สูตรอาหารดิบเหล่านี้จะมีประโยชน์มากสำหรับนักชิมอาหารดิบมือใหม่ และจะช่วยในการเปลี่ยนแปลง เล่นไปรอบๆ แต่อย่าถูกพาตัวไป =)
นักชิมอาหารดิบ “ที่มีประสบการณ์” ไม่จำเป็นต้องเตรียมอาหารใดๆ เพราะธรรมชาติจะปรุงอาหารให้เราอย่างดีที่สุด อาหารที่จัดให้ในรูปแบบเดิมมีทุกสิ่งที่เราต้องการ
อีกสูตรหนึ่งสำหรับ halva ซึ่งคุณสามารถทำขนมหวานเค้ก ฯลฯ ขึ้นอยู่กับว่าคุณให้รูปทรงอะไร
สิ่งที่น่าสนใจคือตามสูตรนี้ซึ่งตอนนี้ฉันจะเสนอให้คุณแม่ของฉันย้อนกลับไปในวัยเยาว์เมื่อฉันมีปัญหากับต่อมไทรอยด์ได้ทำยาต่อไปนี้:
บัควีทบด;
วอลนัท.
ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้มีผลดีมากต่อการทำงานปกติของต่อมไทรอยด์ แน่นอนว่าในเวลานั้นแม่ของฉันเตรียม "ยา" นี้ให้ฉันจากบัควีทสีน้ำตาล (ทอด) ที่ซื้อตามร้านธรรมดา และต้องกินยาอันละเอียดอ่อนนี้ 1 ช้อนโต๊ะ 3 ครั้งต่อวัน ตอนนั้นฉันอยากกินทุกอย่างเลย! พอเปลี่ยนมาทานอาหารดิบๆ ฉันก็จำสูตรของแม่ได้ และคิดว่าเป็นอาหารดิบที่วิเศษมาก อีกอย่าง คุณสามารถกินได้มากเท่าที่ต้องการ!!! อย่างไรก็ตาม ฉันเตือนแม่ของฉันอีกครั้งเกี่ยวกับพลังการรักษาของอาหารที่มีชีวิต (ดิบ) เพราะอนิจจาบัควีตต้มไม่มีคุณสมบัติในการรักษาต่อมไทรอยด์ (หรืออวัยวะอื่น ๆ )
ดังนั้นสูตรนี้จึงสามารถใช้เป็นพื้นฐานสำหรับขนมหวานและเค้กได้
คุณสามารถเพิ่มอะไรได้อีก:
ป๊อปปี้พื้นดิน
งาบด
ผลไม้แห้งสับ
ผ้าลินินบด
เกล็ดมะพร้าว
เมล็ดพืช
ถั่วอะไรก็ได้
และอย่าลืมที่รัก
ลองและทดลอง!
สำหรับวันหยุดนี้ ฉันทำอะไรบางอย่างเช่น ลูกอม Raffaello โดยทำลูกบอลจากฐานที่คล้ายกัน แล้วม้วนเป็นชิ้นมะพร้าว คุณสามารถใส่ถั่วทั้งข้างในหรือด้านบนก็ได้: เฮเซลนัทอยู่ข้างในดีกว่าและด้านบนคุณสามารถใช้อัลมอนด์เป็น "เทียน" ได้เช่น ติดอัลมอนด์ในแนวตั้งลงในขนม หรือวอลนัทผีเสื้อ เช่น ตกแต่งขนมด้วยเมล็ดวอลนัทครึ่งหนึ่ง มันดูสวยงามและอร่อยขนาดไหน!
วิธีทำเค้ก. จากมวลส่วนผสมที่คุณเลือก คุณปั้นเค้กได้ ระหว่างเค้กคุณสามารถใส่ผลไม้ต่างๆและชโลมด้วยครีม ดูสูตรครีมด้านล่าง ด้านบนของเค้กยังทาครีมและ/หรือตกแต่งด้วยผลไม้ ถั่ว เมล็ดพืชต่างๆ ฯลฯ อย่างที่บอก จินตนาการของคุณก็เพียงพอแล้ว!
คุณไม่สามารถกังวลกับเค้กได้ แต่ใส่ส่วนผสมลงบนจานในลักษณะเดียวกับในวัยเด็กเราทุกคนทำเค้กอีสเตอร์จากทราย: อัดส่วนผสมลงในชามกว้างแล้วพลิกกลับก่อนอื่นให้วางจานกว้างแล้วเคาะ ชาม พูดคำวิเศษ ยกชาม และ... เค้กพร้อม สิ่งที่เหลืออยู่คือการตกแต่ง
สูตรครีมที่ 1: กล้วย (ง่าย)
กล้วย 1-2 ลูก แอปริคอตแห้ง และ/หรือลูกพรุน อบเชย และเครื่องปรุงรสอื่นๆ บดทุกอย่างในเครื่องปั่น คุณสามารถใช้กล้วยเท่านั้น
สูตรครีมที่ 2: ช็อคโกแลต (อะโวคาโด)
อะโวคาโดสุก 2 ลูก
น้ำผึ้ง 4 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาวครึ่งลูก
3 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะ carob หรือผงโกโก้
ผสมทุกอย่างในเครื่องปั่น
เห็ดหอมหรือเห็ดกระดุม 45 ดอก
ถั่วสน 1.5 ถ้วย
มะกอกหลุม 1 ถ้วย (ดำหรือเขียว)
กระเทียม 2 กลีบ
พวงผักชีฝรั่ง
พวงผักชี
มัสตาร์ดแห้ง 1/4 ถ้วย (หมายเหตุ: มัสตาร์ดสีเหลืองอ่อนมาตรฐานของที่นี่ไม่เผ็ดมาก ถ้ามัสตาร์ดแห้งของคุณเผ็ด ให้ลดปริมาณลง)
ในเครื่องเตรียมอาหาร ให้บดถั่วสนลงในโจ๊ก สับมะกอกให้ละเอียด - ทำได้ดีที่สุดด้วยมือด้วยมีดขนาดใหญ่ สับผักใบเขียวและกระเทียมให้ละเอียด ใช้งานได้ดีในเครื่องเตรียมอาหาร ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ใส่มัสตาร์ด ล้างเห็ด ตัดก้านออก เติมแต่ละฝาด้วยช้อนชา รูปภาพทีละขั้นตอนจากผู้สร้างสูตร
(มีแคลเซียมในนมมากกว่านมวัวมาก!)
ในการเตรียมนมคุณต้องมี: เมล็ดงาปอกเปลือกหนึ่งแก้ว น้ำ 2.5 แก้ว ผสมทั้งหมดนี้ให้เข้ากันในเครื่องปั่น เพิ่มน้ำผึ้งธรรมชาติ
ทาฮินี - 3 ถ้วย, น้ำผึ้ง - 4 ช้อนโต๊ะ, วอลนัท - 250 กรัม, เกล็ดมะพร้าว - 2 ถ้วย, ผงแครอบ - 3 ช้อนโต๊ะ, บดถั่วลงในน้ำซุปข้น, ผสมทุกอย่างในเครื่องปั่น, วางบนจานแล้วโรยเกล็ดมะพร้าวด้านบน คุณสามารถสร้าง 2 ชั้นแล้วเกลี่ย carob โดยเจือจางด้วยน้ำปริมาณเล็กน้อยระหว่างกัน
ผสม: ทาฮินี 2 ถ้วย; มะพร้าวขูด 3 ถ้วย; 3 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งธรรมชาติ 1 ช้อนหรือลูกเกดบดครึ่งแก้ว (ผสมลูกเกดแช่ 2 ถ้วยในเครื่องปั่น) 2-3 ช้อนโต๊ะ ผงคารอบหนึ่งช้อน วางส่วนผสมลงบนจานแล้วตกแต่ง
วางในตู้เย็น
ทรัฟเฟิล
วอลนัทหนึ่งถ้วย, อินทผลัมหลุมครึ่งถ้วย, น้ำมะพร้าวหนึ่งในสี่ถ้วย, ผงแครอบ 4 ช้อนโต๊ะ
ผสมวอลนัทและอินทผลัมในเครื่องเตรียมอาหาร ผสมแครอบกับน้ำมะพร้าว ม้วนมวลถั่วให้เป็นลูกบอล ม้วนลูกบอลด้วยผงแครอบ โรยหน้าด้วยผลไม้ที่คุณชื่นชอบ
ใบกะหล่ำปลีสามใบ, ก้านออก, + ใบโหระพาหนึ่งพวง, มะเขือเทศชั้นดีสามลูก, คื่นฉ่ายสองก้าน, ปาปริก้าแดง, อะโวคาโดลูกใหญ่, น้ำมะนาวหรือมะนาวหนึ่งลูก, น้ำหนึ่งถ้วย, ความรักสองถ้วย
วางใบสลัดผักสดบนจาน หั่นมะเขือเทศและแตงกวาเป็นชิ้นๆ วางไว้บนใบกะหล่ำปลี จากนั้นหั่นพริกหยวกหวานเป็นเส้นบางๆ แล้ววางไว้ระหว่างมะเขือเทศกับแตงกวา นำเครื่องขูดและหัวบีทเล็ก ๆ หนึ่งอัน (ดิบ) มาขูดบนผักที่วางไว้โรยทุกอย่างด้วยวอลนัทอัลมอนด์และหัวหอมสับละเอียด อาหารเช้าของเราพร้อมแล้ว! อร่อย!
ฟาลาเฟลดิบจากไดอารี่ของแอลเจ:
ถั่วชิกพีงอก 1.5 ถ้วย เมล็ดทานตะวัน 1 ถ้วย แช่ไว้อย่างน้อย 2 ชั่วโมง ผักชีฝรั่งสับละเอียด 1 ถ้วย กระเทียม 1 กลีบ 1 ช้อนโต๊ะ แกง 1/4 ช้อนชา เกลือ 1 ช้อนชา น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว
บดทุกอย่างในเครื่องเตรียมอาหาร ม้วนส่วนผสมเป็นลูกบอลแล้วเกลี่ยให้แบนเล็กน้อยบนถาดหรือถาดอบที่คุณจะทำให้ฟาลาเฟลแห้ง
ฉันใช้ที่ตักไอศกรีมแบบพิเศษสำหรับงานนี้ เพียงแค่วางครึ่งลูกบนถาด ตากที่อุณหภูมิ 40 องศาเป็นเวลา 6-8 ชั่วโมง เช่นเดียวกับฟาลาเฟลทั่วๆ ไป ด้านนอกควรแห้งและยังคงความนุ่มด้านใน
อาหารอร่อย-แต่คนไม่ดิบจะชอบขนาดไหน!!!
เตรียม Borscht ใน 10 นาที:
หลักการเตรียม Borscht ดิบ:
- ขูดแครอท 2 หัว, บีทรูทขนาดกลางครึ่งลูก
- ในเครื่องปั่นเติมน้ำบดหัวบีทครึ่งหลัง, แครอท 1 อัน, ส้ม 1 อัน
- แยกหัวหอม, ผักชีฝรั่ง, คื่นฉ่าย, กะหล่ำปลีแยกละเอียด
- เติมน้ำมันมะกอก เกลือ หรือสาหร่าย 2-3 ช้อนโต๊ะตามชอบ บีบน้ำมะนาวเล็กน้อย
- วางทุกอย่างลงในกระทะโรยด้วยสมุนไพรคุณสามารถเพิ่มมะกอกได้ (ไม่ใช่กระป๋อง)
อร่อย!!
ซูชิอาหารดิบ
สำหรับการกรอกคุณจะต้อง: แชมปิญองดิบและบัควีทสีเขียวงอกพร้อมกับเมล็ดทานตะวัน - ทุกอย่างผสมในเครื่องปั่น
หั่นเป็นชิ้น: ก้านคื่นฉ่าย, บวบ, แตงกวา, อะโวคาโด
วางใบผักกาดเขียวบนแผ่นสาหร่ายแห้งสำหรับทำซูชิ ทาด้วยไส้ ใส่ชิ้นสับที่เตรียมไว้แล้วห่อทุกอย่างเข้าด้วยกันอย่างระมัดระวัง
ยังคงติดกาวปลายสาหร่ายแล้วหั่นเป็นชิ้นเท่า ๆ กัน
ทานให้อร่อย!
