แซนวิชไข่ที่อร่อยและน่าพึงพอใจเหมาะสำหรับมื้อเช้าและมื้อเย็น นอกจากนี้ยังสามารถเสิร์ฟบนโต๊ะเทศกาลได้ด้วยรูปลักษณ์ที่สวยงามและน่ารับประทานจะทำให้เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่น่าทึ่ง และความเรียบง่ายของการปฏิบัติจะดึงดูดผู้ที่เพิ่งเรียนรู้พื้นฐานของศิลปะการทำอาหาร
วัตถุดิบตัดก้อนเป็นชิ้นหนา 1.5-2 ซม. แทนที่จะเป็นก้อนคุณสามารถใช้บาแกตต์หรือขนมปังกลมเล็ก ๆ ได้ - สิ่งสำคัญคือมันคือขนมปังขาวสด ควรทาขนมปังทั้งสองด้านด้วยเนยแล้วทอดในกระทะจนเป็นสีเหลืองทองหรืออบให้แห้งในเตาอบสักสองสามนาที
ทำให้ขนมปังเย็นลงแล้วถูด้วยกระเทียมทั้งสองด้าน ต้มไข่ให้แข็ง เย็น และขูดบนเครื่องขูดละเอียด ขูดชีสบนกระต่ายขูดละเอียดแล้วผสมกับไข่ คุณสามารถทานชีสชนิดแข็ง (เช่น ชีสรัสเซีย) หรือชีสแปรรูปก็ได้ แต่ชีสแปรรูปควรมีปริมาณไขมันต่ำ
นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ชีสขูดได้ดี ส่งกระเทียมผ่านการกดกระเทียมแล้วผสมกับส่วนผสมไข่ชีสเกลือและพริกไทยใส่มายองเนสและผสมให้เป็นเนื้อเดียวกัน สิ่งที่เหลืออยู่คือทาชีสให้ทั่วบนขนมปังแผ่น โรยหน้าด้วยพาร์สลีย์และเริ่มรับประทาน
ในชิ้นทั้งหมด ให้ตัดเปลือกทั้งสี่ด้านออก และในสี่ชิ้น ให้เอาเศษออกจากกึ่งกลางของแต่ละชิ้น ทำให้เป็นรูที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 4 ซม. ทาเนยทุกชิ้นแล้วตากให้แห้งในกระทะหรือเตาอบประมาณ 2-3 นาที ขูดชีสบนเครื่องขูดละเอียด 
แซนวิชที่มีไข่อยู่ข้างในผสมขนมปังปิ้งและไข่คน จากนั้น ประกอบแซนวิช: โรยชีสขูดรอบๆ ขอบขนมปังแต่ละชิ้นแล้ววางขนมปังหนึ่งชิ้นโดยมีรูด้านบน เทไข่ดิบลงในหลุม เติมเกลือ พริกไทย และโรยด้วยชีสที่เหลือ วางในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 160° เป็นเวลา 5 นาที
หากคุณคุ้นเคยกับการละทิ้งแซนวิชเป็นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งส่งผลเสียต่อรูปร่างของคุณ สูตรอาหารต่อไปนี้เหมาะสำหรับคุณ! ไข่เป็นสัญลักษณ์ของชีวิต และไม่มีผลิตภัณฑ์ใดที่มีประโยชน์มากไปกว่าไข่ปรุงสุกในรูปแบบใดๆ นี่เป็นทั้งโปรตีนและไขมันสัตว์ที่ดีต่อสุขภาพ แต่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตในไข่ - หรือแม่นยำกว่านั้นคือมีคาร์โบไฮเดรตไม่เกิน 0.5 กรัมต่อไข่ มาเตรียมแซนด์วิชไข่ที่ดีต่อสุขภาพและที่สำคัญที่สุดกันดีกว่า
คุณคิดว่าไข่ควรปรุงในลักษณะที่ยังคงประโยชน์สูงสุดไว้ได้อย่างไร ปรากฎว่าไข่ที่มีประโยชน์มากที่สุดคือไข่ที่ไข่แดงยังคงเป็นของเหลว เช่น ไข่ดาว ไข่ลวก หรือไข่ลวก แต่ไข่ต้มหรือไข่ทอดตามปกติก็ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน
ไข่ในแซนด์วิชเข้ากันได้ดีกับชีสและปลาเป็นพิเศษ ดังนั้นควรตุนส่วนผสมเหล่านี้ก่อนปรุงอาหาร คุณจะต้องมีผักสด สมุนไพร และขนมปังธัญพืชด้วย
แซนวิชของขบเคี้ยวกับไข่ควรวางบนจานแบนกว้างที่สุดโดยตกแต่งด้วยใบผักกาดหอมก่อน
สูตรแซนวิชไข่:
หากคุณต้องรวบรวมรายการอาหารจานอร่อยสำหรับโต๊ะวันหยุดอย่าละเลยแซนด์วิชของว่างเหล่านี้ การผสมไข่กับปลาทะเลชนิดหนึ่งนั้นง่ายมาก แต่อร่อยมาก!
