ขณะรอทารก รสนิยมของผู้หญิงจะเปลี่ยนไป ตัวอย่างเช่น เธอเคยไม่ชอบกาแฟ แต่ทันใดนั้นเธอก็ตระหนักได้ว่า ด้วยเหตุผลบางอย่าง เธอต้องการกาแฟจริงๆ อย่าให้เป็นธรรมชาติที่รุนแรง แต่อย่างน้อย 3 ใน 1 (ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพเลย) - เพียงเพื่อให้รู้สึกถึงกลิ่นหอมที่เติมพลัง ตัวเลือกนี้ก็เป็นไปได้เช่นกัน: เด็กผู้หญิงคนนี้เป็นนักดื่มกาแฟที่หลงใหลมาโดยตลอดและในระหว่างตั้งครรภ์เธอไม่สามารถเริ่มต้นวันใหม่ได้หากไม่มีถ้วยอันล้ำค่า
แต่คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่?
คำถามไม่ชัดเจน: แพทย์ไม่สามารถตกลงเป็นเอกฉันท์ได้: บางคนเชื่อว่ากาแฟเล็กน้อยจะไม่เจ็บในขณะที่บางคนต่อต้านการดื่มเครื่องดื่มที่เติมพลังอย่างเด็ดขาดโดยผู้หญิงที่อุ้มเด็กไว้ใต้ใจ แพทย์ยังให้คำตอบที่แตกต่างกันสำหรับคำถาม: หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มกาแฟในระยะแรกและระยะหลังได้หรือไม่? ความจริงอยู่ที่ไหน?
สตรีมีครรภ์ระยะแรกดื่มกาแฟได้หรือไม่? เพื่อให้สามารถตัดสินใจได้อย่างอิสระ โปรดจำไว้ว่าเครื่องดื่มมีคุณสมบัติอะไรบ้าง
วัตถุประสงค์หลักของกาแฟคือการเติมพลังและให้พลังงาน เพื่อจุดประสงค์นี้เมล็ดพืชบริสุทธิ์ กาแฟบดผู้ที่พบว่าตื่นเร็วเป็นเรื่องยากจะเมาในตอนเช้าด้วยครีมหรือนม - ที่เรียกว่า "นกฮูกกลางคืน"
แท้จริงแล้วกาแฟ:
ทั้งหมดนี้ยอดเยี่ยมมาก อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มไม่ได้ส่งผลดีต่อการตั้งครรภ์เสมอไปเนื่องจากมีคุณสมบัติในการกระตุ้นจึงทำให้มดลูกและหลอดเลือดค่อนข้างดี - ดังนั้นในระยะแรกการดื่มกาแฟจำนวนมากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตร แต่เพื่อที่จะนำสถานการณ์นี้ไปใช้ คุณต้องดื่มกาแฟธรรมชาติในปริมาณมาก มากกว่าห้าแก้วต่อวัน นอกจากนี้ไม่ควรเป็นกาแฟคาปูชิโน่ ไม่ใช่เครื่องดื่มอ่อน ๆ แต่เป็นกาแฟถั่วที่เข้มข้นอย่างแท้จริง ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนแม้ว่าเธอจะเป็นนักดื่มกาแฟตัวยง แต่ก็สามารถ "ทำสำเร็จ" ได้! ดังนั้นความเสี่ยงจึงไม่มากนัก
เครื่องดื่มอะโรมาติกมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะเพิ่มภาระให้กับไต - และพวกมันก็ทำงานหนักอยู่แล้วโดยกำจัดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมออกจากแม่และเด็ก ข้อดีและข้อเสียอยู่ที่: ในทางกลับกัน กาแฟจะขจัดแคลเซียม เหล็ก และองค์ประกอบที่จำเป็นอื่น ๆ ออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว
ออก? ผู้ที่ดื่มกาแฟพร้อมนมระหว่างตั้งครรภ์อ้างว่ารู้สึกดีมาก และแพทย์ไม่พบสิ่งผิดปกติในการทดสอบ นมมีแคลเซียมและสารอื่นๆ ที่จำเป็นต่อมารดาและทารกในครรภ์ในปริมาณเล็กน้อย และช่วยเติมเต็มปริมาณสำรองที่หมดไปจากเครื่องดื่มที่เติมพลัง นอกจากนี้นมยังอิ่มตัวอย่างสมบูรณ์และทำให้การไหลเวียนของคาเฟอีนเข้าสู่เลือดช้าลง คุณสมบัติหลังช่วยให้คุณลดผลกระทบของเครื่องดื่มต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและมดลูก
สตรีมีครรภ์สามารถดื่มกาแฟในไตรมาสที่ 2 ได้หรือไม่? เมื่อให้ด้ง เวลาที่สงบและน่ารื่นรมย์ที่สุดก็มาถึง อันตรายของการแท้งบุตรจะลดลง และความยากลำบากในไตรมาสสุดท้ายยังคงอยู่ข้างหน้า การดื่มกาแฟมากเกินไปในสัปดาห์นี้อันตรายอะไรบ้าง?
รกถูกสร้างขึ้นและทำงานได้อย่างสมบูรณ์แล้ว กาแฟทำให้หลอดเลือดหดตัว - สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อเด็ก ออกซิเจนเพียงเล็กน้อยแทรกซึมผ่านรก - ซึ่งอาจทำให้ทารกในครรภ์ขาดออกซิเจนได้ นอกจากนี้แคลเซียมยังถูกขับออกมาอย่างแข็งขัน - และตอนนี้ทารกในครรภ์ต้องการมันเป็นพิเศษเนื่องจากระบบโครงกระดูกกำลังก่อตัว กาแฟในปริมาณมากส่งผลต่อทารกในครรภ์ ดังนั้นคำถาม: “จะดื่มหรือไม่ดื่ม?” ผู้หญิงต้องตัดสินใจหลังจากชั่งน้ำหนักสถานการณ์ต่างๆ มากมาย ตัวอย่างเช่น หากไม่พบความเบี่ยงเบนในสุขภาพของเธอ เธอสามารถจ่ายนมได้หนึ่งแก้วต่อวันหรือสองแก้ว (สูงสุด) หากแพทย์ระบุว่าระดับความดันโลหิตเพิ่มขึ้นคุณไม่ควรกระตุ้นให้เพิ่มขึ้นอีก ควรพิจารณาเปลี่ยนกาแฟแก้วโปรดแทน แต่จะเพิ่มเติมในภายหลัง
สตรีมีครรภ์สามารถดื่มกาแฟในไตรมาสที่ 2 ได้หรือไม่? หากไม่มีความเบี่ยงเบนด้านสุขภาพ - เล็กน้อย เครื่องดื่มอร่อยจะไม่เจ็บ หากมีปัญหา เราจะดื่มกาแฟเป็นครั้งคราวเท่านั้น ในวันหยุดสำคัญๆ และดื่มในปริมาณเล็กน้อย หรือเราจะเปลี่ยนเป็นอย่างอื่น - อาจเป็นเครื่องดื่มข้าวบาร์เลย์ที่ไม่มีคาเฟอีน ชิโครี
ทำไมกาแฟถึงอันตรายในไตรมาสที่ 3? แพทย์ชี้ให้เห็นถึงความเป็นไปได้ของการคลอดก่อนกำหนดและการคลอดบุตรของทารกที่มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ การดื่มกาแฟในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมาอาจเป็นอันตรายได้ เนื่องจากอาจทำให้ทารกในครรภ์ขาดออกซิเจนได้ อย่างไรก็ตาม ทั้งหมดข้างต้นใช้กับเครื่องดื่มปริมาณมากที่หลายๆ คนชื่นชอบ ด้วยการบริโภคในระดับปานกลาง เช่น วันละถ้วยในตอนเช้า จะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นกับทั้งแม่และเด็กไม่ว่าจะอายุ 9 เดือนหรือเร็วกว่านั้น
หากคุณดื่มกาแฟแก้วเล็กในตอนเช้าและดื่มนมและแซนด์วิชแสนอร่อย อาหารเช้าเช่นนี้ก็ไม่เป็นอันตราย
หญิงตั้งครรภ์ดื่มกาแฟได้บ่อยแค่ไหน? ขอแนะนำให้ทำเช่นนี้ไม่เกินวันละครั้ง แต่ปัญหานี้ได้รับการแก้ไขเป็นรายบุคคล แพทย์ของคุณจะบอกคุณว่าคุณสามารถดื่มกาแฟได้มากแค่ไหนในระหว่างตั้งครรภ์