เค้กอาหารดิบ
บางครั้งหลังจากเตรียมนมถั่วแล้ว เค้กจะยังคงอยู่ ซึ่งเหมาะที่จะใช้เป็นฐานสำหรับเค้กอาหารดิบ คุณสามารถลองทำเค้ก "เผ็ด" ได้:
สูตรอาหาร:
150 กรัม อัลมอนด์,
อะโวคาโด 1 ลูก
น้ำมะนาว,
กระเทียม 1 กลีบ
แครอท 1 อัน
กะหล่ำปลีเล็กน้อย
1 หัวบีทขนาดเล็ก
มะเขือเทศขนาดกลาง 3 ลูก
6 ช้อนโต๊ะ เมล็ดทานตะวัน.
ชั้นแรก: อัลมอนด์ที่เหลือจากการทำนมถั่ว
ชั้นที่สอง: มะเขือเทศสับเป็นวงบาง ๆ โรยสาหร่ายแห้งด้านบน
ชั้นที่สาม: แครอทผสมในเครื่องปั่น 3 ช้อนโต๊ะ เมล็ดทานตะวัน, กระเทียมครึ่งกลีบ, อะโวคาโดครึ่งลูก, น้ำมะนาว, เกลือหรือสาหร่ายตามชอบ, น้ำเล็กน้อย
ชั้นที่สี่: ผักกาดขาวปลี
ชั้นที่ห้า: เทเค้กด้วยซอสบีทรูทที่เตรียมไว้ในเครื่องปั่นจากครึ่งหลังของกระเทียม 3 ช้อนโต๊ะ ล. เมล็ดทานตะวัน บีทรูท อะโวคาโดครึ่งลูก น้ำมะนาว เกลือหรือสาหร่ายตามชอบ น้ำเปล่าเล็กน้อย
ทานให้อร่อย!
นมอัลมอนด์
นมอัลมอนด์ดื่มมานานแล้ว ใช้ในยุคกลางในยุโรปและตะวันออกกลาง พวกเขาชื่นชมอย่างมากในเรื่องความง่ายในการเตรียม: เติมน้ำลงในถั่วบดและคุณสามารถดื่มได้ นมสัตว์ไม่สามารถเก็บไว้เป็นเวลานานได้ ต้องทำชีสหรือผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ ทันที อัลมอนด์ถูกเก็บไว้ตลอดฤดูหนาวและมีคุณค่าทางโภชนาการ นอกจากนี้ สามารถรับประทานได้ทันทีในปริมาณที่ต้องการแล้วทำเป็นเครื่องดื่ม นมอัลมอนด์มีคุณค่าอย่างยิ่งในช่วงอดอาหาร ซึ่งเป็นช่วงที่ไม่มีการรับประทานอาหารสัตว์
อัลมอนด์มีแคลเซียมสูงเมื่อเทียบกับถั่วชนิดอื่น 20 ต่อมทอนซิลมีปริมาณแคลเซียมเท่ากับนม 60 มล. (หนึ่งในสี่ถ้วย) อัลมอนด์มีโปรตีน 20% และไม่มีคอเลสเตอรอล อุดมไปด้วยวิตามินอีและแมกนีเซียม และมีมากกว่าผักโขมซึ่งถือเป็นแหล่งของแมกนีเซียมด้วยซ้ำ แหล่งฟอสฟอรัสที่ดีจึงดีต่อกระดูกและฟัน นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียม เหล็ก สังกะสี ทองแดง แมงกานีส และวิตามินบี
แช่อัลมอนด์ 1 ถ้วยเป็นเวลาหลายชั่วโมง (หรือข้ามคืน):
บดในเครื่องปั่นจนเละแล้วค่อยๆ เติมน้ำ (3 ถ้วย)
เพิ่มน้ำผึ้งสองช้อนโต๊ะ กรองนมผ่านกระชอนหรือบีบผ้าขาวบาง
เทนมกลับเข้าไปในเครื่องปั่นแล้วเติมผลเบอร์รี่ลงไป คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
คุณจะได้รับค็อกเทลเพื่อสุขภาพนี้:
เค้กที่เหลือใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่น: เพิ่มลงในสลัดและขนมอบ คุณสามารถทำมวลมาร์ซิปันเป็นของหวานได้
อร่อย!
ส่วนผสม: เมล็ดทานตะวันปอกเปลือกบด 2 ส่วน, เมล็ดฝิ่นบด 1 ส่วน, เมล็ดงาบด 1 ส่วน เพิ่มน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส ทำเค้กหรือ halva จากมวลที่เกิดขึ้น
อร่อย!
น้ำผลไม้สีเขียวสุดโปรดของครอบครัวเรา
ผสมส่วนผสมต่อไปนี้ให้เข้ากันในเครื่องผสม:
ผักโขมสับขนาดใหญ่ 1 พวง (หรือผักใบเขียวอื่น ๆ )
2 แอปเปิ้ลขนาดกลาง (สับ)
มะนาว 1 ลูก
น้ำ 1 ถ้วย
กรองส่วนผสมที่ได้ผ่านผ้ากอซ
ออกแบบมาสำหรับ 3-4 คน
บอร์ช
รวมส่วนผสมต่อไปนี้ในเครื่องผสม: น้ำ 2 ถ้วย หัวบีท 3 หัว
รากขิงขนาดเล็ก 1 ราก (สับ) กระเทียมกลีบใหญ่ 3-4 กลีบ
ใบกระวาน 6-7 ใบ
เทส่วนผสมลงในชามใบใหญ่
ผสมส่วนผสมต่อไปนี้ในเครื่องผสม (ประมาณ 30 วินาที):
น้ำ 2 ถ้วย แครอท 2 หัว
คื่นฉ่าย 2 ก้าน
2 ช้อนโต๊ะ. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งช้อน
ส้ม 3-4 ผล ปอกเปลือกและเอาเมล็ดออก (เมล็ดจะมีรสขมมาก)
1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งหนึ่งช้อน
น้ำมันมะกอก 1 ถ้วย
เกลือทะเลเพื่อลิ้มรส
เติมวอลนัทปอกเปลือก 1/2 ถ้วยแล้วผสมอย่างรวดเร็วด้วยความเร็วต่ำจนแตกแต่ไม่แตก เทส่วนผสมลงในชามเดียวกันแล้วคนให้เข้ากัน
สับหรือขูด:
% หัวกะหล่ำปลี
แครอท 1-2 หัว
ผักชีฝรั่ง 1 พวง
เพิ่มสิ่งนี้ลงในชามเดียวกันแล้วคนให้เข้ากัน
ออกแบบมาสำหรับ 7-10 คน
เขา-ก๋วยเตี๋ยวไก่
ผสมให้เข้ากันในเครื่องผสมประมาณ 1 - 2 นาที:
น้ำ 2 ถ้วย
มะพร้าวขูด 1/2 ถ้วย
เพิ่มส่วนผสมต่อไปนี้และผสมเป็นเวลา 1 นาที:
คื่นฉ่าย 2 ถ้วย (สับ)
2 ช้อนโต๊ะ. ซีอิ๊วขาวหนึ่งช้อน
กระเทียม 1 กลีบ
พริกไทยเพื่อลิ้มรส
เทลงในชามขนาดใหญ่แล้วเติม:
แครอทขนาดกลาง 1 อัน (ขูด)
ผักชีฝรั่ง 1/4 พวง (สับ)
2 มันฝรั่งขนาดกลาง (ขูด) เห็ดสับ (ถ้าต้องการ)
ออกแบบมาสำหรับ 7 คน
ซุปข้น
ผสมมะพร้าวขูด 1 ถ้วยกับน้ำ 1 ถ้วยในเครื่องผสมเป็นเวลา 2 นาที
ใส่เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 1 ถ้วยแล้วคนต่ออีก 1/2 นาที เพิ่มทุกอย่างอื่นและผสมให้เข้ากัน:
น้ำ 1 ถ้วย
น้ำมันมะกอก 1/2 ถ้วย
น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
พริกไทยร้อนเพื่อลิ้มรส
กระเทียม 2-5 กลีบ
คุณมีซุปง่ายๆ
หากคุณต้องการรสชาติของหอยนางรม ให้ใส่หญ้าทะเลแห้งเกล็ด (ดาล)
หากคุณต้องการซุปผัก สำหรับรสชาติเห็ด - เพิ่มเห็ดที่คุณชื่นชอบ (แห้งหรือสด), กะหล่ำปลี - กะหล่ำปลีสับ, มะเขือเทศ - มะเขือเทศสับ, แครอท - แครอทขูด, ข้าวโพด - ข้าวโพดหั่นจากซังหรือใช้ถั่วแช่แข็ง - ถั่วเขียวสดหรือแช่แข็ง
โรยหน้าด้วยผักชีฝรั่งแห้งก่อนเสิร์ฟ เนื่องจากใช้เวลาผสมนานในเครื่องผสม ซุปนี้จึงอุ่น แต่ก็ยังชุ่มชื้นอยู่ (อย่าให้ร้อนนะ!) ในช่วงฤดูหนาวที่อากาศหนาวๆ ก็ได้ซุปอุ่นๆ ค่ะ
ออกแบบมาสำหรับ 5 คน
ชิลี
ผสมส่วนผสมต่อไปนี้ในเครื่องผสม:
น้ำ 1 ถ้วย
มะเขือเทศสด 2 ถ้วย (สับ) วันที่ 1/2 ถ้วยหรือลูกเกด
น้ำมันมะกอก 1/2 ถ้วย
มะเขือเทศตากแห้ง 1 ถ้วย
เห็ดแห้ง 1 ถ้วย
คื่นฉ่ายสับ 1 ถ้วย
เกลือเพื่อลิ้มรส
1-2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะเครื่องปรุงรสแห้ง (มี)
1-2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาวหนึ่งช้อน
พริกไทยร้อนเพื่อลิ้มรส
กระเทียม 2-5 กลีบ
ใบโหระพา 1 พวง
เทลงในชามขนาดใหญ่ เพิ่มถั่วงอก ถั่วลันเตา หรือถั่วเลนทิล 1/2 ปอนด์ โรยหน้าด้วยผักชีฝรั่งแห้งก่อนเสิร์ฟ
พริกจะอุ่นขึ้นเนื่องจากใช้เวลาผสมในเครื่องผสมนาน แต่ก็ยังเปียกอยู่ (อย่าให้ร้อนนะ!) ในช่วงฤดูหนาวที่อากาศหนาวๆ ได้กินพริกอุ่นๆ สักชามก็ดี
ออกแบบมาสำหรับ 5-7 คน
ซุปกัซปาโช่
ผสมส่วนผสมต่อไปนี้ในเครื่องผสมให้เป็นเนื้อเดียวกัน: น้ำ 1/2 ถ้วย น้ำมันมะกอก 1/4 ถ้วย มะเขือเทศสุกลูกใหญ่ 5 ลูก กระเทียม 2 กลีบหรือพริกไทยร้อนเพื่อลิ้มรส 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 1 ช้อน (หรือวันที่หรือลูกเกด) น้ำมะนาว 1/4 ถ้วย เกลือทะเล 1/2 ช้อนชา ใบโหระพาสด 1 พวง คุณมีฐานสำหรับคาสปาโช่แล้ว หั่นผักต่อไปนี้เป็นลูกเต๋า: อะโวคาโดขนาดใหญ่ 1 ลูก พริกหยวกขนาดกลาง 1 อัน ผักชีฝรั่ง 5 ก้าน หัวหอมเล็ก 1 หัว
ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามขนาดใหญ่แล้วโรยด้วยผักชีฝรั่งสับ
ออกแบบมาสำหรับ 4-5 คน
สูตรสากลสำหรับซอส
ผสมสิ่งต่อไปนี้ในเครื่องผสมให้เป็นเนื้อเดียวกัน: น้ำมันพืช (มี) เทลงไปให้พอท่วมใบมีดผสม