ส่วนผสมที่จำเป็น:
วิธีทำอาหาร:
การทำแซนวิชไข่และบีทรูท คุณไม่จำเป็นต้องมีขนมปัง แซนวิชดังกล่าวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากและยังดูดีและจะดูดีบนโต๊ะวันหยุด
ส่วนผสมที่จำเป็น:
วิธีทำอาหาร:
ไข่เป็นผลิตภัณฑ์ไส้ ดังนั้นแซนวิชเหล่านี้จึงสามารถทำได้โดยไม่ต้องมีขนมปัง แต่ถึงกระนั้นเพื่อความหลากหลายเราจะเตรียมอาหารตามสูตรต่อไปนี้ เราจะต้องการขนมปังทุกชนิด แซนด์วิชชีสเป็นชิ้น ผักสด และแน่นอนว่าต้องมีไข่
ส่วนผสมที่จำเป็น:
วิธีทำอาหาร:
ไข่ผสมผสานกับรสชาติของปลาได้อย่างลงตัวดังนั้นนอกเหนือจากปลาทะเลชนิดหนึ่งแล้วคุณยังสามารถใช้ปลาแซลมอนหรือปลาแซลมอนเค็มเล็กน้อยปลากระป๋อง - ปลาแมคเคอเรลหรือปลา saury - สำหรับแซนด์วิชแสนอร่อย สิ่งเดียวที่คุณต้องทำก่อนทำแซนด์วิชคือเอากระดูกทั้งหมดออกจากปลา
หากคุณต้องการผสมไข่แดงกับส่วนผสมใด ๆ นอกจากมายองเนสแล้วคุณยังสามารถใช้ซอสมายองเนส (เช่นทาร์ทาร์) ชีสสเปรดแปรรูปหรือเฟต้าชีสเล็กน้อย
อย่าลืมใช้ไข่สดสำหรับแซนด์วิชของคุณ! นี่เป็นหนึ่งในความลับหลักของแซนวิชแสนอร่อย
ไข่จะไม่ "ฟังดู" อร่อยมากในแซนด์วิชกับไส้กรอก แต่แซนด์วิชกับไก่ต้มจะอร่อยมาก! อย่าลืมเคลือบมายองเนสหรือสเปรดอื่นๆ ให้เหมาะสม ไม่เช่นนั้นมันจะแห้งและไม่มีรส
คุณยังสามารถทำแซนด์วิชด้วยไข่ดาวได้ ในการทำเช่นนี้ ให้เตรียมไข่คน (ไม่ทอด) จากไข่หนึ่งฟองต่อแซนด์วิชหนึ่งฟอง เย็นและวางบนขนมปังที่ทาด้วยชีส คุณสามารถเพิ่มเบคอน ไส้กรอก หรือชิ้นเนื้อทอดลงในแซนด์วิชนี้ได้ จานนี้จะน่าพึงพอใจมากและเหมาะสำหรับมื้อเช้า
แคลอรี่: ไม่ระบุ
เวลาทำอาหาร: ไม่ได้ระบุไว้
แซนวิชเป็นอาหารสำหรับทุกโอกาส พวกเขาเตรียมพร้อมอย่างเร่งด่วนสำหรับอาหารเช้า เป็นของว่างก่อนอาหารกลางวัน สำหรับชาหรือกาแฟ สำหรับโต๊ะในวันหยุด โต๊ะบุฟเฟ่ต์ และนำติดตัวไปด้วยบนท้องถนนและในวันหยุด แซนวิชสามารถเปิดและปิดได้ ร้อนและเย็น หวาน เผ็ด เค็ม รูปทรงคานาเป้ และพัฟ มีทั้งเค้กแซนด์วิชและแซนด์วิชโรลด้วย แซนวิชที่ง่ายที่สุดสามารถทำได้ภายในหนึ่งนาที เพียงใส่เนื้อต้ม แฮม หรือชีสลงบนขนมปังแผ่น เพียงเท่านี้ แซนด์วิชแบบเปิดก็พร้อมรับประทาน