หากผู้หญิงมีสุขภาพท้องไม่สมบูรณ์หรือมีความดันโลหิตสูง นรีแพทย์มักจะแนะนำให้งดเว้นจากส่วนรายวันและแทนที่ด้วยชา - สีเขียวหรือสีดำที่อ่อนแอมาก หากเกิดอาการบวม กาแฟสามารถทำงานได้ดี โดยทำหน้าที่เป็นยาชูกำลังและขับปัสสาวะ
ในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในระยะแรกๆ ผู้หญิงจะประสบปัญหา พวกเขาแสดงออกในรูปแบบที่แตกต่างกัน แต่หลายคนบ่นเกี่ยวกับ:
ผู้หญิงสามารถรู้สึกได้ว่าเธอรู้สึกแย่เมื่อใดก็ได้ แพทย์แนะนำให้ติดตามระดับความดันโลหิตของคุณ เนื่องจากอาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงความดันโลหิตลดลง ในกรณีนี้ กาแฟสักแก้วก็เป็นทางเลือกที่ดี คุณสามารถดื่มที่ชงหรือชงสดใหม่ซึ่งเตรียมในถ้วยโดยตรง เพื่อกำจัดอาการคลื่นไส้ให้ชงกาแฟด้วย มันจะดีเช่นกัน - มันจะเพิ่มความดันโลหิตอย่างรวดเร็วเนื่องจากมีคาเฟอีนด้วยแม้ว่าจะมีปริมาณน้อยกว่าเล็กน้อยก็ตาม ชาที่เข้มข้นทำหน้าที่เหมือนกับกาแฟที่มีความดันโลหิตต่ำ
กาแฟมีประโยชน์ต่อความดันโลหิตต่ำในหญิงตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือการรู้บรรทัดฐานของคุณและไม่ได้รับผลตรงกันข้าม - ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
หลายๆ คนชอบลองกาแฟสำเร็จรูปหรือแบบ 3 อิน 1 แบบถุงหลังอาหารกลางวันหรือเป็นของว่าง เพราะจะเร็วกว่า ไม่ต้องกังวลกับขั้นตอนการเตรียม แต่กาแฟสำเร็จรูปไม่น่าจะเป็นประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากมีเมล็ดกาแฟไม่เกิน 15% มีอะไรอีกรวมอยู่ในเครื่องดื่ม? สารเติมแต่ง"เคมี"ต่างๆนั้น สถานการณ์กรณีที่ดีที่สุดพวกมันเป็นกลางต่อร่างกาย แต่อย่างแย่ที่สุด พวกมันอาจเป็นอันตรายได้ ดังนั้นไม่ว่าคุณจะดื่มกาแฟสำเร็จรูปได้หรือไม่ – ตัดสินใจด้วยตัวเอง แต่ถ้าคุณต้องการเครื่องดื่มที่มีรสชาติจริงๆ ก็ควรดื่มเครื่องดื่มจากธรรมชาติสักหน่อยจะดีกว่า
อาจดูเหมือนว่ากาแฟไม่มีคาเฟอีนสำหรับสตรีมีครรภ์เป็นทางออกที่ดี โดยหลักการแล้ว หากผู้หญิงมีความดันโลหิตเพิ่มขึ้นบ่อยๆ เราก็แนะนำทางเลือกนี้ได้ แต่อย่าหลงไป: กาแฟนี้ผ่านกระบวนการพิเศษ เป็นผลให้แทนที่จะเติมพลังคาเฟอีนกลับมีสารที่สามารถทำให้เกิดคราบไขมันในหลอดเลือดในสตรีมีครรภ์และมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้ในเด็ก
ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการดื่มกาแฟไม่มีคาเฟอีน 2-3 แก้วจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรได้ 2 เท่า!
การเปลี่ยนกาแฟเป็นชาเพื่อกำจัดผลกระทบของคาเฟอีนจะไม่ประสบผลสำเร็จ: องค์ประกอบนี้มีอยู่ในชาดำและชาเขียว แต่ชิโครีจะช่วยในกรณีนี้ ประกอบด้วยอินนูลินซึ่งทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารและการเผาผลาญเป็นปกติ เมื่อบริโภคชิโครีแทนกาแฟ หญิงตั้งครรภ์จะรู้สึกว่าลำไส้ของตนทำงานได้ดีขึ้น ทั้งกาแฟและชาธรรมดาไม่มีอินนูลิน ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะคิดถึง: อาจจะซื้อถุงชิโครีแล้วชงทันทีที่คุณต้องการจิบกาแฟ?
แพทย์ให้คำตอบสำหรับคำถามว่าจะดื่มกาแฟให้กับสตรีมีครรภ์หรือไม่ เครื่องดื่มนี้ไม่ก่อให้เกิดภัยคุกคามต่อทารกในครรภ์หรือตัวผู้หญิงเอง อนุญาตให้เกือบทุกคนดื่มได้หนึ่งหรือสองแก้วต่อวัน แต่คุณไม่ควรดื่มเกินปริมาณนี้ เพราะคุณอาจทำร้ายลูกของคุณหรือประสบภาวะความดันโลหิตเพิ่มขึ้นได้ด้วยตัวเอง โดยทั่วไปตรวจสอบสุขภาพของคุณ - คุณเองจะเข้าใจว่าบรรทัดฐานของคุณคืออะไรและปริมาณกาแฟที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ
การคลอดบุตรเป็นช่วงเวลาที่วิเศษที่สุดในชีวิตของผู้หญิง สตรีมีครรภ์ปฏิเสธการสูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และอาหารขยะ กาแฟกับการตั้งครรภ์ - เข้ากันได้ไหม? เครื่องดื่มชูกำลังและโทนิคได้เข้าสู่อาหารประจำวันของผู้หญิงยุคใหม่แบบไดนามิก ค้นหาเกี่ยวกับผลกระทบต่อทารกในครรภ์
แพทย์ของคุณสามารถบอกคุณโดยละเอียดเกี่ยวกับผลของกาแฟต่อการตั้งครรภ์: โดยจะออกฤทธิ์แตกต่างกันในแต่ละภาคการศึกษา สารพิเศษที่บรรจุอยู่ในนั้นคือคาเฟอีน ช่วยให้ร่างกายมีพลังงานเพิ่มขึ้นและบรรเทาอาการปวดศีรษะ เนื่องจากการติดคาเฟอีน หลายคนจึงถูกเรียกว่าผู้ติดกาแฟ เพราะพวกเขาขาดเครื่องดื่มนี้ไม่ได้ บรรทัดฐานของพวกเขาคือมากกว่า 2 มื้อต่อวัน (ตัวแทนตามธรรมชาติที่ไม่ละลายน้ำ)
หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มคาเฟอีนได้หรือไม่? ก่อนที่จะตอบคำถามที่น่าตื่นเต้นนี้ คุณต้องเข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวส่งผลต่อร่างกายของทารกในครรภ์และมารดาอย่างไร การติดคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้เกิดพัฒนาการหลายอย่างในทารก คุณสามารถเปลี่ยนถ้วยร้อนที่คุณชื่นชอบด้วยแก้วสีดำได้ ชาที่แข็งแกร่ง: ใบหลายพันธุ์ (ไม่ใช่ถุง) จะมีฤทธิ์บำรุงและช่วยให้ตื่นนอนตอนเช้า
ข้อห้ามโดยตรงในการรับประทานคาเฟอีนคือแผลในกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะ แต่บางครั้งถ้วยที่มีกลิ่นหอมก็ไม่สามารถทดแทนได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผู้หญิงไม่สามารถอยู่หรือทำงานได้โดยปราศจากมัน เพียงดื่มเครื่องดื่มธรรมชาติอ่อน ๆ วันละแก้วพร้อมนมเพิ่มจะไม่เป็นอันตรายต่อทารก แต่ประสิทธิภาพของแม่จะเพิ่มขึ้น ความเป็นอยู่และอารมณ์ของเธอจะดีขึ้น ยังไม่มีการคิดค้นเครื่องดื่มอะโรมาติกและโทนิคแบบอะนาล็อกที่มีรสชาติที่แน่นอน
การดื่มกาแฟมากๆ ในระยะแรกของการตั้งครรภ์เป็นอันตราย ซึ่งอาจคุกคามต่อการสร้างอวัยวะที่ไม่เหมาะสมของทารกในครรภ์ได้ ในช่วงไตรมาสแรก (สัปดาห์ที่ 1-12) ผู้หญิงมักประสบภาวะเป็นพิษ การดื่มเอสเพรสโซในปริมาณที่พอเหมาะในตอนเช้าสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิงได้ เพียงถ้วยเดียวจะช่วยเพิ่มความดันโลหิตต่ำและเพิ่มชีพจรเล็กน้อยและนี่คือความรอดที่แท้จริงสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตตก
สตรีมีครรภ์สามารถดื่มกาแฟในระยะแรกๆ ได้หรือไม่? ใช่! สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไปมิฉะนั้นคุณอาจเป็นอันตรายต่อตัวอ่อนได้ ในช่วงไตรมาสแรกจะเกิดการก่อตัวของอวัยวะ ระบบประสาท และสมอง ทารกในครรภ์มีการพัฒนาอย่างรวดเร็วและไวต่อปัจจัยภายนอก จะนำสารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการจากแม่ สิ่งนี้จะต้องนำมาพิจารณาเมื่อบริโภคมากกว่า 1 มื้อต่อวัน
จากแพทย์ผู้มีประสบการณ์ คุณจะได้ยินคำอธิบายที่สมเหตุสมผลว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์จึงไม่ควรดื่มกาแฟ:
การดื่มกาแฟกับนมในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยหลีกเลี่ยงผลที่ไม่พึงประสงค์ ประโยชน์ของหนึ่งหรือสองถ้วยคือการเติมเต็มร่างกายของทารกในครรภ์และมารดาด้วยแคลเซียม สิ่งสำคัญคือนมหรือครีมจำนวนมากและเอสเพรสโซธรรมชาติเล็กน้อย คุณสามารถดื่มลาเต้ คาปูชิโน่ มัคคิอาโต้ โปรดทราบว่านมในเครื่องดื่มเหล่านี้จะเพิ่มปริมาณแคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
สาวๆ อาจเข้าใจผิดว่ากาแฟสำเร็จรูประหว่างตั้งครรภ์จะไม่ก่อให้เกิดอันตรายมากนัก แต่นี่เป็นความเข้าใจผิดครั้งใหญ่ เป็นการดีกว่าที่จะแยกตัวแทนนี้ออกจากอาหารของคุณโดยสั่งห้ามอย่างเด็ดขาด อะนาล็อกแบบละเอียดที่ละลายน้ำได้ทำให้เกิดอันตรายเท่านั้น ในระหว่างการผลิต มีการใช้สารเคมีหลายชนิดและเสริมด้วยคาเฟอีนอีกด้วย การดื่มเครื่องดื่มสำเร็จรูปจะทำให้เกิดอาการแพ้ในทารก
บางครั้งผู้หญิงที่ใกล้เวลาเกิดอาจต้องการอเมริกาโน่หรือเอสเปรสโซแม้ตอนกลางคืนก็ตาม กังวลเกี่ยวกับสุขภาพของตนเองและทารก สตรีมีครรภ์หันมาสนใจเครื่องดื่มแก้วโปรดที่คล้ายคลึงกัน ไม่มีกาแฟสกัดคาเฟอีนสำหรับสตรีมีครรภ์ และเพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวโดยรวม เมล็ดกาแฟจะได้รับการบำบัดด้วยสารเคมีพิเศษซึ่งยังคงมีอยู่ในปริมาณเล็กน้อย คุณสามารถแทนที่เครื่องดื่มโทนิคด้วยแอนะล็อกจากรากชิกโครี
กาแฟถือเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก เขาได้รับการยอมรับในวงกว้างเมื่อหลายศตวรรษก่อน และตั้งแต่วินาทีที่เขาได้พบกับชายคนนั้น เขาก็ขยายวงแฟนคลับของเขาออกไปเท่านั้น ขนาดการผลิตก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ตราบใดที่เครื่องดื่มอะโรมาติกนี้ยังมีอยู่ ก็มีการถกเถียงกันเกี่ยวกับประโยชน์และโทษของมัน เป็นที่ทราบกันดีว่ามีข้อห้ามทางการแพทย์หลายประการ จึงไม่น่าแปลกใจที่สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงเช่นกัน
ทำไมสตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่มกาแฟ และเรื่องจริงหรือไม่? บางคนคิดว่าข้อความนี้เป็นอคติในเรื่อง "เหตุใดสตรีมีครรภ์จึงตัดผมและถักไม่ได้" แม้ว่าคุณจะไม่ควรสับสนระหว่างนิทานพื้นบ้านกับข้อเท็จจริงที่แท้จริงซึ่งนักวิทยาศาสตร์ผู้ยิ่งใหญ่และผู้ทรงคุณวุฒิด้านการแพทย์ได้ศึกษามาหลายปีแล้ว แน่นอนว่าจะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นจากการดื่มกาแฟหนึ่งแก้วต่อทั้งแม่และลูก นอกจากนี้ยังมีผู้คลางแคลงใจหลายคนที่อ้างเป็นเอกฉันท์ว่าพวกเขาดื่มกาแฟเป็นการส่วนตัวตลอดการตั้งครรภ์ (หรือรู้กรณีเช่นนี้) และให้กำเนิดลูกที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์
แต่ผู้ติดสุราและสารเสพติดก็ไม่ได้ให้กำเนิดลูกที่มีข้อบกพร่องเสมอไป หากมีข้อสงสัยแม้แต่น้อย แม้ว่าคุณจะไม่ทราบแน่ชัดว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์จึงไม่ควรดื่มกาแฟ ก็ควรที่จะเก็บไว้อย่างปลอดภัย ดีกว่าทนโดยไม่ดื่มแก้วโปรดเป็นเวลาเพียง 9 เดือนเท่านั้น เพื่อที่คุณจะได้มีความสุขกับการเป็นแม่ที่มีความสุขไปตลอดชีวิต
สาเหตุหลักที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่มกาแฟแน่นอนว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ ดังนั้นการเสี่ยงเพียงเพื่อจุดประสงค์ของตนเองเท่านั้นอย่างน้อยก็เห็นแก่ตัว บางคนแย้งว่ากาแฟเป็นอันตรายเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เท่านั้น ส่วนคนอื่นๆ คิดว่าอันตรายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดรออยู่ในช่วงไตรมาสสุดท้าย แต่ผู้เชี่ยวชาญทุกคนมีมุมมองเดียวกันว่ากาแฟเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์โดยไม่มีข้อยกเว้นหรือไม่
บางครั้งคาเฟอีนก็ถูกเปรียบเทียบในเรื่องผลของยาบ้า นอกจากนี้ยังทำให้เกิดการเสพติดแบบจำเพาะและเข้าสู่กระแสเลือด สมอง และอวัยวะทั้งหมดของมนุษย์ในทันที และหากทารกในครรภ์ได้รับสารอาหารแบบเดียวกันด้วย คุณไม่ควรดื่มกาแฟในขณะตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร เป็นความผิดพลาดที่เชื่อว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถทำได้ ชื่อนี้มีเงื่อนไขเท่านั้น เนื่องจากเครื่องดื่มยังคงมีคาเฟอีนเพียงในปริมาณที่น้อยกว่าเท่านั้น ผู้หญิงต้องเข้าใจว่าเกือบทุกอย่างที่เข้าสู่ร่างกายของเธอก็เข้าสู่ร่างกายของเด็กผ่านทางรกด้วย คาเฟอีนทำให้หลอดเลือดรกหดตัว ซึ่งทำให้ทารกขาดออกซิเจนและไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการอย่างต่อเนื่อง
คาเฟอีนกระตุ้นและส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ ภาวะนี้สามารถรบกวนการนอนหลับของบุคคลใดก็ได้ และสำหรับหญิงตั้งครรภ์ สิ่งนี้อาจส่งผลให้นอนไม่หลับ เหนื่อยล้า และอารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้ง แต่ยังมีคำอธิบายที่จริงจังกว่านี้สำหรับหญิงตั้งครรภ์ด้วย แม้แต่การดื่มกาแฟในปริมาณปกติที่มากเกินไปเล็กน้อยก็ส่งผลต่อเซลล์ประสาทและการทำงานโดยทั่วไปของร่างกายของมารดา และความรักอันบริสุทธิ์ของเธอต่อเครื่องดื่มโบราณส่งผลต่อระบบประสาทและโครงกระดูกของเด็ก
จากการวิจัยและการสังเกตทางการแพทย์ กาแฟช่วยขจัดแคลเซียมออกจากร่างกาย แม้ว่าสิ่งนี้อาจไม่ส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลที่มีสุขภาพดีมากนัก แต่การขาดแคลเซียมและแร่ธาตุก็ส่งผลเสียต่อเด็กในครรภ์ของมารดาซึ่งโครงกระดูกอยู่ในระยะก่อตัว ทารกในครรภ์ได้รับองค์ประกอบทั้งหมดนี้จากมารดา แม้ว่าเธอจะกินดี แต่คาเฟอีนในปริมาณมากจะขัดขวางการดูดซึมธาตุและวิตามินจากอาหารตามปกติ
ทำไมสตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่มกาแฟ? ไม่ว่าจะเป็นจากธรรมชาติหรือละลายได้สำหรับหญิงตั้งครรภ์เครื่องดื่มนี้ยังเต็มไปด้วยความผิดปกติของอวัยวะภายในด้วยซ้ำ ดังนั้นเนื่องจากการบริโภคกาแฟมากเกินไป การทำงานของไตและความถี่ในการปัสสาวะจึงเร่งตัวขึ้นอย่างมาก ไตต้องทนต่อความเครียดมากมายในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสสุดท้าย ด้วยเหตุนี้อาการบวมจึงมักเกิดขึ้น ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และปัญหาที่เกี่ยวข้องหลายประการ ผู้หญิงควรพยายามลดกระบวนการนี้ให้เหลือน้อยที่สุดและไม่ทำให้รุนแรงขึ้น ทั้งความเป็นอยู่โดยทั่วไปของคุณและความสะดวกในการผ่านช่วงการตั้งครรภ์ทั้งหมดขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ และหากก่อนหน้านี้เธอมีปัญหาเกี่ยวกับไตควรเลิกดื่มกาแฟไปเลยจะดีกว่า (ไม่ใช่เฉพาะในช่วงตั้งครรภ์เท่านั้น)
การติดตามความดันโลหิตอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสตรีมีครรภ์ เครื่องดื่มอะโรมาติกไม่เพียงเพิ่มขึ้น แต่ยังทำให้หัวใจเต้นเร็วและหายใจถี่อีกด้วย ในเวลาเดียวกันการหลั่งกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหารจะเพิ่มขึ้นซึ่งส่งผลต่อเยื่อเมือก อิจฉาริษยาในระหว่างตั้งครรภ์เป็นปรากฏการณ์ที่แทบจะซ้ำซากซึ่งเกิดขึ้นกับผู้หญิงตลอดเวลา กาแฟเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคนี้
ผู้เชี่ยวชาญที่ทำงานเกี่ยวกับปัญหาการปฏิสนธิและการที่ผู้หญิงไม่สามารถตั้งครรภ์ได้สรุปว่ากาแฟมีบทบาทสำคัญในประเด็นนี้ ข้อสังเกตของพวกเขาแสดงให้เห็นว่านักดื่มกาแฟมีเวลาตั้งครรภ์ได้ยากกว่าผู้หญิงที่ชอบดื่มเครื่องดื่มอื่นๆ ดังนั้นแม้จะอยู่ในขั้นตอนการวางแผนการเป็นแม่ก็แนะนำให้เลิกดื่มกาแฟ หรืออย่างน้อยก็ลดจำนวนแก้วที่คุณดื่มต่อวันลงอย่างมาก
ทำไมสตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่มกาแฟ? เป็นไปได้ว่าหากเธอรักษานิสัยที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายนี้ไว้ ผู้หญิงจะสูญเสียลูกไปตั้งแต่ระยะแรก เนื่องจากมดลูกมีน้ำเสียงเพิ่มขึ้น จึงมักเกิดการแท้งบุตร ความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดในผู้ที่ดื่มกาแฟสามแก้ว (หรือมากกว่า) ทุกวันนั้นสูงกว่าผู้หญิงที่เลิกดื่มกาแฟถึงร้อยละ 60
เมื่อทำความเข้าใจว่าเหตุใดกาแฟจึงเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์ การเพิกเฉยต่อคำถามที่ว่ากาแฟชนิดใดที่ถือเป็นการละเมิดถือเป็นเรื่องไม่สุจริต แน่นอนว่าในปริมาณปานกลางอันตรายจากเครื่องดื่มนี้ไม่ร้ายแรงนักและเต็มไปด้วยผลที่ตามมาต่อตัวผู้หญิงเองและต่อทารกในครรภ์ของเธอ แล้วหญิงตั้งครรภ์ดื่มกาแฟได้มากแค่ไหน? วันละ 2 แก้วก็เยอะแล้ว! ผู้ที่มีความผูกพันกับเขามากจนแม้แต่ความกลัวต่อลูกของตัวเองก็ไม่ได้กลายเป็นแรงจูงใจในการปฏิเสธโดยสิ้นเชิงก็ได้รับอนุญาตให้ปรนเปรอตัวเองในบางครั้ง แต่ไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง อย่างไรก็ตาม แนะนำให้หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มปริมาณมากและมีความเข้มข้นสูง
เป็นไปได้ไหมสำหรับหญิงตั้งครรภ์? เป็นที่ทราบกันดีว่าอะนาล็อกสำเร็จรูปไม่สามารถเปรียบเทียบกับเมล็ดกาแฟที่ชงจริงได้ แต่หลายคนเลือกพวกเขาโดยเชื่อว่าเครื่องดื่มนี้มีฤทธิ์น้อยกว่า มีคาเฟอีนน้อยกว่า จึงไม่เป็นอันตรายมากนัก ในความเป็นจริงนี่ไม่ใช่กรณี สตรีตั้งครรภ์ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติโดยไม่มีสิ่งเจือปนหรือสารเติมแต่งใดๆ นอกจากนี้ยังใช้กับกาแฟด้วย หากสิ่งนี้จะอยู่ในชีวิตของคุณอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันเป็นพันธุ์คุณภาพสูงจริงๆ
ไม่น่าเป็นไปได้ที่แม้แต่แฟนกาแฟที่สิ้นหวังที่สุดก็จะไม่เห็นด้วยกับความจริงที่ว่าลูกที่รักยังมีราคาแพงกว่าเครื่องดื่มแก้วโปรด แต่มันง่ายที่จะพูด แต่ก็ไม่ง่ายที่จะทำเสมอไป คนที่เคยชินกับการเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยเอสเปรสโซสักแก้ว ทานอาหารกลางวัน ทานอาหารเย็น และเข้านอน จะไม่สามารถทนอยู่ได้หลายวันเพื่อรับความมีชีวิตชีวาอีกครั้ง ยิ่งกว่านั้นถ้าเครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณอยู่ใกล้แค่แขนคุณจะต้านทานสิ่งล่อใจได้อย่างไร?
ในกรณีเช่นนี้ การดื่มสัปดาห์ละแก้วไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา แต่เป็นการทรมานและความเครียดที่เพิ่มขึ้นในแต่ละวันเนื่องมาจากข้อจำกัดที่เข้มงวดดังกล่าว ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะสามารถปฏิบัติตามกฎได้ แพทย์แนะนำให้กำจัดการเสพติดและสิ่งล่อใจในคราวเดียวโดยเลิกดื่มกาแฟจากอาหารของคุณไปเลย เพียงแค่ห้ามไม่ให้ตัวคุณเอง เช่น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรืออาหารรสเผ็ด ตามที่แสดงในทางปฏิบัติ การกำจัดมันด้วยการละทิ้งมันไปโดยสิ้นเชิงนั้นง่ายกว่าการค่อยๆ เลิกมันไป เพื่อให้ช่วงเวลานี้ราบรื่นขึ้นจำเป็นต้องเปลี่ยนเครื่องดื่มด้วยเครื่องดื่มอื่นเช่นแทนกาแฟหนึ่งแก้ว - แก้วน้ำนิ่ง
นอกจากกาแฟแล้ว แนะนำให้หลีกเลี่ยงชาดำในระหว่างตั้งครรภ์ และยังมีคาเฟอีนด้วย แน่นอนว่าไม่สมบูรณ์ แต่ควรชงชาอ่อน ๆ หรือเติมนมลงไปจะดีกว่า น่าเสียดายที่โกโก้เป็นสิ่งต้องห้ามบางส่วนสำหรับสตรีมีครรภ์ เครื่องดื่มรสหวานนี้เป็นสารก่อภูมิแพ้เหมือนกับช็อกโกแลต และยังไม่มีผลดีต่อการดูดซึมแคลเซียมมากนัก รายการนี้ยังรวมถึงชาเขียวด้วย ซึ่งถึงแม้จะมีคาเฟอีนในปริมาณต่ำ แต่ก็เต็มไปด้วยอันตรายมากมาย เป็นที่ทราบกันดีว่าความรักที่มากเกินไปทำให้สูญเสียแคลเซียมและอาการปวดข้อแม้ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ และสตรีมีครรภ์ได้มอบทรัพยากรร่างกายของตนเองให้กับทารกที่กำลังเติบโตเป็นจำนวนมากอยู่แล้ว แน่นอนว่าถ้าคุณเลือกจากความชั่วร้ายสามประการแล้วล่ะก็ ชาเขียว- น้อยที่สุด. มันมีวิตามินจำนวนมากและองค์ประกอบที่มีประโยชน์ดังนั้นคุณจึงสามารถดื่มได้สิ่งสำคัญคืออย่าลืมเกี่ยวกับสัดส่วน
แน่นอนว่าในบรรดาเครื่องดื่มร้อนชาผลไม้จะดีกว่า แต่ไม่ใช่ในถุง แต่มาจากผลไม้แห้งจริงๆ เป็นการดีกว่าที่จะเปลี่ยนเครื่องดื่มอัดลมด้วยน้ำนิ่งและน้ำผลไม้สดจากผักและผลไม้ ผลไม้แช่อิ่มโฮมเมด เครื่องดื่มผลไม้ kefir และนมไม่ได้รับอนุญาตและยังแนะนำอีกด้วย จากนี้คำตอบสำหรับคำถามที่ว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์จึงไม่ควรดื่มกาแฟจึงชัดเจน ท้ายที่สุดแล้วไม่เพียงแค่กาแฟเท่านั้น แต่สิ่งใดก็ตามที่ให้ประโยชน์น้อยกว่าอันตรายนั้นเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาที่จะบริโภคตลอดระยะเวลาของการคลอดบุตร ผู้ยึดมั่นในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถทำได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องดื่มกาแฟ น้ำอัดลม อาหารและเครื่องดื่มที่ไม่เป็นธรรมชาติทุกวัน บางทีคุณอาจจะเข้าร่วมกับพวกเขาพร้อมกับทั้งครอบครัวของคุณ และคุณจะดูแลสุขภาพของคุณต่อไปแม้หลังคลอด
ผลกระทบต่อร่างกายของผู้หญิงและพัฒนาการของทารกในครรภ์
เคออฟคือเครื่องดื่มที่ทำจากเมล็ดกาแฟคั่ว แหล่งกำเนิดผลิตภัณฑ์คุณภาพมีหลายประเภทและหลายประเทศซึ่งยากต่อการเข้าใจหากไม่มีประสบการณ์ แต่ต้องจำไว้ว่ากาแฟสำเร็จรูปและผงฟรีซดรายไม่เกี่ยวข้องกับเครื่องดื่มจากธรรมชาติและมีข้อห้ามอย่างแน่นอนในระหว่างตั้งครรภ์
แน่นอนว่าคาเฟอีนในปริมาณมากส่งผลต่อพัฒนาการของเด็กในครรภ์ ดังนั้นจึงอนุญาตให้ดื่มกาแฟได้สูงสุด 150-200 มิลลิลิตรต่อวัน
คุณไม่ควรพยายามลดปริมาณโดยการดื่มกาแฟบรรจุกล่องแบบ 3-in-1 หรือเครื่องดื่มฟรีซดราย - ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีประโยชน์ขั้นต่ำและมีสิ่งสกปรกจากต่างประเทศจำนวนมาก
สามเดือนแรกของการตั้งครรภ์อาจกลายเป็นเรื่องยากที่สุดหากผู้หญิงไม่ฟังร่างกายของเธอ: ความชอบด้านรสชาติเปลี่ยนไปและธรรมชาติเองก็บอกผู้ตั้งครรภ์ว่าตัวอ่อนขาดการพัฒนาอย่างไร
กาแฟอาจมีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ในระยะแรกด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:
ประโยชน์ของกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ระยะแรกนั้นสังเกตได้เฉพาะกับผู้หญิงที่มีความดันเลือดต่ำเท่านั้น เครื่องดื่มส่วนเล็ก ๆ จะทำให้ความดันโลหิตต่ำเป็นปกติและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี แต่คุณได้รับอนุญาตให้ดื่มได้ไม่เกินหนึ่งแก้วต่อวัน
ในไตรมาสที่สอง เนื้อเยื่อกระดูกจะเกิดขึ้นในทารกในครรภ์และเพื่อการพัฒนาที่เหมาะสม เด็กต้องการวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก
กาแฟสามารถทำให้เกิดโรคต่อไปนี้ในทารกในครรภ์:
หากมีความจำเป็นเร่งด่วนและไม่มีข้อห้ามจากแพทย์ คุณสามารถเจือจางกาแฟกับนมในอัตราส่วน 1:2 บรรทัดฐานคือหนึ่งครั้งในตอนเช้า
คุณไม่ควรเจือจางเครื่องดื่มด้วยครีมเนื่องจากมีไขมันสูงและมีสารอาหารในปริมาณต่ำไม่เหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เราต้องไม่ลืมว่าการเจือจางด้วยนมไม่ได้ลดปริมาณคาเฟอีน
กาแฟระหว่างตั้งครรภ์ในระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดอันตรายได้มากกว่าในระยะแรก มีการระบุเหตุผลต่อไปนี้สำหรับผลเสียของการดื่มต่อทารกในครรภ์:
กาแฟในปริมาณเล็กน้อยจะไม่เป็นอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์หากไม่มีปัญหาสุขภาพ
เครื่องดื่มช่วยกระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือดและเพิ่มประสิทธิภาพ
ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะประสบกับความเครียด ความเหนื่อยล้า และอาการง่วงนอน กาแฟจะช่วยหลุดพ้นจากสภาวะนี้ เนื่องจากกาแฟจะเพิ่มการผลิตเอ็นโดรฟินในร่างกาย อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้หญิงที่มีความตื่นเต้นง่ายมากขึ้น เครื่องดื่มชูกำลังจากธรรมชาติจะเป็นอันตรายต่อพวกเธอ เนื่องจากการรับรู้ทางอารมณ์มีแต่จะแย่ลงเท่านั้น
กาแฟธรรมชาติในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยป้องกันการเกิดลิ่มเลือดอุดตันและป้องกันเส้นเลือดขอด ผลิตภัณฑ์จำนวนเล็กน้อยจะช่วยลดความหนืดของเลือดขยายหลอดเลือดและเร่งการไหลเวียนโลหิตซึ่งเป็นผลมาจากการที่ความแออัดในระบบหลอดเลือดดำหายไปและความดันบนผนังหลอดเลือดลดลง
กาแฟยังมีประโยชน์ในการป้องกันอาการบวมน้ำเนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ แต่กาแฟจะชะล้างสารที่เป็นประโยชน์ออกจากร่างกายมากเกินไปดังนั้นจึงควรสังเกตมาตรการนี้
ผลกระทบด้านลบอยู่ที่ระบบประสาท หญิงตั้งครรภ์ตามที่กล่าวไว้ข้างต้นมีความเสี่ยงต่อความเครียดและอารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้ง - คาเฟอีนอาจทำให้สถานการณ์รุนแรงขึ้น
ในระหว่างตั้งครรภ์ อนุญาตให้สตรีดื่มได้เฉพาะเครื่องดื่มจากธรรมชาติที่ชงทันทีก่อนบริโภค หากคุณทิ้งกาแฟที่เสร็จแล้วไว้แม้เพียงระยะเวลาสั้นๆ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จะหายไปและส่งผลเสียต่อร่างกายของแม่และเด็กเพิ่มมากขึ้น
คุณสามารถดื่มได้ไม่เกิน 150-200 มล. ต่อวัน แต่เมื่อเลือกขนาดยาจะคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของหญิงตั้งครรภ์ด้วย:
เมื่อเลือกถั่วคุณควรใส่ใจกับคุณภาพ รัสเซียจำหน่ายอาราบิก้าพันธุ์แพงและโรบัสต้าราคาถูก: อาราบิก้ามีส่วนประกอบที่มีประโยชน์มากกว่าลักษณะรสชาติจะสูงกว่า แต่ราคาของโรบัสต้านั้นต่ำกว่า ราคาของอาราบิก้าเริ่มต้นที่ 500 รูเบิลต่อถั่ว 200 กรัม โรบัสต้ามีราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 100 รูเบิลต่อ 200 กรัม คุณสามารถได้รับประโยชน์โดยไม่ต้องจ่ายเงินมากเกินไปหากคุณซื้อถั่วอาราบิก้าและโรบัสต้าผสมคุณภาพสูง
เมื่อเลือกคุณต้องคำนึงถึงการคั่วเมล็ดกาแฟด้วย: ยิ่งสีเข้มเท่าใดคาเฟอีนในเครื่องดื่มสำเร็จรูปก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น แนะนำให้ใช้กาแฟคั่วอ่อนหรือปานกลางสำหรับสตรีมีครรภ์
การพิจารณาธัญพืชสีเขียวให้ปลอดภัยถือเป็นความผิดพลาด เนื่องจากมีสรรพคุณในการขับปัสสาวะมากกว่า และทำให้ไตเกิดความเครียดมากขึ้น และปริมาณคาเฟอีนในถั่วเขียวยังน้อยกว่าถั่วดำคั่วเพียง 10% เท่านั้น
แม้แต่เครื่องดื่มจากธรรมชาติเพียงเล็กน้อยก็สามารถเป็นอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการดังต่อไปนี้:
เครื่องดื่มสำเร็จรูปด้วย สารประกอบเคมีมีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ทุกคนในทุกขั้นตอน
สำหรับคนรักกาแฟตัวจริงเป็นเรื่องยากที่จะเลือกถั่วธรรมชาติที่คล้ายคลึงกัน แต่เพื่อสุขภาพของทารกผู้หญิงจะดีกว่าสำหรับผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ที่จะเปลี่ยนกาแฟด้วยเครื่องดื่มอื่น ๆ เช่น ชิโครีหรือโกโก้
ชิกโครีผลิตจากพืชธรรมชาติและไม่มีคาเฟอีน อนุญาตให้ใช้ในขั้นตอนใดก็ได้ของการตั้งครรภ์ แต่ก่อนรับประทานคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อน จากสถิติพบว่า 1 ใน 100 กรณีส่วนผสมจากธรรมชาติอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้
ชิโครีช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและปรับสภาพร่างกายโดยรวม องค์ประกอบประกอบด้วยวิตามิน (B, A, C, P) และแร่ธาตุ (แคลเซียม, โพแทสเซียม, เหล็ก, สังกะสี) เครื่องดื่มมีรสชาติคลุมเครือเหมือนกับกาแฟสำเร็จรูป แต่นมหรือครีมเล็กน้อยจะช่วยปรับปรุงรสชาติได้
โกโก้เป็นเครื่องดื่มให้พลังงานช็อกโกแลตธรรมชาติที่อุดมไปด้วยธาตุขนาดเล็ก ช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและสดใส อีกทั้งเนยโกโก้ในเมล็ดกาแฟยังช่วยเพิ่มอารมณ์และเพิ่มประสิทธิภาพอีกด้วย แนะนำให้สตรีมีครรภ์รับประทานวันละ 200–300 มล. ก่อนนอนหรือหลังอาหาร อย่าสับสนระหว่างโกโก้ธรรมชาติกับเครื่องดื่มสำเร็จรูป เพราะโกโก้สำเร็จรูปมีน้ำตาลและสารเคมีจำนวนมากที่จะเป็นอันตรายต่อผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์
หากไม่มีข้อห้าม หญิงตั้งครรภ์สามารถรวมกาแฟชงสดธรรมชาติจำนวนเล็กน้อยในอาหารได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงอะนาล็อกแบบแห้งแช่แข็งและแบบผง
หากคุณมีความดันโลหิตสูงหรือมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ คุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทั้งหมด ไม่ว่าในกรณีใด ก่อนที่จะบริโภคผลิตภัณฑ์ใด ๆ ควรปรึกษากับแพทย์ที่ดูแลการตั้งครรภ์จะดีกว่า: เขาจะคำนวณความเสี่ยงทั้งหมดและตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง
5 โหวต
วันนี้เราจะคิดออก กาแฟสำหรับหญิงตั้งครรภ์คืออะไร - ประโยชน์หรือโทษ?? มีความคิดเห็นและข้อสรุปที่ขัดแย้งกันมากมายเกี่ยวกับกาแฟและคาเฟอีน บางคนเขียนเกี่ยวกับอันตรายที่แท้จริงของกาแฟ บางคนเขียนเกี่ยวกับคุณประโยชน์ด้วยซ้ำ
ฉันเข้าใจปัญหานี้อย่างถ่องแท้แล้วและวันนี้เราจะมาทำความเข้าใจกับคุณว่าอะไรเป็นอันตรายหรือเป็นประโยชน์มากกว่ากัน ฉันยืนยันข้อสรุปทั้งหมดของฉันด้วยการวิจัย
บนอินเทอร์เน็ตบนพอร์ทัลต่างๆ ข้อมูลมากมายเกี่ยวกับอันตรายของกาแฟ:
ข้อมูลมากมาย เกี่ยวกับอันตรายของคาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์พวกเขาเขียนว่าการบริโภคมากเกินไปสามารถชะลอการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ นำไปสู่การเกิดความพิการแต่กำเนิด รวมถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการแท้งบุตรเอง
อย่างไรก็ตาม, ฉันไม่เห็นแหล่งที่มาในบทความเหล่านี้การศึกษาบนพื้นฐานของข้อสรุปที่คล้ายคลึงกัน
บทความเกี่ยวกับคาเฟอีนที่มีข้อมูลอ้างอิงบางส่วนมีการศึกษาย้อนกลับไปในปี 1976 และ 1996
ฉันยังดูการศึกษาล่าสุดโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันด้วย แต่ก็ไม่ได้ให้คำตอบที่ชัดเจนเช่นกัน การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน โดยเฉพาะกาแฟ เป็นอันตรายหรือเป็นประโยชน์หรือไม่
นี่คือข้อสรุปของชาวอเมริกันเกี่ยวกับคาเฟอีน พร้อมด้วยวันที่ทำการศึกษา
“กาแฟสามารถทำให้เกิดอาการเสียดท้อง ทำให้โรคกระดูกพรุนแย่ลง
แต่อาจป้องกันโรคเบาหวาน พาร์กินสัน และอัลไซเมอร์ได้"
“กาแฟไม่เพียงไม่ก่อให้เกิดมะเร็งแต่อาจก่อให้เกิดมะเร็งด้วย
ลดความเสี่ยงในการเกิดมันได้เล็กน้อย
กาแฟทุกแก้วลดความเสี่ยงได้ 3%
เป็นมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ เต้านม
ช่องปาก ทวารหนัก ฯลฯ”
อย่างไรก็ตามยังมีอันตรายอีกด้วย กาแฟอาจทำให้สภาวะบางอย่างแย่ลง:
นอนไม่หลับ, วิตกกังวล, อิจฉาริษยา, ความดันโลหิตสูง,
เช่นเดียวกับโรคที่เกี่ยวข้องกับการรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจ
สตรีมีครรภ์ควรดื่มน้อยกว่า 2 แก้วต่อวัน"
วารสารโภชนาการคลินิกอเมริกัน, และบทบรรณาธิการ มีสิทธิ์
“การบริโภคกาแฟกับความเสี่ยงโรคเรื้อรัง: มุมมองที่เปลี่ยนไป”
10 พฤษภาคม 2555 โดยไมเคิล เกรเกอร์ นพ.
ในปี 2013 นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการวิเคราะห์การศึกษาที่ทราบทั้งหมดเกี่ยวกับผลของคาเฟอีนต่อทารกในครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์
และนี่คือข้อสรุปที่พวกเขาได้:
“การวิเคราะห์ที่น่าสนใจ แม่นยำ และนำไปใช้ได้มากที่สุดคือการศึกษาของผู้หญิงสองกลุ่ม: ตลอดการตั้งครรภ์ ผู้หญิงกลุ่มหนึ่งจาก 568 คนดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์ 3 แก้วต่อวัน กลุ่มที่สอง - 629 คนไม่ดื่มกาแฟ อย่างไรก็ตาม ไม่มีสัญญาณที่น่าเชื่อถือถึงอันตรายจากการบริโภคคาเฟอีนในกลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง. นักวิทยาศาสตร์ยังไม่พบหลักฐานที่แน่ชัดเกี่ยวกับผลของคาเฟอีนในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 ต่อน้ำหนักแรกเกิดและอายุครรภ์ของทารกในครรภ์"
เอส จาฮันฟาร์ และ เอส เอช จาฟาร์ 2013,
ผลของการจำกัดปริมาณคาเฟอีนของมารดาต่อทารกในครรภ์
ผลลัพธ์ของทารกแรกเกิดและการตั้งครรภ์ (ทบทวน)
การทบทวนระบบฐานข้อมูล Cochrane
ปรากฎว่าไม่มีหลักฐานที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับอันตรายจากการบริโภคคาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์
เพื่อสรุปผล เรามาทำความเข้าใจแก่นแท้ของปัญหานี้กันดีกว่า
ประการแรก เราไม่ได้พูดถึงกาแฟมากนัก แต่เกี่ยวกับสารที่มีอยู่ในกาแฟ นั่นก็คือ คาเฟอีน เราต้องเข้าใจธรรมชาติของคาเฟอีนและผลกระทบของมัน
“คาเฟอีนเป็นสารอินทรีย์จากพืชที่มีอยู่ในใบชา (ประมาณ 2%) เมล็ดกาแฟ (1-2%) เมล็ดโกโก้ โคล่านัท; ยังสามารถสังเคราะห์ได้
ในสัตว์และมนุษย์ จะช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง เพิ่มการทำงานของหัวใจ เร่งชีพจร ทำให้หลอดเลือดตีบตัน และเพิ่มการปัสสาวะ »
อย่างที่พวกเขาพูดกันว่านี่คือ "การให้"
คาเฟอีนจึงเป็นสารกระตุ้นตามธรรมชาติ ยาสลบสมุนไพร
คาเฟอีนเข้าสู่ร่างกายอย่างไร:
เมื่อคุณหยุดดื่มคาเฟอีนกะทันหัน อาการต่างๆ เช่น ความเหนื่อยล้า เหนื่อยล้า อาการง่วงนอน และแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้าจะเกิดขึ้น
กลายเป็นวงจรอุบาทว์ - เราดื่มกาแฟ - เรากระตุ้นระบบประสาท เรารู้สึกถึงความเข้มแข็งที่เพิ่มขึ้น - เราหยุดดื่ม - เรารู้สึกไม่แยแส เราไม่สามารถเตรียมพร้อมได้หากไม่มีกาแฟ เราดื่มกาแฟอีกครั้ง
ยิ่งไปกว่านั้น ยิ่งเราดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่นๆ นานเท่าใด เราก็ยิ่งอยากดื่มมากขึ้นเท่านั้น ร่างกายจะคุ้นเคยกับผลของคาเฟอีนและจะไม่เกิดปฏิกิริยารุนแรงเหมือนครั้งแรกอีกต่อไป คุณต้องเพิ่มขนาดยา และหลังจากผ่านไปสองสามเดือน เราไม่ดื่มสัปดาห์ละหนึ่งแก้วอีกต่อไป แต่ดื่มวันละสามแก้ว!
เป็นเรื่องปกติที่คาเฟอีนในปริมาณมากสามารถทำได้ "กระตุก" ระบบประสาทและสิ่งนี้จะนำไปสู่ความจริงที่ว่ามันจะยากขึ้นในการนอนหลับ มันจะยากขึ้นในการควบคุมตัวเองในช่วงที่มีความเครียด และมันจะยากขึ้นในการสงบสติอารมณ์
คุณอาจเคยเห็นคนประเภทนี้มีอาการของการกระตุ้นมากเกินไป เช่น กระตุก ไม่สามารถนั่งนิ่งได้ มักจะขยับขาหรือแขนโดยไม่รู้ตัว อารมณ์แปรปรวนอย่างรวดเร็ว และอาจวูบวาบขึ้นไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม
ปรากฎว่า คาเฟอีนยังไม่ดีสำหรับคุณอย่างน้อยก็เนื่องมาจากคุณสมบัติตามธรรมชาติและคุณสมบัติในการกระตุ้นระบบประสาทของมนุษย์
สิ่งที่สองที่นักวิทยาศาสตร์บอกเราคือ คาเฟอีนอาจทำให้โรคบางชนิดแย่ลงได้.
ไม่ก่อให้เกิด แต่จะทำให้อาการของบุคคลแย่ลงหากมีอยู่แล้ว โดยหลักการแล้ว สิ่งนี้เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ เพราะหากหลอดเลือดอยู่ในภาวะตีบแคบอยู่แล้วที่ความดันสูง และเราตีให้แคบลงด้วยคาเฟอีน ความดันก็จะเพิ่มมากขึ้นอย่างแน่นอน และสภาพโดยทั่วไปของบุคคลนั้นจะแย่ลง
หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ คาเฟอีนอาจทำให้อาการแย่ลงได้ กระตุ้นและเพิ่มจังหวะของมัน
ดังนั้นจึงห้ามใช้คาเฟอีนในผู้ที่มีความดันโลหิตสูง หลอดเลือดตีบตัน โรคหัวใจ และผู้สูงอายุ (โดยสมมุติว่าโรคเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นตามอายุเท่านั้น)
ประการที่สาม และสำคัญที่สุดสำหรับคุณและฉันคือผลของกาแฟต่อทารกในครรภ์และมารดาในระหว่างตั้งครรภ์
ในระหว่างตั้งครรภ์ ปริมาณเลือดในร่างกายของผู้หญิงจะเพิ่มขึ้น 35-40% เพื่อให้ออกซิเจนและสารอาหารแก่ตัวเองและทารก
ซึ่งหมายความว่าหัวใจถูกบังคับให้สูบฉีดเลือดไม่ใช่ 3.5-4 ลิตร แต่เป็นเลือด 5.3-5.5 ลิตรซึ่ง ในตัวมันเองจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและทำให้ "แรงผลักดัน" ของหัวใจมีพลังมากขึ้น
โปรเจสเตอโรนจะขยายหลอดเลือดเพิ่มเติมเพื่อให้ปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นสามารถไหลผ่านหลอดเลือดได้ง่ายโดยไม่ทำให้เกิดแรงกดดันเพิ่มขึ้น
การรับประทานคาเฟอีนในสถานการณ์เช่นนี้จะไม่จำเป็นอย่างยิ่ง - หลอดเลือดจะตีบตัน - จะทำให้ความดันโลหิตในหลอดเลือดเพิ่มขึ้นชั่วครู่ - ความดันจะทำให้ปวดศีรษะ นอกจากนี้การเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้น - ซึ่งจะทำให้ความเครียดมากยิ่งขึ้น หัวใจ.
นอกจากนี้เรายังไม่ทราบแน่ชัดว่าคาเฟอีนจะส่งผลต่อทารกในครรภ์อย่างไรและมากน้อยเพียงใด
แต่ก็น่าจะเหมือนกับแม่นั่นแหละ อัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นนั่นคือหัวใจซึ่งเต้นเร็วกว่าผู้ใหญ่ถึง 2 เท่าแล้วจะเริ่มเต้นเร็วขึ้นอีกและหลอดเลือดของเด็กก็จะแคบลงเช่นกัน
หากคาเฟอีนเข้าสู่กระแสเลือดไม่ใช่ 1-2 ครั้งตลอดการตั้งครรภ์ แต่ 2-3 ครั้งต่อวันก็บอกได้เลยว่าสิ่งนี้จะส่งผลต่อเด็กอย่างแน่นอน ยังไง? ธรรมชาติและพระเจ้าจะเป็นผู้กำหนด
นั่นเป็นเหตุผล ฉันแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงคาเฟอีนทั้งก่อน ระหว่าง และหลังการตั้งครรภ์
คุณสามารถใช้วิธีการรักษานี้เป็นยาได้เมื่อคุณเหนื่อยล้าอย่างไม่รู้จบและไม่สามารถนอนพักผ่อนได้ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นน้อยมาก เดือนละครั้ง คุณจะได้รับผลที่ชัดเจนและไม่มีผลกระทบใดๆ
หากคุณกำลังจะปรับโทนตัวเองอย่าลืมทำ เลือกเครื่องดื่มที่ดีกว่า ฉันจะแนะนำ:
มีคาเฟอีนน้อยกว่าและไม่มีสารอื่นเจือปน แต่ถ้าคุณไม่มีแรงที่จะเลิกเครื่องดื่มแก้วโปรดก็ให้ดื่มกาแฟวันละ 1 แก้ว แต่ไม่มีนม และจำไว้ว่าคาเฟอีนไม่ได้พบเฉพาะในกาแฟเท่านั้น!
ดังนั้นคาเฟอีนจึงประกอบด้วย:
| ดื่ม | ปริมาณคาเฟอีน |
|---|---|
| กาแฟ "เอสเปรสโซ" | 400 มก. ต่อมื้อ |
| กาแฟสไตล์ยุโรป | 115-175 มก. ต่อ 1 หน่วยบริโภค |
| ดำ (ต้ม) | 80 - 135 มก |
| กาแฟสำเร็จรูป | 65-100 มก |
| กระทิงแดง | 90 มก |
| โคคาโคลา | 45.6 มก. ต่อ 340 มล. = 1 ขวด |
| ไดเอทโคล่า | 45.6 มก |
| ชาดำ (ใบ) | 43-50 มก |
| ช็อคโกแลต | ขึ้นอยู่กับความหลากหลายตั้งแต่ 8-43 มก |
| อบด้วยช็อคโกแลต | 28-58 มก |
| ดร. พริกไทย | 39.6 มก |
| เป๊ปซี่โคล่า | 38.4 มก |
| ชาเขียว | 30 มก |
| ชาอู่หลงหลากหลายชนิด | 25 มก |
| ถุงชาดำ | 15 มก |
| กาแฟกับชิโครี | 12-17 มก |
| ชาผู่เอ๋อร์หลากหลาย | 10 มก |
| โกโก้ | 10 มก |
| ชาขาว | 5 มก |
| กาแฟดำ (ต้ม) ไม่มีคาเฟอีน | 3-4 มก |
| กาแฟสำเร็จรูปไม่มีคาเฟอีน | 2-3 มก |
คุณสามารถดื่มกาแฟไม่มีคาเฟอีน กาแฟชิโครี โกโก้ ชา เช่น ชาอู่หลง ผู่เอ๋อ . โดยทั่วไปแล้วทุกสิ่งที่มีเครื่องหมายสีเขียวกำกับไว้
แต่น่าเสียดายที่มีข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์
การดื่มน้ำผลไม้สดหรือผลไม้แช่อิ่มแอปริคอทสดในน้ำเย็นแทนชาจะดีกว่า
คุณไม่ควรดื่มยาต้มหรือยาสมุนไพร เนื่องจากสมุนไพรแต่ละชนิดเป็นยาที่ทรงพลังและมีหน้าที่ของตัวเองจึงต้องทราบคุณสมบัติของสมุนไพรให้ถี่ถ้วนก่อนดื่มโดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์
ตัวอย่างเช่นตำแยซึ่งมีองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมายอุดมไปด้วยแคลเซียมมากเกินไป (700 มก. ต่อ 100 กรัม) ยังช่วยเพิ่มเสียงของมดลูกทำให้เกิดการหดตัวและการคลอดก่อนกำหนด - ไม่สามารถยอมรับได้อย่างสมบูรณ์ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่หลังคลอดบุตรนี่เป็นสิ่งที่หอมหวานที่สุดเพียงทำความสะอาดและขับทุกอย่างออกจากมดลูก ลดความมัน บำรุงร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
เราสามารถสรุปได้หลายประการ:
นี่คือบทสรุปของกาแฟและคาเฟอีน! ฉันขอให้คุณอารมณ์ดีและกระฉับกระเฉงโดยไม่ต้องใช้ยาสลบหรือยากระตุ้น!