น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา (หรือสารให้ความหวานจากธรรมชาติอื่นๆ เช่น ลูกเกดหรือกล้วย)
2 ช้อนโต๊ะ. ช้อนโต๊ะน้ำมะนาวคั้นสด (หรือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์) น้ำ 1/3 ถ้วย
หรือผักใบเขียว 1 พวง - สดดีกว่า! - ผักชีฝรั่ง ผักชี ใบโหระพา หรืออื่นๆ
เพิ่มเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส (กระเทียม, มัสตาร์ด, รากขิง, พริกไทยร้อน ฯลฯ )
เมล็ดพืช 1/3 ถ้วย (ทานตะวันหรือฟักทอง) หรือถั่ว (อัลมอนด์หรือวอลนัท)
เกลือทะเล 1/2 ช้อนชา (หรือหญ้าทะเลแห้ง หรือซีอิ๊ว หรือไม่ใส่เกลือเลย)
อย่ากลัวที่จะโพล่งออกมา หากคุณต้องการเพิ่มของเหลวหรือส่วนผสมอื่นๆ ดำเนินการต่อเลย! สิ่งสำคัญคือรสชาติดี
ออกแบบมาสำหรับ 7-10 คน
แครกเกอร์ของอิกอร์
ใส่เมล็ดแฟลกซ์ 2 ถ้วยลงในเครื่องบดหรือเครื่องเตรียมอาหาร แล้วบดให้เป็นแป้ง ผสมในเครื่องผสม: น้ำ 1 ถ้วย
หัวหอมใหญ่ 1 หัว (สับละเอียด)
กระเทียม 4 กลีบ (กลาง)
มะเขือเทศ 2 ลูก (ไม่จำเป็น) ยี่หร่า 1 ช้อนชา
เมล็ดผักชี 1 ช้อนชา
เกลือทะเล 1 ช้อนชา
เทลงในชามขนาดใหญ่แล้วคนในมื้ออาหารเมล็ดแฟลกซ์
ปิดชามด้วยผ้ากอซหรือผ้าเช็ดตัวแล้วทิ้งไว้ในที่อบอุ่นข้ามคืนเพื่อให้เปรี้ยวเล็กน้อย
ในตอนเช้า ให้ทาแผ่นเทฟลอนขจัดน้ำออกแล้วแบ่งเป็นสี่เหลี่ยม หากคุณต้องการให้ขนมปังกรอบมีรสชาติเหมือนขนมปัง ให้ปิดเครื่องอบแห้งทันทีที่ขนมปังแห้ง หากคุณต้องการให้มันกรอบและติดทนนานยิ่งขึ้น ให้ทำให้แห้งนานขึ้น
คุณจะได้แครกเกอร์ 25-32 ชิ้น
ขนมปังดิบวาลิน
เมล็ดแฟลกซ์บด 1 ถ้วย
ข้าวสาลีงอก 1 ถ้วย (เก็บในน้ำไม่เกิน 1 วัน)
วอลนัท 1 ถ้วย (แช่ไว้เมื่อคืนก่อน)
คื่นฉ่ายสับ 1 ถ้วย
ยี่หร่า 2 ช้อนชา (แช่ไว้เมื่อคืนก่อน) เมล็ดผักชีหนึ่งช้อน
หัวหอมใหญ่ 1 หัว
น้ำ 1/2 ถ้วย
น้ำมันมะกอก 1/2 ถ้วย
ลูกเกด 1/2 ถ้วย
น้ำมะนาวหนึ่งลูก
เกลือ 1 ช้อนชา
บดวอลนัท ข้าวสาลี และหัวหอมที่แช่ไว้แล้วในเครื่องเตรียมอาหาร ใส่ในชามและผสมกับเมล็ดแฟลกซ์บด จากนั้นผสมขึ้นฉ่าย น้ำมันมะกอก ลูกเกด และน้ำลงในเครื่องผสม เทลงในชามเดียวกันและผสมให้เข้ากัน ใส่เกลือ ผักชี น้ำมะนาว และยี่หร่าลงไปผัดอีกครั้ง ทำขนมปังก้อนเล็กๆ จากส่วนผสมนี้ โรยด้วยเมล็ดฝิ่นหรือถั่วบด แล้ววางลงบนแผ่นเทฟล่อนสำหรับขจัดน้ำออก ตั้งอุณหภูมิการคายน้ำเป็น 100 F และอบขนมปังให้แห้งเป็นเวลา 24-36 ชั่วโมง คุณจะต้องพลิกขนมปังไปอีกด้านหลังจากผ่านไปประมาณ 12-15 ชั่วโมงเพื่อให้แน่ใจว่าขนมปังจะแห้งเท่ากันทั้งสองด้าน
จะทำได้ 5-7 ก้อน
เนื้อทอดสด
บดถั่วที่คุณชื่นชอบ 1 ปอนด์
รวมส่วนผสมต่อไปนี้และผสมลงในเครื่องเตรียมอาหาร:
แครอท 1 ปอนด์
หัวหอมขนาดกลาง 1 อัน
เกลือทะเลเพื่อลิ้มรส
ถ้าส่วนผสมเหลวเกินไป คุณสามารถเพิ่มผักชีลาวแห้ง กระเทียมแห้ง หัวหอมแห้ง ผักชีฝรั่งแห้ง หรือเมล็ดแฟลกซ์ป่น
ปั้นส่วนผสมเป็นชิ้นหรือเป็นก้อนกลมๆ แล้วโรยด้วยปาปริก้าก่อนเสิร์ฟ
หากต้องการรสคาว ให้ใส่หญ้าทะเลแห้ง
ออกแบบมาสำหรับ 5 คน
แซนด์วิชดิบ
บดถั่วที่คุณชื่นชอบ 1 ปอนด์ในเครื่องเตรียมอาหาร จากนั้นบดส่วนผสมต่อไปนี้:
แครอท 1 ปอนด์
หัวหอมขนาดกลาง 1 อัน
1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งหนึ่งช้อน (หรือลูกเกดหรือกล้วยสุกมาก)
1 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำมันพืช
1-2 ช้อนโต๊ะ เครื่องปรุงรสแห้งหนึ่งช้อน (มี)
เกลือทะเลเพื่อลิ้มรส
หากส่วนผสมเหลวเกินไป ให้เติมผักชีฝรั่งแห้ง กระเทียมแห้ง หัวหอมแห้ง ผักชีฝรั่งแห้ง หรือเมล็ดแฟลกซ์ป่น
ทำไส้ 10 ชิ้นจากส่วนผสมนี้ หั่นมะเขือเทศสุกลูกใหญ่ 2 ลูกและหัวหอม 1 หัวเป็นวงกลม
ล้างผักโขมสด 10 ใบ
วางใบผักโขมลงบนขนมปังกรอบ วางชิ้นเนื้อลงบนผักโขม วางมะเขือเทศชิ้นหนึ่งลงบนชิ้นเนื้อ
ออกแบบมาสำหรับ 10 คน
พิซซ่าสด
บดเมล็ดแฟลกซ์ 2 ถ้วย ผสมในเครื่องผสม: น้ำ 1 ถ้วย
หัวหอมใหญ่ 1 หัว (สับ)
คื่นฉ่าย 3 ก้าน (สับ)
2 มะเขือเทศ (ขนาดกลาง)
กระเทียม 4 กลีบ (เล็ก) เกลือทะเล 1 ช้อนชา
โอนไปยังชามและผสมกับเมล็ดแฟลกซ์บด ทาแป้งลงบนแผ่นเทฟลอนขจัดน้ำออก แบ่งเป็นสี่เหลี่ยมขนาดที่ต้องการ อย่าให้แห้งเป็นเวลานาน
การกรอก:
ผสมสิ่งต่อไปนี้ในเครื่องผสมกับน้ำเล็กน้อย:
ถั่วใด ๆ 1 ปอนด์
มะเขือเทศแห้ง 1/2 ถ้วย
ลูกเกด 1/2 ถ้วย
น้ำมะนาว 1 ลูกเล็ก
2 ช้อนโต๊ะ. น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนใบโหระพาแห้ง
เทลงในชาม
เพิ่ม:
1 ช้อนโต๊ะ หัวหอมแห้งหนึ่งช้อน
1 ช้อนโต๊ะ กระเทียมแห้งหนึ่งช้อน
2-3 ช้อนโต๊ะ ยีสต์โภชนาการหนึ่งช้อน
1 ช้อนโต๊ะ มิโซะหนึ่งช้อน ผสมให้เข้ากัน
ทาไส้ลงบนแป้งสี่เหลี่ยมที่แห้ง โรยหน้าด้วยมะเขือเทศฝาน เห็ดหั่น มะกอก และพาร์สลีย์
ทำพิซซ่าได้ 9 ถาด
ม้วนกะหล่ำปลี
การกรอก:
รวมส่วนผสมต่อไปนี้ลงในเครื่องเตรียมอาหารจนเนียน
วอลนัท 1/2 ถ้วย
เมล็ดทานตะวัน 2 ถ้วย (แช่ไว้เมื่อคืนก่อน)
กระเทียม 3 กลีบ
คื่นฉ่ายสับ 1 ถ้วย เกลือ 1/2 ช้อนชา น้ำมันมะกอก 1/3 ถ้วย น้ำมะนาว 1/2 ถ้วย
ทูมาริค 1 ช้อนชา (หรือเครื่องปรุงรสอื่นๆ) ส่วนผสมเพิ่มเติม:
หั่นอะโวคาโดครึ่งลูกเป็นเส้นยาวบางๆ พริกหยวกขนาดใหญ่ครึ่งลูก
ต้นหอม 2 ต้น ล้างใบกะหล่ำปลี 5 ใบ
เกลี่ยไส้บนใบกะหล่ำปลีแล้วใส่ผักหั่นบาง ๆ ม้วนใบกะหล่ำปลีเป็นหลอด หากต้องการเก็บให้เข้าที่ ให้ใช้ไม้จิ้มฟันแทง คุณสามารถหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ได้ประมาณ 10-15 ชิ้น
ไม่ใช่สปาเก็ตตี้
หั่นสควอชเป็นเส้นยาวคล้ายสปาเก็ตตี้บางๆ ก่อนเสิร์ฟโรยด้วยปาปริก้าแล้วราดน้ำมันพืช ประดับด้วยผักชีฝรั่งสด
ซอสมะเขือเทศ:
ผสมส่วนผสมต่อไปนี้ในเครื่องผสม:
มะเขือเทศสับ 2 ถ้วย
กระเทียม 2-4 กลีบ
ใบโหระพาสด 3/4 ถ้วย
น้ำมะนาวขนาดกลาง 1 ลูก
2 ช้อนโต๊ะ. น้ำมันมะกอกหนึ่งช้อน
4 วันที่ (หรือลูกเกดบางส่วน)
มะเขือเทศตากแห้ง 1 ถ้วย
ออกแบบมาสำหรับ 7 คน
มันฝรั่งทอด
หั่นหัวผักกาดหรือหัวผักกาด 1 ปอนด์จนชิ้นดูเหมือนเฟรนช์ฟรายส์
ใส่ในชามแล้วเติม: 1 ช้อนโต๊ะ หัวหอมแห้ง 2 ช้อนโต๊ะ เกลือทะเลน้ำมันมะกอกเพื่อลิ้มรส 1 ช้อนโต๊ะ ปาปริก้าหนึ่งช้อน ออกแบบมาสำหรับ 5 คน
ชีสที่ทำจากถั่วและเมล็ดพืช
ถั่วหรือเมล็ดพืช 2 ถ้วยแช่ไว้เมื่อคืนก่อน
น้ำ 1/2 ถ้วย
แช่ถั่วหรือเมล็ดพืชในน้ำข้ามคืน ในตอนเช้ากรองและล้างออก ใส่ในเครื่องผสมและผสมกับน้ำ 1 ถ้วยจนเนียน เทลงในถุงผ้ากอซแล้วปล่อยให้น้ำไหลออก หมักทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลา 8-12 ชั่วโมง
โอนชีสลงในชามแล้วผสมกับเครื่องปรุงรสที่คุณชื่นชอบ
ได้ 1 ไพนต์ (ครึ่งลิตร) สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นในภาชนะที่มีฝาปิดได้นานถึง 7 วัน
เพื่อปรุงรสชีส คุณสามารถผสมส่วนผสมต่อไปนี้: กระเทียม, น้ำมะนาว, ผักชีสดสับ, ซีอิ๊วขาว, ผักชีฝรั่งสดและแห้ง, ผักชีลาวสดหรือแห้ง, มะเขือเทศแห้ง, หัวหอมสับ, ใบโหระพา, น้ำมันมะกอก, ทะเล เกลือ.
