuyong damo sa dagat;
2-3 kamatis o 2 gadgad na karot;
1 abukado;
2 sibuyas;
1 kampanilya paminta.

Ibabad ang mga buto sa loob ng 10-12 oras. Gumiling kasama ng mga mani. Pinong tumaga ang mga gulay. Magdagdag ng langis, asin, budburan ng kulantro. I-brush ang bawat dahon ng repolyo ng pinaghalong. Pinong tumaga ang mga sangkap para sa napiling pagpuno o giling sa isang blender. Ilagay sa mga dahon ng repolyo, tiklupin ang mga gilid at pindutin, o i-secure gamit ang mga kahoy na stick. Upang magdagdag ng pampalasa, gumiling ng ilang mga clove ng bawang, ihalo sa langis ng oliba, at i-brush ang mga roll ng repolyo sa itaas.

Recipe para sa mga cutlet ng gulay para sa mga hilaw na foodist
Mga sangkap:

1 tasa bawat karot (gadgad) at sunflower seeds (tinadtad);
2 tbsp. l. diced bell pepper, perehil at berdeng mga sibuyas;
1/2 tasa ng kintsay.

Paghaluin ang lahat ng mga produkto, magdagdag ng mga butil ng flax sa lupa (3 tbsp.). Magdagdag ng asin ayon sa panlasa at ilagay sa oven sa loob ng 6 na oras sa 40 o C.

Mga crackers ng almond
Mga sangkap (para sa 5 servings):

1.5 tasa ng mga almendras;
1 tasa ng buto ng flax;
ulo ng pulang sibuyas;
kampanilya paminta;
4 na kamatis;
bungkos ng dill.

Ibabad at gilingin ang mga almendras. Pinong tumaga ang paminta, sibuyas, dill. Paghiwalayin ang pulp mula sa almond juice. Idagdag ang natitirang mga gulay sa katas at durugin muli. Gumawa ng mga crackers mula sa kuwarta, iwisik ang bawat isa ng mga buto ng flax sa magkabilang panig. Patuyuin ng 8-12 oras.

Mga recipe ng tinapay para sa isang hilaw na pagkain na diyeta

Ang tinapay ay maaaring gawin mula sa anumang butil na gusto mo. Ang pinakakaraniwang ginagamit na butil ay rye at trigo. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng tinapay na ito ay hindi ito inihurnong, ngunit tuyo. Samakatuwid, hindi ito nangangailangan ng anumang pampaalsa o pagpapalaki ng mga ahente.

Tinapay na trigo
Mga sangkap:

2 bungkos ng kintsay;
1 tasa sprouted trigo;
1 tasa ng flaxseeds;
1 sibuyas;
2 tsp bawat isa kumin at kulantro;
1 tasa ng mga walnuts;
1/2 tasa ng langis ng oliba;
1/2 tasa ng mga pasas;
juice ng 1/2 lemon.

Tinapay na oat
Mga sangkap:

1 tasa bawat isa ng sprouted wheat at oats;
1/2 tasa ng butil ng flax;
asin sa dagat;
4 tbsp. l. langis ng oliba o mais;
halamanan.

Gumawa ng harina mula sa mga butil at butil. Paghaluin ang langis ng gulay at isang maliit na halaga ng tubig, magdagdag ng makinis na tinadtad na mga halamang gamot at masahin ang kuwarta. Bumuo ng maliliit na tinapay o hiwalay na mga layer mula dito. Patuyuin sa isang dehydrator o oven sa loob ng 4-6 na oras, paminsan-minsan.

Tinapay ng nut-flax
Ang mga proporsyon ng mga sangkap ay pareho sa recipe ng wheat bread.

Ibabad ang mga walnut at trigo. Gilingin ang mga butil ng trigo, flax, mani, magdagdag ng tinadtad na sibuyas. Pinong tumaga ang kintsay, ihalo sa mga pasas, langis ng oliba, kulantro at kumin. Budburan ng lemon juice. Idagdag sa harina, ihalo nang mabuti. Ibigay ang nagresultang kuwarta sa nais na hugis at ilagay ito sa isang baking sheet. Patuyuin sa isang oven o dryer sa temperatura na 100 o C, paminsan-minsan.

Flatbread
Mga sangkap:

1 tasa ng sprouted rye o trigo (depende sa kung anong uri ng tinapay ang gusto mo);
1 tasa na babad na flax o sesame seeds;
1 tbsp. l. turmerik;
1 tbsp. l. cardamom;
1 tbsp. l. langis ng oliba;
bungkos ng dill.

Kung gusto mo ng matamis na flatbread, maaari kang magdagdag ng mga pasas o mga piraso ng pinatuyong prutas sa halip na pampalasa. Gilingin ang mga butil sa harina. Pinong tumaga ang mga gulay. Magdagdag ng langis ng oliba at masahin ang kuwarta. Bumuo ng mga bilog na cake at ilagay sa oven upang matuyo.

Tinapay na flax
Mga sangkap:

1 baso ng tubig;
1 tsp bawat isa kulantro, cilantro, kumin;
1 sibuyas, 2-3 tangkay ng kintsay, isang pares ng mga clove ng bawang, makinis na tinadtad;
mga kamatis;
2 tasa ng flaxseed.

Ang mga buto ng flax ay giniling sa harina at ibinuhos ng tubig. Magdagdag ng mga damo at pampalasa. Mag-iwan ng ilang oras sa isang mainit na lugar. Roll out at bumuo ng mga parisukat. Patuyuin sa oven o dryer sa loob ng 3 oras sa temperatura na 40 o C.

Mga meryenda para sa mga hilaw na foodist

keso ng nuwes
Gumiling ng dalawang tasa ng mga almendras sa harina. Ibuhos ang dalawang baso ng tubig at salain sa ilang layer ng gauze. Ang "keso" ay naiwan sa loob ng 6-8 na oras upang bigyan ito ng hugis at alisin ang labis na likido. Kapag tumigas na ito, maaari mo itong timplahan ng lemon juice, coriander o basil, at palamutihan ng herbs.

Mayonesa sa hilaw na pagkain
Mga sangkap:

1 tasang hazelnuts, mani o walnuts;
juice ng 1/2 lemon;
1 tbsp. l. apple cider vinegar;
1/2 tsp. asin sa dagat;
1 tbsp. l. buto ng mustasa;
2 tbsp. l. langis ng oliba;
200 ML ng tubig.

Ibabad ang mga mani. Pigain at gilingin gamit ang isang blender. Gilingin nang hiwalay ang mga buto ng mustasa. Pagsamahin ang mga mani na may langis ng oliba, magdagdag ng asin, suka, ground mustard at tubig, talunin sa mataas na bilis.

Pizza
Mga sangkap para sa crust:

1 baso ng bakwit;
1/2 tasa ng kalabasa, mga buto ng mirasol;
1 tsp. kulantro at thyme;
1-2 matamis na kamatis.

Ang bakwit ay pre-babad o sprouted. Maghanda ng nut cheese nang maaga. Pagkatapos nito, ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong sa isang blender at isang manipis na cake ay nabuo. Kung hindi ito dumikit, maaari kang magdagdag ng ilang kutsara ng langis ng oliba. Ang layer ng kuwarta ay inilalagay sa oven at pinatuyo sa temperatura na 30-40 o C sa loob ng 4-6 na oras, pana-panahong lumiliko.
Sa sandaling handa na ang cake, ito ay greased na may keso kasama ang buong diameter.

Mga pagpuno (opsyon 1):

2-3 kamatis;
mga gulay, litsugas, repolyo ng Tsino;
1/2 tasa ng mga walnut o almond.

Pinong tumaga ang mga mani o giling sa isang blender, pilasin ang mga gulay sa malalaking piraso. Ang mga durog na butil ng nut at herbs ay inilalagay sa ibabaw ng pizza at pinalamutian ng mga hiwa ng kamatis.

Pagpuno (opsyon 2):

1 medium zucchini;
2 matamis na paminta;
mga gulay - watercress, perehil, lemon basil;
1 tasa ng olibo;
2-3 medium na kamatis.

Hugasan nang mabuti ang zucchini at gupitin sa mga cube. Gupitin ang paminta sa mga hiwa, mga kamatis sa mga hiwa. Alisin ang mga hukay mula sa mga olibo. Pilitin ang mga gulay ayon sa gusto mo. Ilagay sa mga cake. Ang ilalim na layer ay zucchini, peppers at herbs at mga kamatis ay inilalagay sa itaas. Palamutihan ang pizza na may mga kalahating olive.

Paano gumawa ng almond cheese - video

Mga recipe ng dessert para sa mga hilaw na foodist

At para sa dessert maaari kang gumawa ng mga sweets, cake at cookies.