ซึ่งคุณสามารถทานของว่างได้โดยไม่รบกวนการทำงานหรือเรื่องเร่งด่วน โดยทั่วไป แซนวิชไม่เพียงแต่เปิดโอกาสให้ได้ทานของว่างหรือเตรียมอาหารเช้าภายในห้านาทีเท่านั้น แต่ยังช่วยกักเก็บอาหารที่เหลือจำนวนเล็กน้อยอีกด้วย แซนวิชเหล่านี้เป็นประเภทที่เราจะเตรียมอย่างแน่นอน และในขณะเดียวกันก็มาดูกันว่าเราจะใช้อะไรอีกในการทำแซนวิชสเปรดได้บ้าง
แซนวิชกับไข่และชีส - สูตรรูปถ่ายประจำวัน
วัตถุดิบ:
- ขนมปังขาว โฮลเกรน หรือขนมปังข้าวไรย์ - ทางเลือกของคุณ
- ไข่ต้ม – 2 ชิ้น;
- ชีสแปรรูปหรือชีสแข็ง – 100 กรัม
- มายองเนส – 2-3 ช้อนโต๊ะ ลิตร;
- ผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่ง - กิ่งก้านหลายอัน
- สมุนไพรสด มะเขือเทศ หรือพริกหวาน - สำหรับตกแต่งแซนด์วิช
สูตรพร้อมรูปถ่ายทีละขั้นตอน:
เราตัดขนมปังเป็นชิ้นหนาประมาณ 1 ซม. คุณสามารถนำขนมปังไปปิ้งหรือขนมปังแผ่นก็ได้
เพื่อให้ชิ้นขนมปังขาวดูน่ารับประทานมากขึ้นและขนมปังกรอบน่ารับประทาน ให้ทำให้ชิ้นขนมปังเป็นสีน้ำตาลในเครื่องปิ้งขนมปังหรือเตาอบ และหากสถานการณ์เอื้ออำนวย ให้ถูด้วยกลีบกระเทียมด้วย 
สำหรับการแพร่กระจาย ให้ขูดชีสแปรรูปหรือแข็งและไข่ต้มบนเครื่องขูดแบบละเอียด คุณสามารถวางลงบนจานเดียวได้ในคราวเดียว หากคุณไม่มีไข่ต้ม แต่อยากได้แซนด์วิชแบบนั้นจริงๆ ให้ต้มไข่สองฟอง มันง่ายมากที่จะทำ. วางไข่ในน้ำเย็น (น้ำควรจะท่วมไข่ทั้งหมด) แล้วตั้งไฟปานกลาง ทันทีที่น้ำเริ่มเดือดเราก็สังเกตเวลา ต้มไข่ลวกเป็นเวลา 10 นาที (นั่นคือสิ่งที่เราต้องการ) เพื่อให้แกะเปลือกออกได้ง่าย ให้สะเด็ดน้ำร้อนออกแล้วเทน้ำเย็นจัดลงบนไข่ทันทีแล้วปล่อยให้เย็นลงในน้ำ จากนั้นเราก็ทำความสะอาดและขูดบนเครื่องขูดแบบละเอียด
ผสมไข่ ชีส และผักชีฝรั่งหรือผักชีลาวสับละเอียด เพิ่มมายองเนสเพื่อลิ้มรส หากจำเป็น ให้เติมเกลือเล็กน้อย คุณสามารถเพิ่มกระเทียมได้ตามความเหมาะสม (ขูดหรือบีบกระเทียม) อย่าลืมว่ากระเทียมมีกลิ่นแรงเป็นพิเศษ และหากคุณมีวันทำงานข้างหน้า ให้เตรียมแซนด์วิชสำหรับมื้อเช้าโดยไม่ใช้กระเทียม 
ทาขนมปังกับส่วนผสมชีสและไข่ที่เตรียมไว้ ตกแต่งด้วยสมุนไพรและผัก เพียงเท่านี้ แซนด์วิชที่อร่อยและน่าพึงพอใจก็พร้อมแล้ว! 