วาลีนชาร์ปอัลมอนด์ชีส
ผสมส่วนผสมต่อไปนี้ลงในชาม:
เนื้ออัลมอนด์ 2 ถ้วย (ไม่หวาน)
น้ำมันมะกอก 1/4 ถ้วย
น้ำมะนาว 1/2 ถ้วย
เกลือ 1/2 ช้อนชา
ผักชีฝรั่งสดหรือแห้ง 1/4 ถ้วย
หัวหอมสับละเอียด 1/2 ถ้วย
พริกแดงสับละเอียด 1/2 ถ้วย
ประดับด้วยชิ้นมะเขือเทศ
ออกแบบมาสำหรับ 4 คน
หัววอลนัท
บดส่วนผสมต่อไปนี้ให้เข้ากันในเครื่องเตรียมอาหาร:
วอลนัทดิบ 3 ถ้วยแช่ไว้เมื่อคืนก่อน
อินทผาลัม 1/2 ถ้วย
กระเทียม 3 กลีบ (หรือพริกไทยร้อนเพื่อลิ้มรส)
น้ำมะนาว 1/4 ถ้วย
น้ำมันมะกอก 1/4 ถ้วย
ผักชีสด 1/4 ถ้วย
เกลือทะเล 1/2 ช้อนชา
ใช้บดพริก ใบกะหล่ำปลี ฯลฯ
ออกแบบมาสำหรับ 5-6 คน
ซันนี่ ปาท
วอลนัท 1/2 ถ้วย
เมล็ดทานตะวัน 2 ถ้วย แช่ไว้เมื่อคืนก่อน
กระเทียม 3 กลีบ
คื่นฉ่ายสับ 1 ถ้วย
เกลือ 1 1/2 ช้อนชา
น้ำมันมะกอก 1/3 ถ้วย
น้ำมะนาว 1/2 ถ้วย
1 ช้อนโต๊ะ ช้อนใบโหระพาแห้ง
รวมส่วนผสมเหล่านี้ลงในเครื่องเตรียมอาหารจนเนียน เสิร์ฟปาเต้บนขนมปังกรอบ, ใบกะหล่ำปลี หรือโรยพริกลงไปด้วย
เพียงพอสำหรับ 12 คน
เซเรชิน ฮัมมุส
รวมส่วนผสมต่อไปนี้ลงในเครื่องเตรียมอาหาร:
ถั่วเหลือง 2 ถ้วย แช่ไว้ 1 วัน
น้ำมันมะกอก 1/ถ้วย
มะเขือเทศสับ 1 ถ้วย
คื่นฉ่ายสับ 1 ถ้วย
เกลือเพื่อลิ้มรส (หรือซีอิ๊ว)
1-2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งแห้งหรือใบโหระพา (หรือสด 1 ถ้วย)
1-2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาวหนึ่งช้อน
พริกไทยร้อนเพื่อลิ้มรส
กระเทียม 2-5 กลีบ
โรยหน้าด้วยผักชีฝรั่งแห้งก่อนเสิร์ฟ
ออกแบบมาสำหรับ 5-7 คน
สูตรเค้กสากล
แป้งโด:
รวมส่วนผสมต่อไปนี้ลงในเครื่องผสมและผสมให้เข้ากัน:
ถั่วบด เมล็ดพืช หรือธัญพืช 1 ถ้วย
1 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำมันพืช
1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งหนึ่งช้อน
คุณยังสามารถเพิ่ม:
ผลไม้สดหรือผลเบอร์รี่สับหรือบด 1/2 ถ้วยตวง หรือผลไม้แห้ง 1A ถ้วย แช่ไว้ประมาณ 1-2 ชั่วโมงก่อนแล้วจึงบด
วานิลลา 1 ช้อนชา
แป้งคารอบดิบ 1/2 ถ้วย
ผิวจากส้มเขียวหวาน 4 ผล (บดอย่างถูกต้อง)
หากส่วนผสมไม่แน่นพอ ให้ใส่มะพร้าวขูด กระจายแป้งที่เตรียมไว้บนจานแบน
ครีม:
ผสมส่วนผสมต่อไปนี้ให้เข้ากันในเครื่องผสม (เติมน้ำทีละช้อนชา หากจำเป็น):
ผลไม้สดหรือแช่แข็ง 1/2 ถ้วยตวง
ถั่ว 1/2 ถ้วย
น้ำมันมะกอก 1/2 ถ้วย
2-3 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งหนึ่งช้อน
น้ำมะนาวขนาดกลาง 1 ลูก
วานิลลา 1 ช้อนชา
เกลี่ยให้ทั่วแป้ง ตกแต่งด้วยผลไม้ เบอร์รี่ และถั่ว ตั้งชื่อเค้กของคุณ. วางในตู้เย็น
ถั่ว: อัลมอนด์, วอลนัท, เฮเซลนัท, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, สน
เมล็ดพืช: ทานตะวัน ปอ งา
ผลไม้แห้ง (ไม่มีเมล็ด): ลูกพรุน ลูกเกด แอปริคอต อินทผาลัม หรือมะเดื่อ
ผลไม้หรือผลเบอร์รี่สด: สตรอเบอร์รี่ แอปเปิ้ล กล้วย บลูเบอร์รี่ สับปะรด มะม่วง แอปริคอต ราสเบอร์รี่ หรือแครนเบอร์รี่
ออกแบบมาสำหรับ 12 คน
เค้กในฝันของ Serezhin ทำจากมะพร้าวอ่อน
เค้กนี้ได้รับรางวัลอันดับที่ 1 ในเทศกาลอาหารดิบพอร์ตแลนด์
แป้งโด:
วอลนัทดิบไม่แช่น้ำ 1 ถ้วย
น้ำมะพร้าวอ่อน 1/2 ถ้วย
4 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะ carob ดิบหรือโกโก้
มะละกอหรือลูกแพร์ขนาดเล็ก 1 อัน
ผสมถั่วและวันที่ในตัวประมวลผลอาหารจนเนียน ผัด carob และน้ำมะพร้าว เกลี่ยแป้งชั้นแรกลงบนจานแบน โรยหน้าด้วยชิ้นมะละกอสับ ทาแป้งชั้นที่สองไว้ด้านบน
ครีม:
เนื้อมะพร้าวอ่อน 1 ถ้วย
น้ำมากพอที่จะทำให้เป็นเนื้อครีมข้น
1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งหนึ่งช้อน
ผสมส่วนผสมเหล่านี้ในเครื่องผสม เกลี่ยลงบนเค้ก ประดับด้วยผลไม้สับและถั่ว
ออกแบบมาสำหรับ 12 คน
เขา-เค้กช็อคโกแลต
แป้งโด:
รวมส่วนผสมต่อไปนี้ลงในเครื่องผสมและผสมให้เข้ากัน:
ถั่วสับ 1 ถ้วย (ชนิดใดก็ได้)
1 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำมันพืช
ลูกเกด 1 ถ้วย
แครอบหรือโกโก้บดดิบ 1 ถ้วย
เหล้าใด ๆ 1 ช้อนชา (ไม่จำเป็น)
วานิลลา 1 ช้อนชา
ลูกจันทน์เทศหรือซีอิ๊ว 1/2 ช้อนชา
เปลือกส้มเขียวหวาน 4 ผลบดละเอียด
ลูกพรุน 1 ถ้วย แช่ไว้ 1-2 ชั่วโมงแล้วบด
เกลี่ยเป็นชั้น 2 ซม. บนจานแบน คุณสามารถสร้างได้หลายชั้น กระจายลูกพรุนที่บดแล้วระหว่างชั้น
ครีม:
ผสมส่วนผสมต่อไปนี้ลงในเครื่องผสม (เติมน้ำครั้งละหนึ่งช้อนชา)
อะโวคาโดสุก 1 ถ้วย
น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
3 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งหนึ่งช้อน
น้ำมะนาว 1 ลูกเล็ก
วานิลลา 1 ช้อนชา
4-5 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะ carob หรือโกโก้บด
กระจายไปด้านบนของเค้ก ตกแต่งด้วยผลไม้ เบอร์รี่ และถั่ว วางในตู้เย็น
ออกแบบมาสำหรับ 12 คน
เค้กแมคคาเดเมียนัทและอินทผาลัม
แป้งโด:
ถั่วแมคคาเดเมีย 4 ถ้วย
วันที่ 2 ถ้วย (หลุม)
น้ำส้มหนึ่งลูก
เกลือ 1 ช้อนชา
เหล้าหรือสารสกัดวานิลลา 1/4 ช้อนชา
บดถั่วแมคคาเดเมียให้ละเอียดในเครื่องเตรียมอาหารและนำไปใส่ชาม จากนั้นรวมอินทผลัมกับน้ำส้ม ปั่นในเครื่องเตรียมอาหาร แล้วใส่ถั่วลงในชาม เพิ่มเกลือและเหล้าแล้วผสมให้เข้ากัน
กระจายแป้งเป็นชั้นบาง ๆ ลงบนจานแบน หั่นกล้วยหรือผลไม้อื่นๆ เป็นชิ้นบางๆ แล้ววางลงบนแป้ง ปิดด้านบนด้วยแป้งถั่วอีกชั้น ตกแต่งพายด้วยส้มหั่นบาง ๆ (หรือผลไม้อื่น ๆ ) และถั่ว
ออกแบบมาสำหรับ 8-12 คน
ทรัฟเฟิลที่น่าทึ่งของ Serezhin
วอลนัทดิบไม่แช่น้ำ 1 ถ้วย
วันที่ 1/2 ถ้วย (หลุม)
น้ำมะพร้าวอ่อน 1/4 ถ้วย
4 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะ carob หรือโกโก้บด
ผสมวอลนัทและอินทผาลัมในเครื่องเตรียมอาหารจนเนียน ผสมแครอบกับน้ำมะพร้าว ม้วนมวลถั่วเป็นลูกบอลแล้วม้วนเป็น carob ตกแต่งด้วยผลไม้ที่คุณชื่นชอบ
ทำทรัฟเฟิลได้ 8-12 ชิ้น
คุกกี้แครนเบอร์รี่
แอปเปิ้ลขูด 2 ถ้วย
เค้กแครอท 2 ถ้วย (เนื้อ) ที่เหลือจากน้ำแครอท
ลูกเกด 2 ถ้วยหรือวันที่สับ
แครนเบอร์รี่ 1 ถ้วย (สดหรือแห้ง)
2 ช้อนโต๊ะ. น้ำผึ้งหนึ่งช้อน
อัลมอนด์บด 2 ถ้วย
เมล็ดแฟลกซ์บด 1 ถ้วยกับน้ำ 1 ถ้วย
น้ำมันมะกอก 1/2 ถ้วย
ผสมส่วนผสมทั้งหมดด้วยมือของคุณ ตักใส่แผ่นเทฟลอนขจัดน้ำออก แห้งเป็นเวลาหลายชั่วโมงที่ 105-115 F 4 ชั่วโมงในด้านหนึ่งและ 3 ชั่วโมงอีกด้านหนึ่ง
ทำคุกกี้ได้ 24 ชิ้น
คุกกี้ฟักทองเซเรชิโน
ฟักทองปอกเปลือกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 4 ถ้วย
ลูกเกด 1 ถ้วย
น้ำส้มหนึ่งลูก
ลูกจันทน์เทศ 1/2 ช้อนชา
อบเชย 1 ช้อนชา
3 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งหนึ่งช้อน
บดฟักทองในเครื่องเตรียมอาหารแล้วใส่ลงในชาม จากนั้นบดลูกเกดด้วยน้ำส้มแล้วเติมส่วนผสมฟักทองพร้อมกับส่วนผสมที่เหลือแล้วผสมให้เข้ากัน
ตักใส่แผ่นเทฟลอนขจัดน้ำออก ตั้งอุณหภูมิเป็น 100 F และแห้งเป็นเวลา 12-15 ชั่วโมง
ทำคุกกี้ 7-11 ได้
คุกกี้ส้มอัลมอนด์วาลิโน
รวมส่วนผสมต่อไปนี้ลงในเครื่องเตรียมอาหารจนเนียน:
อัลมอนด์ดิบ 4 ถ้วยแช่ไว้เมื่อคืนก่อน
ลูกเกด 2 ถ้วย
เปลือกส้ม 1/2 ถ้วย (สับละเอียด)
ส้มขนาดกลาง 2 ผล
เกลือ 1/2 ช้อนชา
แอปเปิ้ล 2 ลูก
ตักใส่แผ่นเทฟลอนขจัดน้ำออก แห้งที่อุณหภูมิ 115 F เป็นเวลา 20 ชั่วโมง ตกแต่งคุกกี้แต่ละชิ้นด้วยถั่วหรือลูกเกด
ทำคุกกี้ได้ 10-12 ชิ้น
ข้าวต้มดิบ
รวมส่วนผสมต่อไปนี้ในเครื่องผสม: ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย แช่น้ำ 3/4 ถ้วยข้ามคืน
วันที่ 1/4 ถ้วย (หลุม) หรือลูกเกด 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช 1 ช้อนชา (ไม่จำเป็น) เติมเกลือเพื่อลิ้มรส (ไม่จำเป็น)
ก่อนเสิร์ฟ ให้ใส่ผลไม้สด (หั่นเป็นชิ้น) หรือผลเบอร์รี่
ออกแบบมาสำหรับ 3-4 คน
บัควีทและโจ๊กข้าวฟ่าง
แช่ในตอนเย็น:
ข้าวฟ่าง 1 1/2 ถ้วย
บัควีท 2 ถ้วย
เฮเซลนัทสับ 1 ถ้วย
ส่วนผสมเพิ่มเติม: ลูกเกด 1 ถ้วย
น้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ
อบเชย 1 ช้อนชา
สลายบัควีทและลูกเดือยด้วยหมุดกลิ้ง โอนซีเรียลลงในชาม เพิ่มเฮเซลนัทและส่วนผสมที่เหลือและผสมให้เข้ากัน
เกลี่ยส่วนผสมลงบนแผ่นเทฟลอนของเครื่องอบแห้ง ไม่บางมาก แต่ก็ไม่หนามาก แห้งที่ 100 F จนกระทั่งแห้ง (ประมาณ 10-12 ชั่วโมง) เสิร์ฟพร้อมกับนมถั่ว
ออกแบบมาสำหรับ 3-5 คน
ค็อกเทลผลไม้สุดโปรดของ Serezhin
ผสมส่วนผสมต่อไปนี้ในเครื่องผสม:
2 ส้ม (ปอกเปลือก)
กล้วยแช่แข็ง 2 ลูก (ผลไม้แช่แข็งอื่นๆ ไม่จำเป็น)
วางส้มไว้ที่ด้านล่างของเครื่องผสมเพื่อให้มีของเหลวเพียงพอที่จะกวนกล้วยแช่แข็ง ประดับด้วยสตรอเบอร์รี่สด!
