Nyers hínár receptek. Hogyan kell főzni a hínárt a legfinomabbnak

Köszönöm

A webhely csak tájékoztató jellegű hivatkozási információkat tartalmaz. A betegségek diagnosztizálását és kezelését szakember felügyelete mellett kell elvégezni. Minden gyógyszernek van ellenjavallata. Szakorvosi konzultáció szükséges!

Sok nyersélelmiszer alkalmazza a „külön táplálkozást”. Vagyis minden étkezéshez kiásnak, áztatnak vagy leszednek a fáról, és új finomságot mosnak. Azonban még abban is nyers élelmiszer diéta az egyszerű receptek teljes kulináris remekművekké varázsolhatók, amelyek kizárólag feldolgozatlan alapanyagokból készülnek. Unortodox táplálás minimális hőkezelést tesz lehetővé - víz, napon szárítás stb. De a nyers ételek készítésének egyik szigorú feltétele a főzési idő. Vagyis nem kell „tartalékban” főzni - elég annyit főzni, amennyit egyszerre meg akar enni. Ebben az esetben a maximális haszon megmarad az élelmiszerben. És még valami: a komplex nyersételekre általában csak a kezdő nyersételeknek van szükségük, hogy „édesítsék a pirulát” az átállás során. De fokozatosan meg kell szabadulnia a főzés szokásától, és át kell állnia a „mosás és egyél” étrendre. Igaz, néha jönnek a válságok, amikor az ember nagyon szeretne valami finomat. Ilyen időszakokban nem kell megtagadni a testet - kényeztesd egy nyers étellel, hogy ne vesszen bele „káros” ételbe.

Babos ételek

Hummusz

Hozzávalók:

2 csésze bárányborsó;
1 csokor petrezselyem, koriander, bazsalikom;
2 evőkanál. l. szezámmag;
1 citrom;
3 evőkanál. l. olivaolaj .

A hummus borsóból (csicseriborsóból) készült kenhető kenőcs. A babot előre csíráztatják és pépesítik, vagy egyszerűen összekeverik gyógynövényekkel, szezámmaggal, lenmaggal, citromszeletekkel vagy lével. Ízlés szerint hidegen sajtolt olívaolajjal ízesíthetjük.
Pástétom
Hozzávalók:

1 csésze napraforgómag;
1 csésze dió;
fűszerek;
citromlé.

A csíráztatott csicseriborsó magját dióval együtt ledaráljuk. Hozzáadjuk a petrezselymet, koriandert, kaprot, bazsalikomot és fokhagymát, majd meglocsoljuk citromlével. Tányérra tesszük és hűtőbe tesszük.

Csicseriborsó pástétom
Hozzávalók:

2 csésze csicseriborsó;
1 csésze napraforgómag;
2 csokor petrezselyem és koriander;
2 evőkanál. l. citromlé;
2 gerezd fokhagyma;
1 evőkanál. olivaolaj;
tengeri só, koriander.

Áztassa a csicseriborsót és a diót több órára különböző edényekben, majd őrölje porrá. A zöldeket finomra vágjuk. A fokhagymát finomra törjük. Keverjük össze, adjuk hozzá a citromlevet és a fűszereket. Sütőpapíros tepsire fektetjük, és 3-4 órán át szárítjuk. A pástétom nem szárítható, szendvics töltelékként használható.

Első zöldséges fogások gyűjteménye nyers ételspecialistáknak

Hideg káposztaleves
Hozzávalók:

zellergyökér ;
egy csomó petrezselyem és kapor;
1 hagyma;
1/2 vörös káposzta;
1-2 kaliforniai paprika;
2-3 húsos paradicsom;
tengeri só, bors keveréke;
1-2 gerezd fokhagyma.

Főzzünk zöldséglevest: zellergyökér, petrezselyem, hagyma, kapor. Püré hagymát, vörös káposztát, kaliforniai paprikát, paradicsomot. Hozzáadjuk a fűszereket: apróra vágott fokhagymát, sót, borsot. Adjunk hozzá előhűtött húslevest a kapott püréhez, és hagyjuk állni 1 órán át. A levest gabonakenyerekkel és zöldsalátával tálalhatjuk.

Forró leves
Hozzávalók (4 adaghoz) – 1. lehetőség:

4 paradicsom;
4 piros vagy narancssárga kaliforniai paprika;
1 hüvely erős paprika;
2 gerezd fokhagyma.

Hozzávalók (4 adaghoz) – 2. lehetőség:

4 uborka;
1 csokor saláta, hagyma, petrezselyem;
2 evőkanál. l. citromlé.

Tankolás:

2 evőkanál. l. só;
2 evőkanál. l. olivaolaj.

A zöldségeket pürésítjük, citromlével vagy fokhagymával ízesítjük. Töltse fel két liter vízzel. Hagyd felfőni. Tálalás előtt fűszernövényekkel díszítjük.

Leves
Hozzávalók (adagonként):

1/2 csésze reszelt káposzta;
1 kaliforniai paprika;
egy csomó bazsalikom és petrezselyem;
2-3 húsos paradicsom;
só, fekete bors;
1/2 citrom leve.

A paprikát kockákra vágjuk, és a káposztához adjuk. A paradicsomot lereszeljük. Az avokádót kockákra vágjuk, és a többi zöldséghez adjuk. Felöntjük vízzel, sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a citromlevet. A tetejére apróra vágott fűszernövényeket szórunk.

Fűszeres leves
Hozzávalók (4 adaghoz):

1 kókusz;
1 csésze mogyoró vagy mogyoró;
1/2 csésze olívaolaj;
egy csokor zeller, kapor, koriander;
több ág tengeri fű;
3-4 gerezd fokhagyma;

A kókuszt meghámozzuk, a pépet eltávolítjuk. Keverjük össze vízzel (kb. 1:1). Ezután apróra vágjuk a diót, és hozzáadjuk a kókuszos keverékhez. Miután a levest jól összekevertük, hozzáadjuk az olívaolajat és a mézet. A pikantéria kedvéért adjunk hozzá zúzott fokhagymagerezdeket és finomra vágott hínárt. Megszórjuk apróra vágott fűszernövényekkel.

A jó öreg borscs, de új módon
Hozzávalók:

1/2 fej káposzta;
1 cékla;
1 kaliforniai paprika;
2 póréhagyma;
kapor, petrezselyem, koriander;
2 evőkanál. l. citromlé;
2 evőkanál. l. olivaolaj;
tengeri só, bors ízlés szerint.

A káposztát apróra vágjuk, a zöldeket és a hagymát apróra vágjuk. A cékla felét és a 2 sárgarépát kockákra vágjuk, a maradék részeket húsdarálóban ledaráljuk. Keverjük össze, adjunk hozzá vizet, sót. Ízesítjük citromlével és olívaolajjal.

Főételek gyűjteménye nyersételek számára

Borsó zabkása
Hozzávalók (4 adaghoz):

2 evőkanál. l. mazsolák;
800 ml víz.

A borsót beáztatjuk és 10-12 órán át állni hagyjuk. A vizet lecsepegtetjük, a borsót alaposan megmossuk. Püresítsük és adjunk hozzá vizet, hogy sűrű zabkása állagot kapjunk. Használat előtt adjunk hozzá mazsolát.

Lencse zabkása recept nyers ételeseknek
Hozzávalók:

1 csésze lencse;
1 sárgarépa, 1 uborka;
2-3 gerezd fokhagyma;
gyömbér gyökér .

A gyömbér gyökerét lereszeljük. A fokhagymát finomra vágjuk. A lencsét beáztatjuk. A sárgarépát finom reszelőn lereszeljük, és összekeverjük a lencsével. Az uborkát csíkokra vágjuk. Keverj össze mindent. Adjunk hozzá gyömbért és fokhagymát, sózzuk, szórjuk meg fűszernövényekkel vagy szárított tengeri fűvel.

Lenmag zabkása
Hozzávalók:

3 evőkanál. l. olíva- vagy kukoricaolaj;
só és fűszerek ízlés szerint;
kapor vagy koriander.

Áztassa a magokat egy éjszakán át meleg vízben. Ezután őrölni. Adjunk hozzá olajat, sót és egyéb fűszereket, keverjük újra. Finomra vágott fűszernövényeket szórunk a tetejére, és keverjük össze.

Édes zabkása
Hozzávalók:

1/2 csésze dió;
1/2 csésze napraforgómag;
2 evőkanál. l. édesem;
mazsola, banán, almadarabok.

A diót felaprítjuk, magokat adunk hozzá. Keverjük össze mézzel. A tetejét gyümölcsdarabokkal vagy mazsolával tesszük.

Lencsekolbász nyersélelmeseknek
Hozzávalók:

1 csésze lencse;
1/2 csésze len- és napraforgómag;
kaliforniai paprika;
2-3 gerezd fokhagyma;
olajbogyó;
só bors.

A lencsét beáztatjuk és ledaráljuk. A kaliforniai paprikát szeletekre vágjuk, a fokhagymát pépesre vágjuk, és a lencséhez adjuk. A len- és napraforgómagot őröljük. Az olajbogyót karikára vágjuk. Keverje össze az összes összetevőt és alaposan keverje össze. A keverékből hosszú kolbászt formázunk, mindegyiket fóliába csomagoljuk, és hűvös helyre tesszük.