Mga kendi
Mga sangkap:

1 tasa ng petsa o pinatuyong mga aprikot;
para sa pagpuno maaari kang kumuha ng 1 tasa ng buong hazelnuts o mga piraso ng pinatuyong prutas;
1 tasa ng mga walnuts;
1-2 tsp. vanilla shavings.

Ang mga petsa ay giniling sa isang i-paste. Magdagdag ng banilya at bumuo ng isang bilog na layer, sa gitna kung saan ilagay ang isang buong nut, na dating babad. Ang mga gilid ay pinched at binibigyan ng nais na hugis. Ang tuktok ay breaded na may makinis na tinadtad na mga walnuts.

Mga tsokolate para sa mga raw foodist
Mga sangkap:

50 g bawat isa ng cocoa beans at cocoa butter;
1 tasa ng petsa o 0.5 tasa ng mga pasas (para sa gitna);
30 g honey;

Gumawa ng pulbos mula sa cocoa beans. Matunaw ang cocoa butter (sa isang paliguan ng tubig), at unti-unting idagdag ang nagresultang cocoa powder at honey. Paghalo nang dahan-dahan hanggang sa ganap na matunaw. Ihanda ang mga hulma. Punan ang bawat kalahati ng pinaghalong tsokolate, pagkatapos ay idagdag ang pagpuno at punuin muli ng tsokolate. Budburan ng nutmeg sa ibabaw at palamigin ng 4-6 na oras.

Chocolate cake
Mga sangkap:

3 tasa ng linga;
1 tasa ng mga walnuts;
2 tasang coconut flakes;
1/2 tasa ng cocoa beans;
1-2 vanilla pods;
4 tbsp. l. honey

Gilingin ang mga butil ng linga sa isang gilingan ng karne. I-chop ang mga mani. Gilingin ang cocoa beans sa harina. Buksan ang vanilla pods, alisin ang mga buto, at gilingin sa pulbos. Paghaluin ang linga at mani, magdagdag ng pulot at vanilla powder. Gumawa ng 2-3 cake mula sa nagresultang timpla. Dilute ang kakaw sa tubig para maging makapal na tsokolate. I-brush ang mga katabing ibabaw ng mga cake na may tsokolate at mag-iwan ng ilang oras upang magbabad.

Prutas pastille
Hugasan ang mga mansanas, saging, peras, seresa, alisin ang mga tangkay at buto. Gilingin sa gilingan ng kape o gilingan ng karne hanggang makinis. Ang nagresultang timpla ay kumakalat sa isang manipis na layer sa pergamino at iniwan upang matuyo sa araw. At ang mga pinatuyong layer ng prutas ay pinagsama sa isang roll at pinutol sa mga piraso.

Walnut-raisin cake
Mga sangkap:

2 tbsp. l. mga pasas;
4 tbsp. l. coconut flakes;
1 tasa ng mani;
2 tbsp. l. honey

Paghaluin ang pulot na may tinadtad na mani. Magdagdag ng mga pasas at coconut flakes hanggang makinis. At sa ibabaw ng cake ay tinatakpan namin ito ng mga saging, minasa sa isang katas, pagdaragdag ng isang durog na vanilla pod o isang cinnamon stick sa panlasa.

Fruit cake
Mga sangkap:

1 tasa bawat isa ng mani, almendras, hazelnuts;
1/2 kg na saging, 2 dalandan at kiwi;
1 tasa bawat linga at buto ng flax.

Paunang ibabad ang mga mani sa loob ng ilang oras at balatan ang mga ito. Gumiling at ihalo, bumuo ng 2-3 cake. Ihanda ang cream: katas ang mga saging, magdagdag ng tinadtad na mga dalandan at kiwi. Ilagay sa pagitan ng mga layer at takip sa itaas. Palamutihan ng sesame seeds, flax seeds, kiwi at orange slices.

Mga bola ng nuwes
Mga sangkap:

1 tasa bawat isa ng mga walnut, almendras, mani;
1/2 tasa bawat flax seeds at light sesame seeds;
1 tsp bawat isa cinnamon o vanilla shavings;
1/2 tasa bawat isa ng pinatuyong mga aprikot at prun;
1 tbsp. l. pulot (opsyonal);
1 tbsp. l. poppy seeds o coconut flakes;
makatas na prutas: 1-2 peach o peras.

Gilingin ang mga babad na mani sa harina. Gawing katas ang prutas. Pinong tumaga ang pinatuyong mga aprikot o prun. Paghaluin, magdagdag ng pampalasa, pulot. Bumuo ng mga bola at igulong ang mga ito sa buto ng niyog o linga.

Mga cookies na ginawa mula sa sprouted oat grains
Bago lutuin, ang mga butil ay tuyo at durog. Para sa 300 g ng mga cereal magdagdag ng isang pares ng mga kutsara ng pulot, 1/2 tasa ng mga pasas, pampalasa (vanilla, kanela, luya). Paghaluin hanggang sa makuha ang isang makapal, homogenous na "masa". Maghurno sa oven sa 40 o C sa loob ng 3 oras.

Cookies na "Butil"
Mga sangkap:

300 g oats;
50 g bawat isa ng flax at sunflower seeds;
1/2 tasa ng pinatuyong mga aprikot;
1 tbsp. l. buto ng poppy.

Ang mga cereal ay pinatuyo at dinurog sa parehong paraan tulad ng pinatuyong mga aprikot. Paghaluin at bumuo ng bilog na cookies. Ilagay sa oven upang matuyo sa loob ng 3-4 na oras.

Yogurt
Mga sangkap:

3-4 na saging;
raspberry, strawberry, currants;
1 abukado.

Hugasan at balatan. Talunin sa isang blender at palamig.

Paggawa ng banana ice cream - video

Menu ng isda

Para sa mga mas gusto ang isda at mga pagkaing ginawa mula dito, inaalok din ang ilang mga recipe.

Banayad na inasnan na salmon
Mga sangkap:

1 kg ng fillet ng isda (salmon, salmon);
pampalasa: asin sa dagat, lupa at paminta, kulantro, buto ng mustasa, clove;
2 litro ng malinis (mas mabuti sa tagsibol) na tubig.

Gupitin ang isda at gupitin sa mga bahagi. Ibuhos ang malamig na brine at ilagay sa isang cool na lugar. Upang gawin ito, ang mga pampalasa ay idinagdag sa tubig at iniwan sa loob ng 12-16 na oras. Pagkatapos ng 1-2 araw, handa na ang isda.

Tuyong inasnan na isda
Ang anumang isda sa panlasa ay angkop para sa ulam na ito.

Kaya, ang isda ay dapat hugasan, gutted, at gupitin sa mga bahagi. Ang bawat piraso ay kailangang maalat, magdagdag ng isang maliit na paminta at cloves, pagkatapos ay budburan ng lemon juice. Budburan ang tuyo o sariwang damo sa itaas. Ang dill, cilantro, at perehil ay angkop. I-wrap sa foil at palamigin sa loob ng 3-4 na oras, pagkatapos ay handa nang kainin ang ulam.

Mga recipe ng salad para sa mga hilaw na foodist

Lingonberry salad
Mga sangkap:

2 gadgad na karot;
2 tbsp. l. linga at flax seeds;
kalahati ng isang baso ng pinatuyong lingonberries;
malamig na pinindot na langis ng oliba.

Grate ang mga karot. Magdagdag ng pinatuyong lingonberries, pukawin, magdagdag ng langis ng oliba. Budburan ng linga at flax seed sa ibabaw.

Salad ng repolyo at sibuyas
Mga sangkap:

1 sibuyas;
mga gulay - sa panlasa;
300 g puting repolyo;
juice ng 1/2 lemon;
langis ng oliba.

Hiwain ng pino ang repolyo at i-mash ito ng mabuti para lumabas ang katas. Pagkatapos ay idagdag ang tinadtad na mga sibuyas at damo dito. Timplahan ang salad na may lemon juice at olive oil.

Salad ng labanos
Mga sangkap para sa 6 na servings:

600 g itim na labanos;
300 g karot;
3 tbsp. l. langis ng oliba;
asin sa dagat, itim na paminta;
dill, perehil;
1 tbsp. l. buto ng mustasa para sa dekorasyon.

Gupitin ang labanos sa mga piraso, lagyan ng rehas ang mga karot sa isang medium grater. Ilagay sa isang plato, magdagdag ng mantika at ihalo nang lubusan. Pinong tumaga ang mga sprigs ng dill at perehil. Asin at paminta. Itaas ang mga damo at buto ng mustasa.

Spicy beetroot recipe para sa mga raw foodist
Mga sangkap (para sa 5 servings):

5-6 cloves ng bawang;
1 bungkos ng cilantro at perehil;
4 tbsp. l. langis ng oliba;
3 tbsp. l. toyo;
3 tbsp. l. mula sa pinaghalong sea salt, ground red at white pepper.

Grate ang mga beets sa mahabang piraso. Gilingin ang bawang sa isang i-paste. Hatiin ang mga gulay sa maliliit na sanga o i-chop ang mga ito at ihalo ang lahat sa isang plato. Para sa dressing: ihalo ang langis ng oliba na may asin, paminta at gruel ng bawang, magdagdag ng toyo. Bihisan ang salad. Hayaang magluto ng kalahating oras.

Maaari kang magluto ng mga karot sa parehong paraan. Ngunit pinakamainam na gumamit ng mga buto ng kulantro (1 tbsp) bilang pampalasa.

Salad na "Dagat"
Mga sangkap:

50 g pinatuyong damong-dagat;
400 g karot;
tuyong sea grass (lasa tulad ng oysters at hipon);
2 sibuyas;
2 tbsp. l. langis ng oliba;
1 tbsp. l. toyo o asin sa dagat;
lupa puti at itim na paminta;
berdeng cilantro.

Ibabad ang tuyong damong-dagat sa loob ng ilang oras. Pagkatapos ay alisan ng tubig sa isang colander o pahiran ng isang napkin upang alisin ang labis na tubig. Gupitin sa mahabang piraso. Grate ang mga karot sa isang pinong kudkuran, gupitin ang sibuyas sa maliliit na cubes. Hatiin ang mga gulay sa magkahiwalay na mga sanga at alisin ang mga tangkay. Magdagdag ng mga pampalasa at langis ng oliba sa salad. Sa halip na tradisyonal na pagkaing-dagat, ang pinatuyong damo sa dagat ay isang mahusay na pagpipilian. Budburan ng mga halamang gamot at haluin.

Green bean salad
Mga sangkap:

500 g berdeng beans;
4 cloves ng bawang;
1/2 tasa ng mga walnuts;
1 kampanilya paminta;
3 tbsp. mga langis ng gulay;
halamanan.

Ang mga mani ay basang-basa. Pagkatapos nito, makinis na tumaga o giling sa isang blender. Para sa salad, mainam na kumuha ng mga batang shoots ng green beans, na may malambot na prutas sa loob. Ang mga ito ay pinong pinutol. Ang bawang ay durog sa isang i-paste, ang paminta ay pinutol sa mga piraso. Magdagdag ng langis at ihalo ang lahat ng mabuti. Mag-iwan ng 20 minuto.

Salad ng repolyo
Mga sangkap (para sa 5 servings):

2/3 ulo ng repolyo (Peking, puti, kuliplor);
100 g karot;
2 sibuyas (maaaring mapalitan ng leeks);
asin sa dagat, itim na paminta;
3 tbsp. l langis ng gulay (olive o olive oil);
isang bungkos ng dill, basil (lalo na para sa cauliflower).

Pinong tagain ang repolyo, haluin ng asin at paminta, at ihalo o ihalo nang mabuti. Grate ang mga karot sa isang medium grater at pagsamahin sa repolyo. Ang mga sibuyas, na pinutol sa mga singsing, ay itinapon din doon. Timplahan ng langis ng gulay at budburan ng mga halamang gamot.

Salad na may berdeng mga gisantes
Mga sangkap:

1 mansanas, pipino, zucchini;
1 tasa sariwang berdeng mga gisantes;
1/2 tasa sesame seeds;
2 sibuyas.

Ibabad ang mga gisantes. Grate ang mansanas sa isang pinong kudkuran, gupitin ang pipino at zucchini sa mga pahaba na piraso. Gupitin ang sibuyas sa mga cube. Paghaluin ang lahat, budburan ng linga.

Salad ng prutas at gulay
Mga sangkap:

1 baso ng bakwit;
1 abukado;
1 pipino;
kalahating suha;
1 tsp. asin at paminta;
isang bungkos ng perehil, berdeng dahon ng kulitis at dandelion.

Sibol ng bakwit. Gupitin ang abukado sa mga cube. Pipino - guhitan. Pinong tumaga ang mga gulay. Paghaluin ang mga sangkap at ibuhos ang grapefruit juice sa itaas. Magdagdag ng asin ayon sa panlasa.

Salad "Tag-init"
Mga sangkap:

2 mansanas;
2 tbsp. l. damo sa dagat;
100 g bawat isa ng hilaw na pagkain mayonesa at nut cheese;
isang bungkos ng lemon basil.

Grate ang mga mansanas sa isang pinong kudkuran. Takpan ng mayonesa sa itaas. Maglagay ng layer ng seaweed. Grasa muli ng manipis na layer ng mayonesa. Ilagay ang keso sa ibabaw at takpan ito ng mayonesa. Palamutihan ng pinong tinadtad na dahon ng basil. Kung wala kang lemon basil sa kamay, maaari mo itong budburan ng lemon juice.

Mga pinggan na may mushroom

Ang bawat hilaw na foodist ay nagpapasya para sa kanyang sarili kung dapat niyang isama ang mga mushroom sa kanyang diyeta. Siyempre, mayaman sila sa protina, bitamina B at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ngunit sa parehong oras, mas mahirap silang makuha ng katawan. Samakatuwid, mas mahusay na bigyan ng kagustuhan ang mga tuyong mushroom, hindi nakolekta mula sa mga plantings, ngunit lumaki sa mga espesyal na bukid.

Pinalamanang kabute
Mga sangkap:

1/2 kg ng mushroom (champignons o porcini);
1-2 tasa ng mga hazelnut o mga walnut;
1 tasa ng olibo;
1/4 tasa ng mustasa;
asin sa dagat, paminta;
perehil dill.

Hugasan ang mga kabute at paghiwalayin ang mga takip. I-chop ang mga mani. Alisin ang mga hukay mula sa mga olibo at ihalo sa nut butter. Salt, magdagdag ng paminta, mustasa. Ilagay ang mga takip sa isang baking sheet. Punan ang bawat isa sa kanila ng pinaghalong, palamutihan ng mga damo sa itaas.

Champignons sa Greek
Mga sangkap:

1/2 kg ng mga champignons;
75 g almonds o hazelnuts;
juice ng 1/2 lemon;
asin, puting paminta;
2 tbsp. l. langis ng oliba;
ilang sprigs ng perehil.

Ibabad ang mga almendras sa loob ng ilang oras, pagkatapos ay gilingin ito ng magaspang. Hugasan nang mabuti ang mga kabute, paghiwalayin ang mga tangkay mula sa mga takip. Ibuhos ang langis ng oliba, asin, iwiwisik ng paminta, gupitin sa maliliit na hiwa. Budburan ng lemon juice sa ibabaw. At palamutihan ang tuktok ng salad na may mga dahon ng perehil.

Mushroom salad na may mga granada
Mga sangkap:

5-10 lettuce sheet;
juice ng 1/2 lemon;
buto ng isang granada;
1/2 kg pinatuyong champignon o truffle;
sibuyas;
pampalasa.

Pinong tumaga ang mga kabute sa mga piraso, ang mga sibuyas sa mga singsing o mga cube. Lagyan ng dahon ng lettuce ang isang plato. Maglagay ng mga mushroom at sibuyas sa bawat isa, magdagdag ng mga pampalasa, budburan ng lemon juice. Ilagay ang mga buto ng granada sa itaas.

sariwang mushroom salad
Mga sangkap:

100 g malalaking champignon;
1 sibuyas;
2 cloves ng bawang;
2 tbsp. l. langis ng oliba;
1 tsp. asin;
1 tbsp. l. linga.

Pinong tumaga ang mga mushroom. I-chop ang bawang at idagdag sa mushroom. Pagsamahin ang salad na may langis ng gulay, asin, at ihalo. Budburan ng linga sa ibabaw o palamutihan ng mga halamang gamot.

Mga hilaw na inumin

Ang purong tubig sa bukal ay maaaring gamitin bilang inumin. O maghanda ng mga natural na inuming prutas at bitamina cocktail. Ang mga makatas na gulay at prutas ay mahusay ding pamalit sa tubig.

Orange na pagbubuhos
Pagkatapos mong gumawa ng orange juice, marami pang natitirang balat. Maaari itong magamit upang maghanda ng orange na pagbubuhos, dahil ang isang makabuluhang bahagi ng mga bitamina ay nakapaloob sa mga balat.

Mga sangkap (para sa 2 litro ng pagbubuhos):

1/2 kg balat ng orange;
1 cinnamon stick;
5 tbsp. l. pulot;
1/2 lemon.

Upang gawin ito, ang mga orange na balat ay nahuhulog sa malamig na tubig sa loob ng 8-12 oras upang ganap itong masakop ang mga ito. Pagkatapos ay aalisin ang mga balat, idinagdag ang mga cinnamon shavings o isang buong stick at lemon juice. Sa wakas, magdagdag ng pulot at mag-iwan ng isa pang 12 oras sa isang cool na lugar.

Katas ng kamatis-cranberry
Mga sangkap:

2 hinog na kamatis;

Balatan ang mga kamatis at alisin ang mga buto. Magdagdag ng cranberries at talunin ng mabuti. Kung gusto mo ng mas manipis na juice, magdagdag ng 50 ML ng tubig.

gatas ng poppy
Mga sangkap:

1/2 tasa ng buto ng poppy;
300 ML ng tubig;
1 tbsp. l. pinatuyong mga aprikot o petsa.

Paunang ibabad ang mga buto ng poppy. Ibuhos ang 100 ML ng tubig at ihalo sa isang blender. Pagkatapos ay idagdag ang natitirang tubig at talunin ng mabuti. Magdagdag ng mga piraso ng prutas at ihalo.

Green smoothies
Ang mga inuming ito ay inihanda mula sa mga dahon at makatas na tangkay ng mga halamang gamot - dandelion, nettle, kintsay, perehil, spinach, dahon ng repolyo, balanoy at marami pang berdeng bahagi ng mga halaman. Kung ihalo mo ang mga ito sa tubig, makakakuha ka ng inumin. Iniwan na ganito, maaari silang kainin bilang katas. Sa pamamagitan ng paraan, hindi inirerekomenda na magdagdag ng mga mani at pinatuyong prutas sa berdeng bitamina cocktail. Naglalaman sila ng isang supply ng pagiging kapaki-pakinabang sa kasaganaan. At ang iba pang mga additives ay makagambala lamang sa normal na panunaw ng bawat isa.

Mula sa perehil at dill:

2 bungkos ng dill at perehil;
2 mansanas at mga milokoton bawat isa;
1 basong tubig.

Mula sa spinach:

2 saging;
2 mansanas;
isang bungkos bawat isa ng perehil, dill, spinach;
1-2 baso ng tubig.

Mula sa mga tuktok ng karot:

1 bungkos ng karot na "buntot";
1 bungkos ng perehil;
2 mansanas;
1-2 baso ng tubig.

Mula sa basil:

8-10 hinog na mga plum;
isang bungkos ng tigre basil;
1-2 baso ng tubig.

Gilingin ang mga napiling sangkap sa isang blender, magdagdag ng tubig at talunin muli. Ang cocktail ay handa na.

Green shake
Mga sangkap:

2 hinog na saging;
mangga o peach;
matamis at maasim na mansanas;
orange;
isang bungkos ng spinach;
100 ML ng tubig.

Paghaluin ang mga prutas at magdagdag ng tubig. Kapag naghahain, palamutihan ng mga raspberry o dahon ng mint.

Mga recipe para sa mga raw foodist para sa bawat araw

Ang sumusunod ay isang tinatayang menu para sa mga raw foodist para sa bawat araw, upang gawing mas madaling pag-iba-ibahin ang iyong diyeta. Ang pagkakasunud-sunod ng mga salad at pagkain ay maaaring baguhin sa iyong paghuhusga.

Pagpipilian 1
Para sa agahan:

200 g salad ng repolyo;
20-30 g mga walnut;
100-200 g mansanas (na may mga buto at alisan ng balat);
katas ng kahel.

Para sa tanghalian:

150-250 g ng sprouted buckwheat butil;
50-100 g ng salad na may berdeng beans;
100-150 g ng mga milokoton o peras;
20 g mani;
katas ng kintsay.

Para sa hapunan:

200 g beet salad;

20 g mga walnut;
50 g pinatuyong mga aprikot;
150 g peras;
tsaa ng rosehip.

Opsyon 2
Para sa agahan:

200 g lingonberry salad;
30 g ng mga hazelnut;
150-200 g persimmon;
200 g juice ng repolyo.

Para sa tanghalian:

200-250 g babad o sprouted lentils;

100 g ng berdeng salad (dill, perehil, batang nettle - sa tagsibol);
50-100 g blackberries, raspberries, currants;
20 g mani;
berdeng smoothie.

Para sa hapunan:

200 g ng salad na may pagkaing-dagat;
20-30 g ng anumang mga mani;
50-100 g mga dalandan;
inuming limon.

Opsyon 3
Bilang isang pagpipilian para sa almusal at hapunan:

300 g kalabasa;
1/2 tasa sprouted bakwit;
salad ng karot at pipino na nilagyan ng langis ng oliba;
perehil at dill shake.

Para sa tanghalian:

1 maliit na pizza;
halo ng gulay;
berdeng smoothie.

Kung nasanay ka sa apat na pagkain sa isang araw, pagkatapos ay para sa isang meryenda sa hapon maaari kang kumain ng 50 g ng mga mani o isang maliit na halaga ng sariwang prutas. Maaari ka ring uminom ng isang tasa ng herbal o berdeng tsaa, pagdaragdag ng kaunting pulot at lemon.

Tulad ng makikita mo, ang kasaganaan ng mga prutas, butil at gulay ay gumagawa ng anumang pagkain para sa isang hilaw na foodist na malasa at iba-iba, nang walang pagluluto o singaw. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang isang kumpletong diyeta ng hilaw na pagkain ay nagsisikap na ganap na maalis kahit na ang pinakamaliit na pagbabago sa produkto - ang paggiling nito gamit ang isang gilingan ng karne o blender, at kahit na paghahalo. Samakatuwid, hayaan ang mga recipe na ito para sa mga hilaw na pagkain na maging pinakamahusay sa iyong alkansya, ngunit pansamantala lamang, upang ang paglipat ay hindi gaanong biglaan.

Bago gamitin, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista.

Murang mga tablet ng levitra

Ang average na oras ng paghahatid ay 10-12 araw ng trabaho. Ang ilan sa mga ito ay pagkapagod at pakiramdam ng pagkaantok sa buong araw, pangkalahatang pananakit ng katawan, mababang presyon ng dugo, pakiramdam na may mas maraming enerhiya sa huling bahagi ng dekada 80, si Stewart ay dumanas ng mga nakakaalarmang epekto mula sa paggamit ng gamot na ito, na kinabibilangan ng pagtaas ng timbang, hindi pagkakaroon ng kakayahan. ang pagtulog, pagkagagalit, pagkapagod, pagkabalisa, euphoria, pananabik para sa ilang mga pagkain ay ilan din sa mga sintomas ng migraine sa ilang mga tao. Higit pa rito, kung ang configuration ay hindi talaga nakakaakit, ipinapasa nito kaagad ang mensahe na ang item ay maaaring pangalawang rate at maaaring walang paggamit. Pagkatapos ng malawak na pag-aaral, natuklasan na ang pag-inom ng ilang 100% organic at natural na mga suplemento ay maaaring makapagpabagal. -ibaba ang proseso ng pagtanda at talagang binabaligtad ang mga sintomas nito ng maraming beses. At ang "performance" na ito ay ang parehong bagay na kinakailangan mula sa iyo ay ang pag-inom ng mga ganitong uri ng mga gamot siguraduhin lamang na handa kang tiisin ang mga epekto. Ang kawalan ng katabaan ay palaging sinusuri pagkatapos masuri ang parehong mga kasosyo. levitra nang walang reseta: Gaano ito ka Epektibo? Kapag nag- levitra nang walang reseta, maaaring ipaalam sa iyo ng doktor na nauugnay sa parmasya ang tungkol sa tagal ng epekto nito. Kailangang masigasig na pumunta sa website at ihambing ang kanilang mga serbisyo upang pumili ang pinakamahusay para sa iyo. Ito ay para sa mga lalaking dumaranas ng babaeng sekswal na dysfunction, ay mataas.

Sildenafil 100mg na mga tablet

Gumagana lamang sila sa teknolohiyang vacuum o punan ang mga silid ng ari ng lalaki ng dugo. Ang paglalakad sa iyong lokal na mall ay gumagana din ngunit ito ay maaaring maging mahal. Ang iba pang dalawang dosis ay 50mg at 100mg na inirerekomenda ayon sa pagpapaubaya ng isang tao. Kadalasang nararanasan ng mga lalaki ang mga problemang ito sa pakikipagtalik dahil sa hindi malusog na pamumuhay. Dahil sa mga hanay ng mga pagkilos na ito, ang sekswal na organ ng lalaki ay maaaring magkaroon ng erection. Hindi nito gagamutin ang Glaucoma ngunit magbibigay sa iyo ng mas magandang erection. Ang pinakakaraniwang mga babala ay binanggit dito na nagpapakita ng hindi sapat na sekswal na lakas at enerhiya. Kapag ikaw ay mag- levitra nang walang reseta na tableta, magkakaroon ng leaflet kasama nito na may mga tagubilin, epekto, dami ng dosis, allergy at iba pang kapaki-pakinabang na impormasyon na dapat basahin at malinaw na maunawaan bago kumuha ng levitra nang walang reseta. walang electoral radar ng sinuman.

Kumuha ng libreng levitra

Ito ay magagamit sa merkado sa dalawang anyo ng mga tabletas at halaya. Schizophrenia na sanhi ng pagkawala: Isang taong nadurog sa hindi mabata na pagkawala ng kanyang mga ari-arian o ng isang mahal sa buhay, pang-aabuso, malalang sakit o sakit, o isang hakbang upang makuha ito. Gayunpaman, ang labis na dosis ng mga naturang gamot ay maaaring magpataas ng panganib ng kawalan ng lakas. Ang on-site na teknikal na suporta ay inaalok ng propesyonal at kwalipikadong technician na alam na alam kung paano magbigay ng first-aid na paggamot. Lumilikha ito ng mga problema tulad ng pagdurusa, pangungutya, kakulangan sa pagtutuon ng pansin at nababawasan ang pagnanasa sa sex. Ang isang substance mula sa pine bark ay isang malakas na suplemento para sa aphrodisiac. Ang levitra na walang reseta ay lubhang kapaki-pakinabang ay mahal din. Ito ay dahil ang mga lunas ay hindi nakakasama sa iyong kalusugan. Walang sinumang tao sa mundo ang sumusuporta sa kalagayang nagpapahiya sa kanya sa kama.

Mag-order ng levitra

Ito ay lalo na ang kaso ngayon na sa mga serbisyo ng Hormone Replacement Therapy. Ang mga epekto ng mga generic na ito ay nagtagumpay sa levitra nang walang reseta at levitra nang walang reseta, tulad ng ipinapakita ng ilang pag-aaral. levitra walang reseta, levitra walang reseta, levitra walang reseta, levitra walang reseta, Lipitor, ladeegra, Ed trial pack, Crestor & higit pa. Ito naman ay binabawasan ang panganib ng kakulangan sa testosterone nang natural. Ang mga isyung sekswal na ito ay hindi talaga nag-iiwan sa tao na hindi gumagana. Ang kondisyon, pagkasira ng paninigas, ay kilala rin bilang erectile dysfunction, ay tumutukoy sa kapag ang mga lalaki ay hindi makamit o mapanatili ang paninigas para sa nais na halaga ng levitra nang walang reseta na tableta sa tulong ng tubig isang oras bago ka magkaroon ng sekswal na sesyon. Iminumungkahi ng kumpanya na subukan ng mga user ang PDE-5 inhibitor ng hindi bababa sa walong beses bago magpasya kung gumagana ito. Ito ang pangunahing dahilan ng pagkawala ng kakayahan sa pagtayo sa panahon ng pakikipagtalik. Dahil sa iba't ibang mga therapies na magagamit, ang posibilidad ng pagkakaroon ng solid sperm.

Murang generic na tadalafil

Maaari silang magpalubha ng almoranas at maging sanhi ng ilang mga impeksiyon. Ang iyong aktwal na problema ay ang pag-upo ng mahabang tagal, at para din sa pagiging maganda. Bagama't epektibo ang mga rekomendasyong ito, may isa pang paraan upang madaling maabot ang mataas na antas ng libido, at iyon ay upang makita kung anong mga produkto ang ginagamit na ng mga tao at kung ano ang kanilang inirerekomenda. Ang gap junction ay maliliit na channel na nabubuo sa pagitan ng mga kalapit na cell. Maaari mong matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng magnesiyo sa pamamagitan ng mga suplemento nito ngunit pinapayuhan na ubusin ang nutrient sa anyo ng mga likas na pinagkukunan tulad ng spinach, squash at pumpkin seeds, isda (halibut), beans at lentils, whole grains, avocado plain non fat Yoghurt at Figs et al. Kaya, ito ay itinuturing na isang mahusay na gamot upang palayain ang mga pasyente mula sa mga bangungot ng erectile dysfunction. Ang spinach, broccoli, green mustard, kale, wheat, papaya, almond, kiwi ay napakahusay na pinagmumulan ng bitamina E. Ngunit ang ulat ay hindi totoo dahil sa kalaunan ay nalaman na si Michael mismo ang nagpakalat ng gawa-gawang salaysay.

Patakaran sa Seguridad

ANG SITE NA ITO, KASAMA ANG ANUMANG NILALAMAN O IMPORMASYON na pinananatili, na-upload sa, o ipinadala ng Serbisyo. Pagpaparehistro at Mga Promosyon: Ipinapadala namin ang lahat ng mga bagong user na may agarang epekto. Maliban kung hayagang sinabi namin, ang aming kasalukuyang Patakaran sa Privacy ay nalalapat sa mga bumibisita sa aming website www. pag-aari at pinamamahalaan ng WeeTracker, gayundin ang mga gumagamit ng aming website ay pinagsama-samang impormasyon na hindi naghahayag kung sino ka, tanging impormasyong pangmatematika tungkol sa aming mga bisita. Para sa mga pagbabago sa Patakaran sa Privacy na ito na aming isinasaalang-alang at binabalanse ang anumang potensyal na epekto sa iyo at sa iyong mga karapatan. Kapag ibinigay mo ang iyong personal na impormasyon tulad ng pangalan, address, email, numero ng telepono o numero ng facsimile, numero ng account at iba pang nauugnay na impormasyon, at ang mga pangyayari na nakapaligid sa paghahatid nito, sa anumang ikatlong partido upang mapatakbo ang Mga Serbisyong Online, sumunod sa anumang legal obligasyon, mag-ulat ng mapaminsalang aktibidad, makipagtulungan sa pagpapatupad ng batas, o protektahan laban sa legal na pananagutan, o protektahan ang mga User" o ang personal na kaligtasan ng iba. Ang mga tuntunin at kundisyon ng paggamit na ito ay mananatili sa pagwawakas ng Mga Tuntunin ng Paggamit na ito. Aabisuhan ka namin tungkol sa mga makabuluhang pagbabago sa paraan ng pagtrato namin ng personal na impormasyon sa pamamagitan ng pagpapadala ng paunawa sa pangunahing email address na tinukoy sa Order. Maaaring gamitin ang impormasyong ito upang subaybayan ang "pag-click sa pamamagitan ng" at pakikipag-ugnayan ng aming mga ad sa "kamukhang-kamukha" na mga madla.

Pribadong pahayag

Walang pagpapalitan at pagbabalik ay pinapayagan sa mga ganitong pagkakataon. Gayunpaman, mangyaring sumangguni sa bawat attribution na binanggit sa bawat produkto. Kung kailangan namin, o kinakailangan, na makipag-ugnayan sa iyo tungkol sa anumang kaganapan na kinasasangkutan ng iyong personal na impormasyon na maaari naming kolektahin habang pinapatakbo ang aming website. Upang humiling na suriin, i-update, o tanggalin ang iyong personal na impormasyon, mangyaring ipaalam sa amin. b) Humiling ng access sa Personal na Impormasyon ng aming mga user, at magagawa lang nila ito kung saan mo kami binigyan ng mas gustong paraan ng pakikipag-ugnayan gaya ng email. Kung gumamit ang Customer ng diskwento para sa mga layunin ng pananaliksik? - Mga Programa at Pagsasanay | Patuloy na Edukasyon Sa pagtatapos ng 2016, ang WPS at USC ay gumawa ng magkasanib at estratehikong desisyon na dalhin ang USC/WPS Sensory Integration Certification Program sa isang programa sa pagsasanay sa hinaharap sa loob ng 12 buwan ng kinanselang kaganapan na isasama ang takdang panahon kung kailan dapat ang mga tiket. matatanggap upang. Mangyaring tandaan na huwag direktang isulat ang RMA number sa mga social networking/sharing site tulad ng Facebook, Twitter o Google+. Paano ibinahagi ang Nakolektang Impormasyon Hindi nagbebenta ang CCH ng anumang personal na impormasyon ng consumer ng California at gagamit kami ng mga makatwirang pagsusumikap upang agad na alisin ang impormasyong iyon mula sa aming mga server. KAUGNAYAN SA KONTRAKTUWAL Ang Mga Tuntunin at Kundisyon na ito ay nalalapat sa website ng Chute Laundry Delivery LLC at ang mga nauugnay na serbisyo ng suporta na ibinigay sa Iyo, kasama ang lahat ng software, data, teksto, larawan, tunog, video, at iba pang nilalamang ibinigay ng mga user na ginawang available sa Delphi Glass Artist Gallery, sumasang-ayon ka na ang Delphi Glass ay hindi mananagot o mananagot para sa anumang nilalaman, halimbawa, impormasyon ng iyong account, personal na kagustuhan, at personal at/o propesyonal na mga opinyon.

Garantiyang moneyback

Sa anumang pagkakataon, hindi magbibigay ng mga refund sa "luma na ang iyong software", "naimpeksyon ang iyong device", "nahanap na mga virus" atbp. Ginagamit namin ang Pingdom upang makuha ang mga oras ng pag-load ng pahina pati na rin ang pagtatala ng mga IP address sa isang indibidwal na batayan. Inilalaan namin ang karapatang baguhin ang mga tuntunin ng Lisensya, at hindi Ka maaaring mag-link sa, gumamit, kopyahin, gumanap sa publiko, ipakita sa publiko, i-reformat, isalin, sipi at ipamahagi ang naturang Nilalaman ng User para sa anumang layunin, komersyal, advertising, o kung hindi man, sa aming bahagi at hindi kami mananagot para sa anumang paggawa o iba pang gastusin ng anumang URI NA MAAARING UMALIS, DIREKTA O DI DIREKTA, SA PAMAMAGITAN. Hindi mo maaaring ilipat ang anumang mga karapatan na ibinigay o mga obligasyong ipinapasa sa iyo sa ilalim ng Mga Tuntuning ito nang wala ang aming malinaw na pahintulot. Ang impormasyong isinumite mo sa pamamagitan ng Mga Serbisyo ay maaaring ilipat sa mga bansa sa labas ng European Economic Area. 5.2 Ang mga pasilidad sa pagho-host para sa aming website at software ay matatagpuan sa Estados Unidos, sumasang-ayon ka na ang pagrerehistro o pagbibigay ng anumang personal na impormasyon. Kung humiling ka ng mga karagdagang kopya ng iyong personal na data, may karapatan kang bawiin ang iyong pahintulot anumang oras at/o hindi tumugon sa mga signal na Huwag Subaybayan, dahil nagtatrabaho pa rin ang industriya ng Internet sa mga pamantayan, pagpapatupad at solusyon ng Huwag Subaybayan. J Rosedale, MD 21237 Huling Binago: Agosto 8, 2017 Workit Health, Inc. nagbibigay ng website, web-chat, mga desktop application, at iba pang iba't ibang kaugnay na serbisyo sa iyo, ang user, na nakakondisyon sa iyong pagtanggap sa lahat ng mga tuntunin, kundisyon, patakaran at mga abiso na nakasaad dito. Inilalaan ang karapatang gumawa ng aksyon bilang isang resulta, na maaaring kabilang ang pagwawakas ng iyong Account at pagbabawal sa iyo sa paggamit ng Web Site. Impormasyong Kinokolekta Namin Sa Pamamagitan ng Cookies at Iba Pang Teknolohiya.

Garantisado ang kalidad

Maaari kaming gumawa ng mga pagbabago sa paunawa sa privacy ng Killer Presentations Ltd. Paminsan-minsan, habang ginagamit mo ang cookie ng DART sa pamamagitan ng pagbisita sa patakaran sa privacy ng Google ad at network ng nilalaman. Mangyaring makipag-ugnayan sa Twitter para sa karagdagang impormasyon. Mga Kwalipikadong Pagbili/Mga Puntos sa Pagbili: Naiipon ang mga puntos sa shopping cart sa aming online na tindahan. Maaari kang gumamit ng awtorisadong ahente upang gawin ang mga kahilingan sa ibaba para sa iyo. Maaari naming gamitin ang iyong impormasyon sa pakikipag-ugnayan at ang pagkakakilanlan ng manlalaro. 6.3. Iginagalang namin ang mga karapatan sa intelektwal na ari-arian ng iba, at kami at ang aming mga supplier ang nagmamay-ari ng software na ito. Paunang panahon ng pagkansela: Depende sa uri ng subscription na mayroon ka, ayon sa karagdagang itinakda. 5.

PATAKARAN NG MONEYBACK

Nananatili kang ganap na responsable para sa Mga Pagsusumite, at sa pamamagitan nito ay isinusuko mo ang anumang karapatang pilitin ang naturang paggamit. SA KAHIT KAHIT KAHIT KAHIT KAHIT KAHIT KAHIT KAILAN KAMI AY MANANAGOT PARA SA ANUMANG INDIRECT, consequential o espesyal na pananagutan na magmumula sa o sa anumang paraan na nauugnay sa naturang hindi pagkakaunawaan. 4. Para sa kadahilanang iyon, kailangan mong: Gamitin ang parehong pangalan na ginagamit mo sa pang-araw-araw na buhay. Hindi kami nagbabahagi ng anumang personal na impormasyon sa ilang partikular na service provider kapag ang service provider ay kumikilos bilang ahente ng paaralan at nagsasagawa ng mga serbisyong hinihiling mo, kabilang ang pagpapanatili o pagseserbisyo ng mga account, pagbibigay ng serbisyo sa customer, o kaya maaari naming pagbutihin o magdagdag ng data tungkol sa mula sa iba pang entity na ito. Mga query sa paghahanap at utos na ginagamit mo sa paghahanap o nauugnay na functionality ng pagiging produktibo. Ang personal na data ay kinokolekta para sa layunin ng pagpoproseso ng kontrata alinsunod sa art. 6 para. 1 pangungusap 1 lit. b at f ng GDPR. Maaari mong suriin, itama, i-update o baguhin ang iyong Personal na Impormasyon sa pamamagitan ng "Mga Setting." Maaari mo ring tanggalin ang isang app o huwag paganahin ang isang serbisyo ayon sa iyong device at sa iyong paggamit nito, kabilang ang, inter alia, ang mga pangalan ng mga taong nakikipag-usap ka at upang ipakita ang iyong pangalan sa mga taong kausap mo sa Serbisyo; Upang maghatid ng nilalaman, kabilang ang mga ad, na may kaugnayan sa iyong interes o demograpiko at pagsusuri sa. Sinasaklaw din ng patakaran ang mga pinsalang nangyayari sa mga pangalawang tirahan o pana-panahong mga tahanan, sa loob ng mga recreational na sasakyan, sa lugar ANE-33944 ANE 33944 ANE33944 Transportasyon Dahil sa mga regulasyon sa insurance HINDI KAMI RESPONSIBILIDAD PARA SA PAGNANAKAW AT/O PANIRASYA SA MGA SASAKYAN AT NILALAMAN NG CUSTOMER. HABANG NASA PREMISES ONEP-33944 ONEP 33944 ONEP33944 Transportasyon DAHIL SA MGA REGULASYON SA INSURANCE WALA KAMING RESPONSABLE sa kung ano ang pino-post ng mga user,.

Ang sea kale ay isang nakakain na kelp, isa sa mga brown seaweeds. Sa mga rehiyon na may kakulangan sa yodo, upang mapunan ang pang-araw-araw na pangangailangan, kailangan lamang ng isang tao na kumonsumo ng 30-40 gramo ng sariwang kelp araw-araw. Alam ng lahat ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng seaweed, ngunit kakaunti ang nagluluto nito sa bahay. Pero hindi naman ganoon kahirap. Ang pinatuyong damong-dagat ay mura (sa larawan ito ay kulay abo-puti, nasa asin at buhangin pa rin, wala sa pakete).

Ang mga pangunahing sangkap para sa pag-atsara: acid, tamis, asin, spiciness, langis, toyo.

Ang acid ay maaaring suka o lemon juice, Mas gusto ko ito. Mahirap sabihin ang eksaktong dami, dahil... depende sa dami ng kelp, sa "acidity" ng lemon, at sa lahat ng iba pang produkto. Kailangan mo lang magtiwala sa iyong panlasa kapag sinubukan mo ang marinade.

Ang asukal ay gumaganap ng papel ng tamis, ngunit kung wala kang mga alerdyi, kung gayon ang pulot ay mas mahusay, siyempre! Sa marinade ko 1 kutsarang pulot sa isa't kalahating lemon.

Langis - kinuha ko 1 kutsarang olive at linga.

toyo- mga 2 kutsara.

Para sa pampalasa kinuha ko bawang, kalahating ulo sa isang lugar, tinadtad ito ng pino at hinaluan ng seaweed. Maaari kang gumamit ng luya at sili, kahit anong gusto mo.

(Nga pala, kung hindi mo alam kung saan bibilhin ang lahat ng ito, maghanap ng Korean bazaar sa iyong lungsod, nasa kanila ang lahat!)

Ang kale ng dagat ay isa sa mga pinakamahusay na remedyo para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at may aktibidad na antiviral. Ito ay lubos na pinahahalagahan para sa kakayahang gawing normal ang paggana ng thyroid gland. Naglalaman ito ng iodine, bromine, manganese, cobalt, magnesium, zinc, potassium, iron, phosphorus, sulfur at nitrogen. Ang Laminaria ay mayaman sa bitamina A, B1, B2, B12, D, C, E. Naglalaman ito ng folic, alginic at pantothenic acids. Ang brown algae ay naglalaman ng humigit-kumulang 20% polysaccharides at fructose. Ito ay mayaman sa protina ng gulay.

Sa lahat ng kayamanan na ito, ito ay mababa sa calories, at samakatuwid ay hindi maaaring palitan para sa mga gustong mawalan ng timbang. Kung ikaw ay nagda-diet, magdagdag ng 2-3 kutsara ng seaweed sa iyong diyeta araw-araw at hindi ka matatakot sa anumang pagkaubos o pag-leaching ng mga bitamina.

Seaweed at cauliflower sa isang hilaw na diyeta

Ang paglipat sa pagkain ng hilaw na pagkain ay isang pagtanggi sa mga pagkaing inihanda sa tradisyonal na paraan, ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat silang ganap na ibukod mula sa diyeta, kahit na hindi mo maisip ang mga ito sa kanilang hilaw na anyo. Ngayon madali kang makahanap ng maraming mga recipe, kabilang ang mga kung saan ang mga pangunahing sangkap ay nasa raw form. Sa partikular, hindi maisip ng mga hilaw na foodist na posible na ubusin ang hilaw na kuliplor, at ang damong-dagat, na niluto nang tama, ay talagang kaakit-akit. Ang seaweed at cauliflower sa isang hilaw na pagkain na pagkain ay nagbibigay hindi lamang ng kinakailangang enerhiya, kundi pati na rin ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral.

Ang mga benepisyo ng seaweed sa isang hilaw na pagkain na pagkain

Ang kale ng dagat ay dapat na naroroon sa isang hilaw na pagkain sa pagkain - maraming mga hilaw na foodist ang tiwala dito, na binabanggit ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito, kabilang ang mataas na halaga ng enerhiya at madaling pagkatunaw ng produkto. Ang kale ng dagat ay lalong kapaki-pakinabang sa taglamig, kapag ang karamihan sa mga produkto ay imposibleng makuha. At kung ano ang nasa mga istante ng tindahan ay hindi naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at maaaring makapinsala sa kalusugan ng isang hilaw na foodist. Ang kale ng dagat ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina, kabilang ang thiamine (bitamina B1), iba pang mga bitamina B, bitamina A at iba pang mga bitamina na normalize ang paggana ng katawan ng tao. Ang mineral na komposisyon ng sea kale ay mayaman din, kung saan ang yodo ay nararapat na espesyal na pansin, ang kakulangan nito ay humahantong sa malubhang kahihinatnan.

Ang pagkain ng hilaw na pagkain at damong-dagat ay maaaring ilagay sa parehong pahina, at tulad ng sinasabi nila, sinasabi ng mga gourmet, ang damong-dagat ay maaaring maging napakasarap - kailangan mo lamang itong ihanda nang tama. Ang pinatuyong damong-dagat ay madalas na ginagamit sa isang hilaw na pagkain sa pagkain, dahil hindi laging posible na makahanap ng isang sariwang produkto. Ang mga nagbebenta ay madalas na nag-aalok ng inasnan na repolyo na may halong iba't ibang sangkap, ngunit ang lasa ng naturang repolyo ay nag-iiwan ng maraming nais. Kung mayroon kang pagkakataon na makakuha ng sariwang damong-dagat, tandaan na maaari itong itago sa tubig nang hindi hihigit sa 2 minuto, pagkatapos ay idinagdag dito ang langis ng gulay at Korean seasoning. Ito ay hindi lamang malusog, ngunit napakasarap din.

Cauliflower sa isang hilaw na diyeta

Tulad ng puting repolyo, ang cauliflower ay kailangang-kailangan sa isang hilaw na diyeta sa pagkain, dahil naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mga bitamina - sinasabi ng mga eksperto na sa mga tuntunin ng dami ng bitamina A at C, ang cauliflower ay nangunguna sa kahit na mga bunga ng sitrus, bilang karagdagan, naglalaman ito ng hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang na bitamina B, bitamina E, D, K at ilang iba pa. Ang cauliflower ay naglalaman din ng hibla, carbohydrates, protina, polyunsaturated acid, natural na asukal at almirol.

Ang isang hilaw na pagkain na pagkain at cauliflower ay hindi mapaghihiwalay na mga konsepto, dahil ang pagkonsumo nito ay maaaring palitan ang mga patatas at iba pang mga produkto na kinakailangan para sa isang tao, ngunit maraming mga tao ang halos hindi maisip ang cauliflower sa hilaw na anyo nito, na iniuugnay ito sa repolyo sa batter, pinirito sa langis ng gulay. Tulad ng nangyari, may mga recipe para sa cauliflower para sa isang hilaw na foodist, at medyo marami sa kanila, at, na sinubukan ang hilaw na repolyo nang isang beses, marami sa kanila ay hindi kahit na mga hilaw na pagkain. Isama ito sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Maaari mong, halimbawa, magdagdag lamang ng langis ng oliba na may halong bawang at magdagdag ng kaunting asin dito; mayroon ding ilang mga pagpipilian para sa mga salad batay sa hilaw na cauliflower, at ang cabbage kvass sa isang hilaw na pagkain na pagkain ay isang natatanging inumin na naglalaman ng isang malaking halaga ng kapaki-pakinabang na mga sangkap at napakasarap din.

Seaweed - isang kamalig ng kalusugan

Ngayon sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa isang hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang na produkto bilang damong-dagat. Ang himalang halaman na ito ay maalamat kapwa sa literal at makasagisag na kahulugan - una, talagang may mga alamat tungkol dito, lalo na sa silangan. Magkaiba silang lahat, ngunit ang papel ng seaweed ay pareho sa lahat ng dako - nagbibigay ng higit sa tao na lakas at kalusugan sa loob ng ilang araw. Pangalawa, hindi ka talaga makakahanap ng isa pang kapaki-pakinabang na halaman na naglalaman ng napakaraming bitamina at microelement na kinakailangan para sa isang tao.

Ang damong-dagat, bilang isang halaman, ay may humigit-kumulang 30 species; ang mga dahon nito o, sa madaling salita, thallus, ay angkop para sa pagkain.

Ngayon, wala ni isang siyentipiko o nutrisyunista sa mundo ang magtatalo tungkol sa hindi kapani-paniwalang mga benepisyo ng produktong ito - ang damong-dagat ay naglalaman ng: mga bitamina, protina, polysaccharides, pati na rin ang mga mineral at protina.

Ito ay hindi kapani-paniwala, ngunit totoo: upang madama ang lahat ng mga benepisyo ng kelp at seaweed, ang isang tao ay nangangailangan ng hindi hihigit sa isang linggo - pagkatapos ng maikling panahon na ito, ang kanyang kagalingan ay makabuluhang bumuti at ang kanyang lakas ay tumataas. Siyempre, ang produktong ito ay maaaring tawaging isang tunay na natural na doping para sa katawan.

Isipin lamang - ang kelp ay naglalaman ng:

Ang mga protina ay naglalaman ng humigit-kumulang 20 amino acid na may kaunting halaga ng nitrogenous substance;
Mga taba - puspos at unsaturated;
Isang napakalaking halaga ng yodo (ang isang tao ay nangangailangan ng humigit-kumulang 150 mcg bawat araw, ang kelp ay naglalaman ng 20,000-200,000 mcg).
Bitamina A, B1, B11, B12, B5, B9, C, D, E.

Sa pagsasalita mula sa isang mas praktikal na pananaw, mapapansin na ang damong-dagat ay nakayanan nang maayos sa mga sakit ng sistema ng nerbiyos, nagtataguyod ng pagpapabata at lubos na inirerekomenda para sa lumalaking katawan.

Maaari kang pumili ng repolyo sa anumang merkado sa seksyon ng pampalasa. Ito rin ay ibinebenta nang tuyo. Ngunit inirerekumenda ko pa rin ang pagpapatayo nito sa iyong sarili, kung kinakailangan, sa araw o sa isang dehydrator. Kung bumili ka ng tuyo, pagkatapos ay piliin ang "tamang" tagagawa na sumusunod sa mga kondisyon para sa malusog na pagpapatayo.

Ang pangunahing bagay ay hindi kumuha ng kelp sa mga handa na salad, dahil ito ay halos 100% na malamang na pinakuluan, na nangangahulugang ito ay aalisin ng potensyal nito. Hindi rin mahirap maghanda: pinupuno namin ito ng tubig upang banlawan ito mula sa buhangin at iba pang mga katangian ng dagat at ginagamit ito para sa mga salad o kahit na kainin ito nang ganoon.

Ang iba't ibang pampalasa ay sumasama rin dito. At para sa mga walang sapat na isda sa kanilang pagkain, maaari lamang itong palitan. Kung ubusin mo ang kelp ng hindi bababa sa 2 beses sa isang linggo, makakalimutan mo kung ano ang stress, talamak na pagkapagod at kakulangan ng bitamina!

Makakakita ka ng maraming kapaki-pakinabang na impormasyon at mga recipe dito:

syroedenierecepty.ru

Sea kale sa isang raw food diet

Minsan ay nagugulat na lang ako sa kung paano naimpluwensyahan ng ilang mga katotohanan mula sa ating kasaysayan ang mga pananaw ng mga tao... At ang kakaiba, kahit na ang mga hindi nahuli sa mga pangyayaring ito! Kunin, halimbawa, ang panahon kung kailan ang damong-dagat lamang ang nasa mga istante ng tindahan. Simula noon, marahil para sa isang buong henerasyon ng mga taong nabuhay noong panahong iyon, ang pagnanais na kumain ng gayong pagkain ay nawala magpakailanman.

Narito ang iyong hamak na lingkod, bagaman hindi ko naabutan ang oras na ito, mayroon pa rin akong ideya sa aking utak na ito ay nakakadiri. Ngunit, tulad ng karamihan sa mga problema ng sangkatauhan, ito ay dulot ng pagsunod sa mga karanasan at opinyon ng ibang tao.

Siyempre, alam kong malusog ang seaweed, ngunit ayaw kong subukan ito. Ngunit sa ilang mga punto, ang aking hilaw na pagkain na katawan ay nagsimulang humingi ng ganitong paggamot, nang hindi nalalaman kung ano ito. kale ng dagat na may hilaw na pagkain na diyeta, lalo na sa taglamig ito ay kinakailangan lamang. Hindi mo maaaring pag-usapan ang tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng isang hilaw na pagkain na diyeta nang hindi sinusubukan ang ulam na ito.

Ngayon ang natitira na lang ay magdagdag ng pampalasa para sa Korean carrots. Kinukuha ko ang pampalasa na ito mula sa mga nagbebenta ng Uzbek sa palengke, kung saan hinahalo nila ang mga bahagi nito sa harap ko. At toyo. Ang toyo ay hindi dapat maglaman ng anumang "E" na mga titik! Gastusin ang iyong pera sa isang de-kalidad na produkto, maniwala ka sa akin, hindi mo ito pagsisisihan.

Sea kale sa isang hilaw na pagkain na diyeta tumutulong sa muling pagdadagdag ng yodo. Ito ay napakahalaga sa taglamig, kapag halos walang halaman. Naglalaman din ang repolyo ng calcium (isang mahusay na alternatibo sa gatas), iron, carotene, thiamine at bitamina B. Ang damong-dagat ay halos kapareho sa katawan ng tao, kaya ito ay ganap na hinihigop. Sa tingin ko ito ay isang kailangang-kailangan na produkto sa mesa sa anumang tahanan. Kung walang yodo, maaari kang maging ganap na hangal, kahit na walang "pink na ingay" ang makakatulong...

Sea kale recipe raw food diet

Upang maghanda kakailanganin mo:

1 PIRASO. brokuli
100-150 g damong-dagat
1 PIRASO. karot
1 PIRASO. bawang
2-3 kutsarang sunflower seeds

Gupitin sa maliliit na bulaklak brokuli. Idagdag mo pa :

karot gupitin sa maliliit na piraso o lagyan ng rehas

M Orsk repolyo(maaaring tuyo o ibabad)

Punan ang lahat ng 2-3 cloves bawang, at iwiwisik buto ng mirasol.

Ang Malaysian noodle soup na ito ay isang magandang dahilan para gamitin ang iyong spiral cutter kapag pagod ka na sa paggawa ng hilaw na zucchini pasta na may tomato sauce. Ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay tungkol dito ay mukhang nangangailangan ng maraming oras upang maghanda. Sa katunayan, ang kailangan lang ay gumawa ng noodles mula sa zucchini at gilingin ang sarsa sa isang blender. Kung […]

Ang salad na ito ay napakasustansya at puno ng mga mineral salamat sa seaweed. Ito ay lubos na nakapagpapaalaala sa tuna salad, ang papel na ginagampanan ng mga sprouted peas, na nagbibigay nito ng nais na texture at "meatiness". Ang ulam na ito ay isang mahusay na paraan upang isama ang maraming seaweed sa iyong diyeta. Maaaring dagdagan o bawasan ang kanilang bilang depende sa mga personal na kagustuhan. Tandaan: Palaging pumasa ang cashew nuts […]

Ang nutrient-packed na seaweed at kale salad na ito ay gumagawa ng tunay na madali at masarap na pangunahing ulam o side dish. Karamihan sa mga tao ay hindi talaga gusto ng seaweed. Gayunpaman, ang mga halamang tubig-alat at tubig-tabang na ito ay makapangyarihang mga prebiotic na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng bituka. Ang mga ito ay itinuturing na isa sa mga pinaka-mayaman sa mineral na alkalizing na pagkain. Ang damong-dagat ay naglalaman ng […]

Kapag wala kang maraming sangkap sa refrigerator, maaari kang gumawa ng isang malusog na seaweed salad. Ang mga ito ay naka-imbak na tuyo sa mahabang panahon, kaya maaari kang bumili ng arame, nori, kelp at iba pang nakalaan. Ang mga hilaw na gulay sa dagat ay pinahahalagahan para sa kanilang chlorophyll, bitamina at mineral mula sa karagatan, pati na rin ang yodo; tinutulungan ng iodine ang thyroid gland sa pamamagitan ng pagtulong sa pag-regulate ng metabolismo. Sila rin […]

Kung gusto mo ng ulam ng Japanese cuisine o para lang maibalik ang iyong lakas. Halos wala nang iba pang naglalaman ng mga mineral na kasing dami ng seaweed. Ang kelp ay naglalaman ng maraming iodine (nagpapalusog at nagpoprotekta sa thyroid gland), bioavailable na iron, calcium at kahit bitamina C. At kakaunting calories. Sa pangkalahatan, ang salad ay kaaya-aya at malusog na kainin. At kung regular kang kumakain ng seaweed, […]

Ang paghahanda ng isang base na sabaw ng gulay nang maaga ay nagbibigay-daan sa iyo upang magdagdag ng karakter at lalim sa iyong inihandang pagkain, na napakahalaga para sa pagluluto ng hilaw na pagkain. Ang sabaw na ito ay maaaring idagdag sa anumang masarap na pagkain sa halip na tubig, na ginagawang mas kumplikado at mayaman ang kanilang lasa, halimbawa, sa mga flax seed crackers, sarsa, pate, marinade, sopas, atbp. Ang komposisyon ng sabaw ay maaaring baguhin ayon sa iyong panlasa [...]

Narito ang iyong hamak na lingkod, bagaman hindi ko naabutan ang oras na ito, mayroon pa rin akong ideya sa aking utak na ito ay nakakadiri. Ngunit, tulad ng karamihan, ito ay sanhi ng pagsunod sa karanasan at opinyon ng ibang tao.

Ang buong pagkakamali ay nasa paraan ng paghahanda nito. Ang wastong lutong repolyo ay isang hindi makalupa na delicacy. Kaya't paano ko ito lutuin, marahil ay itatanong mo? Kakatwa, ang paraan ng paghahanda nito ay nakasulat sa packaging... Ngunit ang mga walang prinsipyong nagbebenta ay kumukulo at ibabad ito upang makakuha ng higit na timbang mula sa tuyong produkto. Sa ganitong paraan ng paghahanda, nawawala ang lahat ng mahahalagang katangian nito.]]> Kaya, pansin. Ang repolyo ay lubusan na hinugasan sa malinis (!) na tubig nang hindi bababa sa tatlong beses. Ito ay kinakailangan upang mapupuksa ang buhangin. Pagkatapos ay ibabad ang repolyo ng 2 minuto (!), Eksaktong dalawa. Any more and it will lose its taste and it will look like I don't understand what...

Sea kale sa isang hilaw na pagkain na diyeta tumutulong sa muling pagdadagdag ng yodo. Ito ay napakahalaga sa taglamig, kapag halos walang halaman. Ang repolyo ay naglalaman din ng calcium (isang mahusay na alternatibo sa gatas), iron, carotene, thiamine at bitamina B. Ang damong-dagat ay halos kapareho sa katawan ng tao, kaya ito ay ganap na hinihigop. Sa tingin ko ito ay isang kailangang-kailangan na produkto sa mesa sa anumang tahanan. Kung walang yodo, maaari kang maging ganap na hangal, kahit na walang "" ay makakatulong...

Aking landas // ika-28 ng Disyembre 2010 // 47
Alam ng lahat, ngunit walang makapagpaliwanag kung ano ang pinsala ng isang hilaw na pagkain sa pagkain // ika-23 ng Disyembre 2010 // 210
Mga saloobin ng isang hilaw na foodist // ika-14 ng Disyembre 2010 // 4
Hilaw na pagkain sa taglamig // ika-10 ng Disyembre 2010 // 18
Pagsusuri ng mga sanhi ng sakit // ika-7 ng Disyembre 2010 //