ออกแบบมาสำหรับ 2-3 คน
นมที่ทำจากถั่วหรือเมล็ดพืช
ถั่วหรือเมล็ดพืช 1 ถ้วยแช่ไว้เมื่อคืนก่อน
น้ำ 2 ถ้วย
1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งหนึ่งช้อนหรือวันที่ 2-3 (หลุม) เกลือ 1/4 ช้อนชา (ไม่จำเป็น)
ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องผสม กรองผ่านผ้าหรือตะแกรง เทลงในขวด
ออกแบบมาสำหรับ 4 คน
เขา-นมอัลมอนด์ช็อกโกแลต
นมอัลมอนด์ 1 ควอต วันที่ 1/2 ถ้วย (หลุม)
มะพร้าวอ่อน 1 ลูก (เนื้อและน้ำผลไม้)
2 ช้อนโต๊ะ. ช้อนโต๊ะ carob บดหรือโกโก้ 1 ฝักวานิลลาดิบ
ผสมทุกอย่างให้เข้ากันในเครื่องผสม
เสิร์ฟแช่เย็น
ออกแบบมาสำหรับ 5-7 คน
มิลค์เชค
ผสมส่วนผสมต่อไปนี้ให้ละเอียดในเครื่องผสม:
นมอัลมอนด์ 3 ถ้วย
สตรอเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง 1/2 ถ้วย
1 ส้มขนาดกลาง (ปอกเปลือก)
กล้วยสดหรือแช่แข็ง 1 ลูก
2 ช้อนโต๊ะ. น้ำผึ้งช้อนหรือวันที่ 1/4 ถ้วย (หลุม) เกลือ 1/4 ช้อนชา
ฝักวานิลลา 1 อัน
น้ำแข็ง 1/2 ถ้วย (ใส่น้ำแข็งก็ได้ถ้าใช้ผลไม้แช่แข็ง)
ออกแบบมาสำหรับ 4-5 คน
Kefir จากถั่วหรือเมล็ดพืช
ถั่วหรือเมล็ดพืช 1 ถ้วยแช่ไว้เมื่อคืนก่อน
น้ำ 1 1/2 ถ้วย
ผสมถั่วและน้ำให้เข้ากันในเครื่องผสม เติมน้ำจนได้เนื้อครีมเข้มข้น กรองผ้าขาวบางแล้วเทลงในขวดแล้วคลุมด้วยผ้าเพื่อให้ของเหลว "หายใจ" วางขวดไว้ในที่อบอุ่นซึ่งมีอุณหภูมิ 90-100 F Kefir จะพร้อมภายในประมาณ 6-12 ชั่วโมง
Kefir สามารถทำจากเมล็ดงา อัลมอนด์ เฮเซลนัท เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดทานตะวัน และถั่วและเมล็ดพืชอื่นๆ และส่วนผสมของสิ่งเหล่านี้ เพื่อรสชาติคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้ง น้ำมะนาว เกลือทะเล วานิลลา ฯลฯ ยิ่งคีเฟอร์อยู่ในที่อบอุ่นนานเท่าไรก็ยิ่งมีรสเปรี้ยวมากขึ้นเท่านั้น
ลองใช้ชุดค่าผสมต่อไปนี้:
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ / เม็ดมะม่วงหิมพานต์และเมล็ดงา / เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อัลมอนด์และเมล็ดงา / เม็ดมะม่วงหิมพานต์และเมล็ดทานตะวัน / เมล็ดงาและอัลมอนด์ / เมล็ดทานตะวันและอัลมอนด์ / พีแคนและอัลมอนด์ / วอลนัทและถั่วสน / เมล็ดงาและเฮเซลนัท
จะดีมากถ้าคุณไม่เพียงใช้สูตรอาหารที่นำเสนอบนเว็บไซต์ของเรา แต่ยังสร้างอาหารจานดิบแสนอร่อยของคุณเองด้วย ถึงจุดหนึ่งแน่นอนจนความจำเป็นต้องเตรียมอะไรหายไปโดยสิ้นเชิง
เวลาจัดส่งโดยเฉลี่ยคือ 10-12 วันทำการ บางส่วนได้แก่ ความเหนื่อยล้าและความรู้สึกง่วงนอนตลอดทั้งวัน อาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ความดันโลหิตต่ำ ความรู้สึกมีพลังงานมากขึ้นในช่วงปลายยุค 80 สจ๊วตได้รับผลข้างเคียงที่น่าตกใจจากการใช้ยานี้ ซึ่งรวมถึงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ไม่สามารถ การนอนหลับ รู้สึกหงุดหงิด เหนื่อยล้า วิตกกังวล รู้สึกอิ่มเอมใจ ความอยากอาหารบางชนิด ก็เป็นอาการหนึ่งของไมเกรนในบางคนเช่นกัน ยิ่งไปกว่านั้น หากการกำหนดค่าไม่น่าดึงดูดเลย ระบบจะส่งข้อความทันทีว่ารายการนั้นอาจเป็นอัตราที่สองและอาจไม่มีการใช้งานเลย หลังจากการศึกษาอย่างกว้างขวาง พบว่าการทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารออร์แกนิกและจากธรรมชาติ 100% อาจทำให้ช้าลงได้ -ชะลอกระบวนการชราและอาการของมันกลับคืนมาจริง ๆ หลายครั้ง และ "ประสิทธิภาพ" นี้เป็นสิ่งเดียวกับที่คุณต้องการคือการใช้ยาประเภทนี้เพียงให้แน่ใจว่าคุณยินดีที่จะทนต่อผลข้างเคียง ภาวะมีบุตรยากจะได้รับการวินิจฉัยเสมอ หลังจากการทดสอบทั้งสองคู่ค้า levitra โดยไม่มีใบสั่งยา: มีประสิทธิภาพแค่ไหน เมื่อคุณ levitra โดยไม่มีใบสั่งยาแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับร้านขายยาอาจแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับระยะเวลาของผลกระทบเราต้องตรวจสอบเว็บไซต์อย่างละเอียดและเปรียบเทียบบริการเพื่อเลือก สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณคือสำหรับผู้ชายที่มีปัญหาทางเพศหญิงเสื่อมสมรรถภาพสูง
พวกเขาเพียงแค่ทำงานร่วมกับเทคโนโลยีสูญญากาศหรือเติมเลือดในห้องอวัยวะเพศชาย การเดินในห้างสรรพสินค้าใกล้บ้านคุณก็ใช้ได้ผลเช่นกัน แต่วิธีนี้อาจมีราคาแพง อีกสองโดสคือ 50มก. และ 100มก. ที่แนะนำตามความอดทนของบุคคล ผู้ชายมักประสบปัญหาทางเพศเหล่านี้เนื่องมาจากวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากการกระทำเหล่านี้ อวัยวะเพศของผู้ชายจึงสามารถแข็งตัวได้ มันไม่สามารถรักษาโรคต้อหินได้ แต่จะช่วยให้คุณแข็งตัวได้ดีขึ้น สัญญาณเตือนที่พบบ่อยที่สุดได้กล่าวถึงในที่นี้ ซึ่งสะท้อนถึงความแข็งแกร่งและพลังงานทางเพศที่ไม่เพียงพอ เมื่อคุณจะใช้ยาเลวิตร้าโดยไม่ต้องใช้ยาตามใบสั่งแพทย์จะมีใบปลิวพร้อมกับคำแนะนำผลข้างเคียงปริมาณยาการแพ้และข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ที่ควรอ่านและทำความเข้าใจให้ชัดเจนก่อนรับประทานยาเลวิตร้าโดยไม่มีใบสั่งยา เลวิตร้าไม่มีใบสั่งยาเกือบแล้ว ไม่มีเรดาร์การเลือกตั้งของใคร
มีจำหน่ายในท้องตลาดในรูปแบบยาเม็ดและเยลลี่สองรูปแบบ โรคจิตเภทที่เกิดจากการสูญเสีย: บุคคลที่ถูกบดขยี้โดยการสูญเสียทรัพย์สินหรือผู้เป็นที่รักอย่างเหลือทน การถูกทารุณกรรม ความเจ็บป่วยหรือความเจ็บปวดเรื้อรัง หรือการพยายามเพื่อให้ได้มันมา อย่างไรก็ตาม การใช้ยาเกินขนาดอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะไร้สมรรถภาพได้ การสนับสนุนด้านเทคนิคถึงสถานที่ให้บริการโดยช่างเทคนิคมืออาชีพและมีคุณสมบัติซึ่งรู้วิธีการให้การปฐมพยาบาลเป็นอย่างดี สิ่งนี้ทำให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น ความทุกข์ การเยาะเย้ยถากถาง การไม่มีสมาธิ และความต้องการทางเพศลดลง สารจากเปลือกสนเป็นอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพสำหรับยาโป๊ Levitra ที่ไม่มีใบสั่งยามีประโยชน์มากก็มีราคาแพงเช่นกัน เนื่องจากการรักษาไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ไม่มีมนุษย์คนใดในโลกที่สนับสนุนสภาพที่ทำให้เขาอับอายอยู่บนเตียง
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีบริการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน ผลของยาชื่อสามัญเหล่านี้จะเอาชนะยาเลวิตร้าโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา และยาเลวิตร้าโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา ดังที่การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็น levitra ที่ไม่มีใบสั่งยา, levitra ที่ไม่มีใบสั่งยา, levitra ที่ไม่มีใบสั่งยา, levitra ที่ไม่มีใบสั่งยา, Lipitor, ladeegra, Ed รุ่นทดลอง, Crestor และอีกมากมาย ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการขาดฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติ ปัญหาทางเพศเหล่านี้ไม่ได้ทำให้บุคคลนั้นผิดปกติแต่อย่างใด ภาวะการแข็งตัวของอวัยวะเพศเรียกอีกอย่างว่าภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ หมายถึง เมื่อผู้ชายไม่สามารถแข็งตัวหรือรักษาระดับการแข็งตัวของอวัยวะเพศได้ตามปริมาณที่ต้องการโดยไม่ต้องใช้ยาตามใบสั่งแพทย์โดยใช้น้ำหนึ่งชั่วโมงก่อนที่คุณจะมีเพศสัมพันธ์ บริษัทแนะนำให้ผู้ใช้ลองใช้ตัวยับยั้ง PDE-5 อย่างน้อยแปดครั้งก่อนตัดสินใจว่าจะใช้ได้ผลหรือไม่ เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้สูญเสียความสามารถในการแข็งตัวของอวัยวะเพศระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ด้วยวิธีการรักษาที่หลากหลาย ความเป็นไปได้ที่จะมีอสุจิแข็งตัว