Sütőtök püré
Hozzávalók (egy közepes tökhöz):

250 ml joghurt (recept lent);
2 evőkanál. l. citromlé.

A sütőtököt megmossuk, kockákra vágjuk és pürésítjük. Adjuk hozzá a joghurtot, a citromlevet és öntsük a formába. Sütőben készülnek, 40-50 o C-on szárítják, de így is fogyaszthatók.

Répagombóc
Hozzávalók:

2-3 csésze spenót és répalevél (tető);
1 csésze koriander;
1 csésze dió;
1 tk. tengeri só, őrölt bors;
2 evőkanál. l. citromlé és mentett fokhagyma öntethez.

Mossa meg a spenótot és a koriandert, és tépje darabokra. Darálja meg a diót egy húsdarálóban, adjon hozzá spenótot és koriandert. Fűszerekkel ízesítjük. Még őrlés közben fokozatosan adjuk hozzá a répa tetejét, amíg a keverék sűrű masszává nem válik. Golyókat formálhatsz. Tálaljuk szeletelt zöldségekkel vagy kenyértésztaként.

Réteges torta
Hozzávalók:

1/2 csésze mandula;
1 avokádó;
1/2 citrom leve;
1 sárgarépa és 1 cékla;
3 édes paradicsom;
1/2 csésze szezámmag;
1/2 csésze szárított hínár;
3-4 káposztalevél;
fűszerek ízlés szerint;
egy csokor bazsalikom és kapor.

A mandulát ledaráljuk. A paradicsomot vékony karikákra vágjuk. Avokádó - kockákra. A sárgarépát és a répát durva reszelőn lereszeljük. A káposztaleveleket apróra vágjuk. Fektesse ki a termékeket rétegesen: az alsó réteg aprított mandula. A tetejére szárított káposztát és paradicsomot teszünk. Aztán – szezámmaggal és avokádókockával kevert sárgarépa. Öntsük a citromlevet a rétegekre, és szórjuk meg sóval. A reszelt céklát a tetejére helyezik, és megtöltik az őrlés során felszabaduló lével. Díszítsük kaporral és bazsalikommal.

Töltött káposzta tekercs
Hozzávalók:

1/2 csésze dió;
2 csésze szezámmag vagy lenmag;
2 csokor zeller, petrezselyem;
tengeri só, koriander;
2 evőkanál. l. olivaolaj;
10 káposztalevél.

Töltelékhez:

1 csésze csíráztatott kukorica;
szárított tengeri fű;
2-3 paradicsom vagy 2 reszelt sárgarépa;
1 avokádó;
2 hagyma;
1 kaliforniai paprika.

Áztassa a magokat 10-12 órán át. Összedaráljuk dióval. A zöldeket finomra vágjuk. Adjunk hozzá olajat, sót, szórjuk meg korianderrel. Minden káposztalevelet megkenünk a keverékkel. A kiválasztott töltelék hozzávalóit apróra vágjuk, vagy turmixgépben ledaráljuk. Káposztalevélre helyezzük, a szélét behajtjuk és lenyomkodjuk, vagy fapálcákkal rögzítjük. A fűszerezéshez morzsoljunk meg néhány gerezd fokhagymát, keverjük össze olívaolajjal, és kenjük rá a káposzta tekercseket.

Zöldségszelet receptje nyersételeknek
Hozzávalók:

1 csésze sárgarépa (reszelve) és napraforgómag (apróra vágva);
2 evőkanál. l. kockára vágott kaliforniai paprika, petrezselyem és zöldhagyma;
1/2 csésze zeller.

Keverje össze az összes terméket, adjon hozzá őrölt lenszemeket (3 evőkanál). Ízlés szerint sózzuk, és 6 órára a sütőbe tesszük 40 o C-on.

Mandula keksz
Hozzávalók (5 adaghoz):

1,5 csésze mandula;
1 csésze lenmag;
fej vöröshagyma;
kaliforniai paprika;
4 paradicsom;
csokor kapor.

A mandulát beáztatjuk és ledaráljuk. A paprikát, hagymát, kaprot apróra vágjuk. Válaszd el a pépet a mandula levétől. A maradék zöldségeket a püréhez adjuk, és újra ledaráljuk. Kekszeket készítünk a tésztából, mindegyik oldalát megszórjuk lenmaggal. 8-12 órán át szárítjuk.

Kenyérreceptek nyers étrendhez

Kenyér tetszőleges gabonából készíthető. A leggyakrabban használt gabona a rozs és a búza. A fő különbség e kenyér között az, hogy nem sütik, hanem szárítják. Ezért nem igényel élesztőt vagy kelesztőszert.

Kenyér
Hozzávalók:

2 csokor zeller;
1 csésze csíráztatott búza;
1 csésze lenmag;
1 hagyma;
2 tk mindegyik kömény és koriander;
1 csésze dió;
1/2 csésze olívaolaj;
1/2 csésze mazsola;
1/2 citrom leve.

Zabkenyér
Hozzávalók:

1 csésze csíráztatott búza és zab;
1/2 csésze lenszemek;
tengeri só;
4 evőkanál. l. olíva- vagy kukoricaolaj;
lomb.

Készítsen lisztet gabonafélékből és gabonákból. Keverjük össze növényi olajjal és kis mennyiségű vízzel, adjunk hozzá apróra vágott fűszernövényeket, és gyúrjuk a tésztát. Kis cipókat formázunk, vagy külön rétegeket formálunk belőle. Szárítsuk szárítóban vagy sütőben 4-6 órán keresztül, időnként megforgatva.

Diós-len kenyér
Az összetevők aránya megegyezik a búzakenyér receptjével.

Áztassuk be a diót és a búzát. Darálja meg a búzaszemeket, a leneket, a diót, adjon hozzá apróra vágott hagymát. A zellert apróra vágjuk, mazsolával, olívaolajjal, korianderrel és köménnyel összekeverjük. Meglocsoljuk citromlével. Hozzáadjuk a liszthez, jól összekeverjük. Adja meg a kapott tésztát a kívánt formának, és helyezze egy sütőlapra. Szárítsuk kemencében vagy szárítóban 100 o C-on, időnként megforgatva.

Laposkenyér
Hozzávalók:

1 csésze csíráztatott rozs vagy búza (attól függően, hogy milyen kenyeret szeretne);
1 csésze áztatott len- vagy szezámmag;
1 evőkanál. l. kurkuma;
1 evőkanál. l. kardamom;
1 evőkanál. l. olivaolaj;
csokor kapor.

Ha édes lapos kenyereket szeretnénk, fűszerek helyett mazsolát vagy aszalt gyümölcsdarabokat tehetünk bele. A szemeket lisztté őröljük. A zöldeket finomra vágjuk. Adjunk hozzá olívaolajat és gyúrjuk össze a tésztát. Kerek tortákat formázunk, és a sütőbe tesszük száradni.

Len kenyér
Hozzávalók:

1 pohár víz;
1 tk mindegyik koriander, koriander, kömény;
1 hagyma, 2-3 szár zeller, pár gerezd fokhagyma apróra vágva;
paradicsom;
2 csésze lenmag.

A lenmagot lisztté őröljük és felöntjük vízzel. Adjunk hozzá gyógynövényeket és fűszereket. Hagyja néhány órán át meleg helyen. Kinyújtjuk és négyzeteket formázunk belőle. Szárítsuk kemencében vagy szárítógépben 3 órán át 40 o C-on.

Uzsonnák a nyers ételekért

Diósajt
Két csésze mandulát daráljunk lisztté. Öntsön két pohár vizet, és szűrje át több réteg gézen. A „sajtot” 6-8 órán át állni hagyjuk, hogy formát adjon és eltávolítsa a felesleges folyadékot. Ha megszilárdult, ízesíthetjük citromlével, korianderrel vagy bazsalikommal, és fűszernövényekkel díszíthetjük.

Nyers étel majonéz
Hozzávalók:

1 csésze mogyoró, földimogyoró vagy dió;
1/2 citrom leve;
1 evőkanál. l. almaecet;
1/2 tk. tengeri só;
1 evőkanál. l. mustármagok;
2 evőkanál. l. olivaolaj;
200 ml víz.

Áztassuk be a diót. Kinyomkodjuk és turmixgéppel ledaráljuk. A mustármagot külön őröljük meg. Keverje össze a diót olívaolajjal, adjon hozzá sót, ecetet, őrölt mustárt és vizet, majd nagy sebességgel verje fel.

pizza
Hozzávalók a kéreghez:

1 pohár hajdina;
1/2 csésze tök, napraforgómag;
1 tk. koriander és kakukkfű;
1-2 édes paradicsom.

A hajdinát előre beáztatjuk vagy csíráztatjuk. A diósajtot előre elkészítjük. Ezt követően az összes hozzávalót turmixgépben összekeverjük, és vékony tortát formázunk. Ha nem tapadna jól, adhatunk hozzá néhány evőkanál olívaolajat. A tésztaréteget kemencébe helyezzük és 30-40 o C-on 4-6 órán keresztül szárítjuk, időnként megforgatva.
Amint a sütemény készen van, a teljes átmérőben sajttal megkenjük.