ในบันทึก แซนด์วิชไม่ถือเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ แต่สามารถแก้ไขได้หากคุณใช้ขนมปังข้าวไรย์และเลือกสเปรดแคลอรี่ต่ำ ในสูตรนี้แทนที่จะใช้มายองเนสครีมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำก็ค่อนข้างเหมาะสม - แซนวิชจะไม่มีแคลอรี่สูงนัก
ตัวเลือกสำหรับสเปรดแซนวิช (เหมาะสำหรับขนมปังกรอบด้วย)
ชีสแปรรูปขูด (หรือชีสแข็ง) พร้อมกระเทียมและมายองเนส
- ปลากระป๋องในน้ำมันขูดด้วยกระเทียมและมายองเนส
- ก้อนนมเปรี้ยวหนาพร้อมโยเกิร์ตและสมุนไพร + เกลือเพื่อลิ้มรส
- เห็ดทอดกับครีม
- ปลาเค็มหรือรมควัน (ทาขนมปังด้วยเนย)
- แครอทขูดกับกระเทียมและมายองเนสหรือถั่วและมายองเนส
- มะเขือเทศหั่นเป็นชิ้น + ใบโหระพา เกลือ พริกไทย น้ำมันมะกอก
- หัวใดก็ได้
- สลัดต่างๆจากผลิตภัณฑ์สับละเอียด
- มะเขือยาวทอดกับมะเขือเทศและมายองเนส
- ไก่ต้ม ชีส ไข่ มายองเนส
- คอทเทจชีส, ถั่ว, ผักใบเขียว, โยเกิร์ต, เกลือ, พริกไทย, กระเทียม
การเตรียมนั้นง่ายและรวดเร็วมาก และฉันอยากจะเตือนนักวิจารณ์ที่วิพากษ์วิจารณ์อาหารจานง่ายๆ ทันทีว่านี่ไม่ใช่ความซับซ้อนของสูตร ไม่ใช่เวลาในการปรุงและความเอร็ดอร่อยของอาหารจานนั้น แต่บ่อยครั้งเป็นแนวคิดและการผสมผสานผลิตภัณฑ์ที่น่าสนใจ :)
1. ปล่อยให้ไข่ไก่ต้มในน้ำเกลือให้เดือด และในขณะที่กำลังเดือด ให้หั่นก้อนเป็นชิ้นหนาประมาณ 1.5 ซม. ตามที่คุณต้องการ แล้วทอดในน้ำมันพืชด้านหนึ่ง
2. เมื่อทอดก้อนขนมปังทั้งหมดแล้ว ให้พักบนกระดานหรือผ้าเช็ดตัว และปล่อยให้ไข่เย็นโดยใช้น้ำเย็น
3. สับไข่ให้ละเอียด และถูก้อนขนมปังกับกระเทียมบนด้านทอด (มากเท่าที่คุณต้องการฉันชอบมากกว่า... แต่เห็นได้ชัดว่ามันไม่คุ้มกับการไปเดต;))
4. เมื่อกระเทียมหอมทุกชิ้นแล้ว ให้ทาด้วยมายองเนสหรือบีบมายองเนสเป็นเส้นบางๆ จากถุง จากนั้นใช้ฝ่ามือกดเบา ๆ โรยไข่สับแล้วพยายามกระจายให้ทั่วจำนวนขนมปังเพราะมันดูไม่เรียบร้อยเมื่อคุณเริ่มขโมยไส้จากแซนวิชบางส่วนเพื่อประโยชน์ของผู้อื่น :)
5. แซนวิชสำเร็จรูปสามารถตกแต่งด้วยผักชีฝรั่งสับหรือสมุนไพรอื่น ๆ ฉันไม่มีฉันทิ้งทุกอย่างไว้เหมือนเดิม)
ไม่ควรทิ้งแซนด์วิชเหล่านี้ไว้เป็นเวลานาน เพราะขนมปังจะเปียกจากกระเทียมและมายองเนส และหยุดเคี้ยว ดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทานทันทีหลังทำอาหารหรือหลังจากนั้นเล็กน้อย :)