อาจทำให้ริดสีดวงทวารรุนแรงขึ้นและทำให้เกิดการติดเชื้อบางอย่างได้ ปัญหาที่แท้จริงของคุณคือการนั่งเป็นเวลานานและยังดูดีอีกด้วย แม้ว่าคำแนะนำเหล่านี้จะมีประสิทธิภาพ แต่ก็มีอีกวิธีหนึ่งในการเข้าถึงความใคร่ในระดับสูงได้อย่างง่ายดาย และนั่นก็คือการดูว่าผู้คนใช้ผลิตภัณฑ์ใดอยู่แล้วและสิ่งที่พวกเขาแนะนำ ทางแยกช่องว่างเป็นช่องเล็กๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างเซลล์ข้างเคียง คุณสามารถบรรลุความต้องการแมกนีเซียมในแต่ละวันได้ด้วยอาหารเสริม แต่แนะนำให้บริโภคสารอาหารในรูปของแหล่งธรรมชาติ เช่น ผักโขม สควอชและเมล็ดฟักทอง ปลา (ฮาลิบัต) ถั่วและถั่วเลนทิล ธัญพืชเต็มเมล็ด อะโวคาโดไม่มีไขมัน โยเกิร์ตและมะเดื่อ และคณะ ดังนั้นจึงถือเป็นยาที่มีประสิทธิภาพในการปลดปล่อยผู้ป่วยจากฝันร้ายของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ผักโขม บรอกโคลี มัสตาร์ดเขียว ผักคะน้า ข้าวสาลี มะละกอ อัลมอนด์ กีวี เป็นแหล่งวิตามินอีที่ดีมาก แต่รายงานดังกล่าวไม่เป็นความจริง เนื่องจากเป็นที่ทราบกันในเวลาต่อมาว่าไมเคิลได้เผยแพร่เรื่องราวที่แต่งขึ้นมาเอง
ไซต์นี้ รวมถึงเนื้อหาหรือข้อมูลใด ๆ ที่เก็บรักษา อัปโหลดไปยัง หรือส่งโดยบริการ การลงทะเบียนและโปรโมชั่น: เราส่งผู้ใช้ใหม่ทั้งหมดโดยมีผลทันที นโยบายความเป็นส่วนตัวปัจจุบันของเราใช้กับผู้ที่เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเรา www. เว้นแต่เราจะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยชัดแจ้ง WeeTracker เป็นเจ้าของและดำเนินการโดย เช่นเดียวกับผู้ใช้เว็บไซต์ของเราเป็นข้อมูลที่รวบรวมซึ่งไม่เปิดเผยว่าคุณเป็นใคร มีเพียงข้อมูลทางคณิตศาสตร์เกี่ยวกับผู้เยี่ยมชมของเราเท่านั้น สำหรับการเปลี่ยนแปลงนโยบายความเป็นส่วนตัวนี้ที่เราพิจารณาและสร้างความสมดุลให้กับผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับคุณและสิทธิ์ของคุณ เมื่อคุณให้ข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ เช่น ชื่อ ที่อยู่ อีเมล หมายเลขโทรศัพท์หรือหมายเลขโทรสาร หมายเลขบัญชี และข้อมูลที่เกี่ยวข้องอื่น ๆ และสถานการณ์โดยรอบการส่งข้อมูล แก่บุคคลที่สามเพื่อดำเนินการบริการออนไลน์ ให้ปฏิบัติตามกฎหมายใด ๆ รายงานกิจกรรมที่เป็นอันตราย ให้ความร่วมมือกับหน่วยงานบังคับใช้กฎหมาย หรือป้องกันความรับผิดทางกฎหมาย หรือปกป้องผู้ใช้ "หรือความปลอดภัยส่วนบุคคลอื่น ๆ ข้อกำหนดและเงื่อนไขการใช้งานเหล่านี้จะยังคงมีผลอยู่แม้ว่าข้อกำหนดการใช้งานเหล่านี้จะสิ้นสุดลง เราจะแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในวิธีที่เราปฏิบัติต่อข้อมูลส่วนบุคคลโดยส่งการแจ้งเตือนไปยังที่อยู่อีเมลหลักที่ระบุในคำสั่งซื้อ ข้อมูลนี้สามารถใช้เพื่อติดตาม "การคลิกผ่าน" และการมีส่วนร่วมของโฆษณาของเรากับผู้ชม "ที่คล้ายกัน"
ไม่อนุญาตให้เปลี่ยนและคืนสินค้าในกรณีเช่นนี้ อย่างไรก็ตาม โปรดดูการระบุแหล่งที่มาแต่ละรายการที่กล่าวถึงในแต่ละผลิตภัณฑ์ หากเราต้องการหรือจำเป็นต้องติดต่อคุณเกี่ยวกับเหตุการณ์ใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ เราอาจรวบรวมในขณะที่ดำเนินการเว็บไซต์ของเรา หากต้องการขอตรวจสอบ อัปเดต หรือลบข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ โปรดแจ้งให้เราทราบ b) ขอเข้าถึงข้อมูลส่วนบุคคลของผู้ใช้ของเรา และพวกเขาสามารถดำเนินการได้เฉพาะในกรณีที่คุณได้ให้ช่องทางการติดต่อที่ต้องการ เช่น อีเมล แก่เราเท่านั้น หากลูกค้าใช้ส่วนลดเพื่อการวิจัย? - โปรแกรมและการฝึกอบรม | การศึกษาต่อเนื่อง ณ สิ้นปี 2559 WPS และ USC ได้ร่วมกันตัดสินใจเชิงกลยุทธ์เพื่อนำโปรแกรมการรับรองบูรณาการทางประสาทสัมผัสของ USC/WPS เข้าสู่โปรแกรมการฝึกอบรมในอนาคตภายใน 12 เดือนนับจากเหตุการณ์ที่ถูกยกเลิก ซึ่งจะรวมกรอบเวลาที่ตั๋วจะต้อง จะได้รับตามลำดับ โปรดจำไว้ว่าอย่าเขียนหมายเลข RMA โดยตรงบนเว็บไซต์โซเชียลเน็ตเวิร์ก/การแบ่งปัน เช่น Facebook, Twitter หรือ Google+ วิธีการแบ่งปันข้อมูลที่เก็บรวบรวม CCH จะไม่ขายข้อมูลส่วนบุคคลของผู้บริโภคในแคลิฟอร์เนียและเราจะใช้ความพยายามตามสมควรเพื่อลบข้อมูลนั้นออกจากเซิร์ฟเวอร์ของเราโดยทันที ความสัมพันธ์ตามสัญญา ข้อกำหนดและเงื่อนไขเหล่านี้ใช้กับเว็บไซต์ Chute Laundry Delivery LLC และบริการสนับสนุนที่เกี่ยวข้องที่มีให้ สำหรับคุณ รวมถึงซอฟต์แวร์ ข้อมูล ข้อความ รูปภาพ เสียง วิดีโอ และเนื้อหาอื่น ๆ ทั้งหมดที่จัดทำโดยผู้ใช้ที่มีอยู่ใน Delphi Glass Artist Gallery คุณยอมรับว่า Delphi Glass จะไม่รับผิดชอบหรือรับผิดต่อเนื้อหาใด ๆ เช่น ข้อมูลบัญชีของคุณ ความชอบส่วนตัว และความคิดเห็นส่วนตัวและ/หรือทางวิชาชีพ
ไม่ว่าในกรณีใด ๆ จะไม่มีการคืนเงินสำหรับ "ซอฟต์แวร์ของคุณล้าสมัย" "อุปกรณ์ของคุณติดไวรัส" "พบไวรัส" ฯลฯ เราใช้ Pingdom เพื่อบันทึกเวลาโหลดเพจและบันทึกที่อยู่ IP เป็นรายบุคคล เราขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงข้อกำหนดของใบอนุญาต และคุณไม่สามารถเชื่อมโยง ใช้ คัดลอก ดำเนินการในที่สาธารณะ แสดงต่อสาธารณะ จัดรูปแบบใหม่ แปล ตัดตอนและแจกจ่ายเนื้อหาของผู้ใช้ดังกล่าวเพื่อวัตถุประสงค์ใด ๆ เชิงพาณิชย์ การโฆษณา หรืออื่น ๆ ในส่วนของเราและเราจะไม่รับผิดชอบต่อค่าแรงหรือค่าใช้จ่ายอื่นใดที่อาจเกิดขึ้นทั้งทางตรงหรือทางอ้อมผ่าน คุณไม่สามารถโอนสิทธิ์ใด ๆ ที่ได้รับหรือภาระผูกพันต่อคุณภายใต้ข้อกำหนดเหล่านี้โดยไม่ได้รับอนุญาตอย่างชัดแจ้งจากเรา ข้อมูลที่คุณส่งผ่านบริการอาจถูกถ่ายโอนไปยังประเทศนอกเขตเศรษฐกิจยุโรป 5.2 สิ่งอำนวยความสะดวกในการโฮสต์เว็บไซต์และซอฟต์แวร์ของเราตั้งอยู่ในสหรัฐอเมริกา คุณตกลงที่จะลงทะเบียนหรือให้ข้อมูลส่วนบุคคลใด ๆ หากคุณขอสำเนาข้อมูลส่วนบุคคลของคุณเพิ่มเติม คุณมีสิทธิที่จะเพิกถอนความยินยอมของคุณได้ตลอดเวลา และ/หรือไม่ตอบสนองต่อสัญญาณห้ามติดตาม เนื่องจากอุตสาหกรรมอินเทอร์เน็ตยังคงดำเนินการเกี่ยวกับมาตรฐาน การนำไปใช้ และแนวทางแก้ไขในการห้ามติดตาม J Rosedale, MD 21237 แก้ไขล่าสุด: 8 สิงหาคม 2017 Workit Health, Inc. ให้บริการเว็บไซต์ เว็บแชท แอปพลิเคชันเดสก์ท็อป และบริการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องแก่คุณผู้ใช้ โดยมีเงื่อนไขเมื่อคุณยอมรับข้อกำหนด เงื่อนไข นโยบาย และประกาศทั้งหมดที่ระบุไว้ที่นี่ ขอสงวนสิทธิ์ในการดำเนินการซึ่งอาจรวมถึงการยกเลิกบัญชีของคุณและห้ามไม่ให้คุณใช้งานเว็บไซต์ ข้อมูลที่เรารวบรวมผ่านคุกกี้และเทคโนโลยีอื่น ๆ
เราอาจทำการเปลี่ยนแปลงประกาศความเป็นส่วนตัวของ Killer Presentations Ltd. บางครั้งในระหว่างที่คุณใช้คุกกี้ DART โดยไปที่โฆษณา Google และนโยบายความเป็นส่วนตัวของเครือข่ายเนื้อหา โปรดติดต่อทวิตเตอร์สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม การซื้อที่มีสิทธิ์/รับคะแนนช้อปปิ้ง: คะแนนสะสมบนตะกร้าสินค้าในร้านค้าออนไลน์ของเรา คุณสามารถใช้ตัวแทนที่ได้รับอนุญาตเพื่อทำการร้องขอด้านล่างในนามของคุณ เราอาจใช้ข้อมูลติดต่อของคุณและตัวตนของผู้เล่น 6.3. เราเคารพสิทธิ์ในทรัพย์สินทางปัญญาของผู้อื่น และเราและซัพพลายเออร์ของเราเป็นเจ้าของซอฟต์แวร์นี้ ระยะเวลาการยกเลิกเริ่มต้น: ขึ้นอยู่กับประเภทของการสมัครสมาชิกที่คุณมี ตามที่กำหนดไว้เพิ่มเติม 5.
คุณยังคงรับผิดชอบอย่างเต็มที่ต่อการส่งผลงาน และคุณสละสิทธิ์ในการบังคับการใช้งานดังกล่าว ไม่ว่าในกรณีใด เราจะไม่รับผิดชอบต่อความรับผิดทางอ้อม ผลสืบเนื่อง หรือพิเศษใดๆ ที่เกิดขึ้นจากหรือในทางใดทางหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับข้อพิพาทดังกล่าว 4. ด้วยเหตุนี้คุณจึงต้อง: ใช้ชื่อเดียวกับที่คุณใช้ในชีวิตประจำวัน เราไม่แบ่งปันข้อมูลส่วนบุคคลใด ๆ กับผู้ให้บริการบางรายเมื่อผู้ให้บริการทำหน้าที่เป็นตัวแทนของโรงเรียนและกำลังดำเนินการบริการที่คุณร้องขอ รวมถึงการรักษาหรือให้บริการบัญชี การให้บริการลูกค้า หรือเพื่อให้เราอาจปรับปรุงหรือเพิ่มข้อมูลเกี่ยวกับ คุณจากหน่วยงานอื่นเหล่านี้ คำค้นหาและคำสั่งที่คุณใช้ในการค้นหาหรือฟังก์ชันการทำงานที่เกี่ยวข้อง ข้อมูลส่วนบุคคลจะถูกรวบรวมเพื่อวัตถุประสงค์ในการประมวลผลสัญญาตามมาตรา 6 ย่อหน้า 1 ประโยค 1 ไลท์ b และ f ของ GDPR คุณสามารถตรวจสอบ แก้ไข อัปเดต หรือเปลี่ยนแปลงข้อมูลส่วนบุคคลของคุณได้ผ่าน "การตั้งค่า" คุณยังสามารถลบแอพหรือปิดใช้งานบริการตามอุปกรณ์ของคุณและการใช้งานของคุณ รวมถึงชื่อบุคคลที่คุณสื่อสารด้วยและเพื่อแสดงชื่อของคุณต่อบุคคลที่คุณสื่อสารด้วยในบริการ เพื่อนำเสนอเนื้อหา รวมถึงโฆษณาที่เกี่ยวข้องกับความสนใจหรือข้อมูลประชากรของคุณและวิเคราะห์ นโยบายยังครอบคลุมถึงการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นที่บ้านรองหรือบ้านตามฤดูกาล ภายในยานพาหนะเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ ในสถานที่ ANE-33944 ANE 33944 ANE33944 การขนส่ง เนื่องจากกฎระเบียบด้านการประกันภัย เราไม่รับผิดชอบต่อการโจรกรรมและ/หรือความเสียหายต่อยานพาหนะและเนื้อหาของลูกค้า ในขณะที่อยู่ในสถานที่ ONEP-33944 ONEP 33944 ONEP33944 การขนส่งเนื่องจากข้อบังคับด้านการประกันภัย เราไม่รับผิดชอบต่อสิ่งที่ผู้ใช้โพสต์
สลัดสาหร่าย
ถั่วเลนทิลงอกครึ่งถ้วย (อายุสามวัน) ข้าวโพดงอกครึ่งถ้วย 1 ช้อนโต๊ะ สาหร่ายทะเลแช่น้ำ 1 ช้อนชา หัวหอม 1 หัว พริกหยวกแดง 1 เม็ด ผักชีลาว และผักชีฝรั่ง
ผสมส่วนผสมทั้งหมดแล้วเทน้ำคั้นจากมะนาวหรือเกรปฟรุตลงไป
ข้อความนี้เป็นส่วนเกริ่นนำจากหนังสือสลัดมันฝรั่ง ผู้เขียน คราเวตส์ เวียเชสลาฟ ซาเวลีวิชสลัดมันฝรั่งกับกะหล่ำปลีทะเล หัวหอมสับ, มันฝรั่งต้มและกะหล่ำปลีทะเล, พริกหวานถูกตัดเป็นเส้น, กะหล่ำปลีดอง, เกลือและพริกไทย ทุกอย่างปรุงรสด้วยน้ำมันพืช ผสมให้เข้ากัน ใส่ในชามสลัด และ
จากหนังสือ Great Fish and Seafood Salads ผู้เขียน คราซิชโควา อนาสตาเซีย เกนนาดิเยฟนาสลัดไพค์คอนกับสาหร่ายทะเล ส่วนผสม: เนื้อปลาไพค์คอนต้ม 300 กรัม, สาหร่ายกระป๋อง 150 กรัม, แครอท 2 หัว, หัวหอม 1 หัว, ผักชีฝรั่ง 1 พวง, น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ, น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ, เกลือและพริกไทย รสชาติ วิธีการ
ผู้เขียน มิคาอิโลวา อิริน่ายำปลาสาหร่าย สาหร่ายดอง 100-150 กรัม เนื้อปลากะพง 200-250 กรัม 3-4 ชิ้น มันฝรั่ง, ผักดอง 1-2 ชิ้น, 3-4 ช้อนโต๊ะ ถั่วเขียวกระป๋องหนึ่งช้อน, ไข่ต้ม 1 ฟอง, มายองเนส 100 กรัม, สมุนไพร, เกลือเพื่อลิ้มรส ต้มสาหร่ายให้เย็นละเอียด
จากหนังสือ Culinary Diary ผู้เขียน มิคาอิโลวา อิริน่าสลัดปลาสาหร่าย สาหร่ายดอง 100–150 กรัม เนื้อปลากะพง 200–250 กรัม 3–4 ชิ้น มันฝรั่ง, แตงกวาดอง 1–2 อัน, 3–4 ช้อนโต๊ะ ถั่วเขียวกระป๋อง 1 ช้อน ไข่ต้ม 1 ฟอง มายองเนส 100 กรัม สมุนไพร เกลือตามชอบ ต้มสาหร่ายให้เย็น
จากหนังสือสลัด ประเพณีและแฟชั่น ผู้เขียน ไม่ทราบผู้เขียนสลัดปลาหมึกและสาหร่าย 35 นาที 2 มื้อ กะหล่ำปลีกระป๋อง 250 กรัม ปลาหมึก 100 กรัม แครอท 30 กรัม น้ำมันพืช 30 มล. หัวหอม 30 กรัม น้ำส้มสายชู 3% 5 มล. ผักชีฝรั่ง พริกไทย เกลือ 1. ล้างปลาหมึกให้สะอาดแล้วปรุงในน้ำเค็มประมาณ 20-25 นาที จากนั้น
จากหนังสือออร์โธดอกซ์เข้าพรรษา สูตรถือบวช ผู้เขียน โปรโคเพนโก อิโอลันต้าสลัดปลาสาหร่าย 40 นาที 2 ที่ สาหร่ายดอง 100–150 กรัม เนื้อปลากะพง 200–250 กรัม 3–4 ชิ้น มันฝรั่ง, แตงกวาดอง 1–2 อัน, 3–4 ช้อนโต๊ะ ถั่วเขียวกระป๋องหนึ่งช้อน, ไข่ต้ม 1 ฟอง, มายองเนส 100 กรัม, สมุนไพร, เกลือเพื่อลิ้มรส1. คะน้าทะเล
จากหนังสือ Eat to Live! โภชนาการ “สด” – เส้นทางสู่การฟื้นฟู โดย ลาร์เซน ลินดาสลัดสาหร่าย 30 นาที 2 มื้อ สาหร่ายดอง 1 กระป๋อง กะหล่ำปลีดองขาว 100–150 กรัม 3–4 ชิ้น มันฝรั่ง, หัวหอม 1–2 หัว, 2–3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืชสมุนไพรเกลือหนึ่งช้อนเพื่อลิ้มรส1. สับสาหร่ายดองให้ละเอียดแล้วผสมให้เข้ากัน
จากหนังสือสลัดสำหรับทุกรสนิยม ผู้เขียน โปลิวาลีนา ลิวบอฟ อเล็กซานดรอฟนา จากหนังสือ Cookbook-calendar of Orthodox fasts ปฏิทิน ประวัติ สูตรอาหาร เมนู ผู้เขียน ชาลปาโนวา ลินิซา จูวานอฟนา จากหนังสือ Potato Dishes ผู้เขียน คาชิน เซอร์เกย์ ปาฟโลวิช จากหนังสือสลัดเย็นและอุ่น เนื้อปลาผักเกาหลีไร้มัน+น้ำสลัด50ชนิด ผู้เขียน กาการินา อารินา จากหนังสือโภชนาการพลังงาน อาหารอาหารดิบในระบบสุขภาพ โดย คัตสึโซ นิชิสลัดมันฝรั่งกับสาหร่ายต้องใช้: มันฝรั่ง 3 ลูก, สาหร่ายกระป๋อง 300 กรัม, ไข่ 2 ฟอง, ต้นหอม 1 พวง, เกลือ, 2 ช้อนโต๊ะ ล. มายองเนสหรือน้ำมันพืช วิธีเตรียม ต้มมันฝรั่งและไข่ปอกเปลือกสับละเอียดผสมกับทะเล
จากหนังสือของผู้เขียน จากหนังสือของผู้เขียนสลัดมันฝรั่งกับสาหร่ายส่วนผสม: มันฝรั่ง 300 กรัม, สาหร่าย 200 กรัม (กระป๋อง), แครอท 100 กรัม, แตงกวา 50 กรัม (เค็ม), หัวหอม 1 หัว, มายองเนส 100 กรัม, มะนาว 0.25 กรัม, ผักชีฝรั่ง, เกลือ วิธีการเตรียม ล้างมันฝรั่งและแครอท , เติมน้ำใส่
จากหนังสือของผู้เขียนสลัดปลาหมึกกับสาหร่าย เนื้อปลาหมึก – 4–5 ชิ้น, สาหร่ายทะเล – 300 กรัม, แครอท – 1–2 ชิ้น, แตงกวาสด – 3 ชิ้น, หัวหอม – 2 ชิ้น, ใบผักกาดหอม – 1 พวง, มะนาว – 1 ชิ้น , น้ำมันพืช – 2 ช้อนโต๊ะ ล., น้ำตาล – ? ช้อนชา เกลือตามชอบ ต้มปลาหมึกลงไป
จากหนังสือของผู้เขียนสลัดสาหร่าย ถั่วงอกครึ่งถ้วย (อายุ 3 วัน) ข้าวโพดงอกครึ่งถ้วย 1 ช้อนโต๊ะ สาหร่ายทะเลแช่น้ำ 1 ช้อนชา หัวหอม 1 หัว พริกหยวกแดง 1 เม็ด ผักชีลาว และผักชีฝรั่ง ผสมส่วนผสมทั้งหมดแล้วเทน้ำคั้นจากมะนาวหนึ่งลูก
14.11.2015 วลาดิมีร์ ซุยคอฟ บันทึก:
เพื่อน ๆ ที่รัก สวัสดีตอนเย็น! วันนี้ฉันยังคงแบ่งปันกับคุณเกี่ยวกับการพัฒนาที่เป็นประโยชน์ของการรับประทานอาหารดิบ และฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับสาหร่ายทะเล - สาหร่ายทะเล
ฉันได้กล่าวไปแล้วในบทความเกี่ยวกับเกลือว่าเกลือใด ๆ สามารถแทนที่ด้วยสาหร่ายทะเลได้ น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้จักสาหร่ายทะเล และโดยทั่วไปแล้ววิธีการเตรียมสาหร่ายนั้นมักเป็นป่าทึบ ยิ่งกว่านั้นในสูตรอาหารทั้งหมดบนอินเทอร์เน็ตพวกเขาปรุงมันด้วยเหตุผลบางประการ แต่แม้แต่นักกินดิบก็เตรียมมันผิด...
ฉันชอบสาหร่ายทะเลในฤดูหนาว และทำก็อร่อยด้วย ดังนั้นฉันจะสอนคุณด้วย ฉันจะเริ่มด้วยการบอกคุณว่าโดยทั่วไปแล้ว "สาหร่ายทะเล" หรือ "คะน้าทะเล" คืออะไร และทำไมนักชิมอาหารดิบจึงควรรับประทาน
คะน้าทะเลเป็นแหล่งไอโอดีนที่ดีเยี่ยม ซึ่งเป็นทางเลือกแทนผักใบเขียวในฤดูหนาวสำหรับนักชิมอาหารดิบ และเป็นอาหารสำหรับคนญี่ปุ่นที่มีอายุมากกว่า 100 ปี หมายถึงสาหร่าย ทุนสำรองในโลกนี้มีขนาดใหญ่มาก เพราะ... บนโลกของเรามีมหาสมุทรและทะเลมากกว่าแผ่นดิน
แล้วสาหร่ายทะเลมีประโยชน์อย่างไร?
สาหร่ายทะเลซื้อได้ที่ไหน?
ซุปเปอร์มาร์เก็ตมักขายสาหร่ายสำเร็จรูปในภาชนะพลาสติกหรือตามน้ำหนัก แต่สาหร่ายทะเลดังกล่าวไม่เหมาะสำหรับการบริโภคโดยนักชิมอาหารดิบ
การรับประทานสาหร่ายทะเลดังกล่าวเป็นอันตรายทั้งต่อการมองเห็นและสุขภาพโดยทั่วไป ดังนั้นคุณต้องซื้อสาหร่ายทะเลแห้งมาเตรียมเอง
สาหร่ายทะเลแห้งไม่ได้รับความนิยมมากนัก ดังนั้นจึงมีจำหน่ายเป็นยาตามร้านขายยาเท่านั้น มักเป็นผงหรือสับละเอียดในกล่องละ 10 กรัม ตัวเลือกนี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ทานอาหารดิบเช่นกัน เพราะ... ทั้งมีราคาแพงมากและไม่เพียงพอสำหรับอาหาร
คุณสามารถซื้อสาหร่ายทะเลที่ดีได้ในร้านค้าออนไลน์เฉพาะด้านอาหารสด (ฉันได้เพิ่มลิงก์ไว้ท้ายบทความตามคำขอของคุณ) ฉันมักจะทานสาหร่ายครั้งละ 1 กิโลกรัมเพื่อจะได้เพียงพอตลอดฤดูหนาว
สาหร่ายทะเลแห้งที่ดีจะมีหน้าตาดังนี้:
วิธีนี้ฉันจะเก็บให้แห้ง ไม่มีแมลงหรือเชื้อราเจริญเติบโตในนั้นเพราะ... มีรสเค็มส่งตรงจากทะเล ฉันค่อยๆ แช่มันและปรุงให้สุกเท่าที่ Polya และฉันต้องการ
1. ฉันทำสิ่งนี้ ก่อนอื่น ฉันใช้สาหร่ายทะเลแห้ง 20 กรัม (นี่สำหรับ 1 คนต่อ 1 ครั้ง) ซึ่งจะได้สาหร่ายทะเลสำเร็จรูปประมาณ 100 กรัม ฉันใส่มันลงในถ้วยใหญ่ ฉันเติมน้ำประมาณ 0.7 ลิตรที่ตกลงบนซันไกต์ ฉันคน. ปรากฎดังนี้:
2. รออาการบวมประมาณ 15 นาที แต่ไม่มากแล้ว! ฉันบดมันด้วยมือเพื่อล้างเกลือและกรวดส่วนเกินออก ฉันจับสาหร่ายทะเลด้วยมือของฉันในกระชอนหรือตะแกรงละเอียด คุณไม่สามารถระบายน้ำได้ (ความขุ่นและก้อนกรวดทั้งหมดจะเกาะอยู่ที่ด้านล่าง)
3. ฉันล้างสาหร่ายในกระชอนใต้น้ำไหลเพื่อขจัดสิ่งสกปรกที่หลงเหลืออยู่ จากนั้นฉันก็ล้างมันอีกครั้งในชามน้ำซันไนต์ ฉันโยนมันลงในกระชอนอีกครั้ง เพียงเท่านี้สาหร่ายทะเลก็พร้อมใช้ในจานแล้ว
ตอนนี้ดูเหมือนสมเหตุสมผลที่จะปรุงด้วยเครื่องเทศ แต่ฉันชอบใส่มันลงในสลัด เช่น ผักใบเขียว แม้ว่าฉันจะชอบสาหร่ายทะเลอยู่แล้ว (บางครั้งฉันก็เติมน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เล็กน้อย) นี่คือตัวอย่างบางส่วนของ Pelagia’s และสลัดสาหร่ายทะเลล่าสุดของฉัน:
เคล็ดลับสำคัญ #1อย่าทิ้งสาหร่ายทะเลแห้งไว้ในน้ำเป็นเวลานานตามที่ทุกคนแนะนำ มันจึงบวมมากเกินไปและไม่มีรสชาติ คุณไม่สามารถกินสาหร่ายทะเลชนิดนี้ได้หากไม่มีเครื่องเทศและเครื่องปรุงรส
เคล็ดลับสำคัญ #2อย่ารับประทานสาหร่ายทะเลมากเกินไปใน 1 มื้อ โปรดจำไว้ว่า มันพองตัวได้ดีในน้ำ ในอัตราส่วน 1:5 ฉันนำแห้ง 20 กรัม และเตรียม 100 กรัม
เคล็ดลับสำคัญ #3หากสาหร่ายทะเลของคุณยาวเกินไป เช่น สปาเก็ตตี้ ให้ใช้กรรไกรตัดเพื่อให้รับประทานได้ง่ายขึ้น เพียงหั่นสาหร่ายทะเลสำเร็จรูป (ก่อนใช้งาน) และไม่ทำให้แห้งเพื่อไม่ให้จับกับอนุภาคขนาดเล็กในภายหลังเมื่อซัก
สาหร่ายในประเทศสามารถซื้อได้ที่นี่ (หั่นเป็นเส้นไม่บด)
(ตั้งแต่ปี 2017 เป็นต้นมา หาซื้อได้ยาก ดังนั้นจึงควรซื้อไว้ใช้ในอนาคตจะดีกว่า)
นี่คือลักษณะของคะน้าทะเลหรือสาหร่ายทะเล ใช้มันในอาหารดิบในฤดูหนาว เมื่อคุณรู้สึกว่าขาดผักใบเขียว
อย่างไรก็ตาม สาหร่ายทะเลไม่เพียงแต่สามารถนำมาใช้เป็นอาหารเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้ในสูตรอาหารเพื่อความงามได้ด้วย เพื่อนๆ คุณใช้สาหร่ายอย่างไร คุณกินสาหร่ายอะไรอีกบ้าง และใช้มันอย่างไร? มันจะน่าสนใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับของขวัญพิเศษแห่งท้องทะเลกับคุณในความคิดเห็น
สมัครรับข้อมูลอัปเดตบล็อก
– ยังมีบทความที่น่าสนใจอีกมากมายรออยู่ข้างหน้า!ลิขสิทธิ์ © “ใช้ชีวิตอย่างอิสระ!
บางครั้งฉันก็ประหลาดใจที่ข้อเท็จจริงบางอย่างจากประวัติศาสตร์ของเรามีอิทธิพลต่อการรับรู้ของผู้คน... และที่น่าแปลกก็คือ แม้แต่คนที่ไม่จมอยู่กับเหตุการณ์เหล่านี้! ตัวอย่างเช่น ช่วงเวลาที่มีแต่สาหร่ายเท่านั้นที่วางอยู่บนชั้นวางในร้าน ตั้งแต่นั้นมาอาจเป็นสำหรับคนรุ่นทั้งหมดที่อาศัยอยู่ในเวลานั้นความปรารถนาที่จะกินของว่างดังกล่าวก็หายไปตลอดกาล
นี่คือคนรับใช้ที่ต่ำต้อยของคุณ แม้ว่าฉันจะไม่เข้าใจในเวลานี้ แต่ฉันยังคงมีความคิดอยู่ในสมองว่าสิ่งนี้มีรสชาติที่น่าขยะแขยง แต่เช่นเดียวกับส่วนใหญ่ เรื่องนี้เกิดจากการติดตามประสบการณ์และความคิดเห็นของผู้อื่น
แน่นอนว่าฉันรู้ว่าสาหร่ายนั้นดีต่อสุขภาพ แต่ฉันไม่อยากลอง แต่เมื่อถึงจุดหนึ่ง ร่างกายที่เป็นอาหารดิบของฉันก็เริ่มเรียกร้องการรักษานี้ โดยไม่รู้ว่ามันคืออะไร คะน้าทะเล กับการทานอาหารแบบดิบๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวก็เป็นสิ่งที่จำเป็น คุณไม่สามารถพูดถึงมันได้โดยไม่ต้องลองอาหารจานนี้
ความผิดพลาดทั้งหมดอยู่ที่วิธีการเตรียมมัน กะหล่ำปลีที่ปรุงอย่างเหมาะสมเป็นอาหารอันโอชะที่แปลกประหลาด แล้วฉันจะปรุงมันยังไงคุณคงถาม? น่าแปลกที่วิธีการเตรียมเขียนไว้บนบรรจุภัณฑ์... แต่ผู้ขายที่ไร้ยางอายจะต้มและแช่เพื่อให้ได้น้ำหนักมากขึ้นจากผลิตภัณฑ์แห้ง ด้วยวิธีการเตรียมการดังกล่าว ทำให้สูญเสียคุณสมบัติอันมีค่าทั้งหมดไป]]>ดังนั้น โปรดใส่ใจ ล้างกะหล่ำปลีให้สะอาดในน้ำสะอาด (!) อย่างน้อยสามครั้ง นี่เป็นสิ่งจำเป็นในการกำจัดทราย จากนั้นกะหล่ำปลีก็แช่ไว้ 2 นาที (!) เท่ากับสองนาที อีกต่อไปมันก็จะเสียรสชาติและมันก็จะดูเหมือนไม่เข้าใจอะไร...
ตอนนี้สิ่งที่เหลืออยู่คือเพิ่มเครื่องปรุงรสสำหรับแครอทเกาหลี ฉันใช้เครื่องปรุงรสนี้จากผู้ขายชาวอุซเบกที่ตลาด โดยที่พวกเขาผสมส่วนประกอบต่างๆ ต่อหน้าฉัน และซีอิ๊ว ซีอิ๊วไม่ควรมีตัวอักษร "E"! ใช้เงินของคุณกับผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ เชื่อฉันสิ คุณจะไม่เสียใจ
คะน้าทะเลในอาหารอาหารดิบช่วยเติมเต็มไอโอดีน สิ่งนี้สำคัญมากในฤดูหนาวเมื่อไม่มีพื้นที่สีเขียวเลย กะหล่ำปลียังมีแคลเซียม (ทางเลือกที่ดีสำหรับนม) เหล็ก แคโรทีน ไทอามีน และวิตามินบี สาหร่ายทะเลมีความคล้ายคลึงกับร่างกายมนุษย์มาก ดังนั้นจึงถูกดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์แบบ ฉันคิดว่านี่เป็นเพียงผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้บนโต๊ะในทุกบ้าน หากไม่มีไอโอดีน ก็อาจกลายเป็นคนโง่เง่าได้แม้แต่น้อย “” ก็ช่วยไม่ได้...
03 03 2011 | อาหารสำหรับนักชิมอาหารดิบ | ซันนี่อิตาลี
[…] อย่างน้อยก็สาหร่ายชนิดเดียวกัน คนส่วนใหญ่สอนจากประสบการณ์อันขมขื่นในอดีต [...]