Töltelékek (1. lehetőség):

2-3 paradicsom;
zöldek, saláta, kínai kel;
1/2 csésze dió vagy mandula.

A diót apróra vágjuk vagy turmixgépben daráljuk, a zöldeket nagy darabokra tépjük. A pizza tetejére zúzott diószemeket és fűszernövényeket teszünk, és paradicsomszeletekkel díszítjük.

Töltelék (2. lehetőség):

1 közepes cukkini;
2 édes paprika;
zöldek - vízitorma, petrezselyem, citrom bazsalikom;
1 csésze olajbogyó;
2-3 közepes paradicsom.

A cukkinit jól megmossuk és kockákra vágjuk. A paprikát szeletekre, a paradicsomot szeletekre vágjuk. Távolítsa el a magokat az olajbogyókról. Tetszés szerint szaggatjuk a zöldeket. Helyezzük a süteményekre. Az alsó réteg cukkini, a tetejére paprika és fűszernövények, paradicsom kerül. A pizzát olívafélékkel díszítjük.

Hogyan készítsünk mandula sajtot - videó

Desszertreceptek nyersételek számára

Desszertnek pedig édességeket, süteményeket és sütiket is készíthet.

Cukorkák
Hozzávalók:

1 csésze datolya vagy szárított sárgabarack;
a töltelékhez vehet 1 csésze egész mogyorót vagy szárított gyümölcsdarabokat;
1 csésze dió;
1-2 tk. vanília forgács.

A datolyát pépesre őröljük. Adjunk hozzá vaníliát, és formáljunk egy kerek réteget, melynek közepére helyezzünk egy egész diót, előzőleg beáztatjuk. A széleket összecsípjük, és megkapjuk a kívánt formát. A tetejét finomra vágott dióval panírozzuk.

Csokoládé nyersélelmeseknek
Hozzávalók:

50 g kakaóbab és kakaóvaj;
1 csésze datolya vagy 0,5 csésze mazsola (a közepéhez);
30 g méz;

A kakaóbabból port készítünk. Olvasszuk fel a kakaóvajat (vízfürdőben), majd fokozatosan adjuk hozzá a kapott kakaóport és a mézet. Lassan keverjük, amíg teljesen fel nem oldódik. Készítse elő a formákat. Mindegyiket félig megtöltjük a csokis keverékkel, majd hozzáadjuk a tölteléket és újra megtöltjük csokoládéval. A tetejére szerecsendiót szórunk, és 4-6 órára hűtőbe tesszük.

Csokoládétorta
Hozzávalók:

3 csésze szezámmag;
1 csésze dió;
2 csésze kókuszreszelék;
1/2 csésze kakaóbab;
1-2 vaníliarúd;
4 evőkanál. l. édesem

Darálja meg a szezámszemeket egy húsdarálóban. A diót apróra vágjuk. A kakaóbabot őröljük lisztbe. Nyissa ki a vaníliarudat, távolítsa el a magokat, és porrá darálja. Keverjük össze a szezámmagot és a diót, adjuk hozzá a mézet és a vaníliaport. A kapott keverékből 2-3 tortát készítünk. A kakaót vízzel hígítjuk, hogy sűrű csokoládét kapjunk. Kenjük meg a sütemények szomszédos felületét csokoládéval, és hagyjuk néhány órán át ázni.

Gyümölcspasztilla
Mossa meg az almát, banánt, körtét, cseresznyét, távolítsa el a szárat és a magokat. Kávédarálóban vagy húsdarálóban simára daráljuk. A kapott keveréket vékony rétegben pergamenre kenjük, és a napon hagyjuk megszáradni. Az aszalt gyümölcsrétegeket pedig tekercsbe tekerjük és darabokra vágjuk.

Diós-mazsolás torta
Hozzávalók:

2 evőkanál. l. mazsolák;
4 evőkanál. l. kókuszpehely;
1 csésze dió;
2 evőkanál. l. édesem

Keverje össze a mézet apróra vágott dióval. Add hozzá a mazsolát és a kókuszreszeléket simára. A torta tetejére pedig pépesre pépesített banánnal borítjuk, ízlés szerint zúzott vaníliarudat vagy fahéjrudat adunk hozzá.

Gyümölcstorta
Hozzávalók:

1 csésze földimogyoró, mandula, mogyoró;
1/2 kg banán, 2 narancs és kivi;
1 csésze szezámmag és lenmag.

Előzetesen áztassa be a diót néhány órára, majd hámozzuk meg. Ledaráljuk és összekeverjük, 2-3 tortát formázunk. Elkészítjük a krémet: a banánt pürésítjük, hozzáadjuk az apróra vágott narancsot és a kivit. Helyezze a rétegek közé, és fedje le a tetejét. Díszítsük szezámmaggal, lenmaggal, kivivel és narancsszeletekkel.

Diógolyók
Hozzávalók:

1 csésze dió, mandula, földimogyoró;
1/2 csésze lenmag és könnyű szezámmag;
1 tk mindegyik fahéj vagy vanília reszelék;
1/2 csésze szárított sárgabarack és aszalt szilva;
1 evőkanál. l. méz (opcionális);
1 evőkanál. l. mák vagy kókuszpehely;
lédús gyümölcsök: 1-2 őszibarack vagy körte.

A beáztatott diót lisztbe daráljuk. A gyümölcsöt pürévé forgatjuk. Az aszalt sárgabarackot vagy aszalt szilvát apróra vágjuk. Keverjük össze, adjunk hozzá fűszereket, mézet. Golyókat formálunk és kókusz- vagy szezámmagban megforgatjuk.

Csíráztatott zabszemekből készült sütemények
Főzés előtt a szemeket megszárítják és összetörik. 300 g gabonafélékhez adjunk hozzá pár evőkanál mézet, 1/2 csésze mazsolát, fűszereket (vanília, fahéj, gyömbér). Addig keverjük, amíg sűrű, homogén „tésztát” nem kapunk. 40 o C-os sütőben 3 órán át sütjük.

"Gabona" sütik
Hozzávalók:

300 g zab;
50 g lenmag és napraforgómag;
1/2 csésze szárított sárgabarack;
1 evőkanál. l. mák.

A gabonaféléket ugyanúgy szárítják és törik össze, mint az aszalt sárgabarackot. Keverjük össze és formáljunk kerek sütiket. Tedd a sütőbe 3-4 órára száradni.

Joghurt
Hozzávalók:

3-4 banán;
málna, eper, ribizli;
1 avokádó.

Mossa meg és pucolja meg. Turmixgépben turmixoljuk és kihűtjük.

Banánfagylalt készítés - videó

Hal menü

A halat és a belőle készült ételeket kedvelőknek több receptet is ajánlanak.

Enyhén sózott lazac
Hozzávalók:

1 kg halfilé (lazac, lazac);
fűszerek: tengeri só, őrölt és bors, koriander, mustármag, szegfűszeg;
2 liter tiszta (lehetőleg forrás) víz.

A halat kibelezzük és szeletekre vágjuk. Felöntjük hideg sóoldattal és hűvös helyre tesszük. Ehhez fűszereket adunk a vízhez, és 12-16 órán át állni hagyjuk. 1-2 nap múlva a hal készen áll.

Szárított sózott hal
Ízlés szerint bármilyen hal alkalmas ehhez az ételhez.

Tehát a halat meg kell mosni, kibelezni és részekre kell vágni. Minden darabot meg kell sózni, adjunk hozzá egy kis borsot és szegfűszeget, majd meglocsoljuk citromlével. Szórjunk a tetejére szárított vagy friss fűszernövényeket. A kapor, a koriander és a petrezselyem megfelelő. Fóliába csomagolva 3-4 órára hűtőbe tesszük, ezután már fogyasztható is az étel.

Saláta receptek nyers ételeseknek

Vörösáfonya saláta
Hozzávalók:

2 reszelt sárgarépa;
2 evőkanál. l. szezámmag és lenmag;
fél pohár szárított vörösáfonya;
hidegen sajtolt olívaolaj.

A sárgarépát lereszeljük. Adjuk hozzá a szárított vörösáfonyát, keverjük össze, adjunk hozzá olívaolajat. A tetejére szezámmagot és lenmagot szórunk.

Káposzta és hagyma saláta
Hozzávalók:

1 hagyma;
zöldek - ízlés szerint;
300 g fehér káposzta;
1/2 citrom leve;
olivaolaj.

A káposztát apróra vágjuk és jól pépesítjük, hogy kijöjjön a leve. Ezután adjunk hozzá apróra vágott hagymát és fűszernövényeket. A salátát citromlével és olívaolajjal ízesítjük.

Retek saláta
Hozzávalók 6 adaghoz:

600 g fekete retek;
300 g sárgarépa;
3 evőkanál. l. olivaolaj;
tengeri só, fekete bors;
kapor, petrezselyem;
1 evőkanál. l. mustármag a díszítéshez.