เมื่อถามว่าคุณต้องการอะไรเป็นของว่าง ค่อนข้างคาดหวังว่าคุณจะได้ยิน: แซนด์วิชหรือแซนด์วิช ระหว่างเดินทางสำหรับอาหารเช้ากลางวันหรือเย็น - ของว่างนี้เป็นสากล สำหรับผู้ที่ชมหุ่นอาจประกอบด้วยขนมปัง คอทเทจชีส ผลไม้ หรือผลเบอร์รี่ ใครก็ตามที่ไม่จำกัดตัวเองในเรื่องอาหาร ก็ไม่ได้ถูกจำกัดด้วยองค์ประกอบของแซนด์วิช ร้อน เย็น ปิด เปิดในรูปแบบคานาเป้ หรือแม้แต่ตะกร้า ทุกสายพันธุ์จะได้พบกับคู่รัก
การทำแซนด์วิชไข่เป็นเรื่องง่าย และมีสูตรอาหารให้เลือกหลากหลาย เวลาทำอาหารจะใช้เวลาโดยเฉลี่ย 15 ถึง 30 นาที คุณสามารถทำขนมปังปิ้ง ทาเนย ใส่ชีสบางๆ ด้านบน และวางไข่ดาวไว้ด้านบน แทนที่จะใช้เนย พวกเขาใช้ซอสอะโวคาโดและน้ำมะนาว เคล็ดลับอื่นๆ:
แซนด์วิชไข่กรอบเป็นของว่าง/อาหารเย็นที่ดีสำหรับทั้งครอบครัว ชุดส่วนผสมง่ายๆ ใช้เวลาปรุงอาหารขั้นต่ำ และจานก็พร้อม คุณไม่จำเป็นต้องเปิดเตาอบเพื่อปรุงอาหาร กระเทียมบดสดหรือแห้งจะเพิ่มความเผ็ดร้อนครีมเปรี้ยวจะนุ่มและเพิ่มรสชาติที่ละเอียดอ่อน ผักใบเขียวเข้ากันได้ดีกับสูตรนี้
วัตถุดิบ:
วิธีทำอาหาร:
ตัวเลือกการทำอาหาร - สำหรับของว่าง อาหารเช้า หรืออาหารกลางวัน แซนด์วิชใส่ไข่และชีสมีความนุ่มและมีคุณค่าทางโภชนาการ ส่วนผสมควรสับละเอียด เคเปอร์กับแตงและผสมกับชีสจะช่วยเพิ่มรสชาติที่เข้มข้น เพื่อลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารจานหนึ่ง แทนที่จะทอดขนมปังในกระทะ ให้ใช้วิธีการทำให้แห้ง โดยให้ความร้อนในเครื่องปิ้งขนมปัง
วัตถุดิบ:
วิธีทำอาหาร:
ตัวเลือกที่สองมีแคลอรี่สูงกว่า (548 กิโลแคลอรี) แต่ยังน่าพึงพอใจและดีต่อสุขภาพอีกด้วย แซนด์วิชไข่เป็นอาหารเช้าสามารถเป็นส่วนเสริมที่ดีต่อสุขภาพของคุณได้ ซอสอะโวคาโดทำให้ร่างกายอิ่มเอิบเป็นเวลานานและบำรุงด้วยวิตามินที่ดีต่อสุขภาพ เป็นการดีกว่าที่จะแทนที่ไข่ไก่ธรรมดาด้วยไข่นกกระทาซึ่งมีสารที่มีประโยชน์มากกว่ารวมถึง แร่ธาตุ
วัตถุดิบ:
วิธีทำอาหาร:
สูตรอาหารนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเซอร์ไพรส์อีกครึ่งหนึ่งของคุณและทำอาหารเช้าแสนโรแมนติก อาจต้องใช้เวลา แต่การนำเสนอแซนวิชนี้จะดึงดูดความสนใจได้อย่างแน่นอน รสชาติของไข่ดาวกับขนมปังกรุบกรอบและซอสที่ละเอียดอ่อนจะทำให้คุณประทับใจ และยินดีที่จะทำซ้ำอาหารเช้านี้ นี่คืออาหารจานประเภทที่คุณต้องการบันทึกในรูปถ่ายเนื่องจากมีการนำเสนอและแสดงให้เพื่อนของคุณดูสวยงาม
วัตถุดิบ:
วิธีทำอาหาร:
มอสซาเรลลาเป็นชีสเนื้อนุ่มที่น่าพึงพอใจ พร้อมด้วยรสชาติที่ละเอียดอ่อนและแสดงออกอย่างอ่อนโยน แซนวิชใส่ชีสและไข่นี้เหมาะสำหรับผู้ชื่นชอบของว่างที่นุ่มและไม่เกะกะ แทนที่จะเป็นมอสซาเรลลา หากคุณไม่พบในร้านค้าใกล้บ้าน คุณยังสามารถทานมาสดัม เชดดาร์ ซูลูกุนิ บลูชีส ฯลฯ
