இந்த மூல உணவு ரெசிபிகள் புதிய மூல உணவு பிரியர்களுக்கு மிகவும் உதவிகரமாக இருக்கும் மற்றும் மாற்றத்திற்கு உதவும். சுற்றி விளையாடு, ஆனால் எடுத்துச் செல்லாதே =)
ஒரு "அனுபவம் வாய்ந்த" மூல உணவுக்காரர் எந்த உணவையும் தயாரிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனென்றால் இயற்கை நமக்கு சிறந்த முறையில் செய்கிறது. அதன் அசல் வடிவத்தில் அது வழங்கும் உணவு நமக்குத் தேவையான அனைத்தையும் கொண்டுள்ளது.
ஹல்வாவிற்கான மற்றொரு செய்முறை, அதில் இருந்து இனிப்புகள், கேக்குகள் போன்றவற்றை நீங்கள் எந்த வடிவில் கொடுக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து செய்யலாம்.
சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த செய்முறையின் படி, நான் இப்போது உங்களுக்கு வழங்குவேன், என் அம்மா, என் இளமையின் தொலைதூர காலங்களில், தைராய்டு சுரப்பியில் எனக்கு பிரச்சினைகள் இருந்தபோது, பின்வரும் மருந்தை தயாரித்தேன்:
தரையில் பக்வீட்;
அக்ரூட் பருப்புகள்.
இந்த தயாரிப்புகள் அனைத்தும் தைராய்டு சுரப்பியின் இயல்பான செயல்பாட்டில் நல்ல விளைவைக் கொண்டுள்ளன. நிச்சயமாக, அந்த நேரத்தில் என் அம்மா எனக்கு இந்த "மருந்தை" சாதாரண கடையில் வாங்கிய பழுப்பு (வறுத்த) பக்வீட்டில் இருந்து தயார் செய்தார். இந்த சுவையான மருந்து 1 டீஸ்பூன் சாப்பிட வேண்டும். 3 முறை ஒரு நாள். நான் எப்படி எல்லாவற்றையும் சாப்பிட விரும்பினேன்! ஒரு மூல உணவுக்கு மாறிய பிறகு, நான் என் அம்மாவின் செய்முறையை நினைவில் வைத்துக் கொண்டேன்: ஒரு அற்புதமான மூல உணவு சுவையானது, மேலும், நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு சாப்பிடலாம் !!! வேகவைத்த பக்வீட், ஐயோ, தைராய்டு சுரப்பிக்கு (அல்லது பிற உறுப்புகளுக்கு) குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதால், வாழும் (மூல) உணவுகளின் குணப்படுத்தும் சக்தியை நான் மீண்டும் என் அம்மாவுக்கு நினைவூட்டினேன்.
எனவே, இந்த செய்முறை இனிப்புகள் மற்றும் கேக் அடிப்படையாக மாறும்.
நீங்கள் வேறு என்ன சேர்க்கலாம்:
தரையில் பாப்பி
அரைத்த எள்
நறுக்கப்பட்ட உலர்ந்த பழங்கள்
தரையில் ஆளி
தேங்காய் துருவல்
விதைகள்
ஏதேனும் கொட்டைகள்
மற்றும் தேன் மறக்க வேண்டாம்
முயற்சி செய்து பரிசோதனை செய்யுங்கள்!
விடுமுறைக்கு, நான் ரஃபெல்லோ மிட்டாய்கள் போன்றவற்றைச் செய்கிறேன், நான் ஏதேனும் ஒத்த அடித்தளத்திலிருந்து பந்துகளை உருவாக்கும் போது, பின்னர் அவற்றை தேங்காய் துருவல்களில் உருட்டுவேன். நீங்கள் ஒரு முழு நட்டு உள்ளே அல்லது மேலே வைக்கலாம்: hazelnuts உள்ளே நன்றாக இருக்கும், மற்றும் மேல் நீங்கள் ஒரு "மெழுகுவர்த்தி" பாதாம் பயன்படுத்தலாம், அதாவது. சாக்லேட்டில் ஒரு பாதாம் செங்குத்தாக ஒட்டவும், அல்லது ஒரு பட்டாம்பூச்சி வால்நட், அதாவது. வால்நட் கர்னலின் முழு பாதியுடன் மிட்டாயை அலங்கரிக்கவும். இது அழகாக இருக்கிறது, எவ்வளவு சுவையாக இருக்கிறது!
ஒரு கேக் செய்வது எப்படி. நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த பொருட்களின் விளைவாக, நீங்கள் கேக்குகளை உருவாக்குகிறீர்கள். கேக்குகளுக்கு இடையில் நீங்கள் பல்வேறு பழங்களின் துண்டுகளை வைத்து கிரீம் கொண்டு பரப்பலாம். கிரீம் செய்முறைக்கு கீழே பார்க்கவும். கேக்கின் மேற்புறம் கிரீம் மற்றும்/அல்லது பல்வேறு பழங்கள், கொட்டைகள், விதைகள் போன்றவற்றால் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது. அவர்கள் சொல்வது போல், உங்கள் கற்பனை போதுமானது!
நீங்கள் கேக்குகளைப் பற்றி கவலைப்பட முடியாது, ஆனால் குழந்தை பருவத்தில் நாம் அனைவரும் மணலில் இருந்து ஈஸ்டர் கேக்குகளை உருவாக்கியது போலவே கலவையை ஒரு தட்டில் வைக்கவும்: கலவையை ஒரு பரந்த கிண்ணத்தில் சுருக்கவும், அதைத் திருப்பி, முதலில் ஒரு பரந்த டிஷ் வைத்து, தட்டவும் கிண்ணம், மந்திர வார்த்தைகளைச் சொல்லி, கிண்ணத்தைத் தூக்கி... கேக் தயார். எஞ்சியிருப்பது அலங்கரிக்க மட்டுமே.
1 வது கிரீம் செய்முறை: பாபனோவி (எளிய).
1-2 வாழைப்பழங்கள், உலர்ந்த பாதாமி மற்றும்/அல்லது கொடிமுந்திரி, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் பிற சுவையூட்டிகள். எல்லாவற்றையும் ஒரு பிளெண்டரில் அரைக்கவும். நீங்கள் வாழைப்பழத்தை மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும்.
2வது கிரீம் செய்முறை: சாக்லேட் (அவற்றின் வெண்ணெய்).
2 பழுத்த வெண்ணெய் பழங்கள்
4 டீஸ்பூன் தேன்
அரை எலுமிச்சை சாறு
3 டீஸ்பூன். தேக்கரண்டி கரோப் அல்லது கோகோ தூள்
எல்லாவற்றையும் ஒரு பிளெண்டரில் கலக்கவும்.
45 ஷிடேக் காளான்கள் அல்லது சாம்பினான்கள்
1.5 கப் பைன் கொட்டைகள்
1 கப் குழி ஆலிவ்கள் (கருப்பு அல்லது பச்சை)
பூண்டு 2 கிராம்பு
வெந்தயம் கொத்து
கொத்தமல்லி கொத்து
1/4 கப் உலர்ந்த கடுகு (குறிப்பு: இங்கே தரமான வெளிர் மஞ்சள் கடுகு மிகவும் காரமானதாக இல்லை, உங்கள் உலர்ந்த கடுகு காரமாக இருந்தால், அளவைக் குறைக்கவும்)
ஒரு உணவு செயலியில், பைன் கொட்டைகளை கஞ்சியாக அரைக்கவும், ஆலிவ்களை இறுதியாக நறுக்கவும் - இது கையால், பெரிய கத்தியால் சிறப்பாக செய்யப்படுகிறது. கீரைகள் மற்றும் பூண்டை இறுதியாக நறுக்கவும்; இது உணவு செயலியில் நன்றாக வேலை செய்கிறது. எல்லாவற்றையும் ஒன்றாக கலந்து, கடுகு சேர்க்கவும். காளான்களை கழுவவும், தண்டுகளை துண்டிக்கவும். ஒவ்வொரு தொப்பியையும் ஒரு டீஸ்பூன் நிரப்பவும். செய்முறையை உருவாக்கியவரிடமிருந்து படிப்படியான புகைப்படங்கள்
(அத்தகைய பாலில் பசுவின் பாலை விட அதிக கால்சியம் உள்ளது!)
பால் தயாரிக்க உங்களுக்குத் தேவை: ஒரு கிளாஸ் உரிக்கப்படும் எள். 2.5 கிளாஸ் தண்ணீர். இவை அனைத்தையும் ஒரு பிளெண்டரில் நன்கு கலக்கவும். இயற்கை தேன் சேர்க்கவும்.
தஹினி - 3 கப், தேன் - 4 டீஸ்பூன், வால்நட் - 250 கிராம், தேங்காய் துருவல் - 2 கப், கருவேப்பிலை - 3 டீஸ்பூன், பருப்புகளை ப்யூரியாக அரைத்து, எல்லாவற்றையும் மிக்ஸியில் கலந்து, ஒரு தட்டில் வைத்து, மேல் தேங்காய் துருவல் தூவி. , நீங்கள் 2 அடுக்குகளை உருவாக்கலாம் மற்றும் அவற்றுக்கிடையே ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீரில் நீர்த்த கரோபை பரப்பலாம்.
கலவை: 2 கப் தஹினி; 3 கப் துருவிய தேங்காய்; 3 டீஸ்பூன். இயற்கை தேன் கரண்டி அல்லது திராட்சை ப்யூரி அரை கண்ணாடி (ஒரு பிளெண்டரில் ஊறவைத்த திராட்சை 2 கப் கலந்து); 2-3 டீஸ்பூன். கரோப் பவுடர் கரண்டி. பொருட்களை ஒரு தட்டில் வைத்து அலங்கரிக்கவும்.
குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.
ட்ரஃபிள்ஸ்
ஒரு கப் அக்ரூட் பருப்புகள், அரை கப் பிட்டட் பேரீச்சம்பழம், கால் கப் தேங்காய் சாறு, 4 டேபிள் ஸ்பூன் கரோப் பவுடர்.
உணவு செயலியில் அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் பேரீச்சம்பழங்களை கலந்து, கரோப் மற்றும் தேங்காய் சாறு கலந்து, கொட்டைகளை உருண்டைகளாக உருட்டி, உருண்டைகளை கரோப் பொடியில் உருட்டி, உங்களுக்கு பிடித்த பழத்தின் துண்டுகளால் அலங்கரிக்கவும்.
மூன்று முட்டைக்கோஸ் இலைகள், தண்டுகள் அகற்றப்பட்டது, + ஒரு கொத்து துளசி, மூன்று நல்ல தக்காளி, செலரி இரண்டு தண்டுகள், சிவப்பு மிளகு, ஒரு பெரிய வெண்ணெய், ஒரு எலுமிச்சை அல்லது சுண்ணாம்பு சாறு, ஒரு கப் தண்ணீர், காதல் இரண்டு கப்.
பச்சை சாலட் இலைகளை ஒரு தட்டில் வைக்கவும். தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிகளை துண்டுகளாக வெட்டி, முட்டைக்கோஸ் இலைகளின் மேல் வைக்கவும், பின்னர் இனிப்பு மிளகுத்தூள் மெல்லிய கீற்றுகளாக வெட்டி தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிகளுக்கு இடையில் வைக்கவும். ஒரு grater மற்றும் ஒரு சிறிய பீட் (பச்சையாக) எடுத்து, தீட்டப்பட்டது காய்கறிகள் மேல் அதை தட்டி, அக்ரூட் பருப்புகள், பாதாம் மற்றும் இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட பச்சை வெங்காயம் அனைத்தையும் தெளிக்கவும். எங்கள் காலை உணவு தயாராக உள்ளது! பொன் பசி!
இருந்து மூல ஃபாலாஃபெல்LJ பற்றிய நாட்குறிப்பு:
1.5 கப் முளைத்த கொண்டைக்கடலை, 1 கப் சூரியகாந்தி விதைகள், குறைந்தது 2 மணி நேரம் ஊறவைத்து, 1 கப் பொடியாக நறுக்கிய வோக்கோசு, 1 கிராம்பு பூண்டு, 1 டீஸ்பூன். கறி, 1/4 தேக்கரண்டி. உப்பு, 1 தேக்கரண்டி. ஆலிவ் எண்ணெய், 2 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு.
ஒரு உணவு செயலியில் அனைத்தையும் அரைக்கவும். கலவையை உருண்டைகளாக உருட்டி, அவற்றை ஒரு தட்டு அல்லது பேக்கிங் தாளில் சிறிது தட்டவும், அதில் நீங்கள் ஃபாலாஃபெலை உலர்த்துவீர்கள்.
இந்த பணிக்கு நான் ஒரு சிறப்பு ஐஸ்கிரீம் ஸ்கூப்பைப் பயன்படுத்துகிறேன், ஒரு தட்டில் அரை-பந்துகளை வெறுமனே வைப்பேன். 40 டிகிரி வெப்பநிலையில் 6-8 மணி நேரம் உலர்த்தவும் - வழக்கமான ஃபாலாஃபெல் போல, அது வெளிப்புறமாக உலர்ந்து உள்ளே மென்மையாக இருக்க வேண்டும்.
உணவு சுவையானது - ஆனால் பச்சையாக சாப்பிடாதவர்கள் அதை எப்படி விரும்புகிறார்கள்!!!
10 நிமிடங்களில் போர்ஷ்ட் தயார்:
மூல போர்ஷ்ட் தயாரிப்பதற்கான கொள்கை:
- 2 கேரட், அரை நடுத்தர பீட் தட்டி,
- ஒரு பிளெண்டரில், தண்ணீர் சேர்த்து, பீட்ஸின் இரண்டாவது பாதி, ஒரு கேரட், ஒரு ஆரஞ்சு,
- வெங்காயம், வோக்கோசு, செலரி, முட்டைக்கோஸ் ஆகியவற்றை தனித்தனியாக இறுதியாக நறுக்கவும்
- சுவைக்க 2-3 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு அல்லது கடற்பாசி சேர்க்கவும், சிறிது எலுமிச்சை சாற்றை பிழியவும்,
- எல்லாவற்றையும் ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும், மூலிகைகள் தெளிக்கவும், நீங்கள் ஆலிவ்களை சேர்க்கலாம் (பதிவு செய்யப்பட்டவை அல்ல).
பொன் பசி!!
மூல உணவு சுஷி
நிரப்புவதற்கு உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்: மூல சாம்பினான்கள் மற்றும் முளைத்த பச்சை பக்வீட், சூரியகாந்தி விதைகள் கூடுதலாக - எல்லாம் ஒரு பிளெண்டரில் கலக்கப்படுகிறது.
துண்டுகளாக வெட்டவும்: செலரி தண்டுகள், சீமை சுரைக்காய், வெள்ளரி, வெண்ணெய்.
சுஷிக்கு உலர்ந்த கடற்பாசி ஒரு தாளில் பச்சை கீரை இலைகளை வைக்கவும், நிரப்புதலுடன் துலக்கவும், தயாரிக்கப்பட்ட நறுக்கப்பட்ட துண்டுகளைச் சேர்த்து, எல்லாவற்றையும் கவனமாக மடிக்கவும்.
கடற்பாசியின் முனைகளை ஒட்டவும், சம துண்டுகளாக வெட்டவும் மட்டுமே எஞ்சியுள்ளது.
உணவை இரசித்து உண்ணுங்கள்!
மூல உணவு கேக்
சில நேரங்களில், நட்டு பால் தயாரித்த பிறகு, கேக் எஞ்சியுள்ளது, இது ஒரு மூல உணவு கேக்கிற்கு ஒரு தளமாக பயன்படுத்த நல்லது. நீங்கள் "இனிக்காத" கேக்கை உருவாக்க முயற்சி செய்யலாம்:
செய்முறை:
150 கிராம் பாதாம்,
1 வெண்ணெய்,
எலுமிச்சை சாறு,
பூண்டு 1 பல்,
1 கேரட்,
ஒரு சிறிய முட்டைக்கோஸ்
1 சிறிய பீட்,
3 நடுத்தர தக்காளி
6 டீஸ்பூன். சூரியகாந்தி விதைகள்.
முதல் அடுக்கு: நட்டு பால் தயாரிப்பதில் மீதமுள்ள பாதாம்.
இரண்டாவது அடுக்கு: தக்காளியை மெல்லிய வளையங்களாக நறுக்கி, உலர்ந்த கடற்பாசியை மேலே தெளிக்கவும்.
மூன்றாவது அடுக்கு: கேரட் ஒரு கலப்பான், 3 டீஸ்பூன் கலந்து. சூரியகாந்தி விதைகள், பூண்டு அரை கிராம்பு, அரை வெண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு, உப்பு அல்லது கடற்பாசி சுவைக்க, சிறிது தண்ணீர்.
நான்காவது அடுக்கு: சீன முட்டைக்கோஸ்.
ஐந்தாவது அடுக்கு: பூண்டு ஒரு கிராம்பு, 3 டீஸ்பூன் இரண்டாவது பாதியில் இருந்து ஒரு பிளெண்டர் தயார் பீட்ரூட் சாஸ் கொண்டு கேக் ஊற்ற. எல். சூரியகாந்தி விதைகள், பீட், அரை வெண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு, உப்பு அல்லது கடற்பாசி சுவைக்க, சிறிது தண்ணீர்.
உணவை இரசித்து உண்ணுங்கள்!
பாதாம் பால்
பாதாம் பால் மிக நீண்ட காலமாக குடித்து வருகிறது. இது ஐரோப்பாவிலும் மத்திய கிழக்கிலும் இடைக்காலத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டது. தயாரிப்பின் எளிமைக்காக அவை மிகவும் பாராட்டப்பட்டன: நிலத்தடி கொட்டைகளில் தண்ணீர் சேர்க்கப்படுகிறது, அவற்றை நீங்கள் குடிக்கலாம். விலங்குகளின் பாலை நீண்ட நேரம் சேமித்து வைக்க முடியாது; சீஸ் அல்லது பிற பால் பொருட்கள் உடனடியாக தயாரிக்கப்பட வேண்டும். பாதாம் அனைத்து குளிர்காலத்திலும் சேமிக்கப்பட்டது மற்றும் அவற்றின் ஊட்டச்சத்து குணங்களுக்கு மதிப்புமிக்கது; மேலும், அவை தேவையான அளவுகளில் உடனடியாக எடுத்து ஒரு பானமாக தயாரிக்கப்படலாம். விலங்கு உணவுகளை உட்கொள்ளாத உண்ணாவிரத நாட்களில் பாதாம் பால் குறிப்பாக மதிப்புமிக்கதாக இருந்தது.
மற்ற பருப்புகளுடன் ஒப்பிடும்போது பாதாமில் கால்சியம் அதிகம் உள்ளது. 20 டான்சில்கள் கால்சியம் உள்ளடக்கத்தில் 60 மில்லி பாலில் (கால் கப்) சமமாக இருக்கும். பாதாமில் 20% புரதம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் இல்லை. வைட்டமின் ஈ மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்தது, இது மக்னீசியத்தின் ஆதாரமாகக் கருதப்படும் கீரையை விட அதிகமாக உள்ளது. பாஸ்பரஸின் நல்ல ஆதாரம், எனவே எலும்புகள் மற்றும் பற்களுக்கு நல்லது. மேலும் பொட்டாசியம், இரும்பு, துத்தநாகம், தாமிரம், மாங்கனீஸ் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் உள்ளன.
பல மணிநேரம் ஊறவைத்த 1 கப் பாதாம் பருப்பை எடுத்துக் கொள்ளவும் (அல்லது ஒரே இரவில்):
மிக்ஸியில் மிக்ஸியில் அரைத்து, படிப்படியாக தண்ணீர் (3 கப்) சேர்க்கவும்.
இரண்டு ஸ்பூன் தேன் சேர்க்கவும். ஒரு வடிகட்டி மூலம் பாலை வடிகட்டவும் அல்லது பாலாடைக்கட்டி மூலம் பிழியவும்.
பாலை மீண்டும் பிளெண்டரில் ஊற்றி அதில் ஏதேனும் பெர்ரிகளைச் சேர்க்கவும். நீங்கள் சுவைக்கு தேன் சேர்க்கலாம்.
நீங்கள் இந்த ஆரோக்கியமான காக்டெய்லைப் பெறுவீர்கள்:
மீதமுள்ள கேக் மற்ற நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது: சாலடுகள் மற்றும் வேகவைத்த பொருட்களில் சேர்க்கப்படுகிறது. அதிலிருந்து இனிப்புகளுக்கு செவ்வாழை மாஸ் செய்யலாம்.
பொன் பசி!
தேவையான பொருட்கள்: தோலுரித்த சூரியகாந்தி விதைகள் 2 பாகங்கள், கசகசா ஒரு பங்கு, எள் ஒரு பங்கு அரைத்தது. சுவைக்கு தேன் சேர்க்கவும். இதன் விளைவாக வரும் வெகுஜனத்திலிருந்து ஒரு கேக் அல்லது ஹல்வாவை உருவாக்கவும்.
பொன் பசி!
எங்கள் குடும்பத்திற்கு பிடித்த பச்சை சாறு
பின்வரும் பொருட்களை மிக்சியில் நன்கு கலக்கவும்:
1 பெரிய கொத்து நறுக்கப்பட்ட கீரை (அல்லது மற்ற கீரைகள்)
2 நடுத்தர ஆப்பிள்கள் (நறுக்கப்பட்டது)
1 எலுமிச்சை
1 கப் தண்ணீர்
இதன் விளைவாக கலவையை cheesecloth மூலம் வடிகட்டவும்.
3-4 நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
போர்ஷ்
ஒரு மிக்சியில் பின்வரும் பொருட்களை இணைக்கவும்: 2 கப் தண்ணீர் 3 பீட்
1 சிறிய இஞ்சி வேர் (நறுக்கப்பட்டது) 3-4 பெரிய பூண்டு கிராம்பு
6-7 வளைகுடா இலைகள்
கலவையை ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் ஊற்றவும்.
பின்வரும் பொருட்களை மிக்சியில் கலக்கவும் (சுமார் 30 வினாடிகள்):
2 கப் தண்ணீர் 2 கேரட்
செலரியின் 2 தண்டுகள்
2 டீஸ்பூன். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கரண்டி
3-4 ஆரஞ்சு, உரிக்கப்பட்டு விதைகள் நீக்கப்பட்டது (விதைகள் மிகவும் கசப்பான சுவை தரும்)
1 டீஸ்பூன். தேன் ஸ்பூன்
1 கப் ஆலிவ் எண்ணெய்
ருசிக்க கடல் உப்பு
1/2 கப் ஷெல் செய்யப்பட்ட அக்ரூட் பருப்புகளைச் சேர்த்து, அவை நசுக்கப்படும் ஆனால் நசுக்கப்படாத வரை குறைந்த வேகத்தில் விரைவாக கலக்கவும். கலவையை அதே பாத்திரத்தில் ஊற்றி கிளறவும்.
நறுக்கவும் அல்லது தட்டவும்:
முட்டைக்கோசின் % தலை
1-2 கேரட்
வோக்கோசு 1 கொத்து
இதை அதே பாத்திரத்தில் சேர்த்து கிளறவும்.
7-10 நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
அவர்- கோழி நூடுல்ஸ்
மிக்சியில் 1-2 நிமிடங்கள் நன்கு கலக்கவும்:
2 கப் தண்ணீர்
1/2 கப் துருவிய தேங்காய்
பின்வரும் பொருட்களைச் சேர்த்து 1 நிமிடம் கலக்கவும்:
2 கப் செலரி (நறுக்கியது)
2 டீஸ்பூன். சோயா சாஸ் கரண்டி
பூண்டு 1 கிராம்பு
ருசிக்க மிளகு
ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் ஊற்றி சேர்க்கவும்:
1 நடுத்தர அளவிலான கேரட் (துருவியது)
1/4 கொத்து வோக்கோசு (நறுக்கப்பட்டது)
2 நடுத்தர உருளைக்கிழங்கு (அரைத்த) நறுக்கப்பட்ட காளான்கள் (விரும்பினால்)
7 நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
சூப் சௌடர்
1 கப் துருவிய தேங்காயை 1 கப் தண்ணீருடன் மிக்ஸியில் 2 நிமிடம் கலக்கவும்.
1 கப் முந்திரி சேர்த்து மேலும் 1/2 நிமிடம் கிளறவும். மற்ற அனைத்தையும் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்:
1 கப் தண்ணீர்
1/2 கப் ஆலிவ் எண்ணெய்
1 தேக்கரண்டி தேன்
ருசிக்க சூடான மிளகு
பூண்டு 2-5 கிராம்பு
உங்களுக்கு ஒரு எளிய சௌடர் கிடைத்துள்ளது.
நீங்கள் சிப்பியின் சுவையை விரும்பினால், உலர்ந்த கடல் புல் செதில்களை (டால்ஸ்) சேர்க்கவும்.
உங்களுக்கு காய்கறி சாதம் வேண்டுமென்றால், காளான் சுவைக்காக - உங்களுக்கு பிடித்த காளான்கள் (உலர்ந்த அல்லது புதியது), முட்டைக்கோஸ் - நறுக்கிய முட்டைக்கோஸ், தக்காளி - நறுக்கிய தக்காளி, கேரட் - துருவிய கேரட், சோளம் - சோளத்தை வெட்டவும் அல்லது உறைந்த, பட்டாணி பயன்படுத்தவும் - புதிய அல்லது உறைந்த பச்சை பட்டாணி.
பரிமாறும் முன் உலர்ந்த வோக்கோசு கொண்டு தெளிக்கவும். கலவையில் நீண்ட கலவை நேரம் காரணமாக, இந்த சூப் சூடாக இருக்கும். ஆனால் அது இன்னும் ஈரமாக இருக்கிறது (அதை சூடாக விடாதீர்கள்!) குளிர்ந்த குளிர்கால மாதங்களில் சூடான சூப் சாப்பிடுவது நல்லது.
5 நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
சிலி
பின்வரும் பொருட்களை மிக்சியில் கலக்கவும்:
1 கப் தண்ணீர்
2 கப் புதிய தக்காளி (நறுக்கப்பட்டது) 1/2 கப் பேரிச்சம்பழம் அல்லது திராட்சையும்
1/2 கப் ஆலிவ் எண்ணெய்
1 கப் உலர்ந்த தக்காளி
1 கப் உலர்ந்த காளான்கள்
1 கப் நறுக்கப்பட்ட செலரி
ருசிக்க உப்பு
1-2 டீஸ்பூன். தேக்கரண்டி உலர்ந்த சுவையூட்டிகள் (ஏதேனும்)
1-2 டீஸ்பூன். எலுமிச்சை சாறு கரண்டி.
ருசிக்க சூடான மிளகு
பூண்டு 2-5 கிராம்பு
துளசி 1 கொத்து
ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் ஊற்றவும். 1/2 பவுண்டு முளைத்த பீன்ஸ், பட்டாணி அல்லது பருப்பு சேர்க்கவும். பரிமாறும் முன் உலர்ந்த வோக்கோசு கொண்டு தெளிக்கவும்.
மிக்சியில் நீண்ட நேரம் கலக்குவதால் மிளகாய் சூடாக இருக்கும். ஆனால் அது இன்னும் ஈரமாக இருக்கிறது (அதை சூடாக விடாதீர்கள்!) குளிர்ந்த குளிர்கால மாதங்களில் சூடான மிளகாய் ஒரு கிண்ணத்தை சாப்பிடுவது நல்லது.
5-7 நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
காஸ்பாச்சோ சூப்
ஒரு கலவையில் பின்வரும் பொருட்களை ஒரே மாதிரியான வெகுஜனமாக கலக்கவும்: 1/2 கப் தண்ணீர் 1/4 கப் ஆலிவ் எண்ணெய் 5 பெரிய பழுத்த தக்காளி 2 கிராம்பு பூண்டு அல்லது சூடான மிளகு 1 தேக்கரண்டி சுவைக்க. தேன் ஸ்பூன் (அல்லது தேதிகள் அல்லது திராட்சைகள்) எலுமிச்சை சாறு 1/4 கப் கடல் உப்பு 1/2 தேக்கரண்டி புதிய துளசி 1 கொத்து நீங்கள் gazpacho அடிப்படை வேண்டும். பின்வரும் காய்கறிகளை டைஸ் செய்யவும்: 1 பெரிய வெண்ணெய் 1 நடுத்தர மிளகுத்தூள் 5 தண்டுகள் செலரி 1 சிறிய வெங்காயம்
ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து, நறுக்கிய வோக்கோசு கொண்டு தெளிக்கவும்.
4-5 நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
சாஸ் யுனிவர்சல் செய்முறை
பின்வருவனவற்றை ஒரு கலவையில் ஒரே மாதிரியான வெகுஜனமாக கலக்கவும்: தாவர எண்ணெய் (ஏதேனும்). மிக்சர் பிளேடுகளை மறைக்க போதுமான அளவு ஊற்றவும்.
1 டீஸ்பூன் தேன் (அல்லது திராட்சை அல்லது வாழைப்பழம் போன்ற வேறு ஏதேனும் இயற்கை இனிப்பு)
2 டீஸ்பூன். தேக்கரண்டி புதிதாக பிழிந்த எலுமிச்சை சாறு (அல்லது ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்) 1/3 கப் தண்ணீர்
அல்லது 1 கொத்து கீரைகள் - முன்னுரிமை புதியது! - வோக்கோசு, கொத்தமல்லி, துளசி அல்லது வேறு ஏதேனும்.
சுவைக்கு மசாலா சேர்க்கவும் (பூண்டு, கடுகு, இஞ்சி வேர், சூடான மிளகு போன்றவை)
1/3 கப் விதைகள் (சூரியகாந்தி அல்லது பூசணி) அல்லது கொட்டைகள் (பாதாம் அல்லது வால்நட்)
1/2 தேக்கரண்டி கடல் உப்பு (அல்லது உலர்ந்த கடல் புல், அல்லது சோயா சாஸ், அல்லது உப்பு இல்லை)
மேம்படுத்த பயப்பட வேண்டாம். நீங்கள் அதிக திரவம் அல்லது வேறு ஏதேனும் மூலப்பொருளைச் சேர்க்க விரும்பினால், மேலே செல்லுங்கள்! முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அது நன்றாக சுவைக்கிறது.
7-10 நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
இகோரின் பட்டாசுகள்
ஒரு ஆலை அல்லது உணவு செயலியில் 2 கப் ஆளிவிதைகளை வைத்து மாவில் அரைக்கவும். மிக்ஸியில் கலக்கவும்: 1 கப் தண்ணீர்
1 பெரிய வெங்காயம் (பொடியாக நறுக்கியது)
4 கிராம்பு பூண்டு (நடுத்தர)
2 தக்காளி (விரும்பினால்) 1 தேக்கரண்டி சீரகம்
1 தேக்கரண்டி கொத்தமல்லி விதைகள்
1 தேக்கரண்டி கடல் உப்பு
ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் ஊற்றவும் மற்றும் ஆளிவிதை உணவை கலக்கவும்.
நெய் அல்லது ஒரு துண்டு கொண்டு கிண்ணத்தை மூடி, சிறிது புளிப்பு ஒரே இரவில் ஒரு சூடான இடத்தில் விட்டு.
காலையில், டெஃப்ளான் டீஹைட்ரேட்டர் தாள்களில் பரப்பி, சதுரங்களாகப் பிரிக்கவும். க்ரூட்டன்கள் ரொட்டியைப் போல சுவைக்க விரும்பினால், அவை உலர்ந்தவுடன் டீஹைட்ரேட்டரை அணைக்கவும். அவை மிருதுவாகவும் நீண்ட காலம் நீடிக்கவும் விரும்பினால், அவற்றை நீண்ட நேரம் உலர வைக்கவும்.
நீங்கள் 25-32 பட்டாசுகளைப் பெறுவீர்கள்.
வேலின் மூல ரொட்டி
1 கப் தரையில் ஆளிவிதைகள்
1 கப் முளைத்த கோதுமை (1 நாளுக்கு மேல் தண்ணீரில் வைக்கவும்)
1 கப் அக்ரூட் பருப்புகள் (முந்தைய இரவு ஊறவைத்தது)
1 கப் நறுக்கப்பட்ட செலரி
2 டீஸ்பூன் சீரகம் (முந்தைய நாள் இரவு ஊறவைத்தது) 2 டீஸ்பூன். கொத்தமல்லி விதைகள் கரண்டி
1 பெரிய வெங்காயம்
1/2 கப் தண்ணீர்
1/2 கப் ஆலிவ் எண்ணெய்
1/2 கப் திராட்சை
ஒரு எலுமிச்சை சாறு
1 தேக்கரண்டி உப்பு.
ஊறவைத்த அக்ரூட் பருப்புகள், கோதுமை மற்றும் வெங்காயத்தை ஒரு உணவு செயலியில் அரைத்து, ஒரு பாத்திரத்தில் வைத்து, அரைத்த ஆளி விதைகளுடன் கலக்கவும். பின்னர் செலரி, ஆலிவ் எண்ணெய், திராட்சை மற்றும் தண்ணீர் ஆகியவற்றை மிக்ஸியில் கலக்கவும். அதே பாத்திரத்தில் ஊற்றி நன்கு கலக்கவும். உப்பு, கொத்தமல்லி, எலுமிச்சை சாறு, சீரகம் சேர்த்து மீண்டும் கிளறவும். இந்த கலவையிலிருந்து சிறிய ரொட்டிகளை உருவாக்கவும், அவற்றை பாப்பி விதைகள் அல்லது தரையில் கொட்டைகள் தூவி, டெஃப்ளான் டீஹைட்ரேட்டர் தாள்களில் வைக்கவும். டீஹைட்ரேட்டர் வெப்பநிலையை 100 F ஆக அமைத்து, ரொட்டியை 24-36 மணி நேரம் உலர வைக்கவும். ரொட்டிகள் இருபுறமும் சமமாக உலரவைக்க, சுமார் 12-15 மணி நேரம் கழித்து அவற்றை மறுபுறம் திருப்ப வேண்டும்.
5-7 ரொட்டிகள் செய்யும்.
நேரடி கட்லெட்டுகள்
உங்களுக்கு பிடித்த 1 பவுண்டு கொட்டைகளை அரைக்கவும்.
பின்வரும் பொருட்களை ஒன்றிணைத்து உணவு செயலியில் கலக்கவும்:
1 பவுண்டு கேரட்
1 நடுத்தர அளவிலான வெங்காயம்
ருசிக்க கடல் உப்பு
கலவை மிகவும் ரன்னி என்றால், நீங்கள் பின்வருவனவற்றை சேர்க்கலாம்: உலர்ந்த வெந்தயம், அல்லது உலர்ந்த பூண்டு, அல்லது உலர்ந்த வெங்காயம், அல்லது உலர்ந்த வோக்கோசு, அல்லது தரையில் ஆளிவிதைகள்.
கலவையை பஜ்ஜி அல்லது உருண்டைகளாக உருவாக்கி பரிமாறும் முன் மிளகுத்தூள் தூவி பரிமாறவும்.
நீங்கள் ஒரு மீன் சுவை விரும்பினால், உலர்ந்த கடல் புல் சேர்க்கவும்.
5 நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
மூல சாண்ட்விச்கள்
உங்களுக்கு பிடித்த 1 பவுண்டு கொட்டைகளை உணவு செயலியில் அரைக்கவும். பின்னர் பின்வரும் பொருட்களை அரைக்கவும்:
1 பவுண்டு கேரட்
1 நடுத்தர அளவிலான வெங்காயம்
1 டீஸ்பூன். ஒரு ஸ்பூன் தேன் (அல்லது திராட்சை அல்லது மிகவும் பழுத்த வாழைப்பழம்)
1 டீஸ்பூன். தாவர எண்ணெய் ஸ்பூன்
1-2 டீஸ்பூன். உலர் சுவையூட்டிகளின் கரண்டி (ஏதேனும்)
ருசிக்க கடல் உப்பு
கலவை மிகவும் ரன்னி என்றால், பின்வருவனவற்றைச் சேர்க்கவும்: உலர்ந்த வெந்தயம், அல்லது உலர்ந்த பூண்டு, அல்லது உலர்ந்த வெங்காயம், அல்லது உலர்ந்த வோக்கோசு, அல்லது தரையில் ஆளிவிதைகள்.
இந்த கலவையில் இருந்து 10 பஜ்ஜி செய்யுங்கள். 2 பெரிய பழுத்த தக்காளி மற்றும் 1 வெங்காயத்தை வட்டங்களாக வெட்டுங்கள்.
புதிய கீரையின் 10 இலைகளைக் கழுவவும்.
கீரை இலையை க்ரூட்டனில் வைக்கவும், கீரையின் மீது கட்லெட்டை வைக்கவும், கட்லெட்டின் மீது தக்காளி துண்டு வைக்கவும்.
10 நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
நேரடி பீஸ்ஸா
2 கப் ஆளி விதைகளை அரைக்கவும். மிக்ஸியில் கலக்கவும்: 1 கப் தண்ணீர்
1 பெரிய வெங்காயம் (நறுக்கியது)
செலரியின் 3 தண்டுகள் (நறுக்கப்பட்டது)
2 தக்காளி (நடுத்தர அளவு)
பூண்டு 4 கிராம்பு (சிறியது) கடல் உப்பு 1 தேக்கரண்டி.
ஒரு கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும் மற்றும் தரையில் ஆளி விதைகளுடன் கலக்கவும். டெஃப்ளான் டீஹைட்ரேட்டர் தாள்களில் மாவை பரப்பவும். விரும்பிய அளவு சதுரங்களாக பிரிக்கவும். நீண்ட நேரம் உலர வேண்டாம்.
நிரப்புதல்:
பின்வருவனவற்றை மிக்சியில் சிறிது தண்ணீரில் கலக்கவும்:
1 பவுண்டு ஏதேனும் கொட்டைகள்
1/2 கப் உலர்ந்த தக்காளி
1/2 கப் திராட்சை
1 சிறிய எலுமிச்சை சாறு
2 டீஸ்பூன். ஆலிவ் எண்ணெய் 1 டீஸ்பூன் கரண்டி. உலர்ந்த துளசி ஸ்பூன்
ஒரு பாத்திரத்தில் ஊற்றவும்.
கூட்டு:
1 டீஸ்பூன். உலர்ந்த வெங்காயம் ஸ்பூன்
1 டீஸ்பூன். உலர்ந்த பூண்டு ஸ்பூன்
2-3 டீஸ்பூன். ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் கரண்டி
1 டீஸ்பூன். மிசோ ஸ்பூன். நன்றாக கலக்கு.
உலர்ந்த மாவை சதுரங்கள் மீது நிரப்புதல் பரப்பவும். தக்காளி துண்டுகள், வெட்டப்பட்ட காளான்கள், ஆலிவ் மற்றும் வோக்கோசு கொண்டு அலங்கரிக்கவும்.
9 பீஸ்ஸா சதுரங்களை உருவாக்குகிறது.
அடைத்த முட்டைக்கோஸ் ரோல்ஸ்
நிரப்புதல்:
ஒரு உணவு செயலியில் பின்வரும் பொருட்களை மென்மையான வரை இணைக்கவும்
1/2 கப் அக்ரூட் பருப்புகள்
2 கப் சூரியகாந்தி விதைகள் (முந்தைய இரவு ஊறவைத்தது)
பூண்டு 3 கிராம்பு
1 கப் நறுக்கிய செலரி 1/2 தேக்கரண்டி உப்பு 1/3 கப் ஆலிவ் எண்ணெய் 1/2 கப் எலுமிச்சை சாறு
1 டீஸ்பூன் துமரிக் (அல்லது வேறு ஏதேனும் மசாலா) கூடுதல் பொருட்கள்:
அரை வெண்ணெய் பழத்தை நீளமான, மெல்லிய கீற்றுகளாக நறுக்கவும்
2 பச்சை வெங்காயம் 5 முட்டைக்கோஸ் இலைகளை கழுவவும்
முட்டைக்கோஸ் இலையில் பூரணத்தை பரப்பி, மெல்லியதாக வெட்டப்பட்ட காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும். முட்டைக்கோஸ் இலையை ஒரு குழாயில் உருட்டவும். அதை இடத்தில் வைக்க, அதை டூத்பிக்ஸ் மூலம் துளைக்கவும். நீங்கள் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டலாம், இதனால் நீங்கள் சுமார் 10-15 துண்டுகள் கிடைக்கும்.
ஸ்பாகெட்டி அல்ல.
ஸ்குவாஷை நீளமான, மெல்லிய ஸ்பாகெட்டி போன்ற கீற்றுகளாக நறுக்கவும். சேவை செய்வதற்கு முன், மிளகுத்தூள் கொண்டு தெளிக்கவும் மற்றும் தாவர எண்ணெய் மீது ஊற்றவும். புதிய வோக்கோசு கொண்டு அலங்கரிக்கவும்.
தக்காளி சட்னி:
பின்வரும் பொருட்களை மிக்சியில் கலக்கவும்:
2 கப் நறுக்கிய தக்காளி
பூண்டு 2-4 கிராம்பு
3/4 கப் புதிய துளசி
1 நடுத்தர எலுமிச்சை சாறு
2 டீஸ்பூன். ஆலிவ் எண்ணெய் கரண்டி
4 தேதிகள் (அல்லது சில திராட்சைகள்)
1 கப் உலர்ந்த தக்காளி
7 நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
ஒரு ப்ளூப்பர் பொரியல்
துண்டுகள் பிரஞ்சு பொரியலாக இருக்கும் வரை 1 பவுண்டு டர்னிப்ஸ் அல்லது டர்னிப்ஸை வெட்டுங்கள்.
ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும்: 1 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். உலர்ந்த வெங்காயம் 2 டீஸ்பூன் ஸ்பூன். தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய் கடல் உப்பு சுவை 1 டீஸ்பூன். ஒரு ஸ்பூன் மிளகுத்தூள். 5 நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சீஸ்
2 கப் எந்த கொட்டைகள் அல்லது விதைகள், முந்தைய இரவு ஊறவைக்கப்பட்டது
1/2 கப் தண்ணீர்
கொட்டைகள் அல்லது விதைகளை ஒரே இரவில் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். காலையில், வடிகட்டி மற்றும் துவைக்க. மிக்ஸியில் போட்டு 1 கப் தண்ணீர் சேர்த்து மிருதுவாகக் கலக்கவும். ஒரு துணி பையில் ஊற்றி, தண்ணீரை வடிகட்டவும், அறை வெப்பநிலையில் 8-12 மணி நேரம் புளிக்க வைக்கவும்.
பாலாடைக்கட்டியை ஒரு கிண்ணத்திற்கு மாற்றி, உங்களுக்கு பிடித்த மசாலாப் பொருட்களுடன் கலக்கவும்.
1 பைண்ட் (அரை லிட்டர்) செய்கிறது. 7 நாட்களுக்கு ஒரு மூடிய கொள்கலனில் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்க முடியும்.
பாலாடைக்கட்டியை சுவைக்க, பின்வரும் பொருட்களின் கலவையை நீங்கள் கலக்கலாம்: பூண்டு, எலுமிச்சை சாறு, நறுக்கிய புதிய கொத்தமல்லி, சோயா சாஸ், புதிய மற்றும் உலர்ந்த வோக்கோசு, புதிய அல்லது உலர்ந்த வெந்தயம், உலர்ந்த தக்காளி, நறுக்கிய வெங்காயம், துளசி, ஆலிவ் எண்ணெய், கடல் உப்பு.
வாலைன் கூர்மையான பாதாம் சீஸ்
பின்வரும் பொருட்களை ஒரு பாத்திரத்தில் கலக்கவும்:
2 கப் பாதாம் கூழ் (இனிக்கப்படாதது)
1/4 கப் ஆலிவ் எண்ணெய்
1/2 கப் எலுமிச்சை சாறு
1/2 தேக்கரண்டி உப்பு
1/4 கப் புதிய அல்லது உலர்ந்த வெந்தயம்
1/2 கப் இறுதியாக நறுக்கிய வெங்காயம்
1/2 கப் இறுதியாக நறுக்கிய சிவப்பு மிளகு
தக்காளி துண்டுகளால் அலங்கரிக்கவும்.
4 நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
வால்நட் பேட்
உணவு செயலியில் பின்வரும் பொருட்களை நன்கு அரைக்கவும்:
3 கப் மூல அக்ரூட் பருப்புகள், முந்தைய நாள் இரவு ஊறவைக்கப்பட்டது
1/2 கப் பேரிச்சம்பழம்
3 கிராம்பு பூண்டு (அல்லது சுவைக்க சூடான மிளகு)
1/4 கப் எலுமிச்சை சாறு
1/4 கப் ஆலிவ் எண்ணெய்
1/4 கப் புதிய கொத்தமல்லி
1/2 தேக்கரண்டி கடல் உப்பு
மிளகுத்தூள், முட்டைக்கோஸ் இலைகள் போன்றவற்றை அடைப்பதற்கு பேட் பயன்படுத்தவும்.
5-6 நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
சன்னி பேட்
1/2 கப் அக்ரூட் பருப்புகள்
2 கப் சூரியகாந்தி விதைகள், முந்தைய இரவு ஊறவைக்கப்பட்டது
பூண்டு 3 கிராம்பு
1 கப் நறுக்கப்பட்ட செலரி
1 1/2 தேக்கரண்டி உப்பு
1/3 கப் ஆலிவ் எண்ணெய்
1/2 கப் எலுமிச்சை சாறு
1 டீஸ்பூன். உலர்ந்த துளசி ஸ்பூன்
இந்த பொருட்களை ஒரு உணவு செயலியில் மென்மையான வரை இணைக்கவும். க்ரூட்டன்கள், முட்டைக்கோஸ் இலைகள் அல்லது அதனுடன் மிளகுத்தூள் ஆகியவற்றைப் பரிமாறவும்.
12 பேருக்கு போதுமானது.
செரெஜின் ஹம்மஸ்
உணவு செயலியில் பின்வரும் பொருட்களை இணைக்கவும்:
2 கப் சோயாபீன்ஸ், 1 நாள் ஊறவைக்கவும்
1/கப் ஆலிவ் எண்ணெய்
1 கப் நறுக்கிய தக்காளி
1 கப் நறுக்கப்பட்ட செலரி
ருசிக்க உப்பு (அல்லது சோயா சாஸ்)
1-2 டீஸ்பூன். தேக்கரண்டி உலர்ந்த வெந்தயம் அல்லது துளசி (அல்லது 1 கப் புதியது)
1-2 டீஸ்பூன். எலுமிச்சை சாறு கரண்டி
ருசிக்க சூடான மிளகு
பூண்டு 2-5 கிராம்பு
பரிமாறும் முன் உலர்ந்த வோக்கோசு கொண்டு தெளிக்கவும்.
5-7 நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
கேக்கிற்கான யுனிவர்சல் செய்முறை
மாவு:
பின்வரும் பொருட்களை மிக்சியில் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்:
1 கப் நறுக்கிய கொட்டைகள், விதைகள் அல்லது தானியங்கள்
1 டீஸ்பூன். தாவர எண்ணெய் ஸ்பூன்
1 டீஸ்பூன். தேன் ஸ்பூன்
நீங்கள் மேலும் சேர்க்கலாம்:
1/2 கப் நறுக்கப்பட்ட அல்லது நசுக்கிய புதிய பழங்கள் அல்லது பெர்ரி அல்லது 1A கப் உலர்ந்த பழங்கள், முதலில் 1-2 மணி நேரம் ஊறவைத்து, பின்னர் அரைக்கவும்.
1 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா
1/2 கப் மூல கரோப் மாவு
4 டேன்ஜரைன்களின் தலாம் (சரியாக அரைக்கவும்)
கலவை போதுமானதாக இல்லை என்றால், தேங்காய் துருவல் சேர்க்கவும். தயாரிக்கப்பட்ட மாவை ஒரு தட்டையான தட்டில் பரப்பவும்.
கிரீம்:
ஒரு மிக்சியில் பின்வரும் பொருட்களை நன்கு கலக்கவும் (தேவைப்பட்டால், ஒரு நேரத்தில் ஒரு தேக்கரண்டி தண்ணீர் சேர்க்கவும்):
1/2 கப் புதிய அல்லது உறைந்த பழம்
1/2 கப் கொட்டைகள்
1/2 கப் ஆலிவ் எண்ணெய்
2-3 டீஸ்பூன். தேன் கரண்டி
1 நடுத்தர எலுமிச்சை சாறு
1 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா
மாவின் மீது சமமாக பரப்பவும். பழங்கள், பெர்ரி மற்றும் கொட்டைகள் கொண்டு அலங்கரிக்கவும். உங்கள் கேக்கிற்கு ஒரு பெயரைக் கொடுங்கள். குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.
கொட்டைகள்: பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள், ஹேசல்நட், முந்திரி, பைன்.
விதைகள்: சூரியகாந்தி, ஆளி, எள்.
உலர்ந்த பழங்கள் (பழங்கள்): கொடிமுந்திரி, திராட்சை, ஆப்ரிகாட், தேதிகள் அல்லது அத்திப்பழங்கள்.
புதிய பழங்கள் அல்லது பழங்கள்: ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், ஆப்பிள்கள், வாழைப்பழங்கள், அவுரிநெல்லிகள், அன்னாசி, மாம்பழம், ஆப்ரிகாட்கள், ராஸ்பெர்ரி அல்லது கிரான்பெர்ரிகள்.
12 நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
இளம் தேங்காய்களில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட செரெஜினின் கனவு கேக்
போர்ட்லேண்ட் ரா உணவு விழாவில் இந்த கேக் 1வது இடத்தைப் பிடித்தது.
மாவு:
1 கப் பச்சை, ஊறாத அக்ரூட் பருப்புகள்
1/2 கப் இளம் தேங்காய் சாறு
4 டீஸ்பூன். தேக்கரண்டி மூல தரையில் கரோப் அல்லது கோகோ
1 சிறிய பப்பாளி அல்லது பேரிக்காய்
கொட்டைகள் மற்றும் பேரீச்சம்பழங்களை ஒரு உணவு செயலியில் மென்மையான வரை கலக்கவும். கருவேப்பிலை மற்றும் தேங்காய் சாறு சேர்த்து கிளறவும். மாவின் முதல் அடுக்கை ஒரு தட்டையான தட்டில் பரப்பவும். மேலே நறுக்கிய பப்பாளி துண்டுகள். மாவின் இரண்டாவது அடுக்கை மேலே பரப்பவும்.
கிரீம்:
1 கப் இளம் தேங்காய் இறைச்சி
தடிமனான பேஸ்ட் செய்ய போதுமான தண்ணீர்
1 டீஸ்பூன். தேன் ஸ்பூன்
இந்த பொருட்களை மிக்சியில் கலக்கவும். கேக் மீது பரப்பவும். நறுக்கிய பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் கொண்டு அலங்கரிக்கவும்.
12 நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
அவர்- சாக்லேட் கேக்
மாவு:
பின்வரும் பொருட்களை மிக்சியில் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்:
1 கப் நறுக்கிய கொட்டைகள் (எந்த வகையிலும்)
1 டீஸ்பூன். தாவர எண்ணெய் ஸ்பூன்
1 கப் திராட்சை
1 கப் பச்சை கரோப் அல்லது கோகோ
1 தேக்கரண்டி எந்த மதுபானம் (விரும்பினால்)
1 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா
1/2 தேக்கரண்டி ஜாதிக்காய் அல்லது சோயா சாஸ்
4 டேன்ஜரைன்களின் தலாம், நன்றாக அரைக்கவும்
1 கப் கொடிமுந்திரி, 1-2 மணி நேரம் ஊறவைத்து நசுக்கப்பட்டது
ஒரு தட்டையான தட்டில் 2 செமீ அடுக்கில் பரப்பவும். நீங்கள் பல அடுக்குகளை உருவாக்கலாம். அடுக்குகளுக்கு இடையில் நொறுக்கப்பட்ட கொடிமுந்திரிகளை பரப்பவும்.
கிரீம்:
பின்வரும் பொருட்களை மிக்ஸியில் கலக்கவும் (ஒரு நேரத்தில் ஒரு தேக்கரண்டி தண்ணீர் சேர்க்கவும்)
1 கப் பழுத்த வெண்ணெய்
1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
3 டீஸ்பூன். தேன் கரண்டி
1 சிறிய எலுமிச்சை சாறு
1 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா
4-5 டீஸ்பூன். தேக்கரண்டி தரையில் கரோப் அல்லது கோகோ
கேக்கின் மேல் பரப்பவும். பழங்கள், பெர்ரி மற்றும் கொட்டைகள் கொண்டு அலங்கரிக்கவும். குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.
12 நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
மக்காடமியா நட் மற்றும் டேட் கேக்
மாவு:
4 கப் மக்காடமியா கொட்டைகள்
2 கப் பேரீச்சம்பழம் (குழியிடப்பட்டது)
ஒரு ஆரஞ்சு சாறு
1 தேக்கரண்டி உப்பு
1/4 தேக்கரண்டி எந்த மதுபானம் அல்லது வெண்ணிலா சாறு
மக்காடமியா கொட்டைகளை உணவு செயலியில் நன்கு அரைத்து ஒரு பாத்திரத்திற்கு மாற்றவும். பின்னர் பேரீச்சம்பழம் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு சேர்த்து, ஒரு உணவு செயலி மற்றும் கொட்டைகள் கொண்ட கிண்ணத்தில் வைக்கவும். உப்பு மற்றும் மதுபானம் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
ஒரு தட்டையான தட்டில் மாவை மெல்லிய அடுக்கில் பரப்பவும். வாழைப்பழங்கள் அல்லது வேறு ஏதேனும் பழங்களை மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டி மாவின் மீது வைக்கவும். நட்டு மாவின் மற்றொரு அடுக்குடன் மேலே மூடி வைக்கவும். மெல்லியதாக வெட்டப்பட்ட ஆரஞ்சு (அல்லது வேறு ஏதேனும் பழங்கள்) மற்றும் கொட்டைகள் கொண்டு பையை அலங்கரிக்கவும்.
8-12 நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
செரெஜினின் அற்புதமான உணவு பண்டங்கள்
1 கப் பச்சை, ஊறாத அக்ரூட் பருப்புகள்
1/2 கப் பேரீச்சம்பழம் (குழியிடப்பட்டது)
1/4 கப் இளம் தேங்காய் சாறு
4 டீஸ்பூன். தேக்கரண்டி தரையில் கரோப் அல்லது கோகோ
அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் பேரீச்சம்பழங்களை ஒரு உணவு செயலியில் மென்மையான வரை கலக்கவும். கரோப் மற்றும் தேங்காய் சாறு கலக்கவும். நட்டு வெகுஜனத்தை உருண்டைகளாக உருட்டி கரோப்பில் உருட்டவும், உங்களுக்கு பிடித்த பழத்தின் துண்டுகளால் அலங்கரிக்கவும்.
8-12 உணவு பண்டங்களை தயாரிக்கிறது.
குருதிநெல்லி குக்கீகள்
2 கப் அரைத்த ஆப்பிள்கள்
2 கப் கேரட் கேக் (கூழ்) கேரட் சாறு விட்டு
2 கப் திராட்சை அல்லது நறுக்கிய தேதிகள்
1 கப் குருதிநெல்லி (புதிய அல்லது உலர்ந்த)
2 டீஸ்பூன். தேன் கரண்டி
2 கப் தரையில் பாதாம்
1 கப் தண்ணீர் 1 கப் தரையில் ஆளிவிதைகள்
1/2 கப் ஆலிவ் எண்ணெய்
உங்கள் கைகளால் அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும். டெஃப்ளான் டீஹைட்ரேட்டர் தாள்களில் கரண்டியால் தடவவும். 105-115 எஃப் 4 மணிநேரம் ஒருபுறம் மற்றும் மறுபுறம் 3 மணிநேரம் பல மணிநேரம் உலர்த்தவும்.
24 குக்கீகளை உருவாக்குகிறது.
செரெஷினோ பூசணி குக்கீகள்
4 கப் உரிக்கப்பட்டு துண்டுகளாக்கப்பட்ட பூசணி
1 கப் திராட்சை
ஒரு ஆரஞ்சு சாறு
1/2 தேக்கரண்டி ஜாதிக்காய்
1 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை
3 டீஸ்பூன். தேன் கரண்டி
பூசணிக்காயை உணவு செயலியில் ப்யூரி செய்து ஒரு கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும். பின்னர் திராட்சையை ஆரஞ்சு சாறுடன் அரைத்து, மீதமுள்ள பொருட்களுடன் பூசணி கலவையில் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
டெஃப்ளான் டீஹைட்ரேட்டர் தாள்களில் கரண்டியால் தடவவும். வெப்பநிலையை 100 F ஆக அமைத்து 12-15 மணி நேரம் உலர வைக்கவும்.
7-11 குக்கீகளை உருவாக்குகிறது.
வாலினோ பாதாம்-ஆரஞ்சு குக்கீகள்
ஒரு உணவு செயலியில் பின்வரும் பொருட்களை மென்மையான வரை இணைக்கவும்:
4 கப் பச்சை பாதாம், முந்தைய நாள் இரவு ஊறவைத்தது
2 கப் திராட்சை
1/2 கப் ஆரஞ்சு தோல்கள் (பொடியாக நறுக்கியது)
2 முழு நடுத்தர அளவிலான ஆரஞ்சு
1/2 தேக்கரண்டி உப்பு
2 ஆப்பிள்கள்
டெஃப்ளான் டீஹைட்ரேட்டர் தாள்களில் கரண்டியால் தடவவும். 20 மணி நேரம் 115 F இல் உலர்த்தவும். ஒவ்வொரு குக்கீயையும் ஒரு கொட்டை அல்லது திராட்சை கொண்டு அலங்கரிக்கவும்.
10-12 குக்கீகளை உருவாக்குகிறது.
பச்சை கஞ்சி
ஒரு மிக்சியில் பின்வரும் பொருட்களை இணைக்கவும்: 1 கப் ஓட்ஸ், ஒரே இரவில் ஊறவைத்த 3/4 கப் தண்ணீர்
1/4 கப் பேரிச்சம்பழம் (குழியிடப்பட்ட) அல்லது திராட்சை 1 டீஸ்பூன். ஒரு ஸ்பூன் தாவர எண்ணெய் (விரும்பினால்) சுவைக்கு உப்பு சேர்க்கவும் (விரும்பினால்)
சேவை செய்வதற்கு முன், புதிய பழங்கள் (துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டது) அல்லது பெர்ரிகளில் கிளறவும்.
3-4 நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
பக்வீட் மற்றும் தினை கஞ்சி
மாலையில் ஊறவைக்கவும்:
1 1/2 கப் தினை
2 கப் பக்வீட்
1 கப் நறுக்கிய ஹேசல்நட்ஸ்
கூடுதல் பொருட்கள்: 1 கப் திராட்சை
3 டீஸ்பூன் தேன்
1 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை
பக்வீட் மற்றும் தினையை உருட்டல் முள் கொண்டு அரைக்கவும். தானியத்தை ஒரு கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும், ஹேசல்நட்ஸ் மற்றும் மீதமுள்ள பொருட்களை சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
டீஹைட்ரேட்டரின் டெஃப்ளான் தாள்களில் கலவையை பரப்பவும், மிகவும் மெல்லியதாக இல்லை, ஆனால் மிகவும் தடிமனாக இல்லை. உலரும் வரை 100 F இல் உலர்த்தவும் (சுமார் 10-12 மணி நேரம்). நட்டு பாலுடன் பரிமாறவும்.
3-5 நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
செரெஜினுக்கு பிடித்த பழம் காக்டெய்ல்
பின்வரும் பொருட்களை மிக்சியில் கலக்கவும்:
2 ஆரஞ்சு (உரித்தது)
2 உறைந்த வாழைப்பழங்கள் (மற்ற உறைந்த பழங்கள் விருப்பமானவை)
ஆரஞ்சுகளை மிக்சியின் அடிப்பகுதியில் வைக்கவும், அதனால் உறைந்த வாழைப்பழங்களை அசைக்க போதுமான திரவம் இருக்கும். புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகளால் அலங்கரிக்கவும்!
2-3 நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது
கொட்டைகள் அல்லது விதைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பால்
1 கப் எந்த கொட்டைகள் அல்லது விதைகள், முந்தைய இரவு ஊறவைக்கப்பட்டது
2 கப் தண்ணீர்
1 டீஸ்பூன். ஒரு ஸ்பூன் தேன் அல்லது 2-3 பேரீச்சம்பழம் (குழியிடப்பட்ட) 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு (விரும்பினால்)
ஒரு மிக்சியில் அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும். பாலாடைக்கட்டி அல்லது ஒரு சல்லடை மூலம் வடிகட்டவும். ஒரு ஜாடியில் ஊற்றவும்.
4 நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
அவர்- சாக்லேட் பாதாம் பால்.
1 குவார்ட் பாதாம் பால் 1/2 கப் பேரீச்சம்பழம் (குழியிடப்பட்டது)
1 இளம் தேங்காய் (இறைச்சி மற்றும் சாறு)
2 டீஸ்பூன். தேக்கரண்டி தரையில் கரோப் அல்லது கோகோ 1 மூல வெண்ணிலா நெற்று
எல்லாவற்றையும் மிக்ஸியில் நன்கு கலக்கவும்.
குளிரவைத்து பரிமாறவும்.
5-7 நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
மில்க் ஷேக்
பின்வரும் பொருட்களை மிக்சியில் நன்கு கலக்கவும்:
3 கப் பாதாம் பால்
1/2 கப் புதிய அல்லது உறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
1 நடுத்தர ஆரஞ்சு (உரித்தது)
1 புதிய அல்லது உறைந்த வாழைப்பழம்
2 டீஸ்பூன். கரண்டி தேன் அல்லது 1/4 கப் பேரீச்சம்பழம் (குழியிடப்பட்ட) 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
1 வெண்ணிலா பாட்
1/2 கப் ஐஸ் (உறைந்த பழங்களைப் பயன்படுத்தினால் ஐஸ் விருப்பமானது)
4-5 நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
கொட்டைகள் அல்லது விதைகளிலிருந்து கேஃபிர்
1 கப் எந்த கொட்டைகள் அல்லது விதைகள், முந்தைய இரவு ஊறவைக்கப்பட்டது
1 1/2 கப் தண்ணீர்
மிக்சியில் நட்ஸ் மற்றும் தண்ணீரை நன்கு கலக்கவும். கனமான கிரீம் நிலைத்தன்மையை அடையும் வரை தண்ணீர் சேர்க்கவும். பாலாடைக்கட்டி மூலம் வடிகட்டி, ஒரு ஜாடியில் ஊற்றி, திரவத்தை "சுவாசிக்க" அனுமதிக்க நெய்யால் மூடி வைக்கவும். 90-100 எஃப் வெப்பநிலை இருக்கும் சூடான இடத்தில் ஜாடியை வைக்கவும். கேஃபிர் சுமார் 6-12 மணி நேரத்தில் தயாராகிவிடும்.
எள், பாதாம், ஹேசல்நட், முந்திரி, சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் பிற கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் மற்றும் அவற்றின் கலவையிலிருந்து கேஃபிர் தயாரிக்கப்படலாம். சுவைக்காக, நீங்கள் தேன், எலுமிச்சை சாறு, கடல் உப்பு, வெண்ணிலா போன்றவற்றை சேர்க்கலாம். நீண்ட கேஃபிர் ஒரு சூடான இடத்தில் அமர்ந்திருக்கிறது, அது மிகவும் புளிப்பாக இருக்கும்.
பின்வரும் சேர்க்கைகளை முயற்சிக்கவும்:
முந்திரி / முந்திரி மற்றும் எள் விதைகள் / முந்திரி, பாதாம் மற்றும் எள் விதைகள் / முந்திரி மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகள் / எள் விதைகள் மற்றும் பாதாம், / சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் பாதாம் / பெக்கன்கள் மற்றும் பாதாம், / அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் பைன் பருப்புகள் / எள் விதைகள் மற்றும் ஹேசல்நட்ஸ்.
எங்கள் இணையதளத்தில் வழங்கப்பட்ட சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சொந்த சுவையான மூல உணவு வகைகளையும் உருவாக்கினால் அது மிகவும் நன்றாக இருக்கும். ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளி வரை, நிச்சயமாக, எதையும் தயார் செய்ய வேண்டிய அவசியம் முற்றிலும் மறைந்து போகும் வரை.
சராசரி விநியோக நேரம் 10-12 வேலை நாட்கள். இவற்றில் சில சோர்வு மற்றும் நாள் முழுவதும் தூக்கமின்மை, உடலில் பொதுவான வலிகள், குறைந்த இரத்த அழுத்தம், 80 களின் பிற்பகுதியில் அதிக ஆற்றலுடன் உணர்தல், ஸ்டீவர்ட் இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்தியதால் ஆபத்தான பக்க விளைவுகளைச் சந்தித்தார், இதில் எடை அதிகரிப்பு, இயலாமை ஆகியவை அடங்கும். தூங்குவது, எரிச்சல், சோர்வு, பதட்டம், பரவசம், சில உணவுகளின் மீது ஏங்குதல் போன்றவையும் சிலருக்கு ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறிகளாகும். மேலும் என்னவென்றால், உள்ளமைவு கவர்ச்சிகரமானதாக இல்லாவிட்டால், உருப்படியானது இரண்டாம் விகிதமாக இருக்கலாம் மற்றும் பயன்படுத்தப்படாமல் இருக்கலாம் என்று உடனடியாக செய்தியை அனுப்புகிறது. விரிவான ஆய்வுகளுக்குப் பிறகு, சில 100% கரிம மற்றும் இயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது மெதுவாக இருக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இந்த வயதான செயல்முறையைக் குறைத்து, அதன் அறிகுறிகளை பல முறை மாற்றியமைக்கவும், இந்த "செயல்திறன்" உங்களுக்குத் தேவைப்படும் அதே விஷயம் தான், இந்த வகையான மருந்துகளை உட்கொள்வது, பக்க விளைவுகளை நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ளத் தயாராக உள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கருவுறாமை எப்போதும் கண்டறியப்படுகிறது. பார்ட்னர்கள் இருவரையும் பரிசோதித்த பிறகு, மருந்துச் சீட்டு இல்லாமல் லெவிட்ரா: இது எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும்? மருந்துச் சீட்டு இல்லாமல் லெவிட்ரா செய்யும் போது, மருந்தகத்துடன் தொடர்புடைய மருத்துவர், அதன் விளைவின் கால அளவைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிவிக்கலாம். ஒருவர் இணையதளத்தில் கவனமாகச் சென்று அவர்களின் சேவைகளை ஒப்பிட்டுப் பார்க்க வேண்டும். இது உங்களுக்கு சிறந்தது.பெண்கள் பாலியல் செயலிழப்பால் அவதிப்படும் ஆண்களுக்கு இது அதிகம்.
அவை வெற்றிட தொழில்நுட்பத்துடன் வேலை செய்கின்றன அல்லது ஆண்குறி அறைகளை இரத்தத்தால் நிரப்புகின்றன. உங்கள் உள்ளூர் மாலில் நடைபயிற்சி கூட வேலை செய்கிறது ஆனால் இது விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும். மற்ற இரண்டு அளவுகள் ஒரு நபரின் சகிப்புத்தன்மையின் படி 50mg மற்றும் 100mg பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை காரணமாக ஆண்கள் பெரும்பாலும் இந்த பாலியல் பிரச்சனைகளை சந்திக்கின்றனர். இத்தகைய செயல்களின் காரணமாக, ஆணின் பாலுறுப்பு விறைப்புத்தன்மையைப் பெறுகிறது, இது கிளௌகோமாவைக் குணப்படுத்தாது, ஆனால் உங்களுக்கு சிறந்த விறைப்புத்தன்மையைக் கொடுக்கும். போதுமான பாலியல் வலிமை மற்றும் ஆற்றலைப் பிரதிபலிக்கும் பொதுவான எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன. மருந்து மாத்திரை இல்லாமல் லெவிட்ரா எடுக்கும்போது, மருந்துச் சீட்டு இல்லாமல் லெவிட்ராவை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், லெவிட்ராவைப் படித்து தெளிவாகப் புரிந்து கொள்ள வேண்டிய அறிவுறுத்தல்கள், பக்க விளைவுகள், மருந்தளவு அளவு, ஒவ்வாமை மற்றும் பிற பயனுள்ள தகவல்களைக் கொண்ட ஒரு துண்டுப் பிரசுரம் இருக்கும். யாருடைய தேர்தல் ரேடார் இல்லை.
இது மாத்திரைகள் மற்றும் ஜெல்லி என இரண்டு வடிவங்களில் சந்தையில் கிடைக்கிறது. இழப்பினால் ஏற்படும் ஸ்கிசோஃப்ரினியா: ஒரு நபர் தனது உடைமைகள் அல்லது நேசிப்பவரின் தாங்க முடியாத இழப்பு, துஷ்பிரயோகம், நாள்பட்ட நோய் அல்லது வலி, அல்லது அதைப் பெறுவதற்கான நகர்வு ஆகியவற்றால் நசுக்கப்படுகிறார். இருப்பினும், அத்தகைய மருந்துகளின் அதிகப்படியான அளவு ஆண்மைக்குறைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். முதலுதவி சிகிச்சையை எவ்வாறு வழங்குவது என்பதை நன்கு அறிந்த தொழில்முறை மற்றும் தகுதி வாய்ந்த தொழில்நுட்ப வல்லுநரால் ஆன்-சைட் தொழில்நுட்ப ஆதரவு வழங்கப்படுகிறது. இது துன்பம், சிடுமூஞ்சித்தனம், கவனம் பற்றாக்குறை போன்ற பிரச்சனைகளை உருவாக்குகிறது மற்றும் செக்ஸ் டிரைவில் குறைகிறது. பைன் மரப்பட்டையிலிருந்து வரும் ஒரு பொருள் பாலுணர்விற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த துணைப் பொருளாகும். மருந்து இல்லாமல் லெவிட்ரா மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மேலும் விலை உயர்ந்தது. இதற்குக் காரணம், இந்த மருந்துகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. பூமியில் எந்த மனிதனும் படுக்கையில் தன்னை அவமானப்படுத்தும் நிலையை ஆதரிக்கவில்லை.
இது குறிப்பாக இப்போது ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை சேவைகளில் உள்ளது. சில ஆய்வுகள் காட்டுவது போல, இந்த ஜெனரிக்ஸின் விளைவுகள் மருந்துச் சீட்டு இல்லாமல் லெவிட்ராவையும், மருந்துச் சீட்டு இல்லாமல் லெவிட்ராவையும் வெல்லும். மருந்துச் சீட்டு இல்லாத லெவிட்ரா, மருந்துச் சீட்டு இல்லாத லெவிட்ரா, மருந்துச் சீட்டு இல்லாத லெவிட்ரா, மருந்துச் சீட்டு இல்லாத லெவிட்ரா, லிபிட்டர், லேடீக்ரா, எட் டிரையல் பேக், க்ரெஸ்டர் மற்றும் பல. இது இயற்கையாகவே டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறைபாட்டின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இந்த பாலியல் பிரச்சினைகள் உண்மையில் நபரை செயலிழக்கச் செய்யாது. இந்த நிலை, விறைப்பு குறைபாடு, விறைப்பு குறைபாடு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது நீங்கள் உடலுறவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு தண்ணீரின் உதவியுடன் மருந்து மாத்திரை இல்லாமல் விரும்பிய அளவு லெவிட்ராவின் விறைப்புத்தன்மையை அடையவோ அல்லது பராமரிக்கவோ முடியாது. பயனர்கள் PDE-5 இன்ஹிபிட்டரை குறைந்தபட்சம் எட்டு முறை முயற்சி செய்ய வேண்டும் என்று நிறுவனம் பரிந்துரைக்கிறது. உடலுறவின் போது விறைப்புத் திறனை இழக்க இது முக்கிய காரணம். கிடைக்கக்கூடிய பல்வேறு சிகிச்சைகள் கொடுக்கப்பட்டால், திடமான விந்தணுக்கள் இருக்க வாய்ப்பு உள்ளது.
அவை மூல நோயை மோசமாக்கும் மற்றும் சில நோய்த்தொற்றுகளையும் கூட ஏற்படுத்தும். உங்கள் உண்மையான பிரச்சனை நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதும், அழகாக இருப்பதே ஆகும். இந்த பரிந்துரைகள் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், அதிக அளவு லிபிடோவை எளிதில் அடைய மற்றொரு வழி உள்ளது, மேலும் மக்கள் ஏற்கனவே என்ன தயாரிப்புகளை பயன்படுத்துகிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் என்ன பரிந்துரைக்கிறார்கள் என்பதைப் பார்ப்பது. இடைவெளி சந்திப்பு என்பது அண்டை செல்களுக்கு இடையில் உருவாகும் சிறிய சேனல்கள். மெக்னீசியத்தின் தினசரித் தேவையை அதன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் நீங்கள் பூர்த்தி செய்யலாம், ஆனால் கீரை, பூசணி மற்றும் பூசணி விதைகள், மீன் (ஹாலிபட்), பீன்ஸ் & பருப்பு, முழு தானியங்கள், வெண்ணெய் பழங்கள் போன்ற இயற்கை மூலங்களின் வடிவத்தில் ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறது. தயிர் மற்றும் அத்திப்பழம் மற்றும் பலர். எனவே, விறைப்புத்தன்மையின் கனவுகளில் இருந்து நோயாளிகளை விடுவிக்க இது ஒரு சிறந்த மருந்தாக கருதப்படுகிறது. கீரை, ப்ரோக்கோலி, பச்சை கடுகு, முட்டைக்கோஸ், கோதுமை, பப்பாளி, பாதாம், கிவி ஆகியவை வைட்டமின் ஈ இன் நல்ல ஆதாரங்கள். ஆனால் மைக்கேல் இட்டுக்கட்டப்பட்ட கதையை தானே பரப்பினார் என்பது பின்னர் அறியப்பட்ட அறிக்கை உண்மையல்ல.
இந்தத் தளம், சேவையால் பராமரிக்கப்படும், பதிவேற்றப்பட்ட அல்லது அனுப்பப்படும் ஏதேனும் உள்ளடக்கம் அல்லது தகவல் உட்பட. பதிவு மற்றும் பதவி உயர்வுகள்: அனைத்து புதிய பயனர்களையும் உடனடியாக நடைமுறைக்கு அனுப்புகிறோம். நாங்கள் வெளிப்படையாக வேறுவிதமாகக் கூறாவிட்டால், எங்களது தற்போதைய தனியுரிமைக் கொள்கையானது www. www. WeeTracker ஆல் சொந்தமானது மற்றும் இயக்கப்படுகிறது, அத்துடன் எங்கள் வலைத்தளத்தின் பயனர்கள் நீங்கள் யார் என்பதை வெளிப்படுத்தாத மொத்தத் தகவல், எங்கள் பார்வையாளர்களைப் பற்றிய கணிதத் தகவல் மட்டுமே. இந்தத் தனியுரிமைக் கொள்கையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு, உங்கள் மீதும் உங்கள் உரிமைகள் மீதும் சாத்தியமான தாக்கத்தை நாங்கள் கருத்தில் கொண்டு சமநிலைப்படுத்துகிறோம். பெயர், முகவரி, மின்னஞ்சல், தொலைபேசி எண் அல்லது தொலைநகல் எண், கணக்கு எண் மற்றும் பிற தொடர்புடைய தகவல்கள் போன்ற உங்களின் தனிப்பட்ட தகவல்களையும், அதன் பரிமாற்றத்தைச் சுற்றியுள்ள சூழ்நிலைகளையும், ஆன்லைன் சேவைகளை இயக்குவதற்காக எந்தவொரு மூன்றாம் தரப்பினருக்கும் வழங்கும்போது, எந்தவொரு சட்டத்திற்கும் இணங்க கடமை, தீங்கு விளைவிக்கும் செயல்பாட்டைப் புகாரளித்தல், சட்ட அமலாக்கத்துடன் ஒத்துழைத்தல் அல்லது சட்டப் பொறுப்புக்கு எதிராகப் பாதுகாத்தல் அல்லது பயனர்கள் அல்லது பிறரின் தனிப்பட்ட பாதுகாப்பைப் பாதுகாத்தல். இந்த பயன்பாட்டு விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள் இந்த பயன்பாட்டு விதிமுறைகளை நிறுத்தினால் தப்பிப்பிழைக்கும். ஆர்டரில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள முதன்மை மின்னஞ்சல் முகவரிக்கு அறிவிப்பை அனுப்புவதன் மூலம் தனிப்பட்ட தகவல்களை நாங்கள் கையாளும் விதத்தில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் குறித்து உங்களுக்கு அறிவிப்போம். "கிளிக் த்ரூ" மற்றும் "லுக்கலைக்" பார்வையாளர்களுக்கு எங்கள் விளம்பரங்களின் ஈடுபாட்டைக் கண்காணிக்க இந்தத் தகவல் பயன்படுத்தப்படலாம்.
அத்தகைய சூழ்நிலைகளில் பரிமாற்றம் மற்றும் திரும்ப அனுமதிக்கப்படாது. இருப்பினும், ஒவ்வொரு தயாரிப்பிலும் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஒவ்வொரு பண்புக்கூறையும் பார்க்கவும். எங்கள் வலைத்தளத்தை இயக்கும்போது நாங்கள் சேகரிக்கக்கூடிய உங்கள் தனிப்பட்ட தகவல்களை உள்ளடக்கிய எந்தவொரு நிகழ்விலும் உங்களைத் தொடர்பு கொள்ள எங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் அல்லது தேவைப்பட்டால். உங்கள் தனிப்பட்ட தகவலை மதிப்பாய்வு செய்ய, புதுப்பிக்க அல்லது நீக்கக் கோர, எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்தவும். b) எங்கள் பயனர்களின் தனிப்பட்ட தகவலுக்கான அணுகலைக் கோருங்கள், மேலும் மின்னஞ்சல் போன்ற விருப்பமான தொடர்பு வழிகளை எங்களுக்கு வழங்கியிருந்தால் மட்டுமே அவர்களால் இதைச் செய்ய முடியும். வாடிக்கையாளர் ஆராய்ச்சி நோக்கங்களுக்காக தள்ளுபடியைப் பயன்படுத்தினால்? - நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் பயிற்சி | தொடர் கல்வி 2016 ஆம் ஆண்டின் இறுதியில், WPS மற்றும் USC ஆனது, ரத்து செய்யப்பட்ட நிகழ்வின் 12 மாதங்களுக்குள் USC/WPS உணர்திறன் ஒருங்கிணைப்பு சான்றிதழ் திட்டத்தை எதிர்கால பயிற்சி திட்டத்திற்கு கொண்டு வருவதற்கான கூட்டு, மூலோபாய முடிவை எடுத்தது. பொருட்டு பெறப்படும். Facebook, Twitter அல்லது Google+ போன்ற சமூக வலைப்பின்னல்/பகிர்வு தளங்களில் RMA எண்ணை நேரடியாக எழுத வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். சேகரிக்கப்பட்ட தகவல் எவ்வாறு பகிரப்படுகிறது என்பது CCH ஆனது எந்த கலிபோர்னியா நுகர்வோரின் தனிப்பட்ட தகவலையும் விற்காது மேலும் அந்த தகவலை எங்கள் சர்வரில் இருந்து உடனடியாக அகற்ற நியாயமான முயற்சிகளைப் பயன்படுத்துவோம். ஒப்பந்த உறவு இந்த விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள் Chute Laundry Delivery LLC இணையதளம் மற்றும் வழங்கப்பட்ட தொடர்புடைய ஆதரவு சேவைகளுக்கு பொருந்தும். டெல்பி கிளாஸ் ஆர்ட்டிஸ்ட் கேலரியில் கிடைக்கும் பயனர்களால் வழங்கப்பட்ட அனைத்து மென்பொருள், தரவு, உரை, படங்கள், ஒலிகள், வீடியோக்கள் மற்றும் பிற உள்ளடக்கம் உட்பட, டெல்பி கிளாஸ் எந்தவொரு உள்ளடக்கத்திற்கும் பொறுப்பாகவோ அல்லது பொறுப்பாகவோ இல்லை என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் கணக்குத் தகவல், தனிப்பட்ட விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் தனிப்பட்ட மற்றும்/அல்லது தொழில்முறை கருத்துக்கள்.
எந்த சூழ்நிலையிலும் "உங்கள் மென்பொருள் காலாவதியானது", "உங்கள் சாதனம் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது", "வைரஸ்கள் கண்டறியப்பட்டுள்ளன" போன்றவற்றில் பணத்தைத் திரும்பப்பெறாது. தனிப்பட்ட அடிப்படையில் IP முகவரிகளைப் பதிவுசெய்வதற்கும், பக்கம் ஏற்ற நேரங்களைப் பிடிக்கவும் Pingdom ஐப் பயன்படுத்துகிறோம். உரிமத்தின் விதிமுறைகளை மாற்றுவதற்கான உரிமையை நாங்கள் கொண்டுள்ளோம், மேலும் எந்தவொரு நோக்கத்திற்காகவும், வணிகம், விளம்பரம் அல்லது வேறு எந்த நோக்கத்திற்காகவும் அத்தகைய பயனர் உள்ளடக்கத்தை நீங்கள் இணைக்கவோ, பயன்படுத்தவோ, நகலெடுக்கவோ, பொதுவில் நிகழ்த்தவோ, பகிரங்கமாகக் காட்சிப்படுத்தவோ, மறுவடிவமைக்கவோ, மொழிபெயர்க்கவோ, பகுதிகளாகவோ, விநியோகிக்கவோ கூடாது. எங்கள் பங்கில், நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எழக்கூடிய எந்தவொரு உழைப்பு அல்லது பிற செலவுகளுக்கும் நாங்கள் பொறுப்பாக மாட்டோம். எங்கள் வெளிப்படையான அனுமதியின்றி இந்த விதிமுறைகளின் கீழ் உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட எந்த உரிமைகளையும் அல்லது கடமைகளையும் நீங்கள் மாற்றக்கூடாது. சேவைகள் மூலம் நீங்கள் சமர்ப்பிக்கும் தகவல்கள் ஐரோப்பிய பொருளாதாரப் பகுதிக்கு வெளியே உள்ள நாடுகளுக்கு மாற்றப்படலாம். 5.2 எங்கள் இணையதளம் மற்றும் மென்பொருளுக்கான ஹோஸ்டிங் வசதிகள் அமெரிக்காவில் அமைந்துள்ளன, எந்தவொரு தனிப்பட்ட தகவலையும் பதிவு செய்ய அல்லது வழங்குவதை நீங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள். உங்கள் தனிப்பட்ட தரவின் கூடுதல் நகல்களை நீங்கள் கோரினால், உங்கள் ஒப்புதலை எந்த நேரத்திலும் திரும்பப் பெறவும் மற்றும்/அல்லது கண்காணிக்க வேண்டாம் சிக்னல்களுக்கு பதிலளிக்காமல் இருக்கவும் உங்களுக்கு உரிமை உள்ளது, ஏனெனில் இணையத் துறையானது இன்னும் கண்காணிக்க வேண்டாம் தரநிலைகள், செயலாக்கங்கள் மற்றும் தீர்வுகளில் வேலை செய்து வருகிறது. J Rosedale, MD 21237 கடைசியாக திருத்தப்பட்டது: ஆகஸ்ட் 8, 2017 Workit Health, Inc. இணையதளம், இணைய அரட்டை, டெஸ்க்டாப் அப்ளிகேஷன்கள் மற்றும் தொடர்புடைய பல்வேறு சேவைகளை உங்களுக்கு, பயனருக்கு வழங்குகிறது, இங்கு கூறப்பட்டுள்ள அனைத்து விதிமுறைகள், நிபந்தனைகள், கொள்கைகள் மற்றும் அறிவிப்புகளை நீங்கள் ஏற்றுக்கொண்டால். இதன் விளைவாக, உங்கள் கணக்கை நிறுத்துதல் மற்றும் இணையதளத்தைப் பயன்படுத்துவதைத் தடைசெய்வது உள்ளிட்ட நடவடிக்கை எடுக்க உரிமை உள்ளது. குக்கீகள் மற்றும் பிற தொழில்நுட்பங்கள் மூலம் நாங்கள் சேகரிக்கும் தகவல்கள்.
Killer Presentations Ltd இன் தனியுரிமை அறிவிப்பில் நாங்கள் மாற்றங்களைச் செய்யலாம். அவ்வப்போது, Google விளம்பரம் மற்றும் உள்ளடக்க நெட்வொர்க் தனியுரிமைக் கொள்கையைப் பார்வையிடுவதன் மூலம் DART குக்கீயைப் பயன்படுத்தும் போது. மேலும் தகவலுக்கு Twitter ஐ தொடர்பு கொள்ளவும். தகுதியான கொள்முதல்/வருமானப் புள்ளிகள் ஷாப்பிங்: எங்கள் ஆன்லைன் ஸ்டோரில் உள்ள ஷாப்பிங் கார்ட்டில் புள்ளிகள் குவிக்கப்படுகின்றன. உங்கள் சார்பாக கீழே உள்ள கோரிக்கைகளைச் செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்ட முகவரைப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் தொடர்புத் தகவல் மற்றும் பிளேயரின் அடையாளத்தை நாங்கள் பயன்படுத்தலாம். 6.3 மற்றவர்களின் அறிவுசார் சொத்துரிமைகளை நாங்கள் மதிக்கிறோம், மேலும் இந்த மென்பொருளை நாங்கள் மற்றும் எங்கள் வழங்குநர்கள் வைத்திருக்கிறோம். ஆரம்ப ரத்து காலம்: நீங்கள் வைத்திருக்கும் சந்தா வகையைப் பொறுத்து, மேலும் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. 5.
சமர்ப்பிப்புகளுக்கு நீங்கள் முழுப் பொறுப்பாளியாக இருக்கிறீர்கள், மேலும் அத்தகைய பயன்பாட்டைக் கட்டாயப்படுத்துவதற்கான எந்தவொரு உரிமையையும் நீங்கள் தள்ளுபடி செய்கிறீர்கள். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், அத்தகைய தகராறுடன் தொடர்புடைய எந்தவொரு மறைமுக, விளைவு அல்லது சிறப்புப் பொறுப்புக்கும் நாங்கள் பொறுப்பேற்க மாட்டோம். 4. அந்த காரணத்திற்காக, நீங்கள் கண்டிப்பாக: அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் பயன்படுத்தும் அதே பெயரைப் பயன்படுத்தவும். சேவை வழங்குநர் பள்ளியின் முகவராகச் செயல்படும் போது, கணக்குகளைப் பராமரித்தல் அல்லது சேவை செய்தல், வாடிக்கையாளர் சேவையை வழங்குதல் உள்ளிட்ட நீங்கள் கோரும் சேவைகளைச் செய்யும் போது, குறிப்பிட்ட சேவை வழங்குநர்களுடன் தனிப்பட்ட தகவலைப் பகிர்ந்து கொள்ள மாட்டோம், அல்லது அது பற்றிய தரவை நாங்கள் மேம்படுத்தலாம் அல்லது சேர்க்கலாம். இந்த மற்ற நிறுவனங்களிலிருந்து நீங்கள். தேடல் வினவல்கள் மற்றும் கட்டளைகள் தேடல் அல்லது தொடர்புடைய உற்பத்தித்திறன் செயல்பாட்டில் நீங்கள் பயன்படுத்தும். கலைக்கு ஏற்ப ஒப்பந்த செயலாக்கத்தின் நோக்கத்திற்காக தனிப்பட்ட தரவு சேகரிக்கப்படுகிறது. 6 பாரா. 1 வாக்கியம் 1 லிட்டர். GDPR இன் b மற்றும் f. "அமைப்புகள்" மூலம் உங்கள் தனிப்பட்ட தகவலை மதிப்பாய்வு செய்யலாம், திருத்தலாம், புதுப்பிக்கலாம் அல்லது மாற்றலாம். நீங்கள் ஒரு பயன்பாட்டை நீக்கலாம் அல்லது உங்கள் சாதனம் மற்றும் அதன் பயன்பாட்டிற்கு ஏற்ப ஒரு சேவையை முடக்கலாம், இதில், நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும் நபர்களின் பெயர்கள் மற்றும் சேவையில் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும் நபர்களுக்கு உங்கள் பெயரைக் காட்டுவது உட்பட; உங்கள் ஆர்வத்திற்கு அல்லது மக்கள்தொகைக்கு பொருத்தமான விளம்பரங்கள் உட்பட உள்ளடக்கத்தை வழங்க மற்றும் பகுப்பாய்வு செய்யவும். காப்பீட்டு விதிமுறைகளின் காரணமாக, இரண்டாம் நிலை குடியிருப்புகள் அல்லது பருவகால வீடுகளில், பொழுதுபோக்கு வாகனங்களுக்குள், வளாகத்தில் ஏற்படும் காயங்களையும் பாலிசி உள்ளடக்குகிறது. வளாகத்தில் ONEP-33944 ONEP 33944 ONEP33944 இன்சூரன்ஸ் விதிமுறைகள் காரணமாக போக்குவரத்து, பயனர்கள் இடுகையிடுவதற்கு நாங்கள் பொறுப்பல்ல.
கடற்பாசி கொண்ட சாலட்
பருப்பு முளைகள் அரை கப் (மூன்று நாள் பழமையானது), அரை கப் சோள முளைகள், 1 டீஸ்பூன். ஊறவைத்த கடற்பாசி ஒரு ஸ்பூன், 1 வெங்காயம், 1 சிவப்பு மணி மிளகு, வெந்தயம் மற்றும் வோக்கோசு.
அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து, ஒரு எலுமிச்சை அல்லது திராட்சைப்பழத்திலிருந்து பிழிந்த சாற்றில் ஊற்றவும்.
இந்த உரை ஒரு அறிமுகத் துண்டு.உருளைக்கிழங்கு சாலடுகள் புத்தகத்திலிருந்து நூலாசிரியர் கிராவெட்ஸ் வியாசெஸ்லாவ் சவேலீவிச்கடல் முட்டைக்கோசுடன் உருளைக்கிழங்கு சாலட் வெங்காயம் நறுக்கப்பட்டு, வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கடல் முட்டைக்கோஸ், பெல் மிளகுத்தூள் கீற்றுகளாக வெட்டப்படுகின்றன, சார்க்ராட், உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்கப்படுகின்றன. எல்லாம் தாவர எண்ணெயுடன் பதப்படுத்தப்படுகிறது. நன்கு கலந்து, சாலட் கிண்ணத்தில் வைக்கவும்
பெரிய மீன் மற்றும் கடல் உணவு சாலடுகள் புத்தகத்திலிருந்து நூலாசிரியர் கிராசிச்கோவா அனஸ்தேசியா ஜெனடிவ்னாகடற்பாசி கொண்ட பைக்-பெர்ச் சாலட் தேவையான பொருட்கள்: 300 கிராம் வேகவைத்த பைக்-பெர்ச் ஃபில்லட், 150 கிராம் பதிவு செய்யப்பட்ட கடற்பாசி, 2 கேரட், 1 வெங்காயம், 1 கொத்து வோக்கோசு, 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய், 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு, உப்பு மற்றும் மிளகு சுவை முறை
நூலாசிரியர் மிகைலோவா இரினாகடற்பாசி கொண்ட மீன் சாலட் 100-150 கிராம் ஊறுகாய் கடற்பாசி, 200-250 கிராம் கடல் பாஸ் ஃபில்லட், 3-4 பிசிக்கள். உருளைக்கிழங்கு, 1-2 ஊறுகாய், 3-4 டீஸ்பூன். பதிவு செய்யப்பட்ட பச்சை பட்டாணி கரண்டி, 1 வேகவைத்த முட்டை, மயோனைசே 100 கிராம், மூலிகைகள், உப்பு சுவை. கடற்பாசி, குளிர், நன்றாக கொதிக்க
சமையல் டைரி புத்தகத்திலிருந்து நூலாசிரியர் மிகைலோவா இரினாகடற்பாசி கொண்ட மீன் சாலட் 100-150 கிராம் ஊறுகாய் கடற்பாசி, 200-250 கிராம் கடல் பாஸ் ஃபில்லட், 3-4 பிசிக்கள். உருளைக்கிழங்கு, 1-2 ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படும் வெள்ளரிகள், 3-4 டீஸ்பூன். பதிவு செய்யப்பட்ட பச்சை பட்டாணி கரண்டி, 1 வேகவைத்த முட்டை, 100 கிராம் மயோனைசே, மூலிகைகள், சுவைக்க உப்பு. கடற்பாசி கொதிக்க, குளிர்,
சாலடுகள் புத்தகத்திலிருந்து. பாரம்பரியம் மற்றும் ஃபேஷன் நூலாசிரியர் ஆசிரியர் தெரியவில்லைஸ்க்விட் மற்றும் கடற்பாசி கொண்ட சாலட் 35 நிமிடம் 2 பரிமாணங்கள் 250 கிராம் பதிவு செய்யப்பட்ட முட்டைக்கோஸ், 100 கிராம் கணவாய், 30 கிராம் கேரட், 30 மில்லி தாவர எண்ணெய், 30 கிராம் வெங்காயம், 5 மில்லி 3% வினிகர், வோக்கோசு, மிளகு, உப்பு. ஸ்க்விட் சுத்தம் மற்றும் 20-25 நிமிடங்கள் உப்பு நீரில் சமைக்கவும், பின்னர்
ஆர்த்தடாக்ஸ் லென்ட் புத்தகத்திலிருந்து. லென்டன் சமையல் நூலாசிரியர் புரோகோபென்கோ அயோலாண்டாகடற்பாசி கொண்ட மீன் சாலட் 40 நிமிடம் 2 பரிமாணங்கள் 100-150 கிராம் ஊறுகாய் கடற்பாசி, 200-250 கிராம் கடல் பாஸ் ஃபில்லட், 3-4 பிசிக்கள். உருளைக்கிழங்கு, 1-2 ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படும் வெள்ளரிகள், 3-4 டீஸ்பூன். பதிவு செய்யப்பட்ட பச்சை பட்டாணி கரண்டி, 1 வேகவைத்த முட்டை, மயோனைசே 100 கிராம், மூலிகைகள், உப்பு சுவை.1. கடல் காலே
வாழ சாப்பிடு என்ற புத்தகத்திலிருந்து! "லைவ்" ஊட்டச்சத்து - புதுப்பிப்பதற்கான பாதை லார்சன் லிண்டா மூலம்கடற்பாசி கொண்ட சாலட் 30 நிமிடம் 2 பரிமாணங்கள் 1 ஊறுகாய் கடற்பாசி, 100-150 கிராம் வெள்ளை சார்க்ராட், 3-4 பிசிக்கள். உருளைக்கிழங்கு, 1-2 வெங்காயம், 2-3 டீஸ்பூன். தாவர எண்ணெய் கரண்டி, மூலிகைகள், சுவை உப்பு.1. ஊறுகாயை பொடியாக நறுக்கி அதனுடன் கலக்கவும்
ஒவ்வொரு சுவைக்கும் சாலடுகள் புத்தகத்திலிருந்து நூலாசிரியர் பாலிவலினா லியுபோவ் அலெக்ஸாண்ட்ரோவ்னா ஆர்த்தடாக்ஸ் நோன்புகளின் சமையல் புத்தகம்-காலண்டர் புத்தகத்திலிருந்து. காலண்டர், வரலாறு, சமையல் குறிப்புகள், மெனு நூலாசிரியர் Zhalpanova லினிசா Zhuvanovna உருளைக்கிழங்கு உணவுகள் புத்தகத்திலிருந்து நூலாசிரியர் காஷின் செர்ஜி பாவ்லோவிச் குளிர் மற்றும் சூடான சாலடுகள் புத்தகத்திலிருந்து. இறைச்சி, மீன், காய்கறி, கொரியன், ஒல்லியான + 50 சாலட் டிரஸ்ஸிங்ஸ் எழுத்தாளர் ககரினா அரினா ஊட்டச்சத்து ஆற்றல் புத்தகத்திலிருந்து. சுகாதார அமைப்பில் மூல உணவு உணவு Katsuzo Nishi மூலம்கடற்பாசியுடன் உருளைக்கிழங்கு சாலட் தேவை: 3 உருளைக்கிழங்கு, 300 கிராம் பதிவு செய்யப்பட்ட கடற்பாசி, 2 முட்டை, பச்சை வெங்காயம், உப்பு, 2 டீஸ்பூன். எல். மயோனைஸ் அல்லது தாவர எண்ணெய் தயாரிக்கும் முறை உருளைக்கிழங்கு மற்றும் முட்டைகளை வேகவைத்து, தோலுரித்து, பொடியாக நறுக்கி, கடலில் கலக்கவும்.
ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்துகடற்பாசி கொண்ட உருளைக்கிழங்கு சாலட் தேவையான பொருட்கள்: 300 கிராம் உருளைக்கிழங்கு, 200 கிராம் கடற்பாசி (பதிவு செய்யப்பட்ட), 100 கிராம் கேரட், 50 கிராம் வெள்ளரிகள் (உப்பு), 1 வெங்காயம், 100 கிராம் மயோனைசே, 0.25 எலுமிச்சை, வோக்கோசு, உப்பு. தயாரிக்கும் முறை உருளைக்கிழங்கு, கேரட் ஆகியவற்றைக் கழுவவும். தண்ணீர் நிரப்பவும், போடவும்
ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்துகடற்பாசி கொண்ட ஸ்க்விட் சாலட் ஸ்க்விட் ஃபில்லட் - 4-5 பிசிக்கள்., கடற்பாசி - 300 கிராம், கேரட் - 1-2 பிசிக்கள்., புதிய வெள்ளரிகள் - 3 பிசிக்கள்., வெங்காயம் - 2 பிசிக்கள்., கீரை இலைகள் - 1 கொத்து, எலுமிச்சை - 1 பிசி. , தாவர எண்ணெய் - 2 டீஸ்பூன். எல்., சர்க்கரை - ? டீஸ்பூன், சுவைக்க உப்பு
ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்துகடற்பாசி கொண்ட சாலட் அரை கப் பருப்பு முளைகள் (மூன்று நாள் பழமையானது), அரை கப் சோள முளைகள், 1 டீஸ்பூன். ஊறவைத்த கடற்பாசி ஒரு ஸ்பூன், 1 வெங்காயம், 1 சிவப்பு மணி மிளகு, வெந்தயம் மற்றும் வோக்கோசு. அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து, ஒரு எலுமிச்சையிலிருந்து பிழிந்த சாற்றில் ஊற்றவும்.
14.11.2015 விளாடிமிர் சூகோவ் சேமி:
அன்பான நண்பர்களே, மாலை வணக்கம்! இன்று நான் உங்களுடன் தொடர்ந்து ஒரு மூல உணவு உணவின் பயனுள்ள முன்னேற்றங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறேன். கடற்பாசி - கெல்ப் பற்றி நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன்.
உப்பு பற்றி நான் ஏற்கனவே கட்டுரையில் சொன்னேன், எந்த உப்பையும் கெல்ப் மூலம் மாற்றலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, அனைவருக்கும் கடற்பாசி தெரியாது, அதை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது பொதுவாக இருண்ட காடு. மேலும், இணையத்தில் உள்ள அனைத்து சமையல் குறிப்புகளிலும் அவர்கள் சில காரணங்களுக்காக அதை சமைக்கிறார்கள். ஆனால் மூல உணவுப் பிரியர்கள் கூட அதைத் தவறாகத் தயாரிக்கிறார்கள்.
நான் குளிர்காலத்தில் கடற்பாசி விரும்புகிறேன், அதை சமைக்க சுவையாக இருக்கிறது. எனவே, உங்களுக்கும் கற்பிப்பேன். பொதுவாக "கெல்ப்" அல்லது "கடல் காலே" என்றால் என்ன, ஏன் ஒரு மூல உணவு சாப்பிடுபவர் அதை சாப்பிட வேண்டும் என்று நான் உங்களுக்குச் சொல்வதன் மூலம் தொடங்குகிறேன்.
கடல் காலே அயோடின் ஒரு சிறந்த மூலமாகும், ஒரு மூல உணவு விரும்புபவருக்கு குளிர்காலத்தில் கீரைகளுக்கு மாற்றாக உள்ளது, மற்றும் ஜப்பானிய நூற்றுக்கணக்கானவர்களுக்கு ஒரு உணவு. பாசிகளைக் குறிக்கிறது. உலகில் அதன் இருப்பு மிகவும் பெரியது, ஏனெனில் ... நமது கிரகத்தில் நிலத்தை விட கடல்களும் கடல்களும் அதிகம்.
எனவே கெல்பின் நன்மைகள் என்ன?
கெல்ப் எங்கே வாங்குவது?
பல்பொருள் அங்காடிகள் பெரும்பாலும் தயாராக தயாரிக்கப்பட்ட கடற்பாசிகளை பிளாஸ்டிக் கொள்கலன்களில் அல்லது எடையின் அடிப்படையில் விற்கின்றன. ஆனால் அத்தகைய கெல்ப் ஒரு மூல உணவு உண்பவர் சாப்பிடுவதற்கு ஏற்றது அல்ல.
இத்தகைய கெல்ப் சாப்பிடுவது பார்வைக்கும் பொதுவாக ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆபத்தானது. எனவே, நீங்கள் உலர் கெல்ப் வாங்கி அதை நீங்களே தயார் செய்ய வேண்டும்.
உலர் கடற்பாசி குறிப்பாக பிரபலமாக இல்லை, எனவே இது மருந்தகங்களில் ஒரு மருந்தாக மட்டுமே விற்கப்படுகிறது. பொதுவாக ஒரு தூள் அல்லது 10 கிராம் பெட்டிகளில் இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட வடிவத்தில். இந்த விருப்பம் ஒரு மூல உணவுக்கு ஏற்றது அல்ல, ஏனெனில்... இது மிகவும் விலை உயர்ந்தது மற்றும் உணவுக்கு போதாது.
நேரடி உணவின் சிறப்பு ஆன்லைன் ஸ்டோர்களில் நல்ல கடற்பாசி வாங்கலாம் (உங்கள் வேண்டுகோளின் பேரில், கட்டுரையின் முடிவில் ஒரு இணைப்பைச் சேர்த்துள்ளேன்). நான் வழக்கமாக ஒரே நேரத்தில் 1 கிலோ கடற்பாசி எடுத்துக்கொள்கிறேன், அதனால் முழு குளிர்காலத்திற்கும் போதுமானதாக இருக்கும்.
இது நல்ல உலர் கெல்ப் போன்றது:
இப்படித்தான் நான் அதை உலர வைக்கிறேன். அதில் பூச்சிகளோ, பூஞ்சைகளோ வளராது, ஏனென்றால்... அது உப்பு - நேராக கடலில் இருந்து. கொஞ்சம் கொஞ்சமாக ஊறவைத்து, பொலியாவும் எனக்கும் தேவையான அளவு சமைப்பேன்.
1. நான் இதைச் செய்கிறேன். முதலில், நான் 20 கிராம் உலர் கெல்பை எடுத்துக்கொள்கிறேன் (இது ஒரு நபருக்கு 1 முறை), இது சுமார் 100 கிராம் முடிக்கப்பட்ட கெல்ப் கிடைக்கும். நான் அதை ஒரு பெரிய கோப்பையில் வைத்தேன். ஷுங்கைட்டில் ~0.7 லிட்டர் தண்ணீரை நிரப்புகிறேன். நான் அசை. இது இப்படி மாறிவிடும்:
2. வீக்கத்திற்காக நான் 15 நிமிடங்கள் காத்திருக்கிறேன், ஆனால் இனி இல்லை! நான் அதை என் விரல்களால் நசுக்குகிறேன், அதிகப்படியான உப்பு மற்றும் கூழாங்கற்களை சுத்தம் செய்கிறேன். நான் கெல்பை ஒரு வடிகட்டி அல்லது நன்றாக சல்லடையில் என் கைகளால் பிடிக்கிறேன். நீங்கள் தண்ணீரை வெளியேற்ற முடியாது (அனைத்து கொந்தளிப்பு மற்றும் கூழாங்கற்கள் கீழே குடியேறும்).
3. மீதமுள்ள அழுக்குகளை அகற்ற ஓடும் நீரின் கீழ் ஒரு வடிகட்டியில் பாசியை துவைக்கிறேன். பின்னர் நான் அதை மீண்டும் ஒரு கிண்ணத்தில் சுங்கைட் தண்ணீரில் கழுவுகிறேன். நான் அதை மீண்டும் ஒரு வடிகட்டியில் வீசுகிறேன். அவ்வளவுதான், கெல்ப் உணவுகளில் பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது.
இப்போது அதை மசாலாப் பொருட்களுடன் சமைப்பது தர்க்கரீதியானதாகத் தெரிகிறது. ஆனால் நான் அதை சாலட்களில் சேர்க்க விரும்புகிறேன், எளிய கீரைகள் போன்றவை, எப்படியும் எனக்கு கெல்ப் பிடிக்கும் (சில நேரங்களில் நான் சிறிது ஆளிவிதை எண்ணெய் சேர்க்கிறேன்). பெலஜியா மற்றும் எனது சமீபத்திய கடற்பாசி சாலட்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே:
முக்கியமான குறிப்பு #1.எல்லோரும் பரிந்துரைப்பது போல, உலர்ந்த கெண்டை நீண்ட நேரம் தண்ணீரில் விடாதீர்கள். அதனால் அது அதிகமாக வீங்கி சுவையற்றதாக மாறும். மசாலா மற்றும் மசாலா இல்லாமல் இந்த வகையான கெல்பை நீங்கள் சாப்பிட முடியாது.
முக்கியமான குறிப்பு #2. 1 வேளைக்கு கெல்ப் நிறைய எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், அது தண்ணீரில் நன்றாக வீங்குகிறது, எங்காவது 1: 5 என்ற விகிதத்தில். நான் 20 கிராம் உலர் எடுத்து 100 கிராம் தயார்.
முக்கியமான குறிப்பு #3.உங்கள் கெல்ப் மிகவும் நீளமாக இருந்தால், ஸ்பாகெட்டியைப் போல, அதை எளிதாக சாப்பிடுவதற்கு கத்தரிக்கோலால் வெட்டவும். சலவை செய்யும் போது சிறிய துகள்களைப் பிடிக்காமல் இருக்க, ஆயத்த கெல்பை (பயன்பாட்டிற்கு முன்) வெட்டவும், உலர வேண்டாம்.
உள்நாட்டு கடற்பாசி இங்கே வாங்கலாம் (கீற்றுகளாக வெட்டவும், நசுக்கப்படவில்லை).
(2017 முதல் வாங்குவது கடினமாகிவிட்டது, எனவே எதிர்கால பயன்பாட்டிற்காக இதை வாங்குவது நல்லது.)
கடல் காலே அல்லது கெல்ப் என்பது இதுதான். குளிர்காலத்தில், புதிய கீரைகள் இல்லாததை உணரும்போது, உங்கள் மூல உணவுகளில் இதைப் பயன்படுத்தவும்.
மூலம், கெல்ப் உணவுக்கு மட்டும் பயன்படுத்த முடியாது, ஆனால் அழகு சமையல். நண்பர்களே, நீங்கள் கடற்பாசியை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள், வேறு என்ன பாசிகளை சாப்பிடுகிறீர்கள், அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள்? கடலின் இந்த தனித்துவமான பரிசை உங்களுடன் கருத்துகளில் விவாதிப்பது சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்.
வலைப்பதிவு புதுப்பிப்புகளுக்கு குழுசேரவும்
- இன்னும் பல சுவாரஸ்யமான கட்டுரைகள் உள்ளன!பதிப்புரிமை © “சுதந்திரமான வாழ்க்கையை வாழுங்கள்!
சில சமயங்களில், நம் வரலாற்றில் இருந்து சில உண்மைகள் மக்களின் உணர்வை எவ்வாறு பாதித்தன என்பதை நான் ஆச்சரியப்படுகிறேன் ... மேலும் விந்தை போதும், இந்த நிகழ்வுகளில் சிக்காதவர்களும் கூட! உதாரணமாக, கடற்பாசி மட்டுமே கடை அலமாரிகளில் இருந்த காலகட்டத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அப்போதிருந்து, அநேகமாக அந்த நேரத்தில் வாழ்ந்த ஒரு முழு தலைமுறை மக்களுக்கும், அத்தகைய உபசரிப்பு சாப்பிட ஆசை என்றென்றும் மறைந்துவிட்டது.
இதோ உனது பணிவான வேலைக்காரன், இந்த முறை எனக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றாலும், இது அருவருப்பான சுவை என்று என் மூளையில் எண்ணம் இருந்தது. ஆனால், பெரும்பாலானவர்களைப் போலவே, இது மற்றவர்களின் அனுபவத்தையும் கருத்தையும் பின்பற்றுவதால் ஏற்பட்டது.
நிச்சயமாக, கடற்பாசி ஆரோக்கியமானது என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நான் அதை முயற்சிக்க விரும்பவில்லை. ஆனால் ஒரு கட்டத்தில், அது என்னவென்று தெரியாமல், எனது மூல உணவு உடல் இந்த விருந்தை கோரத் தொடங்கியது. கடல் காலே ஒரு மூல உணவு உணவுடன், குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் அது வெறுமனே அவசியம். இந்த உணவை முயற்சிக்காமல் அதைப் பற்றி பேச முடியாது.
அதைத் தயாரிக்கும் முறையிலேயே முழுத் தவறும் உள்ளது. சரியாக சமைத்த முட்டைக்கோஸ் ஒரு அசாதாரண சுவையாகும். நான் அதை எப்படி சமைப்பது என்று நீங்கள் கேட்கலாம்? விந்தை என்னவென்றால், அதைத் தயாரிக்கும் முறை பேக்கேஜிங்கில் எழுதப்பட்டுள்ளது ... ஆனால் நேர்மையற்ற விற்பனையாளர்கள் உலர்ந்த பொருளிலிருந்து அதிக எடையைப் பெற அதை கொதிக்க வைத்து ஊறவைக்கின்றனர். அத்தகைய தயாரிப்பு முறைகளால், அது அதன் மதிப்புமிக்க பண்புகள் அனைத்தையும் இழக்கிறது.]]>எனவே, கவனம். முட்டைக்கோஸ் குறைந்தபட்சம் மூன்று முறை சுத்தமான (!) தண்ணீரில் நன்கு கழுவப்படுகிறது. மணலை அகற்ற இது அவசியம். பின்னர் முட்டைக்கோஸ் 2 நிமிடங்கள் (!), சரியாக இரண்டு ஊறவைக்கப்படுகிறது. இனியும் அது அதன் சுவையை இழந்துவிடும், என்னவென்று புரியாதது போல் தோன்றும்...
இப்போது எஞ்சியிருப்பது கொரிய கேரட்டுக்கு மசாலா சேர்க்க வேண்டும். நான் சந்தையில் உஸ்பெக் விற்பனையாளர்களிடமிருந்து இந்த மசாலாவை எடுத்துக்கொள்கிறேன், அங்கு அவர்கள் அதன் கூறுகளை எனக்கு முன்னால் கலக்கிறார்கள். மற்றும் சோயா சாஸ். சோயா சாஸில் "ஈ" எழுத்துகள் இருக்கக்கூடாது! ஒரு தரமான தயாரிப்புக்காக உங்கள் பணத்தை செலவிடுங்கள், என்னை நம்புங்கள், நீங்கள் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள்.
ஒரு மூல உணவு உணவில் கடல் காலேஅயோடினை நிரப்ப உதவுகிறது. குளிர்காலத்தில் இது மிகவும் முக்கியமானது, நடைமுறையில் பசுமை இல்லாத போது. முட்டைக்கோஸில் கால்சியம் (பாலுக்கு ஒரு சிறந்த மாற்று), இரும்பு, கரோட்டின், தியாமின் மற்றும் வைட்டமின் பி ஆகியவை உள்ளன. கடற்பாசி மனித உடலுக்கு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது, எனவே அது செய்தபின் உறிஞ்சப்படுகிறது. எந்தவொரு வீட்டிலும் மேஜையில் இது ஒரு தவிர்க்க முடியாத தயாரிப்பு என்று நான் நினைக்கிறேன். அயோடின் இல்லாமல், நீங்கள் முற்றிலும் முட்டாள் ஆகலாம், எந்த "" கூட உதவ முடியாது ...
03 03 2011 | மூல உணவு பிரியர்களுக்கான உணவுகள் | சன்னி இத்தாலி
[…] குறைந்தது அதே கடற்பாசி. கடந்த கால கசப்பான அனுபவத்தால் கற்பிக்கப்படும் பெரும்பான்மை [...]