A retket csíkokra vágjuk, a sárgarépát közepes reszelőn lereszeljük. Tányérba tesszük, hozzáadjuk az olajat és alaposan összekeverjük. A kapor és a petrezselyem ágakat apróra vágjuk. Só, bors. A tetejét fűszernövényekkel és mustármaggal megszórjuk.

Fűszeres cékla recept nyers ételeket kedvelőknek
Hozzávalók (5 adaghoz):

5-6 gerezd fokhagyma;
1 csokor koriander és petrezselyem;
4 evőkanál. l. olivaolaj;
3 evőkanál. l. szója szósz;
3 evőkanál. l. tengeri só, őrölt piros és fehér bors keverékéből.

A répát lereszeljük hosszú csíkokra. A fokhagymát pépesre őröljük. A zöldeket kis ágakra osztjuk, vagy felaprítjuk, és egy tányérban összekeverünk mindent. Az öntethez: keverjük össze az olívaolajat sóval, borssal és fokhagymás zabval, adjuk hozzá a szójaszószt. Öltöztesd fel a salátát. Hagyja fél óráig főzni.

A sárgarépát ugyanúgy főzheti. De a legjobb, ha koriandermagot (1 evőkanál) használunk fűszerként.

Saláta "tenger"
Hozzávalók:

50 g szárított hínár;
400 g sárgarépa;
szárított tengeri fű (olyan ízű, mint az osztriga és a garnélarák);
2 hagyma;
2 evőkanál. l. olivaolaj;
1 evőkanál. l. szójaszósz vagy tengeri só;
őrölt fehér és fekete bors;
zöld koriander.

Áztassa a szárított hínárt több órán át. Ezután szűrőedényben szűrjük le, vagy szalvétával itassuk le, hogy eltávolítsuk a felesleges vizet. Hosszú csíkokra vágjuk. A sárgarépát finom reszelőn lereszeljük, a hagymát apró kockákra vágjuk. A zöldeket külön ágakra törjük, és a szárát eltávolítjuk. Adjunk hozzá fűszereket és olívaolajat a salátához. A hagyományos tenger gyümölcsei helyett a szárított tengeri fű nagyszerű lehetőség. Szórjuk meg fűszernövényekkel és keverjük össze.

Zöldbab saláta
Hozzávalók:

500 g zöldbab;
4 gerezd fokhagyma;
1/2 csésze dió;
1 kaliforniai paprika;
3 evőkanál. növényi olajok;
lomb.

A diót beáztatjuk. Ezt követően apróra vágjuk vagy turmixgépben őröljük. Salátához jó fiatal zöldbab hajtásokat venni, benne puha gyümölcsökkel. Finoman darabokra vágják. A fokhagymát pépesre törjük, a borsot csíkokra vágjuk. Adjunk hozzá olajat, és mindent jól keverjünk össze. 20 percig állni hagyjuk.

Káposzta saláta
Hozzávalók (5 adaghoz):

2/3 fej káposzta (pekingi, fehér, karfiol);
100 g sárgarépa;
2 hagyma (póréhagymával helyettesíthető);
tengeri só, fekete bors;
3 evőkanál. l növényi olaj (olíva vagy olívaolaj);
egy csokor kapor, bazsalikom (főleg karfiolhoz).

A káposztát apróra vágjuk, sóval, borssal összekeverjük, és jól összetörjük. A sárgarépát közepes reszelőn lereszeljük, és összekeverjük a káposztával. A karikára vágott hagymát is odadobják. Ízesítsük növényi olajjal és szórjuk meg gyógynövényekkel.

Saláta zöldborsóval
Hozzávalók:

1 alma, uborka, cukkini;
1 csésze friss zöldborsó;
1/2 csésze szezámmag;
2 hagyma.

A borsót beáztatjuk. Az almát finom reszelőn lereszeljük, az uborkát és a cukkinit hosszirányú csíkokra vágjuk. A hagymát kockákra vágjuk. Az egészet összekeverjük, megszórjuk szezámmaggal.

Gyümölcs és zöldség saláta
Hozzávalók:

1 pohár hajdina;
1 avokádó;
1 uborka;
fél grapefruit;
1 tk. só, bors;
egy csomó petrezselyem, zöld csalán és gyermekláncfű levelei.

Hajdina hajdina. Az avokádót kockákra vágjuk. Uborka - csíkok. A zöldeket finomra vágjuk. A hozzávalókat összekeverjük és grapefruitlevet öntünk a tetejére. Sózzuk ízlés szerint.

"Nyári" saláta
Hozzávalók:

2 alma;
2 evőkanál. l. tengeri fű;
100 g nyers élelmiszer majonéz és diós sajt;
egy csokor citromos bazsalikom.

Az almát finom reszelőn lereszeljük. A tetejét majonézzel bekenjük. Helyezzen egy réteg hínárt. Kenjük meg ismét vékony réteg majonézzel. Helyezzen sajtot a tetejére, és vonja be majonézzel. Finomra vágott bazsalikom levelekkel díszítjük. Ha nincs kéznél citromos bazsalikom, meglocsolhatjuk citromlével.

Gombás ételek

Minden nyers étkezõ maga dönti el, hogy bele kell-e vennie a gombát az étrendjébe. Természetesen gazdagok fehérjében, B-vitaminban és egyéb hasznos anyagokban. Ugyanakkor a szervezet sokkal nehezebben veszi fel őket. Ezért jobb, ha előnyben részesítjük a szárított gombákat, amelyeket nem ültetvényekből gyűjtenek, hanem speciális gazdaságokban termesztenek.

Töltött gomba
Hozzávalók:

1/2 kg gomba (sampinyon vagy vargánya);
1-2 csésze mogyoró vagy dió;
1 csésze olajbogyó;
1/4 csésze mustár;
tengeri só, bors;
petrezselymes kapor.

A gombát megmossuk, a kalapokat szétválasztjuk. A diót apróra vágjuk. Távolítsa el a magokat az olajbogyókról, és keverje össze a dióvajjal. Sózzuk, borsozzuk, mustárral. Helyezze a kupakokat egy sütőlapra. Mindegyiket megtöltjük a keverékkel, a tetejét fűszernövényekkel díszítjük.

Görögül csiperkegomba
Hozzávalók:

1/2 kg csiperkegomba;
75 g mandula vagy mogyoró;
1/2 citrom leve;
só, fehér bors;
2 evőkanál. l. olivaolaj;
néhány szál petrezselymet.

A mandulát áztassuk be több órára, majd daráljuk durvára. A gombát alaposan mossuk meg, válasszuk el a szárát a kalapoktól. Meglocsoljuk olívaolajjal, sózzuk, megszórjuk borssal, apró szeletekre vágjuk. A tetejére citromlevet szórunk. A saláta tetejét pedig petrezselyemlevéllel díszítjük.

Gomba saláta gránátalmával
Hozzávalók:

5-10 salátalap;
1/2 citrom leve;
egy gránátalma magjai;
1/2 kg szárított csiperkegomba vagy szarvasgomba;
hagyma;
fűszerek.

A gombát apróra vágjuk csíkokra, a hagymát karikára vagy kockákra. Egy tányért kibélelünk salátalevelekkel. Mindegyikre tegyünk gombát és hagymát, fűszerezzük, meglocsoljuk citromlével. Helyezze a gránátalma magokat a tetejére.

Friss gomba saláta
Hozzávalók:

100 g nagy csiperkegomba;
1 hagyma;
2 gerezd fokhagyma;
2 evőkanál. l. olivaolaj;
1 tk. só;
1 evőkanál. l. szezámmag.

A gombát apróra vágjuk. A fokhagymát felaprítjuk, és a gombához adjuk. Keverje össze a salátát növényi olajjal, sóval és keverje össze. Szórjunk a tetejére szezámmagot, vagy díszítsük fűszernövényekkel.

Nyers italok

A tiszta forrásvíz italként használható. Vagy készítsen természetes gyümölcsitalokat és vitaminkoktélokat. A lédús zöldségek és gyümölcsök is kiválóan helyettesítik a vizet.

Narancs infúzió
A narancslé elkészítése után sok héja marad. Narancsfőzet készítésére használható, mivel a vitaminok jelentős részét a héja tartalmazza.

Hozzávalók (2 liter infúzióhoz):

1/2 kg narancshéj;
1 fahéjrúd;
5 evőkanál. l. édesem;
1/2 citrom.

Ehhez a narancshéjat 8-12 órára hideg vízbe merítjük, hogy teljesen befedje. Ezután a héját eltávolítjuk, fahéjforgácsot vagy egy egész rudat és citromlevet adunk hozzá. Végül adjunk hozzá mézet, és hagyjuk további 12 órán át hűvös helyen állni.

Paradicsom-áfonyalé
Hozzávalók:

2 érett paradicsom;

Hámozzuk meg a paradicsomot és távolítsuk el a magokat. Hozzáadjuk az áfonyát és jól felverjük. Ha hígabb levet szeretnénk, adjunk hozzá 50 ml vizet.

Mákos tej
Hozzávalók:

1/2 csésze mák;
300 ml víz;
1 evőkanál. l. szárított sárgabarack vagy datolya.

A mákot előre beáztatjuk. Öntsön fel 100 ml vizet, és turmixgépben turmixolja össze. Ezután hozzáadjuk a maradék vizet, és jól felverjük. Adjunk hozzá gyümölcsdarabokat és keverjük össze.

Zöld turmixok
Ezeket az italokat gyógynövények - gyermekláncfű, csalán, zeller, petrezselyem, spenót, káposztalevél, bazsalikom és sok más zöld növényrész - leveleiből és lédús szárából készítik. Ha vízzel összekevered, kapsz egy italt. Így hagyva pürésítve fogyaszthatók. A zöld vitaminkoktélokhoz egyébként nem ajánlott diót és szárított gyümölcsöt adni. Bőségesen tartalmaznak hasznos készletet. Más adalékanyagok pedig csak zavarják egymás normális emésztését.

Petrezselyemből és kaporból:

2 csokor kapor és petrezselyem;
2 alma és őszibarack egyenként;
1 pohár vizet.

Spenótból:

2 banán;
2 alma;
egy-egy csokor petrezselyem, kapor, spenót;
1-2 pohár vizet.

A sárgarépa tetejéről:

1 csokor sárgarépa „farok”;
1 csokor petrezselyem;
2 alma;
1-2 pohár vizet.

Bazsalikomból:

8-10 érett szilva;
egy csokor tigris bazsalikom;
1-2 pohár vizet.

A kiválasztott hozzávalókat turmixgépben turmixoljuk, adjunk hozzá vizet és ismét verjük fel. A koktél készen áll.

Zöld shake
Hozzávalók:

2 érett banán;
mangó vagy őszibarack;
édes-savanyú alma;
narancs;
egy csomó spenót;
100 ml víz.

A gyümölcsöket habosra keverjük és felöntjük vízzel. Tálaláskor málnával vagy mentalevéllel díszítjük.

Receptek nyers ételeseknek minden napra

Az alábbiakban egy hozzávetőleges menü nyersételek számára minden napra, hogy megkönnyítsük étrendjének változatossá tételét. A saláták és az ételek sorrendje saját belátása szerint változtatható.

1.opció
Reggelire:

200 g káposzta saláta;
20-30 g dió;
100-200 g alma (maggal és héjjal);
Narancslé.

Ebédre:

150-250 g csíráztatott hajdina szemek;
50-100 g saláta zöldbabbal;
100-150 g őszibarack vagy körte;
20 g földimogyoró;
zellerlé.

Vacsorára:

200 g céklasaláta;

20 g dió;
50 g szárított sárgabarack;
150 g körte;
csipkebogyó tea.

2. lehetőség
Reggelire:

200 g vörösáfonya saláta;
30 g mogyoró;
150-200 g datolyaszilva;
200 g káposztalé.

Ebédre:

200-250 g áztatott vagy csíráztatott lencse;

100 g zöld saláta (kapor, petrezselyem, fiatal csalán - tavasszal);
50-100 g szeder, málna, ribizli;
20 g földimogyoró;
zöld turmix.

Vacsorára:

200 g saláta tenger gyümölcseivel;
20-30 g bármilyen dió;
50-100 g narancs;
citromos ital.

3. lehetőség
Választható reggeli és vacsora:

300 g sütőtök;
1/2 csésze csíráztatott hajdina;
sárgarépa és uborka saláta olívaolajjal;
petrezselyem és kapor rázza.

Ebédre:

1 kis pizza;
zöldségkeverék;
zöld turmix.

Ha megszokta a napi négy étkezést, akkor délutáni uzsonnára ehet 50 g diót vagy kis mennyiségű friss gyümölcsöt. Igyál egy csésze gyógynövényes vagy zöld teát is, kevés méz és citrom hozzáadásával.

Amint láthatja, a rengeteg gyümölcs, gabonafélék és zöldségek a nyers étkek minden ételét ízletessé és változatossá teszik, főzés és párolás nélkül. De érdemes emlékezni arra, hogy a teljes értékű nyers étrend arra törekszik, hogy a termék legkisebb változását is teljesen kiküszöbölje - a húsdarálóval vagy turmixgéppel való őrlését, sőt a keverést is. Ezért hagyja, hogy ezek a nyers ételek receptjei a legjobbak legyenek malacperselyében, de csak átmenetileg, hogy az átállás kevésbé legyen hirtelen.

Használat előtt konzultálnia kell egy szakemberrel.

Olcsó Levitra tabletta

Átlagos szállítási idő 10-12 munkanap. Ezek némelyike a fáradtság és az álmosság érzése egész nap, általános fájdalmak a testben, alacsony vérnyomás, több energiájú érzés a 80-as évek végén, Stewart riasztó mellékhatásokat szenvedett a gyógyszer használatától, beleértve a súlygyarapodást és a képtelenséget. az alvás, az ingerlékenység, a fáradtság, a szorongás, az eufória, a vágy bizonyos ételek után szintén a migrén tünete néhány embernél. Sőt, ha a konfiguráció egyáltalán nem tetszetős, azonnal átadja az üzenetet, hogy a termék másodrangú, és előfordulhat, hogy nem használható. Kiterjedt tanulmányok után kiderült, hogy bizonyos 100%-ban szerves és természetes táplálékkiegészítők szedése lassíthatja -leállítja ezt az öregedési folyamatot, és sokszor megfordítja a tüneteit. És ez a "teljesítmény" ugyanaz, amit elvárnak tőled, hogy ilyen gyógyszereket szedj, csak győződj meg arról, hogy hajlandó vagy-e elviselni a mellékhatásokat. A meddőséget mindig diagnosztizálják mindkét partner tesztelése után Levitra recept nélkül: Mennyire hatékony? Ha vény nélkül szedi a Levitra, a gyógyszertárhoz tartozó orvos tájékoztathatja Önt a hatás időtartamáról. Alaposan át kell nézni a weboldalt, és összehasonlítani a szolgáltatásaikat, hogy válasszon. Azoknak a férfiaknak való, akik női szexuális diszfunkciótól szenvednek, magas.

Sildenafil 100 mg tabletta

Csak vákuumtechnológiával dolgoznak, és vérrel töltik meg a péniszkamrákat. A helyi bevásárlóközpontban való séta is működik, de ez drága lehet. A másik két adag 50 mg és 100 mg ajánlott, a személy toleranciája szerint. A férfiak gyakran tapasztalják ezeket a szexuális problémákat az egészségtelen életmód miatt. Ezeknek a cselekvéseknek köszönhetően a férfi nemi szerve képes erekciót elérni. Nem gyógyítja meg a glaukómát, de jobb erekciót biztosít. A leggyakoribb figyelmeztető jeleket itt említjük meg, amelyek a nem megfelelő szexuális erőre és energiára utalnak. Ha a Levitrát vényköteles tabletta nélkül szedi, akkor egy tájékoztatót is mellékelünk, amely utasításokat, mellékhatásokat, adagolási mennyiségeket, allergiákat és egyéb hasznos információkat tartalmaz, amelyeket el kell olvasni és egyértelműen meg kell érteni, mielőtt vény nélkül szedné a Levitrát. senki választási radarja.

Szerezd meg ingyen a levitrát

A piacon kétféle tabletta és zselé formájában kapható. Veszteség okozta skizofrénia: olyan személy, akit összetört vagyonának vagy szeretteinek elviselhetetlen elvesztése, bántalmazás, krónikus betegség vagy fájdalom, vagy egy lépés, hogy megszerezze. Az ilyen gyógyszerek túladagolása azonban növelheti az impotencia kockázatát. A helyszíni műszaki támogatást professzionális és képzett technikus kínálja, aki nagyon jól ismeri az elsősegélynyújtás módját. Ez olyan problémákat okoz, mint a nyomorúság, a cinizmus, az összpontosítás hiánya, és csökken a szexuális vágy. A fenyőkéregből származó anyag hatékony kiegészítője az afrodiziákumnak. Levitra recept nélkül nagyon hasznos is drága. Ez azért van, mert a kúrák nem károsak az egészségre. A földön egyetlen ember sem támogatja azt az állapotot, amely megalázza őt az ágyban.

Rendelj Levitra

Különösen így van ez most, amikor a hormonpótló terápiás szolgáltatásoknál. Ezeknek a generikus gyógyszereknek a hatásai felülmúlják a Levitra recept nélküli és a vény nélkül kapható levitrát, amint azt egyes tanulmányok mutatják. Levitra recept nélkül, Levitra vény nélkül, Levitra vény nélkül, Levitra vény nélkül, Lipitor, Ladeegra, Ed próbacsomag, Crestor és még sok más. Ez viszont természetesen csökkenti a tesztoszteronhiány kockázatát. Ezek a szexuális problémák nem igazán hagyják működésképtelenné az embert. Az állapot, az erekció leromlása, más néven erekciós zavar, arra utal, amikor a férfiak nem képesek elérni vagy fenntartani a merevedést a kívánt mennyiségű Levitra vényköteles tabletta nélkül, víz segítségével egy órával a szexuális kapcsolat megkezdése előtt. A vállalat azt javasolja, hogy a felhasználók legalább nyolcszor próbálják ki a PDE-5 inhibitort, mielőtt eldöntik, hogy működik-e. Ez a fő oka az erekció elvesztésének szexuális kapcsolat során. Tekintettel a rendelkezésre álló terápiák sokféleségére, a szilárd spermiumok lehetősége.

Olcsó generikus tadalafil

Súlyosbíthatják az aranyér betegségeit, sőt bizonyos fertőzéseket is okozhatnak. Valójában az a bajod, hogy hosszan ülsz, és azzal is, hogy jól nézel ki. Bár ezek az ajánlások hatékonyak, van egy másik módja is a magas libidó elérésének, ez pedig az, hogy megnézzük, milyen termékeket használnak már az emberek, és mit ajánlanak. A gap junction kis csatornák, amelyek a szomszédos sejtek között képződnek. Napi magnéziumszükségletét étrend-kiegészítőivel fedezheti, de javasolt a tápanyag fogyasztása természetes források formájában, például spenót, tökmag és tökmag, hal (halibut), bab és lencse, teljes kiőrlésű gabonák, zsírmentes avokádó. Joghurt és füge et al. Tehát hatékony gyógyszernek tekintik a betegek felszabadítására az erekciós diszfunkció rémálmaiból. A spenót, a brokkoli, a zöldmustár, a kelkáposzta, a búza, a papaya, a mandula, a kivi nagyon jó E-vitamin-források. A jelentés azonban nem volt igaz, mivel később kiderült, hogy Michael maga terjesztette a kitalált narratívát.

Biztonsági politika

EZ A OLDAL, BELEÉRTVE BÁRMELY TARTALMAT VAGY INFORMÁCIÓT, amelyet a Szolgáltatás karbantart, feltöltött vagy továbbított. Regisztráció és promóciók: Minden új felhasználót azonnali hatállyal küldünk. Hacsak kifejezetten másként nem jelezzük, jelenlegi Adatvédelmi szabályzatunk vonatkozik azokra, akik ellátogatnak a www. a WeeTracker tulajdonában lévő és üzemeltetett felhasználói, valamint weboldalunk felhasználói olyan összesített információ, amely nem fedi fel, hogy Ön kicsoda, csak matematikai információ a látogatóinkról. A jelen Adatvédelmi Szabályzat módosításaiért figyelembe vesszük, és mérlegeljük az Önre és jogaira gyakorolt lehetséges hatásokat. Amikor az online szolgáltatások működtetése érdekében harmadik félnek megadja személyes adatait, például nevét, címét, e-mail-címét, telefonszámát vagy faxszámát, számlaszámát és egyéb releváns információkat, valamint a továbbítás körülményeit, be kell tartania minden jogi előírást. kötelezni, jelenteni a káros tevékenységet, együttműködni a bűnüldöző szervekkel, vagy megvédeni a jogi felelősséggel szemben, vagy megvédeni a Felhasználók vagy más személyek biztonságát. Ezek a felhasználási feltételek a jelen Felhasználási feltételek megszűnését követően is érvényben maradnak. A személyes adatok kezelésének módjában bekövetkezett jelentős változásokról a Megrendelésben megadott elsődleges e-mail címre küldött értesítéssel értesítjük. Ez az információ felhasználható a "átkattintások" és a hirdetéseink "hasonló" közönség iránti elkötelezettségének nyomon követésére.

Adatvédelmi nyilatkozat

Ilyen körülmények között csere és visszaküldés nem megengedett. Azonban kérjük, olvassa el az egyes termékeknél említett attribútumokat. Ha kapcsolatba kell lépnünk Önnel, vagy fel kell lépnünk Önnel bármilyen olyan esemény kapcsán, amely az Ön személyes adatait érinti, amelyet weboldalunk működtetése során gyűjthetünk. Ha kérni szeretné személyes adatainak felülvizsgálatát, frissítését vagy törlését, kérjük, tudassa velünk. b) Kérjen hozzáférést felhasználóink személyes adataihoz, és ezt csak akkor tehetik meg, ha Ön megadta számunkra a kapcsolattartási módot, például e-mailt. Ha az Ügyfél kutatási célból vett igénybe kedvezményt? - Programok és képzés | Továbbképzés 2016 végén a WPS és az USC közös, stratégiai döntést hozott, hogy az USC/WPS Érzékszervi Integrációs Tanúsítási Programot egy jövőbeli képzési programba vonják be a törölt eseményt követő 12 hónapon belül, amely magában foglalja azt az időkeretet is, amelyen belül a jegyeket be kell szerezni. érdekében fogadni kell. Kérjük, ne feledje, hogy az RMA-számot ne írja be közvetlenül a közösségi hálózati/megosztó oldalakra, például a Facebookra, a Twitterre vagy a Google+-ra. Az összegyűjtött információk megosztásának módja A CCH nem értékesíti a kaliforniai fogyasztók személyes adatait, és minden ésszerű erőfeszítést megteszünk annak érdekében, hogy ezeket az információkat haladéktalanul eltávolítsuk szervereinkről. SZERZŐDÉSI KAPCSOLAT Ezek a feltételek a Chute Laundry Delivery LLC webhelyére és a kapcsolódó támogatási szolgáltatásokra vonatkoznak Önnek, beleértve a felhasználók által a Delphi Glass Artist Gallery webhelyen elérhetővé tett összes szoftvert, adatot, szöveget, képet, hangot, videót és egyéb tartalmat, elfogadja, hogy a Delphi Glass nem vállal felelősséget semmilyen tartalomért, például fiókadatait, személyes preferenciáit, valamint személyes és/vagy szakmai véleményét.

Pénzvisszafizetési garancia

Semmilyen körülmények között nem ad visszatérítést „az Ön szoftvere elavult”, „eszköze fertőzött”, „vírusokat talált” stb. A Pingdom segítségével rögzítjük az oldalak betöltési idejét, valamint egyedileg rögzítjük az IP-címeket. Fenntartjuk a jogot a Licenc feltételeinek megváltoztatására, és Ön semmilyen célból, kereskedelmi, reklámozási vagy egyéb célból nem hivatkozhat ilyen felhasználói tartalmakra, nem használhatja, másolhatja, nyilvánosan előadhatja, nyilvánosan megjelenítheti, újraformázhatja, lefordíthatja, kivonhatja és terjesztheti, a magunk részéről, és nem vállalunk felelősséget semmilyen munkaügyi vagy egyéb költségért, AMELY KÖZVETLENÜL VAGY KÖZVETETT FELMERÜLHET. Kifejezett engedélyünk nélkül nem ruházhatja át a jelen Feltételek alapján Önre ruházott jogait vagy kötelezettségeit. A Szolgáltatásokon keresztül benyújtott információk átkerülhetnek az Európai Gazdasági Térségen kívüli országokba. 5.2 Webhelyünk és szoftverünk tárhelye az Egyesült Államokban található, Ön elfogadja, hogy bármilyen személyes adatot regisztrál vagy megad. Ha további másolatokat kér személyes adatairól, bármikor jogában áll visszavonni hozzájárulását és/vagy nem válaszolni a Do Not Track jelzésekre, mivel az internetes iparág még mindig dolgozik a Do Not Track szabványokon, megvalósításokon és megoldásokon. J Rosedale, MD 21237 Utolsó felülvizsgálat: 2017. augusztus 8. Workit Health, Inc. a webhelyet, a web-csevegést, az asztali alkalmazásokat és egyéb kapcsolódó szolgáltatásokat nyújtja Önnek, a felhasználónak, azzal a feltétellel, hogy Ön elfogadja az itt közölt összes feltételt, feltételt, szabályzatot és megjegyzést. fenntartja magának a jogot, hogy ennek eredményeként lépéseket tegyen, amelyek magukban foglalhatják a fiók megszüntetését és a webhely használatának eltiltását. Cookie-kon és egyéb technológiákon keresztül gyűjtött információk.

Minőségi garancia

A Killer Presentations Ltd. adatvédelmi nyilatkozatát módosíthatjuk. A DART cookie használata során időről időre meglátogatja a Google hirdetési és tartalmi hálózatának adatvédelmi szabályzatát. További információért forduljon a Twitterhez. Jogosult vásárlások/pontok szerzése Vásárlás: A pontok a bevásárlókosárban gyűlnek össze online áruházunkban. Felhatalmazott ügynököt is igénybe vehet az alábbi kérések benyújtásához az Ön nevében. Felhasználhatjuk elérhetőségeit és a játékos személyazonosságát. 6.3. Tiszteletben tartjuk mások szellemi tulajdonjogait, és mi és beszállítóink birtokoljuk ezt a szoftvert. Kezdeti lemondási időszak: Az előfizetés típusától függően, a továbbiak szerint. 5.

PÉNZVISSZATÉRÍTÉSI POLITIKA

Ön továbbra is teljes mértékben felelős a Beküldésekért, és ezennel lemond minden olyan jogáról, hogy az ilyen felhasználást kötelezze. SEMMILYEN ESETBEN NEM VÁLLALUNK FELELŐSSÉGET SEMMILYEN KÖZVETETT, következményi vagy különleges felelősségért, amely az ilyen vitából ered, vagy azzal bármilyen módon összefügg. 4. Emiatt a következőket kell tennie: Használja ugyanazt a nevet, mint a mindennapi életben. Nem osztunk meg semmilyen személyes információt bizonyos szolgáltatókkal, amikor a szolgáltató az iskola ügynökeként jár el, és az Ön által kért szolgáltatásokat nyújtja, beleértve a fiókok karbantartását vagy szervizelését, az ügyfélszolgálatot, vagy ha így javíthatunk vagy hozzáadhatunk adatokat Ön ezektől a többi entitástól. A keresésben vagy a kapcsolódó termelékenységi funkciókban használt keresési lekérdezések és parancsok. A személyes adatok gyűjtése szerződéses feldolgozás céljából történik, összhangban a cikkel. 6. bek. 1 mondat 1 lit. a GDPR b és f. Személyes adatait a „Beállítások” részben tekintheti át, javíthatja, frissítheti vagy módosíthatja. Törölhet egy alkalmazást vagy letilthat egy szolgáltatást az eszközének és annak használatának megfelelően, beleértve többek között azoknak a személyeknek a nevét, akikkel kommunikál, és megjelenítheti a nevét azoknak a személyeknek, akikkel a Szolgáltatáson keresztül kommunikál; Érdeklődésének vagy demográfiai adatainak megfelelő tartalom (beleértve a hirdetéseket) szállítása és a A kötvény fedezi azokat a sérüléseket is, amelyek másodlagos lakóhelyen vagy szezonális otthonokban, szabadidős járműveken belül, telephelyen ANE-33944 ANE 33944 ANE33944 Szállítás A biztosítási előírások miatt NEM VÁLLALUNK FELELŐSSÉGET A VEVŐ GÉPJÁRMŰEIBŐL VALÓ LOPÁSÉRT ÉS/VAGY KÁROKÉRT. A BIZTOSÍTÁSI SZABÁLYOK MIATT NEM VÁLLALUNK FELELŐSSÉGET azért, hogy a felhasználók mit posztolnak,.

A tengeri kelkáposzta ehető moszat, a barna moszatok egyike. A jódhiányos régiókban a napi szükséglet pótlásához az embernek mindössze 30-40 gramm friss hínárt kell fogyasztania. Mindenki ismeri a hínár jótékony tulajdonságait, de kevesen főzik otthon. De ez nem olyan nehéz. A szárított hínár olcsó (a képen szürke-fehér, még sóban-homokban, kiszerelve).

A pác fő összetevői: sav, édesség, só, fűszeresség, olaj, szójaszósz.

A sav lehet ecet ill citromlé, jobban szeretem. Pontos mennyiséget nehéz megmondani, mert... függ a hínár mennyiségétől, a citrom „savasságától” és az összes többi terméktől. Csak az ízlésében kell bíznia, amikor kipróbálja a pácot.

A cukor az édesség szerepét tölti be, de ha nincs allergia, akkor természetesen jobb a méz! A pácban 1 evőkanál méz tovább másfél citrom.

Olaj – vettem 1 evőkanál olívabogyó és szezám.

szója szósz- körülbelül 2 evőkanál.

Fűszernek vettem fokhagyma, fél fej valahol, apróra vágva hínárral összekevertem. Használhat gyömbért és chili paprikát, amit szeret.

(Mellesleg, ha nem tudja, hol vásárolja meg mindezt, keressen egy koreai bazárt a városában, ott minden van!)

A tengeri kel az egyik legjobb immunerősítő gyógyszer, és vírusellenes hatással is rendelkezik. Nagyra értékelik a pajzsmirigy működését normalizáló képessége miatt. Jódot, brómot, mangánt, kobaltot, magnéziumot, cinket, káliumot, vasat, foszfort, ként és nitrogént tartalmaz. A Laminaria A-, B1-, B2-, B12-, D-, C-, E-vitaminban gazdag. Folsavat, alginsavat és pantoténsavat tartalmaz. A barna algák körülbelül 20% poliszacharidot és fruktózt tartalmaznak. Növényi fehérjében gazdag.

Mindezzel a gazdagsággal alacsony kalóriatartalmú, ezért egyszerűen pótolhatatlan a fogyni vágyók számára. Ha diétázol, adj hozzá napi 2-3 evőkanál hínárt az étrendedhez, és nem fogsz megijedni a vitaminok kimerülésétől vagy kimosódásától.

Hínár és karfiol nyers étrendben

A nyers étrendre való átállás a hagyományos módon elkészített ételek elutasítása, de ez nem jelenti azt, hogy teljesen ki kell zárni az étrendből, még akkor sem, ha nyers formájukban el sem tudod képzelni. Ma már könnyen találhatsz sok receptet, köztük olyanokat is, ahol a fő összetevők nyers formában vannak. Különösen a nyers ételeket kedvelők nem tudták elképzelni, hogy a karfiolt nyersen is lehet fogyasztani, és a helyesen főzött hínár nagyon vonzó. A nyers étrendben lévő tengeri alga és karfiol nemcsak a szükséges energiát, hanem nagy mennyiségű hasznos vitamint és ásványi anyagot is biztosít.

A hínár előnyei a nyers étrendben

A tengeri kelnek jelen kell lennie a nyers étrendben - sok nyers élelmiszer-szakértő biztos ebben, megjegyezve jótékony tulajdonságait, beleértve a magas energiaértéket és a termék könnyű emészthetőségét. A tengeri kel különösen hasznos télen, amikor a legtöbb terméket lehetetlen beszerezni. Ami pedig a boltok polcain van, az nem tartalmaz hasznos anyagokat, és akár egy nyersélelmiszer egészségére is árthat. A tengeri kelkáposzta hatalmas mennyiségű vitamint tartalmaz, beleértve a tiamint (B1-vitamint), más B-vitaminokat, A-vitamint és más vitaminokat, amelyek normalizálják az emberi szervezet működését. A tengeri kelkáposzta ásványi összetétele is gazdag, ahol külön figyelmet érdemel a jód, melynek hiánya súlyos következményekkel jár.

A nyers étrendet és a hínárt egy lapra lehet tenni, és ahogy mondják, az ínyencek mondják, a hínár nagyon finom lehet – csak helyesen kell elkészíteni. A szárított hínárt meglehetősen gyakran használják a nyers étrendben, mivel nem mindig lehet friss terméket találni. Az eladók gyakran kínálnak már sózott káposztát különféle összetevőkkel keverve, de az ilyen káposzta íze sok kívánnivalót hagy maga után. Ha lehetősége van friss hínár beszerzésére, ne feledje, hogy legfeljebb 2 percig vízben tarthatja, majd növényi olajat és koreai fűszereket adnak hozzá. Nem csak egészséges, de nagyon finom is.

Karfiol nyers étrendben

A fehér káposztához hasonlóan a karfiol is nélkülözhetetlen a nyers étrendben, hiszen rengeteg vitamint tartalmaz – a szakemberek szerint A- és C-vitamin mennyiségét tekintve a karfiol még a citrusféléket is megelőzi, ráadásul hihetetlenül gazdag hasznos B-vitaminok, E-, D-, K- és néhány más vitamin. A karfiol rostot, szénhidrátot, fehérjét, többszörösen telítetlen savakat, természetes cukrokat és keményítőt is tartalmaz.

A nyers étrend és a karfiol elválaszthatatlan fogalmak, hiszen fogyasztása pótolhatja a burgonyát és más, az ember számára szükséges termékeket, de sokan aligha képzelik el a karfiolt nyers formájában, a tésztában, növényi olajban sült káposztával asszociálnak. Mint kiderült, vannak karfiol receptek egy nyers ételért, és elég sok van belőlük, és miután egyszer kipróbálták a nyers káposztát, sokan közülük nem is nyersételek. Vegye be a napi étrendbe. Például egyszerűen hozzáadhat fokhagymával kevert olívaolajat, és egy kis sót adhat hozzá, a nyers karfiol alapú salátákhoz is több lehetőség kínálkozik, a nyers diétán lévő káposzta-kvasz pedig egyedülálló, nagy mennyiségben tartalmazó ital. hasznos anyagok és nagyon finom is.

Hínár - az egészség tárháza

Ma egy olyan hihetetlenül hasznos termékről fogunk beszélni, mint hínár. Ez a csodanövény mind szó szerint, mind átvitt értelemben legendás – egyrészt tényleg legendák keringenek róla, különösen keleten. Mindegyik más, de a hínár szerepe mindenhol ugyanaz – pár nap alatt emberfeletti erőt és egészséget ad. Másodszor, tényleg nem találsz még egy ilyen hasznos növényt, amely ennyi vitamint és mikroelemet tartalmazna az ember számára.

A hínárnak, mint növénynek megközelítőleg 30 faja van, levelei, vagy más szóval talluszok étkezésre alkalmasak.

Ma a világon egyetlen tudós vagy táplálkozási szakember sem fog vitatkozni ennek a terméknek a hihetetlen előnyeiről - a tengeri moszat tartalmaz: vitaminokat, fehérjéket, poliszacharidokat, valamint ásványi anyagokat és fehérjéket.

Hihetetlen, de igaz: ahhoz, hogy az embernek érezze a moszat és a hínár minden előnyét, legfeljebb egy hétre van szüksége - már e rövid idő elteltével jelentősen javul a közérzete, és nő az ereje. Természetesen ez a termék valódi természetes doppingnak nevezhető a szervezet számára.

Gondoljunk csak bele – a tengeri moszat tartalmaz:

A fehérjék körülbelül 20 aminosavat tartalmaznak minimális mennyiségű nitrogéntartalmú anyagokkal;
Zsírok – telített és telítetlen;
Kolosszális mennyiségű jód (egy embernek körülbelül 150 mcg-ra van szüksége naponta, a moszat 20 000-200 000 mcg-ot tartalmaz).
A-, B1-, B11-, B12-, B5-, B9-, C-, D-, E-vitamin.

Gyakorlatibb oldalról beszélve megállapítható, hogy a hínár jól megbirkózik az idegrendszer betegségeivel, elősegíti a fiatalítást, és egyszerűen erősen ajánlott egy növekvő szervezet számára.

A fűszerek rovatában bármelyik piacon választhat káposztát. Szárazon is eladó. De továbbra is azt javaslom, hogy szárítsa meg, ha szükséges, napon vagy szárítóval. Ha szárított terméket vásárol, válassza ki a „megfelelő” gyártót, aki megfelel az egészséges szárítás feltételeinek.

A legfontosabb dolog az, hogy ne vegyünk hínárt kész salátákba, mivel szinte 100% valószínűséggel már felforrt, ami azt jelenti, hogy megfosztják a potenciáljától. Elkészítése sem nehéz: megtöltjük vízzel, hogy leöblítsük a homoktól és más tengeri tulajdonságoktól, és salátákra tesszük, vagy akár úgy is fogyasztjuk.

Különféle fűszerek is jól passzolnak hozzá. Akinek pedig nincs elég hal az étrendjében, az egyszerűen helyettesítheti. Ha hetente legalább 2 alkalommal moszatot fogyaszt, elfelejti, mi a stressz, a krónikus fáradtság és a vitaminhiány!

Itt sok hasznos információt és receptet találsz:

syroedenierecepty.ru

Tengeri kelkáposzta nyers étrendben

Néha egyszerűen elcsodálkozom, hogy történelmünk egyes tényei hogyan befolyásolták az emberek felfogását... És furcsa módon még azokat is, akiket nem ragadtak meg ezek az események! Vegyük például azt az időszakot, amikor csak hínár volt a boltok polcain. Azóta valószínűleg az akkoriban élt emberek egy egész nemzedékéből örökre eltűnt a vágy, hogy egy ilyen finomságot együnk.

Itt van az alázatos szolgája, bár ezúttal nem fogtam fel, mégis az a gondolat járt az agyamban, hogy ennek undorító az íze. De mint az emberiség legtöbb problémája, ezt is mások tapasztalatainak és véleményének követése okozta.

Persze tudtam, hogy a hínár egészséges, de nem akartam kipróbálni. De egy ponton a nyers táplálék testem elkezdte követelni ezt a finomságot, anélkül, hogy valaha is tudta volna, mi az. Tengeri kel nyers táplálék diétával, főleg télen egyszerűen szükséges. Nem beszélhet a nyers étrend előnyeiről és ártalmairól anélkül, hogy kipróbálná ezt az ételt.

Most már csak a koreai sárgarépa fűszerezése van hátra. Ezt a fűszerezést üzbég eladóktól veszem a piacon, ahol előttem keverik össze az összetevőit. És szójaszósz. A szójaszósz nem tartalmazhat "E" betűt! Költsön pénzt minőségi termékre, hidd el, nem fogja megbánni.

Tengeri kelkáposzta nyers étrenden segíti a jód pótlását. Ez nagyon fontos télen, amikor gyakorlatilag nincs növényzet. A káposzta kalciumot (kiváló alternatívája a tejnek), vasat, karotint, tiamint és B-vitamint is tartalmaz. A hínár nagyon hasonlít az emberi szervezetre, ezért tökéletesen felszívódik. Szerintem ez egyszerűen nélkülözhetetlen termék minden otthon asztalán. Jód nélkül teljesen hülyévé válhatsz, ezen még semmi „rózsaszín zaj” nem segít...

Tengeri kelkáposzta recept nyers étel diéta

Az előkészítéshez szüksége lesz:

1 db PC. brokkoli
100-150 g hínár
1 db PC. sárgarépa
1 db PC. fokhagyma
2-3 evőkanál napraforgómag

Vágjuk apró virágokra brokkoli. Add hozzá :

Sárgarépa kis csíkokra vágjuk vagy lereszeljük

M Orsk káposzta(lehet szárítani vagy áztatni)

Mindent megtöltünk 2-3 gerezddel fokhagyma, és megszórjuk napraforgómag.

Ez a malajziai tésztaleves remek ürügy a spirálvágó használatára, ha már belefáradt a nyers cukkinis tészta készítésébe paradicsomszósszal. A legérdekesebb az egészben, hogy úgy tűnik, sok időt vesz igénybe a felkészülés. Valójában csak tésztát kell készíteni a cukkiniből, és turmixgépben ledarálni a szószt. Ha […]

Ez a saláta nagyon tápláló és gazdag ásványi anyagokban a hínárnak köszönhetően. Nagyon emlékeztet a tonhal salátára, melynek szerepét a csíráztatott borsó tölti be, amely biztosítja számára a kívánt állagot és „húsosságot”. Ez az étel nagyszerű módja annak, hogy sok hínárt vegyen be étrendjébe. Számuk a személyes preferenciáktól függően növelhető vagy csökkenthető. Megjegyzés: A kesudió mindig átmegy […]

Ez a tápanyagban gazdag hínár- és kelkáposzta saláta igazán egyszerű és finom főétel vagy köret. A legtöbb ember nem igazán szereti a hínárt. Ezek a sósvízi és édesvízi növények azonban erős prebiotikumok, amelyek jótékony hatással vannak a bélrendszerre. Az egyik leginkább ásványi anyagban lúgosító élelmiszernek tartják. A tengeri moszat tartalmaz […]

Ha nincs sok hozzávaló a hűtőben, egészséges algasalátát készíthet. Hosszú ideig szárazon tárolják őket, így tartalékban vásárolhat arame-t, norit, tengeri moszatot és másokat. A nyers tengeri zöldségeket nagyra értékelik a klorofill, az óceánból származó vitaminok és ásványi anyagok, valamint a jód miatt; a jód segít a pajzsmirigynek az anyagcsere szabályozásában. Ők is […]

Ha szeretnél egy fogást a japán konyhából, vagy csak az erőd helyreállítására. Szinte semmi más nem tartalmaz annyi ásványi anyagot, mint a hínár. A tengeri moszat sok jódot (táplálja és védi a pajzsmirigyet), biológiailag hasznosítható vasat, kalciumot és még C-vitamint is tartalmaz. És kevés kalóriát tartalmaz. Összességében a saláta kellemes és egészséges enni. És ha rendszeresen fogyaszt moszatot, […]

Az alap zöldségleves idő előtti elkészítése lehetővé teszi, hogy karaktert és mélységet adjon az elkészített ételhez, ami nagyon fontos a nyers ételek elkészítéséhez. Ezt a húslevest víz helyett bármilyen sós ételhez adhatjuk, így ízük összetettebbé és gazdagabbá válik, például lenmagkekszek, szószok, pástétomok, pácok, levesek stb. A húsleves összetétele ízlés szerint változtatható [...]

Itt van az alázatos szolgája, bár ezúttal nem fogtam fel, mégis az a gondolat járt az agyamban, hogy ennek undorító az íze. De mint a legtöbb, ezt is mások tapasztalatainak és véleményének követése okozta.

Persze tudtam, hogy a hínár egészséges, de nem akartam kipróbálni. De egy ponton a nyers táplálék testem elkezdte követelni ezt a finomságot, anélkül, hogy valaha is tudta volna, mi az. Tengeri kel nyers táplálék diétával, főleg télen egyszerűen szükséges. Nem beszélhetsz róla anélkül, hogy kipróbálnád ezt az ételt.

Az egész hiba az elkészítési módban van. A megfelelően főzött káposzta földöntúli finomság. Szóval, hogyan főzöm meg, valószínűleg kérdezed? Furcsa módon a csomagoláson fel van írva az elkészítési módja... De a gátlástalan eladók forralják és áztatják, hogy nagyobb súlyt kapjanak a száraz terméktől. Az ilyen elkészítési módokkal elveszíti minden értékes tulajdonságát.]]>Szóval figyelem. A káposztát tiszta (!) vízben legalább háromszor alaposan megmossuk. Ez azért szükséges, hogy megszabaduljon a homoktól. Ezután a káposztát 2 percig (!), pontosan kettőig áztatjuk. Egyre többet, és elveszti az ízét, és úgy fog kinézni, hogy nem értem, mit...

Az én utam // 2010. december 28. // 47
Mindenki tudja, de senki sem tudja megmagyarázni, mi a káros a nyers étrendben // 2010. december 23. // 210
Egy nyersélelmiszer gondolatai // 2010. december 14. // 4
Nyersétel étrend télen // 2010. december 10. // 18
A betegség okainak áttekintése // 2010. december 7. //