วัตถุดิบ:
วิธีทำอาหาร:
นี่เป็นของว่างแสนอร่อยกรอบสำหรับยามเย็นกับเพื่อน ๆ พร้อมเครื่องดื่มฟองหนึ่งแก้ว ข้อดีของอาหารราคาประหยัดแต่อร่อยคือใช้วัตถุดิบเพียงเล็กน้อยและเวลาปรุงสั้น ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะชอบขนมชนิดนี้มากกว่า ดังนั้นสำหรับงานปาร์ตี้ของผู้หญิง จึงควรเลือกตัวเลือกที่อ่อนโยนกว่านี้
วัตถุดิบ:
วิธีทำอาหาร:
แซนวิชไข่ในเตาอบเป็นทางเลือกที่ดีเป็นของว่างในธรรมชาติหรือในประเทศ ภายในครึ่งชั่วโมงคุณสามารถเตรียมอาหารจานอร่อยได้อย่างง่ายดายโดยใช้สูตรเดียวกัน แต่ใช้ไส้อื่น ๆ เช่น แทนที่จะใช้แฮมหรือเบคอน ให้ใช้ไก่รมควันหรือไส้กรอกล่าสัตว์ เพื่อป้องกันไม่ให้แซนด์วิชเย็นและมีลมแรงระหว่างการเดินทาง ให้ห่อด้วยกระดาษและฟอยล์
วัตถุดิบ:
วิธีทำอาหาร:
สูตรง่ายๆนี้จะช่วยแม่ของเด็กนักเรียนได้เสมอ แม้แต่เด็กที่มีความต้องการและจู้จี้จุกจิกมากที่สุดก็จะไม่ปฏิเสธอาหารเช้าที่อร่อยและดีต่อสุขภาพเช่นนี้ จานนี้เหมาะสำหรับนักเรียนเป็นมื้อเช้าหรือเป็นของว่างระหว่างเรียนขณะเรียน เป็นเรื่องง่ายที่จะแทนที่มะเขือเทศด้วยแตงกวาและแทนที่ไส้กรอกหรือแฮมด้วยไก่งวง
วัตถุดิบ:
วิธีทำอาหาร:
แซนวิชกับปลาแฮร์ริ่งและไข่ต้มเป็นของว่างวันหยุดที่ไม่ธรรมดา คุณสามารถเลือกได้ไม่เพียงแค่ขนมปังเป็นฐานเท่านั้น แต่ยังมีแครกเกอร์อีกด้วย หากต้องการทำให้จานดูรื่นเริง ให้ใช้แก้วที่มีขนาดเหมาะสมจัดรูปทรงให้เรียบร้อย นอกจากนี้ที่ดีคือการเติมสลัดแครอท มันฝรั่งหรือหัวบีทต้มก็เป็นสารตัวเติมที่เหมาะสมเช่นกัน
วัตถุดิบ:
วิธีทำอาหาร:
จานแคลอรีต่ำนี้เนื่องจากมีโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่ต้องการจะทำให้ร่างกายอิ่มและช่วยรักษาความอิ่มแปล้แม้ในการควบคุมอาหาร ความสดของเนื้อปลาแฮร์ริ่งจะเสริมด้วย "ความเปรี้ยว" จากน้ำมะนาวแบบออร์แกนิก ผักใบเขียวและแตงกวากรอบจะเพิ่มความเบาให้กับอาหารเรียกน้ำย่อย
วัตถุดิบ:
วิธีทำอาหาร:
แซนด์วิชไข่ร้อนจะสอดไส้มะเขือเทศ ไส้กรอก และเครื่องเทศ แซนวิชกรอบ นึ่ง รสชาติเข้มข้นที่จะกระตุ้นความอยากอาหารของสมาชิกทุกคนในครอบครัวของคุณ หากคุณไม่มีไส้กรอกอยู่ในมือ คุณสามารถต้มเนื้อสัตว์ปีกแล้วเติมเข้าไปได้ - หากปรุงอย่างถูกต้อง มันจะคงเนื้อสัมผัสที่ละเอียดอ่อนไว้และเข้ากันได้ดีกับมะเขือเทศ
วัตถุดิบ:
วิธีทำอาหาร:
